Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Оксана 22 (168-65 кг) 62,8
У меня лезут ужасно
Буду делать маски для волос (разогревающие на перце, горчице, меде и д.р) посмотрим, что будет.
И витамины купила уже
Приветик всем) Сегодня взвесилась ,пока еще не решила радоваться мне или плакать)Я еще нарушаю почти каждый день..вчера съела 2 кусочка арбуза
никак не могу взять себя в руки 
Девочки,у вас волосы не стали выпадать во время диеты ?
Вот почему так. С утра до 17ч. могу совсем ничего не есть. Хватает перекусов (яблоки, огурчики, помидорчики и т.д.) А вот после 18ч. караул…
Как удержаться, может есть методы? Я у одной девушки прочитала, чтобы не есть после 18ч. она чистила зубы (пачкать едой не хотелось
девочки всем приет.
Решила начать все-таки с понедельника (легче считать дня) Хотя, скорее всего, это просто мои отговорки
На весах разрядилась батарейка, с какого веса начала теперь – не знаю ))). Как куплю обязательно напишу.
Вчера очень расстроилась, ничего не налезает. Платья висят в шкафу.., а я хочу красивое пальто, но жалко денег, вдруг похудею и будет болтаться (очень надеюсь).
Так что я опять с вами. Очень надо к новому году похудеть
Здравствуйте всем! наконец я вернулась из командировки и могу отписаться тут о своих успехах, ну и покориться))
чему я конечно несказанно рада!!!
, ну и вино игристое))
у меня вчера началась четвертая неделя диеты, за время диеты в целом ушло лишь 3кг., но по объемам всё 7
за эту неделю два раза нарушала- съела не маленький кусочек торта…правда он малокалорийный, но меня это не оправдывает, и блинчик с бананом, пекла для мужа-сильно расхваливал,пришлось попробовать
ну а теперь он уезжает в командировку и поэтому я на “сухпайке”, готовить не надо, буду держаться!!
Ирина, а йогурты ешь? Из молочки что-то присутствует?
Насчет чая с молоком. Я всю диету пила кофе с обезжиренными сливками и ушло 10-12 кг. Вес уходил даже после окончания 10 недель. И в этот раз я буду пить кофе с молоком, иначе совсем грустно будет.
Юлия, так вторые 5 недель и есть выход. Ты его не делала и продолжала диету? 12 кг хороший результат.
Девочки привет. Сейчас наелась салатика из индейки с огурчиком, сырком и зеленью с йогуртом, так и жизнь наладилась. да главное в нашем деле не допускать большого чувства голода. Тогда и не сорвёшься. У меня закончились десять недель. За последние две вес не сдвинулся. Из диеты выходит не буду. начала как с третьей недели.
привет, стройняшки! я что-то стала нарушать, вчера муж кабачки пожарил с майонезом, 3 кружочка съела, а еще чай с молоком стала пить. и вес вверх полез.
завтра начну 5 неделю.
привет всем!!!!у меня пятая неделя похудела на 10 первые две недели ели выдержала думала сорвусь зайду прочитаю отзывы отпустит…я не ем творог и не пью кефир не люблю так и не смогла себя заставить….я прочитала если не можешь есть те продукты которые положена значит нельзя на ней сидеть.подскажите как быть
Не засчитаю сегодняшний день и все. Больше не буду нарушать.
Это все из-за того, что уже вееещи начали налазить, грамули каждый день уходить. Расслабляюсь. У меня всегда такое.
Уберу весы до конца диеты!!!
Сегодня вечером я ела суп. Без мяса. Очень захотелось горячего. Теперь нету настроения, взвешиваться завтра не хочу. Я расстроена.
Всем привет! И тем, кто помнит меня, и кто не знает
Я пропадала на пару месяцев. Уезжала. Ела все подряд, думала наберу все обратно, но нет, вернулась домой и ни грамма лишнего!
С понедельника хочу снова сесть на диету. Хочу еще 5-6 кг скинуть от нового уже веса.
Девочки из прежних. Чтобы я не читала все 68 страниц, можете в 2-х словах написать как ваши дела? Кто-нибудь пошел на второй заход? Как с весом после диеты?
Всем привет! А уменя всё на прежнем месте вес стоит и никак не хочет уходить. Но буду стараться и не сдамся.
Добрый вечер девчёнки. Желаю Хорошего настроения. Больше позитива и радости в жизни.Помните еда это не главное,главное это смотреться в зеркало и нравиться самой себе. Всем УДАЧИ!!!
Девочки, огромное спасибо за поддержку!!!!! Настя, знаешь, самое интересное – это как меняется внешний вид. Так хочется увидеть себя другой!!!! Я ещё не очень замечаю – первая же неделя только. Но щёки, кажется, съезжают. а как делать дрожжевую маску? То есть как ты её делаешь? Белая Лилия, я не знаю сейчас вес – сломались весы, я и рада – они мне только стрессы делали. Кг. около 86 или больше точно. Бегемотик, короче. Морщинки – да! У нас у многих девочек от него морщинки возле губ!!! Там упражнение Лев – от него.Сколько сбросила – не знаю – сужу по вещам. За неделю куртку, что не сходилась – застегнулась!!! Обручальное кольцо стало свободно!!!
:girls_friends:
Ани, полностью согласна с Настей, на этой диете наоборот кожа улучшается от овощей и фруктов. А еще 1,5-2 литра воды в сутки. Так что за кожу не переживай. Ты писала, что после бодифлекса появились морщинки, это действительно от него? Какой у тебя вес, и рост? Сколько ты за неделю сбросила?
Всем привет!Сегодня уже седьмой день второй недели
Так рада,время летит так быстро.Осталось еще всего 8 недель 
Не верится,что завтра уже можно кушать рыбу или мясо)Я так долго ждала этот момент)Настя-Италия,ты такая молодец,я не могу себя заставить делать упражнения,единственное,что хожу пешком много. 
Ани не волнуся мне 43 ничего не обвисло еще моложе стала и худенькое личико и никакого 2-го поддбородка,так что овощи это сила также как и фрукты,ты масочки из помидор и огурчиков делай отлично увлажняют и освежают личико и дрожжевые для поддтяжки лица,волшебных кремов нет как бы там не было написано а вот народное очень полезно и не во вред,эта диетка еще и изнутри нас очищает,так что мы молодеем истройнеем! :five: :girls_friends:
Юляка, мы с тобой две звездюли!!!!!!!!!! :girls_friends: То ли ещё будет!!! Настя, мне 39 и я волнуюсь… Даже очень. Дочь поддерживает, что всё гуд и лицо в норме, но всё равно…
Девчонки я давно расслабилась 65 вешу!
завтра по новой….надо 10 кг убирать 
Девочки здравствуйте. Извиняюсь, чаще отписываться не получается, НО Я С ВАМИ!!!. Всех поздравляю с отвесиками. Привет начинающим.У меня на недели были срывы , и вот результат -1 кг. всего. Но сегодня продолжаю овощи, творог, правда уже 2 яйца съела( так есть захотела, До цели ещё далеко, но к 5 октября оооочень нужно хотябы 83кг.
Что то сила воли подводит 
Ани вот как раз ОВОЩЕЙ ЕШЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ и твоей коже лица ничего не грозит а еще свежее будет и особенно помидор и перца цветного :five: Ани тебе сколько лет что ты вонуешься за кожу лица а не например за грудь или целлюлит которые всегда появляються когда женщина худеет,на грудях больше растяжек повляеться и грудь обвисает,если не секрет почему ты так волнуешься за кожу лица?
Ани,. привет!!! А на мне плащик сошелся!!!!
А то аж пуговки расходились, а щас нормально, если прямо стоять=))))
Всем удачи и отвесов!!!
Девчонки, я только одного не пойму – овощей ДЕЙСТВИТЕЛЬНО надо съедать побольше или всё-таки немного? У меня 1 кг за день точно получается. В основном помидоры и перец. И ООООЧЕНЬ волнуюсь за кожу лица
Девочки, столько счастья – куртка застегнулась!!!!!!!!!!!! И это за первую только неделю!!!!!!!!
Надюша, овощи тоже ем, но наверное мало
Марина, как я понимаю на этой диете лимита нет, хочешь есть ешь, а овощи ты ешь? или тока йогуртами питаешься?
привет всем) подскажите, пожалуйста, а сколько стаканчиков йогурта можно кушать? я уже 4 дня на этой диете, а вес никак не уходит
Привет девоньки новенькие Вам особый привет потому что к нам присоединились! :girls_friends: :five:
но объемчики ушли все равно 
Белая лилия я все с праздниками закончила :five: за эту неделю вес скакал 68-69 поэтому не могу сказать,где больше всего наемся то вес меньше,где нибудь удержу себя вес больше
Оксаночки Удачи в новом начинание и как говорят ВСЕ ЧТО НЕ ДЕЛАЕТЬСЯ ДЕЛАЕТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ! :five: у меня объемы все равно уходили потому что комплекс упражнения я делала всегда утром и немного вечером не зависимо что я ела поэтому вес прыгал от 68-69,ты знаешь не могу точно сказать потому что вес и когда на диете тоже сидела все время вес прыгал,за все 5 недель я потеряла 6 кг и точто эту неделю лопала что хотела он вверх не пошел но диета у меня начинаеться с понедельника так как с утра уже сок апельсиновый выпила и апельсин съела
что надо почиститься да и печень почистить от всяких жирностей 
Норочка все равно поздравляю пусть как у меня скачет вес но объемы ушли а это уже на размер меньше,я вон вчера жилетку себе купила была такая радость что уже 46 размер одела а то было 50-48 ,так что с понедельника я опять на ней всю неделю строго сама так решила после выхода вкусняшек столько съела
привет всем! новеньким: добро пожаловать! у меня вес так и скачет то вверх, то вниз. до конца диеты 9 дней. наверное, на выход не пойду, пока 58 кг не добьюсь. хотя джинсы уже можно снимать не расстегивая
Юляка 20, спасибо! буду очень стараться не сорваться. Завтра пойду овощами и молочкой закупаться.
Белая Лилия,спасибо)Я не расстраиваюсь,но похудеть по-любому надо)Настя-Италия,вес не возвращается? Я тоже шоколадку хочу
Оксана 22, не расстраивайся, у тебя все впереди, а ты теперь на зло ему похудей и будь самой красивой девочкой.
И пусть он рвёт себе волосы на одном месте, и плачет.
Девченки. привет. Вес потихоньку идет вниз, в понедельник взвешусь и напишу результаты.
Настя-Италия, сколько можно праздновать? Прекращай, бери себя в руки! Ты уже столько прошла, тебе не жаль???
Привет, Надюша)
Удачи в начинаниях, силы воли! Желаю не нарушать)
Всем привет! Присоединяюсь к вам, начинаю с понедельника. Это моя вторая попытка. Вес 69 кг. рост 165 см.
Надеюсь что в этот раз я добьюсь своего. С этой неделе записалась на фитнес, уже 2 раза сходила. А с понедельника буду ходить 3 раза в неделю.
Юляка 20 мм..4 года,расстались потому что уже все перегорело…Он сделал все для этого.Последние 2 месяца были ужасны,поняла что для него друзья ВСЕГДА будут на ПЕРВОМ месте,меня это не устраивает.
Марина Южа,спасибо)И я так считаю 
А морковку грызу))если честно,эти овощи уже видеть не могу 
Ани, я тебя только на 1 день обгоняю, вроде)
Да, посмотрим, вместе все таки веселее! Рассказывай какой вес, рост, сколько хочешь скинуть!)
Я начала с 84, конкретно на протасовке хочу скинуть 10, а в общем примерно кг 20, может и больше)
Оксана, когда рушатся стены – открывается пространство!!!! Значит, впереди тебя ждет лучший парень! И шикарная сексуальная фигура!!!!
Юляка, я тоже рада!!!! И про -10 кг правда
Но я хотела бы больше сбросить!!!! Сейчас пойду сыр варить. Воды так много выпить не получается. 1,5 литра не больше выпиваю. В основном творог, перец, помидоры и кефир. Яблоки и яйцо как лакомство. И правда. К концу первой недели щеки стали меньше. Кажется:-) У нас разница с тобой в 3 дня. Будем посмотреть на результат!!!! 
Оксана 22 Если с парнем рассталась,значит не твой это был человек.А про вес не переживай,он обязательно будет уходить,главное не сдаваться и продолжать грызть яблоки и морковку.Удачи тебе :axax:
Оксана, долго встречались? Из-за чего, если не секрет?
Всем привет!настроения что то совсем нет,есть тоже не хочется,вес стоит) С парнем сегодня рассталась..жизнь налаживается
Ани, очень приятно познакомиться!)
Год назад тоже сбросила 10 кг, он от меня не отставал, но опять набралось!
Сегодня пошел 1й день 2й недели, чувствую себя отлично! Раньше утром просыпалась и думала ” еда еда сосиски хлеб ” ) Голодная просыпалась, а когда села на эту диету, то просыпаюсь и не хочу есть) Только что посмотрела, как сестра ест колбаску со свеженьким хлебушком и поймала себя на мысли, что мне не хочется ее. И сникерс тот не хочется, что лежит на кухне) Папа купил нашему женскому коллективу по сникерсу ( маме, сестре и мне ) , мой так и лежит в одиночестве=) Я сфотографировала себя ДО диеты… А вот лицо не сфоткала, клуша. Ну чувствуется, что щеки не такие большие, как были. Удачи всем худеющим, пишите по возможности у кого какие новости) И может кто расскажет как за день набирает 1 200 калорий? Я столько не смогу.
Ленчик ну давай ты 70 на весах увидеть хочешь а я 60 :girls_friends: :five: к ноябрю придем к своим заветным мечтам :five:
Всем привет!!!Тут спрашивают про мотивацию. Сейчас расскажу.Я работаю в мужском коллективе уже 5 лет. Когда устроилась я еще была худенькая и выглядела отлично,но с годами сидячая работа дала свои результаты,бока расплылись,живот отвис.(До этого работа была у меня подвижная и организму было некогда жиры откладывать).И стали мне мужички на работе говорить,что то разнесло тебя Марина.Вот и решила доказать,что я могу себя снова в форму привести,прежде всего доказать себе. Муж меня не очень в диете поддерживает,говорит что и так хорошо,что и такую любит. Сегодня попробовала яблоко с корицей кефиром правда вкуснятина,мне понравилось. Попробуйте, девочки!!!
Настя -Италия у меня вес стоит. Так что я думаю очень это хорошо после вчерашнего банкета и при КД!!! я пока еще не теряю надежду дойти до 76, а в идеале и до 75 – как раз будет верхний предел нормального веса при моем росте.
Но я уже мечтаю о 70 кг на весах
Белая Лилия приветик! :five: Как у тебя дела? как вес,объемчики?
Ленчик Ростов да я бы наверно тоже с тортом бы тоже как ты не люблю жирные сорта,я очень шоколад люблю и мороженное тоже шоколадное,вот незнаю что сегодня делать холодильник забит как фруктовом магазине фруктами какими хочешь и думаю наверно поем сегодня только фрукты :smile:наемся за день и завтра как по маслу диета пойдет и овощи и творог сразу полезет за милую душу Ты как сегодня?
Норочка а ты может молочку ешь много ? она ведь закрепляет и вода тоже застаиваеться поешь на ночь капустки или сок а утром теплой водички стакан и все будет ок :five:
всем привет! не знаю в чем дело, но у меня опять 200гр. итого 1кг
правда, в туалет не хожу второй день. до этого как-то не было проблем. даже чай слабительный не помог. придется таблетку пить 
неее, Насть, марс я б тоже съела, а торт был жирный и слишком сладкий
Девоньки приветик я Вас поздравляю с отвесиками если они есть! :axax:
Ленка Ростов я вчера вечером опять праздновала был у нас большой праздник,много всяких фруктов и жаренная курочка с шампанским
так что эти 500грамм я наела обратно,начинаем опять худеть а то так и будет прыгать 68-68,5 
я тебя поздравляю видешь твой организм уже не хочет сладкого а вот мой не знаю марс с баунти за 5 сек слопала 
Юляка у меня двое деток. Старшая дочка пошла в 1 класс, а младшему сыночку 5 месяцев.
От Ростова-на-Дону до Краснодара около 400 км. Мы ездим в Краснодар к бабушке мужа моего. И на море мимо Краснодара несколько раз в год проезжаем. ))) Так что – соседи!!!
Вчера съела вкуснейший кусок торта.. Вернее хотела съесть, отломила кусочек, проглотила и поняла что больше то и не лезет. Вот…
Продолжаем худеть!!!!!
Девочки, я с Белковой диеты к вам заглянула)) Вы молодцы!!! Прочитала о вашей проблеме- ЗАПОРЫ((( Купите чай очищающий в аптеке. Вылетит все со свистом)) Чай на травах. Я рекомендую Турбослим( не помню цену), Летящая ласточка (около 200р.) Сантимин ( 70 р.) , Только Похудин не берите- фигня. И еще!!! Далеко от туалета не уходите))
Юляка, у меня практически твоя история!!!! Секс начинается, когда -10кг. Хотя муж и любит. Ну то есть так говорит. Да и подруги говорят, что лицо модельное, а вот жир на тушке… И пузо… Я уже почти неделю на диете. Грех был один – 2 персика. На следующий день яблок не ела. Не измеряю вес. НО! Лицо уже поехало. Тело подтянулось. Это чувствуется. Ой девочки! И так люблю красиво и модно одеться! Да и летом с дочкой в Болгарию собрались. А она мне – Мама, худей, а то мне с тобой стыдно будет.
Белая Лилия, спасибо. Только вот я не могу сьесть 1 200 калорий. Это сколько ж овощей надо слопать? Их же больше надо есть, чем молочку?
Юляка, молодец что села на диету. При твоем возрасте лишние кг. уйдут очень быстро, ты главное не нарушай. Да и мотивация у тебя очень нужная. Меня еще мотивирует модная одежда, я иду в магазин примеряю понравившиеся вещи (платье, блузки, и п.т.) и когда вижу себя в зеркале – то сразу отпадает желание есть запретное.
Лена, а сколько у вас детей?)
Кстати, Ростов-на-Дону недалеко от Краснодара?)
Настя -Италия умеешь же ты уговаривать
просто так уже отвыкла от этих дней, так хорошо без них было… и вот вам, здрасте, опять… Я пошла на день рождения племяши, наемся, а завтра опять беру себя в руки и на 2 круг!!!! Уговорила!!!! :five:
Юляка у меня в имени все есть. мои мотиваторы – мои детки – я уже писала об этом. не для мужа, а именно для них, моих ангелочков, хочу быть красивой молодой мамой, а не толстой тётей неизвестного возраста. Вот!
Оксаночка ну хватит плакать
бери в руки себя и сделай клизму с чайной ложкой сока лимона 2-л и все и кг в минусе сразу увидешь и делай вечером 2 дня подряд и все Будет ХОРОШО! Тем более вес при твоем росте уже маленький поэтому и медленно и персмотри может тебе мясо надо вечером а днем овощи или творог или на оборот а то что диета не моя это не так эта диета учит не есть много и постепенно от сырых овоще сокращаеться желудок,потерпи еще недельку один день по ешь так например все белки до обеда а другой день все белки после обеда,у тебя сейчас Эфект платто и организм надо ввести заблуждение и он начнет сбрасывать кг :girls_friends:
всем привет!У меня все плохо,ничего не помогает-ни свекла,ни семена льна,ни сенаде.
Вес стоит.Наверно,это не моя диета
Ленчик приветик! :girls_friends: Ну что тым прям раскисла это КД они такие, мы и нерные и впечатлительные. они скоро пройдут и все будет хорошо :five: сделай себе один день чего ты хочешь,съешь что готовишь своим ,вкусняшку какую-нибудь сладенькое ничего страшного не произойдет а потом как я сырок и огурчики с помидорками и вес быстро вниз полезет тем более сейчас убывающая луна давай до 70 а я до 60 :five:
и как гульнем потом 
Привет всем!!! Привет новеньким!!! добро пожаловать!!!
А я вот не буду взвешиваться пока КД не закончатся, а там и взвешусь и закончу (надеюсь) свою затянувшуюся 5-ю неделю.
Настя-Италия. я жду окончания и посмотрим – может тоже как ты на 2 круг пойду, если вес не спустится ниже 76 до конца недели.
Хотя, честно говоря, подустала я от этой диеты. Малой начал активно двигаться – глаз да глаз за ним, старшая – вшколу, танцы, рисование… Устаю сильно…. Сложнее и сложнее становится себя контролировать… А еще как тоска накатит – так хоть сама в холодильник целиком лезь…
Как-то так….
Девчат, какая у вас мотивация, расскажите?)
А то тут так много страниц, искать долго, если кто-то даже и писал свою мотивацию)
У меня две=) Первая – муж, но он давно просит похудеть, а я все ленюсь, ем и мне отлично… Но секс исчез. Простите за такие подробности.
А вторая менее трагичная, но вы меня поймете! Купила я на ярмарке комплект! Заранее знала, что трусики малы мне будут, но лифчик обалденный! Лиф 4D сел идеально, а трусики пережимают бока, живот висит над ними. Зрелище не для слабонервных. Вот это было последним толчком, я села на диету Протасова. Вот сижу и думаю как хорошо будет купить себе уже после похудения новых трусиков КАКИЕ НРАВЯТСЯ, а не какие налазят и не пережимают бока, зад и так далее.
Я всю жизнь стеснялась покупать белье, потому что мне предлагали большие некрасивые трусы, а мне хотелось с рюшами или шортики. Я никогда еще не была так решительно настроена на “победу”!!!) Давайте вместе худеть, меняться, становиться увереннее! Расскажите у кого какой изначальный вес, сколько лет) Будем ближе знакомиться, вместе веселее) А я вам расскажу секрет)) Вчера сьела пельмень=) Один!) Днем)
А!! И чай зеленый пью в среднем по три чашечки за день.
Без сахара. Обязательно с утра натощак выпиваю немного горячий зеленый чай. Это мое правило. И стараюсь вечером выпить, чтоб водичка не задерживалась.
Спасибо всем) Мне 20 лет, а рост мой 160 см)
Невысокая я, да еще и 84 кг! Мужу не нравится совсем! Вот по делам приехала к родителям на месяц, так что у меня отличная мотивация! Мужа удивить, когда он увидит меня через месяц, а то и позже!
Сегодня еще отвесик в 600 граммуль))
Получается 80,6. Сегодня после тренировки накуплю овощей и сыр вкусный поищу. Я ела до этого только помидоры, капусту, огурцы, перец, лук, ряжку, кефир и зерненый сыр)
Всем отвесов!!
то ли надо потихоньку себя приучать обратно к овощам, то ли не знаю, что и делать.
Вот сижу жую морковку. До вечера есть то и не хочется, а как только 19ч на часах, то пипец просто
Да что ж такое
ДЕВОНЬКИ ПРИВЕТИКИ! ВЧЕРА ПРОШЕЛ ДЕНЬ ЛЕГКО
ПОСЛЕ ВЕЧЕРИНОК 
НАШЛА В МАГАЗИНЕ 5% СЫР НАЗЫВАЕТЬСЯ LINESSA CREAM CHEESE LIGHT ОЧЕНЬ ЛЕГКИЙ И ВКУСНЫЙ,ВСЕГО НА 100ГРАММ-97ККАЛ МОЖЕТ ЕСТЬ В РОССИИ.В СУПЕРМЕРКАТАХ 
СЕГОДНЯ КОНЕЧНО ВЕС ПОРАДОВАЛ МИНУС 500ГРАММ 
ВЕРНУЛАСЬ НА СВОИ 68,3 
БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ И ВЗВЕШИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ БУДУ,В ВОСКРЕСЕНЬЕ ПОСМОТРЮ КАК И ЧТО 
ЮЛЯКА ПРИВЕТ КОНЕЧНО ПРИСОЕДЕНЯЙСЯ И С ОТЛИЧНЫМ ОТВЕСОМ ТЕБЯ :five:
НОРОЧКА НЕ ПЕРЕЖИВАЙ КАК ПРИШЛА ВОДИЧКА ТАК И УДЕТ ЭТО ЖЕ НЕ ЖИР К ТЕБЕ ПРИШЕЛ
А ВОДА, ПОЕШЬ ПОБОЛЬШЕ ОГУРЧИКОВ И ВСЕ УЙДЕТ И 600 И КГ 
:five:
Юляка. Принимаем с удовольствием с свои ряды. У тебя очень хороший отвес, молодец. так держать. Какой у тебя рост и возраст?
привет всем. я в шоке 600гр. юляка, добро пожаловать! мне тоже легко на этой диете. продолжай стройнеть!
Привет девчата! Принимайте новобранца!
Изначальный вес – 84 кг. На диете я уже шестой день. И вот после этих шести дней мой вес составляет 81,200)
Хожу в зал три дня в неделю (пн, ср, пт) с начала диеты.
Настроение великолепное!!!)
Чувствуется уверенность в результатах, сила воли, хочется улыбаться! У меня еще не было такой уверенности в себе во время разных диет) А сейчас прям чувствую, что смогу довести до конца. Начать диету вышло не сразу, срывалась раза три, но взяла себя в руки и вот 6 дней уже держусь. Надеюсь, будем делиться положительными результатами.
читаю про таблетки, в них содержится Сибутрамина, который отвечает за насыщение. Мозг под их влиянием думает, что организм сыт. НО это не главное. Был опыт на кроликах и вот что пишут: у потомков были обнаружены аномалии физического развития (изменение формы или размеров мордочки, ушной раковины, хвоста, толщины костей).
Раз у животных пошли изменения, то, что говорить о человеке.
Девочки, тем кто не рожал, думаю не стоит пить. И я теперь точно против их приема.
Марина(170-68 ) Южа
:five:
Привет. Сама еле себя заставила…, после 2х недель. Но купила кучу овощей и молочки, взяла их с собой на работу и больше ничего нет. Если продержусь сегодня, то думаю втянусь. И ты попробуй хоть 1н денечек продержаться
Девочки привет,совсем потеряла силу воли. Стоила только чуток попробовать запрещенных продуктов и всё…понеслось. Ну никак не могу встать в ваши ряды,постоянно хочется есть,аж нервозность какая то появляется.ПОМОГИТЕ-Е-Е!!!
Белая Лилия приветик :five: ! нет начинаю заного,ты знаешь после трех дней раслабухи надо овощи поесть и молочку но хотела недельку разгрузиться а там как с 3 недели внедрить мяско и рыбку
сегодня уже покило огурцов слопала 
после этих дней вкусняшек так хочеться есть и есть вот забиваю желудок огуречной водичкой и в туалет бегаю они же мочегонные сейчас как промоюсь и кг сброшу 
Лесуська МО, не вздумай пить таблетки
Лучше ешь правильные продукты из протасовки чем эту гадость.
Настя-Италия, так ты сегодня стартуешь сначала с первой недели, или сразу на 3 начнешь? Я имею ввиду по продуктам.
и да, как забросила все и вернулось на круги своя
ой ой ой, второй раз тяжелее, прям запахи все чувствую (при беременности так не было
)
И депрессия, работы полно, а делать не могу.
Вчера еще читала про таблетки всякие.., страшно, хочется, но страшно. Подруга пила, за месяц -16кг., она как сказала я вчера была в ШОКЕ пол дня, но здоровье то важнее.
И есть она не хотела и энергии куча и спать не спала
Девоньки приветик ! Норочка молодец и отвес и берешь себя в руки ТАК ДЕРЖАТЬ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! :girls_friends:
Ленка Ростов-на-Дону Приветики!Давай со мной как в первый раз я блин кг набрала за три дня раслабухи но такие цуккины фаршированные сделала вечером вчера и не устояла аж три слопала и риса и винца короче вечером день диеты прошел насмарку
ТЫ как?
Лесуська Умничка я тоже стартую как впервый раз :girls_friends: :girls_friends:
Танюша ты права когдп первый раз весы показали минус ты уже думаешь и второй раз так будет нооооооооооо по мне так плюс 1КГ ЗА3 ДНЯ ,
ну ничего идем дальше :five:
привет всем! девочки, спасибо за поддержку, я стараюсь о машине не думать, хотя в окно выгляну, а она стоит на стоянке, сиротинушка моя. мордочка помята, фары грууустные.я вчера погуляла на славу, напилась винчика, съела 2 куска торта и мяса всякого. сегодня на весах-200гр. с утра слопала кусочек курицы в лаваше. расслабилась. но все, больше не буду. зря, что ли, 3недели стройнела?
Забыла написать, что вес утром 81,5 (был 83,3) И то радует ))))
Вот с него и стартую., попробую не взвешиваться каждый день..
Объемы замерю только вечером, утром не получилось (рано встаю)
Всем привет.
Я начала с сегодняшнего дня.
Танюша (Екатеринбург)
И у меня так было. Съела запретное, потом на весах не отразилось и понесло меня
Уже сижу и ем творог с чашечкой кофе.
Нарезала себе моркови, буду грызть, и салат в обед из овощей приготовила, а на ужин яйцо и на ночь кефир с корицей.
А на работе девчонки в отделе всегда к чаю такую кучу натащут. Ну теперь я отомщу, буду им каждый день покупать шоколадки, пускай трескают
Танюша, я не хожу никуда. Был и бассейн, и фитнесс. В этот раз только зарядка. И всё. Но объемы уходят!
Кто нибудь ходит в зал заниматься?
Самое страшное это то что, съела ты что то запретное, на следующий день на весах все равно отвес, но потом ты хочешь есть все больше и больше вредных продуктов и не можешь остановиться…….по крайней мере у меня так…тут на работе девочка пирожное приносила, я долго мучала себя, но всё-таки сдалась…но по дороге домой все таки накупила сладкого к чаю..и все мои старания на смарку….обииидно……..ругаю себя очень..
Лесуська МО (0день/0 неделя, 166-83) – 0, давай вместе! Я тут опять снова начала..не могу, срываюся..холодильник полон овощей я уже на страте!)) Девочки, всем хороших отвесов! Я снова в команде :five:
Девочки благодарю за поддержку! Мой начальный вес был 80,6.Скинула в первую неделю 2 кг,потом вес стоял,сегодня взвесилась уже 77кг! А надо чтобы было 65кг! Иду дальше! Вес очень мало уходит,только по объемам чувствуется. Наверное так и должно быть.
Настя -Италия :girls_friends: привет!!!! если бы… у меня за последнюю неделю только 500 г ушло…. так что 76,5кг…
Лесуська, я относительно новенькая
Ммм какая вкусная диета!!!! Рубаю сейчас яблоко ряженка корица и немножко меда!!!! Супер!
Бегу сегодня за овощами ))).
Пропадала так: после поминок не могла взять себя в руки, потом неделю на море, а там куча родственников с рыбой жареной, баклажанами остренькими, вином, пивом местным, рыбы море солененькой.
Завтра взвешусь, погрущу и опять в бой. Надо надо браться опять
а кто-нибудь есть из новеньких? С завтрашнего дня чтобы начать вместе и конечно присоединиться ко всем стареньким. Ведь так здесь хорошо со всеми :axax:
Норочка крепись МЫ С ТОБОЙ!ГЛАВНОЕ ЧТО ВЫ ВСЕ ЖИВЫ И ЗДОРОВО А КУСОК ЖЕЛЕЗО ВСЕ ВЫДЕРЖИТ И КАК УШЕЛА эта МАШИНА ТАК И ПРИДЕТ НОВАЯ, ЗНАЧИТ ПРАВЕЛЬНО ГОВОРЯТ БОГ УБЕРЕГ ВАС ОТ ПЛОХО!
Ленка -Ростов-на-Дону приветик дружбанчик :five: я тебе сочувствую у меня тоже скоро будут как убывающая луна они тут как тут
я смотрю у тебя уже 76 :girls_friends: класс поздравляю! 
Привет девоньки всех с отвесом если они есть ПОЗДРАВЛЯЮ!
:girls_friends:
Лесуська не плачь я понимаю как тяжело взять в руки себя но надо,я тут 2 дня погуляла на ела кг и опять 68,я конечно понимаю что эта пища не очень хорошая для огранизма что я ела ,батон,в сухарях индюшку вино но питься тоже одними овощами не хочеться да и мясом вареным,но что подделать идем дальше начала заново диету иду по 2 кругу так что присоединяйся мне еще 10кг надо сбрасывать так что давай собирай силу воли в кулак и вперед на доброе дело
НЮРОЧКА , не переживай сильно. хорошо, что без жертв закончилось!!!!
Лесуська МО, с возвращением!!!!
Лесуська МО, а где ты пропадала 2 недели? И не рыдай, бери себя в руки, мы с тобой :girls_friends:
ппп… подкрался незаметно…. Я то думаю, почему у меня вес стоит или растет…. А это у меня КД нагрянули… Блииииин, как хорошо без них было эти 5 месяцев ((((((….
Так что продлеваю себе еще 5 неделю до их окончания. вес сегодня все тот же 76,5