Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите.
Тем более, канадские ученые выяснили, что:
бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.
Кроме того, эти фрукты рекомендуются врачами и диетологами при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.
Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом они содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.
Так как продукт содержит много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.
БАНАНОВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ
Первый – более жесткий вариант рассчитана на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Рацион на день – 3 фрукта и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.
Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не менее эффективна.
Можно приготовить йогурт или шейк – взбить измельченный фрукт с молоком или кефиром.
Пейте воду и зеленый чай без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве.
НА 7 ДНЕЙ
Второй вариант гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.
В день можно съесть 1,5 кг бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в этих фруктах совсем немного белка, поэтому если вы собираетесь выдержать с таким рационом питания 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.
ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА
Чередуйте творожные и фруктовые дни. За 4 дня такой рацион позволяет похудеть на 3 кг. Оба эти продукта являются довольно сытными, поэтому популярны среди худеющих.
1 и 3 дни – творожные:
Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт.
Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
2 и 4 дни – банановые:
Завтрак: фрукт, 120 грамм творога или йогурта.
Обед: 1-2 фрукта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 фрукта.
Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Плюсы:
В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. Во время очистительной системы питания, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.
Минусы:
Если вы не большой большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.
ОСОБЕННОСТЬ
Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если после диетического рациона снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть с ней проблемы.
Рекомендуем почитать: полезные свойства бананов.
Очень хорошая диета)) За 4 дня скинула 3,7 кг.
Весила 57,теперь вешу 53,3.Ела по 4-5 бананов в день,пила зелёный чай и воду. Очень довольна,сидела где-то 2 месяца назад. Собираюсь снова сесть,только теперь буду еще делать физ. упражнения)))
ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ,НО ЕЩЕ ЕСТЬ СОМНЕНИЯ
нет отзывов значет мало кто сидел а вот я на банановой диете за неделю скинула 7 кг у меня было так завтрак 1 банан обед 2 банана один стакан том сока и 1 варен яйцо ужин 1-2 банан и стакан кефира и так каждый день чувствую себя лучше и энергично)))))))))))
:!:сем советую на нее сесть у меня рост165 вес до 80 после 72 всем удачи и сила воли когда хотите кушать выходите на прогулку по щаще это полезно еще японская диета хорошая 1 кг в день))))))))
Что-то тут затишье? Всем привет. Хочу после яичной диеты разгрузиться на бананах. Никто не проводил эксперимент, на чем лучше вес уходит: на бананах кефир или бананы молоко? А если добавлять корицу – она вроде типа жиросжигатель.
№1. Приколистки. На бананах им жрать хочется.
Сыроедения на вас не хватает.
читать далее: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/23/syroedenie-polza-ili-vred.html#comment-117912
ну вот прошли мои три дня. перенеслось легко! чувства голода не было совсем. минус 2 кг! очень радует. потому что вес стоял у меня уже 2 месяца. Думаю повторить через пару недель. а сейчас снова на ПП
Попробую с завтрашнего дня на 3 дня. А потом снова на ПП..очень нужен толчок! надеюсь не затошнит от бананов))))
девочки сидела на бананах 13 дней минус 8кг
кг не возвращаются после диеты?
мне вот 17лет, вешу 53кг при росте 165-4, так хочу сбросит три кг:-(. Как думаете не повредит?
Всем привет:-)девочки очень хорошая и проверенная диета 6 лепестков:-)моя мама за 6 дней скинула 6 кг 200г
Вот почитала про бананы!А то ем их в беспорядочном количестве!Вот и подумала про диету!за месяц 6 кг набрала!Ой ой ой!
Ну давно хотела похудеть попробовать!Для меня бананы это вкусно! 
Девочки скажите есть результат за 3 дня на банановой диете?
Два года назад сидела на банановой диете – перед свадьбой очень похудеть нужно было. За неделю – 11 кг. радости не было предела! Сейчас опять собираюсь на нее сесть.
