Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Девочки привет!
Поздравляю всех, кто с отвесами! :axax: Кто с привесами, не расстраивайтесь. Всем желаю ОТЛИЧНЫХ отвесов на этой неделе!
Настя, ты мой герой теперь, пост держишь. Просто нет слов :axax:
У меня за выходные отвес 800
Девочки, это же чудо какое-то, вы с другой планеты-это факт-карнавалы, парады, дождь из сладостей, пойду собираться и к вам под дождик, и мы не тряпки-МЫ КРАСОТКИ,ДЕВОЧКИ ДО ЗАВТРА, ЗАВТРА ВСЕ С ОТВЕСИКАМИ СЮДА, НЕ ЗАБЛУДИТЕСЬ
Девчата, что то нас мало осталось, но мы то молодцы!! Настя, я не набрала, а скинула 200 гр. но в целом понимаю, что я сейчас в том весе, в котором уже по многу не сбросишь. Сейчас мой вес 56 кг, хочу ещё хотя бы 7-8 кг скинуть к лету, а так буду смотреть по внешности. Но бросать диету не хочу! Вот погуляю на 8 марта, и заново начну.
Aselia, ты если не хочешь мясо подключать – не надо, я мясо за все время ела 2 или 3 раза, тефтельки делала. А так ем в основном кальмары, рыбу, креветки, курочку. И легко, и вес уходит, да и массу вкусных салатов можно приготовить из овощей, яйца и морепродуктов, заправить йогуртом с горчицей и соком лимона, мммм, вкусняшка! Так что тебе решать.
Солнышко никакая ты не тряпка! Ты классная
с 72кг на 68кг сбросить – это нужно иметь силу воли. Главное после 8-марта все заново начать и будут у тебя в минусе столько, сколько планировала 
Я думаю, что у тебя 1,3кг – это просто вода.
Настя, у нас тоже здесь вовсю карнавалы и с утра немножко дождит. Вчера под окном поезд карнавальный вместе с парадом проходил. Сладостями раскидывали. Я стою среди толпы как худая корова, а на меня дождь из конфет, шоколадок и мармеладок.
Солнышко тот плащик который хочу выгулить еще немного туговат а вот другой как 2 дня щеголяла,когда солнышко было ,потому чт о он беленький, может к 8 марта застегнеться
У нас тут карнавалы во всю идут,8марта в нашем городе ,вот выйду выпендрюсь 
если конечно налезет, 
Я солнышко тоже набрала 1,5кг но я тут объядалась да и празднички были,вот все сегодня сказала хватит,села на пост он меня в руки взял а то я тоже сижу -сижу а потом раз нямку съем 
Ты не растривайся это вода как плюс так и минус будет и не один ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО УВИДЕШЬ,ПРИЕЗЖАЙ КО МНЕ ПОД ДОЖДИКОМ ПОГУЛЯЕМ 
:girls_friends:
Aselia, я это ерунда, здесь девочки намного больше сбросили, вот это герои, а я на этой диете только 2 недели выдержала, а потом, то дни рожденья, то заболела, я, наверное, тоже тряпка, а чувствую я себя прекрасно, у меня уже 3 недели так, будни-прекрасно, а в субботу вечером расползаюсь, ну ничего-сейчас опять будни и значит все прекрасно
Настя, да я об этом и писала, что упилась воды с медом и вареньем, аж опухла, еще и набрала, вот вы молодцы все, как-то держите вес, а у меня плюс, да моя любимая погода, но не здесь, а Aselia молодец, нас позитивчиком заряжает,а картинку нарисовала-ну просто бальзам на сердце, и никакая ты не тряпка- 2 недели-то выдержала и дальше собираешься держать, Настя, а как же под дождиком погулять или магазины далеко, так это здорово,-лишний раз нарядиться, себя показать,ты плащик уже выгуляла?
А все, я перечитала твое сообщение. Ты написала, что похудела на 13кг. Я что-то не внимательно прочитала в первый раз. Извиняюсь. 13кг?????????? Вот это дааааааааааа!!! нифига себе! Да тебе памятник ставить надо! Вот это вадержка!!!! Да мои ушедшие кг с вашими просто ТЬФУ ! Солнышко, ты меня мотивирушь! Спасибо тебе дорогая! Не болей и пей по больше имбирной настойки.
Солнышко а ты за то время, пока мясо не вводила, много сбросила? Я не хочу дольше вводить, потому что часто читаю, что после мяса вес приостанавливается и потом скидываешь либо медленнее, либо вообще никак. Вот я и побаиваюсь. Кстати, как ты сейчас себя чувствуешь? Ты имбирный чай пила? Если нет, то обязательно попей. Быстрее выздоровеешь.
Aselia СПАСИБО РОДНОЙ ЗА ТЕПЛЫЕ КРАСИВЫЕ СЛОВА! СУПЕР,ТВОИ СЛОВА ДА БОГУ УШИ! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Я ДУМАЮ МЫ ТУТ ВСЕ К ЛЕТУ КРАСОТУЛЬКАМИ СТАНЕМ!
Я УЖЕ БОЛЬШЕ ВКУСНЯШЕК НЕ ПОЕМ АЖ 40дней,но ничего с Вами я выдержу все :axax: :five:
Настя ты такая молодец, объедаешься вкусняшек и снова железно садишься на диету. Я так не могу… я скорее тряпка
Ну ты давай!! Держись!! Больше к вкусняшкам ни-ни. Представь себе, ты стройненькая, худенькая, красивая идешь летом в легком платишке, а волосы сверкая на солнышке развиваются на ветру. Все мужчины просто сворачивают головы. Ты смотришь на свое отражение в витринах уличных магазинов и улыбаешься. Потому что тебе чертовски нравится эта красивая молодая женщина! Тебе нравится ею любоваться, потому что ЭТО ТЫ черт возьми и никто другой! Благодаря своей выдержке и силе воли, ты оочень скоро встретишься с красоткой в зеркале. Так что давай!!
У меня что не все смс пришли,не видела что ты писала,а как сейчас поправилась? Может тебе чтонибудь горяченького с медиком попить? я сейчас сделала кофе но без молока,можно только соевое или рисовое у меня дома нет а на улицу так лень идти,дождь,кстати твоя любимая погодка
Настюш, я писала, что болела в выходные, ничего делать не хотелось, но я все купила и обязательно попробую, а уж после твоего восторженного отзыва, даже не обсуждается, конечно, буду делать
Солнышко но ты масочку пробывала или нет еще?
Мелена,ну ты просто СИЛА, и кушать и КД и всего 200грамм набрать, Сила Воли у тебя класс! :girls_friends: УМНИЧКА ЧТО НЕ СДАЕШЬСЯ! :axax: :axax: :axax: Я последние 2 дня вкусняшек наелась и довольна,
сегодня конечно по тяжелее день начинать но ничего справлюсь :five:
Aselia поздравляю,здоровское ощущения когда все свободно,хорошо сидит а обувь просто ножки сдулись
и поэтому как бы большие кажуться,теперь с носочком 
а вобщем УМНИЧКА! МОЛОДЕЧЕК! :axax: :axax:
Aselia УРААААААААААААААА ЭТО ТЫ ПОЯВИЛАСЬ,ТЫ ГДЕ ПРОПОДАЛА? :five: :girls_friends:
Солнышко я с Вами каждый день буду,я же как и Протас там же и фрукты можно и овощи,всегда буду с вами :five: :girls_friends: Как я без Вас не могу
:girls_friends: :five:
Что-то я написала и подумала, а я то что ж затягиваю с мясом?
Aselia, может с волосами у тебя будет по другому, дело в том, что я сегодня четвертую неделю без мяса, мясо ела вчера-очень маленький кусок, и неделю последнюю даже яйца не ела, витамины пью обязательно, когда сажусь на диету,обычно витрум, а уже неделю пью витамины улучшающие волосы, кожу, зубы, ногти. Я когда похудела на 13 кг, то повылетала из всей обуви, даже из сапог, приходилось носки одевать, дело не в размере, просто полнотоа ноги меняется. А почему ты на мясо боишься переходить, ведь девочки пишут, что продолжают худеть
Спасибо дорогая Солнышко! Я наверное подожду до конца 2-й недели. Если там все нормально будет, то попробую хотя бы до середины 3-й недели без мяса. У тебя тоже обувь на размер больше была? Прикольно, интересно а отчего так? Блииииин мне жутко интересно узнать свой вес сегодня. А ты витаминчики для волос пила? Я просто регулярно делаю разные маски для волос, может с волосами будет все нормально.
И добавлю, что мне очень комфортно без мяса
Aselia, привет, я тебя поздравляю, что тебе все нравится. Никто не запрещает и не ограничивает в 2-х неделях, если вес уходит, только имей ввиду, что жиры тебе вообще не поступают, у меня лично волосы как проволока сухие стали-это от нехватки жиров в организме, а то что обувь стала больше- у меня тоже так было
Настя -Италия
Уррааааа Настья объявилась!!! У тебя конечно очень жесткий пост. Держиииссь!
солнышко 1,3кг не сильно много. Главное ты продолжаешь придерживаться диеты, умничка! Ты после 8-марта сначала хочешь? Вот это сила воли!!
Мои джинсы, которые сильно обтягивали, спадают. Ремень сегодня затянула туго, прямо до третьей дырочки. Раньше кое-как до первой дотягивала. Девочки, я хочу и третью неделю провести без мяса. Как вы на это смотрите? Кстати моя ОБУВЬ стала на размер больше!! Я не могу понять. Это вообще нормально?
Я неправильно написала, пост до 20 апреля
Настя, ну ты все равно выходи на связь, желательно каждый день, а то как же я? ты долго будешь пост соблюдать, пост же идет до 20 марта-до пасхи? Белая Лилия, ничего, все наладится и будет хорошо
Девочки привет! Всех с весной! Желаю всем теплой погоды, хорошего настроения и большие отвесы! У меня сегодня 2-день 2-й недели. Я до сих пор не знаю сколько сбросила. Одежда стала чуть свободнее. Сегодня записалась в фитнес-клуб. Обещала себе до конца 5-й недели не взвешиваться, но думаю в фитнес-клубе придется узнать свой актуальный вес. Чувствую себя намного лучше чем ожидала. Ручки и ножки перестали мёрзнуть. У меня животик совсем ушёл. Бока стали худее, ноги кажутся намного стройнее, ручки стали тоньше. Я так рада!!! Не знаю что весы сегодня скажут…
Девочки приветик мои дорогие! Я тут с утра все мыла сама помылась а то начался ВЕЛИКИЙ ПОСТ! Я села на него, так что сегодня я пью только воду,за два дня у меня привес и КД начались,пока даже порадовать нечем ВЫ МОЛОДЦЫ ТАКИЕ Меленочка,Солнышко,Белая Лилия держитесь девченки не сдавайтесь, я тожедержусь, единственное у меня диета, началась как сначала, но без молочки,яиц,рыбы и мясо,хочу основательно почиститься,оздоровиться,но короче как и выход и начало потому что буду 2 раза в неделю есть кашки,гречку и овсянку а так я ВСЕ РАВНО С ВАМИ,а 8 марта можно будет и масло добавлять и винца выеить,так что все у нас получиться СПАСИБО ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ МЕНЯ :five: :axax: :axax: :axax: :axax: А МАСКИ ДЕВЧЕНКИ ЭТО КЛАСС ОСОБЕННО СЫРНАЯ!
Девочки привет. Я давно не писала так как отвесов нет. Привес 2 кг. Признаюсь нарушала (были праздники, дни рождения и должны быть КД). Но больше конечно выбили из калии события в Украине (ввод российских войск в Крым) . Мы тут все в ужасе от происходящего. Если честно не до диеты.
Но я думаю с сегодняшнего дня возьму себя в руки. Девченки держитесь. Скоро лето. :axax: :axax: :axax:
Мелена, это здорово, что при всем этом у тебя вес держится, я уже писала, что за вчера подросла на 1,3 кг, но ничего-за 5 дней сброшу, но ведь там опять праздник-8 марта. Короче-терпения нам и силы воли! А Настя что-то, действительно, молчит, то ли так постройнела, что мы ей не нужны, то ли испытывает на себе новые маски и упражнения, чтобы нас порадовать, НАСТЮША, ТЫ ГДЕ, ПОКАЖИСЬ, КРАСАВИЦА! А после 8 марта я может тоже по новой начну, т.ч. на старте, возможно, будем стоять вместе
Привет Солнышко, у меня целый ВОЗ проблем, но стараюсь держать хвост пистолетом! Эта неделя была с КД, по этому за неделю отвес всего 200 гр. Конечно ещё были нарушения небольшие, но все же продолжаю. Планирую после 8-го марта заново начать и по полной, на 10 недель. Как у тебя дела? Что то Настя наша молчит, наверное итальянскими вкусняшками балуется!!!
Мелена, я здесь, и что-то больше никого нет, как у тебя дела?
Ой, а куда все подевались? Или у меня опять планшет глючит?
Девочки, всем доброе утро! Присоединяюсь к Елене, весна очень мобилизует, т.к. лето не за горами! Настя, я прочитала только сегодня, это здорово, что тебе понравилось,ты у нас прямо первопроходец, а я так и не попробовала, но купила сливки и сыр, выходные как всегда прошли с привесами, я что-то приболела, активно лечилась, горло болело,столько пила, что аж опухла, ну и поела, особенно под утро воскресенья-не спалось, ну и как следствие плюс 1,3, я, конечно, могу сказать, что опять сбросим, но впереди 8 марта, день рожденье мужа, встреча с друзьями на даче и все в следующие выходные-хоть это радует, что гулять буду только 2 дня, а до этого диета, диета, диета….. Надеюсь, остальные порадуют стабильным сбросом. Девочки, просыпайтесь, как дела, что нового, что-то в выходные у вас затишье было, наверное, все активно занимались собой
Привет!Поздравляю всех с первым днём весны !!!Надеюсь она нам принесёт удачу и БОЛЬШИЕ отвесы!!!
ОТ восторга аж столько ошибок написала
Солнышко если ты еще здесь МАСКА СУПЕР ЛИЦО ПОДТЯНУТОЕ КАК БУДТО ЛИФТИНГ СДЕЛАЛА,Я В ВОСТОРГЕ,ГЛАДКОЕ,НЕСРАВНИМА НЕ С КАМИ КРЕМАМИ,БУДУ ЧЕРЕДОВАТЬ С ЛУКОВОЙ 2 раза в неделю ПРОБУЙ!КЛАСС!
Я оценила юмор, а может так оно и будет
Солнышко хорошо в понедельник напишу как я преобразилась
может 10-ку скину сразу личиком 
Обязательно попробую, может даже сегодня, главное сливок купить не забыть, Настя потом поделимся впечатлениями
Тебе можно с голандским но твердого,пошихонский по моему твердый если не ошибаюсь если нет и с российским можно делать :five:
Солнышко возьми сливки есть, я сейчас натерла наш сыр твердый ГРАНОПАДАНО- на мелкой терке и туда сливок вот мешая смесь густая у меня получилась, вот пойду делать сейчас на несу и лягу на диван на 15 минут раслаблюсь,попробуй со сливками,видешь что жидко сыр еще добавь как я сейчас сделала :five:
Спасибо, Настюш, и тебе хороших выходных
Хотя с сыром мне не все понятно, как он проникнет и насытит кожу, может у вас сыр особенный, хотя у нас и сметана со сливками вряд ли натуральная- ну это так, отступление
Солныша пока! Удачных выходных! Умничка это точно день прошел не зря,я тоже много узнала от тебя интересного, сейчас Бейтса читаю очень интересно,спасибо еще раз, буду скучать!
:girls_friends: :five:
Настя, я тоже сегодня узнала много нового и пр маски(сделаю в выходной, особенно с сыром, прикольно) и про пилатес- прочитала 2 главы из книги Илзе Лиепы, хочу скачать всю или купить, хотя комплекс упражнений я уже себе распечатала. День прошел не зря, я с вами прощаюсь до понедельника, удачи всем и во всем, всех люблю!
Солнышко мне очень понравилось,только пощипала в нутренем глазу с лева, видно там слабые мышцы, а вот со свечкой хочу вечером проделать я смотрела очень интересно и скопировала видиоуроки, может голова болела я неправельно что то сделала что то напрягла,ну буду учить гимнастику глаз
Настя, можно и без свечки, если дома
Настюш, голова не болела, не надо сильно усердствовать, не переборщи,после гимнастики глаза, конечно, болят, вернее не глаза, а мышцы, ты сразу понимаешь, где застой, нам говорили, что достаточно полоскать один раз в день, а пальминг – класс, у нас в классе по всем стенам были развешаны буковки, картинки, ты смотришь перед собой на стенд с буковками и фиксируешь какой ряд ты видишь хорошо, затем выключают свет, остается только свечка, и после пальминга, когда свет включается, ты смотришь на этот стенд и понимаешь, что ты видишь строчку мельче той, что раньше зафиксировал, это приятно. Елена, спасибо, надеюсь, дойду, куда деваться, если надо
Солнышко а у тебя было такое после гимнастики,щипало глаза и болела голова? я сейчас второй раз полощу глаза холодной водой легче
Солнышко как мне понравился Пальминг супер и гимнастика простая и несложна, и со свечкой в темноте класс :girls_friends: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Солнышко спасибо еще раз,смотрю Пальминг,гимнастика нашими ладонями,видиороллик очень интересно :axax: :axax: :axax:
Солнышко,ты обязательно дойдёшь до этого рубежа!Всё это время у меня и в мыслях не было сойти с дистанции,время пролетело быстро.Я вот уже думаю как питаться после окончания выхода с диеты?Так не хочется опять набирать эти ненавистные кг.
Елена, вторая неделя выхода, ну прямо аксакал, мне кажется я не пройду столько, хотя это 2 месяца-надо дойти! Молодец Елена, я когда такие вещи читаю, что кто-то уже дошел до выхода-начинаю верить в себя, ведь другие могут
Настюш, уже много времени прошло, тогда дерзай, особенно мой любимый ПАЛЬМИНГ, если что спрашивай, что знаю расскажу
Солнышко но я операцию на оба глаза делала в 1989году,девочкой еще 19лет мне было тогда,я тогда даже телевизор месяц не смотрела,тяжести нельзя было и зарядка помнб на ближний предмет и на дальный смотреть, и все мне тогда делали 12 надрезов на одном глазе и на другом,тогда еще впервые пришла методика Федорова нашего профессора и 2 центра было у нас открыли и в Москве,помню еще операции делали бесплатно а через 2 года сестра моя не успела уже хотели бешенные деньги начали сдирать,я помню тогда ромашка и 12 врачей вот каждый делает тебе надрез ты с ними болтаешь но боли не чувствуешь потому что капают наркоз в глазик,я помню после операции смотрела вдаль на кирпичный дом и видела кирпичики,такое ощущение не передать словами,это наверно когда слепой становиться зрячим,я в темноте тоже номера невидела ,даже помню трамвай перепутала,стеснялась в очках ходить по улице
молодая была 
Настя, я хочу сразу предупредить, что зарядку нельзя делать тем, кто перенес любую операцию на глаза менее полугода назад и тем, у кого отслоение сетчатки глаз, и опять же можно, после “приваривания” сетчатки, когда все заживет
Елена приветик! :five: Попробуй обязательно,вот насчет луковой это СИЛА МАСКА, а вот сырную еще не пробовала,сегодня буду экспериментировать
Я тоже очень люблю апельсины наемся 8 марта! 
Удачки тебе! :five:
СОЛНЫШКО СПАСИБКИ ОРГОМНОЕ! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
:girls_friends: :five: ПОСМОТРЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО,я когда в 19 лет сделали операцию в России на глаза,я потом распрощалась с очками,вот и не хочу их опять начинать,понимаю что возраст когда придет пенсионный :grin:хочу без очков щеголять 
СПАСИБОЧКИ РОДНАЯ ВСЕ ПОЧИТАЮ и НАЙДУ В ИНЕТЕ1 :five: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Продолжаю-недавно в комсомолке(не знаю откроется у тебя или нет) была несколько статей на тему “как журналист “Комсомолки” за семь недель навсегда распрощался с очками”, Он занимался с профессором ВЛАДИМИРОМ ЖДАНОВЫМ, который не скрывает, чей это метод. Я почему описываю так подробно, просто невозможно описать все упражнения здесь, ты полазий посмотри в инете под этими именами
Настя, на курсах зрение улучшалось каждый день, это может и парадокс-но факт, но все надо продолжать и закреплять и глаза надо тренировать как и тело, раньше стояла на остановке и не видела даже номера маршрутки, лица человека, который сидел напротив тоже не видела. Сейчас все нормально, есть возрастные изменения, но это мелочи. Помогли упражнения на 100% не знаю, т.к. я пью гормоны, до этого лечилась в буддийском храме и себя собирала по кусочкам на их травках, но упражнения делаю до сих пор, хотя бы минимально, глаза полощу в холодной, практически ледяной воде, очень классно-просто когда умываюсь, набираю воду в ладошки, опускаю в воду глаза, открываю и моргаю насколько секунд 3-5, говорят есть специальные штучки для этого-называются ванночки для глаз, я никак купить не могу. Есть очень хорошее упражнение-называется ПАЛЬМИНГ-на расслабление глазодвигательных мышц-это вообще супер, результат был сразу, я даже обалдела, короче, Настя, первый придумал методику и написал книгу «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса», Уильям Бейтс, а потом “потомки” расстащили напечатали свои книги на основе этой, я обучалась у какой-то дамочки, которая выдавала это за свое.
Девочки,привет!Как у вас тут весело!Настя,спасибо за рецепты масок,обязательно попробую,а то после похудения на лице появились морщинки,особенно вокруг глаз.Про свой вес пока ничего написать не могу,т.к. взвещиваюсь раз в неделю по вторникам.Сейчас у меня вторая неделя выхода,наконец-то можно мои любимые апельсины.Желаю всем удачи в нашем нелегком, но таком нужном деле!!!
Солнышко, спасибо! :axax:
Если у меня целый кг. отвалиться за эту неделю, буду очень рада.
Обжорка-Натка, поздравляю, хороший результат за 3 дня, молодец.
Диана, умница, у меня за вторую неделю тоже только 1 кг ушел, зато объемы двигались
Название “оливковая маска”-это звучит гордо, где-то давно вычитала, на чистую кожу лица и шеи наносишь оливковое масло, наверное, можно любое, но я почему-то решила это, держишь сколько считаешь нужным, потом я брала большие салфетки(фирмы ZEVA)промакивала лицо-мне хватало 2-х и после этого обязательно надо нанести крем,впоследствии про это я услышала от сотрудницы на работе (ей подруга косметолог посоветовала), так вот у нее все масло впитывалось, ей даже нечего было промакивать, т.ч. дерзайте девочки
Спасибо, Настя! Да, все мы двигаемся потихоньку к своей цели.
Диана Поздравляю от души! :axax: :axax: :axax: :axax: Умничка,вот видишь вес опять вниз пошел! Так что у нас ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!МЫ ЖЕНЩИНЫ А ЖЕНЩИНЫ-НАРОД СИЛЬНЫЙ И ТЕРПИЛИВЫЙ! :five: :girls_friends:
Девочки, привет! Поздравляю всех с овесиками!!!
Я даже не ожидала, думала все, вес остановился. Это первый отвес за 2ую неделю.
:axax: :axax: :axax:
Настя, спасибо за советы, я обязательно попробую твои маски.
Солнышко, напиши пожалуйста про твои оливковые маски тоже. Будем омолаживаться натуральными средствами.
У меня сегодня -300. Урааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!
