Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Настя, спасибо тебе, такой хороший совет дала. У меня бывает когда от гелей для душа кожу сушит. Вот и я буду так делать по твоему рецепту.
Диана кофе я пью много лет и скрабом из гущи которые остаеться делаю массажи и натераю с руковичкой все тело,пока мылю голову массирую потом все смываю, я гелями для душа много лет не пользуюсь только кофем, кофе (гуща) Ү соль крупная немного Ү !ч.л.оливк.масла и все каждый день,очень хорошо подтягивает,придает загар и от целлюлита спасает,уже проверила на себе поэтому могу давать совет с кофем а зачем выбрасывать когда можно применить во многих косметических средст гущу,у нас так тут кофе все время,страна кофе и пасты ТЫ ПОПРОБУЙ а лицо если хочешь почистить то без соли,просто кофе :five:
Спасибо, Настя! Я знаешь обожаю кофе и решила его оставить на случай ,если все надоест станет грустно сидеть на диете и тут раз я выпью вкусняшку и успокоюсь. А скрабики ты из кофе делаешь? Из той гущи которая остается или просто мелешь зерна и их используешь для скраба?
Девоньки приветик! Диана поздравляю с отвесиком! :axax: :axax: Диана я кофе вообще много лет пью и без него особенно утром я ничего даже делать не буду,кофе с молоком не противопаказано в нашей диете,потому что молоко как и кефир,простакваша Молочка а нам это можно,я все время пью кофе с молоком 1-1,5% это не влияет на похудания и не нарушение, во всех диетах разрешаеться кофе пить я потом делаю скрабики и обертывания но кофе конечно надо пить натуральный а не пыль собранную в банках Так что спокойно пей :five: :girls_friends:
Девочки, привет! У меня -400
Я очень рада, но вижу , что каждый день отвесы все меньше и меньше.
Милена, спасибо за твой ответ. Извини, что опять спрашиваю, я просто не поняла, ты просидела 5 недель без выхода, а потом ты делала какой-то перерыв или эти 5 недель закончились 20 января и ты опять все начала заново? Если ты делала перерыв, то как ты питалась в этот перерыв и изменился ли вес за этот перерыв? Извини пожалуйста, что я столько вопросов задаю.
Я пока кофе не пила , потому что без молока не могу. Благодаря твоему опыту , я решила, что если вдруг мне захочется сорваться, я тоже выпью кофе с молоком 1,5 % жирности.
Настюша, с обновками тебя и мужа!
Диана, я первый раз сидела до Но, 5 недель без выхода. Из нарушений кофе с молоком1,5% жирности утром и на работе. В остальном без нарушений. На второй круг пошла с 21 января. Нарушала 2 раза 8 февраля, на мамин Др, и 14 февраля с мужем суши плели в ресторане. Во и сегодня нарушают, праздник же.. а так вес уходит по тихоньку.
Настя, поздравляю с обновкой! Хорошего тебе настроения и приятного вечера! :axax: :axax: :axax:
Мелена, я увидела, что ты на 2ом круге. Это супер! У тебя отличные результаты, я хотела спросить ты делала перерыв или 10 недель и сразу снова? И еще один вопрос если можно, ты все строго соблюдаешь или какие-то отступления? Я просто почетала в инете, что некоторые молоко пьют, кто-то всю диету сыр жирный по-немногу ест, некоторые яблоки на другие фрукты заменяет. Я ничего такого не делала, соблюдаю строго.
Меленочка спасибо дорогая за поддержку! :axax: :axax: :five: Я еще пошла сегодня и сапожки купила на весну и на лету,настроение поднялось,ну и мужу конечно купили вот решили отпраздновать по русски чтоб долго вещь носилась
завтра в строй ты как сама проверяла вес или еще нет?
Настена, не расстраивайся, все будет хорошо!!!! Не первый раз и не последний наш организм выпендривается, ты бы тоже сопротивлялась, если бы у тебя пытались отнять накопленные… Вот и наши тела без боя не сдаются, но придётся им сдаться перед нашим упорством в борьбе с лишним весом!!!
Девочки, у нас ведь все получится!!! Главное, что мы вместе и поддерживаем друг друга! Вместе, мы сила!!!!
