Протасовская диета

Кстатп, Оль, если тебе не камельфо сухач …начни с с тихого гоузии и игристого артемовского, полусухого, полусладкое у них………ггггггггггг……………………….если полусладкое,то мастро бинели цена-качество супер

Ольга, честно,это столовняк и причем не высшего качества,смотри сзади этикетку, чтобы это вино было географического наименования,если пьешь полусладкие и не любишь сухие,возьми полусухое ….например францию,долину Луары “Вувре” очяень клевое белое с такой ораньжевой этикеткой,темно-зеленая бутылка сорт винограда Шенен, тебе понравиться должно,так же полусухие розовые франции тоже вувре от 400руб и выше, но не пей столовняк я тебя умоляю, это вредно, хочешь полусладкого возьми грузию или апхазию, грузия кстати твиши есть вино ароматика хвои и вкус тоже,а апхазия чаще всего берут псоу и лыхны, из сухача я рекомендую тикет оф чили (билет в чили), чилти -это страна-производитель как италия и франция, если любишь не “вяжущие” вино бери мерло, если нравиться терпкость, то бери каберне или карменер…вообще у них классные вина, спрашивай если что,отвечу))))люблю эту тему,прости за большое количество текста)))

Ольга, только сухач и лучше красный)) и еще лучше качественный))) если не будешь планировать много тратить на вино, то возьми чили, там и качество и цены приятные)))

Девочки всем привет!)))это что-то странное……пила вчера вино, виски и ликер (на дегустации) ….а сегодня утром 74,6(а было 75,4)….вечером взвесилась 75,1….вот когда не нарушаю прибавка в весе, а когда алкоголь приходится пить снижается вес (наверное вода уходит)……..посмотри что будет завтра….на сегодняшний день прошло 10 дней диеты и -3кг, хотя бы еще 6 кг скинуть, я буду очень рада и пойду на второй круг)))

девочки, кстате на второй круг нужно идти после выхода или после 5 недель самой диеты?))

Ромашковый чай – отличное средство для похудения. Он отлично способствует нормализации веса. Особенно эффективен такой чай – после бани или сауны. Если никогда не пробовали – обязательно попробуйте! Помимо полезных свойств после бани этот чай необычайно вкусен!
:five:

У вас получаеться с нами всего 2 часа разница а я думала часов 5 разница но они наверно спят Наида писала что хотела по раньше лечь спать

Насть, у нас 22-30. Я так рано не ложусь. Хотя сегодня лягу пораньше

Я почему спросила,потому что ты не спишь у вас ведь глубокая ночь? ромашковый чай. ПОЧИТАЙ ОН ОЧЕНЬ ПОЛЕЗЕН!
расслаблять и успокаивать нервы, бороться с бессонницей. Во многих семьях чашка ромашкового чая перед сном является непременным атрибутом вечернего ритуала. Еще один плюс в пользу этого напитка состоит в том, что его можно давать даже маленьким детям, если, конечно, у малыша нет аллергии на ромашку.

Седативное действие чая объясняется содержанием в ромашке апигенина — вещества положительно влияющего на нервную систему.

Антибактериальные свойства ромашки позволяют рекомендовать ромашковый чай тем, кто страдает расстройствами и заболеваниями сердечнососудистой системы, почек.
Ромашковый чай с добавлением душицы окажет ветрогонное действие, облегчив отход газов и уменьшив газообразование.

Пользу ромашкового чая, несомненно, оценят и те, кто страдает нарушениями микрофлоры кишечника — целебный напиток поможет восстановить баланс.
Для людей, постоянно принимающих обезболивающие и противовоспалительные препараты на основе ацетилсалициловой кислоты, ромашковый чай является средством профилактики и защиты желудка от разъедающего действия этих лекарств.

При простудных заболеваниях ромашковый чай полезен в качестве противомикробного, потогонного и обезболивающего средства. Также благодаря содержанию бисаболола ромашковые отвары способны снимать боли и спазмы во время менструаций, заболеваний женский половой сферы.

Н

В Волгограде. а что он еще делает?

ромашковый есть. сейчас выпью. спасибочки.

У меня нет угля к сожалению.

Викуль это потому что кислота лимоная и кефир он же тоже кислый я когда первый раз пила его у меня тоже как говорят пучил как шарик надувной был я выпила 2 таб. угольные таблетки и все сейчас хорошо.ну мне кажеться все равно отвес будет.пусть даже и не такой как хотелось но зато хоть сдвинеться

Да я наверное Викуль так и сделаю а то не усну да и тем более мы все равно ничего не ели.я посчитала что выпила сегодня кефира всего на 547ккал надеюсь завтра будет отвес

Насть, мне кажется кефир можно и перед сном. Читала, какая-то голливудская актриса выпивает перед сном стакан кефира с лимоном и утверждает, что за ночь теряет 500гр веса.

Вик а у меня мечта 54кг я выпила 1,44 это по 0,480грамм бутылочка до 6 вечера а вот ложусь я поздно и переживаю что в 9 у меня начнеться голод

убрала 50, чтобы никого не смущать. буду мечтать молча

Виктория я здесь все время,у меня еще семь вечера но в шесть я закончила есть кефир теперь только травяные чаи,мята и ромашка :five: Хотела у тебя спросить а что у тебя на верху цыфра 50 это ты хочешь или уже

Пенчик а ты вообще сколько хочешь сбросить? ты и так помоему стройняшечка

Ну,у меня уходит потихонечку,я вот две недели сижу. Рост у меня 162 вес 57.8. вот интересуюсь,как дела обстоят

Девочки,а вот ещё такой вопрос! Действительно на третей неделе вес уходит особенно эффективно?

Здравствуйте! Весь инет облазила, но ни как не могу найти инфу, а авокадо можно?

ИТОГО

Вообще же, стоит придерживаться правила: вес овощей, съеденных за день, должен МИНИМУМ на 20% превышать вес кисломолочных продуктов. С третьей недели в подсчётах, к весу кисломолочного, добавляем ещё и вес мяса. То есть, или урезам кисломолочное на число эквивалентное весу мяса или едим больше овощей. :five: УДАЧКИ НАМ ВСЕМ! :girls_friends:

Девочки есть РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА!
При всём при этом нужно следить, что бы суточная калорийность была не ниже чем 1000-1200 калорий. В противном случае вы рискуете замедлить обмен веществ. Это значит, что после диеты, сброшенные килограммы вернуться обратно.
Кроме того, для женского организма очень важно набирать в день от 22 г жира. Иначе можно заработать аменорею.

Про 300 г мяса. Вес продукта в СЫРОМ виде НЕ ДОЛЖЕН ПРЕВАШЫТЬ этой цифры.
300 г – это максимум. Можно и меньше.

Если вы хотите отвыкнуть от сладкого, не стоит увлекаться сахарозаменителями. Сюда относиться и жвачка и, тем более, всяческие леденцы “без сахара” типа Орбит.
Почему?
Употребляя сахарозаменитель, рецепторы языка посылают в мозг сигнал о сладком, в ответ на это мозг посылает сигнал поджелудочной железе на выработку инсулина, что бы утилизировать глюкозу, а глюкозы нет, тогда поджелудочная ещё больше выделяет инсулина, так и начинается инсулиновое буйство и жуткая тяга к сладкому. (с) :five:

Я ХОТЕЛА НАПИСАТЬ 300ГРАММ сырого а вареного еще меньше и это порция на день :five:

А я,девоньки, иногда нарушаю тем,что ем сыр 17%.Сегодня пошла третья неделя и минус 5 кг.Первый день сегодня сварила треску-в желудке она улеглась тяжеловато как то.Интересно что будет дальше с отвесами.

благодарю вас)будем мудрить)

Девчат, удивительно, но мне тоже кушать совсем не хочется, да и честно говоря вообще некогда, пятница и вторник у меня сумасшедшие дни. мы с детьми в машину в обед сели и только полчаса назад приехали. А через час со старшим в музыкалку. Так что я всего еще грамм 700 кефира выпила. Щас буду вталкивать в себя еще, что б вечером кушать не хотелось. Если сегодня вечером не сложно будет давайте и завтра, я за! А то столько кефира в холодильнике, жаль выбрасывать)))))))))

Спасибо девочки! Удачи нам всем!!! Чтобы мы добились того к чему мы проложили путь, СРЫВАМ нет!

Девочки, а может и завтра на кефирчике????? Вроде не сложно. Наида была права, я сама не знала на что способна Кушать хочется психологически (желудок молчит). Но хочется того, что еще долго будет нельзя. А вот овощей и творога не хочется совсем. Поэтому я пришла к выводу, что мне по фигу на Протасе или на кефире с лимоном. Я сегодня даже на скакалке 100 раз проскакала и поприседала и понаклонялась, как Настя учила.

я имела в виду вы с мясом что делаете?Варите его,тушите,запекаете и т.д.?:)

Жазира тебя тоже поздравляем с отвесиком,молодечик! Так держать! лови цветочек1 :axax: :five:

Кисочкм,всем добрый день! Завтра подходит к концу вторая неделя,уже мяско можно добавить.опишите пожалуйста ваше примерное меню третьей недели

Всем привет! Поздравляю с отвесами! У меня вот за три дня -1кг радует,но чуть не сорвалась,готовила суп и так и хотела навернуть))) но мне стыдно стало и взяла себя в руки))

Наида я держусь,вообще удивляюсь сполкойствию желудка :grin:наверно все таки сказалось вчерашнее после 6 не ела,молчит есть не просит я сейчас чаек пью зелененький,хочу сказать энергия появилась 10 минут зарядочку сделала тоесть попрыгала на носочках,когда прыгала прям чувствувала сколько еще во мне много, как хочеться прям быстрее сбросить и пушинкой летать

Надо сегодня по раньше спать лечь

Настя я держусь .. И ведь потом буду только жалеть что нарушила .. Ну вот слабость немного есть .. А у тебя как Настя ? Девочки как вы там держитесь ? Я думаю что такое один день это же не месяц .. Так что терпим !!я вот кофем отбила аппетит до этого .. А сейчас сижу кефир смакую ..

Вот моих там почему то не была Настя .. позовчера .. Я тоже обновляю страницу потому что .. По другому вообще не увидишь .. Девочки держусь из за всех сил . От яблочка не отказалась бы но мы же крепкие выдержим .. А вы как ?

Ага, Настя у меня так же, верх еще ничего, а ноги оставляют желать лучшего..((((( Бедра, они как ведра..))))

Наида а ты на 86странице смотрела там помоему все коннеты, как Вы девченки держитесь ?

Слушаюсь .. Настя строго на протасе . А эти рекламы кофе и всего прочего была передача пусть говорят. Эти знаменитости смеялись как люди могут верить и заказывать . Они сами считай в шоке от того что их используют .. В целях рекламы ..

девочки, мне кажется не все сообщения приходят. где вы все видите друг друга? я тоже хочу.

Ольга31 я вот открыла там ты с ребеночком и мужем а вот лица ваши не ведать ну я хочу сказать по этой фотки ты стройняшечка :axax: :axax: :five:

У меня минус 300 гр.. рада немного, сдвиг маленький, но как пишут, главное хоть лежать в направлении поставленной цели.. девочки, кто есть в соц цетях? Давайте обменяемся.. Смотреть на нас со стороны и делать критические замечания..))) Если не против..)) Я вчера пыталась фото в текст вставить, но не получается..искала, чтобы модератору написать, но не нашла их адрес на странице..

Настя, я нажала на эти фото, а там вылезла реклама зеленого кофе с имбирем, типа они на нем за неделю по 24 кг сбросили. В общем чушь очередная. Способ похудеть один- НЕ ЖРАТЬ

Здесь на сайте есть это диета называеться разница в ккал или амереканские горки они тоже самое,один день 1200 другой 600ккал и вес не стоит на месте на ПРОТАСОВКЕ ТОЖЕ МОЖНО РАЗ В НЕДЕЛЮ ДЕЛАТЬ РАЗГРУЗКУ КТО ЧЕМ МОЖЕТ,НО ОДНИМ ПРОДУКТОМ И ТОГДА ТОЖЕ ВЕС БУДЕТ ВСЕГДА СДВИГАТЬСЯ :five:

Ольга 41 ну да у кого в начале падает у кого в конце .. Все мы разные у всех реакция своя .. Ну нечего мы его пинками и сгоним ..

Ольга41 поздравляю молодечик! Так держать! :five: :axax: :axax:

Ольга 41 ну наконец таки ..теперь хоть мучать не будут выключая свет .. Есть способы .. Надо допустим есть меняя количество и калории .. Допустим если ешь мало то надо увеличить на на пару дней объем пищи .. Ну или другой разгрузочный день. Устроить . Или на твороге кто то на кефире с яблоком . Или тот же творог с кефиром . В общем суть в том чтобы организм впал непонятную доя него ситуацию грубо говоря .

Спасибо, Наида, Ольга 31. :five:
Это, наверно, в начале диеты так. А потом вес стоит, думаю. Организм ведь должен защищаться и бороться со свои хозяином.

И не пот а вот ошибка вышла !!!

Ольга 41 поздравляю с отвесом !! Супер :five: