Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Девочки, я снова с вами :five:!!! Принимайте блудную…
Каюсь, грешила, но все от нервов – дочь почти на месяц положили в больницу с эрозивным гастритом (а ей только 13), пришлось как белке в колесе крутиться и парила, и варила и терла и каждый день в больницу с судочками бегала, и сама все подряд в рот закидывала. Вот такие дела, так что опять к вам со своими 84,5.
Ленка-Ростов, Настя-Италия :girls_friends: :axax: :axax: :axax:
Начну сегодня пробовать ее пить, отпишусь через неделю, так как завтра уезжаем на 5 дней, инета не будет.. Всем хороших минусов и бодрого настроения! Я с вами, девчонки, не пропадаю..))))
Девочки приветик !! Вот и третий день диеты не нарушаю .. Вика воду я тоже не люблю .. Ну если мы хотим отвеса хотим или нет .. Придется пить . Это тоже самое мыть посуду без воды .. А чай это не вода .. Уже после кипячения считай структура воды меняется. ..
Девочки, я наверное, поняла, в чем дело, почему стоит мой вес, не смотря на правильность в диете… я НЕ МОГУ И НЕ ПЬЮ ВОДУ!! Ну что делать, вся моя вода – это чай 3 раза в день, дурацкая вода.. не лезет, тошнит от нее.. сегодня опять попробую.. Карина, у меня третья неделя, всего минус 3.5 кг, а вообще лет 35, рост 172, вес изначальный 81 кг. Сейчас 77.2-77.6 прыгает, собака туда-сюда и не движется..(((
ДЕВОНЬКИ СТАРЕНЬКИЕ И НОВЕНЬКИЕ ПРИВЕТИК ВАМ ВСЕМ! :five: Я С ВАМИ НИКУДА НЕ ПРОПАЛА ПИСАТЬ БЫЛО НЕЧЕГО И УЕЗЖАЛА НО ДИЕТУ СОБЛЮДАЛА И ТОГО МИНУС 1 кг.правда ужасно хочеться горячего борщечка или супчика,
так холодно что то у нас дожди не перестают и хочеться съесть горячего 
но держалась всю неделю :girls_friends:
такая команда была ,прям совсем никаого не вижу 
я продолжаю диету и сидеть наверно еще мне на ней до 19 ноября 
Т ы Молодечик я вижу ты уже 74 блин а у меня вес ужасно медленно уходит 
Ленка я так рада тебя услышать ты только одна меня и вспомнила :почему нет меня ,да и старенькие кудато и вправду подевались
Кисочки,доброе утро! у меня минус 800 грамм!Всем продуктивного дня!
Карина, мне тоже надо!!!!
тут еще у мужа отпус закончился – будет диетка еще по строже!!! может и результаты будут получше!!!
Так ты еще с нами или уже все?
Мария!!! так держать!!!
Ленка, надо еще на несколько кг похудеть))) Но и результата такого я не ожидала от диеты:-)
Ура! 1 день прошел, вытерпела…было 67,1 а сейчас 66,1 кг
дальше продолжаю до 1 цели: 60 кг.
Всем привет!!! смотрю, старичков почти не осталось…
Карина!!!! Я так поняла ты нас покидаешь? ДОбилась чего хотела ? Удачи тебе в будущем!!!!
:axax: :axax: :axax:
Настя-Италия!!! Куда пропала??? опять на острова смоталась???
Мария ( москва), Ната!!! я еще с вами!!! у меня 74 и в планах еще минус 4 кг!!!
Привет девчонки! Я с завтрашнего дня с вами. На этой диете 3 раз. Первый раз похудела на 11 -12 кг. Второй раз меньше кг на 4, но немного нарушала и просидела я на ней 4 недели.Теперь я снова с вами. :girls_friends:
Елена-39, ты большая умничка. Спасибо ответ. На 2 круге действительно вес уходит медленнее. Я продолжаю диету, думаю еще 3 недели посижу затем пойду на выход.
Карина,спасибо за совет
Anonymous, Ольга, спасибо большое
И еще, девочки, очень рекомендую сидеть выход, на нем очень хорошо объемы уходят:-)
Елена и Карина вы большие молодцы! Спасибо что делитесь опытом)
Девочки добрый вечер ! Вот и подходит второй день моей диеты без нарушения . ..Пенчик у меня рост 172 и вес 79 кг .. Спасибо Елена 39 !! За теплые слова и что внушаешь на. Что мы сможем.
Девочки! те кто нарушает диету не отчаивайтесь, а продолжайте и результат будет. И ещё я заметила по своему организму, как начинаю есть салат из капусты , добавляю прямо чуточку растительного масла, так как ни с чем больше её есть не могу, а сухая вообще не лезет и ем этот салат или с рыбой или с мясом вес начинает понемногу, но уходить. И пить надо больше именно простой воды.
Девочки привет! Поздравляю всех с отвесами у кого они есть! Наконец то и у меня вес сдвинулся. Я уже 63кг. До цели ещё 3 кг, но с моим ростом можно и больше. Но мне и так все говорят, что я уже худая ( конечно все еще помнят меня в 18). Белая Лилия. ты спрашиваешь о секрете моего успеха, у меня никакого секрета нет. Я всё делаю как описанео в диете. Первый заход был с 1 апреля ( день рождения моего сына) по 1 июля ( возвращение моего сыночка из армии)мне удалось похудеть с 81 до 67 кг. Затем был отпуск, отдых, шашлыки, чебуреки, но всё в меру и почти не ела сладости, за время диеты я совершенно отвыкла от них,хотя всегда была сладкоежкой. В этот период, как и все, я иногда нарушала, но не останавливалась , а продолжала. Так к концу августа я весила 68 кг. С 23 августа я начала диету снова, но в этот раз вес уже уходит медленно, но всё же уходит. Как я уже писала сегодня 63 кг. А насчет спорта нет, я не занимаюсь, только когда был первый заход, первый месяц были ежедневные часовые прогулки обычным шагом. Вот собираюсь и сейчас их возобновить, но всё что-то нет времени. А лет мне действительно 39.
Карина,у меня сейчас такие же параметры,как и у Вас были вначале))Вы большая умничка!!!
Вика, спасибо)))) Нарушала только в последние дни)) Съела кусочек сыра большей жирности, чем положенно)) Если честно, я не думала, что столько скину, но все равно мне кажется, что еще кг 2-3 надо скинуть,. у меня рост 160 всего и. кость легкая ))) После этой диеты меня к сладкому не тянет))))) Это очень большой плюс))) И. еще я начала следить за своим питанием, теперь думаю что есть лучше с утра, а что можно и вечером и как это отразится на фигуре ))) А у вас какие результаты? Какая неделя?))
Привет, Карина! А вроде бы на все постики отвечаем.. Молодец! Супер! Добилась, чего хотела или в планах больше было? Нарушала хоть немного или строго по написанному? У меня привычек не было, например, колу не пью вообще, чипсы не употребляю тоже, но я скучаю за хлебушком с маслом и шоколадками..
Вика, только на выходе, когда будете заменять два зеленых яблока на другие фрукты)))
Девочки, всем привет и успехов в нашем деле
Хоть мой предыдущий пост оставили без внимания, но я все равно решила отчитаться за свою диету 
Сегодня заканчиваются мои 10 недель диеты … время пролетело незаметно … даже не верится 
Эта диета вывела у меня много хороших привычек 
Я очень довольна результатами ))) А вот, собственно, и они : Вес до 59-60 после 51,7 ; ОГ 93-85; ОТ 72-64; ОЖ 90-85; ОБ 103-92,5. Дальше планирую что-то близкое к правильному питанию ))) Спасибо всем ))))
Мандарины можно употреблять?
Девочки, у меня висит блин вес, уже и нарушила..ну специально, чтобы он опять начал падать.. ничего..(((( 77.2 кг, ну буду продолжать, я-то вижу, что тельце бренное обвисать немного стало..
Фух,слава Богу! Наида,а у вас какие вообще параметры?Вес рост
Пенчик вообще при кд считается до трех кг норма . У всех по разному . Так что ты не переживай !!
Девочки приветик .. Столько раз садилась в этом году и больше трех дней не выдерживала. Теперь вот снова села и сегодня второй день .. Решила строго без поблажек . Чем больше себя жалею тем больше нарушаю .. А когда то скинула на ней позопрошлом году 8 кг .. Девочки читаю вас и восхищаюсь ! Дружные такие умнички !!
Девочки,у меня вот сегодня небольшой привес,но у меня пошли КД первый день. это нормально?
