Протасовская диета

девочки ,все получится!!!!главное верить в себя!!!

Ксюша,молодец так держать!!!А про не постоянство-мы все не без греха,главное не сдаваться!Я тоже про море уже думаю,хочется в купальнике дефилировать и не комплексовать и не прятать себя в парэо,чтоб не было как у Горького-глупый пингвин робко прячет тело жирное в утесах !

Норочка спасибо друг :five: :axax: :axax: Твои слова да богу уши скорее бы 55кг

ахххх,ну да,ну я такая девушка непостоянная))главное завтра так тоже делать и следующую неделю и всегда)а то я могу проснуться и отложить все до вечера,а вечером до утра…ну как и все))))))
а тоя молодая и муж красивый молодой…полно кур стройных,надо следить за собой и приводить в порядок)))

Вот и села))))
я вот до беременности 65 была,а после 82)сейчас 75)худела на овощах и фруктах,25 дней сидела с 77,4 ,результат -2,4 кг..и вес встал на 75)
поробую эту диету)
началось утро со стаканы воды и витаминки)
дальше зарядка 20 минутная и пресс 250 раз-каждого вида по 20 раз…растяжка,так как хожу на стрип денс,а там нужно на шпагат сесть,вот растягиваюсь)
душ,скраб кофейный,массажная щетка ,контрасный душ)теперь ем салат)
надеюсь так будет легче,писать о своем распорядке и не съезжать с него))))Всем большущей удачи!!!!скоро лето,расплыться не хочется на море,хочется красоткой быть)))

Солнышко,у меня с лицом нет проблем,после душа кожу тела стягивает.Уже и кремами и маслами заливала себя,все равно стягивающие ощущения появляются.Просто уже второй заход на протасе и организму не хватает вит Е.

Нора, а еще хорошо маслом мазать лицо и шею, но потом обязательно крем, я такое практиковала года 2, а потом забросила, думаю надо опять начать

Настя а ты сейчас как питаешься на меню 1-2 недели?Да я забыла написать у меня сегодня 1 неделя выхода!!!Я решила добавить раст.масло вместо каши,а то кожа сохнет,уже и кремы не помогают.

ПРиятно аппетита Солнышко а я позавтракала салатиком :grin:У нас только 11 часов,сейчас пью чаек мятный вкусняшка

Девченки с такой нашей мотивацией и энергией МЫ В СКОРОМ ВРЕМЕНИ РАСТАНИМСЯ С НЕ НАВИСТНЫМИ КГ! :girls_friends: :five: :axax: :axax: :axax:

Да это просто отговорки что им при 100кг хорошо,а что им еще остается говорить,и завидуют и хотелось бы похудеть НО ЭТО ЭЛЕМЕНТАРНАЯ ЛЕНЬ!!!Проще сказать что мне и так хорошо,и махнуть на себя рукой.

Итак, подводим итог, мы стройняшки и очаровашки!

Я вот девочка зашкалила 70 рубеж и капец все болит и спина больше юолит и лень больше вылазиет,никакой энергии и вещи не все купишь что хочешь и на каблучеке, тяжеловато уже ходить,нееееее по мне так быстрее хотя бы 10 сбросить НАДОЕЛО да и мужчины как бы там не говорила,все равно на стройных поглядывают,когда идет женщина ухожанная,стройна на каблучках не зависимо от возраста -это просто КРАСОТА а ЧЕМ МЫ ХУЖЕ А ДЕВЧЕНКИ? ТОЖЕ ДОБЪЕМСЯ СВОИХ СОВЕРШЕНСТВИЙ :girls_friends:

А я не верю, что при большом весе-хорошее здоровье. Допустим себя можно полюбить такой, какая есть, но неужели не хочется одеть джинсики или брючки на стройную фигуру, или платьице, не верю я, что при весе за 100 кг -комфортно, хотя всякое бывает

Норочка мечты если их реализовать они сбываються и ЕСЛИ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ, Я вот тоже смотрю на себя сейчас фото на столе какая худенькая 2 года назад 54кг и мечтаю, у меня да узкая кость и легкая поэтому мне надо капец все срезать со всех строн У меня сестра как у тебя кость я думала она 70 меньше меня а она говорит уже 94 и нифега не видать по ней

Солнышко,да перевесил.Два дня загружалась,ела все что не прибито было ,салаты с майонезом,пиво, креветки,хлеб,короче все чего душа желала.Плюс 800гр а минус 1.5кг!

Нора приветик поздравляю класс отвесище! :axax: :axax: Я же говорю это каждому свое,кто как я вот наоборот в 53-54кг чувствую легкость, комфортно и и забываю что у меня вообще есть астма а кому то 65 отлично ДЕЛО КАЖДОГО :five:

Привет мои красоточки!!!У меня -1.5 .Понимаю что водичка вышла но все равно приятно.Девочки всех с отвесами :axax: :axax: :axax: !Настя для меня 56кг это очень мало,я в молодости весила 58 и мне все в один голос-тебе нужно поправиться.А эти данные на 18летних,я сама по таблице индекса массы тела работаю.А вот 65 это для меня самое то ,я сейчас ношу 46 размер одежды и если похудеть на 14 кг то я за шваброй прятаться буду .

Лада да прям какие уши,стройное подтянутое тело,заниматься еще не много спортиком и все как надо,вот как раз про возраст чем меньше вес тем заболеваний меньше,но я же написала не свое иследование а с центра с Москвы прислали, это для русских а кто в Европе живет очень тяжело идельную фигуру иметь ,слишком много соблазнов по себе знаю сама за 2 года 20 набрала

Солнышко это мне прислали с медицинского центра, расчеты,поэтому тут дело каждого но я когда была 53кг отлично и выглядила и здоровья было больше,хотя мне уже 43года,мне конечно 50не видать но постараться хотя бы до 55кг я попробую но а ты если чувствуешь себя комфортно в 65 то и не сбрасывай много :five:

Настя, 53,6 для меня-это чересчур и даже глупо, мне бы 62- и я буду счастлива, я на Дюкане сбросила до 65,5 и месяц диету еще выдерживала, вес ни на грамм не сдвинулся, хотя тело очень подтянулось.

МИКА, КСЮША ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ! МИКА ЭТО РЕАЛЬНО ДО 1 МАЯ СБРОСИТЬ 5 КГ я тут 20КГ собираюсь сбросить ТАК ЧТО У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ! :five:

Доброе утро, стройняшки! Я смотрю, у вас здесь аншлаг и много новеньких-это радует. У меня сегодня последний день второй недели, объемы ушли хорошо, мне так комфортно сидеть,я о мясе даже не думаю, но на завтра уже запекла форель в духовке-лежит, меня ждет. Перечитала диету в разных вариантах, где-то написано, что можно жареное мясо или рыбу или все-таки нельзя, что думают на этот счет наши бывалые “мастодонты” в протасовке?

Мика, Ксюша, конечно присоединяйтесь девочки, не пожалеете. Ксюша, на мой взгляд, очень даже реально до 1.05 избавиться от 5 кг. Основное это пить водичку, и не скрываться!
У меня правда результат за 4-ю неделю не очень, всего минус 300 гр., а вот по объёмам не так плохо, по см везде, а живот минус 3,5 см. На этой неделе надеюсь будет лучше будет. Всем удачки!!!

Завтра сажусь на Протасовку. Надо скинуть 5 кг к 1 мая. Реально, девчонки?

Думаю выйти на работу и там себе уже гайки закрутить.И фитнесс и есть будет не когда.Вот и будет мне ЩАСТЯ !

Норочка поздравляю :axax: :axax: Это точно есть к чему стремиться,у меня тоже весят но маленькие еще тоже с нятяжкой но мы ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ! :girls_friends: :five:

Девоньки приветик! Как и писала раньше устроила себе загрузки а теперь отличная разгрузка и потеря воды аж 1,5кг так что продолжаю строго пока сидет Меленочка я пошла сначала потому что нарушила аж 5 дней ели всякие вкусняшки путешествовали, так что я строго ,овощи некрамалистые взяла,белые и зеленые,( капуста,кабачки,перец болгарский) кефир и все без творога пока, потом прибавлю творог и яйцо,пока кишечник почищю от застольев

Норочка как дела? :five:

Марго лично я больше не буду нарушать потому что луна убывающая началась и 8 марта не загорами и охота новый плащик одеть Правда у нас уже ходят в плащике но до ладно я потерплю,сброшу и тоже одену

Солнышко, и ты давай без срывов!

Спб за поддержку, без нее ну никак, мы обезательно добьемся цели:-):-):-)

Всем Привет!!! Я всегда весила 55 кг, но что то случилось, не знаю что, поправилась за 1,5 – 2 года до 71 кг. Иэта цифра заставила меня задуматся. Села на диету,не помню как называется, где то в книге вычитала, похудела за 2 месяца до 64, вес держался. Но я то похудела, а былой формы не добилась. И тем летом мне посоветовала знакомая Протасовку. Выдержала всего месяц, похудела до 57, и бросила, к осени набрала до 62.Вот опять села на Протасовку, 1 неделя 2 день,рост 168,начальный вес 62.500,отвес -1500. Настроена на этот раз до победных 55, с запасом можно 54. Может с вами у меня получится прити к финалу,достичь цели:-):-):-)

Приветик всем, я тоже гульнула вчера. В меню была японская кухня и вкуснючий тортик! Сегодня 100 грамм, странно… Нет отвесов, нет привесов? Сегодня разгрузка, результат завтра увижу.

Всем привет! Вчерашний праздник вылез боком – я в плюсе. Но как и обещала с сегодняшнего дня я сажусь на диету. Вес 70,1 кг. Всем удачи и хороших отвесов!

Настя, молодец, недаром одна из диет начинается словами: “найдите вещь в которую не входите или купите новую меньше размером, повесьте на видном месте”- а дальше дело принципа и желания влезть в эту вещь, у тебя все получится! Девочки, я прощаюсь с вами до понедельника, всем удачных похудательных выходных!!!!

Девченки, у нас сегодня просто праздник-все молодцы, не хандрим, не унываем, еще и развиваемся, стихотворения почитываем! Я вспомнила еще, что год назад купила книгу “Аэробика для кожи и мышц лица” Мадджио Кэрол, очень понравилась, может кому интересно

Норочка, Меленочка Спасибо Вам дорогие мои за поддержку ! :axax: :axax:

Лада очень здорово когда уже джинсы или другая одежда одеваеться без проблем Поздравляю,очень рада что наши упражнения помогли тебе! :axax: :axax: :axax:

Солнышко не растраивайся ты у нас огромный позитивчик! я посмотрю у себя в книге она мне еще от бабушке досталось что нибудь народное,у меня с набором веса такая же ерунда и не меют ноги и иногда пальцы рук и еще судорги, пью сейчас калий от немения и судорг и ноги то есть конечности мажу соком лимона ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ПРИ ХОЛОДНЫХ КОНЕЧНОСТЕЙ,ВАРИКОЗЕ ВНИЗУ,ПРИ СУДОРГАХ И ПРИ ОНЕМЕНИИ КОНЕЧНОСТЕЙ РУК И НОГ, КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ПЕРЕД СНОМ И ОДЕВАТЬ ТЕПЛЫЕ НОСКИ ПОПРОБУЙ! и не ЛЕНИСЬ ПО ИЩИ СВОИ ЗАПИСИ,ЗДОРОВЬЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НА ПЕРВОМ ПЛАНЕ У НАС! :axax: :axax:

Девоньки с ПРАЗДНИЧКОМ ВАС У КОГО ЕСТЬ ПОЛОВИНКИ И У КОГО НАМЕЧАЮТЬСЯ! :axax: :axax: h Хочу сегодня пожелать
Вам в день влюбленных – вдохновенья,
И никогда не унывать,
И быть в прекрасном настроенье.

Пусть вас везде улыбки ждут,
Пусть преподносит жизнь подарки,
Пусть ангелы любовь несут,
Что светит, словно солнце, ярко!(K) :five: :girls_friends: :axax: :axax: :axax:

Девчушки, всем привет! У меня сегодня -100, т.ч. стабильность изменилась на переменчивость, ничего, всем держаться, двигаемся вперед! Margo, не падать духом! Мелена, у тебя все впереди, в любом возрасте хочется выглядеть на все 100 и мы к этому стремимся, значит так и будет

Девочки всем доброго дня!Счастья,любви,успехов,красоты всем женщинам земли,ведь быть женщиной великий дар и осознанный выбор!С ДНЕМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!!!

Всем привет! Я-лох У меня начались КД и я уже 2 дня ем все что плохо лежит С завтрашнего дня беру себя в руки.

Девочки, а салат с морской капустой можно при этой диете?? Сегодня зашла купила салат с морской капустой морковью и селдереем на пробу, уже готовый-теперь вот уже второй час пугаю унитаз

Солнышко приветик! :five: Я не поняла а у тебя что с бедрами и руками,нервы или защемления нерва?Если конечно не трудно объясни может помогу советом :five: :girls_friends:

Норочка -это тебе выздоравлива! :five: Комплекс упражнений, снимающий боль в шее:

Медленно наклоните голову вперед, затем назад.
Плечи держите неподвижно. Медленно наклоните голову сначала к одному, а затем к другому плечу.
Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону.
Положите ладонь на боковую сторону головы, а ладонью другой руки давите по направлению к первой. Держите в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 3 раза с одной и с другой стороны.
Сделайте то же упражнение, но только наклонив голову вперед, оказывая ладонями, положенными на лоб, легкое сопротивление наклону головы. Положив ладони на затылок, оказывайте легкое сопротивление наклонам головы назад.
Удерживая в руках, опущенных вниз, груз в 1,5-2 кг, поднимайте плечи, как будто пожимаете ими.
Делайте каждое упражнение по 5 раз дважды в день. Первые 3 упражнения выполняйте в течение 2 недель, прежде чем перейти к остальным. Этот комплекс поможет укрепить и снять спазм мышц шеи. Таким образом, позаботьтесь о себе, но не откладывайте решение проблемы болей в позвоночнике надолго.
:five: :girls_friends:

Меленочка ну ты что такое говоришь :shock:я так сейчас мечтаю быть как ты сейчас я тоже маленькая 160 а вешу 73 и то себя слоником не считаю, все по телу разложилось как надо ,теперь вот только мечта и осталась ну будем постепенно к ней идти,мне так кажеться у тебя кость широкая и поэтому вес больше,какая у тебя кость?

Мелена,как ты можешь быть ОГРОМНОЙ при весе 57кг?Тогда я 70кг-слонопотам .Не зацикливайся на весе,главное тебе уже нравиться твое отражение в зеркале,а оно после 70кг не может не нравиться.Я уверенна ты и так уже красотка :axax: :axax: :axax: !!!

Лада прости меня не внимательную,наверное я пропустила,пусть папа выздоравливает побыстрее,да и ты к нам на протаса :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:!

Девочки привет, Солнышко с очередным отвесом тебя, умница!
Норочка, я честно говоря расчитывала на большее, у меня не может быть 57 кг нормальным весом при росте155. Завтра попробую загрузиться в пределах разумного конечно. Девочки самое интересное, что когда у меня вес был 70 кг, я считала, что да, у меня лишний вес и пора худеть. Но сейчас, когда вес 57 кг, мне кажется, что я просто огромная!!!! У меня одной такой бзик? или у кого то из Вас тоже такое было?

Nora,я слетела с диеты на 4 день(папа попал в больницу с диагнозом опухоль в лёгком, у меня сдали нервы), так что я просто посижу с вами пока на форуме, поделюсь своими знаниями если вы не против вот мои данные 162-84 в 52года

Лёлька, скажи пожалуйста что за “спортивное питание (жиросжигатель)”???. И где его купить?

Лада напиши пожалуйста свои вес и рост так проще ориентироваться .Девочки а кто нибудь знает упражнения для шеи,типа йога для ленивых.Ужасно болит шея и руки неметь начинают,может кто то знает.