Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Ольга-31, спасибо моя хорошая))) Оль, с 3-им днем на кефире будь осторожней, как бы организм не подумал что салатиков больше не будет и…)) может лучше хотя бы после завтра?
Настя-Италия, поздравляю тебя с отличным результатом))) спасибо за поздравления)) по поводу игристого нашего, я скажу так…..есть линейка Абрау-Дюрсо, у нее хорошие премиальные позиции, там по 600-700руб, из более простых, ну это на вкус каждого, мне не нравится Ростовское, лучше тогда дербентское Дзив (оно не кислое), Есть любители Шато-Тамань – один мужчина по 5 бутылок у нас постоянно берет,но все же могу посоветовать Артемовское (брюты и полусухие) – да это украина,но цена у нас 380руб – отличное цена/качество,и сейчас можно пользоваться моментом завезли Грузию в Россию, пока качество хорошее берите спокойно игристое Багратиони –оно до 500 рублей все, тоже супер)))
Наидачка, спасибо за рецептик)))
Вика (Франкфурт), поздравляю с четким попаданием в юбку))))) мне бы в свои джинсы трехлетней давности попасть)))) что-то я сомневаюсь что это случиться, т.к. от-об-он были 60-90-50)))но надежда не умирает))))да хотя бы в джинсы в которых полтора года назад ходила, какая я глупая была тогда….все думала какая я толстенная это-то с талией 64 и попой 95))))
Девочки поздравляю Вас с отвесиками)))) У меня как я и думала сегодня вес прибавиться, так что я 74,7….вот сижу и думаю не очень ли это скромно за 11 дней с 77,6 до 74,7 (ну вчера там правда пробегала мимо цифра 73 )?? Прям не знаю, надеюсь хотя бы до 30-ого в общей сложности 4 кг сбросить, посоветуйте мне что-нибудь для сдвига.
Привет девочки! Татка добро пожаловать. Вчера был срыв пила шампанское, ела конфеты, яблоки, бананы, сыр и закончила рыбой
Сегодня целый день на кефире разгружаюсь. 
ТАТКА Умничка!! :five: Так держать! Не сдаваться первые три дня всегда тяжелые организму надо привыкнуть к стрессу
а потом как по маслу пойдет диетка:five: ОНА ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ МОЖНО ЕСТЬ ХОТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ И ТЫ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ ГОЛОД А ФАНТАЗИИ НА ПЕРВЫЕ 2 недели должно хватить у тебя,много очень всяких салатов можно делать Девченки вон сыр домашний делаю Умнички! :five:
ВСЕМ ПРИВЕТ!ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ТЁПЛЫЙ ПРИЕМ!МНЕ ОЧЕНЬ ПРИ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!У МЕНЯ СЕГОДНЯ УЖЕ 2 Й ДЕНЬ ,ВЧЕРА МНЕ БЫЛО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО,НО СЕГОДНЯ УЖЕ ЛУЧШЕ.МНЕ ЗА 2 МЕСЯЦА НАДО СБРОСИТЬ 10 КГ.НАДЕЮСЬ ПОЛУЧИТСЯ…….
Настя-Италия, успехи пока не большие. Тоже сейчас примерила жакет, который 5 лет назад был очень свободным. А сейчас пуговки уже застегнула, но в обтяжку еще. Главное, летом его даже одеть не могла. Вообщем, объемы начинают немного падать. И это радует. Надеюсь к НГ будем все стройняшками.
Вика поздравляю уже юбка налезла.здорово :axax: :axax: пусть даже пока не свободна так как хотелось но все равно Результат диеты на ЛИцо :five: У меня тоже курточка оделась но еще туго застегиваеться но она 44 размера
я на нее все мечу 
Наида ну ты со мной как в первый раз
:five: 
я если за всю диету собрать то я 3 недели точно нарушала капец как по тяжелой 
так что у меня получаеться не третий круг а второй начало 
ВСЕ БУДЕТ У НАС ХОРОШО! вот видишь у меня дней десят застой и еще прибавка и вот за 2 дня 3кг это хорошо ИДЕМ ДАЛЬШЕ! НЕ СДАВАТЬСЯ!! МЫ СИЛЬНЫЕ!! :five: :girls_friends:
Спасибо Настя !! Вот насчет творога я его ем только с утра и на обед ..а на ужин творог некогда не употребляю .. Насчет второго круга я даже и первый считай не прошла . Неделю сидела потом срыв конкретный был .. .. А теперь считай занова начала .. Блин вот поэтому не надо срываться чтобы роли не было так мучительно
Привет, девочки! Настя, не замеряюсь уже.. в следующий четверг у меня заканчиваются 5 недель, напишу результат общий за пол срока диеты. Но должна сказать, медленно, как улитка..Каждые 2 дня юбку примеряю 13 летней давности, одевается, но еще не свободна.. вот как она на меня сядет, тогда все в порядке..)))) А еще хочу талию дотянуть, хотя думаю, после рождения дочки она все-таки не станет той, которая была, но мне 73 см и уже классно..))) Была 70 см .., а сейчас 77 )))
Слушай Наида точно забыла я так поняла ты села на 2-круг,но если сейчас без мяса то попробуй в 5 вечера съесть творог, и там только овощи.яйцо только с утра надо есть, вообще ВСЮ МОЛОЧКУ НАДО ДО 5 вечера потому что она задерживает в организме ВОДУ ЭТО ( творог,сыры.ийогурты молоко и кофе с молоком это тоже так же) а вечером пей травяные чаи и овощи УВИДЕШЬ ВЕС СДВИНЕТЬСЯ И ПОЙДЕТ ВНИЗ ПОТОМУ ЧТО ОВОЩИ ОСОБЕННО НЕКРАХМАЛИСТЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ДО 23 вечера УДАЧКИ! :five:
Кстат чем удобен.. рецепт тем что .. Сыворотка тоже ням ням ..
Ольга Аха можно !!! И в пластиковой главное чтобы мелкое очень было .. Настя спасибо за совет !!у меня вообще то диету я начала занова .. Если помнишь я неделю блин нарушала и не могла взять себя в руки .. И поэтому у меня только первая неделя .. .. Я решила по строже в этот раз .. Девочки вы просто умнички !! Поздравляю вас с отвесом !! :five: :girls_friends:
Вика (Франкфурт) . Ольга 41 .МАрия-Москва КАК У ВАС УСПЕХИ? КАК ДЕЛА ДЕВЧЕНКИ? :girls_friends:
Виктория,Ольга31 КРАСОТКИ,МОЛОДЦЫ,ПОЗДРАВЛЯЮ! :axax: :axax: :axax:
ТАТКА ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШУ ДРУЖНУЮ КОМПАНИЮ! :five: Прежде хочу тебя поругать ЭТО ЧТО ЗА НЕГАТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ
ТЫ ЕЩЕ ТАКАЯ МОЛОДЕНЬКАЯ А УЖЕ ОБЗЫВАЕШЬ СЕБЯ, смотри на это ВСЕ с другой стороны :five: С ПОЗЕТИВОМ!!!И ВСЕГДА внушай себе что ты сбросишь вес и что ты сейчас красавица и ТВОЕ ТЕЛО с каждым днем становиться КРАСИВЕЕ,РЕЛЬЕФНЕЕ :girls_friends: Будешь так каждый день говорить сами кг будут у тебя уходить а то что ты взялась за СЕБЯ УМНИЧКА :axax: МЫ СИЛЬНЫЕ,МЫ ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ К НГ БУДЕМ КРАСОТКАМИ :five:
Афродита ты СУПЕР! :axax: МОЛОДЧИНКА ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ДУШИ! :axax: Вот видишь и профессии нам не помехи все равно сбрасываем,потому что есть и овощи а это самое главное и нет СЛАДКОГО,МУЧНОГО И ЖИРНОГО так что винцо нам не помеха
Отличная информация по поводу вин и шампанского но мне бы хотелось знать наше Российское качество вин и шампанского во сновном шампанского,мне всегда нравилось Питерское аж иногда скучаю по нему 
напиши если не трудно ну конечно если вы Наше дегустируете и продаете 
Виктория, 0,5 очень хорошо! Я вечером тож кушать хотела, утешила себя тем, что рыбку из морозилки в холодильник переложила, типо утром приготовлю. Решила все таки сегодня не сидеть на кефире.
ДЕВОНЬКИ МОИ ЛЮБИМЫЕ ПРИВЕТИК! СПАСИБО ВАМ ЗА ТЕПЛЫЕ СЛОВА,ПОДДЕРЖКУ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ!:axax: :axax: У меня отвес минус кг
Наидочка супер рецептики,обязательно сделаю и попробую,спасибки! :axax:Я вот думаю может тебе вечером съесть белок например мяско с листом салата а днем например есть овощи и вес вниз пойдет или просто белок и салат и все ничего не добовляю попробуй на белке очень хорошо тоже люди сбрасывают тебе сейчас можно мяска?какая неделя у тебя? :five:
Девочки, привет всем. А я вчера ближе к ночи проголодалась ужасно. И часов в 12 ночи съела яйцо, огромный огурец и яблоко.Думала отвесов не будет. Однако вес на утро 57,8, т.е минус 0,5. Тоже неплохо.
Афродита пусть твои мечты сбудутся! :axax:
доброе утро худеющим! Еще день на кефире не прошел даром -0,4! В голову закрадывается сумасшедшая идея просидель на кефире еще денек. Лишь бы мне все это боком не вышло, в виде лишних кило потом.
Наида, замороженный кефир размораживаться будет часа2! А если в пластиковое сито? Оно мелкое?
Ольга 41 !! Приветик !!! Настроение отличное не смотря на стояк в весе ..
.. Афродита спасибо за поздравление 
Привет к всем красоткам!!
в общем рецепт девочки вам пишу .. Берем кефир кидаем в морозилку пока полностью не станет глыбой ледяной .. Достаем.. Кладем эту глыбу на сито железное .. Мелкое сито должно быть .. Или же у кого нет на марлю и внизу кастрюлю или чашку чтобы сыворотка стекала.. Когда полностью стечет сыворотка нежный творожок готов к употреблению .. Насчет кефира если у вас не продают в пакетах или картонных упаковках а только в пластикой можно в пакет налить и поставить морозить .. После этого оголяем от тары и кладем как я и выше написала на сито .. Этот рецепт мне сестра рассказала она для своего малыша делаем такой легкий творожок !! Я вот туда еще и яблоко так вообще очень вкусный десерт получается ..
Доброе утро, девушки! :five: Как успехи? Я сегодня морковь через соковыжималку протерла. Мезгу с соком перемешала, получилось морковное пюре. Очень вкусно. Все позавтракали. Правда, дети сахар себе добавили… Наида, напиши, пожалуйста рецепт творога. Всем, будет интересно и нужно, наверно.
вес 66,4 кг….двигуюсь к 60…медленно, но верно..(обруч надо покрутить, я пошла…)
я продаю алкоголь, а для этого нас учат за счет компании, т.е. приходит представитель какой-либо продукции поставляемой в наш бутик, привозит образцы и рассказывает о них, потом мы это дегустируем…..ну а если уж и учиться прям серьезно, то это можно закончить на винодела (идешь в пищевое и по итогу выбираешь виноделие), так же есть школы специальные, там очень дорого учиться, но интересно…)) ко всему если достаточно много знаешь, можно отлично устроиться на работу, некоторые компании оплачивают поездки за границу с целю посещения например коньячных домов)) очень хочется))))
Наида, пиши рецептик, думаю всем будет интересно!
Афродита, поздравляем тебя с отвесиком! И спасибо за такой подробный ответ на вопрос. Вообще, я по-моему ничего не пробовала из тобой перечисленного, но все себе на тел запишу и буду пробовать
Еще раз спасибо. Скажи, а ты на дегустатора наверно долго училась, и вообще где этому учат?
Наидачка, спасибо большое))))
Афродита ты красотка !!! Скинула кг. Поздравляю тебя солнышко !! Очень рада за тебя !!! :girls_friends: .. Насчет совета спасибо !! Буду иметь ввиду !!
