Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
АНИ ПОЗДРАВЛЯЮ С ЗАВЕРШЕНИЕМ ПРОДОЛЖАЙ С НАМИ ,МЫ УЖЕ НА ВТОРОМ КРУГЕ ТЕМ БОЛЕЕ ТЕБЕ НРАВИТЬСЯ ТАК ПИТАТЬСЯ! :axax: :axax: :five: :five: С какого веса ты начинала? сколько сбросила? а то у тебя наверху не написано какой рост у тебя и вес сейчас?
:girls_friends:
Ольга, ты ЗВЕЗДА!!!!! Так держать! Девы мои, поздравьте меня! Прошли первые 5 недель диеты
впереди выход. Я читала, что на выходе люди продолжают худеть. НО. Есть нюанс! Я не хочу растительного масла 
и каши не хочу. И вообще. МНЕ НРАВИТСЯ ТАК ПИТАТЬСЯ!!!! 
Правда, появилась трещина в уголке губ. Надо усилить витамины. И ещё. Хочу пройти ещё 5 недель и попробовать ещё несколько диет. 9-дневную. Потом японку. И снова на нашу любимую!!!!! 
Наталья Киров, очень за тебя рада.
Девчат, большущее спасибо за поддержку! Сидеть конечно не легко, даже очень нелегко. Вчера в банку с мужем ходили, он с пивком и чипсами, сухариками, орешками, так хотелось пивнуть, прям аааа. А вообще соблазны ежедневно, недавно уснуть не могла, все думала о соленой селедочке с лучком и маслицем, а еще в холодильнике торт все еще стоит. А я что ем, с утра яйцо первую неделю ела только жареное, вторую неделю вареное, плюс яблоко (зеленые уже не могу, ем желтые). В обед зеленый чай и пол зел яблока помидор. Ужинаю сейчас помидор немного капусты совсем немного сыра 5% (потому что совсем не вкусный он) и морс б/сах. т.к. кашель. Воды в день стакана 2, больше не лезет. На ночь если прижмет кефир или молоко (если не лезет кефир). Вообщем не жизнь, а сказка. Вроде по весам и хороший отвес, а вещи добеременные с большим трудом налезают. Ребзю 8 мес. Может попа шире стала, незнаю
Ольга кались :grin:наверное одни огурцы лопала 2 недели,а то у всех за месяц такой результат, а у тебя за 2 недели
молодец,поздравляю главное чтоб потом вес не встал потому что ты хорошо похудела при твоем росте уже минус 2кг твой рост 164 и 62кг это уже здорово,стройняшка :five: супер :axax:
Ольга супер, отличный результат, расскажи, что ты кушаешь
Наташа, поздравляю :axax: Мы с тобой вместе выходит начали? У меня сегодня за 1 неделю отвес всего 1 кг :evil:, посмотрим как будет дальше.
Оляяя!!!!!!!!Ты знаешь, что сейчас сделала???? Ты вонзила мне нож в сердце!!!!!!
Шучу :grin:, очень-преочень рада за тебя. Вот вам, девочки, пример для подражания. Всем равнение на Ольгу. Не знаю как вам, а мне это как пинок под мой любимый толстенький зад (в смысле мотивация отличнейшея) :idea:.
Сегодня последний день второй недели и за сутки минус 1кг
, хотя вчера было 0? Всего за 2 недели 7,2 
Наташа-Киров супер! Это классно! За неделю такой результат!
У меня за 3 недели только такое.. 
Настя, так ты сама говорила, спросить у нее!
Вот как она в сети появилась, я и узнала… Ну ладно, не ругайся, ну ее эту свеклу.. и без нее похудеть можно..
Иринка-Волгодонск,Наида как у вас дела?Вика поздравляю что брюки не растегивая снимешь это здорово :axax: когда уходят объемы,у меня тоже потелу вижу а вот кг пока стоят на месте но хоть не прибавляеться :five:
Наталья -Киров поздравляю! Умничка Молодечик :axax: :five: Я вот тоже хочу до 66 а они мне блин все время 68кг показывают
Вика привет! Я не пойму что ты спрашиваешь людей которое живут черт знает где,юг и север разные регионы, может у нее на каких то рынках и есть у нас на севере нет и она здесь свекла, не важна и на рынках у себя в Милане я не видела а он огромный больше чем в Наполе и во Флоренции мы ее не видели,поэтому не надо не у кого спрашивать,тем более у меня подруга на юге живет 20 лет детей уже замуж выдала.она даже у себя ее на рынке не видела,в каждом регионе есть свой начальник и вообще жизнь разная у севера и у юга
Девчонки всем привет! Сегодня взвесилась и ура , на весах 66,4
За 1 неделю 2,6 кг. Девчонки держитесь и не сдавайтесь и все у нас получится :girls_friends:
А брюки свои уже не расстегивая снимаю..)))сползают по постройнейшим бедрам..
Настя, мне девочка из Италии написала, я у нее спрашивала, где у вас сырая свекла продается и она сказала, что на каждом рыночке полно свеклы! Не в магазине, а на обычных рынках уличных.. так что, если хчется поищи.. она в Неаполе живет..)
Привет всем, девочки! Вернулась из отпуска, думала не нарушать, но не вышло, кушали в ресторане, старалась заказывать легкие блюда, но соусы везде, а вчера и позавчера торты добавила. Так что завтра опять начну, вес не прибавился.. Воду так и не могу пить, рыгать от нее хочется, без воды буду худеть, медленнее, но надеюсь все же похудею без нее..
Наидочка хорошо я вам с Иринкой пишу НЕ РАСЛАБЛЯТЬСЯ ХВАТИТ ИДЕМ ДАЛЬШЕ К СТРОЙНОМУ ТЕЛУ И КРАСОТЕ!
ВСЕ ОТДОХНУЛИ И ЗА РАБОТУ! :five: :girls_friends:
Наталя приветик! :five: Присоединяйся к нам! Эта диетка не голодная и не повредит тебе что ты сейчас кормишь грудью,у нас Лена из Ростова тоже кормит и со мной уже на втором круге, в этой диете есть все витамины,белки и углеводы,кальций,очень полезен и тебе и малышу, и оздоровишься и ребеночек будет вместе с тобой витаминчики употреблять но только бери молочку не жирную чтоб превышала от 1-1,5% а творог и сыр до 5% и все будет хорошо :five: :girls_friends:
Привіт дівчата!Я хочу сісти на дієту,але я годую грудьми,моєму синочку 1рік 4міс.Що робити?
Кстати Ирина как и я .. Мне тоже нельзя чтобы меня поощряли типо можно нечего страшного .
нам бы немного построже с друг другом
Настя муж наверно в легком шоке был ..
что таким маленьким количеством ты наелась .. Вот именно в такие .. моменты понимаешь как ты много ела раньше .. Хорошо я так и сделаю побольше огурцов .. И кстати капуста хорошо гоняет воду . Особенно без соли так вообще .. Спасибо за совет !! :five: ..
Наидочка УМНИЧКА,МОЛОДЧИНКА ЧТО СМЕЕШЬСЯ!ТАК ДЕРЖАТЬ! :five: :axax: У меня тоже был плюс кг а потом за 6 дня диеты минус 2кг ушло,у тебя не жир прибавился а вода,побольше огурчиков поешь чтоб в туалет по маленькому походить или фурасимидика тоже отлично и сгонишь этот кг
:five: Ты знаешь я сама удивилась так и мой муж ты что говорит сыта а сладкое :grin:я говорю мне не лезет даже винцо одним графинчиком обошлось 
не так как раньше еле с ресторана выходишь да и не только с ресторана и дома также как мячик надувной ходишь после таких былых трапез 
Плакать надо а я ржу
Сегодня у меня плюс блин .. 1 кг .. Вот что значит нарушать
Настя и в самом деле супер диета
я как и ты могла столько съесть и все голодной остоваться 
после того плотного обеда следом сладкое в ход .. И с таким пузом встаешь как будто лопнешь . Вот я представляю когда ты села кушать пиццу небось в начале думала маловато будет . И сама от себя небось удивилась . 
Раньше на первом круге я больше нарушала и до недели доходила а сейчас 2-3 дня и то продукты уже вижу что не могу съесть много,хлеб,сладкое,масла ХОРОШАЯ ДИЕТКА!
Наида у меня тоже так, эта диетка на самом деле дисциплинирует и сокращает желудок и отвыкание идет от сладкого или жирного, я вот даже себя проверила мы на той недели были с мужем в пицерии я заказала пиццу а съела половина больше она мне нелезла как раньше я могла после нее и еще пироженное заказать и также с мясом раньше все в сухарях делала а сейчас много этого я съесть не могу
это хорошо можешь позволить и в тоже время не объесться 
Вот надо теперь воздержаться и не нарушать пл мере возможности . Чтобы блин на месте не топтаться .. :five:
Настя -Италия .. Я когда тоже допустим поем запретного и потом смотреть не могу .. на то что ела .. Как будто все хватит и не влезает . Типо переела чтоли даже не могу объяснять . Вот ощущение конечно на диете легкость оно не забываемое..
.. Я твои да читала коменты . Я имела ввиду Пенчик и Мария пропали .. совсем .. Настя у тебя тоже так? Как будто от обычной пищи малым наедаешься когда нарушаешь ? .. Видимо как то дисциплинирует ..
Приветик Наида! :five: Спасибочки за теплые слова!”я вчера и сегодня с утра на сайте,там выше мои коннеты
Наида я также как один день так и три потом просто организм устает от не нужных продуктов и я обратно сажусь на огурчики,помидорчики и творог они так хорошо вкатывают после нарушений,вообще диетка прелесть организм отдыхает потом поешь что нибудь запретного и обратно в бой на ней можно сидеть сколько угодно,хотя я по себе заметила что после нее у меня так нелезет много запретного она еще и учит многому не обж…. 
:girls_friends:
Вот Настя точно сказала.. чем больше себя ругаешь .. тем больше вес упрямее и не хочет падать не в какую ..
Привет девчонки !! Настя -Италия,Иринка-Волгодонск,Ольга и Ани . Мария и Пенчик куда то пропали
.. Я вот продолжаю диету . Три дня как нарушала и нарушала .. Сегодня блин ели себя в руки взяла . Вот дебильная привычка стоит капельку нарушить все блин и там кусок и тут.. В общем поэтому мне нужно строго сидеть. ..
Девченки а ВЫ ГДЕ? БЕЛАЯ ЛИЛИЯ,ЛЕНКА-РОСТОВ, ЮЛЬКА-ХАБАРОВСК,ЛЕСУСЬКА? ВЫ что ТАМ похудели или ЛОПАЕТЕ?
Иришь да и не думай какие результаты будут,все равно БУДУТ :girls_friends: и не растривайся если увидешь не то что ожидала у всех все по разному,кто то за неделю 4 кг а потом вес стоит а кто то постепенно сбрасывает по маленьку и эффективно,давай настраивайся на позетивчик включи музычку и потанцуй или послушай настроение поднимает,я уже сегодня слопала риккоты и яйцо а теперь музыку включила чтоб не думать как 300грамм рикоты съела
Насть, спасибо тебе :axax: :girls_friends:
Девченки ну вы что прям совсем
нарушили да и ладно продолжайте и идите дальше но не ругайте себя 
будет позитив у ВАС И ВЕС УЙДЕТ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ Не ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ :five: Я сколько раз нарушала но ничего 8 кг как с куста ушли же 
Иринка давай хватит печалиться ты же не наночь это съела и новое платье ты обязательно купишь и оденешь его а вот если ты после меда и ряженки злая то тебе точно не идут такие продукты 
Настюш, привет!!! Вот сижу тут и ругаюсь сама на себя, завтра неделя диеты, а результаты будут не очень.
Девочки, я сегодня на весы не пойду, боюсь…
Начиталась ваших приободряющих фраз типа “у всех бывает, все нарушают, ничего страшного :roll:” и от радости от души наелась мюсли с ряженкой и еще сверху медом поливала :|. Ужас, ну теперь точно все, злая как собака, за это лишила себя нового платья (ходила лисой вокруг него неделю, а теперь сказала себе всё, фигушки тебе, слабохарактерной, а не платье) 
Иринка приветик! :five: это ты где пропала, я вчера целый день писала и сегодня еще Ольгу ругала
из-за свеклы 
Как дела? как успехи ты измеряла объемчики и вес проверяла?я сейчас проверяю в пятнице и во вторник черех каждые три дня а то если каждый день то растройства одни 
О, смотрю все начали потихоньку из норок вылезать :roll:. Наида, Настя, Ани, Ольга, Наталья, кажется никого не забыла, привет :five: !!!!!!
Привет Девоньки! Ольга ты почему себя ругаешь из-за свеклы
так нельзя у меня ее вообще сырой нет даже у китайцев где я ее здесь в Италии куплю и ем всегда вареную потому что она помогает во многом,тем более в этой диете,где много молочки и задерживают воду и начинаються проблемы со стулом,,я ее с кефирчиком делаю и с чесночком получаеться вкусняшка и полезна и в туалет хожу и кровь улучшаеться и лицо а женщины тем более нужно свеклу есть и ничего страшного что ты ее поела один раз просто в ней много сахара и надо ее есть стараться до 17 часов не наночь и все будет в порядке :five: ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО и тем более вес у тебя будет сейчас медленно уходит ты уже перешла свою планку роста поэтому по терпи и все будет хорошо Сколько уже сидишь на этой диете? я себе и вареные овощи позволяла очень горячего хотелось и была довольна и не ругала себя и ты не вздумай нельзя так :girls_friends: организм хитрая штука сразу принимает негатив и начинает потом и эффект платто и бунтовать :five:
Привет всем! Так плохо с утра себя чувствую, похоже давление понизилосьи на весах как назло сегодня без отвесика, а вчера после днюшки ребзя аж -0,4 было. Вчера в кафешку ходили, я ела. вареную свеклу без масла, а потом вспомнила что нельзя вареное и ругала себя,( господи из- за пустой свеклы ) короче чет я совсем повертута на диете
Шалом Ани, соль во всех диетах нельзя и не рекомендуют она задерживает воду и ты не худеешь как надо, но так как НЕ ВСЕ МОГУТ БЕЗ СОЛИ ТО ЕЕ УПОТРЕБЛЯЮТ И ВСЕ РАВНО ХУДЕЮТ А МЕД И САХАР ТОЖЕ САМОЕ НО ЕСЛИ ТЫ ВООБЩЕ НЕ МОЖЕШЬ БЕЗ ЭТОГО ТО Ч.Л. МЕДА В ДЕНЬ МОЖНО :five:
Девочки, всем шалом!
Я почитала, что соль нельзя… Разве??? Кажется, мед не очень можно. А соль можно точно.
Иринка-Волгодонск на этой диете я 3 раз, первый раз я на ней сбросила 11-12 кг, второй раз нарушала и просидела недели 3 -4 отвес был 4 кг. Вот сейчас третий раз
Спасибо Наидочка! :five: Конечно продолжай,просто после нарушений у нас никогда не будет эффект платто и вес все равно будет уходит,девченки все не идеальные и все нарушают кто то мед пьет кто то соль добавляет ,кто то воду не может пить,кто с фруктами нарушает но все равно идем дальше,продолжаем ничего МЫ ВСЕ РАВНО ПО ТИХОЙ ДОЙДЕМ К СВОЕЙ ЦЕЛИ :five: У нас здесь самая отличная компания и грех не сбросить свои кг :girls_friends: :five:
Настя -Италия :girls_friends: ты думаешь надо просто продолжить !? И не начинать заново ? Спасибо за поддержку аж полегчало .. С такой поддержкой уж грех теперь срываться .. Настя -Италия ..ты просто прелесть :five:
Наида приветик! Спасибо за поддержку :five: но ты продолжай не начинай заново,мы тожке и в первый раз и сейчас уже на 2 кругу нарушаем,всякое бывает в жизни,у всех по разному но идем дальше и дальше, ну ничего три дня это ничто как у меня было неделя я помню,когда села первый раз вот так сорвалась так сорвалась
ну ничего 1кг набрала а потом еще и 2 скинула так что все будет хорошо у нас у всех! :girls_friends:
Ирина -Волгодонск как я тебя понимаю сама такая . Не как не могу дойти до конца .. Один раз только давно выдержала и все. Теперь какая та слабачка !!
Девочки приветик .. Какие вы умнички держитесь. А я уже два дня как нарушаю блин .. Надо теперь занова начать ..
у меня жуткая депрессия .. Сама виновата .. Пошли в гости и пошло поехало .. Настя -Италия так что ты не одна такая 
..Ольга какая молодец на дне рождении не сорвалась умничка !!
ПРИВЕТ ДЕВОНЬКИ НУ ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ОТВЕСИКАМИ НУ ТАКИЕ МОЛОДЦЫ,ТАКАЯ СИЛА ВОЛИ, БРАВО ДЕВЧЕНКИ ТАК ДЕРЖАТЬ!!! :axax: :axax: :axax:
ИРинка я здесь очень рада тебя слышать ,на самом деле старенькие редко заходят
у меня интернет медленно работал не могла открыть страничку,сегодня вот читаю и поражаюсь ну какие вы все молодцы :five: у тебя как продвижения,у меня вес прыгнул вперед потому что лопала эти три дня ,никакой поддержки не было все из-за инета нервы и как Ленуська с Ростова лопала кексик но не вилкой а ложкой 
прибавка за три дня 500грамм,но сегодня опять строго 
а то к 19 ноября я так и не похудею с таким обжорством 
Ольга 31, восхищаюсь выдержкой
:axax: 
Наталья – Киров,а ты сколько раз сидела на этой диете? я уже наверно 245 раз и всегда то 2 то 3 недели, а потом срывы, и опять набор веса еще больше чем было :?:. Но диета мне нравится, и я надеюсь пройти ее до конца в этот раз.
Девочки, вы куда ВСЕ делись????????????
Так хорошо было, все дружненько писАли, приободряли друг друга, поддерживали и где :|?
Сегодня праздновади др ребенка, я со своим салатом и даже половины не съела! Сама себе поражаюсь! А ведь я и жаркое в духовочке и супер каллорийный салатик и шокол тортик делала совершенно спокойно желание похудеть больше минутных наслаждений, эх горжксь собой!
Привет!Сегодня еще -700гр, нормально, просто когда я села первый раз на эту диету, вес ушел за первые 3 дня кг 4, поэтому немного растроилась.
О, главное сообщение написать, а линеечку не подправила
“Маразм крепчал…” 
Так, а линеечку то я свою не подправила !!! Девочки, что написано 81,5 не верьте, это с прошлого раза осталось, начинала с 84,5, на сегодня вес 83,6
Анют, ну на счет еще немного осталось до Наткиных результатов это как сказать :|, но мы же это сделаем, да? И потом сами перед Натой будем хвастаться своими стройными ножками в высоких сапожках :grin:. Да-да, и еще короткие юбочки и обтягивающие кофточки оденем и будем ПРЫНЦЕСЫ, нет КОРОЛЕВИШНЫ!!!!
Наталья Киров минус 1,2 кг за 3 дня это шикарный результат, вес у тебя не сильно большой, вот и уходит потихоньку. У меня тоже вес идет черепашьими шагами сегодня еще минус 400 (что-то у нас с Ольгой один в один получается!!! :girls_friends:
), но это только потому что я свой организм уже совсем замучила всеми диетами, а есть правильную пищу так и не научилась. 
Иринка-Волгодонск
Не 0 а без отвеса 
Я так и знала, что нужно по другому писАть
Зато сегодня -0,4
Привет девчонки! Сегодня третий день диеты -1,2 кг, я ожидала чего то большего
, но что делать будем продолжать. Девчонки держитесь, не сдавайтесь и все у нас получится :girls_friends:
Настя-Италия ты где? Что то ты редко заходишь :|у тебя всё нормально? Как продвижения?
Иринка-Волгодонск ну нам с тобой ещё немножко и мы тоже будем как ната (самара)
мне то побольше 
а ты вот вот и уже скоро :five:
ната( самара 160-82-67) жалко, что нет смайлика с капающими извините слюнями
(от белой зависти), слов нет, просто молодец :five:
как хорошо и легко.спасибо диета! иду в юбочке.высоких сапожках.с новой прической! сама себе нравлюсь!
Наида, спасибо за ответ)) Мария(Москва), обязательно будет 60, и даже меньше , поверьте)))
Девочки, я решила питаться дальше как на протасовке, но не буду каждый день мясо есть, с утра буду себе что-нибудь позволять, горький шоколад, например, или зефирку, хлебцы какие-нибудь, если сильно захочется)) А то боюсь что если я не буду себя ограничивать, то сильно расслаблюсь и наберу обратно((
3 день вес был 67,1….хочу 60 кг
Мария а какой сегодня день диеты ?
Вес сегодня 65,7
ниче не убирается 
60 кг..где вы? 
Спасибо Иринка -Волгодонск .. Хотя сегодня мысли были..сорваться и чего то схомячить..
.. Иногда бывает на меня находит.. Но как говорится надо терпеть 
Наида тоже просто умница, держись!!! :girls_friends: Ольга 31 у меня тоже как-то без отвесов, я с тобой :five:
Ленка-Ростов, если ты ешь наполеон вилкой, а не откусываешь кусок от торта, то это уже хороший признак и просто маленькая шалость. :roll:. Смени прическу, сходи в кино или просто можно походить по магазинам и перемерить все вещи (мне походы по магазинам всегда помогают) и т.д. и т.п. Вариантов куча. Ты же у нас умница и красавица – уже 11 кг сбросила :axax:
Ольга 31 “Сегодня на весах 0!” ???
Ани 
Карина Нальчик думаю смотря как питаться .. Если правильно питаться думаю нормально .. Ну типо в системе пишут же до 12 можно и мучное и вредное .. Вот этого думаю не стоит делать .
Наида, ясно, спасибо большое за ответ))) Дальше масло только в салаты)) А как вы думаете, система минус 60 после протасовки норм будет? ))
Просто знаю одно если вот такое допустим поесть то капуста в спасение сделать салат по протасовский .. Так как капусте содержится тартоновая кислота,.способствует задержанию процесса перехода углеводов в жиры и не дает отлаживаться холестерину и жирам. Но при тепловой обработке полезные свойства разрушаются..
Карина Нальчик .. Если мясо само не жирное и в этот день ты не превысила калораж не слишком страшно .. Просто конечно лучше мясо готовить без масла …
Ани молодец .. С таким упорством будешь самой самой !! А дети иной раз такое выдают хоть стой хоть падай .. !! Я сама новенькая тут .. А все такие хорошие девочки прямо теплая атмосфера .. Иной раз в группах такое бывает .. Как будто не группа поддержки а наоборот ..
Девочки приветик у меня сегодня 5й день отвес 3 кг ..Ленка Ростов .. Ольга права !!! Выброси торт не к чему хорошему твоя депрессия не приведет !! Еще хуже загонишь себя ..
Сегодня на весах 0! Может из- за кд
Ани а сколько вы скинули и какой у вас рост? Ленка Ростов, я пью фенибут , оставаться спокойной с 2 мя детьми. невозможно выбрось торт в мусорку я порой с продуктами так и делаю , когда сильно хочется
депрессия….. жру наполеон вилкой……
Ани,у Вас отличный настрой! Я уверенна,что у Вас всё получится!Вы на правильном пути!Я сама от диеты в восторге. не голодаю и чувствую легкость. Прекрасно)) Сегодня на весах ещё -300гр))))0
ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ!!!! Читаю ваши комментарии и наслаждаюсь!!!! ВЧЕРА МОЯ ДОЧА, КОТОРАЯ, КАК ВЫ БЫТЬ МОЖЕТ ПОМНИТЕ, ХУДЕЕТ МЕНЯ ДЛЯ ПЛЯЖА, ЗАЯВИЛА… Только сейчас не смеятся! -Мама, у тебя становится маленькая попа!!!! Раньше она была лучше!
Я хохотала вслух 
А вообще всё хорошо. Немного за неделю нарушила с медом. Было и по 3 ложки в день в кофе. Хватит баловаться. 
Сладкого не очень то и хочется. Мучного и жирного тоже. Хочу до лета сходить на второй круг и ещё попробовать несколько диет. ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ СЕКСИ-ШМЕКСИ КРАСАВИЦЕЙ!
Девочки, всем привет)) Я хотела у вас спросить, как вы думаете, сильно плохо, если я тушеного (с маслом) мяса вечером съела? Я уже не на диете. Закончила в воскресенье, не слишком рано? ((
Привет девчонки! Сегодня не взвешивалась,но чувствую стало легче. Кушала с утра творог и ряженка, сок, обед салат капуста, помидор, сыр,ужин салат:капуста,помидор,сыр,яйцо, заправка: кефир. Вкусно и сытно.