Обжорка-Натка МОЛОДЧИНКА! ПОЗДРАВЛЯЮ ! :axax: :axax: ТАК ДЕРЖАТЬ! :five: :axax:
Aselia Я полностью поддерживаю Солнышко, есть люди и солят да и не маленькими порциями а все равно вес теряют,так что не зацикливайся на соли,я вот тоже как кофе как наркотик,но без него не могу и день,хотя есть в некотрых диетах вообще нельзя но я все равно пила и ничего вес уходил,а если опухаешь по утрам то пей настой петрушки или укропа но не наночь, потому что будешь в туалет бегать ночью,задень свою соль и сгонишь :five:
Всем привет ,начиталась тут начну наверное примочки обертывания спортзал 15 раз по 3 подхода ,хожу в фиткервз каждый день ,,,,сегодня на весы встала ,не удержалась -117,5 т.е 2,5 кило за 3 дня
Aselia, я тут вспомнила, что ты про соль писала, я не думаю, что это проблема, мне, например, без соли никак, а сейчас я ее ем даже больше, чем раньше, и вес уходит, не зацикливайся на этом, надо посолить, так посоли и не парься
Солнышко я еще спрашу напишу обязательно а вот про зрение ты можешь мне описать как ты делала,я вот чувствую что у меня села зрение,но мне в 1989 когда еще Федоров был жив мне делали операцию на глаза тогда у меня был минус аж 6,и вот сделала до минус один,но чувствую что резкости такой вот нет как раньше,я понимаю что проблема в компе но ,я вот слышала водой холодной глаза както моют или массажи делают но не разу непринимала всерьез,можешь мне пожалуста описать :axax: :axax: а вот насчет ты молодец,столько выдержала,какая сила воли УМНИЧКА,Я ВОСХИЩАЮСЬ ТОБОЙ :axax: :axax: :axax: а сейчас у тебя как все наладилось ну зрение после курсов?
Я не только умываюсь, я и глаза “полощу”, если можно так сказать в холодной воде, чем холоднее, тем лучше, это я в свое время ходила на курсы по улучшению зрения, у меня еще до операции на щитовидке упало зрение, слух, память, да короче я вся рассыпалась и разваливалась, вот тогда на курсы пошла и очень понравилось это полоскание. А под словом примочки я имела ввиду хитрости и рецепты, применяемые для красоты
А примочки для чего,если для оухлости то петрущку теплую и на лицо ,марлючку отжала в растворе и наносишь,но я много лет льдом протираю лицо,я вообще с детсва умываюсь только холодной очень холодной водой мне нравиться не смотря на то что я мерзляка
протру кубиками глаза минуты три и через 15 минут и не видать праздника вчерашнего 
Солнышко я как раз у них и взяла эти рецептики, да луком не пахнет ( так сильно),ты же не луковицу всю наносишь на лицо,и не одну, а с глиной ( геркулес тоже подойдет) просто лук я беру не белый лук,а красный но фиолетовый там больше витаминов и нет такого жгучего запаха а вот крахмалом или геркулесом идея хорошая надо тоже попробыывать :five: :girls_friends:
Настя, а обязательно глину добавлять в луковую(мне глина не подходит)? о, я придумала, я вместо глины могу взять геркулес или крахмал, и как ты выдержала? Наверное дышать нечем?
Крема у меня как раз от косметолога, профессиональные, я с тобой согласна, что разница по сравнению с декоративной косметикой огромна. Я как-то почти 2 года практиковала маски из оливкового масла-это тоже было очень хорошо, надо опять начать, тем более это самый быстрый вариант ухаживания за кожей лица и шеи. А расскажи еще что-нибудь про итальянские примочки, а у родственниц мужа ты интересовалась, чем они пользуются или как раз у них и узнала про сырные маски?
Солнышко а насчет Лиепа я ее помню еще как то фильм был в России про Лиепу очень интересный Вообще если ты всегда внушаешь себе позитив то все исполняеться,вот только конечно хочеться так быстрее
Солнышко сырную нет я забыла про нее ,сейчас у себя тут смотрела всякие рецептики с записей еще старых времен,вот ее нашла,сего буду пробывать,но ты знаешь что вот европейцы советуют это факт,у них ведь лица у женщин не зависимо от возраста молодые,подътянутые,чистые,не от того что они тут еще с 60годов практикуют ботокс а от масок от сыра ,от их молока,сливок,химиии там нет,природный продукт, родственики мужа так там женщины за 60 такие красотки без конечно хируг.вмешательств потому что маски и крема на ночь на носят постоянно,только вот крем тоже нужно подобрать по коже своей а не точто рекламируют и это только косметолог может помочь,правельно выбрать крем а маски тут кто как,но я вам дала ” ВИДА ИТАЛЬЯНСКИХ МАСОК НАРОДНЫХ ПОПРОБУЙТЕ ДЕВЧЕНКИ! ТАК КАК НАМ СЫР СЕЙЧАС НЕЛЬЗЯ ЖИРНЫЙ МОЖНО ЕГО УДЕЛИТЬ ЛИЦУ :girls_friends: :five:
Настя, а сырную пробовала? А вообще обе маски утащила к себе. спасибо. А я тут почитала комплекс упражнений из книги балерины Лиепы, тоже себе взяла на заметку «Метод Лиепа: Философия тела»
ВОТ ВАМ ЕЩЕ ДЕВОЧКИ ДЛЯ КРАСОТЫ ЛИЦА! :five: :axax:
Луковая маска :five:
Луковая маска способствует тому, чтобы кожа дольше оставалась молодой и замечательно тонизирует кожу, хотя, конечно, на запах не очень приятна и вынести такую процедуру нелегко! Небольшую луковицу необходимо натереть, добавить одну столовую ложку белой глины и чайную ложку меда. Нанести маску на лицо, подержать 20 минут (в это время постараться не плакать) и смыть прохладной водой.
:five: :axax: :axax: :axax: Я ПРОБЫВАЛА КЛАССНАЯ МАСКА,ЛИЧИКО ОБОЛДЕТЬ ПОТОМ! :girls_friends:
Солнышко у меня тут полно и для волос и ногтей и витамины группы Б и калий и магний и кальций,чего только нет
даже от нервов есть 
Красотульки ЭТО ДЛЯ ВАС! :axax:
Сырная маска против морщин
Питательная ценность сыра известна с давних времен. Но этот молочный продукт обладает питательностью не только в прямом смысле слова: в качестве продукта, который обязательно необходимо употреблять в пищу. Оказывается, что маска из сыра, как никакая другая, способна избавить от морщин. По крайней мере, именно так утверждают европейские косметологи.
Для того, чтобы приготовить сырную маску, нужно взять немного натертого на мелкой терке сыра (подойдет любой твердый сорт) и такое же количество жирных сливок или сметаны. Безусловно, точное количество продуктов будет зависеть от того, какой густоты маску захочется сделать: чем более интенсивное питание должна будет получить кожа, тем толще должен быть и слой маски на лице. Кстати, держать сырную маску следует не менее 15 минут. Смывать маску следует теплой водой.
Результат должен быть виден уже после первого использования маски, а если регулярно “подкармливать” кожу сыром, то она станет гораздо более упругой и бархатистой. А также, что самое главное, мелкие морщины разгладятся, что позволит выглядеть и чувствовать себя на несколько лет моложе.
:girls_friends: :five:
Настюш, а ты витаминки пьешь? Я тут была у эндокринолога, она мне выписала витамины-в них Витамин С,Е, Бета-каротин,Селен и т.д., короче все что благотворно влияет на сосуды, волосы, зубы, ногти, кожу, на эндокринную систему. как раз для женщин
Солнышко спасибо родной! :axax: :axax: :five: У меня еще вчера какая то усталасть началась после велотренажера,я была не какая как будто с меня все соки выжили,в 6 вечера хотелось спать и ночью сегодня не очень спала и проснулась в 6 утра,как обычно садилась утречком заряжалась энергией на велотренажере а сегодня не хочу не то что лень а слабость какая то,голова болит,вот пью кофе с молочком
А 400-это классно, попей кофейку, посмотри на цветы, а потом на свой плащик, главное положительные эмоции
Настюша, а ты не думай, просто сегодня поменьше двигайся,поленись, и пей горячее
Девоньки приветик! НОРА рада тебя снова слышать! :five: ЭТО ЗДОРОВО КОГДА ОБЪЕМЫ УХОДЯТ,ПОЗДРАВЛЯЮ,А КГ ПОТОМ САМИ РАСТАЮТ :axax: :girls_friends:
Солнышко умничка 200грамм это тоже знаешь много,я тебя поздравляю :axax: :axax: А у меня отвес в 400грамм но все равно я еще не дошла до 71кг(что наверху написано,пока только 72кг) я ведь за эти дни капец много так сразу набрала что вернулась к 74,8кг вот сегодня 72,1 но тоже радует а еще больше объемы радуют
Девочки у меня что-то энергия исчезла все таки полнолуние ,правельно пишут для женщин не очень хорошо проходит,да и наверно на подходе КД а может упадок сил от вчерашней молочки
ПРЯМ НЕЗНАЮ ЧТО И ДУМАТЬ! 
Доброе утро всем худеющим и стройнеющим! Сегодня -200, и это классно, т.ч догоним, перегоним и влезем во все, что ждет наши постройневшие фигурки. Повторюсь, но скажу-очень рада, что не одна, с утра почитаешь и заряд бодрости и позитива получен на весь день, я вас всех люблю, А ЗАВТРА НАСТУПАЕТ ВЕСНА!!!!
Привет красотки!Я с вами!!!С интернетом проблемы.Но вас прочитала.Настя,Солнышко,Меленочка привет мои красотки!Рада за ваши успехи.И сколько новеньких да еще и каких
.Я питаюсь как на выходе,только масло добавила.По весам то туда то сюда,а объемы уходят регулярно 
.
Дианочка, я тебя так понимаю. Я раньше покупала вещи маленьких размеров, думала это послужит стимулом к похудению, а в результате похудел лишь мой кошелек. Воот. Я решила так больше не делать и всю одежду раздала. Теперь хожу как бомж, в обновках и в старом. Дала себе слово обновить гардероб лишь после похудения. Но я себе купила очень хорошую обувь, скидка была на мою любимую итальянскую марку, грех мимо пройти. Девочки у меня проблемы с солью, никак не могу от нее отказаться. Я пухну часто, но соль не могу ничем заменить. Блин!! Я тут выше прочитала, что вес уходит только первые две недели. Как только вводится мясо и рыба, то вес уже не понижается. А что если мясо дольше не вводить?
Диана приветик! :five: Как я тебя понимаю у самой так же все весит,и все42- 44 размера ,а тут недавно, купила на весну плащики 46 размера. как нестранно все застегиваеться и сидит хорошо. а вот вес не радует ,да и хочеться опять 44 размера иногда даже 42 была,но я сейчас больше не покупаю маленького размера,в надежде что похудею. пусть идет все своим чередом.хотя новый плащик есть 44 размера такой классный,еще не разу не одела
Девченки, ваша переписка супер! Я похохотала от души!
А я такая дурында, увижу какую-нибудь вещь каторая мне нравиться , но мне маленькая и покупаю. Думаю, я же собираюсь худеть и вот на мне худой это будет классно. В итоге, в шкафу куча вещей которые пока не сидят на мне, а есть которые и не застегиваються. А сама хожу в 2ух вещах и такого размера в котором я сейчас больше ничего покупать не хочу. Вообщем я должна похудеть железно, иначе весь мой гардеробчик пропадет.
Aselia
Ага только с ней тоже проблемы все время джинсы или брюки любые кроме легинц., приходиться подгонять,если на попу залезли то вляжках весит капец а если наоборот то на попу не залазиет, вот и приходиться брать все время как резинки брюки джинсы тогда все хорошо сидит облигающе,красиво, а так если вижу костюмчик то блин брюки подгоняю 
так что не всегда хорошо. 
ДЕВОЧКИ Я СЕЙЧАС СДЕЛАЛА МАСКУ ИЗ МЕРТВОГО МОРЯ ГЛИНУ И ОБМАТАЛАСЬ ПЛЕНКОЙ И ОДЕЛА ТЕПЛУЮ ПИЖАМУ КАПЕЦ САУНА :shock:пока мужа дома нет ,такая гусеница
Настя -Италия ой я кажется про возраст не правильно поняла. Попка как орех?? :axax: :axax: Вах-вах-вах!!! Я тоже хочу такую попку! Настя, дай свою попку поносить. Блиин я всегда мечтала о такой попке. Если бы у меня такая была, я бы своей попке каждый день в любви признавалась. Я бы ее поставила за место аватара в фейсбуке.
солнышко, я тоже смотрю на стройных актрис хи-хи-хи
Aselia, присоединяюсь ко всем твоим высказываниям, особенно “Я куплю это платье после того, как похудею!” , поэтому я тоже часто смотрю на стройных актрис и получаю мотивацию, т.ч. задача поставлена и решить ее личная проблема каждого, ничего, что так пафосно, а вообще МЫ МОЛОДЦЫ!!!!То ли еще будет!
Aselia :axax: Спасибочки :axax: Конечно добьемся ну ты сейчас дала фурор
Это точно МОЛОДЕЦ! Я насмеялась,все правда я тоже не хочу смотреть на стройных сама хочу быть опять такой и не носить мешковатую одежду класс :girls_friends: ОЙ ДЕВОЧКИ НУ МЫ С ТАКОЙ МОТИВАЦИЕЙ ТОЧНО ДОБЬЕМСЯ ЖЕЛАЕМОГО, :five: Aselia Я не про возраст мне хорошо в 55кг ничего не весит.все подътянуто и попка как орех только торчит но тут ничего не поделаешь,уже родилась с орешком который так и проситься грех 
а так 55-54 отлично чувствую себя ой как хочу,я наверно на ПРОТАСЕ год буду пока не увижу 55кг 
солнышко 162/72,8/69,9/68,8
я только что прочитала и мне самой так смешно стало. Просто мне надоело притворятся самодостаточной. Надоело твердить, что важнее всего любить себя. Да! Важно любить себя! Но тяжело лицемерить, когда видишь целлюлит на жирной жопе, толстые габаритные руки, жирный бублик на коленях, толстые бока – которые так предательски торчат из облегающих джинс. Как после этого любить себя? Мне надоело с завистью смотреть на красивых и стройных девушек, я больше не хочу покупать мешковатую одежду, чтобы прикрывать проблемные зоны! Я до тошноты устала говорить себе “Я куплю это платье после того, как похудею!”. Мне легче полюбить себя стройную!!
Настя -Италия спасибо тебе огромное!! Мы обязательно добъемся!! :five: Конечно добъемся! Да пофиг на возраст. Моей коллеге 55 и при росте 165 она похудела до 50кг. Конечно она худела в течении 2 лет, постепенно. Но это еще один пример того, что нет ничего невозможного и возраст нам не помеха
Aselia (167/60) А насчет фоток ты права,я так и на холодильник повесила кто то моделей вешает а я свои по квартире раставила и все время говорю когда в голове соблазны лезут ПОСМОТРИ НА ЭТУ ФОТОГРАФИЮ КАКАЯ ДЕВОЧКА_КРАСОТУЛЕЧКА!
СРАЗУ ВСЕ ПРО ПОДАЕТ! 
