Протасовская диета

Настя-Италия я очень надеюсь,что и вес вниз пойдет и объемы.потому что как то все не очень.

Санечка привет нет помидоры как ты сделала нельзя, у нас ведь все овощи сырые но как мое. Мнение ничего страшного не случиться я думаю очень вкусные получилось, а насчет что ты померила мамины джинсы так ты радуйся это очень здорово, что уходят объемы это просто замечательно :axax: Поздравляю это намного лучше чем кг уходят, потому что ты может на размер уже меньше и даже два одеть вещи, я вот мечтаю об этом так что еще раз поздравляю :axax: :axax: а завтра молодец что расслабишься и правельно покушай за нас ! у меня сегодня расслаб он получился, а завтрамкефир и йогурты и все на этом ! За то сего оторвалась от души

Девчонки у меня такой вопрос.я на завтрак себе сделала горячие помидоры. Помидоры нарезать кружочками,положить натертый сыр с чесноком и в микроволновку на минуту-2. Такое можно или нарушение?!просто захотелось разнообразия,да и вкусно очень

Ты молодец начало всегда тяжелое а потом мышцы тело сами будут хотеть зарядки Главное МЫ Сила и все равно добьемся успехов в этом нелегком труде

Девочки, а еще я сегодня тазик салата Щетки настрогала, правда, с йогуртом, а не с маслом. Читала отзывы, что он отлично чистит организм и способствует похудению: капусту-порезать, морковку и сырую свеклу потереть, добавить разной зелени по вкусу и лимонного сока. Заправить оливковым маслом (я йогуртом заправила, и маленький огурчик еще для сочности добавила, ну и присолила чуть, а еще зубчик чеснока в заправку выдавила). Нормально, кстати, получилось, вкусно,буду и ужинать тоже им.

Ольчик ты только после ресторана к нам вощвращайся а перед ресторанчиком попрыгай раз 200наносочках

Да-да-да, и моя именно так говорила и делала. :axax:
Настя, а я тоже бижу очень
люблю и профессионально занимаюсь, сама делаю, из натуральных камешков, если б тут ссылки не блокировали, сбросила бы на свой магазин, интересно было бы мнение узнать, раз ты тоже любитель. Пичалька конечно
За час мой изворотливый мозг придумал план на завтра закрою глаза и буду думать, что у меня уже пошла 3 неделька и съем что-нибудь белковое на гриле, семгу или дорадо, а потом для компенсации на день продлю молочно-растительный рацион. Наполеоновский конечно план но это только если на алкоголь не соблазнюсь, если же да, то ждет зажор по-полной

В 73 года имелось в виду.

Девченки приезжайте в гости!! :girls_friends: Ольчик ты права мне тоже такие женщины нравиться очень, у них сейчас модели тоже полненькие не как раньше были и не как Француские, у них борьба идет с анарексией были смертные случаи все ища реклам пропагандирующие таблетки всякие от похудания, только хочу сказать что Русские Женщины красивее всех Итальянки взбитые и полные а молодежь очень много просто полных но они не комплексу т и могут и голый живот показать и тату везде нарисовать как картины ходят, сейчас пошла мода худеть но это мало не так много женщин стали худет по крайней мере на улицах не виду если только иностранки виде русских, Укранок и то очень много полных, также болгар ок и поля чек а настоящая Итальянка она взбитенькая с животиком с по почкой , да как наши в старину женщины были в русском селении у них ведь суббота и в воскресенья не зависимо от праздника, всегда пиршество ,очень много еды на столах , вина ,сыра всякого изобилие, я конечно с мужем ,так мы не устраиваем ,только в гостях когда а так если бы так кушала то наверно за четыре года была бы не 85 а все 185 а на выходные мы сделаем melanzane alle parmeggiano это баклажаны с сыром ,их можно делать ,и в России ,с твердых сыром ,и с мягким который растапливается, очень тоже вкусно получается , я делала когда у тети в Питере была

Санька, у нас вкусы совпадают, я б тоже чесночных гренок навернула, сыра, рыбки какой-нибудь и хорошего соленого сала кусочек с бородинским хлебом, а сладкое как-то вообще не моя история)
Уже жду-не дождусь, 4 дня осталось, хочу скумбрейку на соли запечь…ммм…обжора
Настя, тут так бывает почему-то, пропадают сообщения. Мне до того, чтоб мой внешний вид нас обоих начал устраивать, еще сбрасывать и сбрасывать, я ж сейчас тот еще хомяк(ок.80)10 кг минимум. Вчера прыгала, 100 раз, коленки хрустят, отвыкли, как будто совсем уже старушка, поприседала потом немножко…сегодня хочу обруч покрутить, но попозже. Сейчас побегу на почту, заказывала себе джинсы, надо получить, да и посмотреть хочется…на размер меньше обычного, чтоб пути назад уже не было)

Санечка ну диета это точно Жесть Хотя ты знаешь она подходит после загрузки выходных, Спасибо надо по пробывать я творог тоже не очень, но рик коту ,типа творога ем ,и не голодно будет ,и раз грузимся после выходных застолий

Настя-Италия а я с удовольствием съела бы гадости в виде копченого сыра и чесночных гренок, но нельзя.

Девченки привет! :five: Санечка как я тебе завидную по доброму конечно а я вот если начну сладкое, то и остановиться не могу ,пока не увижу что все съела у меня сладкое виде только всего шоколадного (торты,мороженное,кексы)а всякие фруктовые или ванильные я спокойно отношусь, я если три месяца не ела то месяц точно буду лопать только сладкое нехватка у меня или кислого виде огурчиков солененьких Санечка я все наверху пишу где имя рост и вес как уходит

Модельная диета -жестяк, конечно))) Не, так я над своим организмом издеваться уже вряд ли буду) а вот 500 граммов обезжиренного кефирчика к этому рациону добавить, пару-тройку огурцов, а яйца нафик выкинуть — и на мою ИМХУ отличный разгрузочный день получится)
Санька, молодец, держись, не стоит этот торт тех угрызений совести, будут после того, как съешь кусочек. А одна долька — это мелочь, конечно… Я тоже вчера своим мужикам кушать готовила и пол-ложки водички из борща схомячила, очень его люблю и очень мне его не хватает. Сказочно вкусно :yahoo:
Муж, кста, тоже категорически против, чтобы я меньше 65 худела, обещает развестись) Говорит, что у меня жутко начинают выпирать кости на плечах и копчике и что он боится уколоться) Подозревает в наличии молодого любовника тоже собрался немножко похудеть по этому поводу)
У меня 2 неделя, 3 день. Было одно маленькое нарушение(100 грамм арбуза вместо яблока). Отвес за первую неделю –1,1 кг ; взвешиваюсь 1 раз в неделю.

Вот девчонки модельная диета.я сидела после родов,мне тогда есть вообще не хотелось,да и ела я только сухарики и чай с молоком. Прям тошнило от всего.
Так значит о чем я
Завтрак 1-2 вареных яйца
Через 3 часа 150 гр. творога
И еще через 3 часа еще 150гр.творога
И на этом ВСЕ!!! ни яблоки,ни мед,ни огурец,НИЧЕГО!!
Можно пить воду,чай зеленый.
Так как я творог не ем вообще,я запихивала через силу в себя

Настя,отлично, договорились, теперь морально готовимся;-))
Спасибо за упражнения, что-то наподобие твоего первого я всю сознательную жизнь делаю, кста, может, потому и пузик в относительном тонусе. Не липосакция, конечно, , но смотря с чем сравнивать, вполне еще могу иногда в меру облегающее платье надеть.
Попробую тоже прыгать, начну со 100 раз в день, как раз к нашим физкульт-минуткам подготовка)
А муж пусть сейчас смеется…к новому году обалдеет

Ой зааааа :yahoo: :yahoo: правда семья моя живет в России а я живу здесь муж у меня Итальянец все время смеяться когда я начинаю диету или зарядку, говорит надо написать, в этот раз на сколько дней энергии хвати т моей ,у меня ведь тоже велотренажер как вешалка начнем и будем отписываться кто что сегодня сделал но я еще делаю каждвй день упражнения всего три но все равно результат видент сецчас напишу Вам Девченки :yahoo:

Ой Ольчик я тебя понимаю у меня дома тожа и велотренажер и беговая дорожка а вот как начать я не знаю ну стимула нет я в молодости танцами занималась а из спорта только год в цирке и плавание вот и все меня как то над кг или фитнес клуб не очень тянет , по настроению а как вот 40 стукнула
И ОБ медленный стал и худееьься с трудом А Доче моей 25 было в этом году а в в руку 3годика я ведь всегда была худенькоц даже в 36весила 52а потом как пошла прибавка переехала в Италию так за четыре года вообще с 58-стала 85 и теперь так тяжело похудет

Девченка привет!! Я Вас от души поздравляю с отвесами :axax: :axax: :axax: Молодцы так держать :five:
Санечка я когда анализы проверила по группе крови на совместимость пищи ,так у меня практически все совпало , с моей группой крови ,а она у меня третья и отрицательная, вот тогда я сидела три месяца, не ела что нельзя ,и похудела без диет на 15кг ,но я еще аквафитнесом занималась много и в сауну ходила ,а потом ,лето вкусняшки ,море,мороженное хотя его так же нельзя мне и все и я теперь с вами но на тот момент у меня вес был 85кг, так что за три месяца лета у меня вес стал 78кг ,но это я сама виновата ,жрала а не ела, все что в рот залезть ,и вот я с сейчас опять с Вами на протасе, все она мне подходят, все можно кроме помидоровов ,редиски и кукурузы А вот к мясу я равнодушна мне бы сыра всякого не тянет меня на мясное Вот только скучаю по цитрусовых очень люблю
Санечка про трех дневную напиши пригодиться нам

Ольчик ну твоя история класс все полнеют а ты стройняшечка была, меня так вообще на диету посадили вес был большой да и грудь вносила оно с нулевого на третий размер мне тогда воду запретили пить только супы скинули много ,да правда когда родила вода ушла еще больше и вес стал я46кг,а за всю беременность вес был 85кг капец как я такая передвигалась ужас просто, но меня тогда на мел тянула лопата его капец, тогда дочка родилась с длинющими волосами да и у меня с кальцием все в порядке было (: а ты Молодец Ольчик :axax:

Девчонки, доброе утро! Рада всех видеть в строю)
Саша, с отвесом :axax: :yahoo: Молодец!
А творог ты ешь? Про диету трехдневную расскажи, пожалуйста. Если не полный неадекват в плане здоровья, как-нибудь перед праздником каким-нибудь с удовольствием опробую.
У меня 2 гр. крови и, когда была беременная была, мясо вообще не ела 9 месяцев…Просто не хотелось и все, плохо не было, просто вкус разонравился. Покупала в универе беляш с мясом, мясо собаке отдавала, а сама тесто хомячила)Больше ни в чем себя, в общем, не ограничивала, цитрусы килограммами трескала –организм требовал (мелочи, кста, аллергии нет и не было и мандарины он обожает). За беременность подтянулась отлично, руки-ноги похудели, похорошела, кожа светилась прямо…Мама все переживала, говорила :” Ну когда ты уже нафик родишь, высохла вся”))) живота такого (точнее его отсутствия), как после родов, у меня в жизни больше не было, вот точно что – к спине прилип) Девчонки из трех палат смотреть приходили))) Так что есть в диете по группе крови рациональное зерно, однозначно.

А я кисломолочку вообще не употребляю,не могу,сразу обратных эффект возникает в детстве отравилась ряженкой,в больнице лежала,с тех пор из молочки только молоко или йогурта немножко. Так что я ем только овощи и сыр,сложновато. Яблоки тоже не ем кстати яиц переела,что аллергия вылезла. Так что я жду понедельника,морозилку ломится от мяса и рыбы

Да есть в больнице врачу говоришь что надо кровь проверить на совместимость пищи что можно что нельзя, также и аллергологи дают кровь проверить, я сама только в этом году узнала ,у нас тут ,и влюбом аптеке ,оказывает ься можно проверить, сама не знала ,пока доктор не сказал худет ,и анализы проверить ,так если разобраться так мне оооочень много нельзя есть, если бы это я соблюдала бы,наверно анарексичкой стала бы Спокойной ночи и до связи завтра отпишусь что то я сегодня много съела всего Удачки нам всем в этом нелегком труде с жирками !! :girls_friends: :five: :yahoo:

Да у меня глючит интернет и не все читала, а с телефона не все видно, ну да конечно понимаю и ребеночек маленький,но надеюсь у нее все хорошо ты знаешь Оль я на гречке один день сидела это был ужас вся раздулась и притом при всем как у тебя привес а когда кровь проверила на пищу то мне помидоры , гречку и кукурузу категорически нельзя я от этих продуктах не только толстею и еще всякая фигня в организме появляеться поэтому с гречкой и с кукурузой ,я за вязала ,а вот по помидорам скучаю ,все равно иногда ем их, а кефир мне тоже отлично но яблоки я только три ем не больше и то вечером когда совсем заснуть с голодухе не могу а так кефир что надо, ну когда у тебя закончиться вторая неделя ,то за грузимся а сейчас я. Тоже сырые овощи йогур и кефир а сыр не купила так что буду завтра есть что есть в холодильнике, кал мало посмотрим в четверг к чему это приведет

Да Ольчик ты права главное остановиться вовремя , но вот я после обжорства всегда на кефир чик перехожу и яблочки четко и ккал мало и вода сразу уходит, а когда у тебя вторая неделя заканчиваеться? Ты знаешь я и огурцы посадила уже три маленьких вылезли вот как раз огурцы и помидорки не любят солнце также и укроп, попробуй посади укропчик , базилик и розмарин тоже солнце много не любят я их всегда на другой стороне балкона держу чтоб не так много солнца было и воды любят много как огурцы попробуй посади

Санечка а ты где у нас похудела что ли уже давай выходи

Ой скорее бы суббота или воскресенья :yahoo: :yahoo: выпью винца игристого и салатики русские сделаю с маслецом урааааа :yahoo: :yahoo: обожаю с лучком и с чесночком( муж уже привык к лучку ха ха моему ,я еще и на балконе выращиваю наш укроп и лучек ха ха) и с зеленым горошком могу прям баночку за Оби щеки уплетать ням ням

Настя, многие же фитнес-тренеры сами советуют раз в 10 дней устраивать себе загрузку -читтинг называется по-моему- на 2000-2500 калорий, чтоб взбодрить обмен веществ. Так что не переживай, может, наоборот твои выходные по полной использовать, но только один день? Думаю, может тоже попробовать)

Настя, спасибо тебе большое за поддержку, очень вовремя :axax: ) Я все-таки решила не срываться, продолжать по правилам, может быть, у меня организм как раз из тех, до которых медленно доходит –которые только с 3-4 недели сбрасывать начинают, посмотрим. Все равно некоторый детокс-эффект наблюдается: я как-то бодрее себя чувствую, лучше засыпать и высыпаться стала, раньше ложиться и вставать, прыщички пропали. Так что в любом случае в плюсе.
Девчонки, вас от всей души с отвесами :axax:

Прошла неделя диеты, практически без нарушений (единственное, вчерашний арбуз — ровно 100 граммов и до 14.00), суточная калорийность рациона –900-1000 калорий, отвес получился всего 1,1 кг. Пичалька очень обидно, рассчитывала на большее.

Настя-Италия!! Я тебя давно читаю,ты прям мотивируешь своей стойкостью. Молодец,что до сих пор не бросаешь протасовку :axax:

Девчонки, ау! Опять пропали?) Я почти неделю выдержала, сегодня последний день; завтра – контрольное взвешивание. Даже на радостях подрасслабилась немного -кофе выпила с нежирным молоком(100 грамм) и решила, что сегодня 1 яблоко заменю на 100 грамм арбуза–прости, Протасов!– в первой половине дня (мужики мои вчера приперли 12-килограммовый, аж лопается от спелости, куда ж тут устоять…

От привет!спасибо за рецепт надо по пробовать шашлыки твои только с сыром козьим попробую он типа греческого но твердый и маложирнвй а то с моцареллой не получиться мягкая очень да постараться надо хотябык новому году привести себя в форму я вот тоже 59-60 очень хорошо себя чувствовала даже когда и была 64кг отлично а потом оптикой и набрала затрат года истала85кг но веснойпроверила анализы крови и что можно есть ,а что нельзя,просто перестала есть все что нельзя и в итоги за три месяца сбор сила 15кг потом опять набрала за лето 7кг и это потому что, стала есть ,все то что было запрещенно, даже не есть а жрать ,как будто мен,я полгода не кормили ужас а теперь все больше немогу сейчас 74кг и то тяжело очень даже в бассейне плавать или зарядку делать

Девченки привет :girls_friends: как хорошо что вы тут а то я думала здесь одна, никто не пишет ад мотивация пропала сейчас почитала я с Вами :yahoo: продолжаю мне надо аж 20кг сбрасывать если честно сколько раз начинала и не заканчивала теперь не так жарко и овощи сезонные лучше сидиться Ольга я тоже хлеба хочу и еще девочки я ем моцареллу вместо сыра и еще , нет тут вкусного творога как в России но:sad: все равно ккл я не набираю как написано даже кофе с молоком и все равно еле еле набираеться

Саня, привет. Рада знакомству) Будем вместе жевать — у меня сегодня 5 день первой недели. Мяса как-то не очень, мне вот хлеба хочется…прикольного какого-нибудь, с семечками или сыром. И рыбки копченой, кстати, тоже. Блин)

Ольга-Лиса привет!!! Я уж думала никого уже и нет.вчера нарушила,выпила пиво чуть чуть и скумбрию, прибавила 900 г.но это вода точно,кольцо с пальца не могу снять,сегодня сгонять буду.

Девочки, привет. Я с Юга, мне 37,5 лет. Со вторника 08.09.15 пытаюсь соблюдать протасовку; лет 6 назад её пробовала — как-то не пошло, просидела 2,5 недели, отвес был совсем небольшой, около полутора килограммов…может, потому что мало ела))) сейчас пытаюсь не допускать острого голода, стараюсь что-то из разрешенных продуктов жевать почаще, тем более овощной сезон в разгаре. Взвешиваться решила раз в неделю, чтобы нервы себе лишний раз не портить)

Девочки, я на диете с конца июня-начало июля, тоже тут на форуме переписывалсь, до сих пор приходит рассылка))) Результаты есть не то слово)) я сегодня случайно перед работой померила бедра, и, о ШОК – было 108 – сейчас 98, это просто мечта))все тело подтянулось!!! не смотрите на весы, тут же основное – это жир уходит, а он ведь легкий))тут девочки писали, что начинается плавиться жир прямо, так оно и есть))) у меня самое главное – это см…-10 см в бедрах, говорят – это почти -10 кг, не уверена конечно, но думаю всего за этот период -кг 8 точно) для меня – САМОЕ ГЛАВНОЕ было продержаться первые две недели – единственное, что позволяла себе тогда, так это черешню, клубнику, вместо яблок, не смогла устоять, разгар сезона))… ну, а потом, то день рожденья, то выходной – шашлыки)) без перееданий конечно, могла себе даже бокальчик спиртного позволить:oops: Но, вкусы действительно меняются, сейчас много не хочется, и выход прям не соблюдала, скорее ПП, ну и понятно не налетать на тонны пирогов с тортами) СТРОЙНЕЙТЕ!!! ВСЕ в наших руках))) :five:

Неужели все похудели и никто не составит мне компанию?!

Девочки привет :girls_friends: Что то у нас такая тишина наверно все похудели никто не пишит результаты свои Аля я выход не соблюдала когда первый раз сидела пока не дошла до нужных кг а сейчас уже сижу не первый раз и что так медленно кг уходят. Так что выход из диеты соблюдать не буду буду питься как на третью неделю пока еще не скину 15 кг правда незнаю когда это произойдет

Девочки я прям не знаю как взять себя в руки первый день так хорошо ввтерпила а вчера наелась, короче нарушила, и опять 2кг с плюсом ,ужас пробую сегодня опять заново

Привет девченки))) наконецто взвесилась)))) за первую неделю ушло 4 кг. Ура. Если так пойдет и дальше будет очень хорошо.
Кстати на 2- й неделе стало намного легче. Действительно кроме салатов ничего не хочется. Видимо организм перестраивается на новое правильное питание . удачи вам девченки и хороших отвесов.

Ой. Єто была опечатка) не персики, а перчик молотый.

Всем привет. Я постоянно нарушаю. В шоке от себя, какая же я слабохарактерная оказалась. 5 лет назад бросила курить без проблем, а вот бросить есть не могу. Сегодня дала себе обещание, что возьму себя в руки. Ни о чем думать не могу, кроме как о похудении. Я об этом думаю по-сто-ян-но!!!, ну разве только когда сплю об этом не думаю. Вот проблемка ё-моё!!! Всем желаю легкого и приятного похудения!

Девочки привет всем и новеньким тоже :girls_friends: Я девочки сегодня сначала короче так на нарушалась что больше немогу как колобок все с сегодняшнего дня я с Вами и нарушать не буду а вес буду за мерять каждый день буду смотреть как он уходит Ксюша я представляю при нашем росте и вес большой я так себя тяжело чувствую Так что девчонки худеем Вместе!! :five: :girls_friends: так мотивация есть :five:

Два года назад сидела на диете после родов, кстати, была кормящая, но ребёнку было уже 1,5 года(я думаю он не пострадал). До диеты была 74( рост 176), после двух трёх недель стала 67. Диета лёгкая, приятная, забавляет, то что можно есть сколько хочешь и когда хочешь, голодом не сидишь. На этой диете надо сидеть только летом и в сентябре, когда много овощей. У меня появились новые любимые блюда, которые я с удовольствием ем и сейчас держитесь, девочки, когда стройность к вам пройдёт, вы будете блистать и радоваться всегда.

Настя Италия ) у меня тоже рост 1,60 и с 76 кг начала ) но что уж медленно уходит ((((

Девочки привет :girls_friends: я тут эти дни нарушала а сегодня в Италии праздник большой опять нарушать так что я с завтрашнего дня ночну но больше нарушать не буду а то скоро на море ехать хоть 5кг надо сбросить

Всем привет! Сегодня первый день протасовки. Хочу сбросить 7 кг. Буду взвешиваться и делать замеры раз в неделю.

Пол года назад худела на японской, сбросила 5 кг, выход пришелся на масленицу и душа дала волю. Все килограммы вернулись.

Я с 5 августа начала так, что девочки давайте вместе :five: опыт протасовки уже был, года два назад, сидела строго, но был один срыв, и кстати после этого срыва, утром весы показали минус 1,450, и выход не сидела вообще, в этот раз хочу все 10 недель выдержать, результат был: начальный вес 79.85 после пяти недель 70.5, сразу после диеты набрала 2 кг, но потом вес долго держался, и конечно же постепенно я вернула свои ненавистные кило, в этот раз надеюсь увидеть цифру 65 на весах, так, что девочки всем удачи :girls_friends:

Вес был около 80, знаю, что взвешиваться надо утром,я взвесилась в середине дня 80.6, рост где-то 175, точно не знаю вчера так же днём взвесилась 78 дело пошло, но я уже успела нарушить, думала никого нет и не захожу сюда, ела арбуз два дня, очень хотелось