Наталя,напиши поподробнее про банановые коктейли,и про рацион дня в целом
Добрый вечер!Отсидела 1 день на гречке -700гр но на 2 день сорвалась.Думаю на БД, раньше на банановых коктелях теряла по 3кг. за 5 дней.Завтра на молокочай и сразу к вам.
СНЕЖАНА,НА ГРЕЧНЕВОЙ ОБЪЕМЫ ХОРОШО УХОДЯТ,НО НА НЕЙ ТЯЖЕЛО СИДЕТЬ…
Диета классная я на ней за 3 дня похудела на 2.600. Сытно и вкусно!
Девочки, седня 1 день бананки- голова кружится дурдом. в планах сидеть 5 дней. вес 64 кг рост 173 см
Не знаю на какую диету сесть чтобы бока похудели…подскажите пожалуйста,а то с такими темпами я скоро сойду с ума
Девчонки у меня та же проблема с весом
сижу уже неделю,результат есть,но не большой(((
А сестра на кухне готовит гуляш и спагетти для парня ….о боже это жестоко … Тем более что на часах 21.30((((((
Всем привет,девчонки!сегодня второй день диеты)но я вот жестко сижу)только три банана в день и водичка боржоми)к концу второго дня я всех ненавижу )))))и ужасно болит голова …слабость и сонливость ….это ужасно
Привет Анютка!!!Похудеешь,я же похудела.ну их эти диеты,пока тоже на -60.А потом опять попробую банановою.Грамм двести в день можно сбросить,только главное моё правило по этой диеты,не есть после шести,ПИТЬ ТОЛЬКО ВОДУ.
Привет! Я с вами на банановую)))
Елена доброе утро!!! А я уже на системе -60! Пусть лучше будет медленно, чем никак вообще. Только я почему то сомневаюсь, что это поможет, сегодня вот на завтрак съела кусище торта, на обед тоже планирую хорошо поесть, ну и как же тут похудеешь то?????
Привет.У меня тоже одни срывы,днём сижу на диете полностью как положено.Вечером сразу срываюсь.это кошмар.Наелась сейчас картошки и хамсы,а теперь грызу себя.Я эту систему -60 пробовала,мало того я сбросила за 4 месяца 15 кл.это было в прошлом году,а сейчас хочеться быстро.А так медленно впадло.А как ты?
Елена доброе утро!!! Ну в общем я так понимаю я не одинока в своих мучениях!!!
Мы с тобой прямо друзья по несчастью…. Одни срывы короче!!! Я уже не знаю что с собой делать. Еще в четверг у меня вес был 56,6, сегодня уже 58. Вообще дурдом. Елена, а ты читала про систему -60, может быть она хорошо помогает????? Я уже не знаю что пробовать… 
Привет Анка.Что тебе сказать,я в пьятницу села,выдержала день,а потом мне в суботу на день рождения.Кило я сбросила,но вернула 500гр.после день рождения.В воскресенье тоже не сидела.И в итоге 1500.Сегодня опьять на диете,как на зло приехала свекровь привезла вкусностей,смотрю и слюнки текут.О боже как тяжело.
Елена привет!!! Короче я слабачка!!! Не смогла я придерживаться на той диете. Самое страшное, что еще в черверг брюки на мне болтались (на всех частях), а сегодня опять все в облипку. Я много не ела, просто всего по чуть чуть. Елена, я с сегодняшнего дня опять на банановой, но я уже в отчаянии.
А как у тебя с результатами? Может хоть за тебя порадуюсь……
Приветик Анка,с этой диетой я провалилась.Наверное так измучала организм,что сорвась уже в первый день вечером,сьела жареную рыбу,а сегодня вообще капец,пила йогурт,сьела кусочек торта.Короче результат 200гр.Сегодня накупила бананов.завтра стартую.А как у тебя результаты?
Елена привет!!!! Я сейчас на творожно-фруктовую села – посмотрим сколько продержусь, а потом можно и на винегретик!!!!! Так ты уже начала??? Поделись пожалуйста результатом..
Привет Анка!!!Да есть только винигрет ещё чашку кефира или творог 250гр.обьязательно.Да с маслои и огурчиком.Это тоже на три дня.А ты сейчас на какой?
Привет Елена!!!!! Да уж, шоколад – это слишком жестко. Бросайте это дело с шоколадками!
А винегретная это что за диета??? Не слышала даже. Один винегрет есть все время???? С маслом или нет??
Спасибо Анка.Вот у меня подходит к концу второй день шоколадной диеты,скажу что результаты меня совсем не радуют.Утром встала на весы только -700 вечером 200 вернулось незнаю что будет завтра утром,посмотрим.На шоколад смотреть не могу,вечером випила чашку кефира 1%,муж доест шоколад.Серце от кофе выскакивает.Короче я точно знаю больше на неё не сяду.(От шоколадок наверное на долго отвернёт)Очень скучаю за банановой диетой,она класная и вкусная.На счёт творожной диеты:не люблю творог.Лутше со мной на винигретную.завтра сажусь.Уже всё в кастрюле вариться.А потом после зарплаты опять на Б/Д,уже на дней 5.
А Вы Елена молодец, даже несмотря на то что после диеты картошки поели. Зато вечером ничего – это правильно. Надо ведь уметь грамотно выходить из любой диеты, а у меня это не получается. Всегда думаю, буду есть все, но совсем по чуть-чуть и после 6 ни-ни. Но так никогда не получается. После любой диеты я как сорвавшаяся с цепи – готова пожирать все подряд, особенно всякие пироженки, печеньки и т.д. и т.п. Ну соответственно в плане веса все возвращается на круги своя!
Ой Елена, может не стоит себя так мучать. Вы вчера написали про шоколадную диету, так я решила про нее почитать – ну это вообще конечно сумасшествие!!! Мне кажется не стоит уж сидеть на столь экстримальных диетах – пожалейте себя. А у меня сегодня 2-й день банановой, завтра еще денек, а потом я решила посидеть на творожно-фруктовой. Вчера отзывы читала – все просто в восторге, она и результаты дает отличные и очень легко переносится. Может с Вами дальше на творожную “пересядем”, чтобы вместе веселей было??????
Анка после диеты я на следующий день запекла в духовке картошку с салом так мне захотелось что ужас,думала что всё вес вернётся,но это было всё что я сьела,пошле шести пила одну воду как не нормальная.и встала утром а у меня ещё -600гр.А на второй день после диеты вес вернулся на 700гр.Но я не очень ростроилась я знаю что вернулась вода.Сегодня села на шоколадную диету,целый день нормально продержась,но сейчас очень плохо,хочется спать,тошнит,и голова кружиться.Сейчас мне опять надо поесть шоколада,а я не хочу так тошнит,ещё завтра постараюсь продержаться.А потом планирую на винигретной 3 дня посидеть.
Привет девчоночки – это снова я. Ну в общем читинг у меня затянулся аж на 3 дня. Худела, худела, а следовало один раз поесть как следует, стрелка весов показала 58 кг!!!! Кошмар! Почему же так получается????!!!!!!!!!!!!!
Неужели все усилия напрасны???? Не хочу чтобы было так, поэтому с сегодняшнего дня пять на бананке. Елена, как Ваши успехи??? Вы сейчас на какой сидите??? Привеса не было после БД, как у меня??????
Ну вот девочки благодаря банановой диеты,за три дня потеряла я 2.600.))))))))
Всем привет.Очень хорошая диета,мне понравилась.Закончился 3 день диеты первого варианта.Изначальный вес 78,200 спустя два дня у меня 76,200 в общем -2кл.ровно(завтра утром посмотрим что я сбросила за 3 день.)Первый день мне было тяжело очень,что-то хотелось сьесть,еще и работа такая где котлетки,колбаски,но я не сорвалась,выдержала.За день сьела 3 банана и литру кефира 1%,вечером очень болела голова.Второй день прошол отлично,мне было легко,сьела 3 банана и молоко 0,5%.После шести ни-ни.А сегодня я просто летала на работе,такая легкость,настроение хорошое,делала себе целый день с бананов и молока смусси.Ну еще позволила себе кофе с молоком без сахара.Есть не хочется,есть желания еще сидеть,но надо пару дней что-то нормальное сьесть.И с понедельника на шокодиету,а потом опять на БД.Очень хочу к пасхе весить 65.
