Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Вика-Германия, ложку меда можешь съесть, но не злоупотребляй конечно-же. Я всю диету зеленый чай пью с медом. В кофе я всегда добавляю молоко 30-40гр. Меня это спасает от зверского желания съесть запретные сладости. Может если бы Я не ела мед, сбросила бы больше. Ну это мое мнение. Удачи.
Виктория-Германия
Спасибо, я наверное очень хочу вес сбросить, вот читаю иногда…
Кто пил смесь кефира-огурца-укроп? как вкус?
Виктория-Германия, присоединяйся. Напиши свои параметры, и в добрый час. :axax: :axax: :axax:
Девочки, спасибо за приветствие. Сижу грызу морковку, но так распирает съесть что-то сладкое, даже ложкой меда согрешить нельзя?
Леруська, я пила этот кофе в капсулах – абсолютно ничего, при этом я после 6 вечера никогда не ем.. вообщем не этот кофе никакого результата не дал..
Девочки, никто не пробовал пить зеленый кофе?
Ленка-Ростов но я не смогу 60кг за 2 дня как тебе Лесуська написала
это мне вообще без воды и пищи с заклееным ротиком 
ты подожди меня так быстро не худей а то я еще 68 
Рыжая Крым приветик :five: давай с нами по 2-кругу я его уже с понедельника вместе с Леной из Ростова начала,давай присоединяйся :girls_friends: :five:
Виктория-германия Добро пожаловать в наши ряды! :five: Конечно будет результат ,тут у всех но какой-нибудь есть,я если бы не нарушала диетку то скинула бы за месяц и 8кг а не 6кг,но ничего и скинем и 10,некоторые уже из нас по 2-кругу как я , ТАК ЧТО ВМЕСТЕ МЫ СИЛА,ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕМ! :girls_friends:
Виктория-Германия
:axax:
Привет. Результаты будут (у меня пока тоже не очень), но я надеюсь.
Ждём твой первый отчет
Ленка -Ростов-на-Дону (172-85,2-)-76,0-
:girls_friends:
Лена, это здорово :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Еще 1-2 дня и пойдешь дальше к 70 кг
Я начала сегодня. Еще результатов никаких, но надеюсь и я тут напишу свои цифры.. Утром салат был, сейчас пошла зернистый творог купила, йогурты..хочется верить, что терпения хватит. Хочу уйти с 81 кг до 72-70..))
девчонки привеееет! отпразновали юбилей завода, за все дни дурдома питалась как попало, но не набрала. вес 78. хочу зайти на второй круг,может не полный недельки на 3 и выход соблюсти правильный
Ленка-Ростов, Мила Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ МОЛОДЦЫ ДЕВЧЕНКИ!
У меня сегодня малепусенький отвес (но я еще в туалет не ходила) 
У меня тоже перед КД всегда жор и сладкое хочу опять МАРСИКА,но все буду терпеть в понедельник хочу взвеситься утром и объемчики замерить и посмотреть результат недели 
надеюсь трешку скину 
Привет,всем.Всех поздравляю кого с отвесами,кого с привесами :arrow:.У меня тоже начинаются КД.:grin:Вчера еле сдержалась,что бы не накушаться.У меня все время перед КД жуткий жор начинается :evil:.Ну нечего вчера сдержалась,а сегодня хороший отвес-800 гр.Пью много воды,кальций и витамины.Извините за подробности,но часто бегаю в туалет по серьезному делу :axax:.Всем удачки :girls_friends:
доброе утро всем адекватным людям сего мира!!!!
а у меня минус!! КД закончились и есть результат!!! на весах 75,6!!! УРА!!!!! теперь стремлюсь к 75 ровно и будет мой добеременный вес!!!!
Настя -Италия(160-74,6кг)-68,5
я вчера на ночь воды попила.
Заметила, что если пью воду/чай после 18-19ч., то она во мне так и остается. Стараюсь весь рацион воды и чая на работе выпивать (((
ПРиветик Всем! Молодец Лесуська что на это смотришь позитивом!
у меня тоже привес но у меня КД нач. и по этому я сильно в прибавке не заморачиваюсь 
:five:
Приветики, у меня плюс 100 грамм.
Эх, ну ничего, едем дальше
Настя -Италия(160-74,6кг)-68,5 – сери в груге будь другом !!!!! ох и какиеже вы все дуры блять вашу мать – та не жрите вы ничего а если не можете не жрать – так жрите всё падряд как свиноматная свинья и срите блять в тарелку!!!!!1 идиотки вы все!!!!!!1
ирина = смари не абассысь ва время своего выхода…выхода куда??? как катях выходит из жопы так и ты выкатишся с полным брюхом – жырная идиотка !!!!
приветик девченки.что то вес стоит на месте сегодня разозлилась налопалась арбуза от души в часов 11 ночи.думала лопну….бывает так хочется что нить вкусненького сьесть почитаю отзывы отпускает благодаря вам девочки я еще держусь…..у меня завтра первый день выхода
Мила да я на втром круге,недельку лопала что хотела а вот с понедельника в бой на второй круг села мне еще 10кг надо сбрасывать как сброшу так успокоюсь,на первом круге я 6кг сбросила правда с нарушениями
Настя-Италия,спасибо.А ты на втором круге?Леруська МО,Я все на этой диете скидывала,правда ни разу до конца не доходила :lol:Но результат та есть и ладно…У меня все время потом возвращались 1-2 кг. от обильного питания.И я снова на нее,те которые наберу 1-2 кг.сброшу быстренько и сверху еще 2-3 кг.Вот так я и скинула медленно,но зато я знаю,что покушаю в волю,а потом на эту диету ;-)Кстати последний раз сидела июнь-начало июля(3 недели)скинула 6 кг.72.5-66кг.отпуск и тому подобное…в питание себя не ограничивала.В сентябре в начале пыталась сесть но всего 2 дня продержалась.Да и худею тоже после родов,которые были 4 года назад :axax:
Лесуська МО, спасибо за поддержку. :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: У нас всё получится.
Лесуська МО :five: я тоже после родов сбрасываю!!!!
Всем приветик!
Ленка -Ростов-на-Дону,Настя спасибо за поддержку,что бы я без вас делала,сорвалась бы 100%)))У кого отвесики- молодцы,у кого нет-не расстраиваемся)Настя-Италия,я продолжаю)Больше нарушать точно не буду,после блинчиков такая тяжесть была.Мне не понравилось это ощущение 
Тем более осталось совсем ничего,всего 7,5 недель 
Белая Лилия Это же здорово
Ничего ничего, скоро нас будут не узнавать :five:
Мила(160/68.5) Ого, здорово. Ты диетами столько сбросила?
Расскажи пожалуйста подробнее, я уже 3 года не могу сбросить после родов
Настя-Италия, спасибо за поздравления.А ты уже на втором круге?
Мила поздравляю тебя :axax: сейчас мы с тобой на одном уровне
и по росту и по весу :five:
Девченки, привет. Поздравляю с отвесами :axax:
Итак отчитываюсь: за 3 недели диеты ушло 2кг. (правда были несколько раз нарушения в виде кусочка хлеба, меда, груши вместо яблок, тушеные овощи, это в разные дни). Маловато. Я вижу что сейчас очень медленно уходит вес. Весной (с февраля по май) у меня ушло около 5кг. Но хорошо ушли объемы. 2 дня назад я встретила некоторых знакомых, которые меня не видели 1 месяц. Они были в восторге от моего уменьшения в объемах. Так что иду в правильном направлении, медленно но уверенно. Вам девченки, желаю хорошего настроения и желаемых результатов.
Всем,привет.Всем огромное спасибо за поддержку :girls_friends:.Вчера с утра вес у меня был 70.3кг.сегодня-68.5кг.Но извините за подробности я вчера из туалета не вылазила.Сегодня пока съела только яйцо и выпила кружку чая.Вчера выпила около 4,5 литров воды.Леруська МО,вес у меня был 66кг.(после диеты),а вообще с января я похудела с 80 кг.Все удачки,хороших отвесов.И без срывов
Привет, всем.Всем огромное спасибо за потдержку.Вчера с утра у меня вес был 70.3 кг.Сегодня 68.5 кг.Но извените за подробности, я вчера из туалета не вылазила
Но сегодня пока овощи не ела и все в норме.ЛеруськаМО, у меня вес был 66 кг. (После диеты).Ну а вообще с января я похудела с 80 кг.Все удачи и хороших отвесов.
Белая Лилия ты как?Как результаты?когда отпишешься? :five: ;-
Мила ты взвесилась?как вес? и напиши с верху от куда ты и с какого веса начинаешь) :five:
Ирина,Оксаночка22 ну вы там как сорвались девченки или продолжаете?
Ленчик Ростов-на-Дону приветик :five: у меня все хорошо,настрой отличный да и муж еще эти дни помогает не дает часто в холодильник заглядывать отвесик есть тоже вернулась к бывшим 68,6 а то набрала за неделю ожорства целый кг
ты как? Я тебя поздравля помаленьку но идем к своей цели ЛЕнчик тебе пока не надо пить имбирный чай он вызывает и аллергия я вот уже 4 день не пью у меня проходит а то сыпь была ты почитай про него ОН НЕ ВСЕМ ИДЕТ И БУДЬ ОСТОРОЖНА У ТЕБЯ ЕЩЕ МАЛЕНЬКИЙ МОЛОЧКО КУШАЕТ,ПОПРОБУЕШЬ ПОТОМ КОГДА МОЛОЧКО ПЕРЕСТАНЕТЕ КУШАТЬ 
:girls_friends: :five:
Привет мои хорошие! :five: Поздравляю с отвесиками :axax:
ЛесуськаМО здорово! :axax: Молодечик :axax: у меня тоже после обжираловок неделю 1кг скинулся пусть даже это вода ну и что за то как приятно и легко
я вот боюсь чай имбирный, да и воду сильно боюсь сгонять… Мы ж еще сисю кушаем…
Привет всем!!!
Лесуська МО, многовато за 1 день… Но может вода?
Настенька!!! ты там как? настрой боевой?
у меня с утра тоже -200 г. считаю – не плохо для 2 захода ))). А может просто КД закончились и вода уходит )))
Все равно – ХОРОШО!!!
Мила
Привет, как хорошо, что все мы возвращаемся и продолжаем.
Скоро Новый год, хороший повод избавиться от 10ти килограмм – не меньше
Сколько ты сейчас весишь? Много набрала за срыв?
А я сегодня встала и не поверила глазам, ушло за второй день 1,2 кг :shock:.
Что-то странно прям.. отпало от меня больше кило
Может и правда имбирный чай так действует
Настя -Италия(160-74,6кг)-68,5
Здорово, молодец какой муж. :five:
А мой все говорит, что тоже сядет на диету.., до вечера не ест, а потом все что под руку попадет сметает (без мяса не может совсем).
. Говорю, что на следующий год уже и 5 просидишь, а через 42 года и все отсидишь 
В этом году сидел на посту, бил себя в грудь, что выдержит, ну выдержал 4 дня, в прошлом голу было 3
Настя-Италия,большое спасибо за поддержку :axax:
Ксюшенька ну какие блинчики
ты уже столько прошла,ты чтоподруганчик,давай заканчивай и завтра на пост строгий ОГУРЧИКИ И ПОМИДОРЧИКИ! 
:five:
Оксана 22
какие блинчики!!!!! 
я сорвалась…блинчики,конфета…
Душевное состояние тоже оставляет желать лучшего 
Что-то совсем раскисла я 
Мила Добро пожаловать! молодец что решилась :five:
я говорю давай но он у меня сегодня на фруктах так как огурцы они тут практически не едят да и помидоры стараються тушить, мой так вообще все вареное для него и в банках зел.горошек тоже сырой приходиться пассеровать :grin:,так что у меня теперь дома компаньон есть 
Девченки у меня муж наверно насмотрелся на меня и сегодня что то у меня живот большой надо с тобой на недельку на диетку сесть
приветик всем!!!!Ластик вот только йогурты и ем…..и волосы тоже лезут ужасно пойду тоже витаминки куплю для укрепления волос и ногтей
Настя-италия, Я рада что ты меня услышала и сделала правильные выводы. :axax: :axax: :axax:
Всем,привет.Девочки принимайте меня снова в ваши ряда.Все не могла взять себя в руки,чтобы опять сесть на эту диету.Но сегодня решила,тянуть уже не куда,начала опять набирать вес,из-за того,что кушала все подряд и в большом количестве:cry:.Так что сегодня у меня 1-й день на диете.Рост-160 см.А вес напишу завтра с утра :idea:.Всем удачи и хороших отвесов :girls_friends:
Скажите, кто-то продлевал себе первые две недели?
Меня на мясо не тянет, вот и думаю можно ли еще лишних несколько дней питаться как в первые две недели?
А потом уже начинать мясо.
я вообще на диету села, т.к. начала ужасно себя раздражать, смотрела в зеркало и страшно на себя злилась, что не одевала – не красиво во всем. Муж у меня не мог быть мотивацией к похуданию, т.к. ему нравилось как было, как есть, вообщем ему все равно сколько я вешу
, а я хочу быть стройной и красивой, для себя 
Скоро на обед, но до пятницы я ем не диетические продукты, поэтому у меня на обед суп с креветками, грибами и плавленым сырком
Но с пятницы строго диета 
какие же вы молодцы :axax: :girls_friends:
читаю и радуюсь за вас от души.
Надеюсь и, что все мы скоро будем на втором круге
Ленусь с Ростова Ураа
уговорила,теперь у нас вообще процесс пойдет ВМЕСТЕ МЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЙДЕМ ДО СВОЕЙ ЦЕЛИ :five: :girls_friends:
к Иловайск с пятнице мы тебя ждем
:five: :girls_friends:
Девоньки кто уже заканчивает диетку давайте ДО ЗАВЕТНЫХ КГ С НАМИ ПО 2 КРУГУ
Девченки очень хочу дойти до своей цели,когда к тебе приходит понимание, что лишний вес просто мешает жить полноценной и качественной жизнью, неудовлетворенность собой накапливается и накаляется до предела.
В зеркало на себя не хочется смотреть, купить одежду, которая нравится, невозможно, она не продается в отделах для больших людей, подняться по лестнице или пройти быстрым шагом мешает одышка и боль в суставах, отекают ноги и обувь на каблуках уже давно сложена в коробочки,хочу очень хочу 58кг
носить элегантные облегающие платья и обувь на высоком каблуке, привлекать внимание мужчин и слышать от них искренние комплименты в свой адрес,а ведь
все это можно вернуть, вернуть стройность и вместе с ней молодость, активность, вернуться к самой себе,я это очень хочу чтобы мне этого не стоило
Annabelle, я с тобой!)
Удачи тебе)
Настя -Италия вот блин жешь…. уговорила!!!!! я с вами на 2 круг!!!! удаляю цифры, оставляю только начало, конец 1 круга и вперед!!!! к заветным 70 кг!!!!!
У меня не получалось зайти на форум, т.к. в пятницу я была с суток, потом выходные (у меня дома нет компьютера, нужды пока нету), и понедельник – много работы, но я никуда не денусь еще оооочень долго
Лена Ростов, давай с нами :girls_friends:
к Иловайск приветик :five: мы уже думали ты не вернешься к нам ,молодец что хочешь продолжить :five: я с понедельника пошла на 2 круг вот бы еще Лену с Ростова уговорить а она все думает
:girls_friends:
Всем привет!девочки,я сидела на ЯД весной по 2 захода подряд,сбросила в сумме 12 кг!но затем (из-за приема гормональных)я набрала,не все,конечно,но значительную часть сброшенного балласта.Сейчас села опять,1н.2д.:-)вновь решила посидеть 2 круга,но с нарушениями (небольшими совсем) в конце каждого,так выпадает по датам просто!сначала у муже ДР,потом сынуле годик исполнится!ну и вообще,нужна ведь разгрузка,правда?!итак,наклейка с моим лучшим фото в купальнике уже весит на холодильнике,любимые джинсы,которые ждут меня,весят на видном месте в шкафу,поехали!кто со мной?:-)
к Иловайск привет!!! мы тебя потеряли!!!!! молодец, что еще с нами!!! :girls_friends: Настя-Италия тоже на 2 заход пошла!!! и я в раздумьях….
привет девчонки :girls_friends: У меня в пятницу закончились 5 недель, и с пятницы я ем (плюс у нас гости, поэтому по другому не получается
). Но вес и объемы на месте, не увеличились:
ОТ 79/73
ОЖ 99/86
ОБ 106/97
ОЛ 63/59
ОГ 92/89
ОР 28/28
И с пятницы я начинаю по второму кругу, хочу весить меньше 60 кг
Юлия Хабаровск, Белая Лилия Спасибо девченки я уже сегодня хорошо чувствую вчера заварила корень валерьяны и спала сегодня аж до 9утра
теперь есть силы продолжать да и очень хочу продолжать мне диетка нравиться да и наши с ВАМИ ДЕВЧЕНКИ ОТНОШЕНИЯ! ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ! ТАКОЙ НАСТРОЙ,ТАКОЙ ПОЗЕТИВ Я ЕЩЕ НЕ НА ОДНОМ ФОРУМЕ НЕ ВИДЕЛЫ :girls_friends: :five: ВМЕСТЕ МЫ СИЛА 
:five:
Девоньки привет всех с отвесиками! :five:
Ленка Ростов привет друхх :five: :girls_friends: да,хандра прошла,уже с утра яблочко замочила с сырком и с кофем ВКУСНЯШКА
иду дальше настроение хорошее 
ВСЕМ ХОРОШЕГО ВРЕМЕНИ СУТОК! ДЕВОЧКИ! НУ СКАЖИТЕ, КАК ВНЕШНОСТЬ МЕНЯЕТСЯ!!!! Это заметно или нет?
немного про имбирь:
пью чай с имбирем и разными травами (в аптеке покупала в фильтр пакетиках), вкус более-менее приятный. Тепло по всему телу (он конечно идет от разных простуд и для повышения иммунитета) – вот пью, но и для улучшения обмена веществ.
пока действие не заметила
Нравилась водичка с имбирем, лаймом и мятой. Вкус как у чая Nestea в бутылках, только не сладкий ))))
То, что имбирь сильный аллерген – это верно. Нужно поаккуратнее
а я кофе пила, чай зеленый. и как начала бегать, ужас. Но у меня начало диеты (заново, т.к. сорвалась) и может опять организм воду отдает в первые дни.
Посмотрим, что будет завтра.
И на ночь я выпила кефир с корицей, красным перцем и имбирем. 2 раза ночью вставала
Лесуська МО так это здорово!!!! а что делала, чтоб так воду согнать?
а у меня сегодня минус 0,7, воды вчера вышло жуть (извиняюсь, но такая у нас диета :oops:)
Оксана 22 (168-65 кг) 62,8
Сделай такую маску (она для увлажнения, питания и от выпадения)
Мёд желток растительное масло. Нанести на волосы на 30-60 мин.
Смывается очень хорошо, а волосы после нее сверкают и мягкие.
Настя-Италия!!!!! ты где???7 как у тебя дела?? хандра прошла??
привет, девочки. итог за 4 недели-4.5 кг. за последнюю неделю ничего не ушло, но я немного нарушала. попробую последнюю неделю строго соблюдать.
Ани хороший настрой, так держать. Настя-Италия, это что такое? Ты на сайте здесь примером была, а сейчас ищешь доводы чтобы спрыгнуть. Ну ка бери себя в руки! Ты же умничка, я в тебя верю. Чай с имбирем пью по три кружки в день, у меня все нормально. Но я где то читала, что имбирь очень аллергенный. Ластик, я выход соблюдала почти как нужно.
Девочки, мне имбирь не понравился. Присоединяюсь ко всему сказанному выше. Гадость непонятная. Были правы и те, кто обещал, что на второй неделе легче. ЛЕГЧЕ! Реально. Есть уже совсем не так хочется. А вот анализ происходит
Того, как раньше жрала, извините. И как такое пузо отрастила. Ни за что не сойду с диеты!!!! 2 месяца это ерунда по сравнению с мировой революцией!
Я только раз попила это чай и у меня ничего не было. Может, просто от одного раза не высыпало.
Девченки, привет. Настя-Италия, что за настрой? Хватит киснуть! Ведь в нашем возрасте это может последний шанс хорошо выглядеть после похудения. Подумай, лет через 10-20 мы сможем похудеть – но выглядеть молодо, к сожалению, увы. Так что бери волю в кулак и к победе. У меня от имбиря герпес был на лице, губах. Мне он не подходит. И тебе видимо тоже.
Девоньки спасибо за поддержку ВАШУ! :girls_friends: :five: :axax: :axax:
Юляка я почему спросила про ИМБИРЬ потому что я его пила 2 недели с зел.чаем и также в термосе заваривала,у меня такая аллергия на лице и груди вылезла как сыпь вот уже три дня пью гестаминовые препараты и не пью этот чай и я бы не сказала что от него я бы похудела ,мой муж ругался говорит это диета,бросай хватит, а я ему про чай с имбирем,что диета наоборот очищает организм,а у кого нибудь были побочные действия на него?
Настя – Италия, я пробовала пить чай. Мне свекровь посоветовала натереть имбиря чайную ложечку и залить кипятком ( не помню пропорции ). Чтоб он час настоялся и потом пить. Мне не понравилось, я не смогла это пить. И кисло и горько и жжет. Все сразу.
Ани, у меня такое же чувство!! Дикая уверенность в том, что смогу! Это так классно) Не срываешься?)
У меня сегодня все идеально, после зала овощей погрызла и сижу) Водичку потягиваю! Скоро сериал начнется, принесу огурчики, яблочки и буду смотреть)
Оксана 22 можно все тоже самое еще рыбу, мясо нежирное, морепродукты, субпродукты. Все это БЕЗ масла и жира. Но молочку надо уменьшить.
Девченки а кто-нибудь чай с имбирем пьет?
На третей неделе можно есть яйца и яблоки? или можно только овощи,немного молочки и рыбу кушать?скажите,пожалуйста
Всем приветик! Вот продержалась первый денек, сейчас на фитнес иду, позанимаюсь и уже есть ничего не буду. А насчет волос, у меня тоже лезли когда была на диете в первый раз, поэтому сейчас сразу купила витамины магний = комплекс витаминов группы В, очень хорошо, когда волосы лезут.
Ленка, я не взвешивалась. весы убиты и под кроватью. но куртка, про которую я писала уже, хорошо сидела при 80, сейчас попа какая-то…еле застегнула. Так что вот… Буду по одежде смотреть. есть классные джинсы беленькие такие 46 размера…Эх!
Ани, а тушка это сколько? а то ты не описала себя в имени вот и гадаю
Девочки, знаете, просто в один прекрасный день проснулась и подумала – а ведь мне ВСЕГО 39…. А я ХОМЯК…. И вот тупо – хочется фигуру. ФИ-ГУ-РУ. а не тушку с пузом и ляжками и щеками. И ещё ооочень хочется сказать – I DO IT!!!
Настя!!!! ты чего это раскисла!!! друххх!!! а ну !!! бери себя в руки!!! съешь яйцо!!!! запей кефиром!!!! напейся чая!!!!
Ленка-Ростов, а внешне как?
Настя-Италия – неееет!!!!!!!!!Я так себя уговариваю – представь, какая ты будешь красавишна!!! Секси-шмекси!!!! И все штабелями!!! ДЕРЖИСЬ!!!!!!!!!!!! Попей вкусненькой водички! :girls_friends:
Девочки ну как тяжело сегодня мне,капец
хочу есть и есть,опять желудок надо сокращать 
а то что после всех банкетиков точно неделю востанавливаться придеться 
Ленка-Ростов, сколько тебе удалось сбросить?
Я никак не могу решиться на 2 круг…. скорее всего на выход…. или опять с 3 недели? не знаю даже…. по сути 1 неделя выхода = 4-5 неделе….
Настя-Италия, СПАСИБО!!!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: Девочки, а расскажите, плиз, для стимула, у кого как внешность и жизнь изменилась!!!!! У меня начало второй недели – и уже щёчки убираются!!!! Трам-пам-пам!!!!! :five: :axax:
Ленка -Ростов-на-Дону ,поздравляю!) Ты тоже на 2 круг пойдешь?
вот еще 1 цифра добавилась )))))
5 недель позади!!!
у меня волосы на месте пока, хотя длинные. А вот ногтей не осталось совсем (((
ДЕВОНЬКИ СТАРЕНЬКИЕ И НОВЕНЬКИЕ ПРИВЕТИК! :five: Я ПОШЛА ПО 2 КРУГУ ДИЕТЫ СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ!
ПРАВДА ТАК ТЯЖЕЛО ПОСЛЕ БАНКЕТИКОВ ВСЯКИХ НО НИЧЕГО ВЫДЕРЖИМ ВСЕ! 
Ани ВОТ ТЕБЕ И ДЕВЧЕНКИ ВАМ МАСОЧКИ ДЛЯ ЛИЦА! :five: Дрожжевая маска с хреном для увядающей кожи улучшает кровообращение, цвет лица.
1 ч. ложку сухих дрожжей развести в 2 ст. ложках сливок, добавить 1 ст. ложку тёртого корня хрена. Наносить только на лицо, предварительно наложив на глаза ватные диски, смоченные спитым чаем. :five:
Омолаживающая маска из шпината содержит токоферол, «витамин молодости».
3 ст. ложки мелконарезанного шпината смешайте с растёртым желтком.
:five:
Маска из сладкого перца для увядающей кожи улучшает обмен веществ и деление клеток, уменьшает отёки.
Сладкий перец измельчите в блендере, добавьте 1 ч. ложку мёда и ст. ложку йогурта. :five:
Маска из тыквы для жирной угревой кожи способствует уменьшению чёрных точек.
Кусочек отварной тыквы размять толкушкой, смешать с 1 ч. ложкой лимонного сока или любого ягодного сока и с 2 ч. ложками перекиси водорода. :five: БУДЬТЕ КРАСАВИЦАМИ! УДАЧКИ :girls_friends:
Девочки, делайте на кефире у кого сухие волоски. Можно 2ч.л. дрожжей запарить, добавить меда и кефир :girls_friends: походить часик и готово!
Лесуська МО ,вот и у меня тоже .Боюсь ,что без волос останусь такими темпами.А я не могу делать маски на перце,горчице,ибо у меня и так волосы сухие.