Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Сегодня что то расписалась.Я написала про танцы и вспомнила про танец Кизомба.Вот говорят,что танец-это вертикальное исполнение горизонтальных желаний,к кизомбе это относится на 100%.А кто нибудь из вас танцует?
Девочки,рассчитали мне мой идеальный вес-он должен быть 68 кг.Блин,это же где я с 85 и где мои 68?17 килограмм.Я представила тележку,которые на рынке,а на ней 17 кг сала.Это такая гора,что просто ужас.И вот я добровольно таскаю эти кг на себе.Мелена,ты права-главное без нарушений.Дальше девочки и с песнями,а еще лучше с танцами,они кг классно убирают.
Танюша и Мелена,спасибо за поддержку.Шить сама начала.Для полных одежда очень скучная,а мне летать охото.Начинала с мелочей,это где к модели подпись-Это просто.А потом разошлась.А сколько я испортила материала ,времени и нервов.Соответственно и денег.Как то наткнулась на стиль бохо.Поняла-это мое.У меня и вещи некоторые уже подходят к этому стилю.Танюшка,очень надеюсь,что твои слова сбудутся и я буду шить с простой бурды.Иринка,если хочешь похудеть на ДП,то точно похудеешь.Если первый раз на диете,то результаты тебя порадуют.Не знаю,как у других девочек,но для меня главное не лениться готовить.Если нет,что поесть по диете,то запретное точно потащищь в рот.Я только протасовского сыра варю сортов пять.не все сразу конечно.И овощи тру,режу.выдумываю салаты.Очень помогают рецепты с инета.На себе убедилась-чем больше воды,тем лучше.
Вика, поздравляю!!! Давай вместе, а то меня мой результат совсем не устраивает. Ещё хочу в этот раз по полной программе, с выходом, а то в прошлый раз так и не дошла до 6-10 недель, вот и разьелась.
Иринка, добро пожаловать! Диета отличная, не тяжёлая, и для здоровья полезная, главное без нарушений. У меня сестра тоже классно шьет. Даже пальто и куртки…. а мне не дано… С таким хобби как у тебя легко подальше от холодильника держаться. Танюша, а у ьтебя как по объёмам? Очень интересно…
Вика, у тебя такой классный результат за неделю, поздравляю! Сама шьешь?! Училась или так сама? Я вот училась, но не люблю, так иногда по мелочи…. Такими темпами скоро с простой бурды сможешь себе шить
Иринка, добро пожаловать к нам. Конечно похудеешь, если будешь стараться
Девченки доброй ночи! Примите меня в свои ряды))) ребенка родила 2 года назад и не могу похудеть до сих пор(((. Мой рост 168 вес 79, нужно до 60 сбросить)
Вот такая теперь линеечка.Надеюсь,что напишу в линеечке цифру 7.Буду стараться.
Девчоночки,всем привет!Вот прошла моя неделя-минус 3 кг.Девочки,какие же вы молодцы.Мелене сразу орден-начать диету заново-это геройство.Мелена,я с тобой.Посижу на овощах и твороге не дае,а три недели,а мясо начнем есть вместе.Каюсь-нарушала.Приехала к маме,а она драников напекла,не ест-меня ждет.Думала съем один,чтобы ее не обижать,а очухалась,когда драником так десятым с тарелочки сметанку последнюю вымазывала.Вот почитаю вас и сразу все встает на свои места-двигаюсь дальше.Я платье сама буду шить к новому году,надеюсь хотя бы на размер 46(если больше драников трескать не буду).Настя-Италия,а у тебя размер 46 это по русским размерам или по западным?А с какого размера ты на ДП?Я сама шью,очень нравятся модели Бурды,но с моими параметрами приходится искать только Бурда плюс.А хочется просто по бурде,а там размеры начинаются с 46-44,вот такой у меня стимул.Еще и здоровье-еще стимул.
Танюша,ты права!главное не зацикливать и не толстеть больше
Яна, у меня такая же проблема. Очень тянет меня на всякие вкусности, стараюсь держаться и чтобы не впасть в обжорство с утра немного ем. У меня главная цель не набрать обратно вес, ну и по возможности потихоньку худеть. Стараюсь не зацикливаться на весе, ото так можно и заболеть. У меня есть подруга, так она даже в депрессию впадает из-за этой проблемы. Так что побольше позитива
Танюша,котлеты я всё-таки пожарила,а не на пару сделала!почему-то минус меня не стимулирует уже,а наоборот расслабляет
да,эти пару кг всё мелочи,главное зимой теперь вес удержать,а то как осень пришла,постоянно хочется мучного и сладкого!
Яна, я тебя понимаю. Не всегда у нас желания совпадают с возможностями
59 это же не 60, так что радуемся и прочь плохое настроение 
Танюша,я бы с удовольствием на фитнес пошла,но пока нет возможности
только на осень оделись,похолодало,надо на зиму одеваться! уже после нг пойду,как праздники пройдут,как раз будет что сганять! у меня небольшой минус,но меня он особо не радует,потому что вес пляшет туда-сюда!но всё-равно,максимальная отметка уже не 60,а 59,5! сегодня 59,0 у меня!
Танюша, спасибо за поддержку, у тебя хорошие результаты! Чем ближе к идеальному весу, тем медленнее уходит вес, но уйдёт же, куда он денется, удачи!!!
Мелена, ну ты сильная если хочешь заново диету начать! Желаю успеха. И до НГ точно будешь в форме
Девочки у меня за неделю только 400 гр , но сама виновата, нарушала, да и КД…
Яна, я бы тебе посоветовала на фитнес походить(если есть возможность) , там точно подтянешь свои проблемные зоны и скинешь еще пару кг
А тем более если муж стал замечать что худеешь , то тогда точно худеешь 
Яна, рыбные котлетки это хорошо. Я думаю перед зимой тяжелее худеется, организм не хочет свои запасы отдавать, готовится к холодам (а у тебя итак этих запасов мало)))) Но всё равно скинешь ты свои пару кг, даже если сейчас не получится, то к весне точно. Главное до весны не набрать еще
Настя, если у тебя хорошо уходят объемы , тогда не смотри на вес, а замеряйся и настроение будет подниматься
Вот линеечку поменяла, надеюсь до Нового года получиться от 6-7 килограмм избавиться ))))) посчитала, как раз 10 недель. Кто со мной?
Девочки привет мои хорошие. Вот и я вернулась после нарушений. Сколько прибыло кг точно не скажу, но нарушала от души…. Вчера был день молокачая, прошёл нормально, и сегодня утром вес 63,5 , а ведь был 62,2 неделю назад, а ещё с утра КД прилетели…. Короче начинаю заново с веса 63,5 объёмы измерять бесполезно так как всю раздуло ( ненавижу КД)
Как у вас дела? Настена, не расстраивайся дорогая, у меня подружка когда сидит на диете, месяц не вывешивается, только объёмы измеряет, говорит так больше мотивирует….
Девочки вес по прежнему 77,5-78 не двигаешься не пойму почему а вот штанишки 46 размера сбыдывают , муж говорит что пущи ко спало и бока но как все таки девочки не пойму может туплю?
Белая Лилия спасибо моя хорошая ты как у нас?
Танюшка а как ты ? Как настроение и вес?
Девочки Вы меня простите но что то я не вижу всех смс от Вас как все?
Норочка и Аленка Вы как девочки? Как дела?
Викусь к наМ
Пожаловала давно не было тебя слышно ты как?
Яночка не переживай ты дала организму сбучку и теперь он мне кажетьсч( но это тоже мое мнение) пойдет вниз, покрайней мере он не поймет что ты все время на диете не сдаваться красавица наша!!!Все будет ок!!!!
Я завтра на рыбных котлетках планирую.на пару их приготовлю.спасибо,Тань,обидно просто,что за 2 недели нет результата,а теперь и не предвидется(((
Яночка, да не ругай ты себя так сильно. Ты и так такая худышка, ну съела и съела, конечно не очень хорошо (такой стресс для организма))) Думаю может лучше завтра все таки на белке посиди, ото совсем организм откажется худеть. Это конечно мое мнение
Девочки,наругайте меня! столько не ела сладкого,а только что не сдержалась и сьела пол пачки несквика с орехами ,меня теперь тошнит и я жалею о своём поступке
завтра постараюсь почти не есть 
разгрузка будет!
Настя, поздравляю. У тебя уходят объёмы наверное, это главное. А вес уйдёт позже. Так что не расстраивайся . Идём дальше по намеченному пути. У меня вес на месте – жду КД. Вся отёчная. Так что результатом поделюсь после КД. Сейчас нет смысла взвешиваться. Всем удачи.
Настя,смотря какое производство!везде разная размерная сетка
Девченки привет!!! Танюшка я тебя так прекрасно понимаю у меня хоть не КД но я Девочки не пойму от чего плюс скачет вес Капец дома 78,5 а в фитнесе клубе 76 и как мы даже с мужем наши весы по квартире начали носить и проверять вес так Девочки до смешного через метр квартиры я превышала на целый кг ужас верю теперь только в Палесьре , но радость девочки я штаны купила 46 размера и они мне большие ну как при 78кг может 46 большой ? Может объемы уходят а девочки?
Привет!Танюша,у меня завтра наконец-то ввод мяса!так по нему соскучилась,хочу усилить эффект и есть только мясо!послезавтра рыбу!посмотрим,что из этого получится,а то 2 недели протаса прошли,а результата почти нет
а ты не переживай,сама знаешь как такие плюсы быстро уходят!
Привет девчонки
Что то у нас тут затишье, отдыхаете все что ли?! У меня вчера такой плюс был, ужас, почти килограмм. Но я подумала, скорее всего из-за приближающихся КД, так и есть сегодня начались и вес опять пошел вниз. Вот такие у меня дела. Как вы поживаете?
Вика, я не выдержу целую неделю ждать и не взвешиваться, но кому как удобнее
Танюша, да,я буду взыешиваться раз в неделю-чтобы и ах-сразу кг или два минус.:).Интересно неделю ждать-сколько,сколько.Про вес не знаю,но объемы немного спали,может повлияло и то,что на диету села сразу после КД.
Яна, у тебя начинается двойная борьба
Интересно как у тебя будет результат на белках…
Так что в понедельник ждем и твой результат почти за неделю))) Ты будешь один раз в неделю взвешиваться?
Вика, просто девчонки в основном пишут по понедельникам сколько скинули за неделю и делаем выводы
Девочки,добрый вечер.Большое спасибо вам за гостеприимство,от вас столько позитива-прямо наяву заряжаешься.Танюша пишет про понедельник про отчет,а можно поподробнее.Я села на диету со вторника,решила взвешиваться один раз в неделю,раз отчет по понедельникам-значит взвешиваюсь по понедельникам.
нарушала я наливкой,мороженым и колбасой,а так по протасу!так что без плюсов хотя бы!
привет!Танюша,я не соблюдала эти дни
завтра доем свой творог и овощи и пару дней на мясе посижу,как ты советовала!муж запрещает мне дальше худеть,специально провоцирует,уговаривает покушать,но я бы хотела ещё пару кг скинуть.так что теперь надо бороться не только с весом,а и с мужем)))
Мелена, давай подтягивайся к нам, сильно не расслабляюсь
Привет всем стройняшкам! Танюша, поздравляю с отвесищем, умничка! Вика добро пожаловать! А у меня третий день обжорки))) Хотела сегодня уже по диете кушать, а утром со смены пришла,а муж говорит , типа много чего со дня рождения осталось, давай помогай доедать…. Так что сегодня опять нарушаю, но с завтрашнего дня я с вами!!!!
Аленка, поздравляю со сдвигом веса и держись давай, не поддавайся соблазну, в понедельник же отчетик
Привет девчоночки!
как у вас настроение, как дела? У меня сегодня отличное настроение, перескочила я еще одну циферку и у меня на весах 65,800. По тихонечку, но двигаюсь вперед))))
Яночка как ты там поживаешь?
Вика, добро пожаловать ! С нами ты обязательно победишь в этой борьбе и будешь стройняшечкой
Викуся, добро пожаловать в наши стройные ряды. С нами у тебя всё получится. В добрый час, как говорится.
Девочки протасовки,здравствуйте.Примите в свои дружные ряды.Вес у меня большой,надеюсь с вашей помощью скинуть хотя бы десяточку.На протасе я уже сидела два года назад,скинула очень хорошо-с 98 до 82.И откуда эти шесть кг???Вещи я уже поушивала и что теперь-опять распускать?Нет,лучше я к любимому протасу.Вот есть же красивые женщины в теле,а я со спины как гусеница-смотреть противно.Сестра приехала с Египта,я пришлоа к ней,а она в шортиках.Красивые загорелые ножки.Я тоже могу надеть шортики,но боюсь за окружающих,вдруг у кого то психика слабая.Муж с интересом наблюдает за моей войной с лишним весом,но пока молчит-ждет кто кого.Девочки,жду от вас поддержки-к новому году хочу быть куколкой.
Девочки,красавицы,привет!!!У меня лед тронулся!!!Ушел наконец-то вернувшийся кг!!!!Сегодня вес 73,2!! Нора-поздравляю,суперский результат!!!!Так держать!!!И нам на тебя ровняться!!!Настя-без паники,все будет хорошо,хочется чтобы вес не скакал,но и с этим мы справимся!!!!Я сама переживаю,сегодня у подруги д/р,в пятницу идём на юбилей,на выходные едем к сыну и друзьям,буду бороться сама с собой(((( Оч.много будет соблазна….
Танюша вот у меня дома на весах.как в фитнесе клубе одинаковый вес ,а у генеколога проверила аж на 2кг больше ужас, я сейчас как ты каждый день проверию чтоб не [censored] сегодня с хлебушком раслаблилась и сыр швецарский поела,завтра наверно т очно будет как у доктора ха,ха плюс 2кг)):
Настя, ты лучше на одних весах взвешивайся. Так точнее вес будет
Девочки приветик! Я прам в трансе у меня тоже вчера был жор правда все подиете вечером наелась,йогурт,огурцы и помидоры а сегодня в плюсе 500гр капец,сходила на пилатес сбросила и проверила вес 77 думаю ну слава богу сегодня прям не удержалась от черного зерного хлеба свежего такая вкуснятина и полбатона замочила ела как будто первый раз хлеб попробывала,такое удовольствие было,ха,ха сходила к генекологу а он мне вес проверил и что вы думаете я в шоке 79кг я ему говорю я только что поела но после занятий я тоже в фитнесеклубе звешивалась у доктора а он все равно 79кг я прям вышла и говорюю себе полбвтона весить всего 200грамм легкий и салат ну как 2 кг у него получилось сама не понимаю,домой пришла на 1кг меньше,короче завтра строго на диете
Танюша,я тоже только что не сдержалась и жареную рыбу съела
Привет всем!
Вчера такой жор на меня напал, плов сварила, такой вкусный, что взяла и налополась его. Прям не могла остановится, 
Сегодня тоже целый день дома не было и опять не соблюдала . На этой неделе у меня дома машина, вот и катаюсь везде. Сегодня по магазинам, завтра с детьми гулять едим. Постараюсь придерживаться….. Да, я каждый день взвешиваюсь, ото вообще расслаблюсь:(
Яна, у меня сегодня плюс 300
привет,девочки!да,Настя,уже такой вес что кг вообще не хотят уходить!даже вода!сразу за 2 дня ушло,потом вернулось!сейчас потихоньку опять эта водичка отходит.сегодня 58,9 кг.боюсь что это замкнутый круг будет,так как по выходным буду нарушать,будет гоняться эти 2 кг туда-сюда
Девчёнки,как у вас результаты,как настрой?Танюша,какой вес?ты каждый день взвшиваешься?
Яна я попробую с понидельнтка мясо пока только один раз или два в неделю буду черодать красное и белое мясо ну и рыбку конечно может и ничего и не случиться, надеюсь на это Ты у нас уже красотулька и с стройняшпчка, буду стараться
Настя,ты главное не нарушай!я за 2 месяца тогда 16 кг сбросила,а начала нарушать,хоть и не сильно и дальше вес не снижается! а мясо есть не бойся,оно много энергии на переработку забирает!
Спасибо Яночка!буду стараться конечно,просто так мало уходит веса вообще, мне ведь надо 20кг сбросить, капец,и так хочеться по быстрее скинуть и чудотворной таблеточки нет ))))мне уже мясо можно но я не хочу хотябы 75кг увидеть а потом и мяско а вот про объемы я совсем забыла измерить себя и теперь незнаю ушло не ушло но брюки сегодня после зарядки чувствовала свободные
Настюша,времени до лета ещё много!уверенна у тебя всё получится!
Девченки привет! Нора но ты умница поздравляю от души!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!
Девочки пришла с аквафитнеса и еще сауну приняла оболдеть мне очень понравилось, но очень тяжело,так как я вообще первый раз в жизни занимаюсь аквафитнес,но понравилось.но ничего думаю пару таких занятий и втянусь,чувствовался как мой живот болтался,пляшу вводу а сама думаю ничего себе сколько надо жира та убирать,КОШМАР))))настроение все равно хорошее не смотря на дождь уже в Италии вторую неделю льет,достал но тепло
Яночка я бы с удовольствием в Турцию бы съездила не разу не была,Стамбул бы посмотрела,моя подруга с Израиля все время там говорит обжираловка такая ха,,да и красота тоже, но надо оченьььь многоооо сбросить кг ха,ха тогда можно
Танюша,посмотрю ещё пару дней как будет!ну ближе к лету верёмся к этой теме,я сама не знаю!это надо и мужу с работы отпрашиваться,и дочку определить!она в садик ещё не ходит,так что будем что-то выдумывать!
Яна, в июне мы точно не поедем. У нас у детей каникулы начинаются в этом году с 29 июня. Так что только июль или начало августа, если поедем….Яна, может тебе пару дней на белках посидеть, глядишь и вес сдвинется и по овощам соскучаешься
Мелена, как у вас уже холодно брррр, а ты откуда?
Нора, классный результат, поздравляю
Норочка, привет красотка!!! Поздравляю! У тебя потрясающие результаты! Так держать! Понимаю, что учёба много времени отнимает, но ты хоть из редка отписывайся как у тебя дела, чтобы мы тебя не теряли)))))
Привет мои красотки!Я с вами,на диете.Просто на учебе и времени нет совсем.Вот и мой отчет за две недели-4.6кг,оч рада такому результату.Настя аква это здорво,сама занималась результат здоровский,советую.Меленочка ну и нарушишь пару дней и с новыми силами на дп.И платье 42р-ра мотиватор еще тот:)
Привет девоньки мои хорошие, у кого отвесы, поздравляю от души. Настя наконец то появилась, не теряйся больше. Девочки как вам хорошо, у вас тепло ещё, а у меня уже снег шёл в конце сентября, сейчас в районе 0, -3, а ночью до минус 13. ещё недельки 2-3 и зима…. Самое печальное, что овощи все хуже и хуже по качеству, а я уже втянулась в диету и салатики лопаю по три раза в день. Спасибо за советы. Продолжаем борьбу с лишним весом, а то у меня красивенькое новое платье 42 размера ждёт в шкафу!!!
Танюша,введи в гугле,он тебе покажет где это!я не знаю какие там города рядом!я думаю мы во второй половине июня поедем,ну до этого ещё далеко!потом спишемся,может ещё Настя-путешественница приедет тоже
59,5 сейчас,не хочет уже уходить!до 58 знаю что у меня вода,но даже она не уходит,хотя не сильно я нарушала.с сегодняшнего дня я строго,правда овощи не могу есть,не хочется и всё 
буду до выходных стараться без нарушений!
Настюша,давай старайся,пора уже собирать плоды своих стараний!я смотрю осенью у всех вес плохо уходит,летом получше было!
у меня вес на месте
Яночка, можно и в Турции встретится. Если у нас с финансам получится, я тебе сообщу. Я такого города в Германии не знаю, напиши с каким крупным городом находится или я по карте посмотрю
Всем доброго утречка! У меня за неделю ушло 1,400. Мало конечно, но сама виновата, все время нарушала.
Мелена Аленка, отличные результаты, поздравляю.
Яна, Белая Лилия как у вас результаты?
Настя, рады что ты с нами. Вместе мы сила
Девоньки приветик мои дорогие!! наконец то я с Вами думала если раньше заплачу за инет то работать будет раньше а нет как положенно 14 аждого месяца 10gb мне на месяц не хватило.много наших новостей и фильмов смотрела ха,ха,и вот осталось без связи ,сегодня пришли минуты и вот я с Вами УРАААААА Отчет мой за три недели меня не порадовал сброс веса 2,5кг очень жаль но иду дальше в субботу была в Терме-СПА там баня.сайна, и все такое здоровское,так что вечером приехала йогурт съела и голодная пошла спать и спала плохо ,думала после AUFUGUSS буду спасть ага надо было все таки поесть,может бы и спала ночь но до ладно купила аббонемент там много чего и сегодня иду на аквафитнес буду чередовать аква степ и аквафитнес с баней и басейин как обычно может тогда быстрее пойдет результат и еще доктор мне сказал заняться пилатец а то у меня судорги ног постоянно он говорит надо мускулы развевать вот надеюсь на ВАШУ ПОДДЕРЖКУ И СВОЮ СИЛУ ВОЛИ (по силу это конечно сильно сказано ха,ха)
МЕЛЕНОЧКА ты иди вперед,ну отметишь ДР и продолжай,ты наш МОТИВАТОР!!! ПЛОХО ЧТО СМАЛИКОВ НЕТ А ТО ЦВЕТОЧКИ БЫ ВСЕМ ПОСЛАЛА
Белая Лилия,АЛЕНКА,ЯНА Какие Вы девченки умнички так почитала ВАС ВСЕХ аж настроение поднялось идти дальше,тем более у меня 19 ноября событие и мы едем на Капри на 4 дня больше не можем муж работает,ну и того достаточно 3 острова посмотреть,вот буду стараться может 10кг сброшу так хочеться
ВСЕМ НАМ ТЕРПЕНИЯ И УДАЧИ!!!
Милена,не надо ничего мудрить!просто продолжай!на выходе тоже хорошо вес уходит!
Привет девченки. Меленочка, поздравляю!!!!! Молодец! Ты наш мативатор.
Девочки, Я живу в Одессе (Украина). У нас сейчас очень тепло, почти как летом. Вчера было около 20 градусов. Была на море. Много людей загорали и купались. Так классно было.
Куда-то делось имя,это была-я АЛЁНКА!!!!
Всем привет!!!Белая Лилия я из Мурома Россия.Вчера были в лесу,девочки,какая красота!!!!Золотая осень!!!
Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы.
Привет девочки!!! Мой отчёт за 4-ю неделю: минус 1 кг ровно, и по 1-1.5 см в объёмах. Итого за месяц минус 4,8 кг, от -6,5; об -3,5. Вот как то так. Теперь сижу и думаю, у мужа Др завтра, по любому нарушать пару дней буду, потом заново начинать или до конца недели без мяса, а потом с 3- й недели. Как раз к Новому году 10 недель. Посоветуйте что-нибудь…
Мы летом тоже собираемся в Турцию,надо будет договориться,может там увидемся!мои в Меппене живут.
В Турцию не ездили, думали если получится съездить этим летом. Мы живем 100 км от Ганновера , а твои где живут?
а в Турцию вы не ездите на море?
Танюша,да,сестра в Риме живёт.да и в Германии родственники есть!а ты в каком городе живёшь?
Оооо опять только пару слов…злюсь уже
За приглашение спасибо . Ты говорила что у тебя сестра в Италии живет (если я не ошибаюсь) Может там где нибудь на море встретимся
Не реально, с моей семьей
мама со мной в одном городе,только в другом районе,а папа в Москве! да…может приедешь когда-то ко мне)))
Дааа жалко, только так и будем общаться. Но как говорится земля круглая, может и встретимся ;). А у тебя родители не с тобой рядом живут?
Ой,Танюш,как жаль,что мы так далеко живём друг от друга
у меня тоже бывает не отправляются сообщения!
Мое сообщение опять не отправилось
Что я делаю не так?????
Яночка, у меня такая же проблемой . Только куплю обновку и сразу хочу идти помодничать, а в следствии нарушения……..
Танюша,хочется теперь куда-то в кафе,чтоб покупку одеть!а это новые нарушения!!!!
Забыла спросить, Белая Лилия ты сама откуда, что у тебя море рядом?!
Белая Лилия, я с Германии. Яна, ты меня убила, три года ждать, я не выдержу
А с покупками я тебя поздравлю, это самый большой мотиватор 
Как по мне так и так уже модель)))
у нас тоже 18 градусов!теплота,как-будто весна))) я сегодня купила штаны себе и нижнее бельё,конечно обидно,что грудь 1го размера опять стала,зато штаны легко подобрала,а то в прошлый раз все перемеряла,а купила платье,потому что штаны ужасно все смотрелись!осталось мне с боков пару кг убрать и я модель))))) кстати,размер взяла впритык,чтоб не было шансов поправиться! мне вчера один секрет рассказали,что если года 3 удерживать мне этот вес,то потом можно есть нормально и не поправляться!уже не будет борьбы за каждый кг,так что я вдохновилась этим
Привет девченки. У меня всё хорошо. Завтра взвешивание. Настроение отличное. Погода шикарная. Солнце и 18. Иду на море. Танюша, Алёнка, девочки вы откуда? Если у нас с вами погода одинаковая? Все хорошего настроения и больших отвесов.
Аленка, молодец что позитивна настроена. Это самое главное в нашем деле
У нас тоже светит солнышко ☀️И 17 Всем желаю хорошего настроения
Что за глюк с сайтом, опять все сообщение не отправилось
От меня тоже всем привет. У меня вес на месте, радуюсь что нет плюса, после моих нарушений
Привет всем!!!Вес завис,плато?Ну и фиг с ним,продолжаем,будем идти до победного конца!!!Началась у меня 3 неделя,за 2 недели минус 1 кг,т.к. за эту неделю минуса нет,а вот плюс есть!!!!Плюс 1.1кг(((Только в талии 2см ушло,все остальные параметры стоят строго на прежних цифрах!!!Вот так!!! Девочки-красавицы всем отличных отвесиков и шикарного настроения-на улице солнышко,всё будет хорошо!!!!!
Яночка, не переживай, я думаю дня за два этот привес уйдёт, у меня даже когда плюс 1,5 было они ушли, и ещё с собой прихватили… Ты у нас и так стройняшка, вот организм и сопротивляется)))))) Ему к зиме надо готовиться, а ты у него последнее забираешь)))) Устройство с ним ” ринг”” , кто кого!!!!! Я думаю победа за тобой!!! У тебя все получится. Удачи!!!!
Девочки,так не понятно откуда этот кг взялся,я ж не нарушала.сегодня конечно очень нарушила!ела жирную колбасу и наливку сладкую пила!папа с другой страны приехал,я его раз в полгода вижу!он сказал,что я очень худая,похвалил,сказал что очень мне красиво,но всё пытался накормить чем-то!я только на колбаску повелась))))теперь отрабатывать её неделю придётся
а то и больше!
Ну вот, писала, писала, и все куда то исчезло??? Яночка, не переживай, и главное не нарушай, обязательно увидеть минус на весах!!!! У меня все ровно, в понедельник взвешиваюсь. Плановое нарушение будет 14 октября, у мужа ДР.
Вот ведь опять одно предложение отправилось из всего сообщения
вообщем сегодня придерживаюсь, но не строго, а с завтра решила строго. Яночка, не переживай ты же знаешь этот килограмм также быстро уйдет как и пришел 
Девчонки, остальные вы куда все подевались? Нарушаете что ли в выходные?!)))
Привет всем. Я вчера не соблюдала диету, провожала мужу в командировку, ну и погуляли….
Девочки у меня 1,хотя вчера особо не нарушала
я в печали 
Блин, пишу с планшета, а он сам чего то там исправляет. конечно же поддерживать и не раскисать. )))))
Настя, Белая лилия, Нора, куда пропали девочки???? Как у вас дела? Настроение?
Девоньки, привет красавицы!!! Что то паника в наших рядах? Нда…… очень неприятно когда стараешься, стараешься, а в результате плюсы…. Но нам надо держишься, друг дружку поддерживать ни в коем случае не расписать!!!! Победа все равно будет за нами, будем все стройняшками и красотками!!! Я только благодаря вашей поддержке не сорвалась, сейчас не знаю есть ли отвесы, взвешиваться буду в понедельник, но по объёмам вроде сдуваюсь…. Удачи нам всем!!!
Алёнка,не расстраивайся!!!мясо вводи,на его переваривание уходит много энергии,я на мясе очень хорошо худею!старайся не нарушать и всё будет хорошо!
Завтра у меня отчетный день,а настроение…..
У меня плюс аж целый кг,наверно надо еще недельку без мяска обойтись?Когда первый раз сидела на протасике таких проблем не было,но есть одно НО,сидела оч.строго,а сейчас бывают грешки,то ресторан,то гости,но я стараюсь кушать что положено,и салат заказываю прошу майонез отдельно,и салат овощной.В прошлый раз я даже в поездку ездила и то не было таких проблем,грустно,оч.грустно((((
У меня сегодня плюс
неудивительно конечно,но всё-равно неприятно 
Да, Яна, точно.
Тише едишь, дальше будешь))) Главное чтоб вес не встал
Танюша,это замечательно!как говорится,и волки сыты и овцы целы!спешить некуда,главное стабильность!
Яна, я каждый день нарушаю немного, но в первой половине дня. Но вес потихоньку уходит, сегодня был 66,500. Я не могу за себя строго взяться, наверно для меня уже вес не критичный и сама себе боле менее нравлюсь. Посмотрим как дальше будет вес уходить
Танюша,я уже сегодня нарушила
пришла кума в гости и мы пива напились.так что с учётом субботы неделю я точно на месте буду!о 57 пока больше не мечтаю 
а у тебя как с весом?