Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Девочки не спорте что и когда есть.Я и вечером могу яблоки съесть,Протас не запрещает,поэтому каждому свое.Я стараюсь молочку есть не более 25гр жира за сутки,хотя нужно 5%…
Привет мои красотулечки!Всех с отвесами,а некоторых с отвесищами
!У меня минус 400 
:!:.Лед тронулся господа присяжные,одежонка начала свисать уже,брюки которые еле застегивала стали очень свободные,радости нет предела!
Девочки, доброе утро!
Две недели позади. Вот мой отчетик:
Рост 171см, вес на старте 77,2кг.
1 неделя – 74,5 кг
2 неделя – 73,1 кг
Итого -4,1 кг.
Ураааааа
Мясооооооооо
Всем прекрасного начала недели и отвесиков!
Привет девоньки! Всех поздравляю с отвесами имеющимися или будущими, не имеет значения. Мой отчёт за неделю: отвес 1.8 кг., От-3, Об-1. Конечно не супер пупер, но приятно. Самое главное, что сравнила объёмы на ПД, и когда сидела по Барменталю, разница 2-3 см. Так что Протасов рулит!!! Причём на Борментале худела в 2006 году. А по моим наблюдениям, чем старше возраст, тем медленнее уходит вес.
И ещё, девочки, я конечно понимаю, что опыт, и все такое, но поверьте, читать такие перемолвки не очень приятно. Если на чистоту, то ведь мы вообще друг друга даже не видим, и верим написанному. У нас аведь все на доверии! Я ведь села на ПД начитавшись ваших отзывов, и благодаря им не срываюсь. Давайте жить дружно и поддерживать друг друга, Наида, Настя… плиииииз…..
Настя то что вес держится.. это уже большой прогресс :axax: самое главное ведь его контролировать чтобы не только падал но и удержать…
кушай витаминки тебе как не кому они очень нужны.. :five:
Настя спасибо за отвесище и за железную волю!!я стараюсь ..А насчет попробовать удержать вес Дара а че пробовать то ..я уже и так 8 лет удерживаю вес..опять блин про эти яблоки..я не понимаю девочки набрали вес допустим и питались иначе ..и тут яблоки помешают скинуть вес…такое ощущение как будто я говорю их кушать день и ночь…и ведь по мимо яблок есть и другое что нужно есть..
…да и если проблемами делиться у меня тоже пониженное содержание щитовидной железы..
Гликемический индекс свежей моркови, такой же, как и у помидора…. 30 не такой уж и высокий…. Зато ты съешь одну морковку, а яблок больше, одним никак не наешся…. Для меня этот вариант лучше работает…вес уходит быстрее….
В насчет морковки тут вообще нонсен .. Высокий гликемическ й индекс ..
Вот и у меня теперь нет возможности и времени по именно всех поддерживать и уговаривать !!
Наида, что ты так вспыхнула, я никоим разом не хотела задеть твое самолюбие. А хотела сказать, что не у всех девочек есть возможность поддерживать других поименно и уговаривать не жрать…. У меня растут две принцессы и все свое свободное время посвящаю им, да и бизнес должен продвигаться. Так что я думаю никаких обид не должно быть… Скинула 30…умница…теперь попробуй удержать. У всех разные жизненные ситуации, я набрала после 2- х родов, затем скинула 20, держала больше года, затем был такой стрессс, никому не пожелала-бы, набрала. Так, что проотсутствие силы воли это не ко мне. Я наоборот призываю девчонок не расслаблятся, а вместо яблок лучше морковку, яблоки разжигают аппетит. Всем удачи. Отпишусь после очередного взвешивания.
