Диета при запорах

К сожалению, современный образ жизни приводит к неправильному питанию, недостаточной двигательной активности и частым стрессам. Это может стать причиной появления проблем с кишечником. Запор может возникнуть и при соблюдении диет, в которых недостаточно клетчатки – особенно белковых и низкоуглеводных. А между тем, хронические запоры могут являться причиной нарушения обмена веществ, что приведет к избыточному весу.

Что делать при запорах

Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку. Пищу, богатую клетчаткой, можно назвать «естественным слабительным».

Увеличить прием клетчатки не трудно: ешьте больше сырых фруктов и овощей, особенно гороха, бобов и брокколи. А также крупяных отрубей, хлеба из цельного зерна и сухофруктов: изюм, инжир, чернослив.

Польза такой диеты, кроме профилактики запоров, состоит и в том, что большинство этих продуктов богаты витаминами и минералами, и в них меньше калорий, чем в обработанных продуктах.

Диета при запорах

Для профилактики запоров в сутки надо выпивать примерно 1,5-2 литра воды и как можно меньше есть продуктов, содержащих рафинированный сахар.

Старое народное средство для стимуляции деятельности кишечника – выпивать по стакану теплой воды, смешанной с соком целого лимона утром после сна и за 15 минут до приема пищи. Можно добавить немного меда. Если лимона нет, можно выпить просто стакан теплой воды. А для усиления эффекта позавтракайте салатом из капусты, моркови, свеклы, яблок и зелени, заправленным растительным маслом или фруктовым салатом.

Другие средства, которые могут помочь при запоре: столовую ложку отрубей добавляйте в любую пищу, противопоказание – колит, 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном, слабительное действие оказывает морская капуста, которую можно приобрести в аптеке и добавлять в пищу вместо соли.

Питание при запорах

Если у вас бывают проблемы с опорожнением кишечника, чаще ешьте:

  • сырые овощи и фрукты, богатые клетчаткой,
  • сухофрукты — изюм, курагу,
  • овощные, фруктовые соки, особенно сок сырой свеклы (по трети стакана за 20 минут до еды),
  • свекольное, морковное пюре,
  • кисломолочные продукты (простокваша, однодневный кефир),
  • хлеб: черный, с отрубями, из муки грубого помола, из цельного зерна,
  • компоты (предпочтительно из чернослива, сливы, клюквы, смородины),
  • крупы (гречневая, ячневая, овсяная);
  • соленья, соленую рыбу, но так как соль связывает воду в организме, необходимо выпивать достаточное количество воды,
  • жиры, сметану.

Питание при запорах

Чернослив от запора:

Чернослив – один из лучших продуктов питания от запора. Он помогает переработанной пище свободно перемещаться в кишечнике, предотвращая формирование свищей. Кроме этого, в черносливе содержится большое количество сорбитола – вещества, которое удерживает воду, делает стул мягче и способствует его прохождению через ЖКТ.

Но не стоит сразу съедать много чернослива. Съешьте несколько штучек и проследите за своим состоянием. Если эта порция не помогла, съешьте еще одну.

Физическая активность:

Не забывайте, что чернослив может только помочь вам в борьбе с запорами, важным фактором является физическая активность. Когда мы находимся в движении, наш кишечник начинает лучше работать. При этом необходимо пить как можно больше воды.

Продукты, которые могут вызвать запор: кисели из черники, сушеная черника, крепкий черный чай, какао из-за присутствия в них танина; слизистые супы, манная и рисовая каши.

Если у вас часто возникают проблемы с кишечником, старайтесь следить как реагирует ваш организм на тот или иной продукт и соответственно меняйте свой рацион питания.

Также помогают водные процедуры: теплые ванны с мягким массажем живота (через день), хвойные ванны (по 20 минут через день); старайтесь вести активный образ жизни, меньше курите и откажитесь от кофе.

Предупреждение: при спастических запорах, связанных с повышенной двигательной возбудимостью кишечника, резко ограничивают продукты питания, богатые растительной клетчаткой (допустимо немного овощей – вареных и сырых протертых). Обратитесь ко врачу, чтобы он назначил вам подходящее в вашем случае питание при запоре.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 86
  1. Странница

    Лилу, слабительный шоколад?)))) Вы серьезно?)))) Какая-то шутка, наверное.

  2. Лилу

    Ещё советую вам попробовать фитолакс шоколад, очень удобно.

  3. Странница

    И я отдам свой голос за Фитолакс, иногда пью чай курсом (не меньше месяца), если нужно прям очень помочь, то покупаю жевательные таблетки фитолакс и на ночь парочку выпиваю, утром очищается все.

  4. Лилу

    Пропиваю либо сенна д либо фитолакс при запорах, ещё кефирчик с отрубями хорошо помогает.

  5. Диана

    У моей дочки недавно случилась эта проблема: болел живот, запор и т.д. в школу не пошла. я сходила в аптеку, мне посоветовали экспортал. Я прочитав инструкцию, размешала пакетик порошка в чай. На следующий день доча чувствовала себя хорошо, но мы на всякий случай решили повторить процедуру. Подействовал он очень деликатно, неприятных ощущений, как я поняла, ребенок не испытывал, живот болеть перестал и запор прошел. Кстати, очень рада, что препарат не вызывает привыкания. Внушает доверие:)

  6. Александра

    У нас в семье запоры у деда были. Причем долго уговаривали его сходить к врачу, а он все ворчал и не хотел. Потом согласился. Сказалли ему попиить Экспортал, он опять стал ворчать, но в итоге выпил. На следующий день пришел сияющий, мол, все хорошо, проблема ушла, да еще и без побочных эффектов, как мы поняли. Пропил курс, уже месяц прошел, а у него кишечник отлично работает. Теперь благодарит нас, что согласился тогда на доктора:)

  7. Александра

    Не надо есть все подряд и не будет у вас запоров, имхо! Если уж есть, то я пью Экспортал. Он мне за день убирает проблему, при этом без боли и вздутий, очень аккуратно. Просто я тоже порой люблю поесть всякой ерунды))

  8. Лерочка

    У меня муж после командировок запорами страдал. Потом стал пить какое-то слабительное, кажется, Экспортал называется. Сказал, что нету побочных эффектов, да и действие словно естественное, ничего не раздувает, ничего не болит. Так что у нас в аптечке это фаворит)) :axax:

  9. Агния

    Я уже знаю, когда у меня начнется это проблема,как запор.Отчетный период квартальный начинается и все,привет запор.На этот случай всгда на работе держу пару пакетиков форлакса.Очень мягкое слабительное и главное хорошо, утром выпиваешь, а к вечеру уже результат :yahoo:

  10. нелля

    Лучше конечно есть что-нибудь жидкое или больше соков фруктовых пить, главное исключить закрепляющие продукты. Я так стараюсь больше двигаться, даже вел себе купила. А от запора мне хорошо помогает микролакс. действует очень быстро, безболезненно и главное безопасно для организма. Сейчас запоры стали крайне редко беспокоить.

  11. аня

    Девочки,помогите,что можно есть в первые дни после запора,я уже три дня боюсь кушать,болит все((

  12. Марина

    У меня запор это защитная реакция на стрессы и нервозы. Стоит перенервничать и все запор обеспечен. Так на такие случаи в аптечке всегда держу микролакс. Мне нравится, что он мягко действует и его даже деткам можно. А так же нравится, что я после применения, уже бегу в туалет через минут 7 точно))))

  13. Яна

    Я не пойму, здесь что, реклама Максилака??? :evil:

  14. Клара

    Я совместно с антибиотиком Максилак пила, по совету врача. На удивление – врач сама сказала, чтобы для кишечника что-то пропила и посоветовала Максилак. Обычно сколько я знаю – никогда не говорят. И вот впервые после антибиотиков у меня не было проблем с кишечником. Так что я теперь его рекомендую знакомым

  15. ксеня

    А дорого ли стоит макселак

  16. Мила

    И я для себя недавно максилак открыла – теперь оказывается еще и детям с 4 месяцев его можно – отлично просто

  17. Тина

    Пью максилак при запорах – помогает здорово и надолго

  18. Ира

    Максилак здорово помогает, я уже на всей семье это проверила

  19. Катя

    У еня запоры от дисбактериоза начались, только я сначала не поняла этого, пила слабительные, а потом мне посоветовали максилак пропить – после полного курса я про запоры совсем забыла

  20. Линда

    Я максилак курсом пропила – месяц, после этого себя человеком почувствовала – а так ничего не помогало

  21. Аноним

    Здравствуйте,мне 23 года.Страдаю сильнейшими запорами,самостоятельно не хожу в туалет только(клизмы и слабительные)раз в 7-10 дней делаю.Хочу родить второго ребенка что мне делать?Заранее большое спасибо.

  22. Юлианка

    Продукты эти безусловно помогают, но вот действуют на всех по разному. Я вот чернослив разок поела, кишечник прочистило хорошо, но при этом жутко крутило живот. Так что я больше не экспериментировала, обратилась к врачу. Он мне фитомуцил прописал, там клетчатка, организм от него чистится и работа кишечника заодно налаживается.

  23. Таня

    Я когда траванулась – пила Максилак, наладил стул он быстро, я буквально только три дня его принимала

  24. Мария

    Я пробиотик только после антибиотика принимала, когда запор стал не просто словом, а конкретно не давать жизни мне. Поняла, что все же нарушение микрофлоры – не пустые слова, и купила Максилак. Через неделю приема я стала ходить в туалет ежедневно. Теперь как только какой запор – пью Максилак.

  25. Любовь

    Мне помогает Сенадексин, который продается в аптеке. Стараюсь кушать овощи и много фруктов. Хлеб и мясо по праздникам.

  26. Гаврилова

    Было время, когда я пила каждое утро столовую ложку растительного масла и запивала его кефиром. Потом пила хилак форте, но он меня вообще мало на что-то сподвигал. Максилак тоже пила, очень хороший препарат, после него кишечник как часы работает. Сейчас ничего не пью, так как стул раз в два дня есть, считаю, что это нормально. А пробиотики оставляю на тот случай, когда лечиться надо.

  27. Светлана

    Не стоит забывать про микрофлору кишечника, когда речь идет о борьбе с запорами и нормализации работы кишечника. Я много что пробовала пить, да, курага, чернослив помогают, но лишь пока их ешь и пьешь. А еще в дополнение к ним нужно пить пробиотики. Хороший и удобный пробиотик – максилак. Удобный потому что нужно пить по капсуле в день.

  28. Ксения

    Ирина я тоже так делаю, нет никаких пропорций, просто заливаете несколько ягод горячей водой (ну треть стакана допустим) оставляете на ночь, утром съедаете ягоды, водичку выпиваете и вуаля:)

  29. ИРИНА

    Заинтерессована вашим рецептом, Алена. В каких пропорциях сухофрукты и вада?

  30. Алена

    очень помогают физические нагрузки (тем, у кого сидячая работа), та же теплая вода с лимоном натощак (не всегда), хороший зеленый чай, отруби мне лично никак не помогают. Очень позитивно влияет на пищеварение сыроедческая кухня! А также сочетания творога, кефира и фруктов (особенно бананов)/сухофруктов, орехов. Также по маминым рекомендациям запариваю на ночь чернослив, финики, инжир, а утром выпиваю эту воду и съедаю сухофрукты – пищеварение супер!

  31. света

    натощак 1 чайную ложку меда развести на стакан воды.пить утром

  32. Аноним

    Просто прожевать несколько листов нори, запив водой.

  33. Лида

    Меня тоже часто мучают запоры. Врачи такой странный медикамент прописали. Пила его около недели, потом образовалась щитовидная железа.
    Мне очень помогает кофе. Я не любитель кофе, пью именно тогда когда мучают запоры.
    Правда, люди все разные. Одному помогает одно, другому другое.

  34. Пышка-помпышка

    Про подобные методики слышу первый раз! Я в туалет в основном хожу по расписанию. Вообще мне моя тетя сказала, что кефир и бананы хорошо чистят кишечник. Я пробовала как-то – помогло. Потом стала чаще есть фасоль в томатной пасте. Она через 20 минут в туалет сразу гнала!

  35. Аноним

    мне врач прописал глицериновые свечи(слабительное). Делать каждый день в одно и тоже время за 5-10 мин до похода в туалет. Делать нужно до тех пор, пока кишечник привыкнет опорожнятся каждый день. Ну и конечно соблюдение диеты и обильное питье.

  36. Варя

    Воду пью, питаюсь нормально, ем много клетчатки, а в туалет все равно как на каторгу, а слабительные очень агрессивно работают, а иногда и не срабатывают и ходишь несколько дней с запором. Сейчас принимаю тримедат, неплохо помогает, прекрасно кишечнику помогает.

  37. Аноним

    если нет сил терпеть,я иногда делаю свечку из мыла детского,предварительно замоченая в теплой воде на пару мин.

  38. Наталия

    Статья хорошая, но проблема в другом…У меня по мимо трудностей с кишечником еще и цистит, какая соль…какой лимон. Время 5 часов утра,а я тут сижу в поисках чуда)всем спасибо)пойду поем морковного пюре. :cry:

  39. юля

    а ели после апперации кесарево сечения ни как не могу сходить в туалет?

  40. Софья

    Всем хорошего дня!
    Девочки, помогите, пожалуйста!
    Нет стула 5 день- вода с солью не помогла. Живот раздуло так, что кажется лопну- сегодня не выдержала сделала мини клизму. Как заставить кишечник работать??????

  41. Ирина

    и майонез по Дюкану на вазелиновом масле:

    Для четырех порций:
    3 желтка куриных яиц;
    Горчица, две ч. ложки;
    Чайная ложка уксуса;
    Вазелиновое масло 75 грамм;
    Укроп, соль, перец.

    Укроп мелко нарезается, все ингредиенты, за исключением масла, смешиваются вместе. Перемешивать их при помощи миксера на медленной скорости и все время тоненькой струйкой подливать масло.
    Спустя минуту-две скорость взбивания увеличить, и так же подавая масло, взбивать до тех пор, пока не получится густая почти белая масса.

    Вазелиновое масло продается в аптеке :smile:

  42. Ирина

    Очищение кишечника вазелиновым маслом – старый, народный рецепт наших бабушек, который сейчас позабыт. И напрасно, так как вазелиновое масло оказывает потрясающее очистительное воздействие на кишечник: размягчает каловые массы и мягко их выводит. Вазелиновой масло продаётся в любой аптеке и стоит копейки, а поэтому чистка кишечника вазелиновым маслом доступна абсолютно всем.

    Итак, чтобы очистить кишечник вазелиновым маслом вам необходимо на голодный желудок 2 раза в день выпивать по 1 ст. ложки масла, запивая его тёплой водой. В отличии от чистки кишечника касторовым маслом, вас не будет тошнить и процедура чистки пройдёт более мягко и спокойно.

    Проводить чистку кишечника вазелиновым маслом необходимо 10 дней через каждые полгода, и вы будете всегда чувствовать лёгкость в кишечнике.

    сама не пробовала, нашла в интернете

  43. Ирина

    Anonymous, статью почитайте и на первую страницу форума перейдите, там много интересного.
    Дюкан рекомендует заправлять салаты парафиновым(вазелиновым) маслом, у него диета белковая, запоры бывают у многих.

  44. Аноним

    а может еще есть какие нибудь рецепты. У меня проблемы с сердцем , соль ограничена. А препараты я не могу пить , они очень сильно снижают давление. Посоветуйте .

  45. Белка

    У кого проблемы со стулом, рецепт коктейля:
    на 1 литр теплой комнатной температуры воды 1 ст.л. соли и сок из половины лимона!
    Выпить натощак залпом в течение 15 минут. некоторые не успевают допивать. ну а в среднем в течение 2 часов из дома далеко не уходите. И еще – чаще чем раз в 2 недели его лучше не пить!
    Пользуйтесь, но осторожно – выносит все что можно и нельзя.

  46. Алла

    Девочки,с утра, в постели делать очень простые упр из йоги;позы поднимания ног, освобождения от газов,змеи,кузнечика и голова-ноги.Обязательно в этой последовательности.Они очень хорощо убирают вздутие.Я начинаю их делать с закрытыми глазами,от 30с до1 мин.Затем вода.В сезон пробовала натощак яблоко.Мне подходит. И, конечно же,курага,чернослив, морковь,свекла.У меня чаще свекла.Без утренних упражнений,соглашусь с Санькой,массы много ,с выходом проблемы.Жаль только,что я лентяйка, только всё наладится,очень поспать утром люблю.

  47. лиза

    Яблоки это мое спасение! Я с утра натощак яблочко сьедаю завтрак минут через 20-30 мне помогает ну и днем всегда стараюсь яблоками перекусывать,еще хорошо на ночь стакан теплой воды с лимоном и медом! Желаю всем здоровья!

  48. Анюта

    избавиться от хронического запора быстро поможет только слабительное
    :sad: а дальше уже налаживайте питание

  49. Санька

    Девочки! как же я вас понимаю(( это ужасная проблема. прочитав много советов и тому подобное …я села на диету….состоящую из черносливов всяких кураги…морковь …свекла… вообщем что могу сказать….все эти продукты….способствуют ТОЛЬКО быстрому формированию каловых масс! и на этом всё!
    а именно сделать дефекацию жидкообразной поможет только водичка – как уже говорилось ранее….2-3 л в день….через «немогу»…так что соблюдайте конечно же диету!!! и пейте…пейте много воды…!!!!!!!!!!!!!!! это ПОМОЖЕТ!!!

  50. Анна

    :!: Ура! Ура!! Я победила запор!!! :!:
    3 месяца по врачам ходила.. по неделям могла не опорожнять кишечник!!!
    А теперь стакан отмоченных отрубей натощак и после завтрака результат!!! Главное отруби вреда не приносят!!! Урраа!!!!
    Еще резолор классный препарат тож оочень помогает!!
    Правда пока беременна не пью его, теперь только отруби спасают :smile: Дай им долгих лет жизни!!!

  51. прохожая )

    и еще, советовала больше овощей и фруктов есть ;-)

  52. прохожая )

    Привет, прочитала все комменты и решила поделиться со своей проблемой. Запоры лишь иногда настигали меня раньше, но последние 2 года,а особенно во время и после беренности стали стали так часты, приходилось пить слабительное. И даже привыкла к нему. И вот не давно решилась и сходила к врачу. Врач сказал, что мне по возрасту рано ;-) пользоваться слабительными. И назначила мне :| пожизненную диету, чтобы избавиться от запора навсегда :

    смешать:
    2 жмени измельченного зерна(например:спельта/полба,дикое зерно/, рожь, пшеница)
    2 жмени измельченных семян льна
    2 жмени любых мюслей без ореха
    все смешать, и на завтрак 2 жмени из вышеуказанной смеси и туда на выбор добавить куски(не маленькие) от 2 фруктов на выбор(я добавляю яблоко и банан) и заправить йогуртом или молоком.

    Пить не менее 3 л жидкости в сутки.
    Есть мясо не более 2х раз в неделю.
    1/4 литра яблочного мусса 2 раза в день.
    Ну и конечно много двигаться.

    Вот уже питаюсь так неделю, вроде так помогает.

  53. Алла

    Аноним, как интересно вы начали что фрукты и овощи не помогут, а потом сами пришли к питанию же :grin:
    я склонна к запорам, стараюсь их не допускать, наблюдаю, как организм себя ведет и считаю, что главное – питание (главное для меня – меньше конфет и сахара, и еще мучного, заменить все это фруктами и овощами ;-)
    и движение (если сидишь постоянно – на работе, в машине, дома – запоры через некоторое время обеспечены), в тяжелых случаях – специальные упражнения, можно например посмотреть в сторону тай чи или других восточных гимнастик, там прорабатываются все мышцы, за счет дыхания правильного.
    А вот насчет аппаратов :???: можно конечно воспользоваться в тяжелом случае, но дальше возникнет такое же привыкание, еще хуже чем к слабительному, разве не так???

  54. Аноним

    Девочки! Если запор на протяжении многих лет, не помогут никакие слабительные для восстановления перистальтики, а тем более фрукты и овощи. Нужно долгое время чтобы кишечник сам заработал, может быть даже и год. Есть специальные аппараты стимулирующие моторику кишечника, упражнения, массаж и питание. Стакан кипячёной воды с утра обязательно и в течении дня 2л. Приучите себя к этому!!! Кушать лучше по часам. А кто привязан к слабительным, пытайтесь на день больше их не пить. И с каждым месяцем всё реже на день. Конечно всё это требует больших усилий, всё в комплексе и результат даст о себе знать! Главное терпение и работа над собой!

  55. оля

    я вот тоже начиталася тут.тоже запорами страдаю очень много лет и дюфалак пила тоже от него только пучит.нашла выход пью чаи типа для похудеия(фито чай)но хочется очень эффектиного результата..

  56. айгюн

    привет всем!я тоже с детства,просто соблюдайте режим,всё поладится :cry: :cry: :cry: :oops:

  57. Лена

    Семь лет на слабительной траве сенна.
    Ела чернослив каши ничего мертвый кишечник. Как камень становился твердый.Срывалась снова на любимую сенну. Я вот думаю, что уже его ничем не выличещь а последствия очень печальные вот и все.

  58. Anna

    да, бывали таки проблемки….Но я нашла для себя выход….!!!!!Регулярно, каждое утро чашка теплого чая за 30мин до еды и все Ок-проверено!!!!!!!,)))

  59. Алла

    Алла, тезка :!:
    я считаю, вы и правы и не правы одновременно, да, я согласна движение – это обязательно условие, но если в питании не хватает воды и клетчатки, тут никакое движение не поможет, диету также надо корректировать ;-)

  60. Алла

    Блин прочла весь этот бред! Да не помогут при запоре никакие кашки и чернослив если запор вызван отсутствием двигательной функции кишечника. И хоть тресните вы от этой травы типа клетчатка ничего не выйдет (в прямом смысле) а будет все это бродить внутри булькать и пучить до потери пульса. Лучшее средство от этой проблемы – двигаться. ЧАС-ДВА как минимум а не 15 минут. А про лимонную водичку вообще улыбнуло, если кишечник стоит на него водичкой полить заработает?? Ага! Счазз!

  61. лена

    Джека, я принимала Дюфалак 7-10 дней и потом по необходимости (была беремменность 1 триместр – врачи сами предложили это лекарство и заверили, что не вредно для ребёнка).Лучше пить на ночь, а то днём немного живот вздувает. Дюфалак продаётся с маленьким стаканчиком и инструкцией. Если проблема не сильная, то 5-10мл, а если совсем худо – 30-40мл. Будьте ЗДОРОВЫ!!!

  62. Юлия

    Подскажите,нет уже сил страдать: с запорами борюсь с детства,мне 24 года,а я прыщавая,как подросток. Помогите что делать…

  63. Ная

    Ешьте 1-2 киви вечером, утром 100% стул.

  64. Селена

    зачем слабительное, хилак форте попейте, если диетой запор не правится. У меня был период затяэных запоров, я извелась, подбирая питание, упражнения делала, а вот фиг мне, по 3-4 дня, потом “роды” на толчке… Хилак посоветовали, первые 4 дня примерно было то круто, то жидко, потом стало устаканиваться. Пила 2 недели, стул стал как часы, сейчас вообще нет такой проблемы как запор.

  65. Аноним

    Запорами страдаю уже 12 лет. Очень еффектно, проверяно на себе, следующий рецепт: на ночь в стакан воды добавляла 5-6 шт вяленного чернослива. Утром выпивала воду с съедала чернослив, через 2 часа – очистка организма

  66. карым-бдыр

    как быстро избавиться от запора??????

  67. Sulima

    у меня только на рисовой диете бывает, что запирает, а так стул как часы – еще б ему не быть как часы) если я в спортзале через день, и есть стараюсь нормально, не перкусонами, и кисломолочки много пью, и овощей сырых, отруби кстати отличная штука) А рисовая диета супер чтоб подсушиться, но крепит, да( ну я просто в эти 3 дня диеты себе помогаю, капельки слабилен такие есть, очень так хорошо помогают сохранить нормальный стул… их еще в “Выкрутасах” показали,я в кино сидела и так смешно стало – мое слабительное в кадре) только букву поменяли. МЧ потом сказал, что это называется продакт плейсмент о_О

  68. Maria

    Девочки!Чтоб похудеть – надо двигаться побольше и рот на замок после четырех часов!после – только кефир и яблоко(одно,не килограмм!)Проверено на себе
    Теперь по делу – лично мне помогает довольно(проще некуда) простой рецепт – каждое утро,натощак(!) съедаю чайную ложку меда(сорт не важен),запивая его стаканом сырой воды.Прекрасная перистальтика и хорошее настроение)всем успехов и здоровья!
    P.S. Для стимуляции кишечника – упражнения на пресс!И живот подтянете,и работу кишечника улучшите

  69. Elle

    Мучалась запорами с детства, почитала информацию в интернете и изменила свое питание: начала есть по утрам кашки 5 злаков с овсянкой(заливала водичкой или молоком с маслом и сахаром и на 2 мин.в микроволновку-стоять у плиты и варить долго),делала салатики из капусты с фасолью на растительном масле прямо каждый день(буквально 5 мин.времени занимает), иногда добавляла морковку или помидорки,хлеб ела только черный или с отрубями и то немного, печеньки полностью исключила за счет утренней каши, старалась не есть макароны и рис, а есть побольше гречки, орехов, чернослив с курагой, фрукты.И, конечно, в туалет по первому позыву.На самом деле помогает!Удачи всем!

  70. МАМБРЕМ

    Девочкиии!!!!!! рецепт против ЗАПОРОВ и для ОЧИСТКИ кишечника:
    Возьмите 200 грамм изюма, 250 грамм холосаса(это вытяжка из шиповника, сиропчик), 20 грамм (чуть меньше, чем пол пачки) сены. Возьмите литр кипятка, залейте изюм, поставьте на водяную баню на полчаса. Возьмите сену и залейте полутора стаканами кипятка, поставьте на водяную баню. После все процедите через сито и вылейте в двух или трехлитровую банку. Добавьте 250 мл холосаса. Размешайте.
    Лекарство получается сладким за счет изюма и холосаса. Не вызывает отвращения.
    Пить каждый вечер по 100 мл (не больше, умоляю…иначе переборщите, сами рабы не будете) на ночь в течение 20 дней.
    Но я советую приготовить в 2 раза меньше отвара и провести очистительные процедуры в течение 10 дней, затем через 10 ней повторить.
    Так можно сбросить ещё несколько лишних кг той субстанции, которая налипла к вашим кишочкам за все годы жизни и безрежимного питания.
    ТОлько пейте строго на ночь(!!!!), ибо практически у всех эффект наступает через 7-8 часов после приёма. Лучше всё-таки провести время с белым другом сразу после пробуждения, нежели на работе/в универе/а вечеринке, и не дай бог вам приспичит в транспорте/магазине и тд и тп.
    для тех, кто не хочет ждать очищения кищечника 8 часов, немного другой рецепт:

    курага – 300 г
    чернослив – 300 г
    изюм – 300 г
    1 упаковка травы сенны
    сироп шиповника 1 бут.

    Курагу, чернослив и изюм перемолоть через мясорубку, добавить травку и сироп шиповника, перемешать. Чудо-смесь готова!

    Принимать на голодный желудок утром с теплой водой и выжатым лимоном (или на ночь). В сложных случаях (запорах) можно и утром и перед сном. Легкость в организме с первых дней!
    Принимать по чайной ложке, запивать стаканом теплой лимонной водички. Эффект наступает примерно через 15 минут.

    Первые дни будет страшно видеть ТО, что сидело в нас все эти годы, а потом с каждым разом все лучше и лучше.Живот тает просто на глазах!!!

  71. ДИ

    Льняное масло 1ст. ложку на тощак, к любым слабительным идет привыкание, а в последствии геморрой. что может привести к острому тромбозу(воспаление геморроя!!! наберитесь силы воли и попробуйте недельку продержатся на фруктах и овощах (кроме картофеля)!!!

  72. Инга

    Я вот как раз беременная спасалась дюфалаком, только мне он сильно сладким казался, пила только с кефиром)))но зато проблем никаких… и не привыкаешь, уж я его всю вторую половину пила, пока не родила – ничего, не привыкла, сейчас вполне все сама ;)))

  73. Маргарита 22 года

    Я посадила свой бедный, истощенный не правильным, частенько и очень вредоносным питанием, желудок на слабительное! Запорами страдала периодически с детства…а переехала в Москву лет пять назад так вобще с относительно правильным питанием которое старалась поддерживать в моей жизни мама, вобще ничего не осталось((

    ((Неправильное питание: макдональдс,пицерии,слойки и всякая прочая сухомятка и невероятное количество сладкого привели меня к тому что я уже месяца три не могу опорожниться без употребления слабительного средства
    (((сначала пила Бисакодил по 2-3 таблетки, помогал но спустя пару недель применения начались жуткие просто невыносимые боли в области желудка…перешла на капли Слабилен…Гуталакс…сена и синаде-слишком простые видно, мне не помогали(((

    недели три назад поняла что это может привести меня к очень серьезным последствиям и долгому лечению…(если уже не привело, но обращаться к специалисту у меня нет денег да и времени тоже) решила отказаться от слабительных и попробовать диету…курага каши чернослив…супы и минимальное количество сладкого(самое сложное для меня)
    прочитала этом сайте пару рекомендаций)))посмотрим что сработает)))!!!

  74. Алка

    а мне помогло от запоров вот такое средство: 2 ст.ложки мёда, 100 гр протертой вареной свеклы, 2 ст.ложки растительного масла, все смешать, разделить на две части, первую съесть утром натощак, запив половиной стакана воды, вторую – перед сном, запивая теплой водой.

  75. Ксения

    слабительные все перепробовала. Сенаде сначала по 3 таблетки ела, помогало, теперь по 5 еле-еле. Так надоело, теперь начала есть яблоки, свеклу, грибы, масло растительное рафинированное; врач обещает, что поможет, пока толку ноль, запиваю это все пребиотиками, главное пережить месяца 2-4 думаю потом все будет хорошо…жаль только что шокалад нельзя, я его раньше по 200г за день съедала, теперь позволяю себе 50г в неделю.

  76. Виктория

    Сенну употреблять категорически нельзя, кишечник ослабевает и перестает сам работать.

  77. ольга

    овощи и фрукты в меню каждый день

  78. евгения

    здравствуйте. я месяц пила воду (донат),продается в аптеке, но там дорого, я брала в ашане сразу несколько блоков, помогает, но только на месяц(((

  79. iren

    у меня тоже был запор, я так думаю, что от таблеток Виши Инновейв для волос, потому как отследив по дате начала приема именно этих таблеток, у меня и случилась эта дилекатная проблема. так вот , таблетки пить я бросила, но чувство , что меня распирает изнутри, как жабу не проходило, почти все, что обычно пишут: активный образ жизни, разнообразная здоровая пища, отсутствие стресса и т.д. в моей жизни было, а запор никак не проходил, и я для себя открыла диету кима протасова. Сказать, что я похудела не могу, но вот тот факт, что для меня теперь 2-3 -х разовый стул в день это норма это точно. Тот, у кого эта деликатная проблема есть, поймет ,какое это счастье!!! так что советую внимательно прочитать эту диету!!!

  80. Вера

    Советую бабушкин рецепт: 50 гр. травы сенны кипятить 20 мин. затем отбросить проваренную траву, а в оставшийся отвар добавить 100 гр. изюма и прокипятить на маленьком огне 3 мин. Затем влить 150 гр. “Холосаса” (его купить в аптеке так же как и траву). Всё это хранить в холодильнике и принимать перед едой по глотку или 2 глотка, и так 2-3 недели. Кишечкик очищается и приходит в свою норму. По необходимоси через время можно повторить, но не позволять привыканию. Мне и моим родным помогает.
    А ещё помогает лёгкой дефикации – облепиховые свечи, они заживляют трещинки и совсем не вредные.

  81. настя

    Мне ничего не помогает… я и стакан воды каждое утро пью и салаты ем((( не помогает..

  82. Ната

    Слабительные отвары нельзя употреблять долго, может нарушиться водно-солевой обмен.
    Слабительные отвары нужно периодически заменять, так как иначе возникает привыкание и уменьшение эффективности.

  83. Лилу

    Можно ли часто пить слабительные отвары

  84. СветЛана

    Наташа, на своем опыте скажу: к любым слабительным привыкаешь, надо заставлять организм работать сам.

  85. наташа

    если слабительное не всегда помогает справиться с запором то вода и салатик тем более не помогут

  86. Таня

    спасибо большое за советы, стакан воды с утра и салатик действует почти 100 процентно ))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector