Разнообразие современных диет поражает. Каждый может найти то, что подходит именно ему, отвечает потребностям и пристрастиям, помогает сбросить ненавистные килограммы, уменьшить объемы, улучшить самочувствие. Сегодня мы поговорим о достаточно новой, но уже весьма популярной питьевой диете.
Содержание:
Всё о питьевой диете: что можно пить
Диета питьевая на 30 дней
Шоко питьевая диета на 10 дней
Диета питьевая – меню на неделю (7 дней)
Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете
Суть этого метода похудения заключается в том, что все приемы пищи заменяются питьем. Допустимы любые блюда: молочные и кисломолочные, бульоны, супы и т. п., а также не менее 1.5 литров воды. Сторонники диеты говорят о том, что организм может отдохнуть от переваривания твердой пищи, он получит дополнительный прилив сил и энергии, к тому же, исчезнет пагубная привычка перекусывать и постоянно что-нибудь жевать, уменьшится объем желудка, выведутся токсины. Противники, напротив, утверждают, что вред питьевой диеты заметен сразу: нарушается естественный процесс работы внутренних органов, организм испытывает сильнейший и непреодолимый стресс. Такие ограничения строго противопоказаны тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов, почек, мочевыделительной системы. Подобные эксперименты не могут быть бесконтрольными, а должны постоянно корректироваться врачом.
Всё о питьевой диете: что можно пить
Что можно пить – наиболее актуальный вопрос для тех, кто стремится похудеть. Ответ прост: все, что пьется, все, что вам хочется пить. Молоко, кефир или другие кисломолочные продукты, соки, смузи, коктейли, бульоны, супы-пюре, чай, кофе, какао заменят вам приемы твердой пищи. Употребляйте вашу “жидкую еду” каждый раз, когда испытываете чувство голода. Помимо этого, организм должен получать достаточное количество воды. Не стоит пить много сладкой газировки, кваса и подобных напитков. Противопоказан алкоголь. В этих напитках содержится большое количество сахара, консервантов и других вредных веществ.
Диета питьевая на 30 дней
Стандартный цикл диеты рассчитан на 30 дней, за это время вы можете потерять 10-15 килограммов. Почему именно месяц? Первые 10 дней происходит очищение полых органов, затем плотных, завершающий этап – очищение на клеточном уровне. Первое ощущение – голод, постепенно организм привыкает, уменьшаются нагрузки на желудочно-кишечный тракт и наблюдается прилив бодрости и жизненных сил. Иногда, особенно на втором этапе, наблюдается чувство дискомфорта, появляется налет на языке – все это свидетельствует о происходящих изменениях и о процессе очищения.
Если у вас хватило сил продержаться столь долгий срок, то стоит помнить, что организм перестроился, и вводить его в привычный ритм стоит постепенно. Более твердая пища должна появляться на столе не чаще одного раза в день, предпочтение стоит отдать кашам, фруктовым или овощным пюре, через неделю-полторы увеличьте кратность, пока ваш рацион не станет прежним.
Шоко питьевая диета на 10 дней
Данный вид диеты на 10 дней не рассчитан – организм не успевает перестроиться и начать работать по-новому, он испытывает стресс. Если же времени мало, а вам срочно требуется скинуть вес, то придерживайтесь следующих принципов: исключите сладкие калорийные напитки и алкоголь, начинайте и заканчивайте свой день стаканом чистой негазированной воды, постарайтесь не есть на ночь (за 2-3 часа до сна), сочетайте диету с физическими нагрузками, делайте ставку на полезные напитки. Приведем примерный рацион: отвар из овсяных хлопьев в качестве первого завтрака, второй завтрак – овощной или фруктовый сок, обед – прозрачный куриный бульон без соли, полдник – кефир, ужин – овощной отвар или несладкий компот. В перерывах между “едой” можно пить воду, несладкий зеленый чай.
Диета питьевая – меню на неделю (7 дней)
Как уже было сказано выше, питьевая диета предполагает достаточно долгий срок, и на 7 дней не рассчитана, но те, кто не выдерживают месяц, сокращают чистку организма до недели. Отзывы тех, кто испытал это на себе различны: кто-то сбросил лишнее и почувствовал себя лучше, кто-то, наоборот, получил лишь голод, усталость, а вес остался прежним. Главное, следить за своим организмом: стул должен быть регулярным, головокружение, тошнота, боли в желудке – повод отказаться от диеты. Так как организм не получает всех требуемых веществ, витамины и пищевые добавки должны стать неотъемлемой частью процесса похудения.
Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете
Итак, основа рациона — жидкие блюда. И без супа в этом случае никак не обойтись. Приготовьте на обед легкий и питательный суп из помидоров.
Томатный суп-пюре
Возмите 20-25 средних помидоров, разрежьте пополам и удалите семена ложкой. Выложите на противень, добавьте туда же небольшую луковицу и несколько долек чеснока (по вкусу). Посолите, поперчите, залейте оливковым маслом и отправьте овощи в хорошо разогретую духовку на полчаса — помидоры должны стать коричневыми, а лук — золотистым. Поставьте на плиту любой овощной бульон (полтора литра), добавьте в него подготовленные овощи и варите, помешивая, до закипания. Снимите закипевший суп, остудите, а затем измельчите в блендере до состояния пюре, добавив свежие огурцы. Ешьте на обед.
да кстати стартую с весом 78,3 кг.
я сама села. после родов остался большой вес. до родов тоже 5 кг были лишние. в итоге мне нужно сбросить 18 кг. да да.надеюсь 10 хотя бы на диете ну и может на выходе что тополучится, хотя бы 3 кг…. вообще я смотрю все пишут что сегодня сажусь а потом куда то исчезают.)))
Сожусь на диету с сегодняшнего дня,но на сытой то желудок оегко говорить,посмотрим что из этого выйдит,рост 175 вес 66,подскажите как аккуратно выйти потом из диеты
Очень хочу похудеееть! 160/79 ужаас..(
Меня даже на хфактор не взяли из за лишнего веса! С утра сяду, надеюсь досидеть! Можно на ней сидеть 60 дней?
Первый день на диете, как же я хочу есть, но я сильно потолстела.
Потом я нашла решение, я начала каждый час выпивать по стакану чая или воды, вроде помогает.
Рост 169, вес 74, потом напишу резулятат, через месяц))
с утрища собираюсь сесть на сие чудо,рост 159,вес 58,десяточку бы скинуть не мешало,удачи мне и всем кто на пд :з
Кто самной?
чай с молоком пила утрам.как мочагон.и воду
Я тоже свами .Удачи нам в этом сложном пути.рост 172 вес 89
А я вообще не знаю, как жила раньше, не зная про эту диету))) Скинула за 3,5 недели 13 кг, вернула былую форму)) ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!!!! Сидела во время диеты за свадебным столом – ни к чему даже не хотелось притрагиваться, т.е. диета уже после первых двух суток проходит ОЧЕНЬ легко! “Сижу” теперь на ней раз в год, чтобы почистить организм) Вес не возвращается, прекрасное самочувствие! В общем, лучшая диета, какую только можно предположить)))
я вот чтобы стул был каждый день,добавляю в утренний кефир 2 чайные ложки отрубей))
сижу 3 день,но нет стула..Что делать?
привет всем)) я сижу 4 день,- 2.2 за три дня)))) есть не хочется,чувствую себя отлично!! всем отвесов)))
Девченки я с вами)) кто досидел или кто сколько потерял?)) Пишите отвесики
мой вес 63 при росте 153…… знаю ужастно стыдно……
Сегодня первый день. Планирую на 30 дней. Настроение и состояние хорошее. Каждую неделю буду взвешиваться, или каждые 5 дней. Жду поддержки,вместе веселее. Удачи и хороших результатов!!! :axax:
Всем привет)) сегодня 2 день , – 1.2 кг. чувствую себя отлично)) хочу просидеть 30 дней.всем удачи))
диета думаю действительно эффективна
сидела 7 дней на диете ,любимой,скинула всего 3 кг и это я занималась каждый день спортом и много ещё чем .вообщем неделя спа салон на дому была! думаю с этой диетой скину больше)
за 1 день скинула 1 кг)но я съела одну сосиску..
всем отвесов!)
Привет Всем))) я в раздумьях стоит ли пробывать эту диету и ещё вопрос как быстро возвращается вес когда переходишь к обычному питанию
Всё. С завтрашнего дня сажусь.
Тут такие хорошие отзывы, что можно не беспокоиться о здоровье.
Намереваюсь похудеть до 40-35 кг. Всё зависит от силы воли.
(Рост 162, масса 53)
Всем желаю удачи и массы, которая вас устроит.
Начала сегодня)) Рост 167 вес 59, хочу 48-50
Девочки, подскажите, а можно обычный суп в блендере?
одна девочка сильно похудела, я спросила её как же ей это удалось? она сказала что похудела с помощью питьевой диеты. наткнулась на эту статью
мой рост 1.73 вес непостоянный от 58 до 63 прыгает, с завтрашнего дня сажусь на питьевуююю 
аа, и да, кстати….. пью почти все, кроме алкоголя и шипучек. единственное…не могу отказать себе в бёрне и в кофе 3в1….. считаю, что и так лишена всего самого вкусного и ароматного..)раз в денек можно и гадость попить.
с первого числа сижу на питьевой. вес – 58, рост – 1,64. хочу до 48.
заканчивается второй день, желудок, честно сказать, немного подшаливает. я прям чувствую, как он там внутри свернулся в трубочку) жрать не хочется, подташнивает даже. посмотрим, что будет завтра. полагаю, так чиститься организм начинает.
девочки,главное,не борщите, диета НЕ ДЛЯ ВСЕХ.
всем удачи.
я тоже сожусь на диету рост 164 вес 96 хочу 60-50
Рост 1.60 вес 59-60 кг с завтрашнего дня я с вами девчонки )всем отвесов )
С завтрашнего дня сяду на эту диету, рост 160, вес 61, хотелось бы скинуть до 50-52кг
3/30 вес 75кг не взвешиваюсь,боюсь разочароваться!!! Кушать хочется до слез! Держусь!!!
Привет всем. Девочки, девушки, женщины. Села я на эту диету 3 дня назад, думала попробовать. Так вот, 3 дня – минус 4,5 кило. По мне так результат хорош, но расскажу минусы: на второй день чувствуется некоторая слабость и хочется пожрать. Я держусь) И еще один минус, который коснулся меня лично – с белым другом мы стали неразлучны. Простите за прямоту, страшно пукнуть) А в остальном я пока довольна,продолжаю. Рассчитываю на 7 день аккуратно выходить с диеты.
Сегодня второй день диеты,начала с веса 74.2 рост 163.отвес 1.6,вес утром 72.6.раньше сидела на ней,за 14 дней отвес был 6 кг
Ну, не знаю, тут пишут что диета на семь дней не расчитана и сладкую газировку пить нельзя, а я 1 день пила ВСЁ что хотела, в том числе и газировку, и сбросила за день 1 кг
я выше написала,подписаться забыла
сажусь сегодня,посмотрим сколько выдержу)вес 76(,с утра смузи 300мл (банан,груша,яблоко,киви – всё по чуть чуть).посмотрим на отвес,будет норм продолжу)
1/30 Хочу все 30 дней. Рост-165, вес-77. Жаль, что большинство не выдержало, но я постараюсь продержаться, желание похудеть огромное. Утром выпила кофемилк, ну и воды конечно 3ст.
сегодня первый день)всем удачи))
Сидела на питьевой диете 30 дней, все делала правильно, скинула килограмм 10, так что всем желаю удачи!
Единственное, что нужно правильно выходить из диеты. Постепенно добавлять кашки и подобное. Если сращу начнете есть как до диеты, то наберете все заново.
А так, диета хорошая, выдержать не так уж и сложно, если есть большое желание похудеть. И вреда она мне никакого не принесла)
Второй день на этой диете. Чувствую себя прекрасно.
Всем выдержать диету)
завтра начну) 165-50) хочу 40 или 38)
Тоже попробую! !!- рост 166, вес 75
Сегодня села на эту диету. Рост 156 см вес 55, хочу 49-50 кг. Нужно сбросить объем в ногах и немного талия. Пью кефир, молоко, чай , кофе, ну и конечно воду.
Завтра сажусь на эту диету. Вес 74, рост 157. Напишу результаты через неделю
Тоже сажусь на питьевую. Сидела 40 дней на другой диете, потеряла 11 кг, но за 1,5 месяца вернула 5. Пробую сесть на месяц на питьевую. Буду надеяться, что все получится, держу кулачки за худеющих!
Катя,я если ты не против:)
Девченки, с завтрашнего дня сажусь! Кто со мной?
Всем приветик ) сидела на этой диете месяц назад , ушло 5 кг ) объемы очень впичетляют) завтра снова сажусь на нее .Мой рост 172 см вес 55 кг , хочу еще минус 3 кг ) всем хороших результатов )
Отсидела 24 дня: – 8 см с талии и бедер. -6 кг веса .
Девчёнки,просидела на ней уже неделю.До этого сфотографировала свои ляшечки и так как сегодня последний день недели,тоже сделала фото,потом сравнила.Результат есть!Советую вам делать так же
Первый день прошел хорошо, даже и кушать не сильно то хотелось. С утра стакан воды с лимоном, на обед зеленый чай, вечером компот. Ну и воду пью.
Попробую заниматься спортом и только пить воду
Привет девочки!сегодня первый день,хочу посидеть на ней 30 дней:)вес 59.900
С завтрашнего дня сажусь.
Рост 160, вес 50, хочу до 43-45.
сажусь на нее с завтрашнего дня. рост 163, вес 43.
Сегодня второй день, вес 55 кг, начальный был 57=> потеряла 1,5-2 кг воды. Сидела на чай/кофе/молоко. Завтра планирую продолжать так же. Anonymous, при первом размере уже терять практически нечего, на этой диете уходят в основном ноги и задница, ну по наблюдениям и отзывам)
хочу сесть на питьевую рост 163см вес 51кг ,я сама худая но ляшки большие,за неделю в ногах смогу похудеть?
а объёмы сильно уходят?просто у меня и так очень маленькая грудь-1 размер и боюсь,что за неделю и ее лишусь
Девочки,начинаю с сегодняшнего дня)
Девочки,привет!
Сегодня сажусь,постараюсь не сорваться.
Могу ответить на пару ваших вопросиков :
1)После диеты вес НЕ возвращается
2)С этой диетой спорта не надо.
Мой рост 170 см,а вес 83 кг
Хочу хотя бы до 65 дойти
Девочки приветик) с сегодняшнего дня с Вами!) Рост 162, вес 81..хочу похудеть на очень много))) Давайте..списываться) чтобы было легче
С сегодняшнего на этой диете. Рост 162, вес 57-58, хочу скинуть как раз 10-15 кг. Сегодня планирую кофе/чай, а завтра посмотрим. Отписываться буду каждый день. Малина, на этой диете хорошо объемы уходят: ноги, живот, попа… делай зарядку просто и все будет ок
Девчонки, кто скинул? Ноги заметно худели? Или без спорта все таки никуда?
А после диеты вес набирается?? Когда уже начинаешь кушать
а после диеты если начнешь есть разве не наберешь веса?
Девчонки, и я с вами =) Уже 3 день. Изначальный вес 59-60 кг.Рост 165. Пока не взвешиваюсь, жду чтобы неделя прошла и конечно, себя потом порадовать большим отвесом =) Удачи всем.
С завтрашнего дня я с вами! Всем удачи
Сидела на ней как-то два дня, скинула 2 кг, а потом срыв и зажор – обратно набрала
С завтра сажусь снова. Постараюсь не срываться. Диета сама по себе лёгкая, если первые дни перетерпеть.
Всем худеющим удачи!
Мой рост – 173, вес – 78. Надеюсь, что на ней хорошо похудею
С завтрашнего дня – диета!!!
как хорошо, что я ее нашла.
Рост 176, 70 кг. Хочу 60 кг.
Сашаа а сладкие напитки употребляли?
Летом работала в кафе время не было кушать поэтому пила постоянно кофе,чай,воды много воды… вечером могла и перекусить но не всегда… и так целый месяц но по выходным всё ровно я кушала всё что хотела, но хотела я уже совсем не много т.к. организм просто привык … похудела не помню на сколько даже не взвешивалась но довольна была своим телом и легкость такая… вот сейчас хочу сесть только уже с взвешиванием и без работы) :girls_friends: удачи девочки!
Мой просить 170 см а вес 83 кг((((хочу 65 хотя бы
Всем привет я с завтрашнего дня с вами)))) девчонки подскажите а сладкие молочные коктейли можно ???))))
С завтрашнего дня сажусь на эту диету)
Рост 168см, вес 77
Надеюсь поможет сбросить вес
Всем привет, за неделю ушло 4 кг, если честно , очень рада, чувствуется лёгкость, кстати есть не хочется.Желаю всем больших отвесов.Девчёнки поддерживайте друг друга, ведь так же легче!
:girls_friends:
На этой диете хорошо объемы уходят. Ну и кг тоже не плохо.
Я сидела на ней 5 дней : ушло немного объемов и в весе килограмма 3-4. В первые дни вода выводится => вышло воды на 3 кг:)
Воды пить надо как можно больше. Я пью примерно 5 литров в день (10 бутылок 0.5) , я водохлеб:) Но я полная очень.
Сижу снова на этой диете уже 2 день. временами разрешаю себе 1 огурец, чтоб организм привык к тому, что пищи мало. Завтра начинается прям питьевая.
Да и не много обо мне. Я- Пижама Лама. Вы можете меня увидеть еще на многих страничках об этой диете, я ее фанат. Еще мне нравится голод, но у меня дольше 2 дней не бывает его, потому что я слабак голод это плохо. Выше было написано , что я водохлеб, по обыкновению пью 1 стакан воды в час . Мой рост 167.5 , а вес 67.7 , начальный вес был 68.5 => на дне питьевой я скинула чуть ли не кг, но это еще благодаря спорту (пресс, скакалка , отжимания, бег). Вы не подумайте, что я каждый день тут такая спортом занимаюсь. Такой день бывает раз в неделю. Идеальным, по моим расчетам, для меня являлся бы вес 50-47 кг. Скидывайте свои ссылки вк, вместе худеть веселее!
С завтрашнего дня с вами
всем привет, после постоянных срывов, наконец таки сегодня дошла до 3 дня, ну как сказать, для того чтобы не было тяжело, первые 2 дня в первой половине дня позволяла себя маленькие грешки, типа зефира, яблока или апельсина. в итоге за 2 дня -1,200. самое главное девочки, не забывайте пить обычной воды, минимум 1 литра, я вчера это на себе почуствовала, за целый день выпила 2 стакана воды… (ну и еще там кефир бульон…) в итоге зац елый день скинула всего 200 грамм. а за первый день, выпила огромное количество воды и сбросила 1 кг. посмотрим что сегодня будет. и еще, у кого проблемы с почками думаю нужно отказаться от данной диеты.
Сегодня 3й день, минус 900гр. Рост 163, нач вес 54,8
Сегодня начал начал силеть на этой диете, буду только пить,и по вечерам бегать
Забыла написать имя Ева. :five:
Приветики всем,простите что не писала:-(,сейчас вроде что то наладилось не буду вас нагружать своими вопросами.Пока посидеть конкретно на ней не получилось,но я старалась есть хотя бы чу-чуть
Начала каждый вечер ходить перед сном,уже повещам немного заметила,да и живот меньше стал это я заметиласкинула пока1кг,я считаю что это не плохо,потому что если вес уходит медленно значит не так быстро вернется! Девчонки все мы будем красивые,все у нас получится,да мы еще будем гордиться собой! Желаю всем больших отвесов! :five:
Девочки привет я с завтрашнего дня с вами
рост 164 вес 59
Девочки мой рост 158 вес 61кг как мне быстро похудеть?
Ника, а голодать это значит ничего не есть , или вы о питьевой диете?
Девчонки, всем привет! С понедельника ( как с начала новой недели) сажусь на голодовку) Выдержки вообще нет) мой рост 160 вес 58 , хочу похудеть до 50 где-то, но если и получится, то примерно до 47) Надеюсь получится) В первой половине дня я на работе, а в оставшуюся буду сидеть дома, ох уж постараюсь не сорваться. Попрошу мужа, чтобы присматривал за мной. Он у меня фитнесс-инструктор и сам на сушке сейчас, так что голодать вместе будем
Пожелайте мне удачи! И я Вам желаю, девочки-красоточки! :girls_friends:
Я сегодня с вами,ранее сидела на диете этой около недели результат хороший был,но я скажу что смотрите и слушайте свои организм,я на протяжение полутора лет тала вес набирать сидела на диетено быстро все возвращалась,решила поити сдать анализы на гармоныи нашли ,щетовидка не работает, что не давало мне быть в форме,сейчас выписали гармон и я на диете думаю что общими силами скину лишнее
Девочки, я слышала что через 2 дня язык становится другого цвета, это правда?
а у меня первый)
Посмотрим что получится. вес то большой. после родов 80.
Ксюша, привет)) у меня сегодня 6 день, за 5 дней отвес 3,6
Присоединяйся
Завтра сажусь на эту диету рост 163 вес 70 хочу до 60 буду пить зеленый чай кофе молоко сок ну и воду посоветуйте что еще можно пить чтоб не набирать и можно ли за 1 день скидывать по 1 кг у кого какие успехи пишите буду рада узнать :five:
Jenetruas,прошу не делай глупостей…сейчас расскажу что с тобой произошло…Когда ты ограничила свой рацион до 300ккал..сначала в организме начался стресс,но вскоре он привык и ему столько стало хватать(хотя 300 это экстримально опасно,врачи разрешают понижать ккалории до 1200)Далее ты вернулась к обычной пище пусть даже на сто ккал больше,но для организма это уже много,в итоге ты начинаешь набирать всё заново..и так бесконечно-ПОРОЧНЫЙ круг…Например я на одной диете скинула за неделю 6,5 кг,через месяц-два я набрала 8семь…стала больше чем была…и так у меня было раз 6ть…Но самое страшное что ты на быстрых диетах тратьшь в первую очередь воду,потом мышцы и только потом жир…и в каждый последующий раз ты будешь становится всё толще,потому как мышцы которые потратил твой организм на время диеты что бы хоть откуда нибуть получить белок-(так как ела ты только фрукты а это углеводы…)будет нереально практически востановить без серьёзной физической нагрузки…ИТОГ ВСЕГО ЭТОГО…Худеть нужно постепенно,чтоб кожа не растягивалась постоянно,максимум 7-кг за месяц,лучше даже пять,по одному кг в неделю,если кушать 1200 ккалл тоже можно худеть ,пусть не так быстро,питание дробное маленькими порциями 5ть-6ть раз…Но всёже если всё равно хочешь похудеть быстро попробуй хотябы эту питьевую диету чередовать,..день твёрдая малокалорийная пища,день питьё…У меня муж фитнес-тренер,а сестра доктор,так что я не глупости говорю…
Держитесь, вы все умницы и справитесь)я верю в вас)
Я третий день на диете,не знаю сколько сбросила (весы не работают), но я буду продолжать)
Всем приветик завтра начинаю, примете в свои ряды?Вес 89 кг
Сажусь завтра на это диету, надеюсь все получится, кто сидел уже на этой диете, кожа потом не висела?
Летом похудела на яблоках и грейпфрутах, считала калории (не больше 300). Итог-в сентябре все говорили, что я очень похудела, т.к. я всегда была полной. Сейчас вес 68.4,,,, просто кошмар, я все вернула… Не хочу быть такой жирной, выпускной на носу, мне срочно нужен вес 45, максимум 50. 5 день ничего не ем, было 2 срыва, после которых вызывала рвоту и пила Бисак, ноничего во внешности не поменялось, я убогий кусок сала! До выпускного на питьевой. Пить буду молокочай. Поддержите меня пожалуйста)……
Сегодня 1 день на диете мой вес 72 хочу 55 попробую 30 дней позже напишу
Заканчиваю 4 день диеты, дни прошли быстро и легко. Есть не хочется. Скинула пока 1,5кг, рост 164
У меня сегодня 6-ой день. Отвес не знаю. Взвешусь через 3 дня.Отпишусь.
Уже с сегодняшнего дня сажусь, прям в предвкушении.
Сегодня второй день) Вместе сахара-заменитель)Где-то 1 кг сбросила) В конце недели напишу)