Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Азалия извени за ошибки надеюсь ты меня поняла :axax: :axax: у меня планшет ,что не могу не как понять что ему надо
Азалия я очень рада за тебя,хотя ты и так была стройная и
обманываешь нас? Что ела? Но влюбом случаи я тебе желаю удачи и мне кажеться, тебе сейчас выход лучше ,чем сама диета, да и в принципе и диета, сейчас не нужна и также выход ,ты все равно даже при весе 60выглядишь стройной,может ты не будешь себя больше мучить ты молоденькая ,я просто уже на смотрелась на анарексиках,тут у на есть 2 две девочки на диетах сидели и на пились всего чтоб по худеть а теперь даже Европа не может помочь а я их вижу. Каждый день -это Ужас может тебе остановиться и хватит я просто Желаю тебе Здоровья тТы и так уже стройная не зацыкали вдайся на рекламе – это ведь только за деньги рекламирует продукты ,диеты я думаю ты Очень красивая Не мучь себя
Красивая но если тебе нравиться 55кг поздравляю тебя :axax: :axax: :axax: хотя я думаю ты слишком худенькая а может это твои нервы перед экзаменами и ты потеряла 2 кг а может вообще ничего не ела а?
Aselia, поздравляю. Ты просто героиня. Молодец. :axax: :axax: :axax: :axax:
Девооочкиииии я добилась своего!! Урааааа это моя самая большая победа!!!
Я продолжаю сидеть на выходе, без срывов. У меня уже 3 неделя выхода.
Я на выходе долгое время весила 57кг и вес упорно не снижался. А сегодня утром раз и минус -2кг.
И теперь мой официальный вес 55 кг !!
Я в шоке!! Я на выходе добавила спорт и строго ем все по протасу. На завтрак каши с орехами и ем почти все фрукты. Это тааак здорово! Я пока буду еще 2 недели сидеть на выходе, чтобы все закрепить. Я тааак довольна собой! Ниразу не сорвалась за 8 недель.
Солнышко, спасибо)))не теряй веры!!!держись!))))
Ну постараюсь не растерять в выходные веру в себя и того же желаю всем нашим форумчанкам. Удачи всем в выходные!
Солнышко, еще могу посоветовать сделать ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЮ. Мне она очень помогла в прошлом году сдвинуть вес на 1,5кг. Процедура очень понравилась. Сам процесс не приятный. Зато потом чувствуешь себя “бабачкой”.
Солнышко, у меня заканчивается 3 неделя. Ты не “раскисай”. Ты же на 2 круге или нет? А на 2 круге вес уходит гораздо медленнее чем на первом. У меня так было. Главное не срываться, а продолжать есть правильные продукты. Люди, у которых начальный вес 100 и больше кг. первый месяц уходит вес очень быстро, а потом по 1, 2 кг. в неделю. Так что всё хорошо. Продолжай придерживаться диеты и будет тебе счастье.
:axax:
Белая Лилия, напомни пожалуйста, а у тебя какой день, какой недели и прости заранее, что-то мне никак не запомнить, а и еще, я то расстраивалась, потому что у меня первая неделя, а вес сначала поднялся, а потом встал-поэтому и обидно, ведь первая неделя как раз дает интенсивный сброс
Спасибо Солнышко! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :five:
Девочки, приветик. Не расстраивайтесь вы так по поводу веса. Главное после такого не нарушать, вес всё равно пойдет в низ. У меня бывает неделю держится одна и таже цифра, а потом раз и -1кг. Вот сегодня у меня плюс 300гр. Хотя вчера ничего не нарушала. Так бывает. У сожалению. Идём дальше к своей цели. Удачи. :axax:
Настюша, у тебя хорошие достижения, ты молодец и поддержка у тебя сильная;цветочки, солнышко, котик-удачи тебе !
Солнышко настроение хорошее
правда котик мой поднял меня в полседьмого,кушать захотел :girls_friends: полизал мне ручки,глазки,носик чтоб я встала побыстрее 
он у нас ласковый и ревнует меня к планшеты 
возьмет сядет на него и не уходит ,дает понять,что он тоже в доме есть 
умненький такойт:smile: 
А успехи мои я все наверху пишу,где имя :five:
Женя, золотые слова, полностью поддерживаю! Но большую роль все же играет поддержка со стороны, поэтому хорошо, что мы есть УРАААААААА!!!!!!!!
Доброе утро,девченки)))В Беларусии теплеет!!!Настроение хорошее,сегодня не взвешивалась,вчера немного нарушала,поэтому решила не портить настроение)))
Мандаринка, Мэри,держитесь! У всех такое было,главное не сдаваться. Поверьте, что выглядит стройной ,намного лучше,чем сидеть и лопать вкусненькое!
Настя, ты как себя чувствуешь и как успехи?
А вообще мне в этот раз дается тяжелее, чем в прошлые разы, я так хочу с утра есть и эти мучения у меня до 6 вечера, может это растущая луна виновата, но должен же быть кто-то виноват
Настя, спасибо за поддержку! Желаю всем огромных отвесов! разгрузочные дни продолжаются…..
:axax:
Солнышко поздравляю от души! :axax: :axax: :axax: Умничка Так Держать и не сдаваться! :five: :girls_friends:
Девочки, всем добрый день! Я то думала, что одна так изобретательно худею, думала одна попаду в аналоги истории в раздел: “как надо худеть, чтобы уйти в депрессию”,вчера чуть не сорвалась, продолжила только из интереса-как долго вес будет стоять? но оказывается и Мандаринка с этим столкнулась, Мандаринка, а какой у тебя день? 5-ый 1-ой недели? У меня наконец-то отвес в “целых” 400гр, но и этот небольшой результат дал понять, что жизнь хороша. Всем отличного настроения и удачного дня!!!
Солнышко,Лилия,Женя,Мелена,Наталья-Киров как у вас дела девочки
Вы где все 
Ната я думаю у тебя все получится, главное верить и не сдаваться
:five: удачи тебе :axax:
Девочки приветик! :five: Девочки Мэри и Мандаринка делайте загрузочные дни без фанатизма конечно и Ваш вес опять пойдет вниз. Загрузка(это один день ешь что хочешь но без фанатизма)или разгрузка -это что то из одного продукта Кефир ряженка или просто овощи и потом опять в бой :five: Девочки и результат будет не сдаваться Все будет Отлично у Вас! У всех плато было и все делали или Загрузка,или Разгрузку, кто как ,но один-два дня не больше :five: :five:
2 день 4 недели….вес не движется
всего ровно 67 кг…хочу 60 кг! 
Девочки, всем приветики!У меня непоняно что…я снова 66 кг!
Вроде не нарушала…..творог ела, яйца ела, кефир пила, салатики………..в чем проблема не понимаю………сегодня было просто ужасно снова увидеть 66….Просто бред, ручки опускаются, весна хочестся вкусняшек, а я себя во всем ограничиваю, еще и результата нет 
у кого то было так? Девчоночки что делать? 
Вы умнички, у всех сдвиги результаты)))) так держать! Всем отличного настроения!)))
доброе утро.девчонки! завтра 3 нед как я вновь на протасовке.ушло уже 6 кг.надо еще 3-4. как думаете за оставшиеся 2 нед это реально?
всем привет! сегодня взвесилась -100 грамм. очень хочется мяска, немогу дождаться понедельника. с понедельника 3неделя ура!
Предыдущий комментарии мой,простите,что с ошибками,дурацкий т9. Надеюсь,что вы примите меня к себе???
Всем привет :axax: у меня сегодня первый день на этой диете,до этого сидела только на Дюкане,но хватало максимум на 3 месяца,а потом срыв(( скидывала прилично по 8-9 кг,а потом возвращались. Надеюсь,что в о на этой диете продержусь, ведь тут в общей сложности 10 недель) прочитала все ваши комментарии,очень вдохнолвляют. Вы всей такие молодцы,такая сила воли!!! Надеюсь и мне поможет ваш позитивный настрой!!))
девчонки,всем спасибо! нарезала себе капусты пекинской с огурчиком.заправила активией.сижу жую.красота! а дочь рядом ест мороженое…
Белая Лилия приветик! Ты знаешь я овсянку обожаю а вот гречку, как то к ней равнодушна стала после проверки гречка и кефир такая тяжесть была, и теперь она мне не очень нравиться,да и медика туда не погложешь а так она не вкусная сухая без масла или подливав а Это я сейчас не ем
Спасибо девченки :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
так что деньги на ветер кидать не буду 
да и дома у меня есть и вело тренажер и беговая Дорожка а когда в Россию поеду к дочи вот там пощажу в баньку ух 
Солнышко мне очень жаль что тебе нельзя но я обертываюсь без кремов,у меня даже дома нет антицилл. Кремами я ими вообще не пользуясь,я мед натираю и пленкой так у меня по утрам спина проходит а то как старушка болит так,иногда просто пленочку если на ночь не сделаю то целый день в ней хожу, ты попробуй может так тебе или на 40минут мед и перец красный или горчинка?
Солнышко я была не давно у генеколога и она мне даже разрешила и Бодифлексом заниматься а в интернет не смотреть,у каждой женщины свой организм,сказала она по ее прогнозам мой может и пресс качать но конечно без фанатизма и без всяких подходов по три или по четыре как пишут,это я ведь в инете все нашла что при фиброме нельзя ничего и греться и Бодифлексом вот она мне и сказала не смотреть ,у каждой женщины своя по теология фибромы если есть у кого,она разная бывает,да и тем более я на низ пленку не делаю а только живот а она у меня нах, в трубе , я даже и клизмы делаю хотя их тоже пишут нельзя,она мне еще и разрешила в сауну ходить но это надо оабонемент фитнес клуб покупать а в клуб я не хочу а как в России саун или бань здесь нет
Настя, ну ты герой. Поздравляю с отвесом. Умничка. Попробуй овсяную кашу заменить гречкой. Я думаю эффект будет ещё лучше. Удачи. :axax:
Настюш, спасибо за подробную информацию. Я вот думала о твоих обертываниях, мне кажется при фиброме этого нельзя делать, это же эффект парной, соответсвенно грелки, мне вот такое нельзя, иначе начинается воспалительный процесс внутри, даже крема антицеллюлитные с разогревающим эффектом нельзя. Ты подумай над этим, а вообще ты молодец.
Солнышко мой рацион
Утром овсяная каша на воде-420гр.-это 366ккал.
Второй завтрак после 2-х часов – 2 яблока
Обед каша также
Полдник овощи-помидоры-огурцы, ну все что есть в холодильнике , не больше 500грам на день
А с 5-6лопаю яблоки или овощи все вместе, также 2 яблока и например 2 помидора вот и все все 4 дня так и сытая но если вечером кушать хочется то можно до шести вечера например полшестого поесть овсянную кашу,надолго сыт будешь
Кашу я и солю и меда добавляю вкусняшка-Это обыкновенные овсяные хлопья и Желудочек не болит и кожа заметила и очищаешься и опухоль спадает
Да еще Солнышко так как я сейчас не могу сексом заниматься
с мужем потому что пост соблюдаю и ночью я сплю с пищевой пленкой обматываю руки и живот,одеваю пижаму и сплю и хорошо потею-это еще плюс к тому воду сгоняю 
Сегодня мне очень тяжело, постоянно хочется есть, т.ч. хочется отвлечься, работа не помогает в этом
А то я тут уже начиталась какую-то ерунду “Леовит. Худеем за неделю” -думаю уж не купить ли, сдерживает то, что не люблю еду из пакетиков, даже запах не переношу
Настюш, ты молодец, у тебя жизнь бьет ключом, а тут работа-дом, работа-дом и диета, диета, диета
А теперь расскажи нам, как ты питаешься в эти 4 дня и подробнее, может это станет какой-то новой диетой, так что делись, и конечно, поздравляю с положительными эффектами и в жизни и в теле
Солнышко как раз пост и соблюдаю но строго , не последнюю неделю как положенно а начала с 6апреля,просто загадала одну вещь если нам помогут то дам обещание Богу что скину все свои лишние кг (нам помогли):smile: вот и выполняю обещания
да и после шести я не ем,это тоже много значит и велосипед по 20минут вечером в 19ч.кручу но ужасно жду вербное воскресенье,можно будет рыбки поесть и винца выпить,да и в ресторан пойдем с друзьями,надо привести себя в порядок,но что самое интересное животик спадает а объемы не вижу чтоб уходили,наверно когда луна уходящая начнеться,тогда может таять начну 
Ната,молодец!!с такими успехами скоро будешь стройна как кипарис)))
Настя-Италия,я тоже соль употребляют и мед и сахар и даже конфеты до 12,но тоже без фанатизма.Если без соли нельзя,то значит нужно с солью) совсем же в ущерб себе не надо)
Настя, ну ты меня убила своими достижениями-4кг за 4 дня, ты же вроде пост соблюдаешь? или ты изменила питание?
Ната я тебя тоже поздравляв от души! :axax: :axax: :axax: :axax: Умничка,молодец так держать :five: :girls_friends:
Девочки погуляла полтора часа и сбросила 400грамм урааааа
я рада тому то что его вырвали Слава Богу 
но мне соль не мешает худеть 
я так сейчас вообще заметила что прям соль хочу нехватка ее видно,самое главное мучное и сладкое не употреблять а так вес все равно уйдет Женя я еще и мед в день по 20грамм употребляют и ничего вон за 4 дня сбросила же 4кг нормально соль и мед не помешали 
Солнышко да так еще есть не приятные ощущения,немного десна опухшая но это временно. пройдет
Женя я тоже без соли не могу и все соли но без фанатизма а помидорки с огурчиками так вообще посолю и они у меня постоят и как будто малосольникие получаються
Девочки, только что попробовала у сотрудницы свекольник(первый раз с сырой свеклой, свеклу покупает в магазине уже натертая)-значит свекла, огурец, редиска, все потертая на терке,можно яйцо, но сегодня было без яйца, зелень, вода, кефир и соль-фантастика, у меня уже зуд, я тоже хочу такое и сделаю, мне бы только дорваться до свеклы
Ната, поздравляю от всей души, молодец, так держать!!!!
ура! -600 гр! в общем за 18 дней 5.5 кг. идем дальше
Женя, ну мне нельзя без соли никак, у меня может щитовидка (остатки)взбрыкнуть, но подумаю, а ты сколько за день выпила кефира?
Настя-Италия,спасибо)
Солнышко,я бы тоже посоветовала разгрузочный сделать.Вот у меня после кефирного разгрузочного вес пошёл вниз после 1,5 недельного застоя.Удачи тебе!!))
Спасибо, Настюш, как твой зубик?
Солнышко ну не растривайся :axax: это тебе для настроение :axax: :axax: пусть это будет мой цветочек с моего сада,представьте что это орхидея пурпурная красавица
не сдавайся,я тоже сегодня вообще не пойму есть ли отвес ,прыгают по-разному, Вместе мы сила может тебе разгрузиться например в пятницу что то одно или овощи или творог но небольше 500грам в день или кефир а воскресенье праздник вербное и ты загрузишься и вес вниз пойдет,может он у тебя еще от белков отойти не может на Дюкане сидел,теперь сопротивляться,привык что ты ему пищу белковую ,сытную даешь вот он устроил тебе забастовку
Женя приветик :five: Поздравляв ты умничка :axax: :axax: :axax: :axax: Так держать :girls_friends:
Доброе утро!!Всем хорошего дня!!!У кого отвес-от души поздравляю!!!)))) У меня -500гр!!!))))Даже не знаю,как так получилось,возможно из-за того,что не ела после 6,только пила воду!
С хорошим настроением готовлюсь к Пасхе-навожу порядки)))
Девочки, всем доброе утро! Женечка, вчерашний аноним-это я, у меня что-то слетает имя. Отчитываюсь, что вес и ныне там, т.е за три дня -0, что-то у меня сегодня даже настроение испортилось, объемы тоже на месте, я ничего не понимаю. Я тут вспоминала с утра: когда начинала на этой диете в прошлый раз, то не ела яйцо и творог(после 2-х недель волосы были сухие и жесткие. В этот раз не хочу себя лишать яйца и творога, т.к. если даже и скину, но перейдя на мясо-опять все наберу. Сейчас думаю-что делать – диета нравиться, но что-то не идет у меня, на дюкана возвращаться не хочеться. Я, конечно, упертая, посижу до пятницы включительно, а там буду что-то решать
Ну, а в остальном все хорощо-солнце светит, сплю прекрасно(еще один плюс на этой диете), работа есть и вы все здесь, всех люблю! :girls_friends:
Девоньки приветик! :five: Лилия у меня сегодня вообще не понятно весы показывают в одном месте 70,6 а в другом71,7вообще не пойму,но чувствую себя легче только встала так болит гголова,сижу сейчас прям кружку кофе с соевым молоком пью ,отпускает по тихой ,а может это самовнушение
но хоть радует всю ночь спала и уже с этой диетой сон видела ,правда частями 
что Каму то объясняют что похудела и показывают вот посмотрите 
ну Капиц наверно уже валерьяночку надо попить 
Девченки, привет. Настенька, спасибо за мятный чайчик. Но всё таки вечером выпила стакан кефира. Сегодня привеса нет. Всё стабильно месте. Всем удачного дня и хорошего настроения. :five:
Ну все девочки пока Желаю хороших отвесов завтра ВСЕМ :axax: :axax:
Белая Лилия так я уже 4 день не ем после шести,уже не хочиться,ты попей чай или из мяты или из мел лисы убивает аппетит и успокаивают желудок только горяченький :five:
Наталья не переживал,все наладиться и все будет хорошо :five: и весна скоро придет обязательно,я знаю что такое холод,всегда хочется горяченького,у тебя скоро третья неделя или уже идет?там мясокомбинаты или рыбка потерпи не сдавайся :five:
Скоро ли придет настоящая весна?
Девчонки привет! Вес уходит плохо за 5 дней -200 грамм
погода плохая с утра -6 градусов, голова по утрам болит из-за постоянной смены погоды, 
Настроение плохое
Белая Лилия,спасибо.Тоже чувство голода не даёт покоя)))Главное держаться,чтобы утром порадоваться)Удачи всем!!!)))
Ой, забыла линеечку поменять.
Женя, поздравляю с отвесом. Молодец.
в 18-00 поела салат с капусты, 1 яйцо и 1 яблоко. Теперь сижу голодная, еще больше после яблока есть охота. Но Я держусь из всех сил. Очень хочу завтра еще отвес увидеть.
Настя, тоже вечером держись. Ведь у тебя же десна еще не зажила.. Удачи.
Anonymous,конечно, я бросать не буду)уж очень хочется привести себя в порядок!вес,я чувствую,что ещё не идеальный.
Женя, у тебя уже хороший вес при твоем росте, поэтому тяжело и скидывается, но лучше продолжить и укрепить, чем потом по новой начинать
Ой,девочки,милые,мне ещё нужно 4 кг скинуть,но я уже что-то сомневаюсь.Так вес тяжело стал уходит .
У меня начался выход из диеты,я читала, что на выходе тоже вес теряещь.
Ничего, Настюш, завтра будет лучше
Солнышко ой
твои бы слова да Богу уши 
Спасибо за внимание :axax: Сегодня легче ведь кушаю да и антибиотики еще пью,десна еще немного опухшая но пока зарастет десна,кушаю на другой стороне 
и фурацелином полоскаю 
Настя, а как твой зуб?, наверное щеки стали впалые после удаления и ты теперь похорошела и стала похожа на голливудских звезд
У меня отличное настроение, я пообедала и все просто замечательно. В понедельник был большой праздник-Благовещение и только вечером я услышала, что в этот день ничего начинать не надо, может поэтому диета у меня в этот день не пошла, но уж завтра меньше чем на 700 гр отвеса я не согласна. А вообще все просто изумительно :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: , да и вы все здесь- это очень очень радует
Солнышко как настроение? :five:
Женя умничка поздравляю тебя от души! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Женя, поздравляем, ты молодец, а ты на какой цифре хочешь остановиться, я так понимаю тебе немного осталось до конечного результата?
Лилия я там тебе написала и где можешь фотки посмотреть мои и меня а где фотка американский самолет там мой муж с другомТолько сильно не смеяться там я пампушечка
Здраствуйте,девочки!!Как вы все позитивно настроены,молодцы!Поэтому результат точно будет!!
Вот я вчера на кефире просидела,голодной конечно,но сегодня увидела долгожданную цифру:ровно 60кг!!!!Так рада!!
Настя, я тебя нашла. “Лилия Скибинская”. А у твои фотки есть? У меня не фоток. Т.К. стыдно выставлять. Может сегодня пару штук сброшу.
Белая Лилия, а я на этой диете ужинаю с 19 до 20-только яблоки, а потом через часик пью кефир
Спасибо девчонки! :axax: :axax: :axax: :axax: Вместе мы Сила
там фотка Милан Собор а ты как там написана? 
Белая Лилия я есть в одноклассниках там я под названием моего мужа работы Transfer in Italia Milano зайди ко мне а я тебе отвечу
Настя, я давно говорю, что ты живешь в сказке-прямо Белоснежка
Девочки, Настя, Солнышко спасибо за поддержку. У на тоже сегодня тепло, солнышко, 20. Настроение хорошее. Настя, я тоже последую твоему примеру НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00. В 17-30 прихожу с работы, ем салат и всё. У меня вчера был очень легкий ужин (салат из капусты, 2 яблока), а сегодня есть результат. Настя, кто ты в одноклассниках. У тебя фотки есть? Очень хочется познакомиться поближе, если ты не против конечно?
Солнышко да конечно увидешь и я вместе с Вами увижу :five: :girls_friends: :axax: Вместе Мы Сила! :girls_friends: У нас тоже вообще сегодня жарко,такое чистое небо,ясное
Орхидеи мои дали еще цветочки,Гуенея вообще расцвела ярко фиолетовыми цветочками она такая молодец если я не полью ее в течении 3 дней она начинает вянуть 
листочки вниз опускаются и я тогда ей говорю хорошо сейчас полью и через 10минут вся поднимаеться вверх,как будто Красна девица с гордой осанкой 
мы даже со своим проверили три дня не поливала смотрим а вечером так медленно листочки опускаются, ну Чудо девчонки скажу я Вам они как мы люди ,как животные только молчат 
Котик наш ходит понюхает их,с утра за мной как хвостик на балкон,я с ними здороваюсь и он якобы вид делает здароваеться 
я каждый цветочек подойду к нему поздороваюсь и он понюхает его 
а у меня их 21 
вот такие то дела 
Ничего, Мэри, все будет хорошо, мы на тебя равняться будем
Спасибо всем за похвалу! Солнышко, у меня интенсивное похудение было первые 2 недели до мяса….хотя говорят худеют лучше в 4-5 недели..посмотрим, пока последние 3 дня всего на 100 г худею
…у меня еще 2 круг будет 
Ну я на рекламы не падкая, просто из интереса спросила, я надеюсь завтра увижу на весах цифру 6- а ведь так и будет. Сегодня много солнца на улице, настрой хороший, работается прекрасно, бывают такие дни-благостные
Солнышко 2 недели и нифега
знаешь только деньги на ветер рекламы всегда внушительные как гипноз нитки внушают что все хорошо 
результат будет так и рекламы 
мне фармацевт сказал если ты не сидишь на диете,не занимаешься спортом то это всего на всего пищевая добавка к диете ,А так Солнышко я сама могу похудет.У меня. Сейчас уже результат минус три кг без таблеток и кофе и дренажей всяких,С 6 апреля я начала строго,взяла в руки себя,вечером кручу пидали и не ем после 6хотя многие считают это миф ,но мне помогает это,учусь теперь засыпать по раньше не как в час или двенадцать.так что дорогая не бросай деньги на ветер Мы и так похудеем , :five: лучше лишние овощи купим на эти деньги 
Настюш, все хочу спросить, а ты кофе похудательный долго пила и я так понимаю-результаты нулевые?
Мандариночка, когда вес стоит, надо думать о том, что объемы все равно уходят, я тоже расстраиваюсь и забываю об этом моменте, а вспомнишь, что не зря стоит вес и процесс идет-вроде и легче. Женя, как твоя разгрузка, я что-то прошлепала-почему разгрузка? чтобы вес толкнуть?
Настюш, я смотрю у тебя тоже отвес неслабый как и у меня, маленький, но шажок к цели
Белая Лилия, я тебя поздравляю, наконец-то сдвинулось и теперь только вниз
Девочки Вы меня простите я все время с планшета пишу и Капиц столько ошибок да еще не дописываются слова и раздельное по чему то некоторые выходят
Белая Лилия умничала поздравляю :axax: :axax: Так держать и не сдаваться :axax:
Мандарин очка не растраивайся это временно попробуй разгрузиться попей кефир чику или только овощи поешь но что то одно,чтоб вес сдвинуть :five:
Женя как у тебя дела?Как вес сегодня?
Вернее хотела написать что Раздулась от воды а не разделась
опешат очка вышла 
Девочки приветик! Мери поздравляв от души так держать :axax: :axax: Солнышко а КАК Я чуть в оборок не упала от минус 100грамм вот так отвесите так отвесище :
вот вам и разгрузка разделась от воды 
Сегодня ем как обычнее,мне прям нельзя писать свои достижения,сама себя сглаживаю,посмотрю что будет завтра 
Мэри, молодец. хороший отвес, поздравляю, мне интересно-а на третьей неделе вес уходил и если да, то сколькл ушло?
21 день (последний день 3 недели)…за этот период похудела на 5 кг 500 г….была 72,6 кг…сейчас 67,1 кг…..скоро 65 кг!
Доброе утро всем! Отчитываюсь-в обморок от счастья не упала, сегодня всего -400, я, конечно, расстроилась-надеялась на большее, ну да ладно, третий день диеты-идем дальше
Девченки, приветики. У меня сегодня -200гр. Ура….
Как ваши успехи? Пишите. :axax:
Привет, девочки а у меня вес встал…вроде начало только..не знаю посмотрим что дальше будет
Белая Лилия приветик :five: Так я и так уже 3день не ем после шести только чаек гоняю ну надеюсь что завтра отвес будет хотя за эти три дня я 2кг потеряла после семи кручу велосипед тренажер по 20-30минут когда как,я просто уже не могу этот вес носить и так хочу шестерку увидет
Девчёнки, добрый вечер. У меня всё по прежнему. КД еще не закончились. Но Я очень надеюсь, что весы меня завтра порадуют. Очень этого хочется. Вот сейчас своим мальчикам пеку шоколадный кекс, а сама грызу яблоко.
Настя, Я осенью тоже зуб мудрости удаляла. Вечером конечно ничего не ела, только в первой половине дня. Так у меня на следующий день отвес был -1кг. Так что у тебя завтра будет отвес. Только вечером не ешь!!! Удачи всем….