Настя-Италия, ты шикарна)))А отвес это отпад просто)))))поздравляю умничка)))))
Ольга, по поводу шампанского, не знаю бывает ли шампанское Шабли, у нас только вино, Шабли делается из сорта винограда Шардоне, если ты любишь вина легкие, кислотные и свежие, то тебе не понравиться оно, оно стоит от 800рублей и выше, там уже по категории и выдержке смотреть нужно, вина Франции вообще тонкие и не особо насыщенные, только полусухие у них очень хорошие на мой вкус, если нравятся свежии, то возьми Италию из сорта Пино Гриджио, регион Тоскана,не дорого и вкусно примерно 500-700 рублей, из игристых брюты – Проссеко (Италия),,Артемовское (Украина), Вдова клико (франция)-кисленькое, Деламот (франция)-хорошее такое, Дом Переньон (очень крутое, но и цена крутая) тоже франция, Пайпер Хайдсик –любимое шампанское Мерлин Монро – не пила но говорят оно вкусное, Моёт Эшандон(брендовое как и клико многим нравиться), из тех что попроще Мастро Бинели (Италия)- у нас оно до 400рублей,Ламбруско тоже хорошее и не дорогое……………из сладких Мондора хорошее, Реймос не сильно сладкая и игристость приятная, персиковое послевкусие….ну вот так относительно кратко, сухие вина Австрии супер, например Сакс, Гевюрцтраминер…поздравляю с отвесиком кстати)))
Кстати я скинула 1 кг за вчера, поздравьте меня))))утром весила 73,6, вечером правда 75,2…..но думаю завтра буду 74 с копейками…..
Привет девочки))) Только с работы пришла и сразу к Вам))
Наида, алкоголь конечно не полезен я не спорю с тобой солнышко) просто могу посоветовать если будет тебе интересно (на подарок например), по поводу твоего отвесика, не расстраивайся, наверное вес застрял, а вот по поводу объемов, у меня помню на питьевой диете и вес и объемы застоялись к 3-ей неделе, но в начале 4-ой в боках было -3 см за сутки, так что думаю что все будет у тебя хорошо))
Девочки я еще из кефира делаю типо творожка …такой нежный получается …с яблочком вообще как сладкий данон мягкий творожок . Кому будет интересно напишу рецепт . Очень очень просто до смешного ..
Я вот через блендер яблочки и потом вместо варенья с чаем или кофе .. Так прикольно !!
Ольга 31 права !! Вместе можем горы свернуть !! С такой то дружной компанией !! :five:
Татка все мы тут не худышки. Ну ка прекращай во впервых себя обзывать .. Мы против категорически этого !! Ты добьешься того чего хочешь главное захотеть !!! :girls_friends:
Ольга 41 очень рада что рецепт пришелся по душе .. :girls_friends: Настя неважно какой сыр .. Я и из мокрого делала не сухого .. Так и так вода выходит когда не сковородке его добиваешь
Вика (Франкфурт) я лет 10 не была 60
но самый минимальный вес которого я добивалась был 68кг.. Просто в этот раз я решила похудеть .. А так мечты блин называется .. Конечно мне бы 65 и я бы довольна была бы .. Но почему так тяжело худеть то .. 
.. Конечно наверно просто организм тупо не хочет потому что я худела со 100 кг считай после родов ..
Татка привет, давай с нами! Вместе дружнее и продуктивнее диета!
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!ПРИМИТЕ МЕНЯ К СЕБЕ…ХОЧУ ХУДЕТЬ….МНЕ 25 ЛЕТ ВЕС 91…..ХОЧУ ПЛАКАТЬ…КАКАЯ Я ЖИРНАЯ КОРОВА….НАДЕЮСЬ НА ПОДДЕРЖКУ И ПОНИМАНИЕ….
Спасибо Оль41 за советик,так завтра буду пробывать :five:
Лучше будет если творог сухой буде. Т.е. до приготовления сыра, жидкость лишнюю слить. Блендером взбить творог, а потом на сковорду.
Я хочу завтра тоже попробывать приготовить по Наидоному рецептику,правда соду завтра куплю творог есть,у нас здесь нет сух. творога он уже как бы там внутри с жидкостью ,может его сначала через сито протереть а потом на сковородку
как думаете девченки кто уже готовил :girls_friends: Подскажите
Ольга 31, рецепт Наиды, правда, вкусный и понятен в приготовлении. Мне очень понравился. Даже слишком.
Там выход готового сыра 400 гр. из 500 гр. творога.
Ольга 41, а я варила в кастрюле сыр, вроде и не совсем гадость, но 2,5 недели ела так и не доела остался кусочек плесневеть начал, выкину. Прям не знаю варить еще или нет. Попробую по рецептику Наиды сделать.
