Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Приведите девочки !! Вика то что пошли раньше нечег о страшного разве что если нет болей и они если необычные как обычно у тебя они бывают .. Во вторых мало ли ты накануне нервничала или же толкала какой нибудь шкаф .. А вообще м случае вспомните недавние события текущего месяца…бессонные ночи, нервное напряжение, плохое питание и другие похожие причины могут спровоцировать раннее начало менструации. В таком случае не следует ничего особенного делать. можно попить витамины Е, С, группы В, питание, режим сна и бодрствования, избегайнервных перенапряжений. Цикл придет в норму сам собой.и вообще цикл если варьирует от 23 и 31 это норма . Но даже есть такие у кого по 33 дня .. Но если Виктория все остальное как обычно я имею ввиду количество и нет болей не переживай все хорошо . Обычно вот так и перемещается или вперед или назад цикл это норма !!
Девочки,всем доброго дня!Сегодня 5 день.Вес уходит медленно,стараюсь пить больше воды,кушать практически не хочется.Разница в весе 1 кг,утром и вечером :)))
Вика, привет. Ну если и у тебя также- значит нормально. Где все девчонки? Надеюсь не умерли с голоду?
Вик, не были, а в этот раз пошли раньше на неделю.. уточняю..)))
Вик, у меня тоже были раньше, и извиняюсь, такие обильные! Я решила, что это нормально..)))) Так как ничего нигде не болело, ну кроме моей постоянно болящей груди..))) Вчера я пыталась сидеть на кефире, решила просто 2 дня такое сделать, но вечером так болела голова, чтоя чуть не скончалась, всю ночь болела, я вечером, ну до 6 конечно, я добавила помидор и слатные листья, вроде бы легче стало, но потом опять и голова всю ночь чумная была.. так что сегодня кефир приготовила, но утром выпила кофе с медом, так как все равно чувствую себя не так как всегда.. ну посмотрю, как продержусь.. Все мы умнички-красавички!
Девочки, у меня КД начались!!! На 6 дней раньше!!!! Это нормально?
Оля, привет. Я худею до 50 кг. Если честно, сама не ожидала, что так быстро буду сбрасывать. Ем мало. Вчера 1 яйцо, 1 помидор, 1 огурец и 0,7 кефира. И все.
Я за два дня скинула 0.5 кг
Афродита, вот у тебя не слабый график сна и бодрствования я б так не смогла
Иринка волгодонск 
слушай, ты следи за общим состоянием, состоянием желудка и печени, все ж таки ты таблетки пила, а сейчас кефир с лимоном, у тебя желудок и так недавно страдал не перебарщивай с лимоном)) Виктория, ты обалдела 55,5 марш на выход!!! в смысле на выход с диеты 
Я что-то запамятовала, ты до скольки хочешь скинуть??? Тебя ж ветром унесет 
На мой взгляд ты оочень быстро похудела 
оочень 
Упражнения с Юлией Богдан мне очень понравились. Правда я за ней не всегда успеваю
Девочки, всем привет. Ну что, начали разгрузку? Мой вес сегодня 55,5. Объемы ушли хорошо. Бедра 5см, ог- -5 см, талия -7см.
Пенчик, привет. Целый день едим только кефир, смешивая его с чайной ложкой сока лимона.
Доброе утро,красавицы!Ну ка расскажите мне,как вы на кефирчике разгружаетесь?
Девочки вы куда все делись???
Или кефир последние силы отобрал, не можете до компа дойти?? 
Ладно, отчитываюсь, первый стакан кефира выпит. За нас :arrow:!!!!
Привет девочки))) Вот это был день….я вообщем выпила маленький сок сегодня,съела 300гр куры,200гр сыра и 3 яблока, как думаете сок это сильно плохо? я вчера уснула на кухне часа в 4 утра и муж разбудил в 7:40, инвентаризация с 8:30 была и до21 часа, поесть времени не было нормально, весь день “зарядкой занималась”, думаю и надеюсь что сок “сжегся”.
За рецептики спасибо девчули)))но без курицы легче жилось, состояние убитое просто. Настен мои поздравульки))) -6 кг это знаете ли ….))))
Девченки мы тут ВСЕ ДО НГ!!
а там праздник и опять Протасовка 
Афродита спасибочки,у тебя тоже хорошие результатики Умничка!! :five: :axax: Ты попробуй курочку,в кефирчике,Наида права,она очень нежная получаеться. замочи на часик или в молоке и специи и в духовочку такая вкусняшка
и так можно рыбку :five:
Виктория, ну от нас так просто не отделаться, не переживай, многие еще на второй и на третий круг пойдут!!!
И я в том числе самый главный топтун, затопчу любого :five:
Афродита, девочки на другой ветке посоветовали, чтобы куриная грудка не была сухой, ее надо положить в холодную воду и с момента закипания варить 10 минут, оставить под крышкой в бульоне на 30 минут. Все, грудка получается сочной и мягкой. :five:
Наида, нас знаешь сколько здесь таких топтунов?
Насть, с ума сойти, 6 кг!!!! Рада очень-очень-очень за тебя.
Добрый вечер,девушки!!! :five: Как переписка помогает! Спасибо всем!!! Я стараюсь держаться благодаря вам. У меня вторая неделя пошла… К НГ должна продержаться и похудеть, конечно.
Думаю, мы все добьемся того, чего хотим. Девочки, не переживайте, что вес не быстро уходит. Ведь – это правильно! Так и должно быть.
Нет, девочки, я с вами до конца буду, выход еще 5 недель, все равно нельзы есть сладкое, мучное, жирное, так что все продолжается еще столько же.. Наида, у меня даже до 76 ровно не дошло, так что я с тобой топчусь, а мне так странно, почему..конечно, все продолжаю и окончательный результат будет только после полной диеты, некоторые пищут, что на выходе тоже вес теряется.. так что по-прежнему с вами буду обсуждать наши лишние килограмы и нашу стойкость и выдержку..))))
Сегодня купила брокколи буду салатом объедаться
.. Чтобы курочка не была сухая ее можно а фольге запечь и кефиром в начале за мариновать Афродита.. И получается очень нежная !!
Настя а я походу всех провожу и одна останусь как из старейшин
.. Которая все топчется на месте
Девочки привет мои хорошие !! :girls_friends: я не могла зайти почти два дня инет сдох !! В общем всех поздравляю с отвесом !!Ольга 31 очень рада что понравился творожок .. Я вот с литра делаю мне на пару раз хватает .. А детишки такое едят с удовольствием !!!Настя дела у меня нормально . Вес стоит пока как Афродита сказала Ярина зло
походу мешает !!! Вика поздравляю с окончанием диеты .. Что намерена делать дальше ? На выходе будешь сидеть ? Виктория я думаю даже если похудеем не кто не имеет права теряться 
будем не то скучать !! Ириша приветик !! Ольга 41 похудеешь как миленькая не куда не денешься !! :girls_friends:
Олик спасибо . :five: да не говори 3 недели капец пока на кефир не села и сдвинула
сама не ожидала 
Виктория ты не одна останешься мне еще 8кг сбрасывать так что еще долго сидеть придеться
:five:
Ну вот, Вика уже закончила. Вот так все закончим и потеряемся. А мне вас всех будет не хватать. Вы мне реально очень помогаете. Без вас я бы уже давно пирожки хомячила.
Девчонки доброго дня. Сеня не взвесилась, торопилась рыбку сварить до 12, а то ведь завтра ее не поешь
Настя Италия-ты чума!!! 
Здоровские результаты. Вроде все топталась топталась на месте и тут смотрю чуть ли не по кило уходит! Супер.
Вика (Франкфурт) бум надеяться что на выходе еще скинешь! Тебе еще не меньше 2х нужно скидывать
Вика выздоравливай! 200гр тоже не плохо!
Иринка волгодонск, рады что завтра опять с нами, не хватает твоего задора!!!!!
Привет, девочки! Ну сегодня закончились мои пять недель, результат есть, но не такой, от которого я бы прыгала от радости и результат, который не оправдал мои ожидания. Тем не менее, конечно, еще 5 недель выхода и завтра я на кефире один раз посижу, посмотрю, что будет.. Мой результат не изменился, 76.3-76.5, когда как показывают весы. То есть всего 4.5 кг за 5 недель и то, почти все в первые 2 недели, дальше вес просто стоял и стоит. С талии ушло соответственно 4 см, с бедра 2-3 см. Прожалжаю диету..))
Девочки, привет всем. Все-таки мы молодцы, худеем!!!!! Хоть и потихонечку. У меня сегодня всего – 200гр. Но я такая отекшая из-за носа. Завтра на кефирчик!!! Что-то я мало на этой неделе скинула.
Девоньки приветик! как говорила проверяю вес каждые три дня сегодня на весах 67,2
но это уже с КД так как вчера начались.кг у меня всегда прибавляеться 
надеюсь завтра на кефирчике, все равно вес.собью и опять вниз пойдет.но если посчитать с той недели с 71кг пятницы и по сегодня. ( Я СБРОСИЛА ХОРОШО 6кг за 6 ДНЕЙ 
)но очень жестко себя в руках держала эти дни да и кефир все таки с лимоном хорошо помогает,да и почистилась,завтра денек и буду прибавлять мяско и рыбку 
АФРОДИТА спасибо за теплые слова и с отвесиком тебя :five: :axax:
Вика-германия как у тебя дела? как упражнения делаешь?
Наида. Пенчик, НАталья -Киров , Ольга41 КАК У ВАС ДЕВЧЕНКИ ДЕЛА? :five:
Виктория .Иринка приветик ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ ДАВАЙТЕ,ХВАТИТЬ БОЛЕТЬ
И ЗАВТРА С НАМИ НА КЕФИРЧИКЕ,БУДЕМ ТОКСИНЧИКИ ВЫГОНЯТЬ 
:five:
Девочки, привет. Я тоже с вами на кефире в пятницу, сегодня пока еще таблеточки допью, а завтра в бой ;-). Насть, спасибо за советы, буду пытаться разговаривать с дочей. Олечки, Наталья-Киров с отвесами вас, красотули
!!!
Афродита, спасибо. Горло не болит. У меня что-то с носом. Насморка нет, а переносица опухла, болит- не дотронешься. Завтра наверное к врачу пойду. Похоже на внутренний фурункул. Поздравляю тебя с побежденным килограммом. Умничка.
Наидачка, да похоже ярина это зло))))
Оленька поздравляю))))скоро вообще тоненькая будешь)))
Викуль, выздоравливай, может бисептол попьешь? Он за 2-3 дня на начальном этапе все убивает, плюс если горло болит то люголь и если необходимо в носик санорин. А с отвесиком поздравляю)))молодечик)))
Вика (франкфурт), да я тебя очень понимаю, какой отвес за все время?
Настя – Италия, ты прям мой бодрячек)))))
Девульки, привет))я с работы притопала))) видать вчера поревела и влага вышла лишняя, так что утром было -1кг)))) но завтра вряд ли все так позитивно будет…..но да ладно, короче за 2 недели ровно -3,9кг……сегодня курой давилась, не подскажите рецептик, что бы она не была такая сухая??? И да, я так отвыкла от мяса, что я была в шоке от того как оно в зубах застревает….отвыкла видать))))
Вика я распределяю 100 утром прыгаю сто раз и вечером посде 6 100 раз потому что не ем после 6 и прыгаю и зарядку делаю не большую на 10 минут а прыгаю без минут просто по сто раз отчитываю и все
Настя, 200 прыжков – это сколько минут ты скачешь?
Спасибо, Олек! Все о себе рассказывают смотрю. Тогда и я. Меня зовут Виктория, 35 лет. Живу в Германии третий год. Вообще с Украины, г.Луганск. Есть дочка, ей 6 лет. Вес всегда был 72-74, за прошлый год набрала до неприличия 81 кг, желаю сбросить до своего.. может кефир поможет сдвинуться..)
Добрый вечер, девушки. Мне 41 год. Живу в Перми. Замужем. Двое детей. Сыну 16 лет и дочке 3,5 года. До 40 лет вес при моем росте 162 см был 52-54 кг. За 2013 год поправилась до 63 кг. Для меня это много. Если так пойдет, то потом еще труднее сбросить. Ведь с годами нам легче набирать вес, чем сбрасывать. Вот решила правильно питаться и к НГ похудеть. За неделю похудела на 2,5 кг.
За ваши отвесики очень рада. :five: На кефире с вами не смогу сидеть. Т.к. его пить не могу. Буду душой с вами. :girls_friends:
Ураааааа
НАС УЖЕ 4, КТО ЕЩЕ С НАМИ НА КЕФИРЧИКЕ В ПЯТНИЦУ 
Ну и я тогда с вами на кефире…может сдвинусь с мертвой точки..
Оль ты права от такого соблазна разве можно отказаться :grin:Так что нас уже 3
У меня сегодня пошли КД что самое интересное я не ощутила как раньше чтоб меня на еду тянула или на сладкое,даже и не поняла что пошли,завтра посмотрю сколько с ними прибавила а в пятницу разгружаемся по полной 
:five:
Всем привет! Наидочка большое спасибо за рецептик творожка, обалденный. Я делаю старшему шоколадный творожок. Добавляю сахар и какао несквик, очень вкусно получается!! о.5 уже не хватает, надо по 2-3 пачки морозить!
Девчонки в пятницу я с вами на кефир! Хотя я и планировала похудеть до 60 (мне остался 1 кг), но кто ж откажется от соблазна сбросить еще больше
Привет,девочки!пообещала себе на весы каждый день не вставать,в только раз в неделю,чтобы не разочаровывать себя лишний раз!))Как у вас дела?
Викуль да в прошлую пятницу, Я ЗА
2-мя руками у меня так вес сдвигался а сейчас по маленьку 
правда сейчас проверяю каждые три дня вот завтра посмотрю а в пятницу опять на разгрузке Девченки кто с нами? :five: :girls_friends:
Настя, а мы когда сидели на кефире? в пятницу? давайте в эту пятницу опять?
Девочки привет! Спасибо большое за поддержку. О себе живу в городе Кирове, Кировской области.Замужем 2 ноября годовщина 12 лет совместной жизни. 2 детей, девочки , старшей 11 лет, младшей 8 лет в конце месяца. Вышла замуж весила 53 кг, после 1 родов года через полтора начала набирать вес добрала до 70 кг, после 2 родов еще набрала вес стал 80
Девочки а Вы где Все? Что то последнее время совсем не отписываетесь
как раньше.может опять на кефир сядем :grin:так хоть часто переписывались 
Иришь мою дочу тоже зовут Настенька,я тоже это имя обожаю,здесь ее мой муж называет Настасья или Анастасья, Анастейшен,у них имена наши инетесно звучат,ну ты попробуй ей объяснить что сейчас организм растет и покажи фото девочек ,есть в инете с аорексией и кто в таком возрасте сидел на диете,ты скажи ей что ты села на диету потому что рост 164 а вес 80 и надо хотя бы 15 сбросить, чтоб твоя мамочка не только была красавица а еще здорова,чтоб не было болячек с лишнем весом,а ей скажи твой вес не достает очень много кг и ты наоборот можешь зароботать болячки а не красотой блестать,как нибудь попробуй внуши ей,что если она будет сидет на диетах то не сможет родить,менстр.цикл будет не нормальтный,больше давай негативной информации по поводу диеты в ее возрасте
Настюш, ну вот в том то и дело, что дочь смотрит на все мои диеты и тоже начинает. Вот так до гастрита она и доэкспериментировалась (кстати, ее тоже Настей зовут, люблю это имя еще с детства: раньше была такая сказка “Морозко” и там была очень красивая актриса, которая Настеньку играла :axax:).
Иринка приветик! :five: Не надо ничего делать с ней у нее сейчас и так переходный возраст,а так как говорят БУДУЩАЯ МОДЕЛЬ :axax: У меня племяница ей сейчас 16 лет рост 176 и вес 49 а вторая сестренка ее так вся в нас занимаеться танцами 5 лет уже рост маленький и вес ,короче не худенькая,старшая пошла у них в деда по отцу своему тот у них высокий был 180см,так что может у тебя кто в роду есть высокие
представь я со своей племяницей сейчас 160 и она у меня 176,она у нас с 10 лет как пошла расти мы незнали что делать потому что болели ноги,кости у нее,такой рост быстрый был ты знаешь как она мучилась 
мне так больно было это видеть,ходить больно было ей, и доченька твоя если сейчас высокая а ты маленькая всегда наши дочери берут красоту от мамы и с каждым годом дети выше своих родителей и я так думаю она гордиться тобой что ты сейчас Молодец села диету,стремишься к красоте,к совершенству УМНИЧКА! :five: Моей Дочери 23 года она весит 43кг и что я посравнению с ней толстая?нет я не толстая а такая как должна быть мама и то что я сейчас худею прежде всего для себя и своего организма ТАК ЧТО У ТЕБЯ ДО ЕГИПТА ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ СБРОСИШЬ ВЕС,ДЕЛАЙ НАПРИМЕР ОДИН ДЕНЬ КЕФИР,ДРУГОЙ ДЕНЬ ЕШЬ НА 1000ккал а ,ДРУГОЙ ДЕНЬ 700ккал и ЗАСТОЯ НЕ БУДЕТ И ВЕС БУДЕТ УХОДИТЬ :five:
Девочки, а у меня еще такая проблема с дочкой: ей 13, а рост у нее уже 170 и весит 51 кг (кожа да кости), так у нас каждое утро на весах почти истерика начинается, что -ВОТ, Я ТОЛСТАЯ-. От многих продуктов отказывается, приходится уговаривать. Что с ней делать – ума не приложу.
О себе: 36 лет, замужем, дочке 13 лет. Худела в том году тоже с осени на протасовской диете с 77 до 70 кг за 3 недели. Потом НГ и началась расслабуха. Так докатилась до 75 кг с которыми благополучно уехала в Египет. Ну а когда приехала, весы показывали уже 79 кг (пирожные обалденные были :oops:). Потом был Адлер с хачапури, чурчхелой и барабулей :idea:. Итог печальный – 85 :?:. А недавно решили на семейном совете опять в Египет на НГ лететь, так что хочешь не хочешь, а худеть надо и причем кг на 10-15 :oops:.
ДЕВОНЬКИ ЗДРАСТВУЙТЕ МОИ РОДНЫЕ!! :five: :five: НУ ВО ПЕРВЫХ ,ЭТА ДИЕТА ОТТУЧАЕТ НАС, ОТ СЛАДКОГО И МУЧНОГО,ЖИРНОГО,ДИСЦИПЛИНИРУЕТ НАС ,ЕЕ МОЖНО ПРОДОЛЖАТЬ И ГОД И 5 ЛЕТ, КОМУ КАК НРАВИТЬСЯ, НО, ОНА СРАЗУ НЕ ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ ,КАКОЙ ВЫ ХОТИТЕ ,ЭТО НЕ РЕАЛЬНО,ВЫ И ТАК МОЛОДЦЫ ЗА 5 НЕДЕЛЬ, КТО 3 КТО 7КГ СБРОСИЛ,ЭТО ЗДОРОВО,УМНИЧКИ И ЕСЛИ ХОТИТЕ РЕЗУЛЬТАТ СВОЙ К ЧЕМУ СТРЕМИТЕСЬ, ТО НАДО И 2 КРУГ и 3 сидеть, (И непрыгать с диеты на диету,а закончить эту диету ,сколько понадобиться)И ТОГДА ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ У ВАС!! :five: Я первый раз, сидела 3 месяца на ней и с 68-53кг, и вес набрала аж почти за два года, и то на ночь лопала, а так ЭТА ДИЕТКА ОЧЕНЬ ОЧИЩАЕТ И КИШЕЧНИК И ПЕЧЕНЬ НАШУ БЕДНУЮ, ДЕВОЧКИ ВСЕ У ВАС ПОЛУЧИТЬСЯ :five: :girls_friends: У НАС ДО НГ ЕСТЬ ВРЕМЯ И МЕДЛЕННО НО ЗАТО РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ УВИДЕТЕ :five: :girls_friends: Я ТРЕТИЙ КРУГ СИЖУ ,И ВСЕ РАВНО ДОБЬЮСЬ РЕЗУЛЬТАТ 60кг
а ПОТОМ КАК БОГ ДАСТ И 55кг 
НЕ СДАВАТЬСЯ,БЫТЬ ВСЕ ВРЕМЯ ОПТИМИСТОМ И ИДТИ ВПЕРЕД!! :five: :axax: :axax:
Наида, Ольга 31, Настюшка, Афродита :five: .
Девочки, здравствуйте, я потихонечку начала из своей болячки вылезать, хотя конкретно отекшая вся от этих чаечков да бульончиков :cry:. Викочка, и тебя эта зараза не миновала? Выздоравливай, мы с тобой :girls_friends:.
Я, девочки, когда-то сбросила на Диане-35, 4 кг за 5 дней приема, ничего не делая и вес долго держался.. потом меняла много раз препараты, ни разу не поправлялась, а моя коллега за 2 недели с 50 кг стала 80!!! Сама ее видела и прошла мимо, пока она не позвала – не узнала!!!! Бросила она она эти пилле, как допила цикл и через 3 месяца вернулись ее 50 кг.. А мой собственный был 72-74 кг, всегда устраивал, а побыв в немецких больницах с дочей 2 раза за неделю набрала 7 кг!!!!!!! Скинуть так сложно..(( Завтра заканчивается 5 недель моего правильно питания, результат оставляет желать лучшего, но главное, что он есть..)) Всем хорошего дня, стройные девы!!!
Девочки, привет всем. Разболелась я, конкретно. Все тело ломит, нос распух, голова болит. Вес 56,3. минус 700гр за день.
Минус 0,4
Афродита, я на него не обижаюсь он ведь любя, я стараюсь прислушиваться, я ведь и ему порой замечания делаю))
Девочки приветик !! Всем всем всем !! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :axax: .. Ольга 31 Аха у меня есть дочка 11 лет .. Замужем мне 35 лет . Афродита не расстраивайся оденешь ты свою и юбочку и кофточку !..главное что у тебя есть желание и упорство !! Насчет Ярины я тоже его пью .. Уже второй раз мне его назначали раньше тоже пила.. Ну то что ты набрала наверно он тебе явно не подошел .. Раз за две недели у тебя такой привес аж 10 кг .. Вообще в таких случаях врач должна была проверить на гармоны.. потом уже назначать .. Ну то что мне он мешает похудеть это сто пудов .. Хотя многие пишут…типо похудела на этом препарате.. Но видимо это не про нас ..
ндааа…не приятно, мой такого себе не позволяет, я бы его “красивого” выставила сразу,обидно звучит как-то, ну я еще говорю что-то не нравиться???? а ты думал за бентли с малым пробегом платят в тех сервисе как за семерку,будь добр вложись! ты меня из дома не такой забирал (а условия жизни у меня лучше были),так что если не можешь обслужить сиди молча, сам не 190см, не красавец упасть не встать…короче не приятно было бы мне)))) мой только косо смотрит иногда и делал пару раз замечания за фигуру, а грудь я решила подтянуть,если похудею прилично, господи какой это ужас будет год……ну я переживу)))хотя очкую)))
эх, грудь….
Муж вчера сказал, хватит уже, иди приседай и капусту ещь, что-то у тебя не то худеет что надо
Олечка, хочу 55 хотя бы к лету, у меня столько шмоточек красивых на тот вес и не отдаю их,хотя половину раздала, дорогие шмоточки (как душе, так и финансово), туфельки,пиджачки и т.п……осталось еще все равно,хочу их одеть, ну 65 хотя бы и можно будет юбочку карандаш красную одеть белую рубашечку …хочу-хочу-хочу!!!))) я буду чувствовать себя самой красивой и уже не буду оттягивать талию в 64см и говорить, что жирная….так хочется опять в тот “жир”. Тем более самое обидное, фигура красивая была,даже очень (хотя я самокритична,считаю грудь не очень у меня….кстати после похудения она очень плохо выглядит????
Афродита.
Да, 80 после 55 это очень обидно(( У меня разница в весе с годами не такая от 57 кг до 59 и до 62. Вес 72 у мну который был я считаю закономерным (беременность), думаю он бы ушел когда б на работу вышла.
Если вес так ходит может тебе не ставить цель 55, а найти какой-то оптимальный вес между 55 и 80. Ну вот ты писала что хочешь хотя б 65. Ну и стараться не выходить за рамки /- 5кг?
А огуречики можно с утра и до вечера
Оль, спасибо,значит кукуречики мне светят после 5)))))а после 12 молочка,а до 12 мясо))))так?? я правильно поняла?
Афродита, вот Настя – Италия писала Наиде, я это для себя тож на заметку взяла:
“Слушай Наида точно забыла я так поняла ты села на 2-круг,но если сейчас без мяса то попробуй в 5 вечера съесть творог, и там только овощи.яйцо только с утра надо есть, вообще ВСЮ МОЛОЧКУ НАДО ДО 5 вечера потому что она задерживает в организме ВОДУ ЭТО ( творог,сыры.ийогурты молоко и кофе с молоком это тоже так же) а вечером пей травяные чаи и овощи УВИДЕШЬ ВЕС СДВИНЕТЬСЯ И ПОЙДЕТ ВНИЗ ПОТОМУ ЧТО ОВОЩИ ОСОБЕННО НЕКРАХМАЛИСТЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ДО 23 вечера УДАЧКИ!”
с веса 98 кг сколько реально сбросить кг за 5 недель?
рост 165
очень хочу похудеть
Оль, спасибо,значит до 12 мясо, до 6 салат и 2 яблока, потом кисломолочка только
Афродита, мясо нужно вводить однозначно. Однако по своему опыту скажу, как только в первый день мясо ввела худеть перестала, сразу же застрял вес. Только кефир помог. Из этого делаю вывод: есть мясо нужно до 12.
хаха, у меня когда-то так было,думала обожралась, чуть ли не со слезами просыпаюсь, а это сон фуххх…)))
Вик, но после 59-60см как-то грустно, особенно если учесть что я такая с формами, у меня попа 105см и ноги 60см
А мне очень хочется мясного. Даже ночью снится, что я мясо трескаю. Просыпаюсь с сожалением, думаю сорвалась. Потом понимаю, что сорвалась во сне и радостно скачу к весам
ну если просто потереть грамм 10? там калорий будет не думаю что много….а вот если представить куриную грудку без кости (это сколько грамм примерно?) я думаю половинку нужно, ну у меня еще хек есть (филе), думаю что он более разумным будет наверное, грудка мощно все-таки наверное, особенно в моем положение
Афродита, талия 75- это нормальная талия.
надо взвешивать сырое. в духовке можно. насчет 16% сыра- сомневаюсь. Скорей всего нельзя.
хоть бы к НГ весить хотя бы 65, я и тому рада буду
Вик, самое интересное и мясо-то не охота, но надо наверное, вот только 300гр это сырого взвешивать или готового и можно ли в духовке с сыром 16%? а я продолжу в любом случае, иначе буду себя чувствовать слабачкой
Афродита, вот и правильно! Зато на НГ будешь самой красивой. :axax:
Афродита, я согласна с Ольгой. Надо продолжать. Тем более самое сложное позади (две недели без мяса) Я вот жду не дождусь третьей недели, очень мяса хочется.
Ольга 31, Виктория….спасибо за поддержку так расстроилась, что даже разревелась, ну как так…неужели всегда останусь такой жирной…..прости господи,есть люди и полнее им труднее,но обидно из-за того, что не жрешь а вес не уходит, а то и прибавляется нет-нет….было бы не так обидно, если жрала бы на ночь плюшки, но я все равно добью диету, я ее не брошу, упрямый характер.
Ольга, спасибо. Я ему передам
Афродита, привет! Начинать вводить мясо лучше с куриной грудки или рыбы, на мой взгляд.А по-поводу отвесов, у многих вес начинает заметно уходить в последние недели диеты.
Виктория, ты такая худенькая, маленькая и позитивная, что я думала тебе 19л. А тебе уже 19 с хвостиком, повезло твоему мужу!
Афродита, ну что ты расстраиваешься, ведь протас пишет, что пик похудения 4 неделя. Так что если кроме души ничего не болит сиди с нами!
смотрю вы тут пишите истории свои, ну у меня нет детей,замужем, в детстве потолстела после месяца болезни лежачей к бабушке отправили (а там все домашнее), короче была я лет в 13 76 кг, потом в 15 68(не ела после 6), а дальше на диете сидела и спортом занималась,в итоге была 62кг, потом гульки, спорт и правильное питание привели меня к 54-55кг, так я жила долго и счастливо, потом встретила мужа, года через 2 совместной жизни я пропила ярину (косметолог прописала, причем посоветовалась с гинекологом)и за 2 недели набрала 10кг, очень долго худела …..где-то год…..и то смогла сбросить, только до 61кг, и все….потом вес не уходил, а только рос, в итоге за 2 года мучений устала страшно и стала весить 69,потом 73, пик моего ожирения 80кг,я села на питьевую диету и сбросила 9см в талии и других частях тела, а дальше месяц диеты закончился и в августе стала кабанеть,но сантиметры долго держались, и когда я увидела что талия стала 75см, мне стало дурно, вот села на протаса,а результата пока особо нет…..переживаю очень,т.к. очень обидно за себя
Девченки привет))))) Я только с работы ….утром очень расстроенная была, 74,7 на весах….вес прыгает, то 74,4- то 74,7….завтра боюсь на весы вставать, после сегоднешнего наедания на 1000ккал…….тем более завтра начинается 3-яя неделя, т.е. мясо, а 1-ого по сути КД и то если из-за диеты все не собьется …….не знаю что лучше съесть, то ли печень (говяжью), то ли индейкину грудку, то ли куриную грудку, посоветуйте что-нибудь что бы набрать на 700ккал…)
я прям и не знаю,есть ли мне смысл сидеть если сегодня 14-ый день и утром, после полных 13 дней отвес всего 2,9????? как думаете?
Я всегда была 45-48 кг. После 35 вес начал расти. Сначала не обращала внимания. Итог плюс 15 кг. На диете впервые. Выбрала протасовку потому что она не вредит здоровью. Замужем. Сыну 20 лет. Мне 38.
Сверху читать “Девчонки напишите о себе..”
Девчонки о себе как вы до жизни такой похудательной докатились?
Вот немного обо мне
Когда мелкой было 3мес, я начала худеть: книга “ножки мирового стандарта” обруч. За 2 месяца я не похудела, а попровилась с 64 да 72кг! Потом на чемоданчиках худеем за неделю сбросила пару кг, потом на кефирной диете немного сбросила, потом часть кг вернулась, и я решила худеть на какой-нибудь месячной диете, протас оказался первый на кого наткнулась вот и сижу на нем.
Виктория с обновками! Я прям не решаюсь себе ничего покупать, непонятно какая стану после диеты или после после диеты
Я знаете стала худеть потому что вещей полно, а ничего не налезает, это ж целый гардероб менять, еще и зима впереди, нее, проще и дешевле похудеть 
Наидочка у меня сыну 6л, а дочке 9месяцев. А у тебя есть детки?
Ольга 31 а сколько малышке твоей ?
Наида, спасибо. Это точно, особенно когда вкусняшками себя не побалуешь.
Настя права надо к нескольким специалистам сходить .. И обязательно чтобы знать наверняка сделай пожалуйста узи!!!
Виктория поздравляю с обновкой !! :girls_friends: круто .. самое любимое развлечение для женщин это шопинг!!
Ольга 31 спасибо :five: .. Ну ты я тоже вижу порхала !! Правильно делала . А ведь стимул то есть правильно … И если молодая мамочка да к тому же еще и стройная !! Ого го
.. Так что девочки вперед и с песней !!
Добрый вечер девочки !! Наталья Киров советую пойти к хорошему узисту .. Только очень очень грамотному !! Потому что на кардиограмме не очень то и достоверно .. Даже тот же датчик если не правильно установлен или какие погрешности .. А вообще голодные диеты это враг для сердца и в первую очередь очень сильно страдает сердце !! .. Хорошо вообще Панангин для сердца питание самое оно ..
Спасибо, Настюша. Наверное и вправду грипп начинается
Вика берешь стакан кипятка ну примерно 100грамм и туда зубчик чесночка,разрежь его пополам ,эфективнее так, и потом когда водичка остынет попробуй на язычек если жгет язык сильно то разбавь кипяченой водичкой,и пробуй чтоб слабенько было и по пей парацетомол наш российский и не доррогие покупай лекарство все равно это реклама и не лечат они, а парацетомол он от гриппа от простут, от боли головных ну и т.д а завтра прям целый день капай ВЫЗДОРАВЛИВАЙ! :five:
Насть, а какие пропорции чесночной водички?
Виктория поздравляю со шмотками особенно с жилетом КЛАСС!!! :five: МОЖЕТ У ТЕБЯ ГРИПП начился и поэтому переноситься болит,и заложена он ведь даже у нас здесь сумашедший каждый раз с новыми вирусами,сделай чесночную водичку слабенькую и покапай в носик от всех простуд и микроб и гриппа попробуй
Наталья Ольга31 права надо у нескольких провериться,я со своей болячкой по женски и то иду к третьему геникологу потому как говорят БОГ ЛЮБИТ ТРОИЦУ вот и посмотрю что третья скажет и ты сделай еще раз кардиограмму и попей калий и пустырничек он также хорошо для сердце и тахекардии, и вот то что ты сбросила вес это правельно,тем более эта диета полноценная и нет жирного,мучного,белка много
А у меня сегодня две новости: хорошая и плохая. Хорошая- была на шопинге
Набрала шмоток, порадовалась. У меня размер s. Немецкий 32-34. джинсы 25-26. Купила меховой жилет из лисы- суперский.и свои любимые духи. Плохая- ломит переносицу, не дотронешься. Может гайморит? А может еще что похуже. 
Обычно, когда проблемы с сердцем, врачи наоборот советуют сбросить вес, т.к. лишний вес- лишняя нагрузка на сердце.
Наталья приветик, :five: мне очень жаль что кардиограмма не очень,но можно поправить сердечко,больше калия,купи в аптеке калий с магнием или просто если есть калий и пей каждый день,есть порошки даже можно с водичкой размешать и пить,и хотела еще спросить а ты таблетки некакие не пила для похудания? Лиду например? они очень садят сердце и печень?или релакс также садят сердце? А?