Арамат, а подскажите мне пожалуйста как нужно это делать ОБДУМАННО и ПРАВИЛЬНО????!!!! А то ведь хочется все подряд лопать…
Анка, я думаю надо сделать перерыв в диете. Устроить модный читинг, но только обдуманный. И потом опять на барикады
Не отчаивайся, все получится!
Девчоночки АУ, где же вы все???? Выходит я опять одна. Ну ладно. Знаете, мой вес больше не падает, как задержалось на 55, так и стоит, и объемы замеряю – ничего не меняется. Худеет почему то в основном верхняя часть.
Уже просто неимоверно хочется ЖРАТЬ!!! И слабость очень сильная появилась. Я даже работать толком не могу. Что делать – не знаю. Хочется просто все бросить, и наестся до отвала. Вот так……
Арамат, спасибо большое за поддержку!!!
АНка, молодец! Похвальные результаты.
Привет девчоночки! Ну уж не знаю – будет кому-то интересно или нет (видимо здесь я все так же одна), но я отчитаюсь. У меня пошел 9-й день диеты по рецепту, который я описала выше (т.е. также 3 банана, кефир, но на завтрак 1 яйцо, а в обед 100 гр.творога). Вес так и стоит на отметке 55 кг. Однако объемы уходят тааааааааааак, что честно говоря, мне уже становится даже немного страшно!!! Но мне очень нравится!! Я уже решила как буду питаться после диеты. Так что девочки диета просто класс! Имея немалый опыт «сидения» на различных диетах, могу с уверенностью сказать – эта ЛУЧШАЯ!!!
Baba, доброе утро!!!! Хочу поделиться своими успехами. У меня сегодня пошел 7-й день диеты. Вы спрашиваете сорвалась ли я на что нибудь, знаете-даже желания нет никакого особо ни на что срываться, но в субботу – на 5-й день своей диеты позволила себе съесть 3 маленькие роллы. Сегодня в понедельник на завтрак съела 1 яйцо, так прям объелась, а в обед съем грамм 100 творога с бананом в блендере. Я вот так решила немного под себя преобразовать эту диету. По такому режиму планирую питаться в течение всей этой недели. Ну теперь о результатах – они меня ОЧЕНЬ радуют -4кг и теперь я вешу 55 кг. УРА!!!! 2 недели назад купила себе юбку, которая четко сидела по фигуре, а теперь она и в талии и в бедрах на мне мотается. Окружающие тоже замечают и делают комплименты! Я очень рада!!! Ну,а ощущение легкости – это вообще супер!!!
Анка,и вы не на что не сорвались?
Привет всем!!! Анастасия, ну конечно же мы Вас принимаем!!!!! Только видимо мы тут с Вами исключительно на пару будем худеть :grin:. Могу похвастаться – у меня сегодня 4-й день диеты, хотя должно быть 3, я решила на ней посидеть дней 6, т.к. чувствую себя отлично!!! Так что решайтесь и несомневайтесь в успехе!!! У меня уже -3 кг – сейчас вешу 55,5 – но это по весам, по одежде как-то особо не замечаю, хотя конечно понимаю, 3 дня – это не срок, так что твердо настроена продолжать. Анастасия вперед!!! Давайте будем друг друга поддерживать в нашем нелегком труде!!!!
Всем привет!!! Принимайте в свои ряды! С завтрашнего дня сажусь на диету. Мои параметры : рост 164, вес 57 кг
Baba, не отчаивайтесь!!!! Продолжайте дальше или начните заново – самое главное – эта диета работает!!! (у меня уже -2 кг) Сегодня 3-й день!!! Горжусь прям собой и ничего другого есть не хочется. Я делаю в блендере смусси из банана, молока и чуть-чуть ряженки добавляю, а сегодня сыпнула немного корицы – вообще вкуснотища получается, сливаю в бутылку и попиваю на работе. Одна бутылка с водой и одна бутылка с “чудо”-смесью
а я дура,только 2 день,а уже сорвалась и съела сосиску!!
Девчоночки, УРА!!!!!!!!!!!!! Делаю вывод, что диета – супер!!!!!! У меня пожизненно существует проблема- каждое утро просыпаюсь с отеками на лице, особенно под глазами, никакие консилеры не помогают, а сегодня проснулась с идеальным личиком!!Я давно себя такой не видела! Кроме того самочувствие отличное, – энергии много – работаю как конь!
Так что если еще кто-то сомневается в эффективности этой диеты – сомнения прочь!! ВСЕМ вперед навстречу красоте!
Девчонки, всем привет!!!!! А куда все пропали??????????!!!!!!!!!
Я решила присоединиться ко всем ВАМ!!!!! Очень заинтересовала эта диетка. Сегодня 1 день – чувствую себя отлично! Диетами увлекаюсь давно, но я, знаете ли как надувной шарик – то сдуюсь, то снова надуваюсь. Вот так!!!! Мои данные: 26 лет рост 164 вес 58,5 кг. Идеальный вес – 54 кг. Очень хочется его вернуть! Давайте худеть вместе!!!!!!!!
Привет всем! Хочу тоже попробовать Бананы, но как разгрузочный день. А так я не ем сладкое, мучное и после 20.00. На одном форуме прочитала, что девушка на ужин ела 3 банана и йогурт в течении недели,и похудела в талии на 6 см. Может тоже так попробовать
Ой, девочкиии… Не знаю, часто слышу про банановку и садиться на нее так и не собираюсь.. От бананов же толстеют?! .. не знаю.. не верю..
А я заходила сюда, никого небыло, так что пошла на диету гейш, они чем-то похожи, только там молокочай и бурый рис, за первый день -900 гр, еще два дня там, а потом наверное обратно сюда.
Сопо, у меня вес был 63, диета гейш хорошо очищает, но на банановой сладкоежкам сидеть легче, эффект примерно одинаковый, так что за 7 дней запросто сбросишь, главное придерживаться меню, и выбрать первое меню, 1кг бананов для твоего веса это очень много, не больше 3 штук в сутки (по себе знаю, сидела на БД)
Сегодня второй день на БД.-1.200. уже живот спал)рост 172 изначальный вес 70,3,сейчас 69,1
privett divchonki!! ia sivodna sela na dietuu ia 64 kg i xachu xot 60 stat )) dumaite pamoit?(
Кстати, на второй день после обеда начала кружиться голова…Все таки диетка голодноватая…
Прошло два дня,за второй день отвес 1 кг… и того за 2 дня -1,5 кг…и почему то я больше чем уверенна-это просто вода ушла… Сегодня с утра съела половинку кусочка бородинского хлеба с маслом и сыром, в обед съем суп из рыбки, вечером тунца кусочек, а завтра опять на бананы…
Мне 26 лет. У меня чистый мезоморфный тип телосложения. Рост 175, три дня назад вес составлял 61.7(это много). Вот уже 3 день сижу чисто на бананах. Делаю пюре на блендэре из двух бананов утром и вечером. А в течении дня выпиваю литр 1% кефира. Сегодня встав на весы увидела 60.4 кг.
Чего не сделаешь ради любимого мужа. 
Хотя мне кажется что грудь это не главное. Главное идеальное, красивое, стройное тело!!!
Я хочу сбросить вес до 55кг.
До этой диеты я весной сидела на гречневой диете. Очень эффективная. Просидела 1,5 недели даже чуть меньше, и с ровно 60кг сбросила до 55кг. Хотя у меня после 58кг вес уходит очень трудно, так как лишних кг в принципе нет. И грудь худеет так же: из 3 размера превращается в 2,5
Прошел один день,результат не очень впечатляет, отвес всего около 500 грамм, не больше…
не знаю, стоит ли дальше все это продолжать… 
Девочки на работе мандаринкой соблазняют, вот думаю, съесть или нет, так то это цитрус, навредить не должно..
