Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Вика, спасибо за теплый прием. Вот так сила воли у тебя, даже на праздники была на диете.Respect
Ленчик ты знаешь как помогло, у меня животик сдувался,я прям чувствовала до и ОВ нормализовался,очень хороший способ,правда если нет хрон.гастрита,то класс,я тогда ее грызла и в баню ходила раз в неделю,пресс не качала не мое это,на 3 дня меня хватает его покачать и все,а так капуста.баня с веником и медовый хлопковый массаж в парилке по проблемным зонам вот отлично и животик был упругий и жирок сошел.надо будет мне опять по практиковать массажик медовый.жалко то бани нет такой как у нас
в России
Настён, у тебя собственный способ по очистке организма!!!
Надо срочно запатентовать! 
Ленчик Спасибо за комплимент! Дорога домой на самолете занимает 14 часов лету с Милана -хабаровск
ужасно тяжело потом отходит,разница во времени 9 часов,поэтому когда летала нашла эту диетку, и села на нее ,и ночью бессоница,еще не привыкла к Российскому времни .жувала капустку с огурцами 
кишечник почистила отлично не какой клизмы не надо 
Ленчик-Орел тоже :))) как нас прибавилось-то после праздников:))
Вика, отличный результат. А спорт был? И какой?(если не секрет) Поздравляю с достигнутым результатом!!! :axax:
Лера, МамаШ, девочки, добро пожаловать в круги худеющих:))
Викуль молодечик! :axax: Какая у тебя сила воли даже на праздниках ты на диетке была Молодец! :axax: Вот я тоже сейчас думаю пусть им нравяться как хотят а я хочу легкость,вещи одевать как раньше 42-44 размера и быть стройной а не в балахонах ходить,успею еще когда состарюсь
Так что я с ВАМИ ТОЧНО СКИНУ СВОИ 20кг 
Обалдеть, я в шоке!!!
И сколько времени занимает дорога домой??? Поздравляю,ох и молодая же у твоего внука бабулечка. Вот ему повезло! 
Лера, привет и добро пожаловать! Настя -Италия, тоже верно. Но до замужества думала, вот выйду замуж- расслаблюсь, не буду на диетах сидеть. А оказалось наоборот, сейчас вдвойне за фигурой слежу (раньше только диеты, спортом никогда не занималась). Вот набрала 3 кг, а на данный момент уже 5 скинула. Сегодня был последниы день 5-й недели, цель достигнута – 60кг:))) по обьемам, в талии – минус 4 см, в бедрах – минус 5 см, в ляжке – минус 2 см:)))) Но диету я планирую подержать еще две недели где-то, а то мы с мужем в отпуск собрались с 26
хочу еще чуток скинуть, сколько скинется
Ленчик я родилась в России в Хабаровске на Дальнем Востоке! Живу В Галларате не далеко от Милана 20 минут езды на машине, муж итальянец а дочка живет в России в Хабаровске 23 года и внку скоро 2 годика будет так что я уже бабушка в свои 42
Настя, а ты где родилась и живешь? Понятно, что в Италии а город?
Ленчик но это рекомендуют чтоб ,не было целлюлита на ногах взади и жирок нижний с животика уходит,мне помогало, а вот внизу да немного накачала
Ленчик инфо интересное и мотивирует,ведь все правда написано,но а как иначе стремиться к совершенству,только если есть мотивация Молодец ,спасибо :five: завтра постарусь походить пешком по гулять на улице, Ленчик ты с какого города?
Девочки новенькие Вы с какого города или страны?Напишите сверху где имя
Кстати, Насть, на носочках не рекомендовано прыгать (могут перенакачаться икры на ногах, а это ох как некрасиво). P.S.: личный опыт.
Девчонки, извиняюсь, что много инфы. Пытаюсь дать себе пинка под зад. Настён, для начала (после перерыва) и этого достаточно. Главное начать!
Ленчик отличная мотивация! :girls_friends: Спасибо! Мне как раз все это надо
:five:
Ленчик ага умничка,( ЛЕНТЯЙКА ЕЩЕ ТА)завтра мне кажеться после отдыха ноги болеть будут что помоему и это не сделаю
26. Чтобы весело проводить время с друзьями и веселиться ночами напролет, а не сидя дома с тарелкой жареной картошки.
