Любая гипертония — это стойкое повышение артериального давления, спровоцированное нарушением работы сердца и тонуса сосудов. Данный процесс приводит к сбою в работе многих органов и систем. Медицинская статистика утверждает, что гипертония несет в себе большую опасность, нежели туберкулез, иммунодефицит или рак. К каким последствиям может привести эта болезнь и как с ней бороться?
Опасность гипертонии
Трудно сказать, какие именно последствия высокого давления будут для конкретного человека. Часто гипертония бьет по органам-мишеням:
- Мозг — развитие патологии сосудов, что провоцирует деменцию, инсульты, ухудшение памяти и пр.
- Сердце — гипертрофия желудочков, из-за увеличения которых может произойти разрыв стенок (инфаркт).
- Глаза — поражение сетчатки и ее сосудов.
- Почки — почечная недостаточность, которая способствует дальнейшему развитию гипертонии.
- Печень — цирроз.
- Поджелудочная железа — панкреатит.
- Половая система — дисфункция.
Первая стадия гипертонии проходит без каких-либо серьезных проявлений, только при поражении органов возникают типичные жалобы на здоровье. Главной «мишенью» становится мозг как самый сложный механизм управления всеми системами организма. Пациент жалуется на частые головные боли, эмоциональную неустойчивость, беспричинные страхи и быструю утомляемость.
Диета для гипертоников
Одним из важнейших условий профилактики сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов) при повышенном давлении является правильное питание. Основой рациона «начинающего гипертоника» должны стать овощи, несладкие фрукты, крупы. Допускаются нежирные молочные продукты, рыба и диетические сорта мяса. Соления, копчености, жареные блюда и консервы следует исключить. Также важно снизить потребление соли.
Самое полезное блюдо для гипертоников
Египетский врач Сихам Сукиа назвал грибной суп самым полезным блюдом для гипертоников, сообщает портал «The Times Hub». «При его регулярном употреблении отмечается снижение артериального давления», — подчеркивает специалист. По мнению врача, грибной суп способствует улучшению состояния кровеносных сосудов и профилактике сердечных заболеваний.
Также Сихам Сукиа утверждает, что грибной суп наделен еще одним важным свойством — он снижает риск развития онкологических заболеваний. Этот эффект достигается за счет целого перечня ценных элементов в грибах: фосфора, железа, калия, цинка, аминокислот, антиоксидантов и пр.
Впрочем, не стоит забывать, что некоторым людям грибы все же противопоказаны или же могут быть разрешены только после консультации с врачом. Прежде всего это относится к пациентам с заболеваниями печени, почек и нарушениями пищеварения.
Еще несколько рекомендаций для гипертоников
Эффект снижения артериального давления дает посильная физическая нагрузка. Лучше всего «работают» бег, танцы, плавание, езда на велосипеде. Они помогают насытить кровь кислородом, в результате чего состояние улучшается.
Также важно снизить уровень стресса. Для этого кандидат медицинских наук Лев Манвелов советует использовать правило «самого худшего». «Если вы опаздываете на конференцию или презентацию, задыхаясь от волнения, задайте себе простой вопрос: «Что самое худшее может произойти, если я опоздаю на десять минут?». Вас лишат работы, публично опозорят, обрушатся стены здания? Вряд ли. Тогда успокойтесь и смиритесь с обстоятельствами», — говорит специалист (https://aif.ru/health/life/7_mifov_o_gipertonii_kak_mozhno_i_nelzya_ee_lechit).
Еще одна важная рекомендация — полноценный сон. Семь часов — это самый минимум ночного отдыха, который необходим сердцу для восстановления. А бессонные ночи — прямой путь к стойкой гипертонии.
