Протасовская диета

Даша СПАСИБОЧКИ ЗА ТЕПЛЫЕ СЛОВА! да я в Италии живу,но нашла,здесь нашу гречку,перловку.горох вот и оторвалась на Посту но с такой поддержкой как у ВАС ДЕВЧЕНКИ,мы все равно достигнем цели своей! :five: :girls_friends:

Насть, спасибо! :axax: Да уж, каши как выясняется не такой уж низкокалорийный продукт, не то,что овощи и зелень)До лета еще доолго, все успеем стать тростиночками! У тебя в нике Италия, ты в Италии живешь да?

Белая Лилия приветик друг! :five: Я ПОТОЛСТЕЛА НА ПОСТУ А НЕ ПОХУДЕЛА ушла соблюдать пост с 71кг а сейчас 74,4,так что я с ВАМИ на Протасе ,но молочку не ем как бы и еще Пост соблюдаю до 20апреля,может так пойду вниз но так хочу 6 увидеть

Настя, привет дорогая. Я думала что ту постойнела и нас покинула.
А где отчет о результатах??? Нам для стимула очень нужно.
Солнышко, спасибо за поддержку. :axax:

ДЕВЧЕНКИ я тут на посту, не похудела а прибавила 2кг вся пища УГЛЕВОДНАЯ И ВЕС РАСТЕТ КАПЕЦ ТАК ЧТО Я С ВАМИ ОПЯТЬ НА ПРОТАСЕ НО БЕЗ МОЛОЧКИ больши каши есть не буду,слишком прибавляешь в них ТАК ЧТО БОРЮСЬ С ВАМИ ДО ЛЕТА ,ОПЯТЬ ЗАНОВО ПОКА НЕ ДОСТИГНУ РЕЗУЛЬТАТА СВОЕГО,кашь НАЕЛАСЬ, фруктов тоже так что Протас сейчас за милую душу пойдет

Заметила такую вещь: первые 2 дня дико хотелось есть, нет – ЖРАТЬ))) Но сегодня уже не так, ем, потому что закупила продуктов. И это очень хорошая новость. Поделитесь, как у вас

Dasha, добро пожаловать, удачи тебе и всем нам!

Да я понимаю, что тебе еще меньше надо, но все равно ты молодец

Блин, 62-63 кг-это моя мечта последние три года

Я как как-то давно слышала такую фразу “Выбирай для себя, что вкуснее – еда или ты стройная” Вспоминайте свое настроение, когда получается не срываться, когда теряете хотя бы 100 г и как вы радуетесь
Я сама недавно, похудела на 2 кг, так была счастлива, но потом срыв, теже 2 кг набрались… настроение было просто ауч Когда ты кушаешь – чувствуешь себя превосходно, но зато потом жалеешь, а когда придерживаешься нужного питания, может тебе и не так классно, но зато потоооом. Мотивируемся, девочки! МОТИВИРУЕМСЯ!!! :girls_friends:

Аля, добро пожаловать к нам и удачи! Очень верю, что совместно у нас все получится

Приветик, девочки
Возьмите меня к себе почитала про ваши отвесы – это здорово делиться впечатлениями и поддерживать друг друга.
О себе: на начало диеты 60.2 кг, рост 163. Цель: 50-52) За 1 день диеты отвес 1.2 кг, а за 2й пока 0. Сегодня начинается мой 3й день. Всем хорошего дня!

aselia, спасибо за ответ.а то я испереживалась вся.завтра на работу.там хоть немного удается держать себя в руках.а дома постоянно что-то жую.то капусту,то огурец,то редиску…чай пью ведрами.конечно без сахара.утром было 71.1.жду в конце недели 6

Настюша, ты где? я надеюсь, жаркое итальянское солнышко тебя не растопила как снегурочку, или ты по стройности сравнялась со своими цветами и теперь блаженствуешь среди них и восхищаешь всех своей красотой? АУ-У-У-У, порадуй и нас

Настя -Италия, Nora, Margo, Мелена, Белая Лилия, я вернулась, где вы? как вы? что новенького? ну давайте, красотулички, покажите свои личики, порадуйте всех, жду с нетерпением!!!! и пусть у всех будут здоровы и родители, и детки, и хорошего весеннего всем настроения!!!!

Добрый день всем! Я вернулась,вернулась УРА!!!! и очень, очень соскучилась, я болела три недели, сил не было даже читать форум,вчера вышла на работу, немного разгреблась и с сегодняшнего дня я опять с вами, прочитала все, очень много появилось новеньких-это хорошо, но и “стареньких” хочется слышать почаще. Aselia, ты умница, последние дни все вертится вокруг тебя и уж, конечно, ты всех поразишь своим обновленным видом, хочется потом узнать результат похудения в цифрах

доброго времени суток, худеющие. возник вопрос, буду рада помощи – алкоголь под запретом? или можно позволить сухое вино? конечно, строго ограниченное количество.

я в шоке! только сейчас вспомнила,что можно ОДНО яйцо в день.а я эти три дня съедала по 2! и вообще когда я первые 2 раза сидела на этой диете ела мало. сейчас никак наесться не могу.конечно ем только овощи,пью кефир и ряженку.но много и часто.кто-нибудь сталкивался с этим? как это повлияет на процесс похудения?

Девочки привет мои дорогие! Я каждый день считаю дни до окончания 5 недель. У меня остались еще 4 дня. А потом будет выход и на завтрак можно есть кашу и другие сладкие фрукты!! Я вчера прошвырнулась по магазинам и знаете чтоо???? На меня размер 36-М уже большая. Я примеряла джинсы и 36-М с меня спадали. Продавщица сказала, что мне 34-S немного свободные. Представляете?? Я похудела с 38-40-L до 34-S Ураааааааа !!!! Мне все сказали, что я просто шикарно выгляжу. Боже я не нарадуюсь своим параметрам!! У меня наиболее интенсивное похудение пришлось на 4-5 недели. Так что это не миф а реальность!

всем привет.в воскресенье было 73. а похудела я тогда с вами на протасе с 82 до 68-67. вот за зиму наела. вещи маловаты купленные прошлой весной. вот я вспомнила об этой чудо диете.держусь 3 дня.утром 71.2. но я понимаю,что это вода.мне не вес,мне объемы надо убрать чтобы в одежду влезть. и я даже не сомневаюсь,что сделаю это

Приветик завтра сажусь на эту диету мой вес 72 а хочу 55 кг. Надеюсь выйдет похудеть. Всем удачи !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Пора боротса за себя

Привет девочки, а выход нужно именно 5 недель держать или можно поменьше?

настя,белая лилия! вау,вы до сих пор здесь.давно я не заглядывала.завтра я с вами.надо убрать наеденные за зиму 4 кг. вперед!!!

4 день 71,1 кг….есть уже не хочется ура! полна настроя и оптимизма..хочу увидеть цифру 6. на весах!

Мэри, все у тебя получится! Увидишь свою заветную шестерку на весах
А я при росте 167 когда-то весила 80кг. У меня все получилось и у тебя все получится. Ты главное не расстраивайся при малых отвесах или когда вес застывает. А еще из личного опыта скажу, чтобы ты 5 недель ооочень много кушала. Забивай себя свежими овощами. Если ты на протасе будешь мало есть, то во первых будешь себя плохо чувствовать а во вторых твой организм избавится от воды а жиры будет сжигать оочень медленно. Чем больше ешь на протасе, тем лучше и быстрее скидываешь после 2-й недели. После второй недели будет уходить жир а не просто вода. Я тебе советую лучше вообще отказаться от весов во время протаса. Я уже 4,5 недели не вставала на весы. Но по объемам ушло нереально много. Если у тебя получится, спрячь весы или отдай их временно кому-нибудь. Чтобы даже при сильном желании, ты не могла взвесится. Результаты спустя 5 недель будут тебя только шокировать ПРИ ОДНОМ УСЛОВИИ, что ты не будешь срываться, не будешь ходить голодной и будешь следовать правилам диеты.

Привет Девочки, какие успехи? Настя, Белая Лилия девчонки как дела? Настюш как твой пост? Продолжаешь таять?
Мэри/Дмитров добро пожаловать в ряды стройняшек. У тебя крутой отвес для первого дня. Держись! Кстати, ты не могла бы написать какой у тебя рост и начальный вес. Мне очень интересно, вдруг у нас похожие параметры.
У меня остались 9 дней и потом мой протас завершается. :five:

у меня 3 день…-1 кг 400 г…полно решимости..мне худеть многоооооо еще………

Девочкиии как ваши дела??? А я вчера нашла суупер классные бикини на лето. Уже заказала!! У меня сейчас непонятный размер одежды. Все скачет между 34-S и 36-М. Через 10 дней закончится протасовка! Я нашла классный фитнесс-клуб. Начну ходить через 10 дней.

Мелена привет. Не волнуйся. У тебя всё будет хорошо. Ты только не падай духом и надейся на лучшее, думай о хорошем.
Да, ты права, у меня тонкая кость. Вот например классический брючный костюм: пиджак 44 разм. брюки – 42. Джинсы 28 разм.

Девченки, привет! Как успехи? У меня ещё -400гр. Ураааа!!! Настроение отличное. Иду к намеченной цели. Пишите. Не пропадайте. :axax: :axax: :axax:

Азелия ну какая ты молодец что хочешь своей сестре помочь,умничка :axax: я верю что у нее тоже все получиться,немного терпения и идеальная фигура не загорами, :five: Я представляю твои ощущения когда самые родные и близкие говорят молодец,восхищаються тобой,сама такое чувствовала когда была 54кг,дочи моей нравилось да и мне потому что все виесте одевали правда джинсики ее я не все могла одеть она у меня 45кг но все равно футболочки,платица оййййй какое это ощущения не передать словами,буду тоже стараться к ее приезду летом.есть мотивация Азелия я тебе желаю сдать на отлично экзамен от души желаю! Попробуй настроиться что если сдашь то твое задуманное с сетрой сбудеться и ты ей поможешь,сядб и внуши себе я должна СДАТЬ И У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ ТОГДА,РАДИ СВОЕЙ СЕСТРЫ, НО Я ВСЕ РАВНО ВЕРЮ В ТЕБЯ, ТЫ УМНИЧКА И СДАШЬ НА ОТЛИЧНО! :five: :axax: :axax:

Девочки приветик! :five: Белая Лилия и Азелия ВАМ девочки отдельный приветик! :five: :girls_friends: :axax: :axax: :axax: :axax: ВЫ ТАКИЕ УМНИЧКИ! ВСЕ ВРЕМЯ ЗДЕСЬ И МЕНЯ НЕ ЗАБЫВАЕТЕ,СПАСИБО ВАМ ДЕВЧЕНКИ! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Белая Лилия поздравляю от души! :axax: :axax: Кто тише едет тот дальше будет! ТАК ДЕРЖАТЬ! :girls_friends: :five:

Азелия а ты как? ну я думаю у тебя уже не только джинсики спадают Ты у нас уже красавица-Стройняшечка! Молодечик! :axax: :axax:

Девочки я вот тоже вижу что таю но потихоньку,на весы не прыгаю,потому что я ведь не на диете а соблюдаю Пост,но вот что интересно стала (извините за подробности) ходить в туалет каждый день по утрам.как раньше, когда у меня. не было моей болячки,прям меня это радует больше чем потеря веса если кишечник чиститься ,то и живешь как говорят дольше, и болезней меньше,я всю неделю, ем сырые овощи без масла, и фрукты, еще добавила 2 раза в неделю кашки, Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЧТОБ МНЕ И ПОСТ ПОМОГ И ОЧИСТИТЬСЯ И ПОХУДЕТЬ И ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ ОТ ВСЯКИХ СЛАБОСТЕЙ!

Привет, красавицы. Что-то вы притихли. Что случилось? Наверное нарушаете….
Как вам не стыдно????? А-я-яй…. Скоро лето, девочки. Мы должны быть самыми красивыми этим летом. И никакие булочки, картошка и тортики нам не помешают.
У меня сегодня -100гр. Ура ура ура…
Всем хорошего дня.

Девчёнки, привет. Как у вас дела? У меня -200гр. Очень рада даже этому.

Азелия приветик! Поздравляю от души! :axax: :axax: :axax: Хочу сказать будь внимательна к имбирю он не всем подходит,я неделю пила его в термосе запаривала,нарезала мелко,вкус мне нравиться, но потом после него, у меня была аллергия и пришлось пить гестаминовые препаратты,слишком им не злоупотребляй тем более на ночь,он дает энергию и бессоницу,один день это ничего незначит если ты уснула, потом бессоница начнеться,Для всех рецептов имеется одно правило: имбирный чай не следует пить на ночь, он дарит заряд бодрости, и настроиться на крепкий сон после имбирного чая будет сложно. его надо в первой половине дня пить а лучше утром, Употреблять чай с имбирем для похудения противопоказано, если у вас: повышенная температура тела, желчнокаменная болезнь, воспалительные заболевания кишечника, язвенная болезнь в острой стадии, некоторые формы аллергии, воспалительные заболевания кожи, гепатиты, кровотечения, беременность на поздних сроках и кормление грудью; проконсультируйтесь у врача, можно ли вам пить напиток из имбиря для похудения, если у вас есть заболевания сердца или гипертония. :five: А так он полезен и при многих болезнях и пищеварении,Гингерол – это вещество отвечает за жгучий вкус имбиря. Именно оно обеспечивает согревающий эффект, ускоряет метаболизм, а также расщепляет лишние жиры. :girls_friends:

Aselia. Ну ты просто герой. Вот это Я понимаю сила воли….. Молодец. Для нас хороший пример подаёшь. Умничка.
Настя-Италия, спасибо за поддержку. У меня такой же диагноз по сладкому. И ничего не могу с собой поделать. Но Я всё таки надеюсь, что мы до пляжного сезона достигнем желанных результатов, даже при небольших отступлениях от диеты.
Удачи девченки. :five:

Спасибоо Настя! Блин так приятно, когда тебя поддерживают и хвалят! Мне просто уже намного легче отказываться т.к. я уже вижу свои результаты. Стала такой стройной и мне жалко все это портить. Ты бы тоже смогла еще как! Мы все можем! Девочки мы сильные! Я обязательно буду пить любимое шампанское и есть шоколадные трюфели НО после выхода и после желаемого результата в зеркале и на весах Вот так вот! Я побежала документировать свой проект

Девооочкиии!! Сегодня у моего коллеги день рождения. Он всех угощал коробкой конфет с шоколадными трюфелями с шампанским. Я обожаю шампанское блииинннн и шоколадные трюфели тоже… Я взяла один трюфель, долго смотрела на него. От него такой аромат исходит!! Долго подержала и повертела в руках и потом положила в карман. По дороге отдам кому-нибудь. Снова СДЕРЖАЛАСЬ и НЕ СОРВАЛАСЬ!!!

Настя, я большая обжорка. Ты не представляешь, что я раньше вытворяла. Бывало просыпалась ночью от сильного желания поесть какую-нибудь гадость. Мне приходилось специально ехать на вокзал за плитками или батончиками шоколада и большим пакетом чипсов или искать ночные киоски. И я не особо наслаждалась вкусом, я просто поглощала и забивала себя до краев. Не знаю как именно, но теперь это все осталось позади. Может я тогда все еще переживала разрыв с бывшим а может еще какие-то личные неудачи пробуждали желание все заесть. Но я думаю, что у тебя не такой тяжелый случай. Просто ты сладкоежка Давай бороться вместе

Азелия ты случайно документацию не по питанию пишешь? Очень интересные статьи,которые посылаешь нам ознакомиться,но факт в том что я не зависима от шоколада,я его могу не есть и года,я просто меру не знаю в сладком а люблю я шоколадные кексики и пироженки а не сам шоколад,просто я написала что если в доме есть хоть 2 кекика я их на утро другое не оставлю а слопаю за раз или так же плитка шоколада(хотя она практически не бывает у нас,если кто из родствеников не принесет) то ее тоже, за час слопаю с кофем или чаем, а вот когда тортик есть дома, то его могу на 2 дня растянуть, если он большой вот поэтому. у меня дома ничего, из такого как кексики нет,у нас с мужем разные вкусы на сладкое ,поэтому конфеты,всякие карамельки и круасаны ,печенья,спокойна лежат,мне по барабану. а вот если что то вивде тортика шоколадного то это быстро исчезает и что самое интересное ,могу например целый день, есть торт и больше ничего(вернее не на что не тянет из еды)и на долго сытая,вот как у многих белок поедят и сытые а я если бутик съем с маслом и сыром утром или кусок торта шоколадного то 4-5часов мне вообще ничего не надо КОРОЧЕ НЕ МОГУ Я СВОЙ ОРГАНИЗМ ПОНЯТЬ ЧТО ЕМУ НАДО

Для начала смиритесь с тем, что вы зависимы от шоколада, и едите его не от голода, а просто потому, что вам нравится приятное чувство возбуждения, бодрости и активности, которое возникает при его употреблении. Ну а если у вас есть лишний вес, то он возник не от шоколада, а от избыточной калорийности всей пищи в целом, так что прекратите переедать; Оцените масштаб катастрофы – пара долек в особо тяжелый день и пара плиток почти каждый день – это разные виды зависимости. И если в первом случае можно расценить «шокоголию» как милый дамский каприз, то во втором – это угроза здоровью . Огромные количества сахара и масла какао могут привести к диабету и заболеваниям печени, ну а кофеин слишком «подстегивает» вашу нервную систему, в итоге вы можете чувствовать сильное утомление; Не запрещайте себе шоколад совсем – так вы только увеличите вероятность срыва. Пейте обезжиренный какао, либо ешьте пару долек темного качественного шоколада в первой половине дня, включите это в меню, просчитайте заранее калорийность «лакомства» и будьте спокойны – вы сможете держать вес под контролем;

Азелия понимаешь,я могу и горький есть шоколад с кофем особенно, но проблема моя Я НЕ ЗНАЮ МЕРЫ если есть плитка и я знаю что она есть,то я ее слопаю всю за час :oops:и как научиться в меру сладкое кушать ,вот для меня проблема так проблема мед пробывала с творогом очень вкусно.и бананы но все равно на шоколад тянет,нет бы в детстве тянула бы так, как сейчас,когда уже надо, воздерживаться от него

Азелия спасибочки! твои слова да Богу уши! Было бы так здорово! :axax: :axax: У меня сейчас и Пост и Протас как на выходе,2 раза в неделю ем кашки,всякие ,я тут нашла магазин так у них есть крупа русская и гречка и пшено и манка и геркулес,короче набрала питаюсь ими а остальные дни овощи только сырые без масла и фрукты,но я заметила больше всего хочу хлеба,тоже нашла черненький, без яиц ,из несколько круп,мне он напоминает Бородинский, русский хлебушек,такой вкусненький. диетический. буду надееться, что и похудею, и очистюсь внутренне от шлаков.Спасибо Азелия еще раз буду стараться. после Поста сдерживаться в сладком :axax: :axax:

Настя, спасибо большое за поддержку! Я с диеты срываться не буду, просто имею ввиду, что нет аппетита и желания придумывать себе что-то вкусное (по диете)… Вот скоро буду кушать свой обед – яйцо и салат. А масик выздоровеет – обязательно! Я вот уже и сиропов пошла купила, будем лечиться…

Всем привет! Настя, Аселия спасибо большое за теплый прием и за поздравления!
Я держусь, чувствую себя хорошо, сладостей и вредностей не хочется. У меня сейчас заболел ребенок, настроения нет совсем, а вместе с ним и аппетита… Но, необходимый минимум я все-таки съедаю.
Сегодня у меня снова был отвесик – 200 гр. Как приятно
Сегодня последний день второй недели, завтра отчитаюсь, сколько сбросила за 2 недели. Но у меня заметно уменьшилась попа Объемы я не замеряла пока, но по одежде видно, ну и мой муж подтвердил

Девочкиии, я когда-то давно брала для мотивации очень красивое нижнее белье. Думала “как только похудею, сразу одену”. Вчера после душа решила примерить. И знаете что??? О БОГИ !!! Они на мне так хорошо сидят!! Осталось совсем чуть-чуть и будет просто идеально. Я чувствую, что до моей идеальной фигуры остались несколько недель протаса и полгода в тренажерке и ВСЕ !!! У меня такое классное настроение! Я вчера свой проект доделала, осталась небольшая документация. Сегодня пришла на работу в красивом нижнем белье о котором я и не мечтала надеть!! Я не знаю сколько сбросила, но сбросила прилично!! Девочкииии держитесь и не срывайтесь. Вы обязательно увидите результаты своих трудов! Только не срывайтесь!! Я бы очень хотела выложить свою фотку, чтобы вы сами посмотрели и убедились, но здесь нет опции, где прикрепляют фотки

Привет девочки! Настюш тебе отдельный привет ! Настя, ты не переживай, за 10 дней 2кг это же круто! Главное привесов нет. Насчет сладкого тоже не переживай. Ты можешь сходить к специалисту. Мне говорили, что если организм чего-то недополучает, то он просит быстрый сахар, который временно повысит инсулин. А при повышенном инсулине калории не сжигаются. Когда ты долгое время правильно питаешься и организм дополучает все витамины и микроэлементы, то перестанет просить быстрый сахар.

Девочки ГДЕ ВЫ ВСЕ? ТАК НАС БЫЛО МНОГО 8 МАРТА ЗАКОНЧИЛОСЬ,ДЕВЧЕНКИ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ,БЕЗ ВАС ПЛОХО! МЕЛЕНА,СОЛНЫШКО,НОРА, Диана,Лада КАК У ВАС ДЕЛА ДЕВОЧКИ?

Девченки, привет. У меня отвес за неделю -1,2кг. Ураааа.
Как у вас дела? Настя-Италия, Ауууу? Плащик носишь уже новенький?
Вот десерт очень вкусненький (не совсем по нашей диете). На отвесы не влияет. Стакан молока, 100 гр. творога, 1/4 банана. Все взбить блендером. Вкуснотища.

Девочки приветик мои красотульки! Вы такие молодцы,поздравляю ВАС с ОТВЕСИКАМИ :axax: :axax: :axax:
Иннуля если нет сил на силовые значит это не твое,достаточно,бегать или на велотренажере заниматься,прыгать на скакалке, по занимайся ЙОГОЙ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ,тоже будет отличный результат