27. Чтобы легко и с удовольствием носить шппильки, а не чувствовать себя коровой на льду.
28. Чтобы гордо называть свой вес вслух.
29. Чтобы измерить талию и увидеть, что она идеальна.
30. Чтобы с удовольствием заниматься фитнесом.
31. Чтобы носить женственные узкие платья.
32. Чтобы удивить старых знакомых… или произвести фуррор на выпускном.
33. Чтобы любить себя.
34. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
35. Чтобы показать пример тем, кто уже сдался.
36. Чтобы чувствовать свое превосходство и силу воли.
37. Чтобы перестать ненавидеть себя.
38. Чтобы с удовольствием носить купальник целый день.
39. Чтобы носить щикарное нижнее белье.
40. Чтобы ты обожала свое отражение в зеркале!
Мотивация. 40 причин, чтобы похудеть.
1. Чтобы быть стильной. Чтобы носить вещи, котрые созданы для худеньких девушек.
2. Чтобы за тобой бегали парни.
3. Чтобы быть сексуальной и нетразимой на пляже.
4. Чтобы носить соблазнительную одежду – коротенькие шортики и мини.
5. Чтобы сделать пирсинг пупка. И чтобы он красиво смотрелся на плоском животике!
6. Чтобы парень с удовольствитем носил тебя на руках и не прогибался под твоим весом.
7. Чтобы быть здоровой.
8. Чтобы стать примером и вдохновением для других.
9. Чтобы все, кто сомневался в тебе, завидовали.
10. Чтобы быть в центре внимания на вечеринках.
11. Чтобы с удовольствием ходить по магазинам.
12. Чтобы люди оставляли сотни комплиментов к твоей фигуре.
13. Чтобы просто нравиться себе.
14. Чтобы избавиться от ненавистных складок жира, которые мешают тебе нормально двигаться.
15. Чтобы быть самой стройной среди своих подруг.
16. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а тебе.
17. Чтобы больше не носить мешковатую одежду и вещи размера ХХХХL.
18. Чтобы одеть старую футболку, и увидеть, как она свободно болтается на тебе.
19. Чтобы гордиться собой и своим образом жизни.
20. Чтобы не стесняться раздеваться в присутсвии парня.
21. Чтобы перестать быть неуклюжей.
22. Чтобы быть соблазнительной.
23. Чтобы те, кто назвал тебя толстой – ошеломленно смотрели на тебя.
24. Чтобы твой мужчина не нашел себе худенькую любовницу.
25. Чтобы твоей бывший пожалел, что тебя лишился…
Настёна, какая же ты умничка, я и на это не способна.
Ленчик,ой я такая же сейчас,куда делась энергия сама не понимаю,но все равно сегодня попрыгала 200раз на носочках и приседание сделала вот и все
на большее не хватило 
Настёна, на расстраивайся! Будем стараться и нам воздастся. Надо бы что-то с физ. нагрузкой придумать, но я жутко ленивая. (оправдания находятся всегда разные, но глубоко внутри себя понимаю, что это все лень)
Надо поднять свою жирную попу и пахать, пахать, пахать, на как её поднять????
Ленчик спасибо за теплые слова!А я вот набрала аж 5кг после праздников капец
Ну ничего скоро день Влюбленых надо себя привести в порядок! 
Вместе легче худеть и поддержка есть огромная! 
:girls_friends: Тебе 10 а мне опять 20кг 
Удачи нам и терпения
Настёна, после праздников набрала 1,5кг. 77,500- это уже с “праздничным приветом” Я смотрю ты здесь давно обитаешь, будешь нашим наставником.
Маша какие у тебя замечательные параметры (ох и завидую же я) ты молодечик, что не распускаешься, как некоторые (я).
Девчоночки будем держаться вместе и все преодолеем!
Ленчик ну ты молодец! Мои поздравления! :axax: Это у тебя получилось 5 месяцев отличный результат,но после Протасовке ты наберала вес или такой остался как сбросила? После праздников вес как?
Настя, спасибо за теплый прием. Сейчас рост 175, вес 77,500кг. Первые 10 кг сбросила на диете М.Королёвой подсчет калорий(за 3 месяца). Но все это быстро надоело. Осенью добила 10кг на Протасе (2захода выход)без нарушений. Сбрасывать получается безумно медленно, (гормональный сбой).
Лера но я ела моццарелу,я ее люблю и она не жирная как масдам или Лендамер они 45% а моццарелла есть и 12%,ешь ее по утрам а вечером творожок и овощи, кофе я всегда пью с молоком по утрам и после обеда,и молоко покупаю где есть 01% где 1.5% жирности не больше,кстати кефир тоже здесь нашла 1%,с ним я делаю окрошку,огурчики,помидорки,редиску,зелень по вкусу и специи и заливаю кефиром очень вкусно
МашаШ Добро пожаловать к нам! :five: У нас здесь хорошо,скоро старенькие присоеденяться! ВМЕСТЕ МЫ СИЛА! :five: :girls_friends: ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ!
Настя -Италия, а ты кофе с молоком пьешь? И еще вопрос сыр который ты ешь он очень жирный? Например моцарела жирнее или нет? Я просто думаю, что сыр буду все же кушать понемногу, потому что иначе у меня не получиться набрать 1200 калорий.
Ленчик Добро пожаловать в нашу дружную компанию! :five: У нас тут поддержка огого :girls_friends: :five: Все у тебя получиться,главное верить!
А начем( диете) ты сидела что 20кг скинула? И за какое время?
Привет всем! И я к вам хочу присоединиться. У меня второй “сезон”, я после праздников уже и спать не могу нормально-обожратушки… Так стыдно:( сейчас я 68 при росте 174, а летом когда закончился первый “сезон” было 62… Хочу обратно ту легкость, хнык(((
Девчоночки, приветик. Примите и меня в свою дружную компанию. Набрала во время беременности 30 кг. 20 уже сбросила, осталось 10. Надеюсь с вами все получится.
Лера ты знаешь,когда я первый раз худела в 2011году и похудела хорошо, я все время ела сыр Масдам или Пошехонский с огурцами,а вечером все время капусту жувала потому что не могла уснуть,приезжала к дочери в Россию и была три месяца вот хорошо похудела,некоторые и мед в чай добавляют и соль все равно худеют,организмы разные у нас,но я фрукты только стала добовлять апельсины и грепфрукт,киви после 5 недель.потому что еще 2 месяца на ней была,когда вернулась в Италию 2012 в январе, то вот до сегодняшнего дня я вешу 73кг
не быстро набрала а здесь вкусняшек,да и пиццу лопала как с голодухи, так вот и набрала 20кг 
Ты сейчас все 2 недели пройди правельно без нарушений, но когда мясо будет у тебя на 3-недели ,если яблоки не сможешь есть, то замени киви или грепфрукт, но не бананами и не виноградом,но а сыр я и сейчас также принимаю ельдамер, но утром с кофем,я без него не могу,чтоб не сорваться,маленькими кусочками кушаю :five: Знаешь я соблюдаю не строго потому что ем сыр по утрам,но это не важно,я ее уже проверила и она мне подходит,можно жувать хоть целый день овощи,творог и все равно худет и очищаться от всех шлаков,особенно от праздничных Ты главно ВЕРЬ И ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ! :girls_friends:
Настя -Италия, у меня рост 167, а вес на сегодня 67,8, хочу похудеть до 55. Хотела тебя спросить, ты строго соблюдаешь или нет, я читала, что на этой диете некоторые едят сыр любой жирности понемногу или яблоки заменяют другими фруктами, но при этом все равно худеют.
Лера ,да я сегодня первый день как в первый раз
У меня пошел третий сезон диеты Протасовка 
Сначала скинула хорошо потом опять на ела потом опять скинула а сейчас все праздники закончились и в бой,надо сбросить и удержать на долго вес ,буду надеяться что все получиться 
А у тебя какой первоначальный вес и рост? на сколько хочешь похудеть?
Настя -Италия, спасибо за теплый прием. Ты сегодня тоже первый день?
Вика я ты знаешь до 35 лет была всегда 50 кг,как только находиться мужчина для души, и ты начинаешь себя запускать,относишься спокойно к жизни, и ешь что хочешь, ( особенно если мужчина приветствует полноту а не худобу,вот и начинаються проблемы ) и ночью,и всегда романтические ужины и пошло и поехало,а сейчас так вообще,спокойствие нет той гонки что в молодости,вроде-бы 7 лет прошло, а набрала аж 20кг
Ну как говорят это прежде всего нам надо,так что терпения нам и удачи :five: 
Лера приветик! :five: Добро пожаловать в нашу дружную компанию! :girls_friends: ( правда все после праздников куда-то делись :grin:) Но я с тобой сегодня,как в первый раз,потому что набрала за праздники огого
Ну ничего мы вместе все преодолеем! 
Всем привет! Принимайте меня в свою компанию, сегодня первый день на диете Протасова.
у тех , кто склонен к полноте, вся жизнь – борьба:) и с собой и с лишним весом.. так что удачии терпения нам на этом нелегком пути
Привет Вика! да статья очень интересная и познавательная но насет жира, я только верю своему диетологу когда ходила она мне объясняла что на 10кг воды теряеться 3кг жира, это хорошо,но когда в 2011году я худела на Протасовке три месяца и скинула с 68 до 53кг она говорит у тебя жир уходил последние месяца,потому что если бы я в России не походила в баню и не делала медовый массаж в парилке то он бы еще долго уходил,потому что я не спортсменка и не зацикливаюсь на спортивный достижениях,поэтому только маленькая зарядка и плавание и баня вот я тогда хорошо и жир согнала и похудела в объемах но это так давно было
опять борьба за стройное тело 
Настя -Италия, привет! информация интересная , но не соглашусь с тем, что потеря веса в 1 кг в неделю- это максимум.При химическом процессе распада жира выделяется вода и это нормалный процесс. Когда человек видит по весам, что потерял 1 кг, хорошо если хоть половина это жир, остальное – вода со всякой гадостью от распада жиров, которая из организма выводиться должна обязательно. Чтобы похудеть на 1 кг жира в неделю, вес должен уйти намного больше чем на 1 кг.
Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы? При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!
:five: 
ЕСЛИ… • поголодать; • посидеть на рационе 1200 ккал в сутки; • перестать двигаться; • усиленно тренироваться в аэробном режиме более 3–4 часов подряд… …то теряются мышцы, а это похудением не считается! Кожа становится вялой, тело – дряблым, целлюлит – более заметным, волосы – слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет. Главная неприятность – замедляется обмен веществ. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Чем больше аэробики, тем хуже для похудения. Если тренировка в аэробном режиме длится 3–4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он умеет производить ее из аминокислот, а потому разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» и теряются мышцы. ЕСЛИ… • правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая сладкого); • каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться; • быть в хорошем настроении, избегать негатива… …то терять вы будет только жир! Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.
Советы для похудения” Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел? ЕСЛИ… • посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка); • походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные; • попить похудательные чаи, сесть на рисовую или бессолевую диету; • попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем… …то потерять удастся лишь воду. Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. От обезвоживания очень страдает кожа – теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится. Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием» целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.
Всех с Рождеством Христовым!
Мелена, спасибо за поддержку:). Настя -Италия, а я с диеты и не слезала. У меня идет последняя неделя. На данный момент вес опят снизился, сеычас вес – 61 кг. Поскольку у меня отставание на 1 кг, планирую продалжа диету. Кстати, т.к. вес не снижался я перешла на меню первых 2 недель вес пошел в низ сразу. у кого та же проблема – попробуйте без мяса
Приветик Мелена!Тебя тоже с праздничком! я тоже набрала поэтому сяду 8 на Протас,аж что то тяжело ходить стала
Я еще с НГ затарилась овощами теперь можно спокойно их доедать 
на Протасе 
Давай скорее возвращайся :five:
Нора,Афродита. Наида,Дара, Вика ВЫ КАК ДЕВОЧКИ? ЕЩЕ ПРАЗДНУЕТЕ? ДУМАЕТЕ НА ПРОТАСА СЕСТЬ ИЛИ УЖЕ НЕТ?
Настя Приветик, с праздниками тебя. Я наверное числа 8-9 прыгну на Протаса. У нас в связи с праздниками с завозом молочки проблема. Но постараюсь найти что нибудь, в крайнем случае на овощах посижу. Как начну, отпишусь! Чувствую уже набрала, а на весах батарейки сели. Только уговор на долго не теряться, и по возможности описываться!
Девченки давайте с 8 числа все и начнем,как раз закончаться праздники,но а наш СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД можно и Протасом отметить ВЫ КАК ЗА? :five:
Девоньки приветик! С наступающем Вас Рождеством! Желаю Вам девченки дойти до своей цели! Удачи и Терпения нам Всем! :axax: :axax: :axax:
Норочка, Меленочка Вы молодцы :axax: Я тоже начинаю 8 числа на Протасик! Я завтра с ночи тоже буду отмечать наше Рождество,у нас в Милане есть церковь наша,маленькая но красивая,уютная Так что я с Вами Россияне! :axax:
:five:
Приветик Нора, с наступившими тебя!!! Я тоже вернусь на протаса, только не с понедельника, а после 8- года числа. Так что если что ты одна не будешь!!! Мне надо к 8 марта догнать вес до 42- го размера, сколько в кг будет не знаю.
Привет мои красотульки!Что то тихо у нас ,наверное все празднуют
Думаю с понедельника на протаса по новой кто со мной?Нужно добить свои жиры до конца 
!
Викуля, не расстраивайся, у меня уже после кд вес гулял и плюсовался, а потом резкий отвес ок.1 кг. Сейчас на весы ни ни, празднуюсь по полной программе, тем более на весах батарейки сели. Как только нагуляюсь, опять на любимую диетку, а после рождества пойду ещё и в спортзал! Так что не расстраивайся, продолжай, и результат будет обязательно!
По поводу диеты….жизнь-боль. После 4-й недели не то что отвес, привес 1 кг … хотя я даже в новогоднюю ночь только маленькиы кусочек торта и немного фисташек из запрещенного съела((((. Грешу на “друзей из Краснодара”:))) т.к. сегодня 3-й день…надеюсь на отвес после этих дел.. а так у меня осталась последняя неделя диеты и на данный момент я снова вешу 63 кг(( тоесть за время диеты 4 недели пока только в районе 2.5 кг отвеса. разочарованна…
Всех с Новым годом!!! Счастья, радости, побольше запоминающихся моментов!
Девочки, с наступившим новым 2014 годом! Всем добра, мира, здоровья и благополучия!
Девочки, любименькие, самые лучшие и сильные!!!!! От всей души поздравляю вас и ваших близких с Новогодними праздниками!!! Счастья, здоровья, исполнения всех ваших желаний!!!!! Ура!!!!!
Дарочка, очень сочуствую вашему общему горю… Терроризм, вещь дикая.. страдают невинные люди, а ради чего???? Это не вера, это дибилизм и излишняя агрессия. Я бы всех террористов стреляла без суда и следствия!!! Держитесь, корепитесь, вся Россия с вами, мы вам очень сочуствуем!
Дарочка приветик! Это ужасно у нас здесь передают уже третий день,вчера аж расплакалась,так жалко людей,пострадавших столько.НГ люди приехали кто встречать кто уезжал,мои соболезнования
Очень жаль,держитесь,надеюсь что правительство будет бдительней к иностранным гражданам,которые гуляют у нас как хотят и делают что хотят 
Девочки, в нашем городе большое горе, второй терракт за сутки…..Люди в шоке, боятся ездить в общественном транспорте…школы, сады не работают, елки отменили, многие организации отпустили сотрудников по домам….страшно в магазин выйти…. Новый год и диеты отошли на десятый план….такая беда пришла в многие семьи…. Хочу пожелать девочки, чтобы у вас в будущем году все было благополучно, простите, у меня ком в горле…..
Меленочка приветик! Представляю какая ты красотулька была ,да еще и в желтом обожаю цвета яркие!Умничка ,так держать :axax: :axax: :axax: Поздравляю от души ! :axax: Я после Нг строго Протас ,сейчас немного разгружаюсь но блин не понятно ,начались КД и все равно пока не вижу чтоб скинула,ну ничего нагоню после праздников
ДЕВОНЬКИ ВСЕХ ВАС КРАСАВИЦЫ С ПРАЗДНИКОМ! С НАСТУПАЮЩЕМ НОВЫМ ГОДОМ! ЖЕЛАЮ ВАМ ОТ ДУШИ СЧАСТЬЯ,УСПЕХОВ ВО ВСЕМ,УДАЧИ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ! ЧТОБы ВСЕ, ВАШИ ЖЕЛАНИЯ СБЫЛИСЬ В НОВОМ ГОДУ! :axax: :axax: :axax: :girls_friends: :five:
Настя Италия, привет пропащая! Наконец то появилась. Конечно после праздников строго на протаса. А сейчас в отрыв!!!!! Я вчера в ресторане была, так мои коллеги все в восторге были, на работе то в халате, видно, что похудела, но как то приблизительно. А тут я в новом платье, ярко жёлтого цвета, 44 размера, сама от себя балдела!!!! Так что это того стоило!!! А как хочется ещё…. Нет предела совершенству!!! Так что девочки, со срывами или без, но мы своего добьемся, главное держаться вместе!
Дара, давай выздоравливай, не гоже в праздники болеть!
Нора, тебе огромное спасибо за поддержку, надеюсь в новом году не потеряемся, а встретимся здесь же на Протасе!!!
Девочки привет мои дорогие! :five: :axax: Закончился праздник! вот до НГ осталось 3 дня села на протасик и кефирчик,конечно набрала капец
так что после НГ опять заново на Протаса,к 30 января надо будет в форме быть 
Дарочка выздоравливай не болей
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
Мелена я тебя понимаю у нас как началось с 24 Рождество с ночи так вот сегодня закончилась наелась аж и за НГ
Нора,Мелена,Дара Спасибо что не забываете и за поддержку :five: :axax:
Девочки, я заболела…. Кашель просто жесть, вот сижу и пью чай с медом….И это накануне праздников
Мелена ни чего,главное пей воду и минимум алкоголя.У меня тоже были др и нарушения по полной,но после вес начинал быстрее уходить.
Нора, похоже нас с каждым днём все меньше и меньше. У меня позитивчик, после всех экспериментов и возвращения на протаса, минус по кг. Сегодня на весах 58,6, но блин завтра корпоратив, и идём в восточный ресторан, а я их кухню обожаю, так что ловите меня майками. Как бы не сорваться по полной…. Всем удачки, всех ( а нас так мало осталось) люблю!!!!
Девочки, приветик:) Спасибо за поддержку)) Диету я решила продолжать, а не начинать заново. Все-таки 3 недели позади, да вес у меня не настолько критичный… Сегодня взвесилась, не удержалась, минус 500 г :)) может эффект “качели” сработал:) всем желаю побольше отвесиков! Всех католиков – с рождеством!
Дара,а супчик и в правду кака,я на 2 день и запах не могу выносить!А у протаса можно и меню разнообразить и в кол-ве продуктов нет ограничений,мне это очень подходит.А физ нагрузки при желании и дома можно подключить,пресс и на ноги с попой
.Хотя я сама разленилась,нашла себе отговорку что работа и не когда…
Привет всем!Дара,Мелена мы что одни остались,остальные уже празднуют
?Девочки спасибо за поддержку :axax: :axax: :axax: !
Дара, Нора, Вика, привет девочки, я вот вернулась на Протаса, чувствую себя замечательно. Да и фиг с ним, что вес медленно уходит, зато море энергии ( а работаю сейчас оч. много), чувство полёта, и настроение зашибись!!! Как говорят, везде хорошо, где нас нет. Попробовала разные варианты, и поняла – Протас – это моя диета!!!
Нора, с успехами,! Дара, умничка что держишься! Вика, не расстраивайся, все хорошее, впереди, ты не исключение, у тебя все получится!
Нора, мне до твоих цифорок еще пахать и пахать
Жаль, пока на тренировки не могу ходить, малую не с кем оставлять….
Норочка поздравляю с цифрой 71….обязательно доберешся и до шестерок
Я смотрю, мы тут самые стойкие :girls_friends: Настя-Италия уже вовсю рождество встречает, ей не до нас…. 
И Наида, Тигриция, Ольга, Настя-Сочи… тоже молчат….наверное трескуют потихоньку 
Викуля, не печалься, начинай с начала! Я тоже несколько раз стартовала, но у меня срывы были в первый день
Удачи и никаких тортиков, это вообще не нашаиеда 
Меленочка правильно, что бросила этот гадский супчик…я сама не пробовала…но как почитала состав, сразу представила, как тебе “вкусненько”
Не изменяй Протасу, результат обязательно будет!!! Ближе к лету еще раз повторим! И обязательно вернем себе свои красивые фигурки…Девочки я до первых родов весила 54….
Привет девчульки! У меня все по плану идет, без срывов. На весы в субботу, но чувствую, что темп сброса веса уже не тот. Но я настолько спокойна, просто, как удав, сама себе удивляюсь
Наверное, потому что уже десяточку сбросила и это ох как чувствуется, стало легче двигаться…в общем ощущаю себя вообще тростиночкой (хотя другие бы сказали до тростиночки ох как далеко), но по сравнению с тем, что было…. 
Спасибо Протасику!!!
И у меня радость,кто на диете поймет меня
,у меня на весах 71кг!!!Это просто награда за мои страданья 
.Но я хочу увидеть цифру 6 на весах…
Привет всем!Даа,что то затишье у нас.Мелена бросай ты этот супчик,я на нем уже не могу сбросить ни кг-шечки
.Я уже писала что сидела на нем много раз…Первые разы результат был -2 -4кг,но вес возвращался.А вот Протасов это сила,наверное из за своей продолжительности хороший эффект.Так что я за протаса 
.
Всем привет! Сегодня ровно 3 недели , как я на протасе. К сожалению, с тех пор как на 2-м дне 3-й недели ушел 1 кг и я стала весить 62 кг, больше вес до конца недели не изменился..я сегодня с горя)), съела кусочек торта, маленкий, но съела((( делала “Моностырскую избу” мужу, обрезала торт по краям и стоптала подло эти обрезки((((((((… даже не знаю, что теперь делать.. то ли с начала начинать, то ли продолжать… Вот такие дела. Грусть- печаль..((
Приувет мои хорошие, что, опять молчание в эфире? В общем не знаю как другим, но мне Боннский супчик не пошёл. За 2 дня всего 200 грамм, и это за все мои мучения? В общем я опять на Протасе, и будь, что будет. В принципе Новогодний гардероб есть, главное выбрать. Удачки вам, до связи…
Привет девочки, Дара, Нора, супчик хочу вам сказать фигня, пробиваю его в блендере и съедаю на одном дыхании, при этом постоянно мерзну. Сегодня вообще скромно, 2 пиалки супа, 3 мандаринки, по одному яблоку и груше. Бедный мой желудок даже не возмутился. Послезавтра можно к супу бананы и обезжиренный кефир. Муж ругается, говорит, что я дурочка, что лучше бы сидела на Протасе, а не портила себе желудок. Я понимаю, он прав, но ведь в жизни надо все попробовать, правда сегодня к вечеру уже голова кружилась. Блин – сплошные жертвы и мучения, какого фига так разьелась?
Завтра взвешаюсь, посмотрю результат, и отпишусь. Не забывайте, я с вами, ведь после Нг опять Протас!!!!
Дарочка согласна,как уже бывшый акушер,что резкое снижение веса это плохо для женского организма и аменорея возможна!!!Как писал сам Протасов- худая корова еще не газель!Удачи всем в нашем не легком деле :axax: :axax: :axax: :grin:!
Привет всем!Мелена я не по профилю работаю,я акушерка а работаю с мужчинками
,так вышло.Не вешай нос,ты вообще герой у нас!!!Не нарушила ни разу это сила воли достойная уважения :axax: :axax: :axax: !У меня хоть всего -6кг но объемчики радуют!Форменные штаны висят,даже не прилично как то 
,думаю ушивать их отнести,а до дп еле застегивала!!!
Мелена, как Боннский супчик, вкусняшка после Протасовского меню?
Девочки , всем привет! Сегодня ровно неделя, как я на протасовке, но за эту неделю нарушения были серьезные, поэтому решила еще лишнюю неделю посидеть на овощах. Не смотря на нарушения результат есть – 1,5 кг, Урааааа! Прочитала Ваши результаты и прям стыдно за себя стало (((((( Вот это у вас сила воли!!!! И вроде же и мотивация есть, а блин все равно срываюсь ((((( Буду стараться ровняться на Вас! Вы тут все такие молодцы!!!!!!!
Дарочка, спасибо за поддержку, огромное. Я наверное просто устала, работы было много, да ещё и вес встал… В общем я все таки сварила себе Боннский супчик, гадость ещё та. Но попытка не пытка, попробую до пятницы на нем по сидеть. После отчитаюсь. А уж после праздников опять на Протасика по всей строгости…
Дара,спасибо!Уж очень велико желание к корпаративу похудеть))
Луиза, ну ты кремень :five: Вот это сила воли, ты большая умница
Девочки,а я похвастаться хочу!))Вчера была на свадьбе,стол там был….просто нет слов,но я смогла и съела только салатик и одим маленький кусочек куринного шашлычка!)))При том что я было ооочень голодной (до прихода в ресторан),это для меня великий подвиг)))
Тигриция, ау! Неужнли соскочили, мы же хотели посоревноваться :girls_friends:
Меленочка, не расстраивайся, 300 гр. тоже результат! Я ранее не писала подробности прошлого опыта на Протасе…. Ну раз пошла такая тема….За полтора месяца я рассталась с 17 кг. и. ….. у меня пропали месячные… Мой генеколог, сказала, что это очень много за такой короткий срок и произошел гормональный сбой, безопасно для здоровья худеть – 500 гр. в неделю Слава богу я восстановилась сама, без гормональной терапии… Так, что дорогая, у тебя как раз все правильно… А мы тут все хотим побыстрее схуднуть к праздникам, как бы это потом боком не вышло…. И еще кожа должна успеть подтянуться… Мы и так уже постройневшие….не зацикливайся, готовся к праздника и все будет ОК. Прям психологом себя почувствовала
Я на Протаса в обиде, блин, блин, блин… У меня тормоза…. за 5 неделю всего 300 грамм, и это с учётом молокочая в субботу…. Что происходит???? Я разочарована, и это на кануне праздников….
Дара, ты права, у всех организм по своему худеет. Вот и у меня как то не так реагирует….. На молокочае за сутки ушло всего 200 гр…. бред какой то, народ скидывает 1-3 кг, а у меня организм не желает видимо жиров отдавать… Что делать?
Нора, приятно встретить коллегу, а какой профиль если не секрет?
Инна, приветик! Попробуй пить воды побольше, до 2 литров в день и увеличить объем сырых овощей
А вообще сдесь у каждого свой темп, у кого-то сразу слетаю кг., а кого на 3-4 неделе. Держись и весы тебя еще порадуют 
Здравствуйте! Девочки, я 2-й день третей недели, ушел 1 кг. Караул! Я даже яйцо ела не каждый день. Нарушала – на 1 яблоко больше ела. Мне необходимо сбросить 6 кг. Набрала их за последний год- после того,Как бросила курить. Что делать? Помогите советом
Меленочка спасибо за добрые слова!Я и не собираюсь хомячить как прежде,не давно жарила своим форель и решила съесть кусочек,так он мне не понравился,жирный и не комфортно было потом,лучше на пару,мне уже вкусней
.А ты тоже медик как я погляжу 
.Всего хорошего в нашем не благодарном труде :axax: :axax: :axax: !!!
Норочка, привет. Ты знаешь, мне кажется, что объёмы все таки важнее, толку от маленького веса, если размер одежды ой ой ой….. Ты главное не разьедайся, а остальное фигня!!! Я вот на Нг тоже собираюсь по маленькую нарушать, главное то совсем не сорваться. Я с середины сентября на диетах с перерывами ( от 5 до 10) дней. Получилось не сорваться, в итоге на сегодняшний день минус 10 с небольшим в кг. и по объёмам минус от 10 до 13 см. Медленно, но верно. А главное результат на лицо!!!!! Так что держишь милая, все самое лучшее впереди!!!!
Дара я 1неделя выхода.Минус 6кг,мало конечно,хочется больше…а если взять 5 литровую 1 литровую бутылку воды и поносить,ЭТО ТАКАЯ ТЯЖЕСТЬ!!!И это я носила на себе
!
Нора, приветик, а ты на каком этапе? На выходе?