Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите.
Тем более, канадские ученые выяснили, что:
бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.
Кроме того, эти фрукты рекомендуются врачами и диетологами при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.
Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом они содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.
Так как продукт содержит много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.
БАНАНОВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ
Первый – более жесткий вариант рассчитана на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Рацион на день – 3 фрукта и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.
Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не менее эффективна.
Можно приготовить йогурт или шейк – взбить измельченный фрукт с молоком или кефиром.
Пейте воду и зеленый чай без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве.
НА 7 ДНЕЙ
Второй вариант гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.
В день можно съесть 1,5 кг бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в этих фруктах совсем немного белка, поэтому если вы собираетесь выдержать с таким рационом питания 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.
ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА
Чередуйте творожные и фруктовые дни. За 4 дня такой рацион позволяет похудеть на 3 кг. Оба эти продукта являются довольно сытными, поэтому популярны среди худеющих.
1 и 3 дни – творожные:
Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт.
Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
2 и 4 дни – банановые:
Завтрак: фрукт, 120 грамм творога или йогурта.
Обед: 1-2 фрукта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 фрукта.
Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Плюсы:
В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. Во время очистительной системы питания, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.
Минусы:
Если вы не большой большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.
ОСОБЕННОСТЬ
Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если после диетического рациона снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть с ней проблемы.
Рекомендуем почитать: полезные свойства бананов.
С субботы начну
Думаю что поможет. Я в добавок еще пресс качаю 
Сегодння первый деньБД 3 банана 3 стакана молока !!! Самочуствие хорошее!!! Есть не хочется!!! Рост 175 сейчас вес 76 кг!!! Хочу посидеть на этой диетте 5 дней!!!
Анюта, а ты на банановой?
Но у меня полуразгрузочный день 
Я сегодня покушала утром овсянку, а дальше только 3 больших банана и зеленый чай (иногда с медом)
Кофе без сахара можно, с него ничего не будет, тем более утром! Я тоже так делаю
СОБИРАЮСЬ НЕДЕЛЬКУ ПОСИДЕТЬ НА БАНАНОВОЙ ДИЕТЕ!НАДО СБРОСИТЬ 3-4 КГ. А ЕСЛИ УТРОМ ВЫПИТЬ ЧАШКУ КОФЕ БЕЗ САХАРА? КТО ЗНАЕТ МОЖНО ИЛИ НЕТ , А ПОТОМ ВЕСЬ ДЕНЬ БАНАНЫ И ВОДУ
Насчет бутеров с маслом и сыром, если тебе с ними худеется,то кушай, вобще я раньше сидела на системе минус 60 и за месяц уходило 6 кг,а по ней утром можно было всё
АнгелГрез,я уже десять дней мало кушаю, пять дней на космонавтах сидела, а за все время всего 2кг ушло,за вчерашний банановый ушло сто грамм, чуть весы не разбила, сколько уже можно то,ща заплачу
перехожу на прав.питание,чтобы обмануть организм, возможно он подумал что наступают голодные времена и не отдает вес 
Я вот почти неделю уже кушаю мало! единственное вот думаю, ничего что утром у меня 2 бутера с маслом и сыром!=))) зато потом куриная грудка 50 гр с овощным бульоном 100гр и сыром 10гр! сегодня вот еще гречки 100 гр съела! ваще плюс банановой диеты – уменьшение объема желудка! =)
Выпила 3 стакана молока и съела банана, вечером зеленый чай выпью, всем хороших овтесов!!!
Ахуэнно, МУЖЫКИ, садимся все на бананы! Облегчение гарантировано!
В течении дня лучше не взвешиваться
Чайку попил и че его взвешивать, забей, пей побольше воды, не кушай сладкого мучного и прочих излишеств в течении недели, чтобы закрепить результат, иначе все вернется 
Вот такая наша нелегкая доля, трястись над каждым граммом 
Иринка, начальный был 78! =((( Блин, щас набрала 400 гр! ну это вода вернулась, думаю! =)
АнгелГрез, молодец, 2,5 кг за 3 дня отличный результат
А стартовый вес какой был?
Ирин, вообще я старалась есть только бананы, итак ими сытая была, зачем лишние каллории молоком добавлять! но потом, последний день мне надоели бананы немного и я стала делать в блендере шейк из банана одного и где-то 2/3 стакана молока, офигенно вкусно!!! =) ела не больше килограмма бананов в день, мне иногда и меньше хватало! =) пила 2 литра воды и иногда попивала имбирный чай! =)
АнгелГрез, а что ела и по сколько? Некоторые молоко не пьют и заменяют чаем, ты что пила? Я утром позавтракала нормально, дальше бананы и молоко, уже затарилась в магазине
Всем успехов!!!
Я только с нее! =) за 3 дня -2,5 кг! =)
Никто не сидит? Завтра хочу кайфануть на бананах денек
Присоединяйтесь, хотя бы в качестве разгрузки 
Надеюсь что БД мне поможет!
Приветик всем прошло 4 дня и минус 3кг)))) для меня это результат, но это не все, теперь после 7 я пью только воду.
Решила сесть на диетку сегодня! Пока с 8 утра съела 2 банана по 170 гр и выпила 150 гр кофе, так как сегодня и вчера давление пониженное! =))) Буду ждать результатов! =)
девочки кг ненависные уходят ..)
я сегодня 5 день на бд ничего самочувствие
С понедельника сяду на бананку! =) пока денег нет на бананы! надеюсь сбросить ненавистные кг! =))) бананы ем судовольствием, но не сказать что уж очень люблю!!! =)
Приветик всем! Сегодня первый день БД, хочу сбросить 5кг при росте170 сегодня уторм вес 60кг))) Всем удачи потом отпишусь о результате.
да у меня ляшки за зиму потолстели,не знаю как их уменьшить назад
приседала не помогло 
>ольkа 12.05.2012 в 12:35
>всем привет))) сегодня сижу на диете первый день,хочу сбросить 5кг. рост у меня 164,а вес 55, надеюсь поможет!
Тебе не сбрасывать, а набирать надо. Супнабором хочешь стать?
всем привет))) сегодня сижу на диете первый день,хочу сбросить 5кг. рост у меня 164,а вес 55, надеюсь поможет!
девочки все вранье, просидела я три дня вес остановился на 1 кг., но к праздникам заработала себе изжогу. Хоть я и люблю бананы, но мне не понравился результат. Сейчас придерживаюсь низко калорийной пищи вес в норме, но это только за 2 дня.
сегодня первый день надеюсь будут результаты))
у кого как,я на ней нарушаю и где то за месяц сбросила 6 кг,а про женщину читала так она за 4 подхода 12 кг сбросила!!!!!!!!!!
О, кстати, 6 лепестков действенная диета? я тоже на нее хотела. Вот думаю
НА ОГУРЦАХ Я ДЕНЬ КАК ТО СИДЕЛА,МНЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО БЫЛО……СЯДУ ОПЯТЬ НА 6 ЛЕПЕСТКОВ….НО БАНАНЫ БУДУ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК РАЗГРУЗКУ,МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!!!!!ВСЕМ УДАЧИ!!!!
ТАТКА,Спокойно! не паникуй. Попробуй огуречную диету. 3 кг за 5 дней ушло у меня. Может и больше уйти если лишнего веса больше
девченки привет.я сегодня встала на весы и была в полном шоке 500 гр………..вся в отёках,тяжесть в желудке…в общем решила сегодня не сидеть на бананах,а посидеть на молокочае,завтра посмотрим.мне очень при очень надо сбросить 3 кг до 9 мая…но судя по моим отвесам не получится
НАСТЯ,А СКОЛЬКО ТЫ УЖЕ СБРОСИЛА?
я с вами девченки:)второй день на бананах) я их очень люблю поэтому мне легко))
У меня за первый день ушел 1 кг,что второй день покажет не знаю. Мой рост 168, вес 72, хочу 67. В день ем 4 банана, зеленый чай и вечером 1 ст молока. Еще начала бегать, правда сегодня погода все испортила,целый день дождь
ТАТКА, вес застрял… 1 кг сбросила и все… ну может завтра результат будет… не, не пью. а надо?
у меня рост 168,вес 81.700.за вчера отвес всего 200 гр…..
ожидала больше….вчера несколько км прошла и пробегала,но отвес совсем мизерный.может завтра побольше будет.
Люсяша ,а как у тебя продвигаются дела?солодку пьёшь?
ТАТКА, я тож много чего ела, но до 12 только… потом только бананы и молочко…))
НАКОНЕЦ ТО КТО ТО ПОЯВИЛСЯ!!!!!!!У МЕНЯ ЗА ВЧЕРАШНИЙ ДЕНЬ УШЛО 500 ГР,НО СКАЖУ СРАЗУ,ЧТО ОЧЕНЬ ПРИ ОЧЕНЬ МНОГО СЪЕЛА ТОГО,ЧТО НЕЛЬЗЯ И ВСЁ РАВНО МИНУС,МЕНЯ ЭТО РАДУЕТ!!!!!!СЕГОДНЯ ПОСТАРАЮСЬ НЕ НАРУШАТЬ!!!!!!
