Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Маринэ, я тоже сначала думала, что не буду взвешиваться, но не могу стерпеть, каждое утро на весы скачу. А насчет овощей крахмалистых, в диете они не запрещены, значит разрешены. Я ем морковь и свеклу тоже завтра буду в салат добавлять, будет у меня салат “Щетка”.
Привет девчонки!Вы такие молодцы!А я боюсь взвешиваться,боюсь разочароваться!Первым делом все равно будет вода уходить.Витамины тоже пью,т к есть опыт потери волос в Большом Колличестве.Короче терплю скоро лето,а крахмалистые овощи тоже можно,типа морковь или свекла?
Спасибо за теплый прием!
Настя, это ты на протасовке столько сбросила уже?
Маринэ, я с утра и на ужин ем творог с помидорами и огурцами, или паприкой и зеленью, а потом делаю салат( где-то 800г )в основном из капусты или пекинской капусты сельдерей морковь или огурцы, завтра свеклу добавлю сырую конечно, и делю на 4 части, и ем то с яйцом, то яблоком закусываю, то кефиром. Пока овощей особо нет у нас, даже кольраби и дайкон куда-то пропали из магазинов.
Женя, я думаю, ничего страшного что витамины в глазуре, это мелочи по- моему.
Угу, объемы по-тихоньку уходят, и это радует) Тешу себя тем, что, поскольку занимаюсь фитнесом, вес уходит плохо из-за того, что мышцы тяжелее жира))
Кстати, про витамины. Я купила, но они в сладкой такой глазури. И чет боюсь есть, мы же, вроде как, от сладкого отучаемся на Протасовке))
Наташ расскажи какие овощи ты ешь?
Девочки привет!! :five:
Наташа , Маринэ Добро пожаловать Девченки в наши дружные ряды!!! :girls_friends: :five:
это неделю первую тяжеловато а потом как по маслу пойдет Главное не сдаваться и идти вперед!!!
Наташа поздравляю начало у тебя очень даже хорошее главное не нарушай, уж если яблоки надоедают то киви ешь но не больше трех как яблоки а так все по диете
:five:
Женя привет! Как у тебя дела? Как сейчас вес? Объемы вижу у тебя хорошо уходят это даже лучше чем когда вес ты сможешь одеть любую вещь не смотря на то что вес плохо уходит, я вчера курточку одевала размер М, хотя вес у меня 72,5 было так приятно аж не могу даже передать какое это чувство :yahoo: так что не переживай вес все равно уйдет у тебя, у меня как назло КД и не могу понять вес прыгает от 72,5-73
Маринэ ты как там у нас что то ты молчишь? Как результаты?
Кстати я пока без нарушений, если нарушу, то остановиться будет уже сложно, а скоро лето.
Девочки, привет! Сижу на диете уже 5-ый день. Вес был 89 (рост 163см), сейчас 87,2 (-1800). Сначала отвесы по 800г были, а за вчера и сегодня по -100г, но хорошо, что вес еще не стоит. Слабость конечно была сильная, ничего делать не хотелось, только лежать. Купила витамины и рыбий жир, вчера вечером стало нормально уже, сегодня еще лучше, а то думала бросить все. Ем 1200г овощей, 300г творога 5%, 3 яблока, 1 яйцо, 300-500г кефира или ряженки, всего получается 5-6 приемов пищи. Надо как-то продержаться, а то летом одеть нечего будет, да и для здоровья полезно. Надеюсь у меня будет компания тут.
Почему-то мое сообщение вчерашнее пропало о.О))
В общем, я по-прежнему с вами. Прошли КД, итого за 2 недели у меня вышло -2кг, -3 см в бедрах, -2 см в талии… В общем, не густо, конечно.
Еще нарушала в выходные, по разным поводам ходила в кафешки, ела роллы, вот.
Маринэ, привет)
Привет девчонки!Возьмите в свои ряды!Рост 170,вес 85.Буду писать отвечу и читать ваши отзывы,очень подбадривает!!!!
Женя привет! Молодец не здавайся , я вот уже четвертый раз на диете очень тяжело худеет ься но все равно результат есть хоть какой то но без фитнесе наверно такого бы не было сейчас, потому что два раза сидела вообще не занималась только в сауну ходила а вот сейчас подключила спорт да еще самое главное объемы уходят а это уже так радует, вещи одеваешь те которые мечтала одеть
с ложечкой меда и так вкусно, мед с водичкой разбавила и полила так вкусно а вот твой рецепт ик возьму на заметку, попробую правда без помидор, мне нельзя их, если у кого третья группа крови то помидоры, кукурузу вообще есть нельзя они не только вес прибавляют но и проблемы в кишечнике от них тоже но это я про себя, так как проверила анализы , кровь что можно есть а что нельзя Я в воскресенье сделаю Разгрузку также на кефире и огурце можно коктейль также укроп, петрушку огурец и кефир и в миксер вкусно очень и запах от укропа оболдеть а в понедельник новая работа над телом 
:girls_friends: :axax:
:yahoo: :yahoo: Я вот киви всегда чередую и вечером ем они как грепфрукты сжигают ккал и не дают попровляться, мне доктор посоветовал так потому что когда долго на одной и той же диете от яблок начинает ься проблемы с желудком и с зубами надо после яблок всегда поласкать зубы они повреждают эмаль, я вчера тоже вечером натерла большую тарелку морковке
Настя- Италия
Спасибо большое за поддержку. Вечером, когда как, но чаще всего получается так, что ем помидоры с обезжиренным творогом (который “Домик в деревне” 0,2%), смешиваю его с чесноком и укропом, совсем чуть-чуть добавляю соли. Безумно вкусно выходит)) Иногда грызу морковку еще) Кефир пью.
Попробую на кефире-огурце разгрузиться, спасибо!))
И за совет про киви — третье “спасибо”. Я их очень люблю, не знала, что можно)
Девочки,я закончила 5 недель.Итог-11 кг.Перехожу на дробное питание 5-6 разовое.Работы,конечно,непочатый край,убрать надо еще 20 кг,подключила оксисайз и калланетик.Главное-это поддержка близких,муж поддерживает,тоже пытается придерживаться правильного питания.В общем,удачи нам и сил,красивым.Одна беда-ноги и руки плохо уходят
ПИПЕЦ СПАСИБО БЛОГОДАРЯ ВАШЕЙ ДИЕТЕ Я ПОЖУДЕЛА НА 20 КИЛОГРАММ ТЕПЕРЬ Я ВЕШУ 30 КГ
Девочки приветик :five: опять я с вами то болела то еще что нибудь все равно продолжают правда и с нарушениями
особенно когда неделю болела прям ела что душа хотела набрался кг но он быстро и ушел, вот второй день как оклемалась и ходила в фитнес и бассейн занималась, очень приятно было сегодня одеть жилетку и тем более еще она на мне болталась, руки вот проблема медленно уходят в см а так по животу и бедрам ушло хорошо,
Леля-Ростов но ты умничка минус 10 брава :axax: :axax: поздравляю так держать :five:
Девочки новенькие привет Вам всем!! :girls_friends: :five:
Стася у тебя все получиться главное верить, знаешь как это здорово одеваешь вещь а она на тебе уже болтает ься, такое ощущение оболдеть :yahoo:
Женя не растраивайся а что ты вечером кушаешь? Потому что лучше куча сырых овощей съесть с яичком чем творог или совсем не можешь яблоки есть замени их киви они тоже зеленые , однако меньше ккал. Чем в яблоках, меняй их местами. Все получиться у тебя, ты найди мотивацию себе например скоро лето и тебе надо то всего пять кг у тебя в данный момент все идеально может поэтому и вес медленно идет или сделай как мы с девченками делали Разгрузку на кефире и огурце так очищаешься и вес снижает ься
Лариса ты обязательно сбросишь пять и с ними прихватишь :five: мне еще далеко до 70 вот пока мечта 60 кг но надеюсь к лету добью себя :yahoo:
Девочки, принимайте в команду и поддержите, пожалуйста)
Сижу полторы недели, не нарушаю, кроме того, что вместо 3х яблок ем только 1 штуку (не очень люблю, не хочется). Отвес за это время меньше 1 кг всего. Из объемов ушел 2 см в бедрах. Дополнительно хожу на фитнес, 3 раза в неделю.
