Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите.
Тем более, канадские ученые выяснили, что:
бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.
Кроме того, эти фрукты рекомендуются врачами и диетологами при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.
Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом они содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.
Так как продукт содержит много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.
БАНАНОВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ
Первый – более жесткий вариант рассчитана на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Рацион на день – 3 фрукта и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.
Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не менее эффективна.
Можно приготовить йогурт или шейк – взбить измельченный фрукт с молоком или кефиром.
Пейте воду и зеленый чай без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве.
НА 7 ДНЕЙ
Второй вариант гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.
В день можно съесть 1,5 кг бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в этих фруктах совсем немного белка, поэтому если вы собираетесь выдержать с таким рационом питания 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.
ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА
Чередуйте творожные и фруктовые дни. За 4 дня такой рацион позволяет похудеть на 3 кг. Оба эти продукта являются довольно сытными, поэтому популярны среди худеющих.
1 и 3 дни – творожные:
Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт.
Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
2 и 4 дни – банановые:
Завтрак: фрукт, 120 грамм творога или йогурта.
Обед: 1-2 фрукта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 фрукта.
Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Плюсы:
В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. Во время очистительной системы питания, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.
Минусы:
Если вы не большой большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.
ОСОБЕННОСТЬ
Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если после диетического рациона снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть с ней проблемы.
Рекомендуем почитать: полезные свойства бананов.
И почему никто не пишет, все похудели чтоль, или
Да, хорошая диета для сладкоедок.) однако хотя я не любитель много покушать(только сладости в неограниченных мерах) три банана и три стакана кефира очень мало на целый день, судя по моему опыту, вечером я была “мертвецки” никакая, а третий банан съела именно вечером..
Привет, Здесь есть кто?)Погрызла банан, попила кефир, выпила кофе б/с, мм, это лишнее кажется,(честно говоря думала можно) но от головного кружения помогает, еще до ночи дойти..
Привет, Здесь есть кто?)Погрызла банан, попила кефир, выпила кофе б/с, мм, это лишнее кажется,(честно говоря думала можно) но от головного кружения помогает, еще до вечера дойти..
я тоже ачу бананыыы, такая сладкоежа я, просто не контролируемая потребность, собиралась фруктовые разгрузки пробовать, и случайно узнала про бананы, а это-моя любовь.) вес 58, рост 161, хочу 50! Буду отписывать результатЫ.. Удачи нам всем!
Я опять жииирнаяяяя…
так и не смогла скинуть вес после новогодних обжорств, теперь я примерно 60кило.
с завтра сажусь на банановую, утром взвешусь, а потом напишу результат 2-го раза сидения на банановой…
буду пробовать…
только вот при физических нагрузках резко увеличивается вес (ибо мышцы накачиваются сильно)
так что думаю лучше всего на см смотреть..
Сижу пятый дней на 1 л. кефира (2,5 %) и 5 бананах (пять раз в день) весил 104.6 скинул до 99.8
мне очень она понравилась
Сидела 3 дня на бананах и 1,5 молоке…не очень соблюдала(((но вес всё равно уходит
, и талия уже…
Можно скинуть 7 кг-за 7 дней,
первый-5 стаканов чая с 3 ложками сахара
три дня на бананах
остальные 3 дня по 400 гр горького шоколада в день
пс)только не загрызите окружающих))))
Я в феврале прошлого года отсидела на бананах 3 дня, ушло 4 кг. Заметно ушли объемы. С 64 кг похудела до 60-ти. Сейчас через год я опять 64 кг и опять февраль на носу, ну что, на бананы)))) Хочется 55 кг, как была этим летом. Бананы мне в помощь. Рост 172 см
..вот..сижу третий день….ничего не ем кроме бананов и кефира 1%…ефекта никакого(((даж утром мужу готовлю кушать с утра и не пробую чтоб не испортить диету..а она хрен помогает!!(((ппц
А вообще лучшая диета – это влюбиться!!! Я прошлой зимой весила 48 кг., а сейчас вот – 55(((
Я за полгода набрала 5 кг(((, мой рост 1,64, сейчас вес 55 кг., хочу сесть на банановую диету, т.к. люблю бананы, вот только с физ.упражнениями проблема…, о результатах напишу.