А я сегодня за весь день один стакан кефира и все.
Добрый вечер, девушки! С отвесами вас поздравляю и рада за вас. :axax: Не зря сидели весь день на кефире с лимоном. А я сегодня сварила сыр, как советовала Наида. Очень вкусный. Спасибо. Я его за вес день весь съела… Еще овощи немного. Думаю, вес так не упадет. Я буду взвешиваться когда неделя диеты пройдет. Чтоб не расстраиваться и не нервничать я из весов достала батарейку и отдала сыну. Сказала, чтоб мне давал раз в неделю. Думаю, так легче для меня будет. За неделю видно будет результат.
Я девочку готовлю Поленту с соусом и что странно поб арабану,раньше двоем с мужем и с винцом такая ВКУСНЯШКА а сейчас так спокойна,да диетка дисциплинирует
У меня чет нервы сдают, я сегодня занимаюсь только тем, что чищу-мою-чищу мою…. В аптеку за успокоительным блин не успела.
Все ушли кефир пить и салаты кушать..))
Девочки вы где все?
Ольга31,ольга 41 как у Вас дела?
Вика)) вот теперь я поняла. Ну, так то неплохо по два см с ноги. Существенно!!!!
Вика (Франкфурт) 35 Я замеряю так ОБ потом ОТ потом ЛЯШКИ по отдельности на вверху и внизу икры потом ОТ потом ОГ и потом Орук и все
Виктория..))) Да вокруг, но вокруг у меня вроде ничего выглядит, а сами бедра, они, блин, большие, я решила их по отдельности замерить.. Я видела, здесь давно кто-то в отчете о похудении так писал, замерял ноги в объеме. Ну и я так решила.
ОЙ Викуль мне до твоего веса еще мечтать 11кг надо сбрасывать
:shock:мне так надо все 10 дней кефир и лимон 
Главное не стать анорексичкой, а то сейчас своим кушать готовлю и вместо слюней- отвращение какое-то.
Насть, а я пока не знаю. Кушать совсем не хочется. Пока только две чашки кофе. Я шиповничек в термосе заварила. Вкусняшка. Вечером попью. Решила, если кушать захочу- поем, если не захочу- тоже покефирюсь еще денечек.
Вика (Франкфурт) ПОЗдравляю молодечик видешь вес если медленно то объемчики хорошо уходят! :axax: :axax: :axax:
Виктория да сегодня опять на кефире,разгружусь хорошо и опять Любимая Протасовка
:five:
Вика, как это каждое????? Бедра же измеряются вокруг попы???? Или как?
Да что это я везде сегодня опечатки делаю…(( Настя, у меня бедра на 2 см похудели в обхвате, каждое, талия на 3 см, руки не меряла..
Настя, ты сегодня на кефире опять?
Я девочки тоже нашла дома место вчера где весы показали аж 71кг
и с этого и орентируюсь а через неделю зайду в аптеку у нас тут можно сразу и вес и рост проверит и посмотрю,так что когда больше показывают есть стимул худеть :five: :five: МЫ ВСЕ И ВСЕ ВЫДЕРЖИМ,МЫ СИЛЬНЫЕ! :girls_friends: :five:
ой..))) не аннимус, а анонимус..)))) оштбочка вышла..)) вернее опечаточка :girls_friends:
Аноним для ЛЯШЕК ЗАРЯДКА ПРИСЕДАНИЯ по 60 раз на день и начинать надо с 20 раз и ВЕЛОСИПЕД крутит надо в день по 5 минут и похудеют через месяц увидешь как и пригай на носочках 200раз и для похудания ног и живота :five: а так Виктория права у всех у нас в последнию очередь что то худеет у меня например РУКИ вот я им и больше внимания всегда уделяю
Настя..он же аннимус..)))))) у меня в коленках немного, вернее выше просвет появился, но сами бедра целлюлитные еще..(((( крылья на бедрах как-то упали.. руки стали спадать.. (описала такое зрелище).. вообщем внешне меняется, но бедра остаются самй большой частью тела..(((( пойду щас их замерю…
Виктория,рост у меня 162 см.
Anonymous, у каждого из нас есть места, которые худеют в последнюю очередь.
Пенчик, а рост у тебя какой?
И чай имбирный так пить не пиятно,да он все жгет,охохо нички хохо
Девочки а я уже вообще разачеровываться начела в похудении ляшки не как не хотят худеть,подскажите хоть у кого нибуть похудели ноги
Всем привет!Настя-Италия,благодарю за комплимент,но я думаю,есть к чему стремиться.хочу 54 где-то))
Я так понимаю с весами у всех такая проблема. Я решила поставить на одно место ( где вес больше) и не трогать. так хоть понятно сколько за день сбросила, а то вчера когда вес был 59,9 в некоторых местах показвали 57.
Вика весы должны стоять в одном и том же месте
Настя, ну даешь мать! Молодец! Правда, супер! У меня, блин, весы дурные, бегаю с ними, как дурень со ступой, в одном месте показывают одно, в другом – другое, пять раз вес замеряла.. ну главное, пусть медленно, как у Наиды, но худеть..)))) Наида, а ты ШО, раньше 60 кг была? Я просто думаю с нашим ростом 60 – это уж как-то слишком.. у меня есть фотка, где я 72, так и то думаю, что я там какая-то угловатая… а 60!
Знакомая вчера рассказала что сидела на протасовке и вес встал и долго не сбрасывался так она ” нажралась на 8 марта, упилась и съела одна торт!” Через два дня отвес был 2,2 ! Я просто на себя прикидываю, у меня сразу гастрит будет
Ольга 31 я не думаю что у меня нечего скидывать . Я вот хочу в идеале 60 кг. Но боюсь такими темпами очень долго буду доходить .. Мне бы хоть 65 стать .. Поздравляю тебя с отвесом молодечик :five: :five: .. Настя ну у тебя вообще супер отвес .. Я не пила на ночь кефир .. В том то и дело .. Последний прием был в 6 часов может чуть больше .. А выпила всего то полтора литра . Да ладно я не расстраиваюсь .. Очень и очень рада за вас мои хорошие за ваш отвес .. Умнички!!
единственное что я думаю у меня просто не воо лишней воды .. Так как я пищу не солю и так редко когда .. И отеков нет .
Иринка выздоравливай :axax:
Настя, вот это ты дала!!!!! Молодечище!!!!!
Настя вот это результат!!! Обалдеть! Я сегодня. Тож на кефире, еще день выдержу но не больше.
Иринка-Вогодонс ВЫЗДОРАВЛИВАЙ :five: ЕШЬ ПО БОЛЬШЕ МОЛОЧКИ ,ТВОРОГА И ОВОЩЕЙ И МЕД С ЧАЕМ ПЕЙ И РОМАШКУ ТОЖЕ ЗАПАРИВАЙ :five:
МАРИЯ-МОСКВА МОЛОДЕЦ ЧТО ЕСТЬ ЦЕЛЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОБЬЕШЬСЯ!
Афродита ОТЛИЧНАЯ информация по России насчет вин а то в Гости едем в Питер с мужем надо купить хорошее и свое чтоб мой итальяшка тоже попробывал наше качество а не только итальянское и француское :five:и дай пожалуйста правда информацию если не трудно про шампусик,мы его обожаем иногда :five:
Девоньки мои родные приветик! Радости нет предела минус 2,2кг
Я ИДУ ДАЛЬШЕ,СЕГОДНЯ ОПЯТЬ НА КЕФИРЕ КТО СО МНОЙ? :five: :five:
Наидочка да не растривайся пойдет вниз вес,вот увидешь друг!ты наверно еще вечером его много выпила или воды много пила?я вчера закончила его пить в 6 вечера и больше не пила а только травяные чаи ромашка и мята,сегодня ешь побольше огурчиков чтоб водичку согнать свою вчерашнюю :five: :five:Все равно я тебя поздравляю умничка
:axax: :axax: Может ты с утра еще без туалета и вес пока минус 100 а ты походи по квартире и посмотри где у тебя вес меньше и где больше
Виктория,Ольга Афродита Умнички девочки ПОЗДРАВЛЯЮ ИДЕМ ДАЛЬШЕ ЗА СТРОЙНЫМ ТЕЛОМ! :axax: :axax: :axax:
Девочки, привет! Какие вы все умницы, марафон кефирный устроили. Всех с отвесиками, я бы тоже с вами хотела, но гриппую уже 2 дня, так что как отболею, так снова в ваши ряды.
вес 67,1…худею до 60..*1 цель.
Ольга, спасибо. Да, мне кажется по Протасу можно всю жизнь питаться, с небольшими нарушениями. И вообще организм действительно быстро привыкает к такому питанию. Я жду третью неделю, мне мяса очень не хватает. А сладкое я не люблю. Вот соленое обожаю. Кстати, а соленые огурцы можно?????
Наида ты ведь высокая может у тебя и лишнего веса немного вот и отвес такой. Ты до скольки хочешь скинуть?
Виктория класный отвес!!! Смотри конечно дальше по самочуствия, а то я с тамим фанатизмом как – то худела потом чуть коньки не откинула пришлось тогда сойти с диеты. И еще мне кажется ты на такое колич кефира много лимонного сока съела/выпила.
Наида тебя тоже с отвесиком! Я б тож растроилать, я ведь вчера аж в 11 вечера кефир пила но свои 0,3 скинула. кстать вот день на кефире просидели и как будто протас это и не диета а образ жизни, очень полезны такие дни.
Афродита большущее спасибо! Скажи еще какое шампанское покупать, я пью редко хочу нормальное купить и покупать. Ты наша находка! Я слышала про шабли но не пробовала его ты не знаешь сколько оно по цене?
Наконец-то нашла сантиметровую ленту. Мои объемы: 95-73-95. нога в самом толстом месте 53. В общем мне нужно везде по 5см убрать.
Да, я понимаю…. ну уж очень приятно с утра видеть такие существенные отвесы….. хотя вредить организму совсем не хочется.
Виктория если честно твой муж дело говорит .. Не надо насиловать организм .. Просто диетологи даже больше одног раза не советуют делать разгрузочный день .. Я тоже пла полтора литра кефира .. Большие просто не влезло … Второй день на разгрузочном большая нагрузка на организм и без того ослабленный на диете .. Сердце говорят сильно страдает ..
Наидочка, конечно не расстраивайся, вес уйдет, куда ему деваться
Я еще не знаю, пока кофе пью. Одной на кефире скучно. Муж говорит не надо. Кушай, говорит, хотя бы овощи. Сейчас девочки проснутся и решим. А ты сколько кефира выпила? Я 1,5 литра и два лимона. И еще я проснулас сегодня с таким состоянием, как-будто я вчера перепила. Голова болит, тело ломает. Не знаю почему.
Так что я строго на протасе .. И я еще больше разозлилась .. и появился азарт ..Виктория а ты сегодня тоже на кефире ?
Ну нечего ..я не расстраиваюсь хотя до этого растроилась ..
..
Виктория я за один день не думаю чтобы объемы так ушли бы или могут уйти ..я не замерилась сегодня .. Как раз ты красотка и все в тебя так .. Вообще на таких днях минимально уходить должно 1 кг..и до 3 кг в день ..
Кстати, а объемы у тебя уходят???? вес не всегда показатель.
Наидочка, привет. Ну что-то у тебя совсем маленький отвесик. Посмотрим сколько у Насти и Ольги. Может это со мной что-нибудь не так?
Одна надежда в дальнейшем вес начнет падать .. И спать даже вчера легла по раньше .. И блин че такое ..
Девочки доброе утро !! У меня блин жесть .. Не нарушала пила честно кефир с лимоном и зеленый чай и кофе .. Все .. И ушло всего 100 грамм ..
это как называется ? Виктория поздравляю тебя с отвесом :axax: 
.. Умничка !! Настя спасибо за инфо ты просто прелесть !! Афродита. Почитала тоже интересно .. Но мы вообще спиртное не пьем .. Но хоть кому когда будем нести то пригодится инфо !!
Девочки, доброе утро! Кефир творит чудеса. У меня отвес 1,6 кг. Мой вес на сегодня 58,3. Я счастлива. Ура! Сегодня 6-ой день диеты, а я уже на 5,8кг похудела. Тьфу, чтоб не сглазить.Вот бы и дальше так шло
Афродита, спасибо за консультацию по винам. Хотя она предназначалась для Ольги, мне тоже очень пригодилась. А то зайдешь в магазин и стоишь, как баран перед витриной. И покупаешь кота в мешке методом тыка. Так что твой экскурс в мир вин очень полезен, спасибо.