Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Привет Всем! Эх давно не писала, да в принципе писать то не чего, нарушала, вес стоит на месте
вот решила на овсянке дня 3 посидеть, утром овсянка, в обед овсянка, а на вечер кефир и овощной салат.
Если бы я худела каждый день на 300гр., то была бы очень довольна
Доброе утро, девочки. Всех с отвесами, у кого есть
. А у меня всего лишь 300 грамм отвес, обидно, досадно, но ладно…
Мм точно) а я как то не про это не подумала)) спасибо)
Аня, нет там везде сахар есть. Может яблочко туда покрошить или натри, так вкуснее или морковку. Я ела иногда с клубникой.
Танюша, а что тогда вместо него?) кефир то я тоже не люблю) а можно питьевой Активиа со злаками?
Аня, йогурт обязательно без сахара! Мы же на диете, а я его тоже не люблю и почти не ела)))
А йогурт обязательно без сахара? Может всё таки можно с каким нибудь вкусом? Просто купила сегодня совсем без сахара и еле съела через силу.
Девочки. здесь я узнала про то что йогурт бывает без сахара. Первый раз в жизни купила активию натуральную и дату не посмотрела. И все три баночки просроченные!
Ну вот что за закон подлости, не дают нормально на диете посидеть.
Алия, поздравляю. Дальше будет легче. У меня тоже вес потихоньку убывает. Даже несмотря на то, что вчера наелась арбуза и печеной картохи с маслом. Чуть больше одного кг за неделю минус.
Алия, отличный результат за неделю. Давай больше не нарушай. А воды пей хотябы 1,5литра. Удачи :five:
Добрый день, девочки.
Прошло 7 дней как я с вами. Отвес 2,800. Мой вес сейчас 66,500, был 69,3. С пятницы вообще не следовала. А ведь отвесы могли быть больше. Сегодня и завтра нарушать не буду и буду стараться хотя бы литр воды пить. 
Я уже вернулась, наелась опять вкусняшек. Завтра значит плюс будет. Охххохххох
А девчонки все куда-то пропали , тоже что ли плюшками балуются 
Таня на ДР и тишина(((девочки,как худеется?
ну вот видишь,ззря ты переживала!буду ждать,когда у меня уйдет,хочется 60 на весах чтоб было опять!
Яна, не паникуй, конечно это КД. Я вон как нарушала когда в отпуске была и потом дома , на 1,5 кг поправилась и так вес между этим болтался, хотя ела все что хотела. Так что не думаю что из за твоих небольших нарушений такая большая прибавка, через пару дней уйдет, как и пришла))))) А у меня вот сегодня удивление, минус 800. Не пойму свой организм. Но я не буду исправлять линеечку, иду сейчас на ДР, так что опять поднимется.
Таня,у меня 62,0 сегодня
я в панике!!правда КД через 3-4 дня должны быть,живот уже 2 дня болит!надеюсь дело только в них!я так боюсь,что вес начнет возвращаться 
нарушений не так много:пиво и немного печенья,молю свой живот,чтоб это только КД повлияли 
А мы были в аквапарке тоже, только в Испании. Здорово было, воспоминания навеяли))))) Да, я была на 6кг больше, ужас как вспомню. Обязательно заставишь, ты же целеустремленная :girls_friends:
Блин,жду ответа а сообщение не отправилось((( В аквапарке в Крыму недалеко от Симеиза.ты молодец,что занимаешься,скоро и у тебя такие ножки будут.мы же одинаково похудели,просто у тебя старт больше был!может жара спадет и я себя заставлю пресс качать.Очень рада,что повлияла на твой стремление!у тебя всё получится :five
Яна, не знаю что у меня случилось. В ОД не могу сообщения посылать, не отправляются
Хотела там комплимент твоим ножкам сделать, но не могу. Так что делаю здесь 
Ножки стали такими стройными, красивыми, да и все остольное тоже конечно))))
Молодец, у меня опять появились силы продолжать, тоже такие хочууууууууууу :five:
Яна,посмотрела. Разница большая до и после. Просто красавица стала и не стыдно в купальнике ходить)))))) А с животом такая же проблема, не особо хочет уходить. Хотя я сейчас себя заставляю раза три в неделю занимать спортом, может будет результат.
А в каком вы аквапарке были?
Танюша,выложила фотки,заходи смотри.там в аквапарке 2 года назад фото,я там на пару кг меньше чем перед диетой,и дома это сегодня,я правда такая замучаная после вчерашнего,остался ещё живот!вот куда его деть?
Девочки. привет
. 
с выходными!
Девчонки у меня вопроси, кто-нибудь сидел на диете 6лепестков? Реально ее выдержать или сложнее чем эту. Я все же хочу добить еще хотябы 3 кг. , но вес не хочет уходить. Может организм привык к этой диете? Не знаю что делать
Яна,а у нас погода испортилась, дожди пошли 18-20, не по загораешь
А фото выставляй с удовольствием порадуемся с тобой, тебя сейчас наверно совсем не узнать)))) А я не знаю что делать, у меня вес встал. Может плато наступило или что 
Вообщем если дальше не будет двигаться попробую опять недельку посидеть как вначале, может пойдет все-таки вниз. Ох грустновато как-то и надоело все 
Но в среду дети идут уже в школу, так что наверно вернутся домой. По моему она не похудела еще, хотя не знаю.
С Викой так не общалась, фотки только ее смотрю на ОД, все где-то отдыхает
Алия,правильно,ешь огурцы и творог!!!!на этой диете НЕ правильное питание!!!правильное уже на 10 неделе выхода!
,зато пива не забыла напиться 
Вода горячая до невозможности была,а хотелось прохлады.Может сегодня дома в нижнем белье сфоткаюсь,чтоб тебе и Вике своими результатами похвастаться.ты кстати с ней давно общалась?интересно похудела она ещё или нет?
Танюша,обещала я вам фото в купальнике до и после,вчера была на пляже и забыла сделать фото
Яна, у меня дети взрослые уже. Если я буду готовить для них суп, а сама с мужем другое есть, будет бунт на корабле
Так что поэтому не часто едим, но если едим его то вместе))))
Алия, а ты давай все без нарушений))) Я знаешь как себе говорила когда хотелось что нибудь съесть. Другие же смогли, а я что хуже :five:
Алия, ты скорее всего так со срывами будешь пару недель питаться, пока не втянешься. А потом с первой недели начнешь без нарушений. У меня подружка так в диету вливалась. Обжорка такая была, смогла без срывов только через 2 недели сидеть. И начала с 1й недели. И все у нее получилось. Удачи тебе! А вообще я с Яной согласна, если уж решил сесть на диету, держи свою силу волю в руках и не срывайся!Так и эффект будет лучше и быстрее.
Если бы я выбрала диету типа минус 60, так там вообще все можно, она как бы не держит тебя, не ограничивает и это плохо. А тут есть рамки, и питание здоровое. Поэтому я только чуть чуть нарушаю и стараюсь вообще не нарушать и не буду больше, чтоб результат был лучше
Ну теперь я тоже буду правильной
на ужин огурец с минералкой 
. В конце концов есть творог зерненый простоквашинский и помидоры с чесноком на десерт.
Танюша,у нас тут не для без первого блюда нельзя!!я тоже по вашей системе живу,так как не люблю первое,но своим варю всегда.дочке каждый день!
Привычки у всех разные,но диета для всех одна и надо её придерживаться или не сидеть на ней и есть всё что хочется.а так ты пишешь,что съела шоколадку и всё-равно похудела,так и другие начнут себе волю давать,а не похудеют.тут надо девочек,особенно новеньких подстрекать на правильное питание и выработку силы воли,а не на проявления своих слабостей!!!
Яна,да не говори на счет питания,хотя стараюсь супчик хотя б раз в неделю варить и заставляю есть,(не все любят)))
А на счет нарушений,я скажу по себе, когда читаешь,что другие нарушают и все нормально вес продолжат уходить,то это тебя расслабляет и тоже хочется нарушить.А потом читаешь других,что не нарушали и намного лучше результат и ты дальше держишься строго.Вообщем это дело каждого строго держаться или нет,кто как быстро хочет похудеть)))))
Ну вот я могла написать что мне стыдно, но это же неправда. Я думала, что вы тут общаетесь чтобы поддерживать друг друга. У всех ведь свои взгляды, привычки. Кто то изначально любит эти овощи, фрукты, а кто то не может без шоколада, и ему труднее. Аннушка уже пролила масло, зачем мне себя ругать. Я хочу сидеть на этой диете и на позитивной ноте общаться с вами, делиться результатами.
Алия,не обижайся,но прям смешно слушать!!!какие пирожки???как это дала себе установку согрешить??мы тут и общаемся для того чтоб поддерживать друг друга,чтоб не нарушать!!а если кто и нарушит,то каемся в этом и нам стыдно за нарушения,сами себя ругаем!!а ты и себя неправильно настраиваешь и другим плохой пример подаешь,вот будут на тебя смотреть и тоже нарушать!зачем так делать?и пирожок,кстати,хуже,чем вино,потому что там мука!
Алия,настроение должно от отвесов повышаться,а не от нарушений!и нарушать НЕЛЬЗЯ!!!придерживайся тогда другой диеты,минус 60 например,там много чего можно!
блин,ну у вас там и образ жизни!!!у меня родственники и в Германии,и в Италии.тоже как послушаю чем они там питаются и детей кормят,я в шоке!!!у нас для деток супчики и кашки,всё по правильному)))))у нас только взрослые по неправильном питаются и кг наедают 
Танюша,бутерброды????
Мне так стыдно вам было писать это, но нужно же быть честной, чтобы результат не удивлял потом.
а вдруг бамс и я буду 66,9 завтра…
Если очень хочется то можно? Я нарушила и съела огромный вак-беляш и мороженое
. Я уверена что иногда нужно нарушать, для поднятия настроения. Посмотрим завтра на результат!
Всем привет.
Вот Вам немножко рецептов(порылась в инете):
1.Помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром (соотношение – по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).
2.Яблоки с творогом.
Зеленые яблоки, порезанные кубиками творог 5% иогурт.
3.Микс салат
(свекла-морковь-яблоко-перец. 1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом
4. Салат из огурца, капусты, перца, яйца и творога.
Огурец, капуста, сл. перец, яйцо, брынза или творог, зелень и кефирчиком его сверху.
5. Салат из капусты, перца и лука.
Очень вкусный салат капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром.
6. Салат из капусты, моркови, яблока.
Классический салат капуста, морковка, яблоко, для сытости можно творог и заливаем кто чем хочет.
Есть еще мого-много рецептов
Доброе утро, девочки. Проснулась с таким чувством,что появился второй подбородок и вырос живот, с боязнью пошла к весам -67,300. 300 грамм все таки есть, так мало, а я мечтала о 69,9. Четыре дня и минус 2 кг. Эти дни мне кажутся вечностью, а прошло всего 4 дня. Но нельзя сдаваться, только вперед! Девочки, впереди выходные, посоветуйте какой-нибудь чай для похудения, чтобы на выходных попить – почиститься так сказать.
Ну они очень келогс любят или бутерброды. Это утром ихнея еда)))
А я знаю в России всегда кашу варят
Танюша,а чем же ты их кормишь?кашу каждый день надо кушать!
Яна, ты что забыла где я живу. У нас тут манкой не откармливают
Вообще о крупах мало что знаю, не интересовалась, а детям не часто кашу варю и обычно рисовую или пшенную, редко манную. Я тут запеканку творожную делала, очень вкусная, так вот там манка есть, поэтому и спросила)))
Алия,да!хотела ещё спортом заниматься и чай имбирный пить для лучшего эффекта,до дальше разговоров так дело и не зашло!
Танюша,манку НЕЛЬЗЯ!!!от неё несёт!ну у тебя же дети,что не знаешь как манкой раскармливают,я вот своей манку редко даю,а многие часто и у них дети аж репаются.для взрослых такой же эффект!на выходе можно только овсянку и гречку!и кукурузную вроде,но это не точно!
девчонки,кто знает на выходе можно маннку?
Яна, вы за 10 недель похудели на 14 кг? И это только благодаря диете?
Алия,нарушения через день проявляются,так что устраивай сегодня разгрузочный день!Я вот позавчера пива попила,вчера был минус,а сегодня огромный плюс
61,500 на весах 
,а вчера было 60,700 
обидно…выход уже закончился,а есть и пить получается всё-равно нельзя,так как быстро всё возвращается 
Танюша,да)те кто меня давно не видел и не узнают уже наверное
А ведь еще можно 1 яйцо, и кусочек сыра!
Всем привет! С понедельника всего – 200г. Я грешу на КД, завтра должны начаться. Все-таки организм готовится и набирает жидкость… Надеюсь потом сразу будет отвесище
А мне как-то легко дается диета. Салатики чередую, делаю с разными овощами. Окрошечку делаю. Морковь грызу, яблочки. В общем много всего можно делать с овощами. Сегодня вечерком будет салатик со свеклой. Девочки, главное разнообразие! А еще мне очень повезло, что я люблю кефир))) Всем успехов!
Девочки, привеееет! Несмотря на вчерашний казус
есть сдвиги и сегодня я 67,6! 
Три дни и сдвиг с 69,3 до 67,6. Я так боюсь проснуться утром и увидеть на весах прибавление, но пока все хорошо. Спасибо вам, когда коллективно худеешь, чувствуешь себя лучше и мотивации больше! Всем хорошего дня))))
Наташа, а нас 21августа будет 15лет как женаты, так тоже опять буду нарушать. Вот ведь в августе столько праздников
Яна, а ты вообще большая молодец. Классно что тебя на запретное не тянет, а я вот не знаю что с собой делать каждый день что нибудь сладенькое да съем
Конечно стараюсь по чуть чуть и в первой половине дня, но все равно вес опять встал и не хочет на 67 спускаться 
Блин подзатыльников бы себе понадовала 
А ты наверно скоро за столбом будешь прятаться, худющая стала
Девчонкам новеньким привет и добро пожаловать
Ты уж больше домой не покупай сладкого пока, глядишь и продержишься. Я думала я сладкое люблю, а оказывается мне далеко до тебя 
Алия, ну ты и сладкоежка
Танечка, лучше покупай йогурты без наполнителя и кроши туда фрукты. Например персики или я не знаю где ты живешь и какие у вас есть малина , смородина. Уж лучше так чем с наполнителем.
И можешь окрошку делать для разнообразия( конечно без колбасы ))
Я читаю вас почти каждый день. В выходной отметили год малому и 20 лет жития с мужем. Нарушала сильно. С понедельника опять я молодец. Завтра пост, так что я опять окатываюсь на начало диеты.
Наташа,привет!ты где была?мы тебя потеряли
Добрый вечер всем. Танечка держись, я чередовала ингредиенты салатов: добавляла базилик, шпинат, айсберг, терла марковку с капустой, цветная капуста тоже хорошо хрустит в салате.
Танечка,конечно это из-за КД,у некоторых даже плюс бывает!!!ну йогурт это не шоколад
,но ты всё-равно постарайся без наполнителя,делай сырковуй массу из творога,так вкуснее!!
Девочки, привет! Принимайте в свои ряды, на диете третий день..отвес всего – 700 грамм, начались КД думаю из за этого вес встал…обычно в первые дни всегда много уходит..я в печали.. не могу от сладкого отказаться ем сладкие йогурты с наполнителями, кефир ненавижу, творог не ем…остаюся Помидорки огурчики…скучновато(((((( Как вы? получается?
как раз таки надо есть,чтоб был отвес.на переработку пищи организм тоже тратит энергию
Алия,эта диета как раз полностью избавляет от тяги к сладкому,но только при одном условии,что на протяжении диеты ты не будешь есть ни капельки сладкого ничего и сахар тоже никуда не добавлять!
я очень люблю сладкое и это моя беда, я не то что плитку, я могу съесть пол кило конфет за раз и для меня очень трудно избавиться от этой привычки. Я даже капли в аптеке заказывала – пиколинат натрия, никакого эффекта. Благо конфет больше дома не осталось
. Еще зуб удалили только что, так что надеюсь ничего не поем и завтра будет отвес…
не знаю.я всегда могла пол плитки максимум,мороженое второе если начинала есть,то только половину,больше не лезет.зачем так объедаться?
Яне – еще как можно. Я могу 2 плитки шоколада по 100 гр съесть за один раз. И сразу три мороженых И знаю, что не поправлюсь, так как серьезно занимаюсь спортом.
Алия,если не хочешь похудеть,так ешь всё подряд и не мучайся!!!как можно целую плитку съесть?
кефир я вообще не пила,не люблю его.йогурт иногда.его тоже можно пить.
у меня выход 4 дня назад закончилась,а я не могу себя заставить ничего съесть,что раньше ела.без колбасы жить не могла,а позавчера муж купил мои когда то любимые охотничьи колбаски,я ходила на них смотрела,а попробовать так и не захотелось,сегодня печенье еле в себя впихнула одно,а раньше его целыми днями жевала.в общем буду жить дальше по 10 нед выхода,не могу я теперь из этого состояния выйти!
Алия,мы с выхода по немногу начали на рушать,а на диете я вообще не нарушала.держись!!!это только первое время так сложно!на то она и диета!творог можно
Танюша, Яна, доброе утро! Сегодня отвесик тоже небольшой есть – 68,1. Так хочется скорее весить 65….
Девочки вы ни капельки не нарушаете,да? А кефир много пили на первых неделях? И еще я читала что зерненый творог 5% это тоже самое что сыр 5%, можно простоквашинский творог есть?
Танюша,вчера гуляли с мужа сотрудниками,так они сказали,чтоб я срочно перестала худеть!так приятно
но у меня то своё мнение я уже о пятёрочке начинаю задумываться 
сегодня 60,700,но завтра пивко выстрелит 
и будет 61 опять
Алия, а ты поройся в инете. Столько много всяких рецептов и окрошку делают и сыр и яблочко с морковью натертые, посыпанные корицей, все вкусно. Что только там не найдешь
Девочки, вы такие молодцы. Такой результат у вас. буду брать с вас пример, так и не слопала ни кусочка шоколада
А чем вкусненьким балуете себя на диете (что можно вкусного приготовить) или остается только терпеть?
Алия поздравляю с первым днем
начало положено, сейчас только вперед. А шоколад не ешь, у тебя сейчас как раз организм перестраивается на другое питание и будет по началу очень трудно,а потом привыкнешь :five:
Девчонки, я наконец взяла себя в руки и вчера не нарушала и наконец пошел вес вниз
Алия,какой шоколад
?????мы тут худеем вообще-то!давай бери себя в руки и кушай творожок и овощи!!
Девочки, а вы нарушаете? Ну например с утречка малюсенькую долю шоколада? или совсем нельзя нарушать ?
Девочки, привет! Вес чуть-чуть упал -68,6. И прошел первый тяжелый день… Так и хочется арбузика…
Вика,изначально была цель 62-63кг,сейчас я 61,700 и теперь у меня новая цель 60,потом не знаю к чему буду стремиться.
Яна, а ты к какому весу стремишься? Я к 57 кг, посчитала это же еще 13 кг надо сбросить
Ничего, справлюсь!!! К новому году буду стройняшкой!
Девочки,с отвесами вас!!
Алия,мужайся,первые дни самые сложные,зато потом не будет хотется,чтоб диета заканчивалась!!!!
Девочки, с сегодняшнего дня я тоже с вами. Стартую с веса 69,3(((
Всем привет! Вот и пролетела первая неделя!!! – 1,8кг. И уже нет страшной цифры 70!!! Всем удачи!
Привет Всем!!! У меня еще кг ушел
правда нарушаю уж много, надо взяться за себя 
Танюша,ну ты меня если что в одноклассниках найдешь)))а вообще пока ещё я планирую худеть,так что пока с вами :girls_friends:
Яночка, надеюсь ты нас не покинешь как твоя диета закончится?! Ото будем скучать без тебя. Девчонки тут редко появляются, Иринка куда то пропала, Оли и другие аууу вы где все???
Муррка, а я как-то привыкла уже овощами питаться, мне нравится. Тем более сейчас можно варенные овощи, крупы и бульон, так что все отлично. Сладенького конечно охото, вот и нарушаю
Танюша-(DE), ой. Этот момент я как-то упустила)) Но вес все равно стоит, так что ладно) Я вот читаю – и удивляюсь вам) как можно столько эти овощи жевать) молодцы вы)
Танюша,конечно столько скинуть,у меня ребёнок меньше весит,чем жира ушло.она 10 кг сейчас
Яна, поздравляю с окончанием диеты( почти)))))
Ты молодец хорошо похудела. А я забыла исправлять недели 
У меня в среду заканчивается диета, но я на неделю продлю, потому что полторы недели не соблюдала и прибавила, воообщем так….
вот вчера опять нарушала( были на празднике) и снова я с 69кг. Хотя муж говорит хватит уже худеть, хватит)))) вчера мерила платье, я его купила полгода назад (очень уж мне понравилось и не дорого) я влезла в него спокойно, правда животик выглядывает немного((( А платье 38 размера, так что я рада))))
Я хочу придерживаться диеты и дальше пока не достигну 65. А с своим соблюдением я никак не могу сдвинуться с точки
Аааааааа…у меня сегодня последний день
что будет завтра?
Танюша,нормально всё,вес 61,600 сегодня,но послезавтра у мужа день рождения,не знаю что потом будет
А у тебя как?ты на 8 нед уже на 3 недели зависла
Яна, а как у тебя делишки?
никому не нарушать
Муррка, ты что овощи вареные нельзя, а бульон тоже. Давай держись не нарушай
Ой
ник что-то не запомнился)
Танюша-(DE), грустно) в первую неделю 2 кг ушло, а дальше дело застопорилось) сегодня в магазине смесей овощных наглядела, надоело всухомятку жевать. Дак бохнула кубик Магги на кастрюлю. И засомневалась, стоило ли. Просто на гречневой не так давно сидела, а там не рекомендуется насаливать)
Муррка, салатики солить можно ,конечно не переборщать. Я солю себе меньше обычного, не знаю как другие. А как ты худеешь то?
И снова здравствуйте. И снова с вопросом) Можно ли солить салатики?
Девчонки спасибо за рецепты. А я вернула опять 68,600)))))
Я тоже по такому рецепту делала мороженое, все довольны. После прочтения этикетки с магазинского- его есть уже неохота, столько там всякой дряни. А еще я делала панакоту по рецепту из детского журнала. На 300 гр йогурта 10 гр сахара и 10 гр желатина замоченного в молоке. Украсить ягодами или фруктами. Очень вкусно.
не знаю насколько оно тебе понравится,потому что оно не мягкое,а сильно замерзает.я жду просто потом когда подтает или не до конца замораживаю.
я беру молоко просто,но вкуснее когда сливки или сливки с молоком.на 1литр 4 желтка и 100-150гр сахара.желтки перетереть с сахаром.сливки нагреть,смешать с желтками и кипятить пока не исчезнет пенка(это минут 5-10,я точно не засекала).остудить,разлить по формам и в морозилку.
мне нравится такое и мужу,и дочке.а подружка по этому рецепту сделала и ей не понравилось(из-за того что оно не мягкое как магазинное).зато натуральное,без всяких добавок!
Яна, а у тебя какой рецепт морож., надо перемешивать все время? Напиши если не сложно. Я делала один раз, оно со сливками и сгущенкой, вкусно было. Хочу попробовать что нибудь другое, может у тебя не такое жирное.
А у меня опять 69 на весах
пропустила “не”.не так часто!у меня вчера 61,7 было,сегодня 61,8,я вес не испаравляю,так как после мороженого опять цифра 62 ожидается
Танюша,мороженицы нет.так что пока замерзнет,уже и поздний вечер будет
ну а завтра уже с самого утра буду его доедать 
очень люблю мороженое!!!летом всегда его каждый день ела.а в этом году так часто приходится