Девченки, всем привет! второй день сегодня за первый ушел 1кг. рост 160 вес 56 хочу еще 6 скинуть… отпишитесь у кого какой рост и сколько скинули на бананчиках
СЕГОДНЯ У МЕНЯ СТАРТ!!!!!!!НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 82.400….К КОНЦУ НЕДЕЛИ ХОЧЕТСЯ ВЕСИТЬ 79 КГ!!!!!!НАДЕЮСЬ ПОЛУЧИТСЯ!
ЗАВТРА НА БАНАНЫ!!!!!СЯДУ НА НЕДЕЛЬКУ,ПЛАНМРУЮ НА НЕЙ СБРОСИТЬ КГ 3,ПОСМОТРИМ.
Мне очень надо похудеть на 5-7 кг., после смены работы сильно набрала(очень низкая подвижность). Хочу попробовать БД,люблю бананы,думаю будет не трудно. Как будут результаты напишу.
Девчонки всем привет!!!Вот сижу я уже месяц на кефирной диете, сбросила 4 кг(мой рост.1.65 вес был 68кг, а сейчас 64кг, но смотрю что-то застопорился вес мой и ниже 64 уже неделю уходить не хочет(((походу желудок уже уменьшился(((но мне-же надо ещё хотя-бы 4 кг сбросить…что посоветуете, может на бананы сесть или уже не поможет???
Банановая диета это просто для снижения веса??? Живот уберётся?? Просто я худая, а живот висит..я бы хотела его убрать..поможет банановая диета??
За второй день ушло всего 400гр:((( я не нарушала,съела 4 мал.банана:(((( сегодня тоже посижу и все;( мне не понравилась диета. С утра вместо легкости чувствовала какую-то тяжесть(((
У меня походит к концу 2 день. Пока держусь, правда сегодня поташнивало и голова болело( утром -1кг, надеюсь за сегодня столько же ушло) девчонки, держитесь!!!
Девчонки! Мы с вами))) завтра первый день.. Сегодня Д уже держала, но под вечер сорвалась и накинулась на шоколад с пирогом, так-что не считается)))
Сегодня первый день на БД! Нужно похудеть мин на 5-7 кг, попробую придержаться на диете хотя бы неделю
завтра точно сажусь на БД, Уже не помню сколько собиралась на бананы с кефиром! Поддержите, если есть здесь кто, это помогает не расстроиться.)
Сегодня первый день на БД, незнаю получится или нет. Купила себе 1кг 480грамм бананов, неверю что смогу потерять хотя бы 5 кг.
Ляка! В среднем в одном кг 5 бананов:)
Милый накупил бананов, с понедельника я с вами))
аленка, хочу миним 5 кг изгнать..) сейчас вес 57, рост 161, нужно собраться с упорством, вместе легче
Я сидела на гречке, похудела на 4кг))), сейчас хочу на бананы перейти, у нас их продают штучно, весов у меня нет, подскажите пожалуйста, сколько приблезительно надо съедать в день?
Anonymous, а какой вес? и на сколько хочешь похудеть?
окей))))давай)вдвоем даже интересней!
Аленка, я с тобой, пойду куплю бананы
привет всем завтра сажусь на банановую на 3 дня,а после думаю считать калории, употребляемые за день. очень хочется похудеть до 50. сечас вешу 70 при росте 1,67. это очень много для меня, за зиму поправилась на 3 кг..ужас(((
Хочу попробывать,сесть на диету ну незнаю получиться или нет.
хочу сесть с завтрашнего дня…надеюсь продержусь долго)
я уже сидела на бананах за 12 дней ушло 8 кг, держала вес 2 года,по здоровью пришлось пропить гормоны,набрала вес, сегодня 3 день на бананах. всем удачи девочки,и терпения.
смотря сколько надо скинуть
девчонки привет
наслышена этой диетой,правда ли такая эффективная?
еще по моему опыту-лучше кефир, чем молоко, второе можно добавить в зеленый чай-это вкусно.))
svetus очень трудно удержаться всего на трех бананах и молоке, а три дня такой голодовки будет вредно, это я по собственному опыту решила, на второй день у меня кругом голова была.. Если голодно, лучше добавить еще пару бананов, Удачи
вчера опробовала эту диету, день продержалась без трудностей,но вот сегодня мучает страшный голод… удержаться бы!!!!!!!!!
Непременно попробую мне такая нравиться я похудела уже на 30 кг,ну на других моно-диетах. а это просто вкусная диета!!!!!!!!!!!
сейчас снова села на эту диету,сегодня 2ой день сбросила 1кг.
Девочки всем привет!!!я уже сидела на этой диете,результат отличный….только я её подкорректировала,не пью кефир, заменила его сывороткой Актуаль.
привет всем, Настя89 как день прошел, поела бананы, трудно было?) поделись результатом. Я бы тоже хотела, одной не хочется только, всегда сидя диете одной, то есть все жрут кругом, а я такая кефирочкой морковку запиваю, то чувствую себя лохом
завтра решила на себе опробовать банановую диету,3 банана 3ст. молока,,уж очень интересен результат)))
Отчёт! Диета вкусная,но слабоватая,за три дня -0.5кг,но как-то не легче. Можно иногда,для разнообразия,когда очень уж за бананами соскучусь,а я их люблю*. В общем сегодня первый раз ем овсянку,хочу на ней недельки две! Присоединяйтейсь!
Привет девочки, у кого какие результаты? Мне нужно скинуть 7кг, хочу с вами, есть кто начинает с завтра худеть? я с вами
лично у меня не возвращаются эти кг,но я придерживалась 1600-1800 ккал. Ну просто надо стараться кушать,а не жрать
девочки я с вами,но сяду через 2-3дня))буду подготавливать организм).у меня вопрос,кг быстро вернутся?
Я тоже с вами,сегодня первый день,я кефир + бананы,т.к. на мч сидела после гречневой(на которой за 12 дней -4кг) Самочувствие отличное,главная поддержка – это наш сайт с многочисленными советами и отзывами! Давайте поддержим друг друга! Всем удачи!
девки, привет
с вами хочу худеть, вы только подскажите, если я недельку на трёх бананах и молоке в день посижу, сколько могу скинуть? И если после этого себя контролировать или сразу на другую диету пересесть, не вернутся ли эти килограммы? А то ещё окажется что эта не долговечная диета на пару дней, как бывает. 
100 г бананов,эт наверно 1 банан)))))))))))
В 100 гр бананов – примерно 100 ккал. В кефире(1%) 100гр. – 32 ккал
Бананы оч. каллорийные.
Никто не хочет со мной?
Привет все, в прошлую субботу мне попались почти зеленые бананы, думала они менее калорийны, и поэтому можно будет скушать больше 4штук, но оказ-сь не то это, во-первых: голод не проходит, во-вторых сладкого все равно хочется.. До вечера не удержалась, съела шоколадку, а этого больше допускать нельзя
завтра куплю самые желтые бананы 
Я с вами!
Anonymous, там готовить особо нечего, нарезать и сварить все необходимые овощи.. Отставить ленить себя!) мы же стройнеем, двинем к давно ожидающим нас наилучшим результатам!!
(((Просто я даже готовить ничего не умею….
У меня разгрузка завтра, вес сегодня 60(ночью), завтра напишу..
Anonymous, мне кажется замечательная диета-эта на бонском супе, суп на сельдерее, полезно, вкусно, теряешь порядочно, правда сладкоежкам, как я трудненько на неделю отказаться от сладкого, хотя в диету включены и фрукты(это мои любимые дни в диете) ну вообще очень рекомендую погуглить и почитать.)
А что это за диета такая интересная..и можно ли за короткий срок..Так как домой еду 5 марта..хочется привести в порядок себя.. А потом я буду просто контролировать свой аппетит.
Привет стройнеющие) мне оч нравится эта диета, потому что банан хорош для кишечника и желудка, что может быть лучше?) Как писала ранее я два дня в неделю разгружаюсь, то есть по 1 дню чер 3-4 дня.. И у меня нормализся аппетит, то есть я сладости спокойно пройти не могла, а сейчас если чуть пробую-этого достаточно.. И еще очень вкусно сидеть на бананах.) а терять сразу много не хочу, боюсь за обвис..
аноним – похудеть то так можно, но потом ведь вернется все назад – давай лучше на яичную диету 4-х недельку. результат гарантирую.
А я просто устраиваю в неделю один-два раза банановую разгрузку, один раз бананы и кефир по 4 банана, и кефира 4 стакана 1%го, и худею, аппетита не бывает на второй день, и еще плюс, что хочется после таких дней только полезной пищи.. Рекомендую всем! И главно еще что бы воды за день употреблялось от 1 литра..
привет, есть худеющие?