я в шоке.
за день не похудела,а поправилась на 600гр.при чем ела все как надо:3 стакана молока,3 банана,после 6 не ела.больше ничего.крутаааая диета,конечно
тоже хочу на диету такую!С завтра начну!Мой рост 165,вес 59,хочу 50.
витoчка расскажи пожалуйста как и чем питалась.У меня проблема это живот ноги и попа
oна действительнo эффективна, за 10 дней 10 кг ушлo, при услoвии физическo
Девочки,два дня на бананах и молоке.Минус 2кг..Супер,так у меня еще и гормональный фон нарушен..Советую,не пожалеете.
ой сорри, вовремя не отписалась.
Короче, за 2 дня ушел 1 кг, на 3-й день вес встал.
Сейчас я уже не на банановой, но вроде вес опять вниз идти собирается.
Ох, сидела я на шоколадной диете пару дней, но уже просто смотреть на него не могу. А бананы с детства обожаю!! Так чот до Нового года решила сбрасывать вес таким методом)) Думаю, если после диеты набрасываться на еду не буду, смогу удержать)) Удачи, кстати, всем, кто уже сел или хочет сесть на диету!! Давайте держаться вместе, братья и сестры!! )))
Устроила себе дикий зажор на 3 дня (стыдно!), теперь расплачиваюсь разгрузками. Завтра начинаются 3 банановых дня, 2 яблочных закончились. Подскажите, кто знает, за сколько дней можно вернуться к весу “до срыва”. Хочу опять хотя бы 53,5кг.((??? очень нужна поддержка.
И я на банановую хочу! Сегодня купила бананы, а молоко обезжиренное и так дома водится…
мой рост 171, вес 59.
Постоянно тянет на сладенькое по вечерам (это мой способ успокоиться и расслабиться после напряженной работы), хотя днем вообще могу ничего не есть, только кофе попивать. надеюсь, что банан мне заменит вечером шоколадочку))
Через 3 дня взвешусь и напишу результат.
сегодня вес – 59 кг)
таак)
ну сегодня на весах 59.9 – так что минус 600 гр за первый день
ну, как по мне – норм результат
планирую посидеть дней 7
усмирить свой аппетит и желание постоянно кушать)
посмотрим что завтра будет
Я за 2 дня скинула 500 гр, вес стоял до этого… но за следующий день прибавила 600гр, хотя почти ничего не съела (800 ккал за день)
спасибо Оленька!
первый день проходит кстати вообще отлично!
кушать особо не тянет, съела 250 гр бананов (2 шт) и выпила пол стакана 1% молока, 1 стакан воды, пила зелёный чай весь день. вечером думаю пресс покачать, может если приспичит съем ещё 1 бананчик.
завтра отпишусь) уже самой интересно
хочу побороть само желание постоянно кушать всё подряд
не понимаю откуда оно у меня появилось, раньше со мной такого не было
надеюсь с этой диеткой войти в нормальный образ питания
а-то за месяц набрать 4 кг – жёстко..(
я чувствую как немного похудела..жаль что весов нет…ем мало…+ бананы и овсянка…+ турбослим…. все классно..мне нравится..чувствую ноги похудели точно)) таис-удачки вам
всем привет!
сегодня сажусь на банановую диету!
начала день с чашки зелёного чая, сделала йогу.
за последний месяц очень объедалась и набрала 5 кг…
рост 182, вес сегодня – 60.5 кг
хочу обратно свои 55-56кг
посмотрим как пойдут дела)
а кто там уже начал, у кого какие успехи?)
Туся? Оленькааа?
Согласен
Masha_masha
Вам набрать надо пару кг,а не сбрасывать
просидела 2 дня. результат 0. было 53,7 при росте 1,72 так и осталось. Возможно, из-за метаболизма, не знаю. Хочу свои 52. Сегодня была еще и тренировка кардио на час.