Обязательно отписываться буду… Пока что кушать хочется если какой-нибудь аппетитный запах унюхаешь… С утра взбила 2 банана и 2 ст молока, слила в бутылку и взяла с собой на работу… Пью когда испытываю чувство голода по пол стаканчика примерно, так же зеленый чаек))) Вечером приду съем оставшийся банан и молочка выпью))) Утром отвес если будет, напишу)))
МАРИНКА, как ваши результаты??? Как переносите диетку?
Я думаю можно только много полезных свойств они потеряют, а на потерю веса не повлияет
Мне 23 рост 163, вес 57, с 5/12/12 стартую…)))каждый день буду отписываться…
А бананы только сырые можно, или их на гриле без масла можно обжарить, или сварить как пюре банановое , но без сахара…??????
В субботу 1 декабря начинаю банановую трехдневную диету
Девочки присоединяйтесь 
Девочки ,приветик!Я недавно разгружалась на бананах,за один день ушло 1,300 кг,всего съела 10 маленьких бананов,по весу это получилось 1,400.Было очень легко и не голодно.Моя подруга не поверила ,что на бананах такое может быть!!!!Купила еще бананов,с завтрашнего дня начну недельную.
Юхуу!1 день пока..выпила коктейль из банов и молока
А так есть не хочется вообще! 
Надеюсь похудеть..А то у меня рост 155 а вес 51!!!Хотя это нормальный вес,но если на меня посмотреть то я очень толстая…надесюсь что получится…
Правда приехали гости и пришлось из приличия сьесть апельсин и немного чак-чака.ю.
Привет худеющим!!!!
С завтрашнего дня сажусь на БД(7 дней). Рост у меня 167, а вес 71,6. Отпишусь через 3 дня о результатах.
Ну вот и прошло 3 дня) Сегодня уже на гречке :cry:, но хочется бананов! Результатами очень довольна, ушло 2 см на талии и 1 на бедрах. А вес теперь 71.8!
Еще имбирь настаивала пила, а также использовала антицеллюлитный крем. В общем я очень довольна результатами! Всем успехов! Главное видеть цель! 
Всем привет)
Сегодня 1 день. Рост 175, вес 74. После 3х дней на бананах собираюсь еще 3 дня посидеть на гречке. Начала ходить в тренажерку. Надеюсь скинуть хоть 5 кг. А то уже месяц не ем после 6ти, а результатов нету..( Всем удачи!
Привет всем!) Сегодня 1 день. Рост 167, вес 69.. Набрала за 3 месяца 9 лишних кг….(( Надо исправлять… Решила есть только бананы и чай) Буду на ней неделю сидеть.. Хотя бы 5 кг сброшу… А потом второй заход после перерыва сделаю..)) Напишу о результатах.. Удачи!!!
вот и подходит к концу мой 1-й день!
Ела: завтрак – в 11.00 (после часового занятия Бодифлекса) – 0,5 банана с кефиром (все растолкла в стакане) небеольшое кольцо заворное с творогом (блииннннннннн…..)
Обед где-то в 14.00 банан молокочай
Ужин 17.00 банан и йогурт обезжиренный (без сахара) и 100 мл кефира.
19.30 молокочай.
На сегодня все!
С утра был вес 54,6кг. Завтра посмотрим сколько будет.
В идеале мне надо скинуть до 51,500Кг, но постепенно… хотя бы к новому году чтоли))
Ия тоже буду сидеть на 3х бананах 3 дня, но начну наврено с понедельника, т.к. в вых. идем в гости)))
Два года назад сидела, но выдержала 2 дня всего – рез-т 2,5 кг! (при изначальном маленьком весе). Сейчас банановую диету рассматриваю как толчок в весе (не ем после 18.00 уже наверно месяц, а вес все стоит на месте), потом снова для закрепеление после 6 не буду)))
Привет всем худеющим, села на диету с 03.09, сегодня 2й день, вчера сьела 3 банана и выпила 2 чашки молока и где-то литр воды или травяного чаю,сегодня немного побаливает голова, как только появляется чувство голода выпиваю воду или немного молока, бананов до 13-00 часов сьела 3 штуки… планирую сидеть 7 дней, буду отписываться по результатам
таисия ты села 30 августа?расскажи какие результаты я хочу завтра садиться с 4 сентября.пиши
сегодня сорвалась, так как приехала бабушка и давай сладостями кормить, завтра она уезжает.
