Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Юлия привет! :five: ты знаешь мою историю наверно читала иные раз, я Первый раз очень сильно похудела,и это но 5 недель я ему диету так продолжала есть два месяца и так сбросилаа14 кг но прав да я ходила русскую баню,которую не заменит не одна Европа,( как бы девочки не говорили ой как хорошо в Европе) очень часто бегала в баню, раз в неделю , и соблюдала эту диету
я вот думаюЭто диета не только учит правельно питаться она еще очищает рганизм. От всяких шлаков
Всем привет!!! Почитала комментарии – улыбнулась, всё-таки классная штука этот сайт!
У меня закончилась 2 неделя. За неделю – минус 1,600. С учётом моего “лишнего” веса – мало, но радует, что хоть столько. Нарушений себе больше не позволяла, но как же хотелось порой!!! Впереди ещё большой путь 
Девочки, хотела спросить, а можно на этой диете сидеть не 5 недель, а дольше? И как тогда: с 1 недели начинать или продолжать как после 2 недели есть? 
Просто мне на данный момент ещё 15 кг нужно сбросить, за 3 недели, учитывая какими темпами вес уходит, это совсем нереально. Так что надо думать как быть дальше. 
Всем желаю – отличного настроения и чтоб весы вас радовали!!!!!
Да, возврат возможен вполне: на своем опыте основываюсь-за год вернулось все до грамма. Но этот год позволил мне понять, что это только мой выбор- есть все подряд или выбирать и думать о себе как о красотке))) я надеюсь, что пересмотр ценностей состоялся и я не полечу жрать все что не прибито, но есть кое-какой продукт, который кажется мне просто божественным… Это хлеб, причем черный. Я его так нежно люблю, что ах( ну ладно, поживем-увидим!
Привет, девочки! Привет, Маш! И я вот об этом, нужен спорт… вчера была в бассейне, попросила дочу фотку сделать.. вот видны руки висящие, о ногах вооще молчу… они похудели, но дрябленькие, воду пью, но чего-то она не утягивает ничего.. а прыгать так неохота, а бегать еще сильнее неохота.. Купила себе шорты 40 размера(европейский)сильно в обтяжку, то есть 42 классно висит, висит, а вот 40-й еще в сильную обтяжку, буду дальше худеть, пока не буду выход делать, боюсь я его делать, не могу этот страх перебороть, кажется добавлю кашу и все.. разнесет в разные стороны..
Привет, девочки! У меня закончилась 3-я неделя, за эту неделю -800 г, всего – 4700. Мало-мало с моей точки зрения. Но я прекрасно понимаю, что а) нарушаю ( и роллы на неделе были, и вместо зеленых яблок ем груши сладкие, то конфетку шоколадную съем и тд) б) все-таки бока пришли в норму в) чтобы живот и ноги стали выглядеть эстетично диеты мало и нужен спорт, которого нет от слова ” совсем”. А так-то я для себя кое-какие выводы делаю: например, думая о будущем режиме питания, прикидываю как рецепты из диеты здорово впишутся в пп! И да -КД -это жесть, вес стоит или прыгает туда-сюда без причины! Всем удачи!!!
Девченки вот читаешь Вас Всех такой стимул появляеться :axax: да и администрация наша сайта тоже наверно смеяться ,
сидят на диете ,а праздники себе устраивают 
что не говори а мы молодцы мне кажеться это, единственная диета ,где такое общение, столько поддержки и дружбы между нами :axax: :axax: :axax: так и хочеться надарить много цветов нам 
Все таки мы не сдаемся идем вперед :five: я сегодня думала кефир но что то после обжираловки , желудок все время хочет есть, так что с кефиром лопаю огурцы и помидоры 
Девчонки, наверное выходные нас так расслабляют…я хоть и не работаю, а муж по выходным все пыиется меня какой-нибудь вкусняшкой соблазнить….вчера ему это удалось…купил нивеньких конфет, так я, что Вика две, я четыре слопала, а потом ходила и пыхтела, как то тяжело на желудке стало и совесть замучила…и это в десять вечера было
На весы до завтра ни-ни…А сегодня разгруз 
Права , Аня . С нарушениями завязываем
Завтра снова в бой с лишним жиром :five:
А вот станем на весы.Посмотрим, может испугаемся. И будем продолжать с большой уверенностью.Главное в нашем деле не сдаваться и с нарушениями на долго не затягивать. И все у нас получиться.
Девчонки, вы не одни такие. Сегодня были в MCdonal. с друзьями, соблазнили они меня и тоже нарушила
съела немного картошки и курицу из булочки, но булку есть не стала. Как же было вкусно. Вот сейчас сижу и думаю как же я буду завтра на весы вставать 
Вот так вот
Вика„ радует ,что не одна такая. Завтра начну все сначала.Чувствую до мяса я с такой силой воли не скоро добируся))
Ой, Ань, я тоже.. не голодна же, есть не хочется, а вот вкусного чего-то сожрать, так всегда готова… конфеты в баре лежат, они жутко меня провоцируют, просто невозможно… я сегодня опять сожрала, ну целый день все нормально, в бассейне была вода и яблоки. а вернулась в 5 вечера, кофе приготовила с обезжиренным молоком и думаю, ах, они же там лежат, бедненькие и никто на них не покушается.. ну и взяла опять черносливы в шоколаде. 2 штуки! ну ладно, ничего страшного!
Что интересно кушать не хочу.Просто хочется вкусненького(((фу какая я и недели нормально не продержалась((
А я опять что попало сегодня делаю.расслабил меня сегодняшний отвес.Муж мороженое накупил.я долго ходила игнорировала.а потом все слопала.
Екатерина
это точно опять не поняли, ну все равно ты молодечик даже и не всегда ела мясо 
:axax: :axax: Результат все равно есть и не малый у тебя :axax:
А питалась я как и написано в диете…только не всегда ела яблоки мясо))
Настя-Италия,мы опять не поняли друг друга…хиии))осталось сбросить 7 и больше))а вообще с марта месяца я сбросила почти 13 кг))вот такая молодец…
Ой Катенька ну ты прям вообще меня удивила, уже 7 кг сбросила
вот это да ,тихоня наша 
колись как ты вообще питалась эти 4 недели 
И еще Катюшь хотела сказать ну хочешь ты чего съесть но съешь , конечно немножко ,не так как я бываю ,если попробовала , ой как душа потом оторвалась 
на три дня , ты у нас молодечик :five: :girls_friends:
Настя-Италия, :girls_friends: не поняли друг друга..хи)))5
это тоже супер…может надо какой то разгрузочный день чтобы сдвинуть вес??хотя меня лично так уже надоели эти диеты,разгрузочные дни…так хочу чего то вкусного,и главное запрещенного…ну пока терплю,не знаю долго ли смогу выдержать)))все таки конец 4 недели и все бросать жаль(((осталось сбросить от 7 до 10,и тогда идеально для меня будет))
Екатерина а я так поняла твое сообщение извени если что, где ты пишешь что за 4 недели нет отвеса ,поэтому я так и поняла
но все равно ты молодечик 4 кг это тоже. Отличный результат, у меня как по маслу с 75 кг уходит 5 кг и стараться как говорят не надо , а потом когда хочешь увидеть 68 или мечта хотя бы увидеть 65 кг, то как будто Эфект Платто наступает на полгода 
Настя-Италия,ты не правильно поняла…за 4 неделю нет,а так я сбросила 4 кг на данный момент!только объемы плохо уходят где то по 1см не больше!!а сдаваться нельзя,только вперед идем!!!мы придем к поставленной цели
Екатерина приветик! :five: рада что не забыла нас , и опять ты с нами
:axax: :axax: Твоя мотивация ,дает идти дальше, ты пишешь что 4 недели вес не падал ,а есть и прибавился, какая ты сильная:axax: все равно идешь дальше ,и ждешь результата, молодец восхищаюсь тобой ,а я тут что то совсем разнылась : 
почитала тебя и думаю нет все равно свое возьму 
Идем дальше девочки не сдаемся :girls_friends:
Приветик девочки!простите что пропала,не было времени написать))но читала все что пишите…умнички))если не отвеса не расстраивайтесь,не всегда же все идет так как мы хотим!!у меня за 4 неделю нет отвеса,и можно даже сказать есть привес!идем дальше и к концу выхода будем красотками))
Ой Анюта у меня также бывает ,если покушаю ,то блин ,как алкоголик на три дня запоя :
лопаю все что попадеться 
но вот завтра, я хочу сесть ,на один день разгрузки, кефир чик попить может так дела в гору пойдут 
Кстати я когда то читала и не раз пробовала , что если на диете вес стоит, то нужно на один день, а то и на два отойти от диеты и покушать запретного, вес наберешь, но потом на следующий день снова на диету, и вес начинает опять хорошо идти на минус. главное что б после таких сладких дней не сорваться, как зачастую у меня бывает, а вообще мне такое помогает)
Аня я сейчас тоже встала на весы минус 400 грамм
мало но тоже здорово, 
так как вчера как ты тоже нарушила с горя, и вино и сыры всякие и фрукты Поздравляю нас с тобой от души нарушив вес вниз пошел 
:axax:
Вот вставляла смайлики что огорчена во всем, а получилось что я там смеюсь
ну вообще 
Ой, девчонки , решилась все таки на весы стать, а там минус 1 кг..что то не поняла..несколько раз перевешивалась.
Спасибо Анют :axax: Я уже сама не знаю что и думать
а похудеть так хочу : 
потому что уже устала носить этот вес а как 
не знаю, какую еще чудодейственную диету найти ,чтоб хотя бы 10 кг сбросить 
вот думаю может вечером ничего не есть а только кефир, может так я его сдвину вниз 
да и операцию боюсь делать 
вдруг обмен веществ так поменяеться, что потом гормоны начнешь пить, и все такое 
Надо и себе клубнички с йогуртом, вкусняшка!!
Правда после вчерашнего моего обжорства, мне вообще сегодня нельзя кушать, нарушала вчера по полной, и вино, и шампиньоны во фритюре,и от десерта не смогла отказаться, вино видимо весь страх о лишнем весе приглушил, но сегодня держу себя в руках.
Ой, Ань, понимаю тбя, до слёз обидно, я прошлый раз сидела на протасовке зимой, первая моя диета, 10 недель и всего минус 3 с нятягом, вернулись сразу.. воду не пила и такой результат..((( А я утром сделала клубнику с йогуртом и сейчас поедем с дочей на великах в бассейн, у нас сегодня 34 градуса должно быть..))) удачи всем, девочки! Хороших минусов! )))
Настя не расстраивайся, держись!!! Тебе может пока вообще не стоит на диете сидеть, а наоборот покушать витоминок, организм подготовить к операции. Живот будет вздутый, он еще и расти может все зависит от размеров фибромы.А что вес ,так причина может быть и не в этом, я читала что ты постоянно на диетах, так вот и я такая же, вот правда после последнего горького опыта, полгода на диетах не сидела.А в декабре сидела на япошке, на ней всегда хорошо сбрасывала.А вот в последний раз за 13 недель только 1 кг 300 гр,так обидно было, столько себя мучить..
Дара привет дружище спасибо что ты меня незабыла : :axax: :axax: :axax: :axax: Я ест на фотках в однокласниках или в фесбуке я тебе напишу в однокласники ок? :five:
ДЕВЧЕНКИ умнея. Крик души!!
Мало того вес прибавился на кг и нет КД дней и незнаю что такое вчера два яблоко ела и помидоры вечером что это девченки? 
Я так переживаю может мне фиброма мне дает такое , ведь надо оперировать она растет и то они советует сразу а как сразу если узи у них очеред аж на три месяца в августе и без этого не делают операцию, девчонки дурном генеколог. Говорит идите ложитесь но перед этим надо еще узи для хирурга сделать узи чтоб точно знал , что делать ,и что вы думаете узи аж на 4 августа и это не только и проверить ,все что ты хочешь жди три месяца , одно слово Европа : 
и думаешь иногда некоторые вещи все-таки лучше и намного делают ься в России, у меня прям совсем руки опустились Вы пишите сколько потеряли весе Девченки Вы очень молодцы и умнички, у каждого свой результат и я Вас девченки мои любимые поздравляю от Души :axax: :axax: Вы умнички и держитесь и не сдавайтесь я первый раз уже писала сколько потеряла, я вот думаю может мне решит по женски свои проблемы может это все из за нее вес и живот все время вздутый не зависимо голодаешь ты или нет.
прям и незнаю что думать и что делать 
Девченки посоветуйте мне я прям сегодня плакала аж истерка была
Вика, я тоже боюсь что у меня застой будет, меню дополнилось и страшно вставать на весы. А насчет того что у меня много ушло, так у меня же больше лишнего веса, да и на диете я первый раз . Из за этого наверно
Посмотрим как дальше будет. А ты не злись, измеряйся, может обемчики хорошо уходят. Мы с тобой, держись :girls_friends: А клубничку я тоже так же ем 
вкуснотень такая мммммм)))))
От досады клубники наелась, как какбанчик, полила ее йогуртом и все слопала в свое удовольствие! Классно так было!!!!
Блин, Тань, у тебя так быстро падает.. у меня за 5 недель 7 кг, иногда 6 показывает.. и не падает, блин, больше.. фигня, злиться начинаю..(((((
Девчонки, извинюсь что то я попутала . Не правильно посмотрела вчерашний вес . Оказывается у меня он такой же , ура что нет привеса
Ой, Дар, точно! Одинаково..))) Только вес у меня больше 74-75, когда как.. хотя продолжаю соблюдать.. я вот подумала, что он застыл, так как я почти не ем мясо, даже, когда нужно было.. сегодня начну его кушать, купила курочку и буду варить понемногу.. так как делаю все по-написанному.. но думаю еще, что желудок совсем уменьшился, так как влезает совсем мало.. то ли на овощи хватает, то ли на кефир, все вместе и не лезет уже..)) ну вообщем продолжаем, девуньки золотые, в том же темпе!!
Всем привет! А у меня сегодня вообще плюс 400
Вот блин , вчера вечером рыбу поела, такая голодная была, вот и результат. 
Так что , Аня , радуйся что не плюс)))))
Всем удачи :five:
Всем Доброе утро))Как настроение? У меня весы застыли..аж не интересно, буду взвешиваться раз в неделю(если выдержу)..а то так аж обидно как то)))
Вика, щас прочитала предыдущую страничку….так мы с тобой сейчас одинаковые по параметрам у меня 97-73-107, тока у меня осенью было, щас напугаю, 106-83-120
Девчоночки привет!!! Настя-Италия, ты прям сторожил, умничка, всех поддерживаешь :five: Очень тоже хочу увидеть тебя на фотках. Викуля, остается только молится, чтобы этот ужас уже прекратился и люди могли спокойно жить….
Верх реально 44 -46(10 европейский), вся проблема с бедрами…48 размер сейчас….Думаю еще пару кг. и хватит, а то буду плоская. Так что. Настя, у кого где проблема, там и хуже уходит жирр 
У меня руки, живот, грудь быстро худеют, а вот бедра и ноги намного медленнее 
Девочки, всем терпения на пути к идеалу 
Девы, у меня все так же уходит примерно по одному кг. в недельку…к выпускному думаю будет минус 25. Хотя был срыв, когда дочка ЕГЭ по математике писала, я с расстройства съела три шоколадные конфеты и кусок вафельного торта…на след. день не взвешивалась, чтобы не расстраиваться. Муж уже просит осстановится, грудь уменьшилась на размер, полтора
Настя, про плюхнешься , я видела некоторые так делают
Потом только обтираешься 
так что отбрасывай все комплексы и завтра в бассейн купаться и загорать . Тоже хочу по загорать …. Ну а сейчас я спать пошла , спокойной ночи всем)))))
Нет я наверно не правельно выразилась,меня тоже очень даже ТОШНИТ ОТ ЭТОГО ВВИДА, я имела ввиду чтобы набраться смелости и пойти в бассеин,как они это делают и гуляют по улице не стесняясь никого, сегодня например я опять не решилась пойти в бассеин, позагорать и жирок показать
а через месяц косточки 
вот бы здорово было бы, а то сейчас с весом то,как плюхнешься в вод,у так как будто водяной из морской воды вышел 
все на берегу мокрые 
Настя, нет не учись от них ото когда я вижу таких, меня аж тошнит. Должно же всетак остоватся в нас чувство красоты. Я понимаю в бассейне , на море…… Нечем жирок прикрыть
Викусь а ты права ведь не коровушки
и не 150 и это правда а все равно вот ощущения не те, иногда смотришь и брюки заниженной талией женщины и девушки носят и жир висит такой что страшно смотреть и им все равно, вот как научиться у них чтоб все было по барабану 
Танюша Спасибочки большое за комплименты :axax: :axax: но я вот по полнела но как то все одинаково , кроме талии конечно :талия 81 grin: а вот когда сажусь то живот мой капец
прям так и хочу отрезать его 
из за него стесняюсь , а бедра и грудь одинаковые по 105 см , ляжки 59см а руки полные 35 см в обхвате , что тоже доставляет не мало хлопот, например плащик подошел а ,если в руках ,то прям в притык ,и как низ убрать прям незнаю , что только не делала и пленкой заматывала руки и спала даже неделю так делала наночь хоть чтоб см ушел нифига 
вот моя проблема ЖИВОТ И РУКИ 
Вика, кушать не бойся. Делай как все по диете написано. Я читала у девчонок как раз на выходе очень хорошо обемы уходили и еще может по кг. или меньше за неделю . Так что все по плану, удачи :axax:
Спасибо, девочки, на добром слове.. Ой, не стесняйтесь, вы ж не коровушки! На фотках нормальные девчонки все с небольшим лишним, абсолютно небольшим! Не по 150 кг мы весим! Все нормально! Просто стремимся к совершенству..)))
Викусь ну ты держись а маму с папой понимаю особенно когда хозяйство и ты права Россия ближи, сейчас вот смотрела 55 тысяч беженцев пере секли границу и в России, ДАЙ бог что все упокоилось и началась мирная жизнь
Да уж Вика бедная ты. Сейчас наверно столько переживаний(( Но терпения вам и чтоб все хорошо было
Настя да не говори у меня такая же проблема с бассейном, просто засада. У нас еще городок маленький, думаешь как бы знакомых не встретить ото стыдоба
Сейчас тоже жару обещают пару дней, так думаю буду с утра ходить пока многие спят ))))) А у тебя там если знакомых нету, отбрасывай все комплексы и ныряй))) Я не думаю что уж прям такая толстая, в меру упитанная :axax: аппетитьненькая так сказать 
Нет, не смогу при самом огромнейшем желании, у них в деревне хозяйство, зверюшки, у папы паспорта нет, только у мамы, чтобы оформить все нужно еще до Киева как-то добраться, а сейчас поезда не ходят.. да и сами они не хотят, так как до России бежать всего километр, если прийдется – побегут туда, у меня же еще 2 брата там с семьями..(((((
Викусь а ты не хочешь маму с папой забрать к себе пока у вас там все упокое ься а то там я как новости посмотрю так у меня волосы дыбом, так жалко людей и еще границу закрывают чтоб люди не могли сбежать от этого уродства правительства
Это потому что мне кажеть всю жизнь ,была худенькой стройненькой, наверно поэтому и комплексов. Выше крыши стало сейчас
Ты знаешь Танюшь хочу в бассейн ходить я там всегда худела но вот сейчас прям стесняюсь раз деться,
уже сезон начался загорают купают ься там а я все собраться не могу, по смотришь на итальянок но такие коровки лежат и , все им по барабану а тут комплексов до фига 
Привет, девочки! А у меня вес плавает, 74-75, воды 2 литра, все по плану.. ну кроме исключения на День рождения, но я его отработала.. не пойму, почему так туго стало худеться.. еще 3-4 кг нужно обязательно!! а страх какой, что вес вернется! так это ужас! реально боюсь.. Настя, я очень хорошо держалась в Европе, набрала после больницы, за неделю плюс 6 кг!!! Это был капец!! а дальше набрала еще 4 на абрикосах в Украине.. прямо морда росла как на дрожжах! Ой, так к маме с папой хочу, билеты на Луганск куплены.. и что теперь, такая фигня.. весь год ждешь поездку на Украину и такая засада..((((
Даа Танюшь не говори я уже сама думаю может раздельное питание себе сделать как раз третья неделя пойдет, на этой диете но питаться раздельное белок с овощами а творог и молочку с зеленью
Даааа Настюш, что то твой организм конкретно сопротивляться . Приучила ты его уже к диетам
Танюшь ты знаешь мне кажеться любой в Европу приедет жить начинает полнеть :
да и не только у меня знакомая и в Англии живет тоже говорит все худеют,а про Америку вообще молчу 
я свою фотку повесила над телевизором в зале ,чтоб чаще бросалась в глаза, 
чтоб не срываться, но чувствую что выходной пойдет ,не по плану а может так сдвину вес а то уже 4 дня как 72.7 было как то минус 400 грамм и все и того за 12 дней 2,3 всего 
Привет и тебе худеющая :five: Классный результат. Так дальше держать
Привет всем худеющим!!!
У меня третья неделя, нарушила два раза, но не значительно(после первой недели покушала запечённого кролика и после второй покушала окрошку с молочной сосиской) но вес уходит.
До начала весила 72 кг. Рост 157 см
Сейчас 66 кг, я в восторге…. Спасибо создателю диеты… Да и моей подруге Дине( похудела на 16 кг , возраст 50 лет)
В нашем возрасте очень сложно сбросить накопленное…
Успеха всем!!!!!!!
Настя, у меня подобная история. Когда приехали в Германию 12 лет назад , уже с двумя детьми, я весила 52-53кг. Мне все говорили: Таня ты чего такая худая?
И так вот постепенно отъелась …… А как за 30 перевалило , так вообще все прилипать стало 
Страшно на себя на фото смотреть. И все сказала себе : не хочу быть толстой тетей 
, а хочу быть еще стройной девушкой 
Ты стройняшкка и красотка на фото))) все стремимся дальше к нашим идеалам :five:
Я в фесбуке поставлю фотку какая к мужу приехала,оболдеть стройняшка,ну ничего нам бы сейчас до 65дойти а там уже больше стимул будет вернуться к своему идеалу
Танюшь ты не поверишь но я всегда была до 35 лет от47-52кг вес прыгал а потом до 39 лет был всегда 56-57кг,начало 2010 года первый раз уехала в Италию,ну тут и началось, правельно говорят любая заграница даже худыська пополнеет, и вот конец 2011года я приехала к дочери на свадьбу, я села на диету, первый раз за свою жизнь,когда в Италии побыла то вес стал 69кг и 2012г в конце января, я приехала к мужу 56кг
а сейчас 72 
за два года обжорства 
вот такая история ,и за эти два года, я на какую только не сяду диету,три дня и все, не выдерживала, так что вернулась к этой опять, и второй раз у меня тоже был сброс веса на 8кг,на ней,вот думаю, что третий раз намного тяжелее и он дает мне отпор,надоело видно моему организму худеть 
Вика, попробую сегодня нормально покушать, завтра посмотрим что весы мне скажут))))
Девчонки, хочу тонкую талию
Иду крутить обручь
А бедра у меня сейчас 106
Тут время московское пишут
Тань, я до 3-й недели втянулась, что мяско в огранченных, очень скудных количествах стала добавлять только на 4-й неделе, не каждый день и даже до 100 гр. не дотягивала.. мне кажется, что теперь все, что не разрешенное вернет килограмы и от этого страшно начинать кушать..(
А!!! Ань, точно!!!! У меня попень всегда была 110, а талия 69, и все говорили, офигеть талия! Но это же все относительно бедер!!! ))))) Бедра худеют и талия кажется уже не такой уж и тоненькой..)))))
Видишь, Настя, спец.время написала, наверное пишется время сайта.. 2 часа разница..))))
Настя, у нас сейчас 10.38, например..))) а то я на время не смотрю.. У меня сейчас грудь стала 97 см, талия 73 см, бедра 107 см, было 105-80-115, это ушло за 5 недель, буду продолжать смотреть, как дальше. Сегодня сутра возвращалась со школы дочкиной с палками (скандинавская хотьба) 40 минут топала быстрым шагом.. на след.неделе так же сделаю..посмотрю, какой результат будет..)))
Настя, классно 14кг. Я тоже так хочу
, а ты как все строго соблюдала?
У тебя наверно организм уже привык к диетам ,вот и не хочет худеть. Я так понимаю ты вечно худеющая девушка
Не не раскисаем, и только вперед))
Аня, супер ,талия 62. Мне только мечтать, у меня 85, а живот вообще страшно писать 99 ужас
. После берем. растинулся. Вот пытаюсь как то убрать. Так что у каждого свои пробл. зоны, но не смеем раскисать движемся к своей мечте :five:
Я когда сидела первый раз на ней, то с третей недели, я и грибы ела, и морепродукты и рыбку, а к мясу я равнодушна не всегда его ела и сыры добавила а молочку кроме кефира и яйца сократила и овощи также в большом количестве и сбросила 14кг на ней первый раз :girls_friends:
Танюш, результат супер))Почитаешь такие отзывы, стимул держаться дальше ) Только мне на себя совсем сейчас страшно в зеркало смотреть, сверху грудь исчезла, живот к спине прилип, талия 62 см, это вроде классно , но на фоне попы в 106 см выглядит это все просто ужасно, но надеюсь попа начнет уходить и будет все норм, как я с ней борюсь и все бесполезно(((Вот мне так минус 5 см в бедрах за 2 недельки..ммм))
И еще у меня вопросик к вам. С третьей недели можно добавлять мясо, рыбу, курицу, креветки и уменьшить молочку. Это все или еще что то можно? Ото там так скудно написано.
Танюша нямка я бы тоже рыбку поела бы, но у меня с понедельника начнеться мяско и рыбка,вот думаю как бы еще больше не набрала
а то если от овощей сброса нет такого как думалось,за две недели, то думаю может и еще недельку на них посидеть а то ведь и КД пойдут скоро 
Настя, я тоже рада по кг.вообще классно, надеюсь с добовлением мяса не будет стоять вес.Ото я хочу еще минимум на 5 скинуть)))
А вот живот ну никак не хочет уходить. Вот сижу иногда , смотрю на него, прям как ты, и думаю отрезать что ль тебя
Девочки я так рада сегодня рыбку в духовочке сделаю ням ням, наконечто
Девочки, сверху подправила маленько))
Танюша класс поздравляю !УМНИЧКА ВОТ ЭТО ДА ЗА 2 НЕДЕЛИ :axax: :axax: :axax: :axax: МОЛОДЕЙ ДА И ПО ОБЪЕМАМ КЛАСС :axax: :axax:
Девочки, а сейчас мой очетик за две недели
За 1 нед. – ушло 2,900
За 2нед.-ушло 2,500
Итого за 2 недели – 5,400
Обемы: талии- 5см
Живота-3см
Попы- 3см
Бедер- 5см
Обем груди даже не хочу мерить, чтоб не расстраиваться, чувствую опала маненя))))) а ведь и так не большая
Девочки всем от меня доброго утречка и :axax: :axax: :axax:
Настена не раскисать , я тоже вон как раздулась перед КД, потом зато как за раз ушло и я была такая счастливая что не сорвалась . Так что мы с тобой и никаких соплей :girls_friends:
Аня, классный результат за 3 дня, сейчас пока и не жди больших отвесов, скажи спасибо что вес вверх не пошел)))))) У меня почти всегда после большого отвеса на следующий день плюс бывал. Так что вот так , идем дальше :five:
Анют Поздравляю от всей души !Отличный результат за три дня!!! И спасибочки за поддержку :axax: :axax: да скорее бы пошли
вот у меня так всегда как возьму себя в руки серьезно то обязательно КД начинаються 
Настя, не переживай КД пройдут и будет хороший отвес, всегда ж вес перед КД набирается, просто жидкость в организме задерживается
Девочки я как говорила вчера я в плюсе
на 400 грамм и так обидно 
вчера хоть и Жор напал но вечером сдержалась и выпила кефир 100 мм и все, в обед поела салат и еще раз салат 
в 18 яблоко в 19 съела маленький огурчик и помидорка и три редиски и в 21 кефир ВСЕ а привес такой большой 
а нет ему голодовка не пошла на пользу, да и КД еще не начались, ощущения тело как будто все накачала и раз дуло , вчера сижу на диване, взяла рукой низ живота и говорю как бы я тебя отрезала точно 3 кг в тебе, да и ручки бы тоже кг на 2 точно жирок срезала бы 
Я всегда рано встаю 6.30 как по расписанию и после туалета ,всегда проверяю вес ,но три дня был 72,6 и не поднимался, думала сегодня упадет
Всем Доброе утро))Танюш, я с Украины..А я вчера овощей на ночь накушалась, отвес ток минус 200 гр, но а вообщем за 3 дня 2 кг, и по 1 см в обьемах, немножко радует)
Викусь привет :five: Слушай смотрю на твое сейчас сообщения и ничего не понимаю
написано 6 .06 в 9.03 утра 
и думаю у меня сейчас 7 утра а как у тебя может 9 
Насть, у нас сегодня начинается такая погода..)))) я так ее жду, как мн надоел немецкий холод!!!!
Спасибо Танюша :axax: попробую не есть что не положенно :five:
так что буду гулять и потеть : 
может скину : парочку кг 
У нас тут на выходные и след. Неделя будет погодка до 34 град
Да уж , Настя , тогда терпение тебе. Я вот перед КД вообще 800 гр. набрала , ну ничего сейчас все ушло. Так что жди, главное не сорвись
Танюшь у меня по ходу не будет отвес жду КД хожу уже как шарик надувной :
я вчера вечером кроме кефира и на вело тренажере 40 минут гоняла и сегодня грамульки :axax: правда и сегодня я тоже уже по крутила но все равно не жду завтра отвеса, а вот Жор напал конкретный 
точно КД начинаються 
все насмарку 
Девчонки держимся, зато завтра хорошие отвесики будут :five: Я вот этим себя успокаиваю )))
Девочки я тоже сегодня вообще голодная
уже незнаю что съесть, съела яблоко а. Сейчас нарезала маленький огурчик и помидорка с редиской соком лимона обдала и уже съела за минуту 
и думаю что еще погрызть назавтра чувствую холодильник пустой будет 
Привет, Девочки!! А я окрошку вчерашнюю, так вкусненько, а в 16-00 зубы почистила, чтобы соблазнов не было и только воду пью..))) скоро спать пойду, есть не захочется совсем..))) Завтра как всегда, кофе с сыром, салат и водище..)))))) Сегодня новая кофточка пришла, 40-42 размер (евро) идеально сидит!!! сегодня попрыгала 200 раз, как Настя рекомендовала, на большее меня не хватило, завтра еще дочу в школу отвезу на автобусе, назад пешком вернусь – 4 км, хоть как-то кожу подтягивать нужно..((
Мы тут, я вот сижу редьку жую))))Есть охото
Сегодня чего то такой жор напал 
Это все наверно из за пиццы
Аня а ты откуда?
Вы где худеющие?))
Скучно без вас. 
Да я сама прочитала угорала
Ой Настя
А я думаю что за пицца немка 