Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
У меня тоже в районе талии больше худеется, жду не дождусь, когда увижу на весах 50 с хвостиком
В идеале хочу вернуть былые формы, а это 49 кг. :five:
У меня сегодня 5-й день, за вчера похудела только на 200 грамм, но кушала клубнику вместо яблок. очень люблю, сезон же, да и пройдет он быстро. этим себя успокаиваю. так хочется 5 кг еще сбросить, а то ни в одни джинсы не влажу. я худею почему-то выше талии, ниже – ноги, попа как-то не очень худеют (((
У меня перед КД вес поднялся на 500 гр., стало 64,500. КД прошли, сегодня 4 неделя 3 день – 63,500. Вес сдвинулся на 1 кг.
Наконец-то плато закончилось 
Ксюша, у меня рост 164 (это единственное что из своих параметров я знаю точно)Осталось еще 4 дня, думаю еще 1 кг. уйдет точно. Я решила выход сделать недельки две, а может и три. И думаю что точно тогда буду довольно результатом. А вот в понедельник скушаю кусок шоколадного торта с сладким чаем (заслужила :smile:) А потом опять буду держаться.
девочки, привет! не пишу, потому что третья неделя у меня какая-то не правильная… то ли я слишком много ела, то ли поздно по времени (мама закармливала- на мангале скумбрия и курица, потом с мужем немного срывалась- суши и тушёная курица). Но всё было из разрешённых продуктов…. просто на мясе я не то, что не худею, а наоборот набираю…… вот сегодня только овощи и молочка. Типа разгрузки….. На весах 63,5 (начинала 65,7) крайне мало ушло(((((((( Объёмы тоже чувствую прежние.
Ирэна – у нас с тобой одинаковый этап диеты, а какой у тебя рост, хочу сравнить результаты
У меня в холодильнике торт стоит, но съесть его желания не возникает
Девочки всем привет. У меня 4 неделя 3 день. Результат с ног шибательный. Весов нет и вес я свой не знаю не до не после. Но по размерам, был 48, а сейчас 44-42. Хочу еще убрать в ногах и бока немного. Меня муж поддерживает очень сильно, и это мотивируем. В первые две недели было тяжело, болела голова и были нервные срывы. Сильное похудения началось на 4 неделе. Честно я немного грешила, но всего два раза за все время…съела 300 грамм шашлыка и еще грешок скушала свеянные ребра 300 грамм. Но это все из-за походов в ресторан. Безумно хочется сладкого, мечтаю о шоколадном торте((((
У меня вес стоит еще со 2 недели, сегодня 2 день 4 недели, но радует то, что объемы уходят, а это значит, что вес не уменьшается по причине наращивания мышечной массы, т.к. употребляются молочные продукты.
Девченки. привет. Как дела? Куда вы все подевались? Ау…..
У меня 900гр. Вчера съела большую порцию мороженного. И вот результат. Я его ела еще прошлым летом, дорвалась. Но сегодня в строю. Всем удачи. :axax:
Алла, продолжай следи за весом! Такое возможно, но чтобы не постоянно! Сама себя чувствуешь нормально?
А у меня уже неделю – полкило, надоело, блин!!! Уже видела на весах 62,8, потом опять 63,4, рррррррррр! Осталось несколько дней, хочу 61, ыыыыыыыыыыыыы!
Наталья, поздравляю. У тебя очень классный результат. С какого веса ты стартовала?
Привет! Вчера взвесилась за выходные -800 грамм.
Наконец то вес сдвинулся.
Привет, девочки. Я тоже с вами. Сегодня начинаю 3-й день. За два дня – 1 кг. Скажите – это нормально?
