Протасовская диета

Девочки. Привет всем. Я никуда не девалась. Писала вам комменты, а они исчезали. Не пойму что-то, с компом было.
Настя поздравляю от души. Ну ты просто ГЕРОЙ в наших рядах. Молодец. :axax: :axax: :axax:
Нора, это очень круто, тогда тебе нравится твоё отражение в зеркале. Молодец. А ловить на себе восхищенные взгляды – бомба. И как после всего этого есть запрещенные продукты???? Так держать!

Правильно, Нора, прямо в точку, я сегодня в зеркало на работе посмотрелась много раз, уж больно я сегодня себе нравлюсь, если бы и вес не подкачал, то была бы в полной эйфории, особенно мечтаю похудеть и одеть платьице. МЫ, КРАСОТКИ, УРА-А-А-А

Девочки я заметила-Я НАЧАЛА ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ ОТРАЖЕНИЕМ В ЗЕРКАЛЕ.Какая у меня все таки красивая фигура,и я посмела такую красоту под слоем жира прятать.Нет мне прощения .Девочки сегодня ловила восхищенные взгляды коллег-мужчин и как это здорово быть стройной и красивой.Воистину говорят-НИЧЕГО НЕТ ВКУСНЕЙ ЧЕМ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!

Настя потрясающий результат и всего за ПЯТЬ дней,умничка поздравляю :girls_friends: :girls_friends: :axax: :axax: :girls_friends: :girls_friends: !А я уже чувствую на такие подвиги не способна .

Привет мои красотки!Спасибо огромное за теплые слова всем :axax: .Сегодня не взвесилась,оч рано на работу.Солнышко у меня такой загруз на работе попить водички нет времени,но вас прочитала.Вы все умнички и красоточки,Держитесь и не сворачивайте со своего пути.

Солнышко ну Умничка на работе и активная Спасибо а то я так бы сегодня в тишине и сидела бы одна,кроме тебя бы и никто не ответил бы Спасибо :axax: :axax: :axax: Да я за 5 потеряла 4,5 но жестко была эти дни с собой,(мой в шоке говорит я не способен как ты так жувать только одно,да и еще и зарядку делать я бы уже упал от бессилия :grin:) главное согнала что наела и подътянулась и сегодня плащик примеряла уже одиваеться но в грудях не застегиваеться,если честно не охота чтоб грудь худела но если смотреть по объемам то сейчас у меня грудь и бедра одинаковые по 104 см а вот талия блин превышает 2 см 82 это как говорят если талия за 80 у женщины надо бить тревогу и садиться на диету и упражнения,короткий путь к ожирению,так что буду стремиться раньше у меня была бедры 95 а грудь 92 а талия 65 ой ну когда это вернеться незнаю буду стараться

Настя, а я так понимаю у тебя за 5 дней ушли 4,5 кг?

Я когда-то этим баловалась, а потом стало лень, короче сегодня вечером яблоки без яйца

Надеюсь Солнышко что это не мы засорили Ну все таки мне кажеться тебе надо разделить яйцо и яблоки а ты не пробывала яблоки запечь,30минут в духовке только с верху вырезаешь косточки убераешь,так вкусно можно не много меда добовлять это не помешает похудет,зато и для желудка и нет от запеченых аллергии :five:

Солнышко это здорово что ты нашла подход новый к яблокам не вреда для здоровья,но у меня знакомая вместо яблок ела киви,в них и витамина много и жирожигающий продукт,вот хочу пятый день на них посидеть они мне и помогали еще ,когда не сидела на диете помогла в туалет ходить по утрам нормально( извеняюсь за подробности) потому что яблок я уже столько переела что организм уже хочет не пектин витамин С, а обмен веществ надо по утрам стакан воды теплой и немножко подвигаться через 15 минут кушать,чтобы быстрее работал а вот насчет яца это врядли ну не ешь желток а 2 или 3 белка можно съедать хоть каждый день.это желток дает холестерин и всякое такое а белок ешь сколько хочешь и яблоки лучше есть до 17ч.вечера а на ночь и вечером яичный белок с овощами,помидорки,огурчикт,лист сала сколько хочешь кефиром заправь будет как окрошка или простоквашей Попробуй! :five:

Солнышко я думаю если ты передешь на чередования то вес сдвинеться,но ты сама смотри по самочувствую ты все равно на Протасе только чередуешь, Желаю хорошо время в субботу провести и за нас покушать :five:

Настя, дело в том, что у моей свекрови в субботу день рожденье и чтобы не привлекать излишнего внимания, буду есть мясо(рыбу),овощи и яблоки, да и сидим мы у них подолгу, а вообще я перешла на эту диету потому что дюкан надоел в плане белка(я не мясоедка), да и думала, что на овощах лучше желудок будет работать. Короче отпраздную субботу, а там посмотрю, с другой стороны я ведь первый раз на этой диете, а все же пишут, что сбрасывают от 8 до 12 кг, может пройти всю диету. Вообщем я в раздумьях, если завтра не будет отвеса, для начала я белок сдвину с обеда на ужин, а там посмотрим

Настя, ты все-таки решила чередовать?

Настя, у тебя хороший отвес, поздравляю, и ты такая деятельная, молодец!

Меленочка, Солнышко спасибо вам девченки за теплые слова! :axax: :axax: :axax: :axax: :five: :girls_friends: У меня вес встал и не поняла почему наверное от того что,добралась до велотренажера,хотя объемы ушли я вчера как гусеница была вся обматалась пленкой с солью и маслом и одела пижаму,чтоб мужа не напугать и так спала всю ночь,сауна еще та была и сегодня опять позанималась на велотренажере 15 минут пока кофе ждала и встала рано,может поэтому не в минусе а в плюсе 400грамм но объемы где 1см а где 2см ушли вот это меня и вдохновила, я с 15 села на диету и так мой отчет с 75,9-71,8кг и на этом вес встал ну ничего ВСЕ РАВНО СДВИНЕМ! ДЕВЧЕНКИ ВЫ ГЛАВНОЕ НЕ РАСТРИВАЙТЕСЬ ВСЕ РАВНО ПОХУДЕЕМ И ПОХОРОШЕЕМ! И ЛИЦОМ И ТЕЛОМ! ВСЕ РАВНО УЖЕ ПРИЯТНО В ЗЕРКАЛО СМОТРЕТЬ А КГ УЙДУТ! :axax: :axax: :five: :girls_friends:

Девчушки, всем доброе утро! Настя, ну где же ты вчера была,вроде все на месте, но явно чьих-то реплик не хватает, вчера не хватало твоих. Настя, у меня вес стоит третий день, обидно однако, подожду еще сегодня, а завтра, наверное, рыбу перенесу на ужин, короче поле деятельности большое, можно варьировать,делать под себя, тем более сидеть на этом режиме еще две с половиной недели. Лицо, схуднуло сильно, сначала даже слегка обвисло по бокам, но это только я видела, а сегодня утром глянула и обалдела, все подтянулось, ну прямо красотулечка, а вот объемы не радуют, вчера было свободно, а сегодня мне кажется стало все уплотняться, короче вес надо двигать, чтобы был стимул, да и время идет, а вес стоит- так что не расстраиваемся и двигаемся дальше, всем удачи!

Солнышко как у тебя дела? как вес? как объемчики уходят? :five:

Ксюша 100грамм это тоже хорошо, тем более у тебя КД начались,женщина всегда полнеет,а у тебя минус так что хвост трубой и не отступать держи для позетива :axax: :axax: :axax:

Девченки начинала с 61. Я похудела до 57,5 сейчас. это середина 4 недели. немного чревоугодничала на 14 февраля – пару конфет. Но вот я лицом не похорошела (фигурой – даааа!). Лицо осунулось, бледная, синяки под глазами…. Эх.

Нора, поздравляю, такой фурор произвести очень приятно, тем более, что это не купленная вещь, а работа над собой и вера в себя, ну и, естественно, КРАСОТУ НИЧЕМ НЕ ИСПОРТИШЬ, поздравляю еще раз!!!

Девочки привет мои красоточки!Сегодня вышла на работу и все да что с тобой случилось,да как ты похудела,да как похорошела…У меня сегодня -300,но это я рано взвесилась а так наверное еще больше минус,мне так приятнее думать .Так что фитнесс мой дал результат.

Юляша, великолепна, это однозначно, идет пятая неделя, а с какого веса ты стартовала?

всем доброго утра :axax: Мелена, пчела в 10 раз сильнее пиявки, я конечно живу не в дыре(в германии), но здесь вообще ничего не практикуют, ни пиявок ни пчёл.нашла частника и сама ставлю, и пиявок в инете заказываю……. набери в инете “апитирапия”-там столько информации ,всё не перечитать или можем по скайпу связаться, с удовольствием поделюсь опытом

Марго, удачи и доброго пути! Возвращайся!

Норочка, как всегда ни про кого не забываешь, спасибо за совет, надо полазить в инете, в прошлый раз не нашла, надо с ноута зайти, а то планшет не загружает видео большого объёма, хотя памяти 32 гига. Лада, честно говоря про пчел впервые слышу. Пиявки у нас практикуют, но пока не могу никак на строиться. Я живу в такой дыре, что у нас насколько знаю, только одна частная пасека, и хозяин лечебными процедурами не занимается.
Я вообще сегодня в шоке, плюс 300 грамм????? Что я не так делаю??? Вес то стоит, то плюсуется??? А 57 кг, это не мой нормальный вес, жира ещё много убирать надо.

Милена, а ты не пробовала варикоз пчёлами лечить, я свои ноги спасаю только ими, вот и сейчас жду весны, и опять начну ставить пчёл

Настя, ну ты просто кладезь советов :axax: :axax: :axax:

я тоже хочу в тренажерный зал,да все ноги не дойдут)ну хоть на танцы дошли)))уже практически на поперечный шпагат сажусь,с кулачок расстояние осталось))))))))))))))))))на продольный похуже,но тоже лучше,чем было))
вы девочки все молодцы)))))просто умницы,и за труды ваши вам все воздаться))
Нора,ты умница,2 часа это супер-пупер))))))

Норочка поздравляю первый шаг сделан после болезни -это здорово,намажь сегодня обезбалевающим кремом места где больше тренировала и завтра не так будут болеть,я так делала после танцев когда занималась, спасибо что спросила :axax: теперь буду заниматься мне нравиться бодифлекс как раз и для астмы полезно,для легких СПАСИБОЧКИ ЕЩЕ РАЗ :axax: :axax: :axax:Я довольна завтра с инете скачаю программу А саунна я предстовляю что ты сейчас чувствуешь,завидую по доброму умничка :five: :girls_friends: :axax: :axax: :axax:

Вот и я с фитнесс клуба причапала :grin:.Отпахала аж два часа,час бодифлекса и час аэробной нагрузки ягодицы-бедра -прес и потом сауна.Чуувства КЛАСС!!!Правда завтра буду ходить как робот,все болеть будет .Дорвалась после болезни.Настя спросила у инструктора про тебя,говорит можно но без фанатизма минут 15 в день,вреда не будет.В инете можно целые програмы есть по бодифлексу.Меленочка тебе тоже думаю можно заниматься там не силовые нагрузки а гимнастика не сложная на задержке дыхания.

3. Домашнее обертывание для похудения с водорослями.

Обертывание с водорослями для похуденияПочему-то женщины считают, что обертывания для похудения с водорослями существуют только с спа-салонах, а в домашних условиях малореальны. Это не так. Для обертывания понадобится 5-6 ст. л. сухих водорослей ламинарии либо фукуса (они сейчас продаются в каждой аптеке) и теплая вода. Залейте водоросли водой и дайте составу немного постоять для набухания, после чего наносите на подготовленные участки. Отметим, что водоросли являются идеальным компонентом для обертывания, в первую очередь, благодаря специальным веществам, которые локально действуют на жировые клетки, вызывая их «разрушение» и тем самым похудение в проблемных местах. Также водоросли помогают избавиться от растяжек на коже, спрячут лишние сосудики и укрепят тонус мышц.

:girls_friends:

ДЕВОЧКИ ВОТ ВАМ РЕЦЕПТИКИ ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ! :girls_friends:
1. Домашнее медовое обертывание для похудения.

Мед в обертываниях для похуденияМедовое обертывание по праву держит лидерство среди всех рецептов домашних обертываний для похудения. Оно поможет локально усилить кровообращение, за счет чего улучшатся обменные процессы в жировых отложениях, что спровоцирует расщепление жиров и вывод лишней жидкости.
Состав медового обертывания для похудения простой – смешайте 2 ст. л. жидкого меда (при необходимости растопите на водяной бане), 1 ч. л. красного молотого перца и 2 ч. л. оливкового масла.
Внимание – из-за большого числа активных компонентов с этим обертыванием следует быть осторожней женщинам с чувствительной кожей. В этом случае можно посоветовать заменить в рецепте перец на менее жгучую корицу. :girls_friends:

Настя, подскажи ещё один момент, когда у тебя белковый день, ты жиры считаешь? И сколько по весу рыбки или курицы съедаешь. А то тоже хочу попробовать чередование после 23 февраля, может и мне поможет, а то и так вес плохо уходит, а после 23 ещё и кд прискачут.

Хорошо тут, по доброму, какая-то домашняя атмосфера, а я тоже выпиваю воды до 14-00 литр с небольшим, а потом как получится и не зацикливаюсь на этом, главное, чтобы за весь день не меньше литра получилось
Настя, спасибо за подробный ответ, надеюсь не замучила, но одни яблоки весь день-это жесть, я такое не могу себе позволить, я без соли никак- у меня щитовидка вырезана, только одна треть осталась, я под нее подстраиваюсь, т.к. она любит покапризничать

Солнышко это больше не по Дюкану а 6 лепестков диета,только там один день рыбный,потом овощной,потом белок ну и т.д. Я когда закончила неделю так чередовала и потом опять сначала на Протас без выхода но тогда я уже не могла есть не каши да и масло мне не лезло,я после отпуска в России вернулась к мужу в Италии и потом за 2 года не сразу набрала 20кг, вот хочу теперь здесь попробывать скинуть,скоро сезон открытых бассейнов,буду ходить процесс быстрее пойдет а ЯБЛОКИ Я ТОЖЕ ЕЛА ОДИН ДЕНЬ ВОТ КОРОЧЕ КАК Я ЕЛА:

1МОЛОЧКА ( кефир,творог,йогурты, сыр )

2 день МЯСО и РЫБА и 1 яйцо( НО ЛУЧШЕ ОДИН ИЗ ЭТИХ
ПРОДУКТОВ)

3 день ОВОЩИ ( любые не крахмалистые,белые и зеленые, САЛАТ ЩЕТКА)

4 день ЯБЛОКИ на день 5 яблок и чаи всякие какие хочешь и так 10 дней чередуешь УДАЧКИ
:girls_friends:

не могу заставить себя пить воду!!максимум 1,5 литра выпиваю…ну не лезет и все…вчера еле-еле 2 влила в себя)как вы пьете ее)???

настя,у меня балкона вообще нет))))так что только на улице,дома буду прыгать,соседи подумают война началась)))
молодец,йога супер)я беременная занималась йогой)
нора,стабильность -это тоже хорошо)
солнышко!!!!все идет от головы,как будешь думать -так и будет…будешь думать что вес пойдет вниз и надеяться на это так и будет)когда нет настроя-нет отвесов и руки отпускаются))))все получится и вес злополучный уйдет)
а уменя сегодня с утра отвес 1 кг 200 гр))
все так же была с утра 30 минут зарядки с гантелями,пресс 2500,душ,щетка,скраб)))сегодня по плану горчичное обертывание)))))буду гусеницей ,муж ржет так надо мной)в этой пленке реально как гусеница..или колбаса))))

Меленочка приветик! :five: ТЫ с нами умничка! НЕ растривайся я тоже думаю как Нора ВСЕ ЧТО НЕ ДЕЛАЕТЬСЯ,ДЕЛАЕТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ а насчет Российских бассейнов нуда хлорки хоть отбавляй,не одна потом парфюмерия не помогает запах сбить,но потерпите может лучше что вам предложат и не так дорого Ко мне тоже доча с внуком едет в Италию и тоже билеты и виза все также на двоих 120тыс а что делать если она родилась где и я в Хабаровске на Дальнем Востоке тут до москвы 800евро надо отдать,всем Москва заправляет едешь прям как с горячей точке билеты золдотые

Везёт вам, а за меня ни один тренер не берётся, говорят, что с моим варикозом ни фитнес, ни массаж, ничего нельзя… Я только зарядку по утрам делаю, и то на ноги никакой нагрузки. В бассейн муж не пускает, там сплошная антисанитария, и вода ужасно хлорированная.

Меленочка привет дружище!Не надо сожалеть,не получилось съездить значит не судьба,я всегда говорю что не делается все к лучшему.И мне сегодня комплимент от массажистки,очень похудела и все про дп расспрашивала .Значит результат есть.Хочу сегодня на бодифлекс сходить,а то лежит абонемент в дорогущий фитнесс клуб,а я никак не дойду до него .

Солнышко когда я раньше сидела на Протасе и недельку у меня был эффект платто ,вот тогда я сама тут попробовала чередовать к моему удивлению вес как раз хорошо снизился я на 4 недели тогда это делала,вотт и потеряла за 5 недель тогда 8кг и опять месяц сидела ну короче 14кг тогда потеряла,вот сейчас посмотрю три дня еще овощи и начнб молочку, белок и овощи,так как яблоки только 3 нам можно,то это было тяжкело но я их в один день использовала 5 и много чая травяного пила, вот хочу опять свою систему Протаса использовать а то сегодня уже вес не так много ушел,хочу опять 6 увидеть а там и 5 Хочешь попробуй со мной тебе сейчас белок можно есть по чередуй дни,самое интересное когда мясо ешь,яйцо то потом день овощей и капец вес уходит,на молочке тормозиться не так много и на углеводах яблоках, но я тогда в баньку Русскую ходила раз в недельку,когда у дочи гостила и массажи там медовые делала,хлопковые вот и еще это дало ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ,но Буду надеяться что и сейчас мне поможет

Норочка приветик! :axax: Ну пока радуют меня эти дни,наверно много съела что за три дня 3 кг получилось. но как их быстро набрала так они уходят,но эту неделю питаюсь овощами а со следующей буду чередовать дни,овощной,белковый и молочный,не буду все подряд есть,я так проверяла вес снижаеться,посмотрю через три дня вес а то может затормозиться то начну как писала выше раньше :girls_friends:

Настя спасибо тебе :axax: :axax: :axax: ,я и не ждала сегодня минусов ведь вчера 1.5кг отвалилось ,ну не может каждый день по килограмму отваливаться.А как у тебя дела,как настрой?

И самое главное-Солнышко,ТЫ И ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ :axax: :axax: :girls_friends: :girls_friends: :axax: :axax: !

Солнышко ну конечно ты будешь и дальше худет и скоро ты увидешь свои отличные результаты,не переживай на ночь только мясо не ешь а вообще лучше в первой половине дня а вечером,творожок а лучше овощи и все получиться у тебя я верю в тебя, ты же у на УМНИЧКА, НЕ СДАВТЬСЯ НЕ МНОГО ТЕРПЕНИЯ И РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ СКОРО БУДЕТ НА ЛИЦО! :five: :axax: :axax: У НАС ЕЩЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ ДО 8 марта! ДЕРЖИМСЯ ДАЖЕ ЕСЛИ ВЕС НЕ УМЕНЬШАЕТЬСЯ НО ОБЪЕМЫ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ БЕЛКА УМЕНЬШАЮТЬСЯ А ЭТО ТОЖЕ ГЛАВНОЕ,МОЖНО ВЕСИТЬ 70 КГ А ОДЕТЬ ВЕЩИ 48размера :girls_friends:

Всем доброе утро :axax: Настя, а как ты в этом всём спишь? Сон спокойный?

Девоньки приветик, МАРГО И СОЛНЫШКО ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ОТВЕСАМИ! ЗДОРОВО ДЕВЧЕНКИ ТАК ДЕРЖАТЬ! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :five:

Норочка не растривайся все получиться и вес меньше станет,я в тебе не сомневаюсь,ты БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ! :axax: :five:

Доброго всем дня!!!Я сегодня на месте,ни минусов ни плюсов.Солнышко я обычно в обед ела мясо или рыбку,главное на ночь не есть .Солнышко минус ЧЕТЫРЕ кг это отличный результат,поздравляю :girls_friends: :girls_friends: :axax: :axax: :axax: !

Всем привет! Отвес -400 г. Вчера немножко спортом позанималась, планирую каждый день уделять спорту 1 час. Посмотрим, что будет дальше. Всем удачи и хороших отвесов.

К сожелению Ксюша пресс мне нельзя качать только ЙОГА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ почитай я ее выше писала упражнения,очень эфективные и на улице тоже не попрыгаю,у меня балкон большой иногда когда тепло там делаю зарядку а в день на носочках такой же эфект как и со скакалкой,только грудь надо поддерживать,лучше найти минимум и чтоб эффективность была,мне йога помогла на протасе я не новичек,поэтому оринтируюсь на старое что помогло :five:

а лучше купить скакалку и попрыгать на улице…я планирую через часа 2 так и сделать и по подъезду побегать)))
с втянутым животиком-это хорошо)))и завтра тоже и послезавтра)))???????и после -после -послезавтра????)))ты же хочешь похудеть,надо каждый день,и пресс тоже))))