Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Людмила, у тебя просто суперский результат. Круто. Так держать. Молодец. :axax:
Людмила, за 9 дней прекрасный результат! Поздравляю! А объёмы как? Пошли? Если да, то вообще шикарно!!!
Людмила, а сколько уже на дп? И сколько хотелось бы скинуть? Вообще, почти по 400 гр в день – это даже многовато.
привет девочки! вообщем за 9 дней минус 3,5 кг…..это наверное маловато(((((
привет девочки! вообщем за 9 дней минус 3,5 кг…..это наверное маловато(((((
Всех с праздником! И еще одним днем-шагом на пути к цели. У меня за вчера -100 всего. Сейчас ем салат из айсберга, огурца и яйца с йогуртом. Еще чуточку и моя первая неделя будет закончена! Без срывов и проблем, ттт.
Меленочка очень рада что возвращаешься с праздничком тебя! :axax: :axax:
Иринка я вчера набрала воды из подкрана и положила туда серебряные вещички и на всю ночь оставила до сегодняшнего дня, вот хотела спросить сегодня же можно душ принять в праздник с молитвой ОТче наш или уже поздно?
В день Великого Крещенья, ждём от Господа прощенья. Знаем, снятие грехов лишь до первых петухов! Не забудьте помолиться и святой водой умыться, станет чище Ваша плоть! да храни Вас всех Господь!
Привет мои дорогие! Я с завтрашнего дня с вами, немного затарилась полоской и готова снова в бой за стройную фигуру! Начинаю с меньшего веса, надеюсь результат все равно будет, надо ещё десяточку кг скинуть.
Ко мне сегодня ЖОРа зашел, чую на весь день, а ведь завтра взвешивание
Насть, водичку можно и из под крана набрать, вода ведь в Крещение отовсюду льется святая :smile:. Мы с мужем тоже в прорубь не ныряли, просто после 12 ночи обмылись под душем
Примите поздравление с Крещением Господним – с великим праздником неба иземли! В этот холодный зимний день пусть Вас согреет душевное теплоВаших друзей и родных. Пусть Господь оберегает Вас и Ваших близких отвсех невзгод! Святая крещенская вода укрепит здоровье и веру во все самое лучшее, доброе! Мира Вам, согласия и любви!
Иришка ПРиветик! :five: С праздничком тебя! :axax: :axax: Смотрю инет и завидую по доброму,ыв проруби люди окунаються,силы ,здоровья прибавляют себе,водичку набирают а у меня здесь нет возможности, не в проруби не водичку набрать
О, Дара появилась, привет!!! Поздравляю с отвесом, и полностью поддерживаю с выкладкой фото в марте :five:
Настя, с праздничком :axax:!
Дарочка приветик! Класс! Вот это отвесище за первый день Умничка Так Держать! :axax: :axax:
Норочка приветик дружище! С праздничком тебя пусть водичка крещенская поможет тебе ,быстрее встать на ножки свои красивые! :axax: :axax: :axax: :axax: :five: Здоровья и Удачки во всем! :axax: Держись Мы с тобой! :axax:
Ариночка спасибо моя дорогая!Самое интересное я об этом же думала,у меня перегруз на работе был копитальный,мысля что нужен отдых вертелась в голове все время,но я упорно не брала отпуск.И сверху решили меня как упрямую ослицу таким образом на отдых отправить :grin:.
Настя и тебя с праздником!Пусть святая вода смоет боль и досаду,пусть недуг и недруг уйдут далеко.В праздник Крещения желают отрады.на душе и на сердце пусть будет светло!Люблю тебя и целую :axax: :axax: :axax: :axax: !
Доброго утра и с праздником всех!!!Дара -1кг
:!:,поздравляю вот это по нашему :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:!!!Так держать!!!Таня -400 это отличный результат!Я решила в понедельник взеситься,сразу за неделю результат узнаю.
Нора, поправляйся, ребра это только время и покой. Все пройдет, наверно тело попросило отдыха. Отдыхай и накапливай энергию!
Привет-привет! Вчера съела яйцо и 2 яблока. И решила все-таки взвешиваться. За вчера отвес 400.
Дарочка юмор конечно и смешной и представляю как девушка посмотрела на маленького,про то как сказал что она жирная
Она наверно сразу про мужа забыла 
Ленчик,Мелена,Таня,Людмила Вы где девчеки как дела у вас?
Норочка молодец что держишься с нами и смеешься с нами,юмор помогает во всех сферах жизни.Держись и поскорее вставай на ножки! :five: :axax:
Вика очень жаль что ты спрыгиваешь с диетки
без воды тебе, не одна не поможет дать хорошишь результатов,ну ты смотри сама,дело каждого
Привет Девоньки!Поздравляю Вас!
Крещенский Сочельник!
Пусть Бог Хранит Вас! Здравие Вам! Счастья и Любви
Привет, девчушечки!!! Прет вас тут..)))) И я посмеялась..)))) Но с дистанции тоже сойду.. вернее еще до понедельника.. опять, как и в прошлый раз за неделю и килограмма нет.. расстраивает ужасно, понятное дело, что причина в воде, голодать хватает силы воли, а вот пить воду – НЕ МОГУ.. Буду читать ваши отчеты и иногда писать как дела у меня.. Держитесь, крошки! К 8 Марта все будем нужной кондиции..))))))
Вот вычитала…в одноклассниках девушка пишет: ” Поссорилась с мужем, еду в маршрутке, тихонько плачу…подсаживается мальчуган лет и 5 и спрашивает с таким сочувствием: “Ты плачешь, потому что жирная?”
Всем доброго субботнего утра! Девочки, за первые сутки килограмм слетел с меня
Теперь уже не сорвусь! Всем хорошего настроения и успехов в достижении поставленной цели! Девоньки, скоро весна, раздется все равно прийдется….и мы должны чувстврвать себя на все 100.
Ленчик,Настя
,нам всем не только шампунь,а и гель для душа заменить на средство для мытья посуды нужно,эффект сильнее будет 
:lol:!!!
Дарочка привет!Рада что ты вернулась к нам
:girls_friends: :girls_friends: !Спасибо за поддержку с ней я быстрее встану в строй 
.Я конечно не вышла из него в смысле диеты,но как бы лежу в нем 
.
Привет всем!У меня пока без изменений,но и не плюс.
Дарочка приветик дружище! :five: Умничка что опять с нами! Ничего что прибавила,все попровимо,ты сильная справишься и скинешь еще 15кг :girls_friends: ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!
Норочка, ну как же так, как тебя угораздило? Ну ты держись моя хорошая, мы с тобой и желаем тебе скорейшего выздоровленя :girls_friends:
Девочки, привет! Какая сила воли, какие умнички! А у меня так сложились обстоятельства, что не было возможности придерживаться Протаса…..поетому сегодня первый день))))) Но время, а самое главное огромное желание сбросить лишнее есть…результат перед Новым годом был хороший (10 кг за 5 недель)….теперь планирую 15…. Хорошая идея выложить фотки до и после…Завтра надену купальник и попрошу дочку сфотать мои ненавистные жиры
ну а фото после, ждите в марте…. Так как за праздники прибавила 4 кг, то стартую с 89 
Помоему я самая толстая среди других участников протасовского забега 
Ленчик ну ты где их достаешь
Это тоже и про меня 
А это про меня…
“Месяц назад поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за это время похудею на 5 килограммов.
Сегодня встала на весы, потом подошла к зеркалу, посмотрела на себя…
Ну, не идёт мне золото!”
Наконец-то поняла, почему я толстею… — это шампунь!!! Сегодня прочитала:”Укрепляет и придает объем…» Всё с сегодняшнего дня я моюсь средством для мытья посуды, на котором написано: «Растворяет жиры, даже самые тяжелые!!!»
Машуня, не расстраивайся. У тебя итак идеальное соотношение роста/веса. Походи на фитнесс, спорт сильно подтягивает фигуру и убирает всякие ненужные выпуклости. Я раньше при росте 175 и весе 80 выглядела очень стройной, (постоянно ходила на фитнесс, 3 раза в неделю). А сейчас ходить нет возможности, пытаюсь дома, но не всегда получается. Если, что к нам! Всегда поддержим, а со здоровьем не шути, если плохо, то лучше не рискуй.
Я смотрю у вас тут вечеринка юмора, упражняетесь :)))) а я, наверное, сойду с дистанции. Несмотря на результат с прошлый среды -3 кг, у меня болит живот, и судя по локализации боли-печень отдает. Очень хочется горячего, жиденького((( короче, съела я сейчас гречки ложек 10 с зерненым творогом, дальше посмотрим. В принципе, я уже себя начинаю успокаивать, что при моем росте 174 вес в 64,3 это хорошо, главное щеки спали и валик на животе чуть разгладился, и надо просто следить за энергией- сколько потребила, а сколько потратила и просто держать вес не наращивая дальше. Так что посмотрю, как завтра, может и кашу есть буду, хоть какую-нибудь… А вы все-такие молодцы и сила!!!
Ленчик мой тоже худой, но есть животик,потомучто ,возит туристов,экипажи,работа трансфер по Италии так что ему полезно будет пресс внутренний покачать,а то что ничего не помогает может смех поможет
… и останутся одни уши…
Настёна а муж у тебя худой или полный? Я своему не рассказываю, боюсь, что совсем исчезнет(он у меня худенький)
А то так от смеха исхудает, что не замечу. 
Ленчик класс!
Да же мой расмеялся,перевела ему,по смеялись вместе,Ленчик ты КЛАСС ЧЕЛОВЕЧЕК! :axax: :axax: :axax:
– Доктор, вы мне на ночь есть запретили, вот я и простыл!
– А какая связь?
– Ну, как же: я всю ночь у холодильника простоял, на курицу смотрел, вот меня и продуло!
Очень толстая пациентка спрашивает у профессора:
– Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?
– Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.
– Как часто?
– Всякий раз, когда Вас угощают!
Мы его (животик) обсмеём, высмеем, засмеём, присмеём, тьфу блин запуталась, в обдщем сойдет обязательно!
Ленчик ну ты дала,про смех :five: Теперь я тоже буду сметься и по поводу и без
а то я такая леньтяйка физ.зарядки,попрыгаю,по приседаю и все,теперь буду сметья от души,может животик сойдет 
Норочка смейся себе на здоровье, это безумно полезно (особенно тебе, в качесте замены физ.нагрузки).
В процессе смеха не только расходуются калории, но и снижается уровень сахара в крови, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы живота, плечевого пояса и груди, стимулируется пищеварение.
:girls_friends:
Иринка,только увидела -500
!Вот это отвесище поздравляю :axax: :axax: :axax: !Так держать!!!
Ленчик жду!
С капусткой,с картошечкой 
ой но тоже хочеться свою с деревни.нямка вкусняшка Ленчик захвати кортошечки 
Ленчик,Иринка,Настя ну насмешили
.Ленчик а ведь всего 40ккал!!!
Иришка гы-гы
На следующей неделе можно будет мяско, тогда и попробую 
(ну раз малокалорийно) 
:five:
Настёна, завтра затарюсь и лечу-у-у-у!!!
Иринка да мы 2 дня путешествовали,в Венецию ездили нам тут не далеко 3,5 часа на машине,погуляли, там теплее чем у нас здесь в Милане,хоть погода удалась нам там, а то здесь, все дни прям дожди и дожди.но хоть тепло ,одно радует Дела у меня если честно так себе,вот надеюсь на Луну может вода быстрее уходить будет.за первую неделю только кг потеряла
но думаю это будет получше, Ты как? Ты объемчики проверяла в этот раз?
Настя привет!!!!! Спасибо за поздравления, как твои успехи??я читала ты путешествовала? где была, что видела?
ИРинка спасибки За поддержку :axax: :axax: :girls_friends: :girls_friends: :axax: :axax: !
Ленчик ты мне домашнего кефирчика привези,ну капустка само сабой
Норочка ты умничка,все правельно пишешь,не сдавайся друг,ты с нами МЫ СИЛА! :five:
Иринка приветик друг! :five: Поздравляю тебя с отвесиком! :axax: :axax:Ну ты насмешила с анекдотом и с ряженкой
Я согласна на кефирчик 
Иришка, приветик. Ага должен, Настёна-это главная наша сила и поддержка, как же её оставить без капустки!
Завтра отправляемся к свекрови в деревню, за кочаном! 
.
Норочка, какая полезная информация по поводу диет. Абсолютно с тобой согласна по всем пунктам. Молодец! :five:
Докладываю о своих победах – минус 500 г.
Ленчик, а это специально для твоего мужа
– Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
– Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.
Ленчик
:lol:! Бедный муж, не знает, какая расправа его ждала :grin:, Настене теперь должен литр ряженки и кочан капустки за спасение :grin:.
Ленчик,Мелена,Настя спасибо девочки огромное за добрые слова :axax: :axax: :axax: .С вашей поддержкой я быстрее встану на ноги :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: !МЫ ЖЕ СИЛА!!!
Норочка, ну как же так? Держись подружка :girls_friends:.
поджелудочной железы,они не перегруженны перевариванием “тяжелой” пищи и улучшается обмен веществ,поэтому на последних неделях идет интенсивное снижение веса.И за 10 недель перестраивается взгляды на еду,уже не хочется жирного и сладкого как до дп.Она не подойдет у кого заболевания жкт или аллергия на молочные продукты.
Читала выше что Викуля наша раскисла
:sad:.Вика-Франкфурт ,наверное уже не существует диеты на которой я не худела 
.Конечно у всех организмы разные и кому то комфортно на другой диете.Просто хочу поделиться своим опытом…На боннском супе первые заходы были результаты,но мне пару-тройку кг-шек скидывать нужно было,но уже на второй день не только суп не хотелось есть а и запах уже отвращение вызывал.На гречке два дня только смогла,хотя гречу люблю но эту не смогла съесть.На японке поняла что мало эффективна и нарушается водно солевой баланс,скинула 4кг,а после когда соль включила такие отеки пошли и почки болеть начали и вес тут же вернулся.На кремлевке тоже не смогла на третий день захотела салатов.А дп самое то.Где то прочитала-на дп из за ограничения жира и быстрых углеводов,происходит очищение и нормализация работы печени и
Привет всем! Норочка, милая, как ты дружок? Давай скорее поправляйся, как мы без тебя? С общей поддержкой твои косточки быстро окрепнут, да и диета подходящая! Выздоравливай!
Слушайте, вот как раз про калорийность. Ну никак у меня до 1000 не дотягивает. В дайконе 20 ккал, в огурцах-помидорах и того меньше, в кефире 47, йогурт-творог у меня 71-77… Я так много не могу съесть. И не хочется.
Спасибо Настён за поддержку! :five: Ты спасла моего благоверного!
Буду грызть морковку и причмокивать! Пусть завидует! 
Мелена, я вспомнила про молочный гриб. У тебя в продаже молочко есть, так что подумай. Из него получается очень полезненький кефирчик, но самое главное он всегда свежий (не крепит) то что нам надо, т.к. делаешь сама. Поспрашивай у своих знакомых грибочки, может у кого найдёшь.
Танюша Ленчик права авокадо калл. ,выход будет у тебя и тогда и авокадо и киви и всякие фрукты можно есть Держись Ты Сильная! :girls_friends: :five:
Ленчик приветик! :five: Ну ты насмешила дружище
:grin:,Терпи дорогая Мы СИЛЬНЫЕ ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ! Я каждый день своему готовлю или пасту или ризотту ,знаешь какая вкусняшка,со всякими соусами,сама ужасно хочу,прям кострюлю съесть 
Держусь,Пока не добьюсь результата не сорвусь,потому что конфетки печенья,паста и всякое прочие вкусняшки от нас не убегут.нам надо добиться то чего хотим! :girls_friends: :five: Держись дорогая а ты причмокивай морковкой в след ему! 
Спасибо, Леночка. Попробую заморозить авокадо до лучших времен
Девочки! SOS! Остановите меня!!! Очень хочу прибить своего мужа, он ежевечерне надо мной издевается, сидит передо мной и точит вкуснючие печеньки и конфетки
и ещё причмокивает и мычит. 
Сил больше нет ПРИБЬЮ!!! 
Танюша, в авокадо очень много калорий, при диете его кушать не рекомендовано. Я бы не рисковала.
Привет девчоночки!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! 
Людмила, вот это отвесище
Танюша, яблочко тоже надо обязательно, в нём глюкоза, а она нам нужна для нормального функционирования мозговой деятельности. Так, что хотя бы одно съедай.
Арина, молодец, что держишься.
Настёна, Норочка у меня за столом потырили весь перчик, как и у Норы.
Норочка, дружище, держись наша дорогая. :girls_friends: Очень сочувствую твоей беде! Выздоравливай скорее!!! Будем тебя поддерживать и вместе всё преодолеем! :five: А оставшиеся кг-шки всё-равно до лета “добьём”!
Спасибо, дорогие девочки! Варю яйца
У меня еще вопросик. Муж, покупая мне овощи, взял 2 авокадо. Но это ж кагбэээ не овощ. Нельзя, да? Но они такие спелыя, я их так люблю, а больше съесть некому…
Настя привет моя дорогая!Я пью витаминный комплекс с кальцием,а молочки на протасе хоть отбавляй.Спасибо за слова поддержки,они ой как нужны.Сейчас постельный режим у меня и если я слечу с диеты,то через месяц боком в дверь буду проходить
.НО Я ЖЕ С ВАМИ И ВСЕ ЗАЖИВЕТ БЫСТРЕЕ :axax: :axax: :axax: !
Людмила,Арина,Таня Молодцы девченки поздравляю держитесь! Удачки :five: :axax: :axax: Таня а яичко ешь,не обязательно каждый день но нужно,Нора права -это Белок а он нам сейчас как не как нужен,начнеться мясо рыба у тебя,тогда и не будешь яичко есть а сейчас надо БЕРИ СИЛУ ВОЛИ В КУЛАК И ЕШЬ! :girls_friends:
Катя очень интересная у тебя история и познавательная МОЛОДЕЦ! ВОЗВРАЩАЙСЯ СКОРЕЕ К НАМ! :girls_friends:
Норочка приветик друг :five: Ну как ты так дорогая прям :sad:Держись,Выздоравливай! Может тебе пока, немного больше продуктов употреблять, чем в меню Протаса,кальций,чтоб быстрее сраслось ребро? Да и фрукты бы заменить на более сейчас тебе нужнее,Ну ТЫ НЕ УНЫВАЙ,ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! ТЫ С НАМИ И ВСЕ ЗАЖИВЕТ И ЗАРАСТЕТ :girls_friends: :five:
Арина,Таня привет!Молодцы что держитесь!Таня яйцо лучше не исключать,это же белок,а белки нам нужно употреблять.Попробуй в салат порезать.
Настя привет дружище, рада тебе :axax: :axax: :axax: .Ленчик-Орел у меня то же самое было и не раз :grin:,приходят гости я себе салатов наделала протасовских и обложилась ими чтобы до другой еды не дотянуться
,а гости ко мне в салатницы давай нырять и почти съели все 
!Главное другую еду им не надо,а мои салаты вкуснее.
Привет мои красотки!У меня горе
,упала на перила и ребро сломала,вот лежу,добралась до компа и читаю вас.С диеты и не думаю слетать вот только не то что спорт а двигаться больно.Результат будет хуже.
Хочу поделиться своей историей!
А думала макс. 5! 
), выход соблюдала. Сложнее было после, когда уже можно было всякие вкусности)), но вес держался!! Набрала только на НГ 1,5, но на объемах мало кто заметит. Объемы классно ушли!! Не мечтала о 44 размере брюк! Правда, животик чуть остался, но зимой не видно 
. Физ нагрузок не было, тогда мне нельзя было).
. В феврале на танцы, там времяни больше будет 
.
Худела на протасе этим летом, скинула примерно 10 кг!
Это прекрасная диета!!! Выбирала по принципу, чтобы не голодная была и не прогадала: она еще и вкусная! Сиделось легко, чуть нарушила только на свой ДР(пришлось
К диете привыкла: до сих пор слежу за калорийностью и жирностью и ужинать стараюсь на овощах, а мясо/крупы только в обед. Мб снова посижу сл летом). Сейчас хочу попробовать японку на 13 дн, хочу 55
Диета классная, пробуйте!
Всем легкого сидения и отвесиков! :axax:
Привет девочки! Первая неделя позади, на весах минус 3))))) нравится мне все это!!!!! Думала в этот раз не смогу выдержать….а я вот какая молодец
Таня, я тоже за всю неделю только одно яйцо смогла слопать, не люблю яйца….а салатики с молочкой идут и то не всегда могу впихнуть их в себя, хотя знаю что нужно! А вот яблочки вообще на ура, жалко что только 3 можно 
Девочки, привет! Ух, какая у вас сила воли! Ну и я на вас ровняюсь. Уже 4 дня, без нарушений, все гуд. Только подумалось, я еще ни одного яйца и ни одного яблока не съела, все дни только овощи и молочка. Ээээ, неправильно?
Привет всем, не ожидала, что после первого же дня не захочу мяса. Вот сижу и ем морковку натертую с яблоками, заправленную йогуртом. Просто наслождаюсь !!!!
Надо получать удовольствие от любого питания.
А какие вопросы задавали?,наверно удевились как это ты с перчиком фаршированым
а не с ними за компанию
А я ела перчик фаршированный яичком, так вопросов было куча. Блин, я им завидую, а они все в мою тарелку поглядывают и облизываются.
Ленчик ну ты сила ,умничка ГОРЖУСЬ ТОБОЙ МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ! :axax: :axax: :axax: Я бы наверное не знаю как бы повела себя
Я тебя очень сильно понимаю, я сегодня тоже не поддавалась соблазнам весь день. У меня полный холодильник всяких вкусняшек (несколько видов мяса, рыбы, салатов, закусок и т.д). Днем принимала гостей, а утром все готовили. Прям вся изошлась слюной, но я себя поборола. Так, что я собой очень горжусь. Воть!
Ленчик знаешь как мне было тяжело
сидят все кто пиццу есть кто,мяско жаренное,хорошо вина випила легче было 
Настёна, а ты сильная-я, молодец, что сдержалась, и не объелась. :girls_friends:
я уже здесь гы-гы-кала по этому поводу. “У меня тоже отвес за неделю -1,600кг УРА!!! А по объемам все мои сантиметры остались при мне, ума не приложу в какой части тела похудела. Наверно в пятках ,их я не измеряла.”
Ленчик друг приветик! :five: Отдохнули хорошо,правда жалко что есть было нельзя в ресторане что хотелось бы,но овощи и моцареллу поела,чтоб пустой не сидеть с мужем за одним столом,правда винца сухого выпили,может поэтому и отвесик был еще мал,но ничего как нестранно сегодня легкость чувствую наверно все таки луна дествует,вода выходит с организма с двойной силой
надеюсь эта неделька даст больше результаты, Ты как? Объемчики измеряла свои?
Нпстёна, наконец-то ты нашлась!
Поздравляю с отвесом!!! 
:axax: :axax: :axax: Как отдохнула?
Собирись, и в бой (за стройную фигурку)!!! 
:five:
:five:
“Мы сильнее, чем мы думаем.” Так, что попробуй пить воду.(первую неделю-насильно, а потом организм привыкнет и сам хотеть будет). Кстати я так мамулю приучила, и она тоже привыкла. 
Белая Лилия хватит загружаться, скоро весна, время неумолимо тает, а наши кг-шки (и мои) пока на месте.
Мелена, мы тебя ждем присоединяйся скорее, нам нужны “бойцы”.
Викуля-держись, лучше Протаса я не нашла!
Викуль овсянку только на воде но ложечку меда можно добавлять и соль,давай тогда на выходе Протаса и сделаем ,там как раз кашки можно будет овсяночку поеедим
Настя, да, я с тобой, после этой на овсянку, только я выход хочу овсянкой сделать..и скажи, а овсянку с молоком 1.5 процента можно будет или ее на воде надо?
Привет девоньки, я в поддержку Белой лилии хочу сказать! Я ведь тоже пробовала двигать вес на блеском супа, и результат нулевой был, вернулась на протас и вес пошёл… Вы же сами девочки писали, что плато бывает.. А я вот решила ( да и муж поддерживает) , если на неделе молочку не найду, куплю йогуртницу и вперёд!!!! На Протаса!!!! Слава богу хоть молоко 1,5% есть в продаже. Так что с понедельника с вами, как раз на убывающую луну… Кстати перед Нг она сработала.
Всем привет!Может,кто-то меня и помнит))Настя -Италия,ты молодец)Так долго на этой диете)
Я для себя решила,что на диетах больше сидеть не буду,только пп.Я за 5 недель похудела на 5 кг,т.е. с 65 до 60.Выход не соблюдала..и итог весьма печален,потому что и не обжиралась вовсе,а прибавила все 8-9 кг к этому времени,и так быстро ,главное,я в шоке в общем.Видимо,не всем подходит эта диете.
Еще где то читала,что нужно съедать за день 1400 г овощей 600 г молочки 3 яблока 1 яйцо- обязательно)
Девушки,вы все молодцы)Всем силы воли,удачи!)
Викуль давай закончим Протасика а на выходе уйдем на диетку три продукта там овсянка,яблочки и творого,я на не сидела хорошо и желудок работал и лицо очистилось и похудело давно еще,или другую посмотрим диетку с овсянкой,я ее люблю да и желудок надо подлечить так что ты как за? там помоему 10 дней или недельку надо не помню уже сколько нужно на овсянке она у нас здесь тоже на этом сайте есть