Лада спасибо дружище :five: :axax: :axax: за поддержку,да он и говорит,давай поужинаем я уже хочу с тобой хорошего вечера а то это тебе нельзя то нельзя,
ты права он так и сказал я устал от твоей диеты,ну сегодня раслаблюсь а завтра опять в бой может разгрузку сделаю на кефирчике 
Натя, ну что ты раскисла :five: ты же знаешь что это всё временно, организм мобилизуетья на новый рывок. А приятный вечерок с мужем-отличная идея, он тоже наверное хочет отдохнуть от твоей диеты :axax: :axax: :axax:
Настя, спасибо. Я теперь стала переживать, вес так хорошо начал падать, а потом тоже может на ровном месте прибавляться.
Девочки приветик я в плюсе
да еще в кг думала уже сегодня 70кг а нет плюс кг :axax: :axax:мне хоть не радовать,как радуюсь,напишу так обязательно начинаеться плюс,платто 
короче настроения нет,наверно сегодня наемся вкусняшек,сделаю тушеную говядину с грибным соусом и винцо випью с мужем вечерком,совсем упадок сил что то ,может кд на подходе,одно радует погода отличная,тепло 
Диана умничка поздравляю лови от меня :axax: :axax: :axax:
Девочки, привет! У меня -700гр. Ураааааааааа!!!!!!!!!!!
Мелена, удачи тебе во всем!
Здравствуйте умнички, поздравляю с очередными отвесиками вас. Диана, если любишь сыр, свари обязательно, за основу бери обезжиренный творог. Я этот сыр и так ем, и в салатик тру на тётке, разнообразнее меню получается. Настя, Солнышко, вы меня девоньки не теряйте, я с вами, не нарушаю! Просто навалились проблемы бытовые, семейные, ужас какой то. Но я ежедневно вас читаю, и радуюсь и переживаю с вами, просто в таком состоянии писать печально не хочу, нам нужен только позитив на пути к стройной фигуре! Отпишусь в воскресенье по итогам 5- й недели, полка не взвешиваюсь. Всех люблю!
Солнышко нам будет тебя не хватать,возвращайся скорее
Хороших выходных 
:five:
Солнышко и тебе удачных выодных!
Девочки, я прощаюсь с вами до понедельника, удачных вам выходных и хорошего похудения, надеюсь в понедельник будем радовать друг друга большими отвесами!
Спасибо, Настя, а то я просто творог не люблю, совсем его не ем. А такой сыр с удовольствием приготовлю.
Ну если он у тебя получиться 400грамм то разделишь его 200грамм сегодня и 200грамм завтра это тоже самое сколько ты творога ешь,если 150грам творога съедаешь то и сыра так же кушай ПРОБУЙ ОЧЕНЬ ВКУСНО Я ПЕРВЫЙ РАЗ ВЕСЬ СЪЕЛА ЗА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ
очень вкусный положи его на лист салата укрась помидорками чери или другими сортами помидо и нямка :girls_friends: :five:
Настя, спасибо, обязательно такой сыр сделаю. Сразу как-то веселее стало, что сыр можно приготовить. А сколько такого сыра можно съесть?
Диана масла нам нельзя только на выходе,это ведь диета очистительная и никакого масла
Диана ты можешь себе и сейчас сыра позволить его можно сделать ДОМАШНИМ ЧИТАЙ И ПРОБУЙ ОЧЕНЬ ВКУСНО ПОЛУЧАЕТЬСЯ И КАК РАЗ ДЛЯ НАШЕЙ ДИЕТЫ :five: Берем 0,5 кг творога, желательно посуше.Выкладываем на сковородку посыпаем солью по вкусу, включаем газ ипомешиваем, тщательно растирая все комочки примерно 2 минуты, пока онне станет тянутся с ложки. Убираем с плиты и сливаем образовавшуюсяжидкость, чем суше масса тем тверже и плотнее сыр. Добавляем 1яйцо,одну треть чайной ложки соды, Ставим на огоньнепрерывно помешивая. Весь процесс варки сыра 4-5минут. Выкладываем натарелку без пресса. 400гр сыра должно выйти. Очень вкусно. :five:
Девочк, я посмотрела раздел рецептов для нашей диеты, там есть такой рецепт ” Салат с яичным блинчиком” Так вот там написанно, что этот яичный блинчик можно обжарить на масле. Я думала, что 5 недель масло вообще никакое нельзя. Может я ошибаюсь?