Очень люблю бананы, и хочу попробовать продержаться хотя бы дня 3. С понедельника. Старт 60 кг при росте 170см,посмотрим что из этого выйдет
сегодня 11.12 с утра ничего не успела поесть…пришла на работу поела немного салата и котлетку…. но пила турбослим…и ела банан..так что сейчас у меня в животе пусто…все что поела его уже нету…чувства голода нету.
поменяла ник…была ольга теперь оленькаааа
сегодня пила кофе турбослим…кашку с утра овсяную с бананом…сытно вкусно..и кстати целый день нету чувства голода…за день выпила чай с лимоном…и приду домой съем банан и может яблочко…С помощью кофе очищаю кишечник..и ещё мне предложили чай он не дорогой и говорят очень помогает. На самом деле легче в животике стало. Есть не хочется.Это хорошо. По весу не знаю сколько сейчас…но скоро взвешусь как только почувствую что ушли кг….отписываться буду каждый день,если вы не против)и кому интересно))
Надо еще и двигаться активно, а не тупо сидеть и жрать бананы
3 дня…да всё строго…даже жалко(
А СКОЛЬКО СИДЕЛА?ВСЕ СТРОГО?
как то не очень помогда диета…1 кг всего(((
ольга пишите о сдвигах!договорились?ведь когда читаешь об успехах и самой хочется тянуться к лучшему.))
Ольга 55 для меня мечта.сейчас 69((((.а до замужества 49 была)))
Юленька пиши результаты!!
vasilina давай не сдавайся! достигай своей цели!!!почаще представляй себя худенькой и красивой !!!
Я тоже хочу похудеть..с лета набрала наверное 5 кг точно..рост 166 вес сейчас 55.. хочу а и летом 47-49 весить. сегодня купила турбослим с кофе..так что буду пить его..и есть бананы..может апельсинку и думала купить овсянку..пиите..что вы об этом думайте.
и я с вами!!!!!!!!!!!
Юлия Т, я с тобой!!! Надо по работе скинуть чем больше тем лучше к 13 декабря – съемки! А то на пробах посмотрела на себя
До этого однажды просидела 1 день и -1 кг было. Не голодно, нормально! “Соскочила” просто так, от радости… есть-то не хотелось!!! Вот теперь жизнь засталяет! Сегодня после 18ч не ем, а завтра начинаю. Так что в понедельник отчетаюсь. Сейчас 65 кг.
ДЕВОЧКИ!!!КТО ХОЧЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА ВСЕ 100 К НОВОМУ ГОДУ!!!ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ЗАВТРА НА БАНАНКИ!!ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!!!!ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!!!БУДУ ПОДДЕРЖИВАТЬ!!!
Завтра начинаю)) Сегодня себя уже подготовила, не ела после 6 пью много воды и занимаюсь спортом))) Нужно сбросьть 3 кг…надеюсь на успех))
Кстати, девочки, чтобы вес не набирался не надо сразу кушать столько, сколько ели до диеты, желудок то сжимается и уже не требует изначального колличества пищи))
скажите,может кто то знает..если на 3х дневной диете просидеть неделю….. так можно??!
очень даже нравится диета)))) животик пропал почти))) сегодня 2 день)))
три дня сижу на недельной, но не строго. Позволяю с утра съесть творог с чашкой кофе и 1 ложкой сахара, потом в течение дня съедала 3-4 банана и пила зеленый чай с 1 ч.л.сахара все время. Не могу по – другому. Изначально весила 55 при росте 160см., после трех дней 53,9. И это не соблюдая строгих правил. Уж если соблюдать строго, то точно похудеешь, как оговаривается в диете. Я так думаю, по крайней мере.
Блин, мне кажется, это все такая чушь. Ну 3 банана в день и больше ничего. это любой похудеет! потом все вернется. как только начнете есть нормально. просто представьте, сколько вы обычно едите, а тут ВСЕГО 3 банана за день. ну и глупости.
привет всем! мне 29 лет, 6 месяцев назад я стала мамой;)за беременность набрала с 60 кг до 85((( спустя пол года похудела до 74((( а очень хочется 50. При росте 162 74 кг ну очень много. Сегодня первый день на бананах. Утром правда выпила кофе с молоком без сахара, совсем без кофе не могу. съела один банан и стакан молока. сделала шейк, оч вкусно. пока задумка на три дня, дай бог продержаться. если все пойдет как написано то до 7-ми дней дотяну, а там потом на недельку на гречневую диетку и опять бананы. Всем удачи. Сегодня утром вес 74 кг. через три дня отпишусь
Хм….первый раз про такую диету слышу,попробую может и поможет
Юрец, вес наверняка у брата был очень большой, раз смог так хорошо похудеть?
а значит выиграло здоровье, и это главное
а чтобы кожу в порядок привести, можно поделать обертывания водорослевые или массаж вакуумный, а еще лучше спортом заняться
Мой брат за год несколько раз садился на банановую диету ,45 кг слетело , теперь проблема : кожа на животе провисла
и просидела первый день банановой диеты. вчера взвешивалась днем 52 кг 600 гр.сегодня утром 51 кг.и вот пришла с работы 50 кг..ура минус кг=) съела с утра кофе с молоком и творог со сметанкой) ну и обед молоко плюс банан плюс ужин тоже самое.послед прием пищи в 5 часов, правда в 4 часа выпила кофе с молоком=)))хочу просидеть 5-6 дней.утром буду есть творог=) белки нужны организму, без них никуда) завтракаю в 8 часов, обедаю в 13 и ужинаю в 17.00…кушать не хочется))) напишу дальнейшие результаты=)
Светуля
потом скажи результаты
Я сегодня второй день!Полет нормальный.
3 банан и 3 стакана молока..всё строго без нарушений было)
в конце 3-го дня очень плохо было..сильно голова кружилась(
55 кг не меньше…сейчас первый день на диете моделей..хочу 49кг)
посмотрим что получится)
а сколько ты ела бананов?
Вот уже 3 день, а на весах 55(
ожидала чего-то большего(
Сегодня второй день на молочно банановой,отвесик 700 гр)
Конечно не много но хоть что-то)Первый день прошёл удачно кушать не сильно хотелось,постоянно чаи и водичку пила)
Изначальный вес был 64кг при росте 165 считала калории и за лето дошла до 56..вес стал вот хочу попробывать сдвинуться с мёртвой точки)
Девочки у кого вторая группа крови (положительна),читала вроде бы банановая диета не подходит,мол вес стоит на месте?
Я тоже сяду))хочу сбросить 5 кг)))
А кто сидел на недельной, съедая 1,5 кг.бананов в день? На сколько эффективно, расскажите?!
Грига)
мы с тобоой))
диета и вправду хорошая) я летом на банановой сидела 3 дня и я сбросила -4 кг :)) даже по вещам заметно было.) но сейчас я поправилась(( собираюсь сесть на эту диету еще раз) начну со след недели
айдате со мной!)
Надо попробовать!
я тоже начала)жду результатов
Все мои подруги уже попробовали эту простую диетку!
Кстати, за время диеты мысли о еде уходят на второй план и поэтому после диеты легко продолжать есть на много меньше!
Я уже несколько раз сидела на этой диете, вариант на 3 дня: кефир и бананы. Худею на 2,5-3 кг. Голода не чувствую, тоски тоже)))))))))) Советую всем!
пишите потом результаты и я тоже)
завтра, начинаю заход на неделю! буду есть бананы 1,5 кг в день.
как то пробывала,и правда хорошая диета.я съедала 1 банан в день и за один день почти минус 1 кг.хочу повторить,кто со мной?
Кто сколько сбросил?
я пробовала эту диету очень хорошая и вес уходит и самое главное не голодный
с завтрашнего дня попробую
А по фигуре это заметно???
отлично худеется. не сложно) как и пишется везде если строго придерживаться банановой диеты 1 сброшенный кг в день обеспечен)
Хочу сначала до 70 кг похудеть, а потом, через какое-то время до 63кг. Прочитала и высчитала, что это должен быть мой идеальный вес при моем росте!!! )))
Привет всем!!! Вчера весь день сидела на молокочае, отвес -1 кг за 1 день! С завтрашнего дня сижу на банановой диете 1 вариант, хочу посидеть денька 4! Бананы очень люблю, поэтому думаю, что все получится, может, даже больше просижу на ней!))) Посмотрим!))) Начало: мой рост 168 см, вес – 80 кг. Последние три года вес был 76-78, а последнее время че-то сильно разнесло, особенно летом!(((
Моя любимая диета, бананы особо не надоедают, живот не болит и есть не хочется, а главное работает)
завтра сажусь на эту диету вместо молокочая буду пить зелёный чай+спорт
Я снова на этой диете.буквально месяц назад скинула на ней 1,5 кг. За полных 4 дня.с 63кг до 61,5кг.Вес продержался месяц и снова я 63кг.но я так нормально питалась,и пиво с креветками,и макдак,и суши,так что месяц это еще очень даже неплохо)))планирую 10 дней питаться кофем и бананами,я их обожаю!
Привет девчёнки, тоже села на банановою диету сегодня уже третий день , речультаты радуют, всем удачи!
Классная диета, в животе не урчит и нет ощущения голода.
Насчет молока заметила одну особенность – если его нагреть до 40-60 градусов, можно буквально наесться одним стаканом
А еще и метаболизм улучшает и есть не хочется девочки всем удачи вы молочины
Всем здравствуйте! Банановая диета просто супер! Главное, при выборе диеты, выбрать ту, состав которой вы любите. Я бананы обожаю. Вообще люблю монодиеты. На банановой диете была 2 недели, вес уходит замечательно и отличное самочувствие. Молоко терпеть не могу, но белый и зелёный чай пью с удовольствием. Только выпивать жидкости надо не менее 2 л в день, можно негазированную минеральную воду пить. Уже 3 года не употребляю майонез и мучное. Вес держится замечательно. Питаться по-немногу и всё ок!!!
Девочки, миленькие! Как похудеть, что делать, чтобы не обжираться? Help me!
Таня, привет) у меня сегодня 3й день, бананы я ем в первой половине дня, а потом пью молокочай, плюс утром кофе, за 2 дня отвес -2,5кг!!!
завтра собираюсь на бананы и молочко
Лара, а ты уже на диете? как успехи?
сидела на бананах и кефире 5 дней месяц назад, надо было срочно сбросить несколько кило, результат понравился))
сейчас хочу повторить, только вместо кефира взять молокочай, о результате отпишусь)
Рост 160 вес 63. В Понедельник вес 63 кг был, Сегодня(пятница) утром на весах 61,5 кг вес зафиксирован. Итого за полных 4 дня ушло 1.5 кг. На четверый и пятый день завтракала не бананом, а яйцом и овощным салатом. вечером четвертого дня съела активиа. Постепенно выхожу из диеты. Чувствую себя на 58 кг :)Пью кофе с молоком и сахаром (кружку в день).Может без них и результат был лучше, но не хочу себя изнурять.
За 3 дня банановой диеты минус 1 кг.Мой рост 160,вес 63.после диеты 62кг.питалась бананами,вода и кружку кофе с сахаром и молоком обязательно одну в день.сегодня 4-ый день,визуально щеки спали,в целом вижу,что стала меньше.ем яйцо(белок),буду постепенно выходить из диеты.результатом довольна,несмотря на то что все пишут про потерю 2-3 кг.,но т.к.диета не голодная и совсем легко переносится,даже не обидно:)
Привет всем!
тоже села на эту диету, уже 2-ой день, весов нормальных нет, поэтому точных результатов сказать не могу, но по себе чувствую легкость=))
да есть почти не охота в течении дня!
Татьяна, здравствуйте! а где вы покупаете крем? в аптеке или в магазине
И я тоже с завтрашнего дня на этой диете. Хочу три дня продержаться, посмотрю на результаты и если что ещё раз через недельку повторю.