Мотивация прям на нуле еще и конфеты подарили, так хочется плюнуть и налопаться всякого вредного. Тяжело без результата ((
Параметры: рост 161, вес 60,7 (на начало диеты был 61,4).
Талия 71, бедра 102 (были 104).
Привет всем!Принимайте в свои ряды.Сегодня первый день. Хочу сбросить 8 кг.Взвешиваться и писать результаты буду раз в неделю.
Ларис,наверное,буду.А сколько сбрасывается нс выходе?Я хочу совместить с диетой блюдце,т.е. с дробным питанием и оставить это питание уже навсегда.Подключила бодифлексГлавное теперь,чтобы запал не пропал
Леля-Ростов, молодец! а выход будешь делать? на выходе тоже сбрасываешь.
Лариса,добро пожаловать!Правда,девочки очень редко стали показываться,а я уже заканчиваю,подходит к концу 5 неделя :yahoo:
Привет Всем! Примите в свои ряды. Я уже сидела на этой диете, очень хорошо сбросила, воть набрала 5 кг надо сбросить и еще столько же прихватить за компанию
Марго,а почему не получилось,праздник помешал? яблочки вроде вызывают аппетит?У меня как-то странно вес уходит-неделю держится,в конце уходит.Пенделя,говоришь,жесткого?Прекрати себя жалеть ,любимую,что не доедаешь,это надо Тебе.Тебе надо надо наклоняться легко и застегивать сапоги,а не смотреть на их носки через живот.Тебе надо пткупать одежду,которая нравится,а не ту которая налезлаВ помещение должна входить ты вся,а не сначало твой живот.Блин,как про себя написала.Жестко?
Маргош,только не обижайся :axax:
Привет всем! У меня ничего (в очередной раз) не получилось:|. Сегодня взяла с собой яблоки и йогурт без ничего 2,5%. Лелечка, УМНИЧКА!!! -10 это круто!!! Планирую сегодня просидеть на яблоках и на йогурте и вечером пройду 1 милю с Лесли. Нужно срочно браться за себя. СРОЧНО!!! Пендель нужен мне точно жесткий.
Девочки,доброе утро!С прошедшим праздником вас.У меня сегодня ровно месяц,как я на протасовке, начинается 5 неделя.Итог-минус 10 кг,хочу еще убрать 15.В линеечке указала,бедра все также отстают
Девчатаааа,где все?
Лель, мне муж тоже скотч предлагал :roll:, так что наверное совет стоит принять к сведению ;-). Про 5 столовых ложек знаю, вместе с дочей сидели на ней, но у нее процесс пошел, а у меня – никак. Пока протасовка самая действенная из всех опробованных.
Иринка,скотч на рот и вперед,покорять моря.А вообще,пиедлагаю дробное питание 5 раз в день по 5 ложек.Я планирую перейти на него после протасовки.Ириш,про опу не надо-больной вопрос,она сопротивляется,уходить не хочет.А у меня вообще сегодня привес-скоро КД.
Леля, красотка, вот почитаю твои записи и стыдно становится, ведь вместе начинали, а результаты мои …эх
Марго, как твои дела, как похудательный процесс переносишь?
Марго и Леля, мне пожалуйста пинка дайте, вес вроде идёт вниз – минус 2 кг уже, но что-то я уже вся в мечтах о морях, и руки так и тянутся к какой-нибудь “гадости” вкусной
. Чемоданы стоят
наполовину собраны (а половина вещей как у Лели – в утиль, т.к. кое-кто наел очень большую опу , в голове сумбур, нервы на
пределе, как на отдыхе не натрескаться вкусностей разных, не знаю.
Марго,я здесь!Пинка,это мы запросто.Требуется?У тебя как,идет процесс?Я уже одни брюки в утиль отправила.
************************ррррррррррррррррррннннннннннннннн
Вы где??????????? А худеть?????? А пинка дать??????????
Четвёртый день – полёт норальный. Где все?
Доброе утро всем!С завтрашнего дня я с вами,принимайте меня в свои ряды.Хочеться к весне привести себя в порядок.Я поняла что только на протасе я могу похудеть,другие диеты не эффективны в моем случае
.Сегодня сделаю налет на овощной и молочный отдел в магазине ,закуплюсь и завтра я с вами :five: !Настя привет !Вау какая ты умничка уже 74!Поздравляю :axax: .А я наела опять 80 
.Так что я опять с вами !
Иринка-Волгодонск, я стараюсь. Весна вот скоро, а там и лето. Не хочется покупать новые вещи, а в эти что есть я точно не влезусь. Так что худеть придётся побубас. Блин, начинать тяжеловато и соблазнов как назло вечно полно, только настроишся, тут как тут куча празников у кого-то… и соблазнов полно кругом. В прошлый раз я когда решила худеть – сестру позвала и из холодильника отдала всё что вредное – майонезы, кетчубы, соусы, вё жирное, конфеты и т.д. и полгода больше не ничего такого не покупала и результат = почти 30 кг в минусе. Где моя сила воли подевалась?
Ой,девчата,засмущали меня :axax: ,!Иринка,не переживай,где наша не пропадала.Отступать нам некуда,за нами толстый зад(у меня точно)
Завтра хочу на молокочае посидеть для разнообразия 
Вес в линеечке исправила, результат впечатляет
!
Леля, держи :axax:! Ты нас всех “за пояс заткнула “, умничка :five: . Так нам лентяйкам и надо! Марго, тебе тоже цветочек в знак поддержки :axax: ! Ну что, берём свою силу воли в кулак ?:girls_friends:
Леля-Ростов, постараюсь не фулиганить
Наркомания (жорик) не излечима… 
Бум страраться бороться с недугом. :five:
Спасибо,Марго!Только зад никак не хочет исчезать,а мне бы еще 14 скинуть и усе Цены кусаются,только и остается,что морковь и капусту жевать,я все это вчера ряженкой залила-вкусноооо.Ты,Марго,больше не фулигань
Леля-Ростов, 9 кг? Обалдеть!!! МОЛОДЧИНКА!!!
Девочки, привет! я начинаю всё с начала. АНа той неделе 2 ДР было. Сегодня отять с тем же весом и на первой неделе пришла. Сегодня ем капусту, яблоко, завтрак кофе и кусочек сыра нежирного. Вечером натру морковки с ряженкой. Цены заоблачные стали :?:, хорошо хоть простые овощи доступны. Помидоры и огрурцы будь-то из золота да полезности в них наверное 0%.
Смайли это круто, хоть эмоции показать маломайски можно. 
Настя- Италия спасибо за ответ! Отвес хороший, ты умничка!!!
Девочки,я почти поправилась и снова с вами.У меня сегодня начинается 4 неделя.Отчитываюсь-отвес за неделю составил 2,800,в линеечке все указала
Еще один кг и будет маааленький успех-10 кг.А где все,всхуднули уже?
Леля, выздоравливай :girls_friends:! А с обручем ты хорошо придумала, мой обруч тоже одиноко в коридоре пару лет стоит, я его с места на место перекатываю, полы под ним помою и все, вроде как позанималась :roll:.
:grin:. А муж, еще задумал нас к морю вывезти, а то говорит, девочки мои что-то совсем расклеились в последнее время. А на море, где все включено, так и хочется чего-нибудь запретного и сладкого стрескать :evil:. Так что не знаю, как теперь еще такое пережить 
:
Настя, ты у нас такая умница, минус 11, мне до таких результатов пыхтеть еще и пыхтеть
Интересненько, ставила в конце совсем другой смайлик, почему-то появился совсем другой…
Оо, а куда все делись?
Вот что значит – выходные… Девочки, смайлики появились, урааааааааа 
Доброе утро,девочки!Вот и я пополнила ряды болеющих,но рпшила не сходить с дистанции,прежде чем принять таблетку,пшикнуть в горло,смотрю,чтобы не было врага нашего номер 1-сахара.Правда,сегодня с утра вместо яблока съела половинку апельсина.Надеюсь,что это не страшно.Стала каждый день крутить обруч,хотя,кто мне раньше мешал его крутить,стоял в кладовке для интерьера несколько лет.Бока от него очень болят,но,пишут,что очень помогает.Девочки,у вас получается съедать 300 грамм мяса?
Марго ты знаешь когда первый раз сидела сбросила 15 кг без выхода за пять недель, в первую неделю как бы стресс для организма и скинула. Пять кг сразу потом по тихой а вот мясо старалась мало очень кушать а сыр ела не домашний а магазинный за 40% процентов и творога много ела а поздно вечером ела капусту сырую почистилась хорошо, но а вот когда начинаешь опять на ней сидеть столько уже не сбрасываешь даже если и строго сидишь, сейчас все время делаю загрузки по субботам и в воскресенье виде вина , мяса или рыбы в понедельник сижу строго яблоки и кефир а потом опять как на диете сырые овощи, как бы четвертый раз на ней тоже хорошо сбросила за 1 месяц и 2 недели но и кг пришел так как КД посмотрю в понедельник вес, сейчас даже настроения нет, вот дома вело тренажер сейчас по крутила 60 минут ушло 660 ккал и пью травленой чай вечером съем апельсин и два киви а то в воскресенье у нас маленький праздник живота будет, так что сейчас ем меньше, но ты сколько сбросила сейчас? Можно на ТЫ?
Сколько у вас на первой неделе уходило???
Я его ела. А летала от того что худела, чувствовала себя пушинкой. Живот становился плоским, а не шариком. Потом отвыкла есть и голодной или полуголодной мне было более комфортно чем сытой. Когда была слишком сыта, чувствовала себя объевшимся хрюкающим поросёнком даже когда веса много ушло.
Иринка- Волгодонск спасибо дорогая за поддержку!! Но к сожалению мне нельзя не помидоры не томатный сок категорически, не редиску ну короче что мне всегда нравилось и любила все запретили, я же анализы сделала по крови что можно есть а что вообще убрать на всегда, но уже к этому отношусь спокойно, первая неделя когда ты меняешь образ жизни и еду было для меня. Ужасно, не только нервы ну и психоз но справилась, конечно КД тоже пройдут но они у меня из за фибромы неделю идут и есть охота с яблоками добавила киви и апельсины сейчас сезон они такие вкусные а так петрушку грызу и огурцы чтоб в туалет бегать а то и прям как надувная кукла, вся опухшая, ну ничего справимся а муж твой прав на 100% сначала поправь здоровья а диета никуда не дениться лечитесь с дочей и выздоравливайте!!
Марго приветик!! Ты не растраивайся. У меня тоже месяц был к привыканию когда поменяла пищу, неделя первая ужасная была, ты сильная справишься не сдавайся!! А вот с апельсином ты его нюхала или ела когда ложилась спать? И утром ты пишешь летала. От апельсина?
Привет всем! Жую капусту, пью ряжанку 4%, творога не купила вчера, незнаю у кого как, но мне жрать всё равно хочется. Гарячий чай не помогает… Может нервничаю много? Нужно попить кукурузных рылец для уменьшения аппетила. Я в прошлый раз когда садилась на ПП месяц мучилась, с апельсином ложилась спать, зато утром просто летала. Месяц прошёл и всё как рукой сняло, после 18-00 меня воротило от еды. Могла попить чай или кефир или фрукт и всё. Жду недождусь когда такая пора настанет
Девочки, всем здравствуйте! Только-только начали потихоньку вылезать из своей болезни, мы с дочей дома сидим, пьем чаи с малиновым и смородиновым вареньем, мед и конечно же, диеты нет никакой. я вчера попробовала на кефире и яблоках, но муж таких “трулялей” выписал :-), сказал, что пока не выздоровлю окончательно – никаких диет. На весы еще не вставала, боюсь…
Наташа, Марго, добро пожаловать! Настя, ну ты же уже какой раз на диете, и знаешь, что при КД вес увеличивается, чего настроение сама себе портишь? Лучше пойди томатного сока (без соли!!!!) попей – это и антидепрессант, и диуретик, и как все овощи, фрукты и ягоды красного цвета, томаты очень полезны для крови (что для тебя очень актуально на данное время), да и для нашей диеты отлично подходит. Настюшка, не падай духом, дорогая, КД пройдут и все нормализуется!!
Девченки привет!! Писать нечего прибавка в весе пошли КД, рас троечная аж плакать хочеться, вся надувания хожу, никакого настроения
Марго спасибо за Смузи класс ныне рецепты!!
Таня, Иринка, Наида а Вы где девочки? Как дела у Вас?
Леля-Ростов я тебя поздравляю ты так хорошо похудела , Молодчинка!!! Так держать!!! Ты наш стимул!!!
Девочки, привет. Сегодня третий день, пока без нарушений. Леля-Ростов, знаю, знаю, сегодня уже не тянет, все по плану идет, творога купила овощей. Жду очень пятницу, хочется увидеть результат положительный
Наташ,морскую капусту низяяяяя,только собственного приготовления.Мои хрумкают все домашнее,а я капустку грызу
Ой,Марго,до идеала мне как до луны пешком,спасибо за рецептик,воспользуемся.Сижу,варю грудку курячью себе на обед,аппетита чего-то вообще нет,но водой заливаюсь честно-по 2 литра.
Решила в своей линеечке не писать вес каждый день и сама взвешиваться не буду только лишь раз в неделю и взвешивание и запись веса.
Леля-Ростов, спасибо дорогая за поздравления! На “ТЫ”? Конечно на “ТЫ” я ж не против. Всё нормально.
Поздравляю с уходом объёмов! Это очень здОрово! К лету мы должны быть близки к идеалу, а кому повезёт – идеальными. )))
Смузи«Зеленый микс».
1 небольшой огурец без кожицы;
1 очищенный от семян сладкий зеленый перец;
1 стебель зеленого лука (мелко порезать);
1 ч. ложка лимонного сока;
1/3 ч. ложки натертого имбиря;
Минеральная вода «Боржоми».
Взбить в блендере все ингредиенты без воды. Когда масса станет однородной добавить «Боржоми» и взбивать еще несколько секунд. Летом можно добавить колотый лед. Калорийность смузи – 85 ккал/100 мл.
Рецепт смузи для похудения «Солнечный блик».
1 помидор без кожицы;
2 сочных стебля сельдерея;
0,5 стакана морковного сока с мякотью;
1/3 стакана свекольного сока (отстоять после отжима 20 минут).
Измельчить в блендере помидор и стебли сельдерея, добавить соки и взбивать 20 секунд. Калорийность – 67 ккал/100 мл.
Девочки привет! Вот нашла такие рецептики
Девочки, добрый вечер, второй день прошел нормально. Вот правда съела морской капусты и овощные голубцы, знаю, что нельзя, но тааак кислого захотелось, первые дни тяжело, потом постараюсь не нарушать.
Наташа,добро птжаловать!Марго,а тебя с почином,ничего,что я на “ты”?.У меня вес по чуть-чуть уходит,но сегодня джинсы,в которые я влезла неделю назад,и,даже застегнула,с меня падают.Куру кушаю,но чего-то не очень хочется.В общем-вперед к идеалу!!!
Чё никого нет??? АУУУУУУУУУУУУУУУУУУ Гиде усе???
Девочки привет! Вчера небыло возможности на писать, но я отсидела вчерашний первый день и сегодня ровно -1 кг. Вот теперь отчитываюсь. Ура! Иду дальше. Объёмы ещё не замеряла, а надобы
Девочки, здравствуйте. Принимайте пополнение. С сегодняшнего дня с вами, день прошел по плану, без нарушений. Взвешиваться буду в пятницу. Год назад была здесь, похудела на 6кг, долго держался, но….праздники, праздники, праздники
Настроена решительно 
Девочки,сегодня подключила мяско.Смогла съесть только 70 грамм и огурец с помидором,больше не лезет
Иринка,выздоравливай быстрее с доченькой и кушай,о то у организма нет сил бороться.Моя младшая ночью тоже начала сопливить,закапала нос ей,сейчас еще спитРезультат за неделю уменя мааленький-всего 1,1 кг.Настя,подскажи,когда больше всего вес уходит?
Икринка привет дорогая!! Спасибо тебе за поздравления и поддержку!! Мне очень жаль что вы с доченькой заболели, желаю Вам крепкого здоровья и быстрого выздоровления!! Иришь кушать надо заставить себя хоть немного даже не по диете горяченького с чесночком, с лучком, лимон чик с медом и чаек крепенький а дочи и себе залей кипятком чеснок две дольки порежь и на стоять надо 30 минут и прям утром натощак водичку если чеснок она не может съесть то водичку и имбирь завари в термосе с чесноком тоже очень хорошо от всей простуды и гриппа Здоровья Вам!!
Настя, вернулась наконец-то!
Ну ты и даёшь, танцы, бассейн, вино… И при всем этом ещё и минус 11 =-O . Просто красотка. А у нас дома эпидемия: дочка из школы пришла больная, я тоже вчера слегла, проспала больше суток, муж иногда будил, лекарства заливал, и снова спать-спать. Сейчас немного отошла, но голова чугунная, диета естественно пока не соблюдается, да и есть, честно говоря не хочется. Ела последний раз позавчера вечером. 
Ну девочки еще хотела написать занимаюсь спортом. Много и спортзал занятие и танцы и бассейн пять раз в неделю потому что чем больше а этой диете то вес совсем медленно уходит, я ведь на ней уже четвертый раз ОХ без спорта я бы так не скинула и еще два раза в неделю делаю себе выходные то есть кушаю Мясо или рыбку и пью вино с мужем все время два раза в неделю чтоб ПЛАТТО не было
Девченки привет!! Инет не работал НУ КАКИЕ ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ!! Отличные у все результаты и в объемах и в весе !! Всех поздравляю от души!! Я. За 1 месяц и 10 дней сбросила 11 кг объемы напишу в понедельник!!
Наида приветик молодец что вернулась!! Все вместе все преодолеим!!
Девченки. Чем больше скидываешь тем больше хочет ься скинуть, раньше хотела только 5 сбросила больше теперь хочу еще 15 так что на диете опять и как сначала пока не добью свои 15 лишних кг
Иринка,обруч я крутила целых 2 раза,еще с мелкой своей гуляю.Говорят,на 3 неделе отвес должен быть хорошим.
Леля, поздравляю с отвесом. Минус 9 в талии – это круто, это просто на диете или обруч крутила ещё? Мне пока похвалиться нечем, топчемся на месте
.
Девочки,доброе утро!У меня наконец-то отвес за неделю-целых 200грамм.Зато в талии минус 9 см,ав бедрах минус 3.Хотелось бы наоборот,с понедельника начинаю мяско кушать,хотя желания нет.
О, у нас пополнение! Наида, добро пожаловать!
Леля, классно когда маленькие вещи вдруг становятся как раз 
. Марго, а для ускорения обмена веществ нужно: 1) гулять на свежем воздухе, 2) желательно баня или сауна, 3)спорт (вот уж чего не люблю, брррр 
), плюс массаж, плюс вода и плюс правильное питание. О, какая я умная, ахаха, главное насоветовать 
.
Кстати у меня сегодня минус 400, пока все по плану, и добавлю-ка я, наверное, ещё и ОГ-114, ОТ-90, ОБ-114. Это чтобы точно данные не потерялись и за объемами можно было отслеживать.
Привет девченки ! Присоединяюсь к вам с сегодняшнего дня !! Настя -Италия огромный привет ! И снова я тут ..набрала 14 кг .. что очень печально .. Вы молодцы самая дружная компания как всегда тут !! Страшно с таким весом встречать лето .(((
Девочки,доброе утро!У меня все также по нулям,но я влезла и даже застегнула джинсы,руки стали чуть меньше.В общем ни шагу назад!
Марго, а привес-то откуда? Может встала как-то не так на весы? И давай уже скорей заканчивай свою диету и к нам. Втроём веселее и быстрее сбрасывать будем
.
.
Леля, но прогресс ведь есть, не смотря на плато. Так что – без паники, все будет хорошо
Девочки, всем добрый вечер! Ну вот и у меня сегодня без отвесов. Ну для меня это нормально, т.к. я уже не первый раз на этой диете и уже знаю, что на первой неделе уходит где-то 4-5 кг, на второй в районе 1,5кг,
Марго,вес стоит,а уходят объемчики в талии,,а бедра не хотят, они у меня ну очень большие.
Леля-Ростов, КД тормозит вес или прибавляет на 1-3. А ты объёмчики померяй, может они уходят, а вес стоит. Мне вот надо разогнать обмен. В прошлое похудение как-то легко пошло, а в этот раз хреновато что-то.
Иринка-Волгодонск Да на 5-ти дневной. пытаюсь приучить организм нежрать, но всёравно жрать хочу. Сегодня 3-тий день. Ещё осталось 2. Незнаю выдержу или нет. Да и ещё и прибавила сегодня 100 гр. – немного, но ОбЫдно. )))
ДДержусь,вес стоит,зараза.Неужели КД так влияют.А я красную рыбу замариновала,мои хомячат ее,да еще рулетом и булочками закусывают,а я окрошкой балуюсь.
Леля, так приятно смотреть на твою линеечку! Как ты там, держишься? Меня сегодня мои заставили блинов напечь, муж ещё к блинам красную рыбку купил. Эх, чуть не сорвалась, буквально на грани…
Ну ничего, потом припомню всем….:-\
Марго, давай, ждём тебя с нетерпением, а ты сейчас на какой диете?
Привет всем! Молоцы девочки! Я тоже досижу и к вам. В воскресенье начну, может народ подбежит новый в компанию. Всем хороших отвесов!
Иринка,написала в линеечке свои достижения.
И маленький отчёт за неделю – минус 4,2.
Леля, ага, я такая …двуликая
. А на самом деле, данные почему-то постоянно исчезают, приходится все заново писать. Иногда пишу быстро и не сразу замечаю, что данных нет, отправляю сообщение и вижу, что я аноним. А данные свои в линеечке через разделитель нужно написать и тогда всем сразу будет видно какой отвес. Посмотри у меня в линеечке все отражено. Что касается объёмов, то это на твоё усмотрение 
.
Иринка,так ты здесь в двух лицах?А куда новые данные писать?Вес новый я в понедельник записала здесь чуть выше,талию и бедра тоже нуна?У меня третий день КД и третий день вес стоит на одной точке,ни грамма не уходит.Ну а в талии и бедрах сегодня сдвинулось.
Леля, аноним это я. Иду с тобой тоже до конца, завтра контрольное взвешивание и можно в линеечке новые цифирки рисовать
. Кстати я тоже сегодня блинов напекла, нюхала и вздыхала 
, но потом поняла, что фигуру хочется больше, чем блинов. Мы с тобой все выдержим, и такие красотки будем, все ахнут 
. Кстати, а почему ты новые данные не записала?
Спасибо!Привеса вроде нет,но я твердо решила идти до конца,держусь.Вот,своим пеку блины и горжусь собой!!!
Леля, вот нашла в интернете:”предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете вы сидите, возможен «привес» до 2 кг! Не мучайте себя, дождитесь естественного разрешения ситуации и затем 2-3 дня попейте мочегонный чай”.
Спасибо,Марго!Я держусь,вроде пока не паникую,ведь хорошо уже сбросила.
Леля-Ростов, при КД или перед можно набрать 1-3 кг. Лучше уж пусть просто стоит, чем прибавляется. )
Спасибо, девочки за приглашение. Я закончу диету которую начала (она кратковременная / это мне надо для рывка и сразу к вам) писать буду сюда всёравно об отвесах.
Леля-Ростов, с отвесом поблемы? Может организм привыкает – вес стоит, а объёмы уходят, так бывает. Или же КД не за горами. ))) Извиняюсь за то, что умничаю – есть кой-какой опыт с похудением. )
Танюша,спасибо!Девочки,кто знает,когда КД начинаются,вес не сбрасывается?У меня за вчерашний день ни грамма ни ушло.А так все хорошо начиналось
Девочки, привет! Леля, ты просто умничка!!! Такие результаты, просто фантастика!!! Есть на кого равняться! У меня результаты чуть похуже, немного нарушила, пока минус 4 кг, объёмы правда не замеряла, но чувствую, что когда брюки застегиваю, живот втягивать уже не приходится. Кстати обруч – отличная штука. Крутила в прошлом году месяца три по 15 минут утро-вечер и бока и живот отлично убирает. В этом ну никак себя заставить не могу
.
Танюша, главное, что ты опять вернулась на диету и снова с нами, а мы тебя всегда поддержим!
Марго, добро пожаловать! Будут вопросы, задавай, всегда рады помочь!
Доброе утро, девочки ! Три дня не соблюдала, то муж в ресторан пригласил, то гости, но сегодня я опять с вами. С когого веса начинала,к такому опять пришла
Но сама виновата
Если дело так и дальше пойдет, так ты очень скоро будешь стройняшечкой 
Лёля, а ты молодец! Это вообще не результат, а результатище
Марго, добро пожаловать к нам!