кто со мной 30 августа (завтра) на диету?
второй вариант. буду 2 недели сидеть.
буду поддерживать, помогать, подбодрять, отписываться.
Сегодня 1-й день. С утра выпила очиститель ( одну ч. ложку лимонного сока смешать с 1 ч. ложкой меда и 1 стаканом теплой воды – выводит шлаки из желудка и очищает, не калорийный), зеленый чай (заваривала с листьями, без сахара), банан ( тонко нарезала кружочками и ела, когда чувствовала голод.) сделала комплекс упражнений ( кому интересно, пишите), вечером еще отпишусь) чувствуя себя легко и прекрасно.
Наталья, нет не повредит. Диеты можно чередовать, и делать специальные упражнения. Чтобы подобрать диету на долгое время. достаточно выявить , если у вас аллергия на них, любите ли вы этот продукт, калорийность и прочитать все. что о ней пишут.
Удачи мне и всем худеющим.
отпечаталась, рост – 163 см*)
Привет, иду на диету, кто со мной?
Питаюсь по схеме зеленый чай – бананы тонко нарезанные ломтиками, три банана на день, – вода.
Второй вариант. Можно так-же яицо съесть, вам хуже не будет, белки помогут организму, утолят голод.
Изначальный вес – 55.5, рост 16 см.
На диете постораюсь продержаться две недели. Хочу весить 40 кг.
Мне 13 лет. Обладаю хорошей фантазией и силой воли, так что диета для меня ерунда.
Каждый день буду отписываться.
Жду коментариев.
Всем привет:) Хочу через денёк сесть на диету на 3 дня) Подскажите, пожалуйста, а можно ли сесть на такую диету, если сейчас я на шоколадной диете? Не повредит ли?
Заранее спасибо, если кто-нибудь знает)
7 дней не продержалась бы на ней,хоть и бананы люблю
за 3 дня минус 2 кг. 7 дне
лучше аей молочко теплое, без меда на ночь! а еще лучше купи сбор трав успокоительный и его пей! всегда советуют во время диеты! =)
На ночь пью чай с медом, для хорошего сна, а то вчера долго не могла заснуть. Надеюсь не скажется на весе
Сегодня делала массаж с медом и баночками, больно – пипец! Но зато результат радует
Катюня, у меня тоже резиновенькие! =)
АнгелГрез, не очень удобно, конечно, но красота требует жертв
Найди вконтакте по видеозаписям “Андрей Яковлев баночный массаж”, он там все подробно рассказывает) К стати, я пользуюсь пластиковыми, самые удобные в данном случае. А у тебя какие?
Катюня, а как делаешь самомассаж баночный? у меня нифига не получается!
Сегодня первый день диеты, держусь нормально) Загрузила себя разного рода работой и час сегодня потратила на тренировку (хотя давно уже не занималась)
Еще буду делать кофейный скрабик и самомассаж баночный)
Смотрю никто не промышляет бананами) А я завтра сажусь на нее. За месяц набрала 5 лишних кг, теперь надо взять себя в руки и исправить положение). Долго подбирала диету, думаю выбор сделала правильный. Взяла второй вариант) Ну, удачи мне, и всем тем, кто на диетах)
не ешьте после 6 вечера и вес уйдёт, я каждый год мучилась с диетами, но потом набирала заново, сейчас уже два месяца после 6 не ем и результат минус 10кг., сначала тяжело было а сейчас привыкла
Девочки, расскажите пожалуйста что такое БД??? и как обьемы уходят? за пол года набрала 8 кг, занималась достаточно долго спортом, бросила…и тут меня понесло во все стороны… рост 164, вес 65.