Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Девчонки привет! Я с вами на кефире! С лимончиком очень даже приятно! Мы с утра опять без света
у меня с утра жуткий голод, а на весах опяяяяяять без отвеса, я просто непонимаю 
Добрый день, девушки! Ну вы молодцы! Я вами восхищаюсь!!! Целый день на кефире.
Я так не могу. Кефир вообще не лезет. Я его только с сахаром раньше пила. И то редко. Кстати, за 3 дня я похудела на 1,5 кг. 
Хотя ела очень много овощей. Постоянно думала, что я голодная. Вот и кормила себя любимую. Сегодня, слава Богу, жор пропал. Есть уже не хочу. Позавтракала 150 гр. творога 5% и кружку кофе выпила. В обед половину зел.яблока осилить не могу. Вечером, думаю, овощи с яйцом съесть. Вот такие дела. Я с вами душой!! :girls_friends:
Вика это где? у меня только скайп и меил,в Однокласниках я удалила анкету но вот я когда открываю нашу страничку АзбукаДиет то по сторонам у меня фотографии девченок кто как сбросил а вот как нам это сделать я незнаю
может это когда мы придем к своей цели и наши тоже можео будет поставить ,показывая другим наши результаты 
Настя, можно подружиться в соцсетях, там и увидим друг друга
Наида а у нас продают только по 0,480грамм
так что буду пить сколько бутылочек выпью скажу я уже туда в одну бутылочку налила сразу сока получилось три ч.л. НЕ ЧЕ ДЕВЧЕНКИ ПРОРВЕМСЯ , :five: МЫ СИЛЬНЫЕ :five: ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ! :five: СПАСИБО НАШЕЙ АДМИНИСТРАЦИИ ЧТО ЕСТЬ ФОРУМ :axax: :axax: ЧТО МЫ ДРУГ ДРУГА ПОДДЕРЖИВАЕМ,ПОДСКАЗЫВАЕМ ИНОГДА РУГАЕМ ДРУГ ДРУГА,ЕЩЕ БЫ УВИДЕТЬ ДРУГ ДРУГА ВОТ БЫ ЗДОРОВО БЫЛО БЫ :girls_friends: КАКИЕ МЫ ПОТОМ СТАНЕМ! :five: :five:
Меня вчера вечером муж отговаривал. Говорит и так за 4 дня- 4кг ушло, что тебе еще надо. Нормально вес уходит. Но мне же надо все и быстро.
Три года наедала, а сбросить хочу за неделю. Фантазерка. 
У меня лимоны. выдавливаю сок из них.насчет трех литров кефира я тоже сомневаюсь, влезет ли? а если еще 2л воды, еще чай, кофе….мы не опухнем?
Жазира,Ольга41 как у вас дела? как отвесики? Вика 35 может ты тоже решишься с нами мы ведь на Протасовке а там как раз кефирчик можно вот мы им и разгружаемся а завтра опять овощи сырые любимые
А где наша Ольга? Которая тоже хотела с нами
Наталья_киров присоединяйся к нам в нашу компанию сдвинем вес и опять на ЛЮБИМОЙ ПРОТАСОВКЕ!
:!:покупаешь кефир на день не сильно жирный и пьем с соком лимона, стакан кефира и одна ч.л. сока лимона и пьешь и когда чувствуешь голод тоже пьешь и так же чай,ну кофе если как я не можешь без него 
:five:
Девочки у меня .. только полтора литра кефира .. Надо еще до купить . Интересно три литра влезет в нас ?
Девченки я только не давно встала,у нас еше 8,30 утра,сделала зарядку выпила кофе и вот кефирчик пью с лимончиком.настрой положительный а у вас как7 :five: вы сок лимона покупали или лимоны?
Настя, доброе утро! Ну что, поехали? Удачи нам в нашем нелегком труде
Настя видим !!! Просто я написала видимо и потом твое высветилась !!
Наида приветик! :five: Девочки мои коменнты ВЫ не видете?
я же уже написала ВАм 
Вот и Настя пришла
.. Ну что как говориться поехали !!!!
