Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите.
Тем более, канадские ученые выяснили, что:
бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.
Кроме того, эти фрукты рекомендуются врачами и диетологами при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.
Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом они содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.
Так как продукт содержит много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.
БАНАНОВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ
Первый – более жесткий вариант рассчитана на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Рацион на день – 3 фрукта и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.
Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не менее эффективна.
Можно приготовить йогурт или шейк – взбить измельченный фрукт с молоком или кефиром.
Пейте воду и зеленый чай без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве.
НА 7 ДНЕЙ
Второй вариант гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.
В день можно съесть 1,5 кг бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в этих фруктах совсем немного белка, поэтому если вы собираетесь выдержать с таким рационом питания 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.
ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА
Чередуйте творожные и фруктовые дни. За 4 дня такой рацион позволяет похудеть на 3 кг. Оба эти продукта являются довольно сытными, поэтому популярны среди худеющих.
1 и 3 дни – творожные:
Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт.
Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
2 и 4 дни – банановые:
Завтрак: фрукт, 120 грамм творога или йогурта.
Обед: 1-2 фрукта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 фрукта.
Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Плюсы:
В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. Во время очистительной системы питания, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.
Минусы:
Если вы не большой большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.
ОСОБЕННОСТЬ
Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если после диетического рациона снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть с ней проблемы.
Рекомендуем почитать: полезные свойства бананов.
привет, девочки! Вот тоже себе диету ищу. Вашими результатами вдохновилась, закупила бананов, с завтрашнего дня начну. Хочу попробовать 1 вариант как минимум 7 дней выдержать, а там, как получится! Буду писать о результатах.
у меня за 3 дня -2500, всем худеющим желаю удачи!!!
Alsu, хороший отвесик, поздравляю!
у меня сегодня 3й и последний день бананов и кефира, в воскресенье иду на ДР, а потом может быть вернусь к диетам))
еще не взвешивалась, завтра с утра напишу результат)
девочки привет!сижу на диете №2,за два дня ушло 2,200.
С сегодняшнего дня на бананах и кефире, начинаю с 63кг, о результатах напишу.
привет всем! начиталась отзывов и тоже села на бананы, сегодня 2 день, за первый ушло 1,1 кг!!! супер просто! я очень довольна! за день съела 6 бананов и выпила 3 кружки зеленого чая.
Приветик,я вот с сегодняшнего дня на бананчики подсела тоже! мой рост 169,вес 70. Хочу сидеть неделю,на большие результаты не расчитываю,так как только неделю как сошла с яичной диеты,а там результат был хороший,много лишнего ушло. Но расчитываю на 2-4кг. Буду отписываться)))
Каролина, не соглашусь, у каждого по разному наверное, я несколько раз устраивала такую разгрузку на 3 дня: завтрак (кашу, творог, иногда просто бутерброд) и дальше весь день только молокочай, уходило за 3 дня по 2-3 кг.
привет всем!завтра сажусь на диету 3 банана+3 стакана молока!раньше я весила 74,400,а сейчас 59,500,осталось немного около 5кг сбросить!
dolche86
я полгода на молокочае сидела раз в неделю и могу вам с уверенностью сказать-МЧ нельзя смешивать ни с чем!!!Иначе еше и привес будет!
во второй день съела 3 банана, выпила 3 стакана молокочая. результат – 100г..за 2 дня -300г это слишком мало… ухожу на яблочно-креветочную Анны Семенович…
короче, в первый день 3 больших банана. до 17:00, а потом половину маленького в 20:30 где-то. чая чашек 5 (по 0,4 л). и воды литра 2. не меньше. сегодня 2,5 маленьких банана (до 16:00), чашек 6 чая и 2-2,5 литра воды. кстати, еще со вчерашнего дня добавила упражнения на живот и пресс качаю (10 минут всего) и стараюсь побольше ходить. сейчас взвесилась – уже 65,2. килограммы просто тают. главное соблюдать режим. настройтесь в первую очередь, что это чистка организма. никаких перекусов. хочу до воскр. сидеть на ней (полных 7 дней). буду отчитываться)))
Людмила, а сколько бананов в день съедаете? И сколько примерно зелёного чая? Всё это до 18.00?
День второй.
Как обычно: вода, зел. чай, бананы.
Вчера весила 66,9 (вчера опечатку сделала). Т.е. за день скнула 1,1 кг. Сегодня уже 65,6!!! За сегодня скинула 1,3. В общем за 2 дня 2,4!!! Для меня это очень хороший результат!
Продолжаем!
привет стройнеющим) отписываюсь – вчера был первый день, выпила литр молокочая и съела 4 банана. сегодня – 200 грамм. похоже и правда не всем диета подходит. рост 170, вес 58.3, сегодня 58.1…. на молокочае обычно теряю за день 1 кг. а тут видимо бананы помешали(((
Привет всем. Скоро отпуск, а я потихоньку набираю вес. прочла про банановую диету.
Решила 7 дней бананы и зел. чай. Сегодня первый день. Т.е. в вс должна закончить. Взвешивалась утром 68. С работы пришла – 66,1. Визуально не уменьшилась. Наверное вода ушла, но говорят при 7-дневной диете кроме очистки кишечника уходит еще и жир. Будем надеяться. 1-го на море. Хочется быть в форме. Кто со мной?
Приветик всем! Собираюсь сесть на банановую на след.недельке, в понедельник или вторник. Пока что на гречневой (но не очень строго,много позволяю все равно). Бананы люблю, да ещё и артрит, так что пользы будет вдвое больше)) Надеюсь, потеряю 3-4 кг. Ну я и двум рада буду
Привет! Я с завтращнего дня на банановой диете (3 дня по 3 банана и молоко). После родов надо сбросить 5 кг – вот и решила 2 недели по 3 дня выдержать и дело будет в шляпе! Кто со ной? Дай мне Бог силы не сорваться!!! (грудью не кормлю, купила уже 9 бананов здоровых на 2,400кг – вот сижу и думаю, неужели все это съев за 3 дня можно на 3 кг похудеть????)))
Рина, у меня тоже было кесарево и мне назначали банановую диету, но этот фрукт мне вовсе не опротивел, наоборот, я его очень люблю. И вообще считаю банановую диету самой вкусной из всех диет и очень простой в соблюдении. Ведь насыщение от всего одного! банана наступает гораздо быстрее, чем от пары-тройки яблок. И килограммы так незаметно тают. Да, и у бананов практически нет противопоказаний в применении. А это еще один плюс.
Это достаточно легкая диета, потому что не хочется есть. Бананы давольно сытные. После кесарева мне врачи устроили принудительную банановую диету, по-этому могу с уверенностью сказать, что переносится она легко. Но то, что потом на бананы смотреть не захочется, это точно. Я после той банановой диеты запах бананов не переносила даже, и стала есть бананы только почти через 10 лет, после такой диеты.
Просидела 3 дня на бананах и кефире и два – на бананах, кефире и твороге (примерно 150-200гр в день в два приема), за первые 2 дня ушло 1,5кг, ну это понятно, сначала вода ушла, за следующие 3 дня ушел кг, но я довольна, учитывая, что перед 8 мартом еще сидела на белковой диете,
вообщем то, что сейчас есть меня устраивает, но посижу еще 2 дня для закрепления результата, чтобы вес не вернулся после диеты,
удачи, девочки!!!
Еще минус 300гр.За три дня 1,4 кг.(негусто)Зато нет чувства голода,и сон,как у младенца.Побочка(лично у меня)-жуткий метеоризм.Может по-этому мой вес снижается так незначительно.Сегодня на три дня сажусь на креветки и яблоки,затем снова бананы.За три дня они мне особо не надоели,просто думаю,что надо чередовать.В следующий раз молоко заменю на кефир(читала,что у взрослого нет фермента для его переваривания).Но в целом-эта диета очень комфортная,на желудке очень приятно,а главное ушли отеки.Пойду,куплю крем”Морозник”,помогу телу избавиться от остатка отеков и целлюлита(очень помогает)Девочки ,всем желаю удачи,вернусь к вам через три дня!
Молодцы,девочки,а я завтра ,на 2 дня.Интересно есть-ли привыкание организма к Б.Д. как напр.у Гречневой Д.?,завтра буду проверять.
За 2 дня минус 1,1кг.,не очень много,но всеже вес идет вниз,а не вверх.Сегодня еще на бананах,потом решила три дня на креветках с яблоками,затем планирую снова вернуться к бананам.Голода нет,депрессии тоже не наблюдается.Лично на меня бананы оказывают не послабляющий,а усыпляющий э-т.Подтянулся живот,хотя спортом не занимаюсь.
приветик ) за три дня минус кило 800гр, утром поела как обычно – кефир, банан, сейчас съела творог примерно 80 гр, если захочется, может быть еще столько же творога ближе к вечеру съем, вообщем перехожу на бананово-творожную диету ), если чувствовать себя буду хорошо, еще 2-3 дня на такой посижу, хочу сбросить еще кг другой, но главное – закрепить результат.
Татьяна, как у тебя успехи?
Привет!За первый день скинула 700 гр.Неплохо,однако.Есть не хотелось и в правду.Моментально ушли отеки с лица,хотя вчера было выпито столько жидкости,что думала-проснусь”Капитошкой”.
Лиска,я водохлеб в принципе,для меня 1,5л. жидкости это норма,а тут пила без остановки.Весь день курсировала кухня-туалет-кухня(наверное бананы воду отягивают,по-этому и “сушняк”).Я хочу отсидеть на бананах дней 5,но не буду зарекаться,посмотрю.как пойдет.Ты творог будешь есть по-утрам и в каком кол-ве?
привет ) за 2 дня минус 1,5кг, сегодня еще день на кефире и бананах, а завтра – добавлю творог
Татьяна, давай на ты ), а почему сушняк?? я пью воды и чая без сахара сколько хочу, читала, что на диете надо пить больше чем в другие дни.
Первый банан съеден,два стакана молокочая выпито…Пока есть не хочется,зато жуткий сушняк.Мой отправной вес-62.8,рост-172,возраст(что уж скрывать)-36.Хочу сбросить по-максимуму.Возростная проблема-отечность по утрам.
Лиска,спасибо за поддержку.Вы на три дня решились или больше?Раз ма вместе -все у нас получится(проверено на этом форуме).Завтра-напишу о своих успехах.
За 1-й день -1 кг, сегодня 66 кг, хочу 64, если будет выдерживать диету не трудно, думаю еще 2 дня посидеть на кефире и бананах, а потом еще на 2 дня – добавить творог.
Татьяна, успехов ) пиши о результатах ))
Я к вам хочу примкнуть.Молоко обезжиренное куплено-с утречка куплю бананы и начну обезьянничать.Белковые диеты-помогали,но надоели,тем более-пост.Попробовала сидеть на Протасове-6 дней,результат-0,значит не мое…
Привет ) хочу попробовать эту диету, сидела на белковой, результат был, но что-то мясо надоело )
молоко правда не люблю, так что буду запивать бананы кефиром, бананы уже куплены, завтра начинаю, посмотрим на результат.
Привет!Как-то грустно,никого нет,а зря,диета заслуживает внимания.Сегодня взвесилась-53.300,а это значит,что за 6 дней норм. питания и обжираловки на праздники вернулся максимум 1кг.Второй день.Завтра отпишусь!
Сегодня опять села,но не взвешивалась,страшно что набрала за праздники.Завтра взвешусь и отпишусь.
Ещё -200г.Я довольна.После 8-го сяду на Б.Д.ещё на 3 дня.
Девочки!Б.Д.-работает!!!Сижу третий день,за 2 дня :-2кг.,при том что мне 36 и метаболизм уже не тот.Ещё и не полная,рост 169,вес сейчас 53.Просто кость тонкая и эти 2-3 кг. видны на бёдрах.Если чесно-я не верила в эту диету,хотя давно о ней знала.Детям принесли гости много бананов,вот чтобы холодильник не забивать решила попробовать.Завтра отпишусь как на третий вышло.Ем:4 банана+1 литр молока 2.5 жирн.Подпиваю кефир 1 жирн.Банан+молоко взбиваю.
я вообще не смогла просидеть на кремлевке, не могу без фруктов и овощей, реально не могу, не знала, что это настолько тяжело… 5 дней посидела и чуть не спятила. Сейчас попробую банановую, тем более они полезны для желудка. Тут кто-то с гастритом спрашивал – я у знакомой докторицы советовалась, она сказала, что бананы при язве и гастрите очень полезны. Ну можно еще в принципе для подстраховки пить фоново бактистатин, его обычно в комплексе при гастритах, болезнях желудка дают, он без побочек так-то, для поддержания флоры еще пойдет. Так что имейте в виду)
Завтра начну с утра, сегодня хотела, да соблазнили на пиво :))))) а с пивом это уже не диета :)))))
Сегодня первый день на банановой диете,отскочила с кремлевской.мясо надоело
Priwet wsem jelaushih pohydet!!!
Ja otsidela 3 dnja na bananowoi diete, 3 kg yshlo. Ne skajy 4to legko bilo, osobenno na tretit den. Ny teper znau, kak mojno bistro pohydet
Wsem yda4i
Я тоже пробовала гречневую диету – вес не уходил вообще или 1 кг в неделю. И голод мучил.
Сегодня второй день банановой д. Ушло море воды из организма. Вес ушел – 1,5 кг. Видимо столько было воды и лицо даже изменилось(ушли отеки). Главное что есть не хочется!
я тоже сидела на гречневой диете вес уходит быстро а возвращается еще быстрее хочу попробовать банананову
Всем привет! Сегодня 1-й день на банановой д.
Планирую 7 дней, но если будут проблемы, думаю сьедать яйцо или два яйца строго до 16ч., но не кажд. день конечно, а по случаю, если поплохеет…Молочный продукт – кефир 1% или активия кефирная. Вешу сейчас 62 рост 162. Хочу скинуть до 52 в идеале, а сейчас расчитываю хотя бы на 5кг уменьшиться. В дальнейшем мне кажется будет здорово устраивать раз в нед.или в две 1-2 таких дня. Это не мучительно и если что наел лишнего, будет уходить… Ну и конечно надо приучить желудок к маленьким порциям и здоровой еде, тогда и вес будет держаться. Отзывы почитала – очень вдохнавляют!!! Спасибо всем оптимистам с этого сайта и надеюсь поддержать остальных начинающих своими успехами! Буду отписываться …Если кто со мной, давайте вместе! Будем поддерживать друг друга..
Бананы очень даже подходят для разгрузочного дня, это легкая пища, а основное назначение разгрузки – это отдых жкт.
Девочки, а кто-нибудь устраивал на бананах разгрузочный день?
Есть смысл или это уже не разгрузка?
Добрый день!
Решила попробовать банановую диету, рост 1.64 вес 58.8. Очень хочу вес 54кг. Сегодня первый день!
Всем привет! 2,5 кг минус! Вчера 60 кг утром, сегодня 57.6 кг! Ура! Каждый понедельник буду его повторять! Вкусно, несложно и так эффективно!!! Бананы и молокочай – это супер!!! Теперь всегда буду придерживаться этой диеты и этого разгрузочного дня! Всем советую!
на диете сидела 3 дня,правда результат был только через месяц) -4 кг и жиры с боков начали уменьшаться)
Всем привет. Вес стоит 60 кг. Утром позавтракала салатиком и отварным мяском куриным. Ухожу на молокочай и потом на Мириманову.
всем привет!бананы СУПЕР!!!!!при росте 175см вес был 67кг,а после 4 дней банановой диеты 63кг!!!я ела 5 бананов в день,пила зелёный чай,занимаюсь и после 6 ни-ни!
удачи тебе! я продолжу бананы.
Мне банановая даже 2 кг не убрала((
Поэтому на королёву
Все, я сорвалась окончательно. Жарила дочке оладушки и съела 5 штучек, но до 6 успела. Так что завтра окончательно и бесповоротно на строжайшую банановую сажусь на три дня. И если сорвусь – буду последней коровищей!)))))
Ой, я тоже много себе позволила….утром вермишелька с поджарочкой и чай с 5-ю вафельными трубочками, в обед картошечка тушеная 5 ст.ложек и чай зеленый с 5-ю трубочками маленькими. Ужин – молоко. Завтра опять на бананы. Маргариту Королеву почитаю, но бананы – вещь!!!
Я сегодня позволила себе 2 банана 2 ст молока и кусочек пиццы с шоколадкой.знаю много,но уверенна что завтра потеряю где то 200-300 г..
Я наверное с завтрешнего дня на диету маргариты королёвой сяду
перекусила чуток. обед и ужин – бананы. живот почти ушел, несмотря на то, что вес встал.
Привет! У меня тоже всего 200 грамм минус, продолжаю дальше, но перекушу утречком. Голова начинает болеть. Может сегодня вообще день себе полуобычный сделаю, а завтра опять строго. Сегодня 60 кг ровно.
Привет Алл,я сегодня так расстроилась..хотелось весы сломать..
Вешу 61,8..не понимаю в чем дело
А у тебя как успехи?
обожаю бананы. всегда мечтала о такой диете
у меня молоко 1,5% (( тоже ничего, иногда водой развожу
Ага)Молоко пью 0.5% жира..но всё равно оч вкусно)
Раньше я была такоооой полной..а теперь всё стройнее и стройнее)Вот тётя с бабушкой удивятся :DD
кстати, сытость правда присутствует… есть вообще не хочется.
у тебя уже ужин)))) я тоже долго буду сидеть, скорее всего до результата) завтрак у меня в 10, обед в 14 и ужин часов в 18, после только молоко или чай зеленый.
Ага)Я только где то 5 дней буду на бананке сидеть)уж больно вкусная диета)Завтракаю в 11 обедаю в 13 и ужинаю в 16)Очень сытая сижу
я тоже на это надеюсь))) завтра отчетик о кегешках, договорились?
Ух ты крутяк)Вот после всех диет так и буду)Спасибо за инфо)
Думаю,что с этой системой не наберу вес
По Екатерине Миримановой питаться. Введи в поисковике система -60, там выдаст ее сайт. Очень большая умничка девушка. Вот завидую ей, страшное дело))) Вот это сила воли. Смысл в том, что все хочешь до 12 часов, легкий обед и еще более легкий ужин не позже 18 часов, в принципе так всегда должно быть, но вот она меня вдохновляет очень. Там все расписано, что можно, что нельзя. Почитай. Но в принципе, если бананы меня уменьшат до 55 кг, я иногда буду ими баловаться по недельке. А вообще планирую перейти на мириманову совсем.
а что за система -60??оО
я думаю что примерно 5 кг сброшу на банановой,и ещё 2 на шокоадной)и тогда хмм..буду весить 56-57
у меня 172 см. молочный да, один вред в виде кегешек)))) значит гречневая не катит((( попробую подольше на бананах, а потом по системе -60 попробовать питаться.
Я сидела 2 дня на гречневой..это ужаааааас..соли нельзя,молока нельзя,попробовала гречку с кефиром..ещё хуже..К тому же мне подруга говорила,что после этой диеты кг возвращаются
169,а у тебя?Я тоже люблю молочный,но от молочного я читала,что пользы не будет,но ради красивой фигуры готова и горький кушать)
Ася, а какой у тебя рост?
я про гречневую сейчас читала….может на нее сесть через пару дней? горький шоколад не переношу вообще…люблю молочный с орешками))))
Ну в день надо съедать 1 плитку тёмного шоколада и выпивать 3-4 чашки кофе)Я один день сидела и потеряла 1 кг,но на этой диете долго сидеть не советуют.Поэтому я 2-3 дня посижу на ней,а то мало ли
а что за шокодиета?
О ну и хорошо)Ух ты..я тоже хочу до 55)ыот сейчас 62..я сначала 5 дней на первом варианте диеты посижу,а потом если буду весить зотя бы 58-59 то посижу 2 дня на шокодиете)
Какой сарказм! Я искренне поздравляю! Я тоже на банановой, уже 6-й день, несколько дней халтурила, могла перекусить. Строго позавчера, хочу строго сегодня еще и завтра. В общем, очень хочется 55 кг. Сейчас 60.2, 6 дней назад 63.3. Я уже когда перекушу – мне неуютно, тяжело на желудке, а с бананами легко.) и ко мне на “ты” можно, я еще молоденькая))))))
Это сарказм?Если нет,то спасибо)
Алла,а вы тоже на банановой диете?Как успехи?
Привет!Второй день)
Вчера весила ровно 63,1 а сегодня 62,2!!!УРА!
Всем привет! Вчерашний день – победа над собой!!! Выдержала. Вес не изменился почему-то. 60.2 кг. Сегодня еще на бананах.
Привет)С завтрешнего дня сажусь на БД)
Ну кто со мной, девочки, давайте вместе! Как же легко! Я уже даже готовлю, не пробуя на соль и прочее…не хочется совсем!
и ко мне можно и нужно на “ты”)))))))))))))
у меня уже неделю нет печенек и прочих вкусностей.:) я поела картошку с курочкой, но совсем немного. С мужем и ребенком сложно не готовить и держать холодильник без вкусняшек, пусть даже не сладких. Вес с начала диеты 63.3 кг, сегодня утром 60.2 кг, продолжаю дальше. Ура!!! :*
Алла,избавьтесь от печенек,конфет,пирожков и прочих соблазнителей. Даже если будет ооочень сильное желание что-нибудь скушать, вы не сможете это сделать, ведь еды то нет
Лиза,поздравляю!!! Я опять сорвалась. Вечером, слабачка!((( С понедельника строго!
Просидела 3 дня. Ела 5-6 бананов в день, много воды, зеленый чай.
Очень хотелось покушать что-нибудь кроме бананов. Думаю, что тем у кого до отказа забит холодильник-будет очень трудно сдержаться.
Но я смогла преодолеть соблазн
Рост 173, вес 64-до диеты, 61-после диеты.
Животик впал, джинсы стали немного спадать)
Надеюсь не наберу кг назад..
кстати, вчера отвесик был – грамм 600 минус. сегодня второй день. должна выдержать, ничего сложного в принципе.
день выдержала,вечер покушала((( завтра сначала((( слабак!
Я тоже хочу похудеть, мой нормальный вес был 47-48, а сейчас набрала аж 52, джинсы стали маленькими.
сегодня мой первый день диеты.
А можно даже 54-53 кг, не знаю сколько выдержу. Обычно к вечеру у меня сносит крышу, а днем я легко держусь. Попробую посидеть недельку.
Всем привет. Мне 24 года. До Б весила 55 кг при росте 172 см, после родов вешу 63, хочется вернуть добеременный комфортный для меня вес. С завтрашнего дня на бананах с зеленым чаем. Очень хочется нравиться себе в зеркале и влезть, наконец, в узкие любимые джинсики. Надеюсь на поддержку!
девчонки, так хочется похудеть((( при росте 1.70 вешу 55кг., не считаю себя полной, но все же хочется убрать немного с боков, летом весила 51-52, только в таком весе комфортно=)
Сижу на твороге, перехожу на бананы…. на твороге сладком- 7 дней – минус 3 кг… думаю потом начать питаться креветками, мидиями и брокколи… на завтрак и обед, от ужина отказываюсь
Алина, попробуйте 2 вареных яйца с утра съедать, если не любите вареные,то можно пожарить, но без масла! Слабость уйдет.
сижу 2 день, жесть! голова кружится, ничего не могу делать, то и дело, тянет спать! я стараюсь делать упражнения, походка в магазин, но после этого так сильно устаю, что сразу лажусь спать!
С завтрашнего дня я тоже на бананы!
Камилла, у меня такие же параметры. 168 и 61кг. К новому году хочу кг 2 хотя бы сбросить, а в идеале так же до 52 дойти!
Давай вместе держаться!
четвертый день подошел к концу, ушло 3 кг) надеюсь, что еще 3 дня продержусь)))
Привет)
У меня подходит к концу второй день, чувствую себя отлично, совершенно не хочется есть..готовила очень вкусный ужин мол.человеку и не сорвалась)) Сбросила 1кг пока. Где-то недели три уже хожу в спортзал 3-4 раза в неделю по полтора часа, занимаюсь по часу на орбитреке (кардиотренажер, иммитирующий лыжи..намного эффективней беговой дорожки!) и полчаса на силовых тренажерах. Планирую неделю продержаться на этой диете, хочется похудеть к Новому году!! (а потом, главное, не набрать вес))) Сейчас вес 61 при росте 167..в идеале хочу 52кг, но тут как получится)) Летом сидела на гречневой диете 6 дней(после нее вес, к сожалению, неумолимо возвращается, хотя я не объедаюсь)На гречке потеряла 7кг!! (постоянно пила кефир, либо просто мешала его с гречкой, чтоб не так безвкусно было, еще подогревала её иногда в микроволновке, и никакой соли или специй!!)
В общем, надеюсь, что банановая диета мне поможет, плюс в том, что я очень люблю бананы, а с молоком оказалось очень вкусно)) Мой молодой человек меня поддерживает, а ещё набираюсь позитива от ваших комментариев! Очень мотивирует)
привет,сижу 4 день))
ем 3 банана в день и пью молоко)
всё идёт отлично))
кушать не хочется)
мне нравится)
думаю посидеть так неделю)
тоисть мне ещё осталось 3 дня и вуаля))
результат уже хороший)
-3 кг))
я довольна)
Девочки, сегодня первый день на этой диете. могу ничего не есть кроме бананов, но пить воду или зеленый чай без сахара не могу. съела 5 бананов, утром сделала коктельчик (банан+молоко) и выпили 1 стакан вды и 4 большие кружки черного чая с сахаром и лимоном. как думаете ничего? не испортила я диету?
Привет всем.Прочитала ваши отзывы решала с завтрешнего дня на бананьчики сеть.Только вот проблема весов нет,буду мерить по одежде.