Дара приветик! Наида имела ввиду что у стали уже по имено всех поздравлять ,потому что каждому нужно особое внимание так же как ты вот написала на стр.125, поздравтье меня у меня отвес,Умничка, Мы Рады За тебя,НО она имела ввиду что Протас и так скудная диета, и сочетать ее с правельным питанием, есть до 17 творог. а до 14 яблоки нельзя, Почитай диету там написано.(тем более ты на ней не первый раз) что хоть день,хоть вечер поздний жуйте, если чувствуете голод, так лучше яблоки жувать или какой-нибудь фрукт поглощать, чем соравться в КД на сладком ,вот и все, что она хотела высказать, А Наида 30кг сбросила Вот на кого надо равняться, ВОТ У КОГО СИЛА ВОЛИ ТАК СИЛА ВОЛИ
Наидочка приветик! :five: От Души тебя поздравляю с отвесищем! Умничка.У тебя сила воли оболдеть мне бы так и еще по 2 часа с железом, МОЛОДЕЦ!! Я бы с Удовольствием но пока не могу,сама знаешь почему,ну ничего,все будет ОК, Ты знаешь, как не странно, вес у меня,держиться не поднимаеться ,но я купила еще и апельсины,надо не много витаминчика це
да так и охота на сладкое пропало в КД, вот их и яблочки поглощаю
Ой забыла написать.. у меня еще минус 1 кг
.. Настя как у тебя делишки ? Как победила свой жор ?
Кстати. вес не набираю обратно потому что .. Имею железную силу воли .. Как у некоторых скинут и обратно туда же .. Откуда пришли .. Упорно занимаюсь с железом в день по два часа . Так что будьте проще .. И к вам потянуться ..
Дара ты о чем ? Я что то не поняла .. И сопли жевать удел слабых и это ко мне не относится .. Так как сама скинула 30 кг и иду дальше .. Да это не конкурс кто сколько сидел . Думаю про силу воли я про молчу
.. А то что яблоки можно кушать я еще раз повторюсь .. Лучше яблоки чем человек вечером .. перед кд нажрется из запрещенных продуктов ..и то что помогает одному другому может и не помочь .. Я вижу совсем не поняли я о чем .. .. Говоря о том что пить воды и есть овощи Америку не открыли ..
Всем доброго воскресного утра! Наида, я не понимаю твоих возмущений. Мы тут собрались, чтобы достичь одной цели – скинуть лишнее, поэтому считаю важным делится своими наработками в процессе похудения (конечно мы все на Протасе, но если есть другие знания как быстрее похудеть, почему и не поделится ). Я не первый раз на этой диете, да и на диетах воообще. На собственном опыте знаю, что, если есть вечером яблоки, вес не так быстро уходит, обязательно пить 2 литра воды, побольше сырых овощей. Творог и сыр до 18.00 Впрочем я об этом уже писала… Могу отписывать ся о результатах раз в неделю и делится чем то новеньким. А сопли жевать абсолютно некогда, да и желания такого нет… Нужно взять волю в кулак, строго по Протасу и жить полной жизнью и все у вас получится!!!
Ольга 31, ты молодчинка, конечно с такими достижениями нужно сделать перерывчик. Но ты нас не забывай, и сильно не обьедайся. Если что возвращайся, мы тебя будем ждать! Нет предела совершенству!!!! Удачи!!!!
девочки, Приветик! Как хорошо, что мы опять в сборе, пусть нас немного, но все равно хорошо. Всех поздравляю с отвесами! У меня тоже на следующей неделе КД. Тоже боюсь, что в плюса уйду, ну да ладно, постараюсь держаться. Всем хорошего настроения и приличных отвесов. Если получиться отчитаюсь завтра.
Всем привет! Закончился временный этап моего похудения. Вот я уже 59! И это круто!!! От себя я такого не ожидала. На данный момент мне нужно мощная передышка с пол месяца, не меньше. Девочки спасибо всем кто был со мной рядом! Вернусь к этой диетке однозначно за 1-2 недели до НГ.
Афродита, как у тебя дела?
Я в таких случаях Настя поглощаю яблоки хоть ночью .. Если острая потребность в сладком перед кд
.. Чем сорваться уж лучше из того что можно есть .. И не согласна когда говорят типо нельзя вечером яблоки .. Девочки мы и так на диете не фига не получаем углеводов . И таких ярых подскоков инсулина не наблюдается . Когда на правильное питание перейдем тогда пожалуйста не ешьте после 16 фрукты .. Тем более диета очень скудная и не запрещает ..
Настя ты давай не расстраивайся .. Я сама такая в плюсе сижу с этими кд. И снова я 75
так что нам нельзя сейчас грустить . Нора спасибо тебе огромное !! Но я не согласна . Лично я и Настя и ты я смотрю ты по именно всех поддерживаем .. А девочки зайдут напишут о себе и в общем поздравят всех . Потом жалуются что не обращают на их коменты внимание .. Да надоедает мне лично .. А мы должны обмусоливать их проблему ..
Писала писала а где все коменты?Девченки вот так и думаете что никто не отвечают вам…
Настя держись кд пройдут и жор спадет.Держи для настроения :axax: :axax: :axax: .
Наидочка спасибо за поддержку!У тебя тоже результаты отличные :axax: :axax: :axax: .Минус шесть кг это много,но мы не останавливаемся на достигнутом :five: !
Наида у меня такой жорик напал. боюсь как бы не сорваться и не наесться сладкого или запретного чего-нибудь
Девочки приветик! Всех с отвесиками у кого они есть1 :axax: :axax:
Наида приветик1 :five: Спасибо тебе за теплые слова!.просто твои, да и других коменты,не все вижу
почему не знаю 
Я если честно тоже устала каждого подбадривать буду писать в множественном числе,да и не все комменты публикуються 
У меня начались КД и вес прибавился на кг так что я сейчас аж 69,5 
ну надеюсь когда закончаться уйдет вода
Настя ты то у нас молодечик !! Всех всегда поддерживаешь .. добрая девочка !
Привет девчонки !! Я не слетела диеты .. как сидела так сижу .. Настя почему это не отреагировали .. Я тебя поздравила и очень обрадовалась за тебя .. А вообще я если честно уже устала каждого подбадривать когда на твои коменты не кто не реагируют .. Каждый хочет внимание на свою персону .. Получается тебе надо а другим нет.. За мои отвесы тоже не отреагировал . В общем поздровляют всех с отвесом .. .. Нора крутой отвес я гляжу у тебя поздровляю от души !!
Привет стройняшкам!Закончилась 3 неделя -1.3,а всего минус 6.3кг
.Дара поздравляю :axax: ,это уже результат!!!Мелена вот это отпуск 
у тебя,да к концу марта коллеги тебя просто не узнают,такая красотка будешь все позеленеют от зависти 
!
Дара, поздравляю с Отвесищем! Вот это дааааа!!! Молодец. Главное не поддавайся искушениями, я в таких случаях себе говорю: ничего, не последний раз эти вкусняшки, у меня ещё будет возможность поесть… Не знаю кому как, а мне помогает. Тем более у тебя такой прогресс.
Девулечки-красотулечки, пздравьте меня с отвесиком, за 2-ю неделю 2,5 кг. Получается за две недели 5,5 кг. О-очень довольна…. Хотя и КД на этой неделе, но вес все равно уходит. Может просто я здесь самая толстая, поэтому и таю быстро
Сегодня идем на детский ДР, как бы не сорваться, продуктовый набор овощи, молочка уже поднадоел, так и выискиваю в магазине что-нибудь новенькое, по Протасу конечно-же. Мелена, у тебя все получится, тем более у тебя такая цель, удивить коллег. Я через это проходила… Ошушэния непередаваемые… Чувствуешь себя звездой, как минимум…
Нора, присоединяюсь к комплементам твоих коллег! А у меня отпуск только предстоит, с 25 декабря. А на работу выйду где то в конце марта. Так что после НГ буду продолжать ДП, уже с выходом. В идеале хочу 47-49 кг. Тоже хочется коллег удивить тем более у нас 99% женщины. Так что продолжаем!!!! Удачи всем нам и приличных отвесиков!!!!
Настя,Мелена поздравляю с отвесами :axax: :axax: :axax: :axax: !Вы молодцы,почитала смс ваши и с новыми силами в бой!!!Впереди новый год и это уже стимул продолжать дп
Привет мои красотулечки!Я с вами не слетела,не смотря на застой
,объемы тают но очень медленно 
.Я на работу вышла с отпуска поэтому и пишу мало.На работе сказали что похудела и посвежела и еще кучу комплиментов сказали,но мне хочется больше увидеть минусов на весах и по одежде.Вот такая я жадная стала 
Блин, да что такое! Мои сообщения не проходят!!!!!!
Настя, я не теряюсь, постоянно пытаюсь отписаться, но у нас интернет слабый совсем. У нас с тобой разница в росте5 см. и в весе где то 5 кг. Так что должны идти на уровне. Правда на протасике у меня опыта нет, я в первый раз. И не переживай, соревнования продолжаем, нас мало, но мы в тельняшках!!!!!! Жалко только, что девочки где то потерялись…….
Мелена.держись,ты мой позетивчик, а то я тоже сорвусь
мне тоже уже, так скучно,наверно холода наступили,девченки не могут писать а горяченькое лопают 
Я вот конечно сбросила что наела даже с хвостиком но так хочеться хотябы к нг 60 увидеть 
ХаниБани спасибо! :axax: Я думаю у тебя не войдет это в превычку
:five: Я вообще удевилась что после праздника всего на три дня ушла в загул по еде 
а то бывало и неделю 
Настя, привет! Я пишу,пишу, а сообщения не уходят.В принципе я довольна результатами, на сегодня вес не знаю, отпишусь в понедельник после контрольного взвешивания. А объёмы заметно ушли. Из за того, что стала проблема с общением, я как то заскучала, и первый раз за почти две недели диеты меня потянуло на жор. Но я стойко держусь, мы же договорились, правда? Сегодня второй раз сварила сыр, видно из за плохого настроения он как то не очень получился, хотя на вкус ничего. А как у тебя дела? И куда все наши подевались?
Настя-Италия, спасибо!Главное чтобы такие нарушения не вошли в привычку. Мне кажется 1 кг за 3 дня очень даже хороший результат! Молодец!
Мелена приветик! Ты начала соревнования а сама не отписываешься, Как у тебя дела? как вес и объемы? сколько сейчас?я каждый день пишу, но вес проверяю каждые три дня,сейчас аж написала 4 смс впереди и так же задала вопрос где все
вообще скучно стало ,не какой поддержки,я вон последний раз написала после своих праздников ,что скинула воду аж 3кг,никто даже не отриагировал 
Афродита, привет. Что то у нас как то тухленько, аж скучно!!! Я думала перед такими грандиозными праздниками нас побольше будет, ан нет, все попрятались….наверное жуют вкусняшки по тихой, а я вот держусь, блин, мне обязательно надо ещё килограмм 5-6 скинуть Как ты, настрой боевой?
Наида, Тигрица,Нора Как у вас дела? Вы где девочки?
ХаниБани Поздравляю с отвесиком! Класс! :axax: Ну поела на радостях тоже молодец! главное продолжай диетку и иди к своей цели! :five:
Афродита ну ты что друг :five: давай бери себя в руки, и вперед за стройным телом! Правда ты уже и так стройняшка!Сходи опять на шопинг он тебя моттевирует
Танюша приветик! :five: не растраивайся я вон целую неделю уже не ем после 6 и вес все равно медленно уходит, ты как я раньше вечером вернее ночью грызла капусту свежую,отламлю от кочана и грызу
и вес уходил да еще и в туалет бегала по утрам как надо 
,сейчас конечно мне это не поможет пока не оперирую фиброму а так такой способ отличный,если конечно у тебя нет гастрита
Девоньки приветик ! Отчет мой за три дня минус 1кг очень медленно стал уходить :axax: практически эти три дня мало ела
и всего кг,но хоть радует опять вернулась к 68,8кг,правда думала может вес меньше у меня я не чувствую вес на 68 а на 65,весы электронные,может кд наступают и прибавка а может я три дня ужу в туалет не хожу и пью что врач прописал но не помогает потому что болячка моя по женски. 
Незнаю что и думать! В воскресенье сделаю загруз может так опять пойдет побыстрее вниз 
Танюша, я тоже работаю ночами, ужинаю в районе восьми часов салатиком из капусты, морковки с яйцом.После, если хочется кушать, могу яблоко с йогуртом или помидорки черри пожевать. И конечно же пью водичку стаканами, и ничего, вес потихоньку уходит, правда взвешиваюсь раз в неделю.
Всем привет! Сегодня разгрузка и на протасовку сажусь вновь, а то доиграюсь чувствую
девочки, привет, у меня привес…400гр….я в печали…наверное потому что ночью кушаю..я просто в ночь иногда работаю..днем бывает некогда а вот ночью, хотя и по протасу, видимо негативно сладывается… и вот сегодняшний вес 65,4….это за неделю -1,3 кг……….
Неделя диеты позади. – 3 кг
сегодня на радостях нарушила, съела салат чука и несколько овощных роллов. сходила в кафе называется. конечно не пирожок с картохой, но все же)
девочки Приветик всем, что то у меня интернет дохлый, не могу нормально отписаться, у меня все нормаль, сижу не нарушают, потихоньку втискиваюсь в старые вещи которые уже года два не могла одеть, это радует. На весы в понедельник, надеюсь на хороший отвес. Вы все умнички, вот бы нам всем собраться и по болтать!
Наидочка обязательно увидемся,земля это точно круглая!я вот заметила, когда у меня на убывающую луну начинаються КД, то нормально чувствую себя, воды не так много задерживаеться,и вес уходит быстрее,в последнии дни менструации, вот думаю, если начнеться а сейчас убывающая луна, то может и не так прибавиться вес
только ты знаешь так тяжело если честно держать себя в ежовых рукавицах 
Настя… я тоже думаю может когда и увидимся
земля то круглая !!у меня тоже бывает прибавка до 3 кг 
чтобы не было такого привеса ..надо держать себя в ежевых рукавицах!! А если во время уж держаться то будет отвес и помогает похудеть ..
Anonymous Здраствуйте! На этом сайте есть много диет без молочки,Кремлевка на пример,медиков,вы молочку можете заменить сырами,кальций все равно нужен вам,Белковая еще есть диета,зайдите на главную страницу Азбукдиет там очень много диет есть без молочки
Привет всем. Я не ем молочные продукты. Какую диету посоветуете?
Привет девочки! Отчета пока нет,завтра напишу как и что :five:
Наида приветик,спасибо тебе за дружбу на сайте :axax:может когда нибудь увидемся!
Не растривайся у меня тоже скоро будут КД так у меня иногда прибавка и около 2кг бывает,это хорошо что не на НГ 
а так у нас еще есть время скинешь кг и не одну 
:five:
Девочки приветик !! Спасибо девочки Настя , Тигриция и все все мои хорошие и старательные ! У меня привес 1 кг !! Скоро кд
вот тебе и на.. Девочки не опускайте руки !! Настя ты наш позитив ходячий :five: Тигриция а если не секрет какие именно гармоны ты пьешь ? Не расстраивайся .. все будет хорошо !!
Лена приветик! Добро пожаловать к нам в нашу дружную компанию! :axax: Я тут старушка на Протасовке
давно на этой диетке но и загрузку делала по полной программе и разгрузку,чтоб не было платто сделай один день или кефир с лимоном или молокочай,или есть сила воли чтоб потом ветнуться к диете то сделай загрузку пополной ешь что не в диете,запрещенные продукты, но один день, если конечно сможешь 
:five: Удачки!
Лена ( 79 / 77,8 / 77,3 кг )
Результат – вернулись потерянные 5 кг и притащили с собой еще новые 3 кг (итого 8 кг ). Недооценила я выход в свое время 
Три дня. Динамика –
25.11. – 79 кг. 26.11. – 77,8 кг. 27.11. – 77,3 кг.
Пока вот так… Надо 65 кг .
Девочки, поосторожнее с выходами: в ноябре прошлого года я сбросила первый раз на протасовке 5 кг. Потом – Новый год, не до выходов
Сейчас вес уходит быстро – видно, он еще не прижился на мне.
Ожидаю остановки веса – плато . Надо бы подготовиться, чтоб с горя не обожраться.
Вопросик: как вы переживаете очтановки веса? Есть опыт ? Поделитесь, девочки :axax:
Татьяна, да на выходе, только выхожу я посвоему. просто мало ем и все, ну еще смотрю конечно же что ем, никаких шоколадок-мармеладок.
Привет всем!У кого отвесики поздравляю :axax: :axax: :axax:.А у меня что то все на месте и вес и объемы
.Не знаю что делать как то руки опускаются 
.Посоветуйте как вес сдвинуть…
Афродита, молодец! Так держать! У меня цель тоже 65 кг, как и до беременности.
Ты уже на выходе?
АЛЕНКА, спасибо за рецепт! Он суперский!!!! Должно быть очень вкусно, класс!
ураааа
-300гр еще)))) сейчас ровно 70кг вешу, надеюсь усохну еще на 5)))
Девочки всех с отвесиками,как я за вас рада,МОЛОДЦЫ,ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Девочки,привет!!!!Вот рецептик ролл по Протасику:1яйцо,2 листа водорослей для суши,1огурец,0,5 болг.перца,200гр творога,1зубчик чеснока,укроп,соль.Взбить яйцо с солью и обжарить как блинчик(чтобы блин не порвался при снятии можно прикрыть крышечкой и от пара блин лучше снимается).Блин режем пополам,чтоб хватило на 2 ролла.Мелко покрошить укроп,чеснок и смешать с творогом до однородной массы.посолить по вкусу.Нарезать длинными тонкими полосками огурец и перец.Свертываем роллы: постилить пластину водорослей,на неё половину блина,выложить творожную массу,положить полоски огурца и перца.Точно так же сворачиваем и второй ролл.Разрезать острым ножом.Приятного аппетита!!!
Всем привет!
На протасе во второй раз.За первую диету скинула 9 кг, с 64 до 55. Держала вес 1,5 года, а потом на работе откормили 
Худею с 61 при росте 164. На диете уже 6 день, отвес – 2 кг .Уже приятно! 
Настя-Италия, но так замечательно что хоть что-то помогает от жора избавиться)))) а то я уже в печали была)))
Ната ну все равно молодечек,дай ему загрузку,поешь то что не в диете и сдвинешь вес,-это эффект платто или просто кефир целый день с лимоном мы так сдвигали с девченками Попробуй!
Тигрица а может тебе после 6 не есть а пить травяные чаи,попробуй и вес быстрее пойдет вниз,я так делала после гормонов правда,но я тогда пила их сразу за неделю 4кг,генеколог был в шоке я их выбросила и потом год востанавливалась,всякими травками,народными средствами и вес пошел вниз и после 6 не ела,я знаю как они дают жор,сама испытала но хоть хорошо что вверх не лезет -это уж хорошо!
я хотела 65.но дошла до 67-68. вес встал и все.ем все.но понемногу
Афродита,Татьяна Молодцы я Вас поздравляю :axax: :axax:
Афродита видешь вино пошло на пользу у кого то аппетит вырабатываеться а у тебя антипатия к еде ,здорово
Оксана22 Приветик! тебе уже 4 копии послала смс не печатают!
Молодец что вернулась! :five: У нас до НГ есть время,так что все будет хорошо.ты обязательно дойдешь до своей цели а то что ты покушала у родителей -это СВЯТОЕ
Да что такое посылаю уже по 10 копий
Ната приветик! :five: Ну класс ты похудела! Молодец!А сколько хочешь в идеале?Здорово когда что хочешь одеть ,одеваеться! :axax:
привет.а я сегодня ездила за шубкой. влезла в 46-48. счастью нет предела.
Всем привет!Я опять сорвалась,потому что ездила к родителям.Папа учуял,что я ем только овощи и начал мораль читать,в общем нарушила диетку..Сегодня 2 день 1 недели..И настроения нет совсем.Вчера решила сменить гардероб,но поняла,что мне вообще не нравится как на мне сидит вся одежда
Очень надеюсь,что в этот раз выдержу все 10 недель,а то я скоро себя уважать перестану.Держу в голове только одно-Нужно есть,чтобы жить,а не жить,чтобы есть 
Всем силы воли и отвесов)
Настя-Италия, спасибо! За первую неделю ушло 2,7кг. Но там вода сначала лишняя уходит, конечно.
Настён, надеюсь пить мне их осталось не долго. Это курс, а не постоянное потребление. Я держу вес не поправляюсь, но и худеть трудно, ещё они вызывают жор время от времени.
Олечка, почему с мотивацией вдруг так?
Олечка, а почему так с мотивацией у тебя?
Привет девчат!
Уговариваю себя эту неделю на диете досидеть и все. В субботу на фотосессию записалась с детьми. Блин, вообще мотивация пропадает, ничего уже не удерживает((
всех у кого отвесики так же поздравляю, молодцы, надеюсь я смогу прекратить обжираловку уже сегодня)))
Девочки всем привет)))) возможно с сегодняшнего дня я с вами)))) вчера как и говорила выпила на ночь белое вино и это отбило практически желание жрать безмерно, итого -1,5кг))))вино сделало свое дело фуууххх
Тигрица приветик! Все будет хорошо я когда пила гормоны,то поправилась быстро а потом аж год востанавливался организм и худел медленно,так что не растраивайся по тихоньку ну ты все равно придешь к своей цели :five: а пить тебе их нельзя? или может спросить у врача более гормоны которые к тебе подходят чтоб ты вес не набирала
А мне грустно
с таким весом и так мало скинула 
Дарочка!!! И тебя с отвесом!!! И ВСЕХ_ВСЕХ!!!
Привет всем!!! ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСАМИ!!!
Настёна, я не молчу, просто на работе загруз, дома писать тоже некогда. У меня так и остался на понедельник утром минус 1 кг. Подозреваю что гормоны не дают быстрого отвеса. Иногда хожу как шарик надутая. В кг вроде все на месте, а утром встаю и такое впечатление, что вспухла за ночь.
Наидочка! Поздравляю с отвесом!!! Ты умничка!!!
Татьяна молодец с отвесиком тебя :axax: :axax: Кто тише едет Тот дальше будет :five:
Наидочка приветик! поздравляю с отвесиком Молодчинка! Класс, :axax: :axax: У меня тоже не всегда смс доходят,а про витаминчики ты посоветовала они и впраду отличные,я их пила ,Девченки попробуйте кто страдает ломкостью ногтей волос,да они и не только это укрепляют
Где мом смс
пишу пишу
Наидочка приветик! поздравляю с отвесиком Молодчинка! Класс, :axax: :axax: У меня тоже не всегда смс доходят,а про витаминчики ты посоветовала они и впраду отличные,я их пила ,Девченки попробуйте кто страдает ломкостью ногтей волос,да они и не только это укрепляют
Наидочка приветик! поздравляю с отвесиком Молодчинка! Класс, :axax: :axax: У меня тоже не всегда смс доходят,а про витаминчики ты посоветовала они и впраду отличные,я их пила ,Девченки попробуйте кто страдает ломкостью ногтей волос,да они и не только это укрепляют
Аня ну при твоем росте и уже весе можно и покушать пельмешек
Так что все будет хорошо,потихоньку придешь к своей цели но я думаю ты и так стройняшечка 
Девоньки приветик! У меня отвес еще за три дня 1,7кг итого за 6 дней после моих праздников живота я сбросила 3,5кг
радости нет предела,продолжаю дальше :five:
Танюша-Екатеренбург- Я вот так делаю с водой,учусь пить ее я тоже не водохлеб ,Я ставлю перед собой бутылочку с водой 0,5 когда за компом сижу и выпиваю по тихой она перед глазами,утром стакан выпиваю на голодный желудок всегда очень много лет делаю так для ОВ и по квартире выставляю стаканчики с водой хожу куда нибудь в туалет или в комнату и всегда глаз видет стакан воды Хороший способ так приучить себя к воде а ВОДУ надо пить иначе замедленнее идет метоболизм и потеря веса
Дара, да, я в курсе этих рекомендаций. Но очень тяжело удержаться от взвешивания. На протасовке уже сидела, сейчас второй раз после рождения дочки нужно вернуться в форму.
Всем приветик! Девочки, рекомендуют взвешиваться раз в неделю….. Многие слетают с диеты… сегодня 400г. …завтра 0…а через пару дней может и 700 за сутки быть, а ты уже наелась от пуза с горя. Поверьте проверенному диетчику. На протасе третий раз.
Тынц-Тынц-Тынц!!!!! Сегодня еще отвесик 400гр. Как приятненько
На протасе уже считай 6 кг скинула.. Еще 8 кг и счастья не будет предела .
моя заветная цифра 65 кг !! Интересно потом если добьюсь этого веса тоже буду дальше худеть .. И вес уже не будет устраивать 
Привет девченки !! Сегодня взвесилась и отвес 900 грамм
.. Настя я не могу тут писать . Мои коменты которые я отправляю не фига сюда не идут .. Хорошие витамины девочки перфектил. Волосы лезли и ногти слоились . Просто ужас !! Там очень удобно питешьв стуки один раз одну капсулу .. Девочки я сама такая же бывают моменты когда мозг отключается !! И не соображаешь . закидывешь все подряд !!
Привет девчонки! Я вчера первый день…и вечером нажралась, прям жор напал какой-то…
весь день грызла морковку, а вечером готовила ужин и наелась пельменей. 
но я немного штук пять…но все равно день насмарку. Сегодня силу воли сжала в кулак и пью чай с лимоном. Танюшка приветик! Я стараюсь, правда правда. :axax:
Девочки может рецептики самые вкусные расскажите???