А я сейчас на вечер яблоки оставляю, и пока еду, думаю о них со страшной силой
Солнышко, действительно очень вкусно, я буду так каждый день делать, куплю завтра еще огурцы и болгарский перец. А яйцо я на вечер оставляю, это у меня самая вкусняшка.
Диана, у тебя прямо смузи получился, вкусно, наверное
Солнышко, я тоже здесь, все читаю, что вы пишите и наматываю на нос. Я тоже сыр обожаю, но пока стараюсь даже не мечтать, потому что до мяса еще 2 недели почти. Пробовала сегодня жевать сама, утром смогла яблоко, а в обед опять пришлось все в блендере перемешать, но было вкусно. Я закинула овощи какие были дома, помидоры, листья салата, сельдерей, немного чеснока и маленький кусочек чили.
Настюш, а мы с тобой опять вдвоем остались
Солнышко Если съедать 300грамм сыра то уже получиться 1000ккал,он же 45% так что ты подумай,можешь один день есть мяско или неделю а вторую неделю сыр :five:
Спасибо, Настюш, я подумаю
Солнышко нет 300он мне не влазил
я ела сто грамм и на 2 захода утром с кофе и в обед,но можешь 150грамм на три раза распределить 
Ну про загар с фибромой-каждый с ума сходит по своему(я про ту русскую), а про мясо-я тоже не люблю, может мне тоже перейти на сыр, а ты его съедала 300 гр как и положено по диете?
Солнышко Фиброма видишь разная бывает если она на поверхности не желательно загорать ,хотя я знаю здесь русскую она с фибромой везде и в солярий и на пляж но пока не каких не было последствий
Солнышуко да я просто не любитель мяса,курочку ,индюшку люблю но и то в сухарях и в яичке,или запеченую , а так лучше сыр для меня чем мясо вареное,
Солнышко можно но без фанатизма я и в солярий ходила тоже можно но все нужно в мкеру
Настя, ты меня заинтриговала, я так поняла, что сидя на протасовке, ты вместо мяса и рыбы кушала сыр, если это так, то я тоже так хочу
Настя, у меня менопауза уже давно тоже из-за операции, а разве с фибромой можно загорать?
Лада я напишу тебе в ОК ,потому что еще сама незнаю когда он завтра уедет или с утра или с обеда на работу,вечером ему заявку дадут то будет видно а то у меня тут с микрофоном что приходиться громко говорить на всю квартиру
вот сегодня не могу поговорить
ок, попробуем завтра, тебе в какое время удобнее?
:axax: :axax: :axax: спасибо Настя за приглашение, может быть когда нибудь…….
Лада сегодня не могу ( муж отдыхает после работы он в Болонию с утра раньего мотался )давай завтра когда буду одна
Настя, к скайпу подключись
Лада приезжай в июне уже под 40гр будет,будем в бассеин ходить загорать и потеть на солнышке
Лада я ее через день делаю,уже устала потому что тяжело ходить как то 4 дня ничего не делала и все равно не ходила,генеколого говорит это из -за фибромы и спина болит и запоры,потому что она в трубе у меня и удалять трубу они не хотят потому что молодая я для них считаюсь,не хотят чтоб менопауза быстро началась, вот контролирую ее а она у меня уже выросла на один см уже 6см вот из-за нее такие проблемы,уже устала всякую фигню их пить,вот купила сены и сейчас на ночь буду пить,даже уже утрение упражнения перестали помогать
да Настя, я уже думала, что меня надо заслать на необитаемый остров с кефирными берегами и из растений только огурцы перец и капуста,НО обязательно не меньше 30 градусов жары, я последнее время мёрзну как только сажусь на диету, морозит так что руки синеют, хотя в квартире 22град
Солнышко я тогда в гости у дочери была и похудела но не ела мяса,капусту могла и ночью жувать,огурцы а вот сыр заменила на Российский, как сейчас помню, и Пошехонский вместо мяса и рыбы
,но я в россию в баню ходила,делала хлопковые медовые массажи и занималась спортом,тогда фиброму уменя не было и можно было и пресс качать и бегать,но во сновном мне помогла капуста и свекла очиститься,морковка.огурцы и помидоры тогда дорогие в россии и китайские одна вода вот я нашу капусту жувала и йогурты и кефир и еще ела творог,на энергомаше у себя нашла там 5% его тоже покупала но вот за 2 месяца пока гостила я скинула хорошо а в конце января вернулась в италию к мужу 2012 с 53кг и потом поехоло обжорства ввиде пицце,сладостей,вина и т.д… 
Настя, а для кишечника попробуй в таких случаях клизму с яблочным уксусом, это лучше чем таблетки…………… я сколько занималась диетами и разгрузочными днями, постоянно делала клизмы, и тьфу тьфу когда не сижу на разгрузке перисталика работает нормально
Лада приветик! ПРиезжай у нас тут эти дни до 20градусов тепла,так хорошо тоже почти вся зима была в дождях и мало было солнце но тепло конечно,ну им холодно а мне так жарко иногда после Хабаровске где под 40градусов мороза
Настюша, а первый раз сидела именно по диете или уже в первый раз уходила на чередование? Или все-таки 15 кг чисто как написано?