девочки!!! почитала ваши отзывы вы все молодцы!!! я когда то весила 130 кг з года наза. а теперь 85 самое главное это не сидеть на диете а изменить стиль питания больше овоще свежих и мяса нежирного. вот и все. и конечно помогла мне протасовка я периодически на ней сижу и вот опять с 10 числа т. е. второй день и конечно 85 это не предел я вообще хочу до 65, мой рост 177. был размер одежды 54-58 а сейчас верхняя 48-46!!!!! кончно я очень рада6 но не останавливаюсь, а всегда в борьбе, особенно перед КД потомучно аж до слез жор начинается но я ем салаты заправляю кефиром и без соли как на японке. всем удачи и терпения
Ната, это круто. Если ты себе нравишься на фото – значит ты выглядишь отлично. Я себе еще не нравлюсь. Вернее мне не нравится верхняя часть, а ноги , попа – уже хорошо. У меня вчера подружка спросила: “Ты что ягодицы накачала?” Я была в зауженных брючках 29 размера. Так что мы уже почти у цели. Осталось совсем чуть чуть. :five: :five: :five:
белая лилия,вес стоит.я питаюсь так же как и ты.вчера рыбу ела.сегодня в обед курочку.дочка меня вчера фотографировала-я себе нравлюсь.
Всем привет.Я стартовала с 90,4кг(рост 172).Сегодня 4ый день первой недели-голода нет,необычайная легкость и -1,5кг.Хочется быстрее похудеть,а по вечерам тянет на сладкое,но я держусь!Всем желаю хороших отвесов!
Девченки, привет. Я с вами. всё ОК. Вчера была на ДР нарушала….. А сегодня все, я в строю.
Ната, я тоже хочу белоснежную юбочку. Что у тебя с весом? Я уже сбросила набранные за майские праздники кг. Ты знаешь я уже не считаю на какой я неделе, просто ем разрешенные продукты и всё. Захотела мясо или рыбу – съела. Но в основном конечно творог, кисломолочка и овощи. Может я не правильно делаю. Как думаешь?
аленчик,с февраля месяца.обруч кручу и все
6 день 4 недели: -7кг! Один раз вместо яблок ела клубнику, очень хочется еще! И один день пила кофе с молоком (пару чашек). Это все мои нарушения. На выходе добавляется только масло в салаты и другие фрукты? Кто знает, напишите, что еще можно вводить в меню на выходе!!!
Ната,а за какой период у тебя такие результаты? кроие диеты что-то делала?
Привет! Вчера ездила по магазинам купила вещи 48 размера, а была 50-52. Начала выход, питаюсь как при диете, только теперь делаю салат не с кефиром, а с маслом.
Какие вы молодцы! я тоже хочу 46 размер,а сейчас 50-52,всё-завтра начинаю!!!отпишусь о результатах
Танчик!!!!
Ну ка в руки себя возьми!!!! Это что еще такое?? Пойми, что завтракая мюслями- ты уже на диете то не сидишь! И каких результатов ты ждешь?? Спрячь их подальше до выхода! Не халтурить))))
Ната, молодец какая) я тоже хочу юбочку белоснежную!!!;);)
Белая Лилия, правда что, ты куда подевалась?
Это наверное перед КД у меня жор…. я первые три дня сидела вес был 63,7! Это мне так понравилось, наверное ушла вода но все равно было безумно приятно а потом пошла и купила мюсли теперь каждый день начинаю с такого вот завтрака….совсем я расслабилась……….
Мне 20..Рост 161 вес 65,0 был…на неделе срывалась..мне очень стыдно, так и не смогла отказаться от кофе с сахаром и еще мюсли с молоком ем, иначе ужасно хочется кушать. Я безумно расстроена неделя прошла зря никаких сдвигов..я слабак……..не хочу так, хочу худеть что делать…отругайте меня сильно сильно пожалуйста…
белая лилия,ты где? не нарушай
аленчик,никаких головокружений! давай уже начинай.не сваливай на головокружения.лето уже! маечки юбочки.что мы хуже всех что ли? я сегодня юбочку купила белоснежную.46 р.зимой было 50-52
Всем привет! Что-то в этом году никак не соберусь сесть на диету,прошлым летом с 87 похудела до 77,но за зиму набрала и сейчас 83,в прошлом году сидела на Магги-перенесла её просто,а сейчас хочу попробовать Протасова. Подскажите,нет ли от неё головокружений,а то у меня от гречневой были ужасные головные боли. Всем удачки! Давайте друг друга поддерживать;-)
Девочки, всем привет!!!
Ксюша, это где в описании диеты про ананасы? Только 3 зеленых яблока в день из фруктов и все!!! Аленка, у тебя отличный результат!!! Я вот сегодня взвесилась, и была неприятно удивлена – за неделю -300 гр!!! Прошлый раз сидела, в первую неделю много ушло! Я сейчас что то непонятное, хотя по одежде чувствую, да и по объемам немного заметно- мне вчера сказали даже)))) может весы неправильные? Новые вроде…но я не отчаиваюсь, бросать не думаю по крайней мере!
Девочки,привет!!!!У меня сегодня 2 день 4 недели,отвес за 3 недели всего -4,6,за последние дни вес стал уходить 100 гр за день,да и объем что-то всего по 1 см с прошлой недели,хотя по одежде вроде бы и не плохо.Но буду продолжать,наверно надо меньше кушать
В описании диеты говорится, что из фруктов можно есть яблоки и ананасы. Попробуйте вместо яблок съесть ананас, в нем содержится очень полезное для нас вещество – бромелайн, которое способствует похудению.
Девочки, турбослим – это ж все ерунда, да еще и вредность!!! Почему вы так зацикливаетесь на весе? Неужели не видно по объемам, они же таят!!! Я вот вещи старые меряю, воодушевляюсь!!!
Сама, честно сказать, нарушала денек…с парнем весь день, соответственно он меня и кормил..завтрак, пляж, кафе! А ведь если один орешек съешь потом огого как трудно удержаться!!! Но только денек! Сейчас продолжаю! за неделю уже заметно кожа улучшилась))) и мне вот кажется ногти стали рости лучше..или не кажется? По весу не знаю, завтра вторая неделя начинается, вот и взвешусь!!
Девчат, выше нос, мы таааакие молодцы, все у нас получится!!!!!!!!
я уже тоже загружалась,бесполезно.думаю мед ни при чем.я хочу попробовать турбослим какой-нибудь что бы вес подтолкнуть.но никак не решусь.кстати я уже давно яблоки не ем и яйца тоже
У меня тоже 66-67. Хотя КД уже прошли неделю назад. Что делать не знаю. Я уже так давно жду хотя бы 65 на весах. Топчусь на месте блин. Уже загрузку делала. а потом разгрузку. не помогает. Яблоки не ем. Я думаю надо прекращать чай с медом пить. эти несколько ложечек в день наверное мне мешают.
таньчик,с молоком не страшно,а вот с сахаром ооочень страшно.хочешь похудеть-забудь про сахар совсем.белая лилия у меня без изменений.68-69 и все.ни вверх ни вниз.жду кд.после них посмотрим
Таньчик. А кокой у тебя вес, рост, возраст? У тебя что за неделю ничего не ушло? А как объемы?
Таньчик, для похудения лучше 1200 ккалл. набирать. На сколько я знаю 1500 это для удержания веса. Для точности взвешивай продукты на кухонных весах. На твороге и кисломолочке написано. ТАк что ничего сложного.
И еще попробуй без сахара пить кофе. Я тоже с молоком – без молока не могу.
Ната. Ку-ку. Как дела?
Таньчик,смотри тут на страничке выше-счетчик калорий,удачи!!!
Запоминаешь чего и сколько съела, ищешь таблицу калорийности и считаешь
Девочки,а вот вы говорите нужно калории считать и в день набирать 1500…я не знаю как их считать..подскажите пожалуйста
А я вот пока вобще без изменений..хотя даже и недели нет…не могу отказать себе в кофе с молоком и сахаром((((((кружки две в день уходит..как думаете,страшно?
Ну и где все?
Нарушаете?
Предыдущее сообщение забыла подписать, я -Мария.
Привет! У меня огорчение-4 день 4 недели и последние 4 дня вес стоит, а перед этим скакнул вверх на 400 г. Ничего не нарушаю, воды пью 1,5 л минимум, куриную отварную грудку ем через день и яйца тоже((((. Подумалось, тут грешным делом: а мож организм уже сбросил все ненужное и больше не отдает? Типа все остальное и самому нужно? Не соглашаюсь со сои организмом, мне надо еще минимум 2 кг убрать, а лучше 3!!!!
Спасибо ИринКа за поддержку. Конечно буду продолжать такой же рацион. Попробую соблюдать выход, но очень хочется еще кг 5 отвеса. Сейчас при росте 163 см, вес 71800.
Алёнка, мне всего лишь 21 год.
)
завтра на дачу, так что с новыми силами буду вставать на путь 
Ничего не видно толком, но он есть (следовательно первая стадия) (и ещё вдобавок растяжки противные после переходного возраста остались)
хочется не запускать процесс..
Вот панику отпустила и запаслась скрабом (домашние рецепты) щеточкой массажной специальной и кремом (втирать буду)
Сегодня перед сном первый раз попробую провести эту чудо процедуру. почитала отзывы о креме, говорят на первой и второй стадии полностью избавляет от каких-либо проявлений.
вот так. так что я запасаюсь терпением и теперь буду бороться ещё с одним врагом
А так к слову о процессе похудания-отвеса ноль…
как то руки немного опускаются, съела кусочек ржаного хлебца (с горя
беру себя в руки
Мира,сколько вам лет?От целлюлита хорошо помогают обертывания,массаж,лучше в салоне,но можно попробовать и дома.
Девочки у меня объемы уходят,но мне не нравится спина,плечи-они отстают,не знаю что с этим делать!!!!Не смотря ни на что продолжаем!!!
Ксюша,ты чего удумала?Тортик?Берёш творожок и укладываешь горкой,поливаешь самым любимым йогуртом и укрась черешенкой,викторией и яблочком-вот тебе и тортик!!! И ни каких глупостей!!!!
ксюша,у моей коллеги сегодня д р все ели торт,а я нет.вот так вот! и тебе нечего! белая лилия,а я в 30 р влезла.хотя зимой носила 33.у меня худые ноги и попы нет.но зато грудь и живот ого-го.рост 160
Хочу съесть торт. Дайте пендель
АЛЁНКА, у тебя очень хорошо ушли объемы. Молодец. Я тоже хочу 60 кг. Так что давай не сдаваться а идти к намеченной цели. У нас все получится. Главное не срываться.
Сегодня одела джинсы 29 размера. а они уже великоваты на меня, а вот верхняя часть уходит очень медленно. Особенно живот и спина.
У меня скоро намечаются 2 ДР. но я буду держаться (мясо и овощи, никаких тортиков).
Хм.. кто-нибудь здесь сталкивался с проблемой,пардон,целлюлита?
я тут обнаружила у себя первую стадию. вроде выздоравливать начала и аппетит возвращаться стал а тут на статью наткнулась и осознала что и моё время пришло нести это бремя. У меня руки опускаются. может кто-нибудь уже встречался с проблемой? какой крем действенный приобрести?девочки,может у. вас опыт есть? хеелп
Девочки!!! Я уже на 4 неделе. Стартовала с 71 кг, при росте 167 см, на сегодня потеря составила 5 кг, но бог с ним,с этим весом, главное объемы уходят, особенно ненавистные бока. Помимо мяса позволяю себе сайру без масла, (консерву), салат из морской капусты с маслом ( просто без него ее не готовят наши Магаданские производители) , черешню, клубнику тоже ем, сами понимаете у нас на севере где нет тепла и солнца отказать себе во всем просто невозможно,да и к тому же сейчас пока завозят ягоду надо пожевать)))) так вот…вес медленно но уходит, даже при таких казалось бы конкретных отхождениях от правил диеты. Пью много молочки.. ем овощи, у нас выбор не богатый…огурцы помидорки на них далеко не уедешь, да и цены такие что ОХ)))), при таком питании заметила улучшения состояния кожи…стала более гладкой, ровной. Желаю всем терпения, и удачи в нашем не простом деле. И рецептик : творог в блендер, чуток кефира, чеснок, соль, перчик черный по вкусу, и все это на гречневый хлебец. Вкусняво!!!
Наталья (5 день / 5 недели – 8 кг), 8 кг это отлично! а чтомешает дальше продолжать в том же ритме питаться?
АЛЁНКА, вот-вот! я первое, на что наткнулась из запросов про глюкозу- ОПАСНО!мало того, что может капитально навредить здоровью!лучше мёд!
Ксюша, я планирую через день белок(мясо, рыбу) кушать.
ната – и как ты выходила из положения? Снова отказывалась от мяса или строго следовала диете?
Привет всем! Заканчивается диета, а вес не уходит уже две недели. Хочется плакать.
ксюша,не хочу расстраивать,но у меня с добавлением мяса переставал уходить.или уходил,но еле-еле.я 2 раза сидела на этой диете.
Так,девочки,я сейчас полазила и почитала про глюкозу и диеты и вычитала страшные вещи!!!! Глюкоза дает много углеводов и считай,что ты съел кусочек торта!!!!
Не пробовали и давайте не будем рисковать!!!
Белая Лилия,мне 41 год.Я решила объемы мерить 1 раз в неделю,в воскресенье отпишусь,а за 2 недели было в талии -7,грудь и бедра -6,по одежде стало лучше,я влезла в свои вещи которые покупала 2 года назад,но я в них и в прошлом году летом ходила,а весной стало всё трещать по швам))))ИринКа,про глюкозу мне сказала девочка,она её ела сидя на диете.Не могу сказать ,что это вредный препарат,т.к. её используют даже при реанимации,но в растворе(в неё добавляют лекарственные препараты и капают).Вафелька,если рост -110,ха-ха,мой вес должен быть 49 кг,это не реально.Я посчитала по ИМТ можно считать себя королевой мне уже при весе 63кг,буду стримиться!!! И всем нам девочки исполнения наших желаний!!! Хороших отвесиков!!!!
Аленка, у тебя очень хороший отвес. Всё хорошо. Нужно еще смотреть по объемам, сколько см. уходит. У нас с тобой почти одинаковый рост (у меня 156см). Сколько тебе лет?
Вафелька, Я решила взвешиваться раз в неделю. Так что в понедельник отпишусь.
если считать рост минус 110, то я должна быть в норме65-66 кг, а я кабан, заплывший жиром! так что все эти “идеальны вес” бред! нужно смотреть на себя, чтоб было всё сбалансировано!
Аленка, по мне, так это все ерунда – расчеты индивидуального веса, у всех же индивидуально! У кого то кости тяжелые, у кого то еще что…
Старинная бабушкина формула примерного расчета: рост -110
девочки, привет!
позавчера была загрузка, вчера разгрузка. За 2 недели скинула 2700. Начальный вес 65,7кг. Мало, хотелось бы больше!
Я тоже не могу отказаться от сахарозаменителя((( но у меня с ним проблем нет…а почитала про таблетки глюкозы- это лекарство.Вы уверены, что его можно?
Девочки,а где и как можно посчитать свой идеальный вес? плиззз
Вафелька,я начинала с веса 76,8,рост 159,сейчас 72,6(на диете впервые в жизни,да и в таком весе себя даже не представляла,я всегда была 55,а на стрессах за последние 2 года набрала аж 76,8,хотелось бы иметь хотя бы 60 :oops:)
Мой рост 161см. вес был 77,4, сейчас 76кг.
Девочки привет всем!!!
Я впервые на этой диете, с понедельника.
Первый день было тяжело, думала, что не выдержу, сегодня третий день минус 1,4кг.Я параллельно хожу на массаж антицеллюлитный обертывания.
Девочки, привет всем! Как дела у вас? Аленка, хороший результат, ты с какого веса начинала? И рост какой?
Белая Лилия, у тебя как движется?
Мира, не переживай по поводу веса, выздоравливай пока!!!
Ксюша, так описала курочку, что аж слюнки потекли! До этого не хотелось, а теперь мяса хочу;))))
У меня сегодня 4 день, слабость и сонное состояние, но настрой боевой!!! Живот что то надулся, не знаю, может с прессом на тренировке переусердствовала и реакция такая…или от смены рациона, надеюсь, что в ближайшее время все нормализуется! Всем удачи!
Спасибо, АЛЁНКА, я боялась разочароваться, встав очередной раз на весы
Ксюша,у меня после мяса 2 дня вес стоял,а теперь стал двигаться вот за 3 дня -1,3.Я сначала и не могла съесть столько мяса,но я почти не ем молочку,пью активию кефирную 3% стакан в день или добавляю в окрошку ее.
Мира,держись!!!!Всё наладится и вес уйдёт!!!Продолжай всё соблюдать и побольше овощей!!!И давай выздоравливай,пей зелёный чай с лимоном и медом(но следи за давлением-зел.чай снижает давление)и много жидкости.Ты выйграешь свой спор,по другому не бывает!!!Мы все лучшие и сильные!)))) :five:
Да,про вес у меня сегодня 5 день 3 недели отвес всего 4,2 хотелось бы побольше,но вес медленно,но всё же уходит и чуствую себя окрыленной,лёгкой-это приятно!!!! Девочки,всем хорших отвесов!!!!
Девочки,всем привет!!!!Белая Лилия-я тоже иногда(1-2 раза в неделю) ем немного меда(очень люблю сладкое) и вроде ничего и желание съесть что-то сладкое пропадает.А тут мне одна девочка(она зимой сидела на протасике и похудела на 15 кг)подсказала-если очень тяжело и голова не варит вместо сладкого можно в аптеке купить таблеточки глюкозы и сладенько и мозги начинают работать и не вредно!!!!Но я ещё не покупала.
Сегодня 16 день (2 день 3 недели). После прошлого раза не взвешивалась. Запекала курочку в кефире – ну очень вкусно, мясо нежное, ароматное. Взвеситься хочу через пару дней, не знаю, как вес пойдёт. Слушайте, девочки, у вас вес продолжал уходить с введением мяса или временно стопорился (для перестройки)?
Наташа/93 куда ты пропала? Ау…. Хватит косячить! Возвращайся в команду! Я переживаю за тебя.
Мира, это не страшно. Может ты вечером много чая выпила? Старайся есть больше овощей.
Ната, выкинь эту гадость, я имею ввиду сахарозаменитель. Если совсем не можешь, лучше уже сахар добавить в кофе или чай. Попробуй в кофе положить ложечку меда, вот увидишь как это вкусно и полезно. Я раньше тоже не могла с медом, а потом очень понравилось. У меня от сахарозаменителя сухость во рту и поджелудочная болит, в общем это.
Девченки, всем хорошего настроения и больших отвесов. :five: :five: :five:
Девочки,это катастрофа. Привес 300 г, хотя всё соблюдала. Я заболела и есть совсем не хочется, поэтому ем мало. Мб надо больше есть чтобы обменка совсем не умерла?
всем привет.белая лилия,такая гадость этот суп,но я ем.сварила 3 литр кастрюлю,надо доедать.про мед даже не знаю.я его не люблю.думаю от 2 ч ложек ничего не случится.я вот от сахарозаменителя отказаться не могу.вот это проблема.а мед натуральный,полезный.
Я тоже мёд употребляю внутрь
Всмысле лимонную воду и с
мёдом. красота…
так я ещё и заболела так что этот напиток-спасение
Ната, а как суп? Я сегодня им давилась. Наварила. надо съесть. Я тоже творог ела помидоры, огурцы, 1 яблоко. Еще я с чаем ем мед. 2-3 чайные ложки. как думаешь он не помешает диете или не стоит мед есть?
Девочки,всем привет!сегодня прошел первый день на диете. Днем на работе очень хотелось кушать..но ничего,я выдержала! Стартую с веса 65кг,надеюсь всё получится,после недели поделюсь результатами,надеюсь на поддержку,у вас действительно очень хорошие результаты,это очень мотивирует! Буду просто безумно счастлива,если весы покажут хотя бы 59……
белая лилия,сегодня ем овощи,кефирчик пью,в обед творог ела.настроение отличное.жрать не хочется.протас супер!
цена спора:2 тыс.р.
так что надо брать себя в руки дабы всего 15 дней осталось
Белая лилия,на Магги ушло за месяц. Творог не переношу так что всегда стабильно были яйца.
Да нарушала я. Было лето прошлое и вечно накидывалась на фрукты-
но это не отразилось негативно. это была моя первая диета.
Белая Лилия, спасибо за поддержку!!! Надеюсь, что так и будет))
я полтора года назад сидела на протасике- и хочу сказать, это самая лучшая диета, которая прививает правильное питание)) я скинула тогда 8 кг, но выхода не было, а наоборот, отдых в Турции все включено пила гормоны;((( но выглядела я как будто скинула 15! В два раза уменьшилась – мне так говорили! В этот раз – только полностью и до конца! С вашей, девочки, поддержкой))))
Мира, а что за цена вопроса 2к.? Напиши за какое время ушли 6кг. на Магги? Были ли нарушения? Какие продукты преобладали яйца или творог?
Вафелька, не волнуйся что только -100гр. Главное не нарушай и у тебя все получится. Потом может сразу прыгнуть -1кг.-1,5кг.
Девочки, спасибо вам, такую обстановку создаете! Ваши комментарии читаешь и вдохновляешься )))
Всем худышечкам приветики! У меня сегодня 3 день, полет нормальный, но : дико мерзну, хочется спать и побаливает голова… Я знаю, что это поначалу только, но вот продержаться бы)) первую недельку))) а по весу кстати – 100 гр только!!хотя обычно в первые дни больше! Но я не отчаиваюсь, так как чувствую по одежде немного объемы сдуваются))) всем удачи!! Вместе мы сила!!!
Привет всем худеющим! С сегодняшнего дня я присоединюсь к вам
надеюсь примите меня в свои боевые ряды 
Был опыт похудения с 60 до 54 кг на диете Магги. Думала опять на неё сесть (сроднилась я с этой диетой), но поняла что организму тяжело потреблять так много яиц. Поэтому ради разнообразия решила попробовать Протасовку.
Итак. Сегодня старт и начальный вес 56 кг при росте 169 см.
Девочки,я знаю что чисто теоретически у меня нормальный вес,но:
1)пройдя обследование на содержание жира в организме было выявлено,что у меня на границе между нормой и ожирением.
2)до 20 июня я должна весить 52 кг. Цена вопроса 2к.(спор)
Так что удачи нам всем
Сегодня 1 день 3 недели. Вес 64 (был 68,5), если в объемах, то: талия -4,5 см., живот -4,5 см., бедра -2,5 см., ноги -2 см. каждая.
Замариновала сейчас курочку в приправах и кефире, а еще кусок рыбы в лимоне. Утром выберу, что съесть 
Дождалась я мяса
Ната, жрать охота не могу передать. Суп противный. Злая хожу. Я так не могу. Я тоже на Протасика перехожу. Все таки это лучшая диета, для меня во всяком случае.
Иринка,у меня завтра начинается 3 нед,но мяса совсем не хочется,хотя ждала этого 2 нед.Не можешь 300 г-не надо,просто добавь немного в салатик,окрошку или заменяй рыбой.
Ната,у меня вес уходит медленно,поэтому 3 день творог,яйцо(а далее мясо) я ем утром и на обед,вечером легкий ужин(до 18),а потом только пью.Мне есть совсем не хочется.
девочки, как же сложно съесть 300гр мяса!!! такая тяжесть в животе!! Вы реально на 3 и 4 й неделе по 300гр. съедаете? я столько не впихну в себя!
белая лилия,я пас.не смогу я на такой диете.однообразие.есть хочу до невозможности.завтра буду питаться по протасу.как на третьей неделе.овощей сейчас полно.изредка буду есть курочку,думаю потихоньку,но уходить вес будет
АЛЁНКА спасибо! полюбасу будет наша!
девочки, привет! за 13 дней отвес 2200гр. Сегодня немного сдвинулся…. пробую “качели”- сегодня по плану 300 гр. мяса отварного. Завтра обычное овощное меню, и добавляю денёк. А как считаете, если на 3й неделе через день кушать мясо/не кушать(т.е. овощи одни)- это поможет больше скинуть?