Угу! Настя затеяла эту авантюру и ушла в подполье
Да, Наида, я тоже так думаю. Нашла в инете про кефир с лимоном, пишут, что за день до 2,5 кг уходит. Вот бы и нам так
Виктория да это нормально твой кефир,можно пить от 1,5-2,5 так что все будет ок :five: У меня вообще на кефире написано только одно русское слово КЕФИР и что на 100грамм-38ккал вот я и думаю что он 2,5% а может и меньше
да и ладно разгружаемся у кого что есть :five: :girls_friends:
А где наша Настя ?
..
Так знаешь думаю не какой такой разницы и нет. И вообще чем больше обезжиривают то получается больше химии упор трудно чтобы вывести его на нет .. И сейчас если заметили кефир практически одной жирности .. Ведь не домашний ведь .. Тем более мы пьем с лимонным соком ..
ПРивет девоньки! У меня настрой решительный даже вчера после 6 не ела только ст кефирчика выпила .вес буду ориентироваться на большем 70кг потому что так лучше хочеться добиться меньшего.потому что полы вроде бы смотришь ровные а вес везде показывают разный есть даже 65кг это если их на коврик поставить
нашла место где больше показывает 
Кефиром и соком затарилась у меня тоже кефир 2,5% Ну что начинаем! 
сижу завтракаю кефирчиком 
:five:
Наида, я купила тоже 2,5%. Но Настя вчера вечером сказала что нужно обезжиренный. А так как у меня уже стоит в холодильнике 3л 2,5% я решила пить его.
Виктория нечего нечего .. И на нашей улице будем праздник :five: .. А какой процент ты купила . У меня 2.5% кефир..
Наида, я готова
уже позавтракала кефирчиком
Девочки как настрой не кефир ?
Приветик девочки!! Виктория а второе яйцо это не такое и нарушение .. Главное суть чтобы нарушение не было сладким и мучным .. А яйцо это белок . Его даже специально многие на ужин едят .. Так как это и есть белок .. Ну что сегодня сели на кефир ? Я уже сижу
.. Вес 76.4.. Опять плюс 400.. Кстати когда батарейка села она вообще не показывает вес . И не бывает такого чтобы не правильно показывал ..
девочки, доброе утро. мой вес на утро все тот-же 59,9( вчера нарушила – съела второе яйцо. так что, кефиримся?
девочки у меня был вчера такой вес, неужели я так и буду?
Удалили мою фотку, наверно правилами запрещено фотки выкщладывать, а ссылку не удалили, непонимаю
Ой, Наташ-Киров, у меня, блин, 3 недели стоит, вчера был сдвиг существенный, а сегодня опять моя безутешная цифра 77 с копейками..
просто пищать от досады хочется, думала конфет объесться от горя, но сдержалась.. не понимаю вообще, почему так, тело с жиром расставаться не хочет совсем..((( А фотки, девочки, я с самого начала ЗА, кто знает как их сюда выкладывать.. до и после…)))) вот классно было бы!
Всем новеньким добро пожаловать :five:
Девчонки привет! Вес встал
Дев не поняла, что вы решили делать с кефиром и лимоном, можно поподробнее я бы тоже попробовала
Добрый вечер! Какие вы все молодцы! Оптимизм у вас большой! Прочла все комментарии, зарядилась энтузиазмом. Я третий день сегодня на диете… Очень много съедаю овощей. Воды вообще не пью, хотя знаю, что НАДО! Я просто всегда очень мало жидкости употребляю. Кефир без сахара мне не лезет… А вы молодцы – на целый день договорились его пить!!!!
А на счет того, что с возрастом кг приходят. Это точно. Но надо с ними бороться. Вот и я стараюсь.
Хотела сегодня из творога сыр сделать, так времени не хватило до магазина дойти. Завтра обязательно сделаю.
Кстати, я ем по 2 яйца в день и 300 гр творога. Надеюсь, потом буду меньше есть. Ведь тяжело сразу резко бросить есть любимые продукты….
ой ахах случайно отправила,хотела другой
Спасибо большое!!! Чтобы вес сдвинуть нужно вдвое уменьшить потребляемой еды хотя бы на пару деньков и вес опять пойдёт ниже)))))Удачи тебе!!! :axax:
Жазира Добро пожаловать в НАШУ ДРУЖНУЮ КОМПАНИЮ! :five:
Оля спасибо за совет,посмотрю может и все в порядке с весами :five: ты знаешь у меня уже 2 неделя и вес не уходить минус сто грамм или плюс 300грамм,поэтому тут главное сдвинуть его и опять как на Протасовке питаться и можно так раз в неделю делать ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО МЫ СИЛЬНЫЕ ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ! :five: :girls_friends:
Девушки всем ПРИВЕТ!Я тоже 2 день на этой диете,можно к вам???
Оля, я хотела чтобы все выложили. так интереснее общаться
Настя италия я вот думаю похудеть то похудеем а вот как сохранить результат? У меня вот 4 дня почти без отвеса хотя диетничаю, а если полноценно питаться, это ж опять все насмарку
Как дружно решили посидить мне это нравится! Настя Италия у меня когда батарейка садится весы буквуL показывают. Виктория ты хочешь фотку выложить? Наверно можно через радикал загрузить и ссылочку вставить)
Настя!!! а я взяла кефир 2,5%. А нужно было 1%?????
Девченки спасибо! он хитрец опять хочет наверно видеть меня стройняшкой
Наида у меня сегодня прибавка и вес 68,8 около 69кг надо точно батарейки поменять а то может меньше 
Ольга31 да без электричество это точно ужас
молодец что присоединилась к нам,так что в субботу будем легче, на все кг кому как хочеться 
:five: только кефир бери легкий а не жирный,будем отписываться так легче будет день проходить :five:
Я вот что думаю может и вправду так устраивать по одному дню в неделю .глядишь мы на Протасовке за короткий срок похудем а? Девченки как думаете?
Настя.!!!! Зато какое облегчения …готовить не будешь !! Так что муж твой молодец !! :five:
жаль, что здесь фото не выкладывают
Оля, привет. Да! Ты все правильно поняла. Утром взвесились и целый день кисленький кефирчик. А послезавтра все становимся худышками
Виктория поздравляю тебя с новыми весами !! :axax: .. Настя а сейчас у тебя вес 68.5? Ольга 31.. Давай мы завтра садимся на кефир и лимон .. Так что считай нас будет 4
вот возьмем и по 2 кг бах и скинем !! Без электричества это ужас !!
Ой ошиблась 3 л кефира
девчонки привет. С утра сидим без электричества, т.к. по улице детсад там тополя вырубают. Так что схожу с ума с двумя детьми того накорми этого. Меня вес встал
а так хорошо сбрасывался(( так что девчонки кто там на кефир и лимоны?? 
я с вами :axax: я правильно поняла: на весь день3 л молока и 1 лимон???
Ой а мне бы хоть бы 2кг чтоб сдвинуть а то стоит и не хочет вниз прям незнаю и что делать
завтра дам ему пинка может от страха начнут таять кг 
вот бы после завтрашнего кефира оп!!!! и сразу минус 3кг
Викуль молодечик! ураа, Завтра начинаем! Поздравляю с отвесиком :axax: :axax: Да я вообще удивляюсь,говорю ему, а как ты без своей любимой пасты? а он ничего мне тоже надо разгрузиться ,а что там разгружаться если вес 74кг а рост 177см
ну и ладно мне легче пусть ест свой виноград 
Ура!!!! купила весы электронные. Проверила 5кг гантелей. Мой вес 59,9. Ура! Кефиром затарилась, лимонов набрала- готова к новым подвигам
Настя, какой молодец твой муж. Мой на такое не способен.Впрочем у него вес в норме и так.
Девченки мой муж сказал тоже поддержит меня завтра
говорит ты мне не готовь я с тобой разгружусь .я на фруктах ты на кефире 
вот блин заср..я бы сама на фруктах разгрузилась бы 
наз.поддерживает 
Оо Викуль спасибо. ты идейку подала, надо точно батарейки посмотреть а то им уже как 3 месяца может исчерпали себя, :five: у меня есть еще цыфербл. но они вообще на 2кг показывают но им 2 года
Настя, спасибо, я поняла. Вот только они же на батарейке, когда батарейка садится они наверно неправильно показывают?
Вика у меня дома электронные я их даже проверяла соответствуют или нет так вот брала кострюлю 3кг наливала воды и на весы они мне показали больше на 300грамм чем на кух.весах идеальных нет весов но лучше электронные :five:
Ну тогда я побежала весы покупать, которые граммы показывают. Какие лучше, посоветуйте????
Хорошо Настя … С утра взвешиваемся !! :five: и посмотрим как и кто отреагировал на кефир с лимоном
Завтра девченки давайте с утра проверим вес и на следующее утро и посмотрим на сколько эфективна разгрузка наша ок? :five:
:girls_friends:
Не каких котлет
Виктория .. Ну вск теперь нас троя :five:
Наида, Настя, Ок, я завтра с вами. Помирать, так с музыкой.
Нстя, ты хочешь сказать, что если мне 38 лет, то 50 кг я весить не буду?????? Это так грустно, что хочется съесть котлету 
Я тоже зеленый чай попью .. Вместе в кефиром наверно круто будет вес падать .. Три литра кефира можно ..
Девченки я не пью воду если буду пить кефир завтра только утром стакан воды это у меня уже лет как 5 для обмена веществ
а так буду кефир и зеленый чай тоже с лимончиком,лимончиков запаслась уже 
:five:
А сколько кефира можно?????? И воду тоже надо?
Я тоже думаю если кому .. совсем плохо будет .. Как Настя и написала можно огурцом осчастливить себя
А ты попробуй Виктория !!! Авось выдержишь ?
человек на многое способен только он сам не знает на сколько 
Все Наида решили я зааа двумя руками :five: Виктория да давай попробуй с нами может так сдвинешь вес но уж если голод застанет сильно тебя то один огурчик вечером не помешает тоже вода
:five:
Яйцо я тоже люблю .. Просто абажаю !!
Ну все Настя решили !!!!!!
завтра строго сидим !! И не капельки жалости друг к другу !!!
Наида и Настя, вы просто монстры похудения. Я бы с вами на кефир, но точно не выдержу
Виктория женщина после 30 лет начинает на бирать вес по 2 кг не зависимо от диет сидишь ли ты или ешь это природа ничего не поделаешь,я тоже всегда до 35 была 48-49кг вообще удивлялась худыська была у меня узкая кость поэтому мне бы в идеале 54-55 и хватить,такой худой не хочу быть слишком сказываеться на лице да и не 20-ть нам как Гурченко говорила в фильме Любовь и Голуби
Виктория а ты пей теплую воду я тоже не люблю воду .. Просто ужас .. Но ради похудения приходится вливать .не переживай будешь стройняшкой !! Просто надо сильно этого хотеть и делать все !! Конечно Настя согласна нам бы один день и то хватил бы думаю . А давай сделаем так … В неделю раз будем разгружаться ? Если конечно завтра выдержим .
Наида я заааааааа
:five: :five: Девченки давайти к нам для разгрузки один день у кого вес застопорился 
:girls_friends:
Самое вкусное для меня теперь- это яйцо!!!!! стараюсь съедать его в первой половине дня. И поедая его испытываю истинное счастье!!!!! А когда утром еще и отвесов нет, кажется что зря страдаю.
Ты прямо с языка сняла .. мое предложение . Давай завтра с тобой вместе и посидим ? Одна я думаю тоже не очень и выдержу .. А вместе и веселее ..
может кто еше к нам подтянется.. Ну что решили ?
Наида, овощей 1 кг за день я съедаю, а вот вода тяжело входит. Холодно и хочется горячего чая и кофе, а воды не хочется. Но я старательно вливаю в себя по 5-6 300гр бокала. Настя-Италия я уже не стройняшка! Всю жизнь весила 48кг, ни разу на диете не сидела, а как 35 исполнилось- так понесло. за три года до 64 кг!!! Я в шоке!!!! первый раз на диете, поэтому так тяжело. Своим кушать готовлю, слюной исхожу.
Наида он лимон всегда добавляет когда пьет стакан кефира и ч.л. лимона, или сразу выжимает сок из трех лимонов в 1,5литра и пьет его,просто больше 2 дней так сидеть нельзя потому что лимон кислота и кефир и как говориться это уже жесткая монодиета а для разгрузки организма после застолей или вообще вес сдвинут то класс :five:
Ну вот он покупает 3л ну 2 пакета по полтара литра и за целый день пьет когда чувствует голод но он пьет кефир до 2,5% не жирный,я бы тоже так хотелось по сидеть вот думаю может завтра начать а то сегодня уже яблоком с кофем позавтракала
может завтра с тобой попробуем? а ты как? 
:five: а то я одна обязательно срываюсь к вечеру 
Спасибо Настя за ответ :girls_friends: правда теперь ты меня соблазнила и тоже захотелось один день такой провести .. А интересно вот допустим ..ты сидишь на таком дне .. Это вот из расчета каждый раз пить стакан кефира и ложку лимонного сока так ? Мне бы не помешало бы сдвинуть немного свой вес ..
Наида ты знаешь я на стакан кладу ч.л.сока лимона,просто я как то давно писала девченкам у меня так знакомый всегда себя приводил в форму но он за день просто пил кефир и лимон за сутки он так 3кг сбрасывал перед соревнованиями надо быть всегда в форме и он так всегда делает,меня правда на целый день нехватает наверно силы воли чтоли попить так я только на ночь пью но тоже эффект хороший .да и спишь лучше и не голодная вродебы легла спать
Нет конечно Настя кормящим и у кого аллергия нельзя .. С этим я согласна !! :five: .. А у кого переноса лить хорошая и главное не злоупотреблять . Вполне достаточно пару чашек а день и не сильно насыщенный послабее .. Настя я не пробовала .. Надо попробовать спасибо за совет .. А какое соотношение лимона с кефиром ?
Слушай Наида а ты не пробывала кефир с лимононым соком? на ночь стаканчик хорошо помогает похудет? так спортсмены пьют если вес хотят сбросить
:girls_friends:
Наида нет.имбирь как раз не всем идет, там аллерген есть, и вызывает аллергию,тут у нас у многих было после имбиря, особенно кто кормит деток нельзя,я так потом гестаминов. препаратами лечилась ., я для согрева пью кофе с молоком или чай с медом если уж сильно холодно и хочеться горячего а насчет капустки надо точно попробывать пекинскую а то у меня что то стал по баливать все время сырое наверно устал уже,спасибо за совет1 :five:
Настя -Италия приветик !!спасибо солнышко :five: .. Стараемся стройнеть вместе мы сила правда ведь !!!
Виктория держись !! Не каких соплей !! И увидишь отвес !! Если овощей меньше 1 кг есть то и отвесов не будет как я поняла из вычитанного .. Так что налегайте на овощи .. Виктория а воды пьешь ? Я вот всегда прихожу к выводу мало воды и мало овощей и вес стоит .. Кстати у кого от белокочанной капусты желудок болит переходите на пекинскую . Она нежнее и там кочерыжки нет . Можно полностью его использовать.. А кому холодно девочки пейте имбирную воду с лимоном.. очень хорошо согревает .
Спасибо Вика за поздравление . Хоть бы свалил наш жирок от нас :five:
Вика я вот хочу 60 кг в идеале . Но мне бы хотя бы 65 кг . Я даже элементарно не могу блин 70 стать .. Кстати вес тоже у меня с тобой один
.. А ты сколько хочешь ? Насчет каждый день прыгать я согласна .. Хочу хотя три дня потерпеть .. Тоже выводит когда не вижу отвеса ..
Привет девоньки! ВСех поздравляю с Отвесами и не отвесами!Главнон не растраиваться! :axax: :axax:
Виктория но потерпи немного и будет отвес ты и так стройненькая это у кого большой вес тот сразу начинает терять а у тебя все в норме поэтому организм сейчас бунтует,НЕ СДАВАТЬСЯ А ИДТИ ВПЕРЕД ХОЧЕШЬ ЕСТЬ ЗАЖУЙ МОРКОВКУ ИЛИ КАПУСТУ ОНИ ТРИ ЧАСА ПЕРЕВАРИВАЮТЬСЯ В ОРГАНИЗМЕ НАШЕМ :five:
Лена_ростов приветик! :five: Как дела у тебя? как ребетенок? Ты молодец что есть цель! :girls_friends: :five:
Наида приветик! Поздравляю ,здорово! :five: Ты права насчет фурасимида надо осторожно но один раз в неделю конечно если у кого то пониженное давление не стоит но он мне помогает когда КД и ходишь как арбузик :five: но это только один раз я его пью или после застолей он тоже очищает организм,но тоже осторожно нужно ,Да и сводой с лимоном тоже желудочек у нас не из железа тоже постоянная кислота не очень хороша для желудка тем более на голодный желудок а так в течении дня после еды почему бы не попить водичку с лимончиком!
:girls_friends:
Вика-35 Приветик! как дела7 отвесы есть? :five: а то что ты раз в неделю решила проверять вес это правельно.диетологи также считают проверять раз в неделю чтоб не раст риваться а идти дальше к своей намеченной цели :girls_friends:
Аник,афродита,Белая Лилия,Норочка , Ольги наши,как дела? Где вы девочки7
:five:
Девочки, привет всем!!!! Боже, как же я хочу есть!!!! Четвертый день!!!!! Сегодня что-то без отвесов!!! Правда у меня весы без граммов
Видно только когда килограммы уходят. Вчера съела 200гр 2% творога, 0,5л кефира, 1 яйцо, 1 яблоко и большую порцию салата из помидоров,огурцов, редиски и зелени. Не нарушала, но на весах 61 кг!!!!Как и вчера!!! Так нечестно 
Молодчинка, Лен, ну тебе уже немного совсем осталось.. Я смотрю, Наида с нами одного роста тоже..))) Наида, а твоя цель сколько килограмм? )))) Поздравляю с отвесом..)) Я решила по выходным взвешиваться, а то прыгает вес туда-сюда и меня это выводит из равновесия.(((
Вика :girls_friends: я хочу до 70 сбросить. Это будет мой вес, который раньше неплохо держался. 67 я весила до 1 беременности, а это было 7 лет назад. о таком и не мечтаю.
Девочки я взвесилась минус 700 грамм ..
напиток станет хорошим вспомогательным средством к любой диете и отличным дополнением к ежедневному рациону питания. Данный напиток оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому при его употреблении следует дополнительно пить много чистой питьевой воды. К тому же это нейтрализует разрушающее действие лимонной кислоты. Если вы используйте воду с лимоном для снижения веса, одновременно следует кушать как можно больше овощной и фруктовой пищи из-за присутствующей в них клетчатки, которая способствует снижению чувства голода. Для заправки овощных и листовых салатов можно использовать лимонный сок.ну где то допустим на литр воды пол лимона .. И пить в течении дня ..
Девочки доброе утро ..
..норочка со стартом тебя !! Я вот кофе пью с яблочком 
.. Аня К я тоже пью иногда лимонную водичку .. Вообще считается такая вода хороша !! Ну осторожно с желудком чтобы проблем не было . Когда натощак пьешь совсем мало чайную ложку на стакан воды . А после того как мяска пойдет можно и побольше . А когда отеки девочки.. просто не солите пищу вообще ..и водичка лишняя сойдет . А с фурасемидом осторожно мои лапоньки .. У кого то давление может и упасть .и плохо станет . И ведь мочегонное вымывает все наши минералы и витамины … Кстати у меня максимальный вес был 100 кг вот была толстуха страшно вспомнить до дрожи ..
девочки я вот еще думаю добавить сюда два стакана водички с лимоном натощак утром. как вы думаете? )))
ну, с богом. сегодня начинаю, позабытые вкусности типа кефира с яблоком.
Настя-Италия, спасибо))))попробуем)))надеюсь за эту неделю я скину еще хотя бы 2 кг)))
Афродита одна таблеточка с утра но только чтоб у тебя не было в планах куда-нибудь пойти :grin:а то водичку сгонять будешь хорошо.ну или после трех дня чтоб не получилось на ночь у тебя и один раз в недельку не больше ну можно и два раза употребить его но не часто,я его всегда пью после плотных застольев
:five:
Настя-Италия, а сколько его нужно пить (количество)?