Всем добрый вечер! сегодня утром на весах ещё минус 200 грамм. скажите мне. вот я сегодня съела один ополовник супа овощного вообще без капли масла. ничего страшного???
Иринка-Волгодонск привет!!! Молодец 500 г. это тоже круто. Я вот морковку не очень люблю, но ем яйца, могу в день даже 3 шт съесть. Знаю что нельзя, но уж очень хочется что нибудь горячее, так вот делаю омлет из яиц, правда с водой вместо молока вкуснооооо! Продержимся!!!
Настюш, спасибо за поддержку :girls_friends:! Анюта Калуга привет!!!! У меня сегодня минус 500 г., муж смеется над тем, что я опять на диете, а я назло ему грызу морковку…
Привет всем худеющим!
Настя-Италия Привет!!!! :five: Ты где это пропадала, так долго опять в поездках?
Насть, я отписываюсь- сейчас уже 87 (за 3 дня надо бы дойти до 85 кг.ооооочень хочется):!:
Смотрю у нас здесь очень много новеньких появилось. Привет всем начинающим!!! Удачи!!!
Девочки кто пишет про воду. На своём опыте говорю точно_ ВОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Я поняла что без неё не похудеешь, даже если есть не будете. Я придумала себе такой стимул “Вода воду погоняет, и жирки все вымывает”
Удачи всем и терпения!!!!
за 2 дня -0,4
отважилась впервые в жиззни на сырую свеклу, есть можно 
вес 65,1
-2 кг за дня ура! еще 5 кг до 60 кг. 
Ленка, диету я уже закончила. Хотелось бы продолжить, но вредно для организма. Нужно полгода ждать. Буду стараться правильно питаться)) А так я буду сюда заходить, радоваться успехам вместе со всеми )))
)))
Всем успехов
Викуль желаю Вам хорошего отдыха, отличной поездке куда вы плпнировали много не ешь,не пей только ВОДИЧКУ
приедешь отпишешься :five:
Ой, Настя, пробую…третья попытка с водой будет, а я вчера лежу и не могу понять, у девочек так быстро уходит, у меня висит и все, я уже и без яиц давно, салат на 2 раза и чай с медом..сдвига никакого..(((( ну вообщем в субботу напишу как дела, вернусь часа в 4 вечера.. постараюсь нагнать упущенное..))) Удачи всем, девочки!!
Карина-Нальчик,Елена39 девченки СУПЕР У ВАС РЕЗУЛЬТАТЫ ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС :axax: :axax:
Пенчик , Мария-Москва, Наида Умнички девченки ТАК ДЕРЖАТЬ :five: :girls_friends:
Вика я тоже воду забываю пить но мы без нее не похудеем учись как я тебе писала ,ставь вездепо дому стакан воды на кухне в спальне,в зале или как я делаю выпила 0,5 опять заполнила бутылочку так и получаеться в день 2 литра это нужно наш огранизм состоит из воды .хочешь ты не хочешь но надо пить
Белая Лилия. Ленка Вы где девченки :five: ? Как отвесики,как объемчики у меня на 1 см ушло все и ноги и руки и попа
Наталья умничка поздравляю :axax: :axax: Продолжай в том же духе и не сдаваться :five:
Иринка-Волгодонск Привет! :five: Очень рада что опять с нами :five: Мне очень жаль что с доченькой случилось,но надеюсь сейчас все хорошо.раз ты теперь с нами и то что ты кушала,дети наши она на самом первом мести здоровье их а диеты подождут,ГЛАВНОЕ ЧТОБ ЗДОРОВЕНЬКИЕ БЫЛИ ВСЕ НАШИ ДЕТКИ А МЫ С НИМИ ТОЖЕ ВСЕГДА БУДЕМ МОЛОДЫЕ И КРАСИВЫЕ ,СТРОЙНЫЕ! Мы тут с девченками уже по 2 кругу, много новкньких у нас,у многих результаты просто СУПЕР, у меня пока не так как у многих но все равно иду не сдаюсь :girls_friends:
Привет девчонки! Заканчивается 1 день диеты, -0,5кг. Все ОК. :five: