Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Вымерли все от протасовки..
Привет, девочки, кто еще живой! ))) Как дела у вас, настроение, погода? Нарушаете наверное? На выходных оторваться решили? )))) У меня сдвиг немного пошел, сегодня 4-й день второй недели, вес с 81 кг 77.7 кг, до пояса видны уходящие кг, немного уши бедренные ушли, но сами бедра, как ведра еще..)))) Продалжаю мужественно есть овощи и чаи гонять, правда с медом.. Еще вопрос, написано в диете, чтобы общая калорийность продуктов была не меньше 1200 -1500, а если мненьше, то как догнаться?
Не, Вика меня нет в ОД я удалила анкету и сегодня и завтра я не могу грызть морковку :roll:потому что у нас гости и я готовлю итальянскую пищу и надо пробовать да и меня не поймут с моей диетой для них я и так худенькая
да и мне самой нравяться такие застолья,весело интересно,да и все равно сейчас не пойму какой вес КД идут.так что совмещю полезное с приятным 
Ну, Настя, а я не смотря на шаурму дома и вино и шоколады не ему всего этого, держусь..))) ну давай, приятного аппетита..))) отписывайся и если шо – в Одноклассниках жду..)
Девочки приветик! у меня все как и прежне,да и тут 2 дня выходных я уже готовлю поленту так что сегодня пью вино и ем вкусняшки а когда закончаться КД то и напишу вес и начну опять разгружаться :five:
Где вы все попраподали? Может с голода уже сил писать нет..
я, обычно, тоеж не пишу, когда отвесов нет…но написала, хотя у меня их и нет.. застыл вес на 78.2.. не двигается, собака.. 
Лена Ростов, а мы с вами, то есть с ростовской полицией постоянно сотрудничали..))) Помню случай, приехал к нам сотрудник ваш и на украинском языке что-то лепечет, а мы глаза вытаращили и смотрим, говорим, товарищ, если можно, на русском, пожалуйста, а он – можно, да? А то меня послали на Украину, как знающего украинский..)) А на Донбассе все на русском говорят, сами ничего не можем на нашем говорить..)
Настя, не смогла себя с челкой сфоткать, как-то неудачно выходит.. да еще доча, из ангины фарингит начался, кашляет, блин…а помочь не могу..((((
А я экспертом-криминалистом..)))) а потом для Угро справочки давала..))) кто, чем, когда и сколько..))))) А потом замуж вышла и уволилась..))) надеюсь, здесь тоже работу с формой найду..) Так что салют вам, девочки в погонах..))))и как всегда, для нас.. песня “Опера”..))
Ленка -Ростов-на-Дону взаимно
Мне работать здесь еще дооооолго 
к Иловайск 160/70/62 здравия желаю Угро Украины от Угро России!! (правда уже бывшего )
Anonymous спасибки :axax:
Вика-Германия – служу Народу Украины
(уголовный розыск)
к Иловайск 160/70/62 Приветик поздравляю тебя с отвесиками! Класс :axax: :axax: Ты знаешь я тебя понимаю тоже уже как на севере Италии стоит погода дрянь,пасмурно прохладно и тоже хочеться так русского борща и винца и хорошей нашей русской мелодрамочке
:five: а то что с огурцами и помидорами становиться холодно уже 
Иловайск, где служишь? Я тоже 13 лет с погонами ходила..)))))
А вообще, какое-то сегодня настроение, что хочется залезть под одеяло, вина и кино (на улице погода ужасная – то снег, то дождь) и ничего делать не хочется
Привет, девчоночки! У меня отвес еще 1 кг и того 62 кг
Редко захожу, не успеваю просто 
, но я с вами :girls_friends: Завтра, по всей видимости, придется нарушать 
, но ничего, успехи есть и это безумно радует, в юбку форменную уже влетаю 
Привет девченки всех с отвесиками если они есть! :axax: Вика поздравляю с началом перемен :axax: с фоткайся посмотрю в ОД,
У меня все также изменения будут только когда закончаться КД
ты че друганчик :five: ну разгрузись пару деньков и опять к нам :five:
Белая Лилия какой Дюкан
Все, сделала себе челку..))))) Это начало, немного с челкой, потом супер-короткую стрижку сделаю..
Лилия, кто-то писал, что нужно просто нарушить на один день и потом опять продолжать, пойдет снова хорошо..) Попробуй..) Я вчера тоже расстроена была, чего-то стоял вес на месте..вроде бы сегодня пошел на убыль, вчера воду пила весь день, с салатом, конечно, но согрешила сыром жирненьким..) Юляка 20, у меня вчера был первый день второй недели, мы почти одинаково идем, у меня минус 2.8 кг за неделю ушло, медленненько.. но надеюсь..)
Девченки, приветики. У меня сегодня 600 гр. Ничего не нарушаю . Я думаю нужно менять диету, что бы сдвинуть вес. Может на Дюкана сесть на недельку.
7й день 1й недели. Отвес 2 кг.
у нас солнечно.. но у меня еще доча болеет.. такая фигня, я в такие моменты просто убитая.. вчера еще делала ей лимонный пирог, я сама его обожаю, и вот вырабатываю силу воли, как она поглощает сладкие орешки, пирог, а я сижу и давлюсь слюной.. муж тоже г отовил себе разные мяски..ароматы стояли..а я как изгой.)))) ну ничего, продержимся..))) главное минус в кг видеть, а когда его нет, так и стимул пропадает..
ой,у меня тоже сегодня Викуль тоска,облочно прохладно,КД идут и так хочеться сладкого прям хоть кричи а ничего нет кроме винограда
Насть, а у меня, даже честно, от воды голова болит…буду стараться, но это ужасное испытание водой..((((( сегодня сыра, блин, съела.. помидоры в рот не лезут, захотела разнообразить..( а сыр жирненький был..((( вообщем тоска сегодня..
Викуль я сама не водохлеб,я вот уже неделю себя тренирую с водой а так как раньше утром это всегда много лет уже пью а вот в течении дня чай или кофе пью а про воду забываю всегда,вот тренирую теперь себя
Ленка -Ростов-на-Дону мои родители в Луганской области живут, под Гуково, тоже говорят, что страшно заливает и холодно ужасно..(( Настя-Италия, поставила воду по твоему совету около себя, не очень получается ее пить.. может есть такие люди – неводопойцы и им вода противопоказана?
Да,Ленусик держись! :five: зубки это конечно,мне всегда так маленьких жалко когда зубки,бедненькие мучаються ну ничего Все будет хорошо и погодоа наладиться,выглянет солнышко это еще хандра из-за всего в комплекте и у малого зубки и погода и холод,попей чаек с медом? а маленькому не даешь водичку с медиком чтоб спал,чтоб организм не уставал так сильно и так стресс у него зубки и еще наверно толком не спит
попробуй может будет спать и легче будет и тебе и ему
всем привет!!!! Настя!!! :girls_friends: я тут!!!! просто столько всего навалилось… Погода у нас – жуть…. холодно… дождь не прекращается ни на минуту уже 3 сутки…. в школу приходится добираться переплывая реки воды…. уставать стала сильно… но к делу…. вес скачет…. вчера был 75,0… сегодня опять 75,4…. как-то так…. жду чтоб упал ниже 75. может тогда хандра отпустит. Еще у малого зубки лезут, постоянно на руках (((((
Анют ты знаешь если фаршик домашний то можно,потушить с приправками и вкусняшка.ням,ням :five:
Спасибо Настюш, как бользам на душу. Пойду сварю себе грудку. А фарш свинной можно, я бы из него колобочки сделала и потушила в водичке с приправами?
Анют ну если будешь чувствовать голод то мяско по больше ешь или рыбку нат. в консервах можно,творог.молоко 1-1,5% также кефир и йогурт но все равно по меньше молочку лучше кефир или творог а насчет жиров да смотря по возрасту от 25-40 гр в день
Настюш шампиньончики с картошечкой и я бы поела с удовольствием
Спасибо за совет, я даже не знала что так надо питаться Значит 2 раза рыба 1 раз мясо, молочки поменьше! А молочку может быть обезжиринную купить. Я гдето вычитала что в день не более 35гр. жиров надо употреблять! Это так?
Да,Анют надо мясо,рыбу,грибы на третей недели можно вареные грибы,потому что белок на самом деле способствеут похуданию,овощи и белок а молочку меньше ешь,йогурты,молоко,творог тоже надо употреблять это кальций и он тоже очень важен для организма,по правилам питания в неделю нужно употреблять 2 раза рыбу и один раз мясо но я ем когда как когда организм хочет и нуждаеться,я тут 2 дня курочку поела поэтому мне теперь на долго а вот рыбку или шампиньончики с картошечкой я бы поела
Спасибо Настя, а я думала чем позже я перейду на мясо и т.д. тем лучше. Я правильно поняла, что нужно полюбому хоть неделю но посидеть с мясом, рыбой и т.д?????
А я жрать хотеть стала…опять шоколад перед глазами, хочу не могу…прямо запах слышу.. продержусь конечно, но буду ждать возможнсти им объесться..)
ОКСАНА22 НУ ТЕБЕ МОЖНО СОРВАТЬСЯ ПРИ РОСТЕ ТВОЕМ И СЕЙЧАШНЕМ ВЕСЕ ЭТО МОЖНО :five: :girls_friends:
АНЮТА БЕЛОК ЭТО МЯСО,РЫБА.ГРИБЫ,ЯЙЦА,СЫРЫ (СМОТРЯ ТОЖЕ КАКИЕ);-) :five:
Ани, а белок это мясо и рыба?
Всем приветик.Я сорвалась…коонкретно
Анюта, белок очень хорошо для похудения! Лучше меньше молочного.
Привет всем худеющим! Сегодня 4 день 4 недели. Были срывы и начала неделю с 90 кг. Сегодня -1 кг. (мало конечно) но я так думаю много молочки ем(очень люблю)
Я так же как Вика-Германия, не могу пить столько воды, хотя пытаюсь, но не всегда получается. На мясо и рыбу не переходила т.к. срывы бывают. Сегодня попробую натуральную консерву из рыбки съесть, не знаю что будет? Настя – Италия, как договаривались отчитываюсь, но в пятницу боюсь что не получится отписаться. Вообщем у меня за 4 дня -1 кг.(обидно что мало, не нарушала все дни)
Держитесь девчёнки, удачи всем! :five:
Мила а по генекологии у тебя все хорошо? потому что если яичники или миома или еще разные жен. болячки то живот будет всегда вздутенький и никакой пресс не поможет пока болячку не вылечишь,и проверь кишечник он тоже дает вздутие живота попей угольные таб. один день 1 таб. на вес тела :five:
Привет,всем.У меня сегодня -700гр.:!:.Ой девочки сегодня мерила свои платья и все большие,не просто болтаются,а очень большие.Ну правильно,я же их носила когда во мне было почти 80 кг.Я такая довольная.Может к Новому году потихоньку и до 60 кг.дойду;-).Вот только в животе объемы не уходят,я как надувной шарик:grin:.Всем удачи и хороших отвесиков:girls_friends:
Вика хочешь не хочешь но воду надо пить,попробуй как я ставлю перед собой за компом бутыл. 0,5 и пью с лимончиком а так вес встанет как эфект платто и не будет уходить и худеть не будешь нам же нужно все не нужное сбрасывать и также токсины в кишечнике застой за много лет а вода с этим всем справляеться попробуй я тоже не ВОДОХЛЕБ но стараюсь до 5 вечера выпить 4 бутылочки по 0,5
Привет, девчонки! У меня сегодня первый день второй недели, но чего-то плюс появился в весе..((((( Скорее всего из-за меда, вернее думаю так, в день ложек 5-6 с чаем съедаю…буду уменьшать и воду, я так же не могу ее пить, вообще не могу, хоть убейте меня, у меня только чай 3 кружки в течении дня..(((
Привет Девоньки! У меня пока все на месте и вес и объемы потому что КД пошли
сейчас пока не могу сказать что и как 
пока незакончаться
ДЕВЫ МОИ, ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
Как же хорошо на 3 неделе!!!! РЫБА!!!! Сильно подозреваю, что ем больше чем 300 гр 
НО!.. Рыбу. Вареную. Овощи по-прежнему. Яиц почему-то не хочется. И немножко меньше молочки. Яблоки 1 -2. Худею потихоньку 
Начинала с весом 84 кг при росте 160 см. Начала диету, все с нарушениями( там кусочек котлетки, тут один пельмень и тому подобное). Короче за неделю скинула 4 кг. Но сути диеты не придерживалась. Потом как наелась! И торт, и салатики, и картошечка, и мяско(простите те, кто голоден
)
Короче забила на диету. Встала на весы – 81 кг. Разозлилась на себя очень сильно! Поняла, что когда я так нажрусь, то только мне же и хуже! Я начала диету заново!!Короче сегодня уже 6й день заканчивается первой недели! Позавчера мой вес после тренировки в зале и пол литра воды составил 79,9!! Я преодолела планку 80кг!! И уверенно сижу на диете дальше! Девчата, не срывайтесь! Ну вот наелись вы картошечки с мяском, порадовались три минуты… а потом УГНЕТЕНИЕ и злость! Вы сами себя будете ругать и ходить расстроенные!! Не стоит три минуты счастья того, чтобы потом днями ходить убитой и угнетенной. ВСЕМ ДЕРЖАТЬСЯ
Ленка -Ростов ты где пропала как дела? :five:
Девченки Вы ГДЕ ВСЕ?
КАК проходят вторые круги как первые ПОЧЕМУ НИКТО НЕ ПИШЕТ? 
Девоньки приветик! Я тут путешествовала на остров и оно мне пошло на пользу минус 1кг я очень рада,независимо что мы кушали в ресторане но тоже очень рада пусть это даже вода а как приятно
Вика-Германия (35 лет, 172 рост 81 кг) – 2.8 догоняй))) хочу в идеале 65, но пока иду к 70
Рыжая, догоню тебя скоро!!!!! ))))) а какая у тебя цель? сколько хошь? ))
Привет, девочки. Сегодня я уже 78.2 кг, то есть за 6 дней минус 2.8, а то в прошлый раз неправильно посчитала..
Но мне нравится все, чувствуется легкость и уверенность..)))
Девчонки ПРИВЕТ!!!
отвес за два дня 1 кг! ушло нагуляное)
начинаю нравиться себе в зеркале)
Как у вас дела?Вика-Германия,есть отвесы :idea:?Настя-Италия куда пропала?Леруська МО,ты что-то вообще затерялась:|?
ДЕВОЧКИ – ВСЕМ ПРИВЕТ!
Процесс идет. Началось мясо! УРА, ТОВАРИЩИ 
Объемы уменьшаются 
есть не очень то и хочется:-) или уже совсем не хочется!
Привет,девочки.У меня сегодня 2-й д.2-й.-н.Закончились КД.Отвес сегодня всего 100 гр. и прибавка 1 см. в области живота.Что за фигня???Ну прям мне показалось,что я наоборот,начала поправляться.А я вчера еще принимала содовые ванны с эфирным маслом.
Девочки, привет. У меня вес 3 дня на месте.
Привет, Мил! И я захожу, а никого и нету..(((( Я держусь, хотя исключения есть, я пью чай с медом, иначе не лезет вообще и воду я не могу пить, в принцмпе не могу, поэтому у меня максимум три чашки чая в день..((
Куда все пропали???Как отвесы?Держитесь?:arrow:
к Иловайск Поздравляю отдуши!!! :axax: Так держать
Всем худеющим привет!!!
я тож хочу 
Но настя посоветовала хороший чаёк, и вправду пьёшь и как то поспокойней.
Настя -Италия спасибо за совет, начала пить чай с мяткой и вроде получше. Держусь :five: А лазанья и вино – это круто
Белая Лилия я думаю с моим весом пока не надо на прыгалках. Я как поправилась, так сразу спина стала болеть. Это был первый из стимулов похудеть. А то что делают Вам комплименты, это здорово, а у меня пока не кто не замечает ничего
Лада-Домбай. Да я вроде с позитивчиком села, так что то последнии дни беситься начала. Наверно хочется всё и сразу
Вика-Германия я думаю что гранатовые зёрна нельзя. Но если хочется то можно чуть- чуть
Всем привет
У меня отвес 1 кг и в общем получается 7 кг 
и по объемам еще уменьшилась 
Я по второму кругу не с пятницы, а с понедельника начала 
Девочки, а гранатовые зерна можно в салат?
Всем,привет.Девочки огромное спасибо за поддержку:girls_friends:.Ну вот несмотря на мое нарушение,за неделю у меня ушло-2.8кг.Вот если бы не нарушала,было бы больше.Ну и ладно,зато меньше вероятности,что эти кг. быстро вернуться.А вы все большие умнички.:axax:Все желаю хороших отвесов:!:
Девочки, привет. Анюта, недавно слышала от доктора Ковалькова по телевизору, не надо садится на диету с плохим настроением. Организм думает, что наступают плохие дни и начинает откладывать запасы. Я тоже все свои кг прибавила от переедания на стрессах и от недосыпа. Но вот, что интересно… На свадьбе своего брата я спала по 2-3 часа в сутки в течение 2 недель ( у нас свадьбы долго идут и проходят в доме у жениха)и, конечно, нервничала, так как была организатором. Так вот я похудела за это время килограммов на 7-8. Я такой худой никогда не была. Хотя рот у меня не закрывался, ела все, сами понимаете, свадьба
Так что прав, наверное, Ковальков…
Лилия, а по мне еще не очень заметно, только чувствую.. но надеюсь, что и мне скоро скажут, хотя муж вообще спрашивает, зачем это мне..но я для себя..))) Девочки, напишите, кто есть в Одноклассниках, а то закончится диета и все разбежимся..а хочется на вас поглядеть, на худышек!
Девченки. мне сегодня опять делали комплименты по поводу моего похудения. На мне сегодня была короткая кожанная курточка в облипочку, правда 48 размера. Я даже сама себе понравилась в зеркале.
Так, что девченки, не хандрим. а продолжаем идти к своей цели. :five: :five: :five:
Анюта Калуга, а ты попробуй попрыгать со скакалкой или пресс покачай и п.т. Занятия спортом очень поднимает настроение и ни каких антидепресантов! У тебя всё получится. Так ты хочешь мяса – поешь. Ничего страшного не произойдет. Я тоже на 2 круге и ем когда хочу и мясо и рыбу.
Анют да брось ты плакать
я вон вчера у родствеников столько съела и лазанья и вино,да и фиг у них так положенно,зато настроение было отличное сегодня конечно прибавка в весе но ничего посмеялись с утра со своим 
я ему говорю НГ не скоро еще свои 10 скину,так что ты не переживай свои кг ты обязательно сбросишь, да и еще купи корень валерьяны и запарь в термосе и пей а лучше вечером перед сном кружечку как чаек и мяту и не надо никаких дипресантиков пить ,это лучше всех депресантов и не таблетки а корень и чай есть с мятой тоже пей очень помогает от депрессии и говори себе все получиться и не ругай себя что кушала значит организму так надо было ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! :five:
Ну Настён что то настроение на нуле. Мне наверно антидеприсанты надо попить. Но я стараюсь. Спасибки огромное за поддержку :five: Ох и плакать хочется
Ладненько пошла яйца есть и наслаждаться. Вы настоящие друганчики :five:
Вика-Германия спасибки
Я уж и не знаю чего сорвалась, так что то настроение на нуле было. Вообще я последнее время какая то раздражённая хожу. Просидела я уже 3 недели, но как то на мясо не могу выйти, срываюсь потом. 
А так есть совсем не хочу целый день, и только вечером ем 2 яйца и салат какой нибудь, да ещё баночку творога могу слопать. Сегодна начинаю опять с овощей. Но вес не снизился ещё. Вы все такие умнички, я читаю и умиляюсь над нами, так друг друга поддерживаем, как будто знаем уже давно. Спасибо ещё раз за поддержку!
Анютка ну ты что,друганчик :five: ну ка давай бери себя в руки
хватить хондрить и раслабляться 
не бери с меня пример 
а то по третьему кругу пойдем 
:grin:Давай не хондри мы с тобой,покушала молодечик и опять в бой все будет хорошо! :axax: :girls_friends:
Аня, какая же ты жутко нехорошая девушка! Зачем так поступила!
Нормально?! А вообще, правда, чего сорвалась? Стресс был? Сколько продержалась до этого? Не расстравивайся, ты ж читала, многие по второму кругу делают..)
Привет всем худеющим!!! Вот не знаю что делать, такая хандра напала на меня, что все выходные хомячила по полной и в итоге плюс 4 кг
Пипец какой то. Что то настроение на нуле. Вот читаю форум, как то получше становится. Ну поругайте что ли Вы меня 
Девочки, а я хоть с опозданием, ну не в первый день, но сегодня разделась до нижнего белья и сфоткала свое бренное тельце, хочу сравнить потом, когда будет минус 10..)))))) (цель)
Элли, я из Оффенбаха (Франкфурт-на-Майне).. в первый день, Элли, я ела тоже каждый час, мне так хотелось шоколада, сладкого, что чуть не дурела, а на второй день прошло.. я нарушаю с яблоками, у меня нет зеленых.. ем обычные, какие в магазине продают, но три штуки, как положено..))
Милочка да перестань иди дальше,все нарушают и идут дальше ничего продлишь на один день позже :five:
девчонки, вы молодцы! вот это сила воли!
девочки, мне кажется, что я ем весь день. каждый час то помидорку, то яблоко, то яйцо…это нормально?!?
Мила, не терзайся! что посоветовать не знаю, потому что сижу первый день
Приветик,всем.Я вчера тоже нарушала и поэтому сегодня на весах прибавка.Ну ничего страшного,продолжаю.И сегодня у меня 7-й день(разгрузочный);-).Вот только из-за вчерашнего нарушения,кажется,что так накасячила,чувство вины замучило.Хотя нарушала сознательно,не просто так сорвалась.Или как вы думаете,может сначала начать?
Настя -Италия(160-74,6кг)-68,5 хулиганила?)))
давай уже без срывов хоть недельки три продержимся)
Элли да мы тут многие по второму кругу сели уже,5 недель отсидели.отдохнули и вперед на 2 круг 5 недельки пока не добьемся своих результатов
Элли нет у меня 5 недель, потом был вынужденный срыв, правильного выхода не получилось
за 5 недель 8 кг, сейчас один вернулся
Рыжая, привет! по второму кругу это как?- полностью 10 недель продержалась и сейчас заново? сколько удалось сбросить?
Рыжая_Крым приветик! :five: я тоже как в первый раз после вчерашнего
:five:
Элли привет! у меня тоже первый день, правда по второму кругу)!
Вика, а из какого ты города? мы вчера только из Германии вернулись
Мой сейчас говорит вот точто ты покупаешь в пакетах для нас она сырая
я вообще с них угорою,спроси у нее может в наюг Италии в неаполь завезли сырую свеклу 
пусть вышлет мне по почте 
девочки, спасибо за рецепты!
Вот это да! У меня девочка живет в Неаполе, с Украины, уже живет около 10 лет, я спрошу ее еще.. Здесь тоже все в готовом виде, поэтому даже передачи есть, показывают как варенье закрывать, огурцы консервировать, чтобы люди не забыли..)
Понимаешь Викуль Германцы может и едят сырую свеклу но Итальянцы даже горошек в банках варят,они другие у них никогда свеклы не продовали сырую а у нас украинский был под Миланом магазин но там его закрыли ну доков на продажу не было а так только есть китайские но с нашими поставками из украины продуктами там я и нашла гречку и перловку а вот свеклы не в одном огромнешем супермеркате нет и никогда небыло ,всегда спрашиваю когда путешествую по Италии мне самой было так интересно славо богу что кефир нашла в КАрефуре и то породия но ничего тоже вкусный :five:
Настя, не может быть, чтобы сырой свеклы не было! У нас и вареная всегда лежит, но и в отделах с овощами всегда сырая.. а в русском магазине вообще все наше найти можно. У вас есть русский магазин?
Вика приветик! Поздравляю молодечик! :axax: :axax: а я в при весе но ничего сегодня строго
то есть не кефиром, а йогуртом 3.5 жирности или пожирней..)))
да я сама удивлялась морковку продают а свеклу нет ведь она тоже корнеплод не едят они ее как мы лопаем сырую,да даже я в китайских магазинах здесь и то не нашла нет,как они сказали мне что нельзя сырую продовать,да,в каждой стране свои заморочки, ты поешь еще творога с йогуртом,сыр,яичко свари и с огурчиком съешь,сделай салат Щетка свекла.морковка и капуста с лимоным соком но для вкуса специи ,зелень и соевый соус тоже вкусно и кишечник от шлаков очищает :five:
Привет, девочки! У меня сегодня пятый день первой недели, с 81 кг сейчас 78.8, прикольно так..))) Талия провиднилась и немного ребер..)) Элли, я делаю каждый день трои порции салата, в него все, что нахожу, морковка, помидоры, огурцы, салат-романо, лук весенний, сельдерей, соль, перец и кефиром заправляю.. между салатами грызу яблоки с морковкой, пью чай с медом и яйцо одно, как разрешено, вчера только из-за сильных болей в желудке пришлось овсянкой побаловаться..) А еще сыр погрызываю.))
спасибо за рецептик, надо будет попробовать. забавно, что у вас сырую свеклу не продают
подскажите, что вообще можно приготовить на 1-2 неделе? а то я только помидоры и яблоки ем сегодня, на ум никакие блюда не идут
Ты знаешь Элля я так и морковку с чесночком делаю натираю все и кефирчика туда нямка получаеться так как майонез нельзя а это само то Класс и со свеклой вареной делаю у нас здесь только варенная ,сырую не продают вот иногда лопаю чтоб в туалетик сходить
Настя, спасибо! я читала , что ты делаешь окрошку на кефире, поделись рецептом, пожалуйста!