Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Я делала для дочки просто с шоколадной глазурью, она не любит торты, а мужу с джемовой прослойкой.. На сайте показан этот торт с разной начинкой..)) Ну вот так. Сладкого хочу..((((( А пробовать не могу..(((
Девочки, это я скопировала с сайта, можете название дать в гугле и вам выйдет этот торт с фотками и пошаговым рецептом. Очень простой и очень вкусный и оооочень большой получается..)
Вообще обычно тесто замешивают прямо в форме, в которой пекут этот пирог. Но я все же делаю тесто в чашке.
Просеять в форму муку, сахар, соль, соду и какао и перемешать.
Смешать масло с уксусом и водой.
Влить эту смесь в мучную и перемешать вилкой до однородной массы.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30-40 минут, проверяйте готовность деревянной зубочисткой.
Остудите и далее уже дайте волю вашей фантазии!
И, кстати, готовый корж можно заморозить, целиком или часть, на ваше усмотрение. Главное, как следует упаковать, чтобы он не набрался ненужных запахов.
Ингредиенты для “Сумасшедший пирог “Crazy cake””:
Мука пшеничная — 3 стак.
Сахар — 2 стак.
Соль — 1 ч. л.
Сода (или 4 ч.л. разрыхлителя) — 2 ч. л.
Какао-порошок — 0,5 стак.
Масло растительное (рафинированное) — 3/4-1 стак.
Уксус (белый винный, можно взять яблочный) — 2 ст. л.
Ванильный сахар (или ванильная эссенция) — 2 пакет.
Вода (холодная кипяченая) — 2 стак.
Привет, девочки! Чуть не лопнула от досады! Двое суток не могла написать сообщение! Я держусь, не замеряюсь, но медленное таяние ледника заметно..)) Девочки, кто торт шоколадный хотел. Ссылкуне могу дать, не принимаются тут они. Я напишу рецепт и точное название с Поварёнка.
Ох! Мой бог! Заработал этот чертов сайт!
плплопжлрдлрлдр гпгшпщгп
прикольно у вас прям дуэт будет!у меня 164 и мне будет 26
ева,у меня тоже гастрит!поэтому по утрам я пью омез или омепразол!а так проблемы со стулом во всех,если ты не пьешь много воды
Девчата,привет.Настроение мое закончилось
живот болит(проблемы с туалетом :oops:)Гастрит замучил,а я уже лет 10 о нем не вспоминала 
Пойду искать другую диету. Вам всем удачи !
Приивет Иришкаа!! Мне тоже 27 и рост мой 167см ха-ха! Добро пожаловать! Я еще не встречала человека с моим ростом и возрастом. :yahoo:
Всем привет! Мне 27 лет,рост 167 см, а вес напишу завтра. С завтрашнего дня я с Вами! А то разнесло меня (((( надо худеть! Всем удачи!
я тоже жду!!!могу смотреть
Ооо Викааа дай рецептиик.
Привет, стройнеющие красавицы! как ваши дела продвигаются? Девочки, я вчера делала такой классный шоколадный торт! Без яиц и молока, муж и детка сказали, что просто божественно..)))) Если захотите, потом рецептик сброшу..)) Викусь, а ты фоточки можешь на Одноклассниках посмотреть.. Так вот пеку и испытываю на прочность свою силу воли.. Так хочется, а нельзя..)) Вчера лежала долго и думала, что вообщем-то эта диета, она нормальная, жить можно, с голоду не помрешь, но такая эта жизнь грустная становится без маленьких кулинарных радостей…
Я тоже продлила на неделю без мяса, так как у меня очень медленно вес уходит.. Может поможет..))) Есть уже и не тянет, воду забываю пить иногда, вот что расстраивает..(((
Викусь ты всегда так вкусно описываешь. У меня уже слюнки текут. Ты на еще две недели продлила свой протас мез мяса? Ничего себе. Вот это воля! Я так не выдержу. Я ели сдерживаюсь, чтобы не съесть два яйца. Хочу рыбуу..
Зай,я вторую неделю как должна сидеть на мясе и рыбке!продлила на двве недели овощи и молочку!немного дольше сделала себе протасовку=)
с выходных включу мяску и рыбку!пойдем с мужем и детьми в лес 1мая!хочу замориновать в ряженке или йогурте курочку и рыбку=)а муж пожарить на мангале или барбикю!я думаю будет вкусно со свежими овощами просто улёт :yahoo:
Привет девочки. Пропала я совсем. Работала. Пока не срывалась. Я уже третий день занимаюсь по часу спортом по утрам перед работой. Это титанические усилия. Просыпаюсь в 5 утра, чтобы все успеть. Мой вес всю неделю туда-сюда мотал. За 10 дней на протасе ушли всего 2,5 кг. Но я большой оптимист, надеюсь на лучшее. Очень хочу мясо, хочется на гриль, шашлыки, барбекю. Подожду еще 4 дня и можно будет куриную грудку, рыбу. Ням-ням.
Вика,давай -давай!я уже влезла в брюки весенне-летнего варианта=)аж сама в шоке
Да уж, с этими детьми тик на все глаза и всё тело получить можно, вернее сказать уже и получено.. У меня дочка часто более, просто ад, не одно так другое, не тругое так третье и так без перерыва и перерасти обещали и уже скоро 8, а что-то никакого перероста..((((( Год в бассейне не были, болела, две недели наза закончила пить антибиотик, всё нормально было, сходила в субботу в бассейн на 2 час и пипец, простыла..(((( Молюсь, чтобы просто простуда была и не переросла опять в фигню какую-то..((( А я продолжаю наш общий труд похудения, но завтра буду торт шоколадный делать и испытывать силу воли..))) Примерю завтра пару одёжек..))) Вдруг уже чего налазит..)
спасибо!уже лучше ему,немного покраснение под глазом,отек ссошел
Милый человечек
Здоровья сыночку
Вика, :five: согласна насчет конструировать!
мне только пока муж говорит,что меняюсь!
Ева
муж прикальнулся=)
у меня вчера сын упал с самоката ,а на него руль упал с самоката и в глаз прямо!вчера был как крот ничего невидел и глаза открыть не мог!ночью ходила в аптеку .утром встал хорошо уже открывает глаза,но хоть незначительная припухлость
А по мне уже друзья заметили..))) Говорят, что лицо уменьшилось и плечики опустились..))))) Тяжелый труд – себя конструировать..
Сегодня муж заметил что я на диете Спрашивает в чём суть Я говорю 2 недели свежие овощи (огурчики помидорки сельдерей салатик ) молочка
А с 3 недели к этому добавляется кусок мяса Он говорит ” А диета случайно не”ОФИГЕВШАЯ” называется” 
Привет, девочки! Доброго дождливого утра..)) У нас именно такое. Ну не буду просто больше его делать, мне всегда жалко еду, кто-то же её выращивает, ухаживает за ней, а потом просто в мусор, не могу, воспитывали не так. Просто не буду делать его и всё, раз мои свинные морды его не пьют. У меня две недели закончились. За 2 недели ушло 3 кг, расчитывала на больше, конечно, но ничего, главное, что ушло, я знаю, что мой организм вялоиграющий..))) Бедра 114, талия 77, грудь 102. Хочу с этой недели замерять бедро, так как это моя сама проблемная часть.. мне важно, чтобы бёдра похудели хоть на см 7…
Вика,Фу-Фу брось каку. Хорош доедать.
Твоя прекрасная фигурка намного дороже коктейля (даже клубничного 
)
Привет!!!Настроение прекрасное через 5 недель Лето!!!!Всем Доброго, солнечного утра! :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Привет, девочки! Я согрешила, не по желанию что-то сожрать, вест день как обычно был, а вечером сделала доче коктейль бананово-клубничный, столько клубники использовала, а она попробовала и говорит, не буду, не нравится.. Муж такое не есть.. И мне так жалко вылевать стало..(((( я большую кружку выпила, не могу сказать, что было божетсвенно-вкусно, но тем не менее сладенько..))) Булочки пекла сегодня, все лопади за уши не оттянешь, а я и не притронулась.. и вот вечером.. но я сейчас пойду поприседаю раз 30, хоть часть калорий уберу.. Ну ладно, девульки, до завтра…
Вика,только увидела пост”везет маме”
Индусы и правда очень хорошие люди,заботливые, ко всем с уважением относятся.Только Гоа отличается от “самой”Индии. Нет нищих на рынках ,пляжи очень чистые и религия в основном Христианство.
Привет, Иришка! Вика,там рупия и доллар,и евро не в ходу Обменник меняет рубль по курсу к доллару и сразу по курсу к рупии.В итоге получается рупия к рублю 1к1 .т.е 500руб это 500рупий в том году было 70руб 100рупий зависит от доллара
Ева,было конечно!!!
Ира принимаем новеньких!
Вика,коняка мало сказано:grin:
Сегодня утром измерять данные начала после взвешивания,не дали мне измерить,муж повешав
Ев, а сколько это в евро???? Ой, хочу, хочу… Викуська, ну ты коняка! Молодец! Столько см ушло уже! Ешки матрешки!!!! Конечно, Ир, рады приветствовать новеньких! Но ты же вроде бы 60 кг?? Куда хочешь худеть??
Всем привет !!! Сегодня первый день , примите
Викуська МОЛОДЕЦ :girls_friends: У меня день третий Взвешиваться буду в пятницу
Полным ходом идет углеводная ломка 
Мысли как у наркомана “может хоть одну булочку.ведь никто не замееетит ,никто не узнааает” Девочки у вас такое было?
я продолжаю дальше!вчера влезла в свои брюки нежно-красного цвета рада как слон была=)))
как вы девчонки?я ща кушать,и на уборку квартиры,старший сын с мужем ушли на рыбалку,а я осталась с младшеньким,мой помощник-будем убирать
приветик девчонки!вчера весь день занята была,я олько недавно проснулась!мне мои мужики поспать сегодня дали…ураааааа :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
и так результаты мои!!!!! вешу я 78 кг,на имени можно посмотреть скинула уже за три недели 5,3=)))))обьемы ушли еще больше ОГ-4СМ,ОТ-7СМ,ОЖ-9СМ,ОБ-6СМ,ноги внутренняя -6см=)
Живут не в отеле Снимают домик 500 руб в сутки(без разницы сколько человек) Продукты намного дешевле(готовят сами)Пример:поход в ресторан 2000 вышел на 4 человек (никто не скромничал ели как в последний раз
Не скажи билеты покупали за 8000 на каждого с Москвы обратные по 13 000 посмотри сайт Слетать ру уже 3 раз билеты берем и все нормально
В том году горящие были по 3000 главное чтобы виза была оформлена :axax:
Да, Индию люблю, ноникогда там не была, уточню на всякий случай..)))) Билеты туда такие дорогие..(((((( И чего такая красота так далко находится..
Привет, Ев!!! Ой, везет маме! В смысле на три месяца на Гоа! Мама родная! Какая же красота! Обожаю Индию! Просто до глубины души! Религию люблю их добрую и правильную. Иногда про себя думаю, что я наверное буддист..)))) Я вчера клубникой побаловалась, сейчас тоже её загрызу, ато жалко, муж не любит, Саша наелась уже, пропадёт такая вкусная ягода.. Вечером вчера березку делала, стояла на лопатках, все жиры видны..))) они же вниз падают..)))) Завтра будет 2 недели моей диеты, взвешусь..))) А сейчас булочки подходят, буду потом печь..))) Наверное вкусные будут..))) Чем ты сегодня заниматься будешь? Викуся, как ты?
Доброго всем утра!!!Вика,а мне так нравится гречка с кефиром,могу целыми днями её есть,но к вечеру мне становится так плохо (тошнит желудок болит )и все это на всю ночь.три раза пробовала.Уменя мама похудела на 60 кг была 128 стала 73 за год Ездила на ГОА а там травы массажи (какие-то свои рецепты),но вот с кожей конечно беда наступила Сейчас мама опять на Гоа уже 3 месяца занимается подтяжкой кожи ,скоро должна приехать посмотрим на результат.
Привет Ев!!! А я сахарный наркоман, так муж сказал.. Мне очень хочется сладкого, сижу и мечтаю, рассматриваю торты и стружки шоколада.. грустно… А еще спросила сегодня подружку о нашей третьей подружке, война всех разбросала по разным сторонам, но что я хотела сказать, одна из подруг, Света, похудела на 35 кг на гречке за 8 месяцев, примерно.. Света на себя не стала похожа, прямо некрасиво и всё. Спросила сегодня, а Лена говорит, что она вернулась в свое прежнее состоянии, все 35 венулись и как зря было, помню, как она мучалась, кушая только гречку и кефир и иногда салат.. ой, ой..
Вот и ещё денёк прошёл :smile:Немного к вечеру болит голова
Наверно я булочковый наркоман у меня ломка 
Вика,успехов :girls_friends:
Девочки, привет! А я иногда ела два яйца.. ну пока не отражается, пока всё идёт как надо, медленно, но уверенно.. У меня получается: утром вода теплая, сырая, через 2 часа кофе с молоком нежирным и кусочком сыра, через час или два салат с кефиром, после салата через час или 2 кофе с сыром и вечером вода и водище теплая.. Кушать, честно, охота.. мне хочется всего сладкого, завтра буду булочки дрожжевые делать с карамелькой внутри, первый раз буду делать этот рецепт и даже не попробую..((( тоскливо.. Но Саша, доча, она сегодня сказала, мама, какаяу тебя классная талия! Было приятно до слез! Муж говорит, всё бросай диету, всё у тебя хорошо, а дочка начала, нет!!! Мама так выглядит хорошо, а то раньше жирная была..))))) И это я всего на 3 похудела..)))))) Примерно на три, не взвешивалась, в понедельник буду..)
Привет!день второй полёт нормальный!
Мне кажется,что в первую очередь у меня похудеют щёки от непрерывного жевания
Жаль я могу впихнуть и не одно….
ладно пожую капусту 
Ева,неа,содержит много холестерина!я и первое впихнуть не могу!
Ну вот и напал ОН Страшный Жор
Точно второе яйцо нельзя?
Ева
скучно бабам,вот и по форумам пишут
Вика,да имя моё,по маминой линии поляки присутствовали.и вот имена, мама вообще Хелена её то Галей,то Леной кличут.Результат хочу 60
У меня и кот,и пес,и муж дальнобойщик- который всю эту раненую животинку домой везет 
Ну вот то не проходили посты ,то все разом вылезли
я только что творожка с огурчиком и зел луком навернула=)
ВИКА,нет меня в соц. сетях уж очень я увлекающаяся натура,боюсь там и остаться.
Девчата,котейка пришел в себя,но теперь на время зарядки будет заперт в другой комнате.Можно ли овсяные отруби добавлять в кефир :five:
Ну ты даёшь..)))) Ну ладно..))) Что ж, будем тебя представлять, как похудеешь, такой прекрасной девой Евой из сада..))) У нас тоже коша Лили, я её кроликом зову, жирненькая такая, мех шикарный, как у кролей..)))) А я только что салат забалабенила, яйца варю и потом буду трапезничать своим королевским обедом..)))) Ев, какой результат желаемый у тебя? Имя твоё родное?
Вика,нет меня в соц.сетях уж очень я увлекающаяся натура,боюсь там и остаться.
Девчат,кот пришел в себя,но теперь на время зарядки буду закрывать его в другой комнате (жалко котейку)
Нет..)))) Все разные отруби, каши с шестой неделе..
Хотела спросить можно ли отруби овсяные добавить в кефир?
Вика,приветик!от того сладостей мы красивее становимся=)))))да ,я уже есть в друзьях,так еще и с одного города как оказалсь мы =)прикольно!у меня у самой стоит нутелла малыым,бананы которые я люблю!но грызу яблоки=)и куча шок конфеты!ааааа….скоро я стану красивой=)))и вы тоже :five:
Девочки, добавляйтесь в Одноклассники, потом друг друга поудаляем, после диеты, а так хоть будем смотреть на результаты друг друга и стремиться к совершенству.. Ева, зая, как вас найти? Викуся уже есть у меня в друзьях.
Ева, ну ты коняка! Умеешь насмешить, представила жутко удивлённую морду кошака, с выпученными глазами от увиденного и заикающегося от происходящего..))) Бедна киська..)))) У меня наконец-то начиласт долгоиграющие критически дни и вся я стекла, везде минус 2 см, сейчас бедра 113, грудь 103, талия 78.. Очень приятно и душу радует, но всё равно так от этого грустно жить.. зашла к подружке, а она печенье орешки печет, пахнет на весь дом, картошечку пюре приготовила с мясоньком.. А у меня такая тоска в глазах.. и мороженое у меня в морозилке, ждет лучших времен.. ой, ой… почему диеты не состоят из сладостей?
Ева,все лечится
икашка сама у них проходит=)приветики всем!вперед за новыми лишними граммами :yahoo:
С Добрым утром,товарищи девушки! Сегодняшний день у меня начинается с творога 3% взбитого с кефиром (вкусно :yahoo:)И зарядочки с Джилиан За моими грациозными прыжками наблюдал кот и вдруг он начал икать (видать хорошо я его напугала)Девочки,никто не знает как заикание у животных лечится?
Зай ,полюбить себя надо=)и худеть лучше начнешь=)
муж мой уже заметил результат на талии моей,у меня фигура появилась урррраааааа товарищи! :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Девочки, я всякую воду пробовала и дома, в Луганской области, у мамы с папой вода родниковая была, я с детства её не пью, анализы крови были всегда хорошие, видимо от людей зависит, за всю жизнь я не смогла научиться её пить, я много по горам лазила, раньше была безудержно экстримальной особой, но даже длительные пешие путешествия или походы в горы не заставили меня пить воду, не было необходимости, люди по пять литров пили, а я даже не потею вообщем..))) Ну такое строение организма..))) Ев, с весами прямо анекдот! Молодец! А я только умудрилась сейчас салат съесть. Получила сегодня очередные курсы от немецкой биржы труда, ездила за направлением..))) Так что опять учиться, силёнок нет на всякие учебы уже… но надо.. А вообще всем свое время. Я после школы была с такими пропеллерами в одном месте, что учеба из меня просто пёрла, писала доклады, статьи в газеты, училась как ишак дагестанский, а после тридцати расслабон и такое забивание на науки, что гори оно всё синим пламенем..)))))
А у нас то дождь то снег Это наверно мне погода фору дает,чтобы я в плащик смогла влезть
Вика, у тебя второе высшее есть? Ничего себе, ну ты Монстр. Уважуха! Здесь в супер-маркетах продают воду Volvic, многие ее обожают, но я не могу ее пить. Для меня это бяка.
Ева классная идея с весами. Я тут же побежала и поставила весы перед холодильником. Погода сегодня шикарная. Лежу и загораю на балконе.
ЦЕПЬ…Если не будет помогать первая полоса препятствий то придется решиться на цепь
Ева – ты кадр
еще цепь огромную повесить надоо
Я рядом с холодильником весы поставила Теперь только стоя на них можно в холодильник заглянуть
Ева,а ты не увлекайся так мяском=)что на сосисоны глаз свой накидывать=)в холодильник заглядывай с закрытым носом,что вкусные запахи в нос не шли
я так раньше худела,когда сдерживаться трудно было 
Вика,я пью воду,муж привозит с чистого родника,она настолько вкусная,что ее пить не возможна!с под крана не могу!мы живем в городе Белгороде в данный момент,а вода там меловая!не очень приятно пьется=)поэтому меня муж постоянно пилит,из-за того что я подсела на воду,он привозит 30 литров=2 по15литров,так он ругается ее хватает на 5 дней!!!я пью как водохеп ее и муж порой подключается,правда не в таких обьемах,поллитра может за день!и детям на этой воде лимонады делаю :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Зай,водичка с лимоном -это что-то=)я по утрам так пью!сильно мне пить нельзя из-за моего гастрита с повышенной кислотностью,заработала блин пока училась в медицинском,а потом решилась на второе высшее на фармацевтический!!!
Привет девочки! Ева добро пожаловать! Вика я тебя очень хорошо понимаю. У меня тоже 4 года назад были проблемы с водой. Я тоже в день пила только пару кружек чая и мне этого хватало. Сейчас я пью 3 литра воды в день. Я не знаю как ты к лимону относишься, но попробуй добавить в воду свежевыжитый лимонный сок. Так вкуснее и легче пьется. Попробуй пить по чуть-чуть но по чаще. На моем рабочем столе всегда стоит 1,5л бутылка с водой.
Вика, я ведь не понимая масштабов бедствия ещё и пыталась запихнуть свои телеса в эту одёжку
Вика-Франкфурт,насколько я знаю,норма воды 30мл на 1кг веса значит тебе надо выпивать “2.5 литра Я тоже не могла воду пить,но потом нашла воду “Живой дар”она мне очень понравилась
Может ты просто не нашла еще свою марку воды 
Моя бедолажка.. Я тоже в прошлом году почти до 40 сбросила, был 42 свободный (европейский размер, не помню как у нас точно)… а сейчас почти 44..((((((( тоска зеленая.. но ты давай, Ев, без сосисонов.. Я все настраиваюсь изменить питание, собственно оно сбалансировано, нормальное, если бы не сахарок и шоколадоньки и пирогуши..(((( охохох..(((
Девочки,год назад я пробовала “сидеть”на протасовке у меня очень хорошо уходили объёмы,но как только стала добавлять мясо…В общем к мясу присоединились сосиски а к сосискам хлебушек к хлебушку сахарок и т.д Потом бросила курить и вот я 93 кг Со слезами смотрю на гардеробчик весенний 48-50 размера :cry:Но нечего себя жалеть сегодня закупаю овощи и вперёд
Видишь, какая ты молодец, а я иду пить, как на каторгу… Но пью, конечно, что же делать.. Не добавляй к моему имени город, мы тут с тоой только две Вики, я пойму, а то писать лишние слова еще время занимает..)))) А ладно, я сейчас город уберу. Просто мы раньше так ставили, чтобы смотреть географию худеющих..))
Вика-Франкфурт,я тоже своим мужским мордам готовлю вкусняшки ,а сама по творожку и яблочку=)не поверишь вчера за день выпила около 3х литров жидкости из них пополам вода и чаек(лимон апельсин мятка ванилин имбирь=настаиваю в прессовнике) :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:пойду чайка выпью =)утро начинается со стакана 400 мл воды холодной с лимном,чз полчаса как всех гавриков покормлю -чай с морковью и яблоками
Девочки, воду могу пить только тёплую, с под крана, сырую, как положено, но теплую, холодная ине глотатся.. Прочла на форуме, что люди привыкают пить и по три литра, не понимаю, в голов не укладывается, просто разум отказывается это воспринимать, как такое может быть.. Я насилую жестоко себя водой, с единственным опровданием этого насилия, что это для похудения.. Как диета заканчивается заканчивается и вода, не представляете какое счастье для меня её не пить! Так как пью именно воду раз в неделю, когда действительно жажда, стаканчик или меньше, в другие дни хватает две три кружки чая в день.. Как тяжело жить с водой, просто ужас..((((((
Привет всем, девочки!!! С прибавлением в наших рядах! Ев, пиши исходные данные, чтобы было виден результат, не забудь себя сфоткать..))) чтобы потом сравнить с той красотой, которую сотворишь из себя к концу диеты..)))) Всем удачи и без срывов! А я банановый пирог пеку, пусть жрут мои морды, а я буду слюной давиться и салатом..)
Ева,приветик давай к нам!хоть скучно не будет!у нас всех вес хорош!!!
Привет,девчули! Я к вам!Вес ужасный 93 кг
Берусь за себя без нарушений 
Вика-Франкфурт,умничка!я три дня подряд взвесилась для того,чтоб посмотреть реакцию организма после КД!так ,что жду теперь окончание этой недели,чтоб взвеситься=)
Привет, худеющий девы! А я только один раз в неделю взвешиваюсь, так проще..))) Я с утра выпила кружку воды тёплой, она хоть лезет в меня в тёплом виде, потом выпила еще стаканчик, потом выпила кофе с нежирным молоком и вот сейчас салат забалабенила с кефиром..)))) Сижу ем..)))) вчера пресс качнула 70 раз, от пола отжалась для приличия, для рук.. вообщем вся такая молодец я..))))
Зай,круто!у меня третий день отвес по 300 грамм=)
Привет девочки! Сегодня утром на весах показали 800гр меньше
Очень надеюсь, что и дальше так пойдет.
Вика-Франкфурт,подтвердила=)
как дела девчонки?как диетка?я так обожралась два яблока и две моркови с двумя кружками чая(имбирь лимон долька апельсина долька мята ванилин),я лопну ща)))))пока готовила своим мужчинам ,я не пробую на соль ,всегда знаю по своим меркам!
Конечно знаю..))) Противоположность от Волкова..)))) Я уже тебе завпрос отправила..))))
Зай,неа,я за две недели скинула 4 кг и все те обьемы,у меня только началась третья неделя! :yahoo:
просто у меня были критические,из-за них вес простоял всю неделю ничего так и не скинула,только обьемы ушли хорошо!как только кд прошли,так сразу на весах минус 300грамм
Вика-Франкфурт,я с квартала Южного!знакомо такое?есть я в ОК кваченко виктория 25 лет луганск
Я думаю, что не ушло из-за критических дней, почему-то такой отекшей себя чувствую.. Ну посмотрим, что покажет эта неделя..))
Может у тебя за первую неделю вода ушла? А теперь твой организм усердно придумывает тактику эффективно совершить атаку на жир. Некоторые первые три недели активно сбрасывают, а некоторые тают на последних неделях. За неделю 2 кг тоже очень крууто.
Зай,у меня вторая вчера началась.. За первую потеряла 2 кг, объемы не ушли почему-то, в груди только немного..