-400 гр
вчера сварила цв капусту
фу я вернулась)) я опять набрала 66 кг сейчас…первая цель 60 кг…хочу стюардессой пойти придется худеть …
нет,вика.ем все.вес не растет
да,я вижу. у меня в принципе вес по идее в норме.для себя хочу скинуть. сила воли у меня,тьфу-тьфу,присутствует.поэтому,думаю,что осилю))
Пенчик! Это, может быть, самое полезное питание вообще. И самая приятная диета. Даже не диета, а праздник какой-то. 2 недели выдержи. Потом всё будет отлично. У меня во вторник будет месяц, как я на диете. И я верю, что смогу дойти до желаемого результата. А дотуда, как я уже поняла, 30 кг
Срок – до 1 июня. Ещё 7 месяцев. Даже если по 4 кг в месяц и то получится!!!! :five:
6 день 1й недели. Сбросила за сутки еще 0.2 гр Итого за 6 дн.4600
ооо,боли у меня ужасные. до слез.Благодарю от души,буду отписываться о своих результатах. сидела до этого неделю на гречке и минус 3 кг
Привет всем худеющим!!!
Пенчик добро пожаловать к нам. Не переживай на этой диете критические дни не прекратяться, станет даже лучше если плохо шли(с перебоями, с болями и т.д.)
Девочки,я вот сегодня первый день!Скажите пожалуйста,не вредна ли вообще эта диета для здоровья?Боюсь просто как бы у меня критические дни не прекратились
Девочки, всем привет! Держимся! Хотя… Диета уже воспринимается, как образ жизни. Делала 1 зажор в прошлое воскресенье. И что я вам скажу? От 3 печеньев и молока просто объелась… Так что с новыми силами ВПЕРЕД!!!! Подруги уже замечают!!!! А ведь и месяц не прошел!!!!
Елена-39. Может у тебя есть рецепт такого успеха? Поделись.
Елена-39. Ну ты просто герой сбросив столько лишних кг. :axax: :axax: :axax:
Я такого же роста как и ты. Если 39 это твой возраст, так мы одного возраста. Вот так дела. У меня цель 60кг. Вот топчусь на месте (66кг)с мая этого года. А ты спортом занимаешься? Или только диета?
Белая Лилия я коротышка всего 1,58.И представь какой я была всего полгода назад со своими 81 кг. В этот второй заход я просидела 4 недели, потом были нарушения, а сейчас снова продолжаю как 3-5 недели. Всё равно добьюсь желаемого результата!!!!
Ната, просто шикарно!!!! А теперь у тебя выход?
вика,за 2 захода без выхода.во второй раз нарушала немножко.овощи тушила.кабачки например.
не за неделю, за за весь период
за 1 неделю хочешь 10 кг??? я за 5 потеряла столько
ЛИШНЕГО 10-12 КГ , ВОТ И ХОЧЕТСЯ ХОТЯ БЫ 10КГ.
Я за две потеряла 4 кг, но вес прыгает периодически.. Наталья, у меня тоже цель 10, но я безумно рада буду и 8 кг, уже вид другой имею.. главное, чтобы не вернулись они потом.. Девочки, а мандарины когда можно?
нАТАЛЬЯ, СМОТРЯ СКОЛЬКО У ТЕБЯ ЛИШНЕГО ВЕСА. чЕМ БОЛЬШЕ ЛИШНЕГО, ТЕМ БОЛЬШЕ СБРАСЫВАЕТСЯ В САМОМ НАЧАЛЕ. я ОКОЛО 3 КГ ПОТЕРЯЛА.
ДЕВЧОНКИ ВСЕМ ПРИВЕТ. СЕГОДНЯ 1 ДЕНЬ ДИЕТЫ. ХОЧУ СБРОСИТЬ 10 КГ , ПРАВДА НЕ ЗНАЮ ПОЛУЧИТСЯ ИЛИ НЕТ. ХОТЕЛА СПРОСИТЬ СКОЛЬКО МОЖНО СБРОСИТЬ ЗА 1-УЮ НЕДЕЛЮ?
Сбросила еще 0.9 итого 4,4. Что-то резко вес сбрасввется,даже страшно.Но вдохновляет
У меня после родов резкий набор веса был, видимо свежий жирок хорошо уходит 
Елена. а какой у тебя рост. А то забыла уже.
ЕЛЕНА-39. Привет. У меня аналогичная ситуация. Вес 66 -500гр.
Но у тебя уже 64, ты умничка. Я продолжаю сидеть на протасовке, пошла на 2 круг. без выхода. надо хотя бы еще 3 кг. сбросить. а потом уже на выход. Я правда всего пару раз нарушала, но не так как летом. ругаю себя за слабость. Так что продолжаем идти к заветной цифре 60. :axax:
Привет худеющим! Белая Лилия как твои результаты, у меня не очень, была в командировке и не могла соблюдать диету, хотя пыталась, но были нарушения. Вот 4 дня дома стараюсь изо всех сил, но вес застыл на 64 кг. наверное я никогда не увижу свои заветные 60.
Все, обстриглась..))) супер коротко..))) довольна, как огромный слон!
Викуль привет! нет я уже морковку за 2 месяца не могу грызть иногда ее делаю в салат с чесночком и кефиром,ну на подобие с майонезом
ты не растраивайся от того что вес прибавился или не убавляеться это организм з 2 недели привык к той однотонной пищи ты обязательно внедри мясо,белок и овощи очень хорошо на них худеешь,ты же сама писала что твой муж похудел на 19 кг ест только мясо и овощи и ты сейчас так ешь тебе можно а вот молочку по меньше и яйца и все будет ОК :five:
Настя, а я во время фильмов морковку грызу..))))
Блин девочки, Аня Калуга.. у меня как у тебя началось, только вчера написала, не нарушала.. то есть сыр рикотту слопала всю упаковку, но там калорий было в норме.. вес сегодня 78..((((( а был то на пол кило меньше..( так обидно.. сегодня начало третьей недели, вроде мяско разрешено, как думаете, может еще без мяска посидеть? Я, блин, так стараюсь..
Привет девоньки! Ольга поздравляю тебя! Умничка продолжай в том же духе и не нарушай как мы тут иногда!И все будет ОК!Лови цветочек! :axax: :axax:
АнютаКалуга я тоже в воскресенье взвешусь но чувствую сегодня что мне еще легче хотя в 21ч. съела яблоко и помидор ,что то голодная была да и фильм такой интересный был что так хотелось пожувать чего нибудь
Привет. Ну вот с понедельника сижу и скинула уже 3,5кг. Диета впечатляет.
Привет всем худеющим!!!
Целых день практически в универе! Но завтра попробую что нибудь с собой взять, может получится опять с нового круга начать.
Привет Вика 35! Да не получается на салатиках сидеть. Пиходится и плюшку съесть
Настя -Италия Приветик!!! Взвешиваться пока не буду. Взвешусь в воскресенье, и отпишусь. У меня скоро День рождение ооочень хочется хоть до 87 стать (а в идеале бы 86 :sad:)что б в платье влезть
Поздравляю всех у кого отвесики! Удачи всем
Девченки приветик! Продолжаю борьбу с лишними кг и сегодня минус 300грамм тоже хорошо но я вчера после 18 не ела вернее некогда было а в 9 уже нестала ничего сегодня встала как не странно не голодная,наверно еще запасы выходных остались
Анюта_калуга держись на сесии быстро сгонешь кг :five: Удачи в задичии сессии и к нам :girls_friends:
Ната мы с тобой в одном в весе сейчас у меня цель 60 но ничего все равно дойду время есть,курточку хочу одеть
Привет, Анют! Вот, блин.. как прыгает у тебя..((( А не совсем протаситься – это ты хлеб и шоколад иногда ешь? Постарайся! Давайте все к Новому году влезим в найлюбимейшие вещи или вообще купим красоту каку-то на свой новый образ! )))
Привет всем худеющим!!! Девочки я ещё свами. Вес заразы прыгает постоянно – то 87, то 86,5, то опять 89-90. Но я сейчас на сессии поэтому не всегда получается протаситься. Вы меня не забывайте пожалуйста :five: Поздравляю всех с отвесами!
Хорошо, Лиль, уже посмотрела, что сделать с ней.. заморожу свежую, потом зачавкаю..))) когда можно будет..))
Вика. в кукурузе сахар и много крахмала. Не желательно.
Девочки, а муж, блин, купил кукурузу..( свежую, сварить надо..можно нарушить? я посмотрела 130 калорий один початочек.. написано – сплошная клетчатка, может сырую загрызть? Полезно? Не грешно?
Ната, супер!!!!!!!!! Просто офигеть! ))) Это за сколько времени???? вообще не нарушала?? То есть ложечку меда даже не пробовала? Или как??? Ай, я аж пищу от таких результатов!
хватит ссориться.я вот 67 держу после 82
Ленуська приветик! :five: все равно ты молодец у меня тоже не упал но и не прибавился,сегодня я вообще строго,держусь
гулянки забросила,хватит это точно и вперед за стройным телом 
привет всем!!!!!
Настя!!!! хватит гулять!!!!
я еще с вами!!!! вес 75. ниже не падает. но пока неплохо!!!
как только разгребусь с детьми – снова буду отписываться ежедневно!!!!
и еще я нарушаю…. Я для себя решила, что раз в день буду тушить овощи и добавлять немного масла, а еще я пью чай с молоком и с медом 2 раза в день. Не ем после 18:00.
Белая лилия, да она похудела. На протасовке сбросила с 73 до 60 кг. А сейчас уже примерно месяц питается правильно и занимается спортом каждый день в домашних условиях по часу. Вес у нее 55 кг. Я ей горжусь! Я весила почти 74 кг. На протасовке похудела до 62 кг. За лето отъелась(ела реально много и на ночь) Теперь вес почти 68 кг. Сама виновата. Хочу на протасовке похудеть на 7-8 кг, а потом тоже на правильное питание. Всем хороших отвесов!!!!
Девочки, это у вас уже стиль жизни..)))) Оторвались в еде – сели на протасовку, сорвались, опять кушанья вкусные – опять протасовка..)))) Мне вообщем-то не сложно уже держать диету, но я иногда просто хлеба, блин, хочу..))) о шоколадках не говорю, хочу, но тяга проходит..
<Белая Лилия приветик!:five: Нет я не спрыгнула продолжаю просто на выхордные поелда что хотела и опять в бой,правда тяжеловато после праздников ну ничего держусь ,еще один день и будет как по маслу опять Протасовка пойдет
нее я не хочу сходить пока не буду 60кг мне до 19 ноября надо 
Девченки. привет. Iren (Омск) 67,8 / 67,2, спасибо за привет. Белле от меня привет! :axax: А где она подевалась? Похудела до желаемого веса? Я на протасовке сижу с февраля. с мая по сентябрь был перерыв. с 4 сентября Я снова на протасовке. Так что я здесь ветеран.
Настя -Италия, так ты что спрыгнула с диеты?
Настя! Не вижу запроса! Повторяй! Я тебе ник на почту сбросила..))) Я в четверг иду обстригаться ОЧЕНЬ коротко..))))) Сзади с машинкой..)))) Мой вес на месте..((( ну периодически стоит, потом уходит, главное, чтобы не вернулся..))
Девченки молодоцы! С отвесиками Вас Всех! :axax: Белая Лилия да не ругай ты себя но поела и поела
потом долго уже не захочешь,как говорят ВСЕ ЧТО НЕ ДЕЛАЕТЬСЯ ДЕЛАЕТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ! :five: Я тоже блин три дня отрывалась и ничего так хлебушка и картошечки наелась что еще хватит на долго не есть 
Викуль я тебе запрос отправила в Скайпе :five: Поздравляю скоро ты меня догонишь и перегонишь :axax: с моими нарушениями я так долго буду худеть
Итак, мой первый день позади и – 600 г. Водичка вытекла
Белая лилия, ты сколько тут сидишь уже? Моя подруга Белла, говорит ты тут давно)))) Привет тебе от неё.
Девочки, поругайте меня. Сегодня наелась печенья и семечек сколько хотела. Сейчас меня тошнит от этой еды. Вот дура.
Знаю же, что будет плохо после таких продуктов.
Настя-Италия, Ау. ты где?
Девы, похвалите меня
Вчера СОРВАЛАСЬ 
На 1 грушу. 2 печенья. И чашку молока. ЗвИзда 
Сегодня делаю вид, что ничего не случилось и спокойно продолжаю 
Привет новым протасовцам! Удачи девочки! Настя, у меня нет агента..возвращайся в ОД, напиши там мне скайп и пять удаляйся..)))) У меня сегодня уже 77.2 кг! )))) Ура!!! То есть за полторы недели минус 3.5..))))
Всем привет! Ольга, я с тобой! Сегодня мой первый день. Вес 67,8 кг, рост 167 см. Пока цель 59 кг, а там видно будет! Всем удачи!
Привет всем. С понедельника присоединяюсь к вам)) Лишних 10 кг. Сидела на чемоданчиках, кефире, но снова все набрала. Уверенна, что 5 недель протасовки дадут более устойчивый эффект))
Кто-нибудь из новеньких со мной??????????????????
Так я поняла, что АНАНИМУС -это ты была, поэтому везде Настя писала.., так ты же была в ОД! Удалилась что ли?
Анноним это я,Викуль влезешь в юбочку свою,я тоже курточку свою померила кожанную.осталось животик еще подкачать и убрать и все в порядке будет
меня нет в ОД
Викуль да конечно ,влезешь я даже сейчас кожанную курточку померила,вижу что в руках похудела но немного животик остался и точно можно в конце октября уже ее одеть
меня нет в ОД,я удалила анкету пиши мне в меил отправила запрос это наподобие как скайп 
Ну так классно, Настя! Я тоже жду, когда вмещуюсь в любимую юбку, я ее покупала 15 лкт назад..))))) Купила и одела один раз..)))) Как влезу – сфоткаюсь сразу..)))) Настя, я в Одноклассниках себя с челкой выстаила..))) Можешь посмотреть..) Слебующий этап – полное обрезание.)))) Если с челки начала, это верный признак закончить под 3 мм..)))
я сегодня свой костюм померила после свадьбы,ой еще прям чуть чуть осталось,в груди еще узковато, и можно опять одевать,на выход куда-нибудь
ДЕВЧЕНКИ ВАМ ПОЗИТИВЧИК-ЮМОР!Ой, подруга, как ты поправилась! – Я? Нет… Просто справа у меня откладывается забота и нежность, слева – ласки и поцелуи, сзади – защищённость и достаток, а впереди – уверенность в завтрашнем дне!!!
:five:
Викуля, я не измеряла вес
но по одежде уже заметно. Хотя как мне кажется сейчас немножко затормозилось
Да у нас тоже погода не теплая, и дождь 2 день идет.. но мы и не выходим на улицу эти дни.. Саше нельзя, кашляет еще немного.. Муж по выходным, как сурок, поспать и поиграть в компик..)
А я вообще Викуль не могу без кофе,осталось это у меня еще с России когда в 5 утра вставала то как наркоманчик за кофем,допинг получу и вперед
на работу а здесь стало его меньше пить 2-3 раза в день,здесь натуральное и очень крепкое,раньше даже с молоком не пила но со своим и научилось с молоком пить а мед я сама люблю,даже раньше с сухариками ела или на хлебушек мазала с чайком,но на протасовке уже отучилась есть так мед ложками 
:grin:как раньше а я вчера Марсиков маленьких поела 
аж 6 штук 
ну ничего не прибавилось и не убавилось,зато настроение было отлично а то у нас тут по всей Италии погода дрянь утром было 12 град тепла капец 
Ну я вот, Настя, не могу… то есть кофе могу, я кофе вообще не пила до этого, я не люблю его, а уже третий день пью кофе, он для меня не такой горький без меда, как чай…в него добавляю немного молока 1.5 процента. А чай только с медом. При этом уже начала пропадать паталогическая тяга к шоколаду и сладкому, а то прямо ломка была, как у наркомана.. Талия у меня быстро возвращается в себя, но вот ноги..( ну жду, когда и до них дойдет..))
Привет девченки! у меня как обычно не смотря на вчерашние застолье
вот уже неделю вес 68кг держиться не смотря на нарушения 
Вика я уже скоро 2 месяца на Протасовке и не разу не набрала 1200ккал хоть и мясо ела и рыбу все равно всегда меньше положенного но это у всех тут,мед я употребляю очень редко и то с кофем если когда нет молока 
а так на этой диете не рекомендуют мед но если кто не может но 2-3 ч.л. можно в день с чайком :five:
И какие изначальные данные, рост и вес?
Ани, сколько у тебя в минусе за почти 3 недели?
Ой,хоть кто-то объявился! Привет, Ани! Мне писали, что можно, я тоже спрашивала.. у меня, мне кажется, без меда не достает положенных 1200-1500 калорий.. Пью мятный чай 2-3 раза в день с чайной ложкой меда каждый..)))
Девочки!!!! Так а чай с медом можно или нет?.. И СКОЛЬКО ЛОЖЕК МОЖНО В ДЕНЬ???