Настя, спасибо за приглашение
:axax: у вас конечно теплее, не то что у нас 11 месяцев осень, и один месяц весны 
Девочки конец 2011 года декабрь я потеряла на ней 15кг(весила тогда 53кг) и вес за 2 года подняла до 76кг это я себе не в чем не отказывала
ну хочу сказать не сразу поправилась,постепенно, так как женщина начинает после 30 лет и т.д, раз в год у нее прибавляеться по 2кг,но что поделать, если не следить за собой, то за эти 2 года 4кг, ну и плюс остальное после диеты, и в том году в августе я села на диету, скинула 8кг, потом нарушение, пришли 6кг, и опять скинула 7кг пришли после обжорства 8кг с верху еще кг зацепили 
ну короче говоря праздники закончились и пока не сброшу 22кг не успокоюсь
ДА, да,да, я тоже жажду подробностей еще раз
Настя, ничего себе 4ый круг. А ты с какого времени на этой диете уже? С какого веса начинала? Сколько сбросила за 3 предыдущих круга? Ничего себе у тебя сила воли. Восхищаюсь
Диана я тут вообще риритет
Сижу уже 4 круг,но с нарушениями конечно, нарушаю когда вес встает и опять занового начинаю и вес вниз идет ,продолжаю потом с мясом ,с рыбкой и все,я уже так привыкла питаться но иногда хочеться себя побаловать вкусняшками да и в том году и в этом вышло аж 6 праздников поэтому много нарушений было иногда бывало на неделю в загул по вкусняшкам уходила 
Солнышко спасибо! но у меня видешь по болячке раньше такого не было никуогда,а вот тот год все время мучиюсь не регульно хожу и где найти волшебную пилюлю чтоб как все вычистить на кг 10
Спасибо Диана а какой у тебя рост и вес сейчас напиши на верху где имя :five: понимаешь я 5 дней путеш.и нарушала по полной особенно 14 февраля поэтому после 2 разгрузок кефир потом кефир и огурцы я сразу потеряла 3кг а остальные по тихоньку,это всегда так вес у меня тогда встал и я наелась всего чего хотела и потом строго на диету
Солнышко, девочки которые сидят по 2ому кругу они без перерыва? 10 недель и сразу на 2 ой круг или какой-то перерыв нужно делать?
Настя, поздравляю, вчерашний день не прошел зря, это радует. Я писала уже, что у меня такая же проблема-это то и огорчает, и непонятно почему, я ем по утрам только овощи , заправленные кефиром, несколько дней ела на завтрак просто порезанные подсоленные огурцы, запивая кефиром, и упражения делаю-эффект ноль, и мне это непонятно, т.к проблема должна решаться, я вчера тоже уговаривала себя не пить слабительное и подождать еще денек, ну должен же пищеварительный тракт оценить нашу заботу и правильное питание
Настя , спасибо. Ого, у тебя отвес за 6 дней 4кг 500
Поздравляю! Я тоже хочу такой отвес за 6 дней 
А что у тебя за своя система?
Хочу до 62, а там как получится, диета мне нравится, я не голодная, мне даже многовато, я то что, тут девочки по второму кругу сидят. А атмосфера тут классная, добрая и поддержка хорошая, научат не только как питаться, но и как быть красивой, но Диана, мы ЗДЕСЬ УЖЕ КРАСИВЫЕ, а БУДЕМ ЕЩЕ КРАШЕ!
Солнышко я конечно понимаю что на диете только яблоки но ягодки думаю не помишают похудеть,хоть какое то разнообразие :five:
Девоньки приветик! СОЛНЫШКО,ДИАНА Я ВАС ДЕВОЧКИ ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ДУШИ! УМНИЦЫ! ЛОВИТЕ ОТ МЕНЯ :axax: :axax: :axax: :axax:
У меня сегодня минус 300грамм я тоже рада
Сегодня по своей системе питаюсь ,сегодня день овощной да и с утра на велотренажере позанималась,так хорошо,но вот девочки в туалет я не хожу уже 2 дня 
и сену пила и тут еще доктор выписал,фигня какая то магнезия.дорогущее а не какого толку вот сену купила вчера выпила но и все равно,незнаю может сырая капуста поможет мне сегодня,да и чувствую что вес меньше 
из -за своей болячки не могу рег.ходить в туалет 
Солнышко, это за один вчерашний день. Я сегодня только второй день на этой диете.
Ты молодец, столько уже выдержала. Ты до какого веса хочешь похудеть? Я надеюсь, что тоже смогу с вашей поддержкой на форуме.
Диана, у меня третья неделя четвертый день, а у тебя по двум дням -1,200, или по второму дню?
Девочки, а про ягоды годжи кто-нибудь что-нибудь слышал
Всем привет! У меня -1кг200. Очень рада , хотя понимаю, что водичка ушла.
Солнышко, а у тебя уже какой день и какая неделя диеты?
Девочки, добрый день! У меня сегодня -400, я так рада, просто не передать, вчера мерила брюки, которые перед новым годом на мне сидели как на барабане, при том, что я была в том же весе, короче сидят почти идеально. Любая диета-это фантастика, главное теперь довести до конца, а с вами я точно дойду, ведь ВСЕ МЫ МОЛОДЦЫ!!!! Всем хорошего дня!
Настя, молочка, чай хоть горячий, хоть холодный нормально, только сырые овощи и фрукты, сразу очень больно.
Да я решила все на терочке или в блендере измельчать. Уже мало времени до лета остается, очень хочется похудеть.
Диана молодечик что не сдаешься! :five: Яблоки я и сейчас жую для десен но потом сразу чищю зубы как стомотолог сказал, обязательно после яблок,лимона,ты так на теречке попробуй и капустку и огурчики они мягкие а от молочки у тебя как нормально?
Настя, спасибо. Да видимо у меня что-то с зубами. Но я решила пока все же попробовать остаться на этой диете. Сейчас потерла яблоко на мелкой терке, назвала это повидлом и пью с чаем. Просто приходиться не жуя глотать.
Диана приветик! Добро пожаловать в нашу компанию :five: А ты делала снимки зубов? может парадантоз у тебя или много яблок как я в свое время ела,они ималь стирают с зубов и потом на все сырое,холодное,горячее ты сувствуешь дискомфорт а? и попей витамины с кальцием обязательно и купи Кору дуба и полоскай утром и вечером после всех трапез она в России есть очень полезна при всех болезнях полости рта :five:
Юляша я поддерживаю мнение Солнышко не может так быть,я тоже была в 40 лет и 52 но у меня лицо не было как у шарпея :grin:как говорит Солнышко( но это мы шутим не обижайся) значит делай маски с глиной а лучше с белой,купи лифтинг эфект для твоего возраста и на ночь тоже лифтинг и конечно при твоем росте ты весишь мало ,что и говорить давай не много поправляйся,езжай на шашлычки,пикнички,за нас поешь и пару кг принеси с собой,чтоб личико светилось и фрукты :five:
ЛАДААААААААААААААААААААААААААА Я ТЕБЯ ЖДУУУУУУУУУУУУУУ,тебе не далеко ПРИЕЗЖАЙ ТУТ СКОРО СЕЗОН НАЧНЕТЬСЯ
:five: :girls_friends:
Ксюша ты пойми у всех организмы разные кому то и вообще не надо ничего делать и есть одни рожки и макарожки и быть с талией как у девочки а кому то надо прибегать к оздоровительным процедурам,к диетам так же и с имбирем,ты пойми даже косметика и то не вся нам в России идет а индиское средство тоже не всем как и китайская еда как и японская специи всякие а здоровье это хорошо что оно есть,попробуй но в меру а не смотри на результаты у всех ВСЕ ПО РАЗНОМУ И Я НЕ ВЕРЮ ЧТО ТВОИ ЗНАКОМЫЕ ПИЛИ ИМБИРЬ ТОЛЬКО И ПОХУДЕЛИ НА 15КГ они делали еще что то,если бы было так легко от имбиря то наверно все были бы уже куклами БАРБИ, ты сама смотри по самочувствию :five:
Юляша, извини, я думала чт ты с 60 кг худеешЬ.а сейчас еще раз посмотрела и поняла, что ошиблась, а с какого веса ты худеешь и за какой период
Юляша, я не понимаю, что у тебя лицо как у шарпея что ли стало? тебе не так много лет и не такой большой вес. глупость какую-то говорит твой косметолог, я когда первый раз похудела на 13 кг за полтора месяца со своих 78кг и в моем-то возрасте и то такого не было, но раз в неделю я натиралась солью и кофе в бане, кофе очень подтягивает, а ты витамины пьешь?-это обязательно, и попробуй есть то же самое, но больше по количеству или то, что тебе дает энергию
Солнышко, Ксюша, спасибо за ответы. На другой диете не сидела. Я понимаю, что конечно не из-за одного дня диеты, просто не знаю что и делать. Диета мне кажется очень хорошей для здоровья, хочется именно на этой диете сидеть, может в блендере все время овощи перемалывать и так не жуя глотать. Посоветуйте что-нибудь пожалуйста.
Юляша,покушать)))
а вообще ,больше фруктов,больше гулять,хорошо спать,5 раз питаться мал. порциями,больше воды!!!)И кстати шоколад никто не отменял..горьки шоколад-лекарство от печали)
а главное…встречать весну с хорошим жизнерадостным настроением!!!!!!!!а не грустить!!
ты скинула 5 кг))ты должна радоваться)))))
я вчера про жанну фриске увидела и офигела!!!
Наааааааастяяяяяяяяяя, я к тебе еду
может ты меня “в руки возьмёшь” :axax: :axax: :axax:
Настя ,у всего что в мире есть!!есть противопоказания,даже безвредного зеленого чая)))конечно прежде прочитать надо)
Но у меня проблем со здоровьем..ть-тьфу-тьфу нет,поэтому можно попробовать))))в у меренных количествах)без вреда для здоровья!
Я на рекламу не ведусь)))))я ведусь на результаты знакомых мне людей))))
Девочки, как восстановить силы после диеты. У меня маленькая паника. Я похудела но обессилена. А лицо ….. косметолог сказала что маски не помогут, нужно поправиться :grin:. зараза какая. у меня следующая неделея фильная но я больше хочу худеть. т.е. реально остановиться и начать выход?
хочу шашлыка из баранины
Спасибо, Настя за инфу, будем стараться без имбиря
Диана ,это бывает и из-за проблем с органами!фосфорно-кальцевого обмена!!
Ксюша приветик! Поздравляю от души Молодечик! Так держать :axax: :axax: НАСЧЕТ ИМБИРЯ! ДЕВОЧКИ БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ОСТОРОЖНЫ, чтоб ПОТОМ не пить ГЕСТАМИНОВЫЕ ПРЕПАРАТЫ ОТ АЛЛЕРГИИ КАК Я,ПИЛА ПОСЛЕ НЕДЕЛЬНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ ЧАЯ ЗАВАРЕННОГО В ТЕРМОСЕ, ТОЖЕ ПОВЕЛАСЬ НА ХОРОШУЮ РЕКЛАМУ ПОЧИТАЙ КСЮША ЕСЛИ НЕТ ТАКОГО ТО ВПЕРЕД :five: Предупреждение: Для всех рецептов имеется одно правило: имбирный чай не следует пить на ночь, он дарит заряд бодрости, и настроиться на крепкий сон после имбирного чая будет сложно. ИМБИРНЫЙ ЧАЙ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ Употреблять чай с имбирем для похудения противопоказано, если у вас: повышенная температура тела, желчнокаменная болезнь, воспалительные заболевания кишечника, язвенная болезнь в острой стадии, некоторые формы аллергии, воспалительные заболевания кожи, гепатиты, кровотечения, беременность на поздних сроках и кормление грудью; проконсультируйтесь у врача, можно ли вам пить напиток из имбиря для похудения, если у вас есть заболевания сердца или гипертония. :five:
солнышко запеченные яблоки еще полезнее ,чем свежие)))
Диана, но это странно, ты еще толком ничего не сделала, может ты до этого какую-то диету держала? но во всяком случае на любой диете надо пить витамины, пока худеешь. Но в первый день точно не может такого быть, вернее это не связано с тем, что ты сегодня начала диету. Может ты зубную пасту сменила?
Девочки, подсажите пожалуйста. Сегодня первый день на этой диете. Что-то происходит с зубами, сразу как-то чувствительность повысилась и не могу жевать яблоки или овощи сырые. Я сделала салат овощной , одну ложку не смогла прожевать. Перемолола все в блендере и не жуя проглотила. Может быть у кого-то была такая проблема? Посоветуйте как справиться. Очень хочу похудеть и описание диеты очень понравилось.
я еще раз попробую!!!!!на войне все средства хороши))))))
за 2 месяца похудела!я тоже не могу его пить!горький,противный,но нужно немного,я сейчас добавила на термос,там где-то 1,5 литра чуть меньше ст.ложки!можно еще меньше!!потом привыкаешь!!!)
Настя прочитала уже))))Ты супер молодец!!!!)))))))))))))))))Так держать!!!!!!
а у меня как обычно как начинаю диету так кд)))))
Я пробовала воду с имбирем, что-то мне не понравилось, может еще попробовать, надо подумать, а 15 кг за какой срок?
я тут вспомнила,у меня знакомая похудела на 15 кг, она заваривала себе имбирь и пила его течении дня!ну к примеру литр имбиря с лимоном и еще воды пила!питалась,пп,ну в принципе то что и у нас,ничего вредного,ничего мучного!единственное кожа повисла,резкое похудение такое,спортом она не занималась никаким,если бы со спортом,то намного лучше было бы!Вот заварила себе имбиря,буду пить сегодня!!!
Ксюша, поздравляю с отвесом, главное, что отвес есть и это здорово! А отруби я наелась за 2 года на Дюкане, и блины на них пекли и торты делали и в котлеты я добавляю до сих пор, всего и не упомнишь,а в кашу овсяную обязательно кладу-так что опыт большой
привет девчонки))))
ПРОЧИТАЛА ВСЕ,ВЫ все МОЛОДЦЫ)))
Солнышко может тебе отрубей или клетчатки попить!!!!и для кишечника хорошо и обмен веществ ускоряет!!!!
а у меня сегодня -200 гр)тоже хорошо)))я на скакалке вчера прыгала во дворе))соседей пугала)
настя,а ты уже получается за 5 дней скинула 4 кг или я путаю что-то))??
У тебя плюс от тренажера конечно)мыщцы забиваются!тяжелеют!сойдет и вес пойдет вниз!!!
как вы спите в пленке))???я не представляю!я могу только что-то что жжет намотать…горчицу,мед…корицу…масла,и оливковое масло….и на час под одеяло….эффект печки))))за то кожа супер мягкая и подтянутая!))
Белая Лилия приветик друг! :five: :girls_friends: Хорошо когда все в сборе
СПАСИБО ЗА ТЕПЛЫЕ СЛОВА! :axax: У тебя как дела? как позитивчик? 
Норочка приветик! :five: Спачсибо что нас не забываешь,и ты права на все 100% насчет зеркало,представляю сколько работы у тебя сейчас после отдыха да и восхищенные взгляды мужчин -это класс по себе знаю! Умнича ТАК ДЕРЖАТЬ! мы тут сегодня,с Солнышкой позитивчиком занялись с утра Я ВЕРЮ ЧТО У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ! МЫ ВСЕ ТАКИЕ СИЛЬНЫЕ , УМНИЧКИ! :axax: :axax: :axax: :axax: