Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Олечка, спасибки!
Во Лелик дает.. за два дня почти 2 кг. МОЛОДЧИНА!!! 
Вот взял бы мой организм и отдал бы мне хотябы грамм 700 за день.. 
так нет ведь, экономный. “Ладно, хозяйка, твоя взяла.. на тебе 200 грамм. так и быть уж.. а то голодом заморишь, я тебя знаю”. 
Олечка, это точно..вовремя спать не ляжешь, как из воздуха наедаешь кг.
У меня 2 го февраля будет 2 месяца, как я на этой диете. 
Он у тебя молодчина!!Здорово скинул, мне бы так!! 
А может ему понравился принцип такого питания? Мой муж вообще любит есть что-то одно неделю. Вот кому можно на диетах сидеть запросто.. так нет же. сидит на своей диете, качается по желанию на тренажере, и пиво пьет. Вот на какой фиг тебе пиво, если ты на диете и качаешься,а? Не понимаю. 
Моему бы с его 186 так бы весить!! 
Привет всем! За овощной день -800гр, и того 1.9кг за 2 дня
Сегодня курочкаа, люблю ее 
Лёлечка, я его обожаю! Там огромное кол-во полезных минералов и витаминов и он полностью натуральный в отличии от шлифованого “Г”, который все почему-то очень любят. Я и, когда не на диете только его и ем. Нужно будет ещё и плов как-нибудь попробовать с ним сделать!
Ага, Кира, а ещё мне нравится : не лег рано спать = обожрался!
Это про нас с мужем 
Не, ну мы осознанно на это пошли, надо же иногда устраивать себе праздники, мы и так уже месяц и 10 дней сидим! Я удивляюсь, как он ещё держится, у него вес уже 81 
а был 95 
Лелечка, в злаковый можно рис дикий отварной, можно гречку, можно овсянку, семечки, орешки, хлебцы ржаные. Одно условие, крупы должно быть сварено 200 гр на весь день. Я обычно провожу на гречке, и пару хлебцев ржаных сьедаю.
Добрый день всем! Не получился бабушкин прием.
Ну хоть отвес в 200 гр и то радует. После рыбки маловато будет,зато не стоит вес,пошел вниз. Ураа.. и это уже радует! 
Виктория, видимо мне еще не один день понадобится, чтобы увидеть свои 73. Мне так же тяжело даются циферки вниз.. ну ничего, нажирала не один день,так и потрудится придется. 
Виктория, 79.4 это много.. срочно на диету и никаких отмазок!!! Я тебя помню гораздо в более легком весе. 
Олечка, сочувствую что вес стоит. 
Ох уж это винцо окаянное с сыром. И зачем спрашивается шоко разгруз, а потом взять все и испортить,а?! 
Вот как сиюминутное удовлетворение своего желания может все испортить. Поэтому я стараюсь не нарушать, если только заранее не запланировано. Помните как мне колбаски хотелось? А я не поддалась на эту гнусную провакацию своих желаний. 
У кого-то помню вычитала.. закрывай почаще рот, когда мимо проносят бутерброд..стройной будешь. 
Анастасия, я отказалась от соевого соуса, там сахар, а так же от бальзамического уксуса.
Лучше полей лимончиком или специй добавь.
Вот у меня сегодня рыбка, так вот хочу спросить.. можно соевый соус добавить ?, а то как то пресновато.
Анастасия, да дело не в насиловании, мне было очень вкусно
просто это оказалось настолько вредно для организма, что у меня и боли начались и тошнило страшно 
Виктория привет, не, стою пока на месте 54,8, вчера мясо трескала, сегодня не успела с утра ничего приготовить
и взять с собой 
Вот думаю, может в связи с этим на чае с молоком посидеть, опять же встряска для организма 
Всем, вновь прибывшим и присоединившийся к банде стройняшек, добро пожаловать!!!
Анастасия, вместе круг начинаем… здорово! Сейчас рыбку, у меня филе минтая куплено, буду запекать в фольге в собственном соку, как говорится. 
Кира, ну где ты? Хочу порадоваться твоим 73 кг!!! Олечка, сколько на сегодня, есть отвес? Лелик, молодец, хорошие результаты после рыбки! 
Анастасия, почитай на 12 странице, я чуть кони не двинула с этого разгруза, не советую его никому, лучше на кефире.
Доброе утро худышечки!
Вот сижу и размышляю… то ли с понедельника начать круг и благополучно доесть все, что осталось после вчерашнего застолья???? 
Нет, все-таки начну сегодня, и на обед сварю ухи и сыночка заодно ею покормлю, надеюсь аллергии не будет. 
Гости вчера взяли и пришли, без всяких приглашений… на стол я метала все, что было в холодильнике, еще и остались салатики. Муж доволен, гости тоже. Я ела совсем немного… вешу на сегодняшний день 79,4 ОГО!!!! 
Килограмм конечно обидно
Так быстро налипает а как сбросить бывает и дня мало .
Анастасия, у меня на работе комп, дома комп, ноутбук и айпад
и везде по разному имена забиты, я забываю поправлять 
у меня после разгрузочного дня на шоколаде было 53,8, 1200 скинула, потом день вес стоял, а потом в понедельник мы с мужем на ночь сыра с вином натрескались, ну килограмм и прилип обратно 
поэтому сейчас 54,8 
Все равно молодец! Я вот смотрю, а что ты себе в линейке рядом с именем 1 кг прибавила вчера же было меньше 53,8 или опечатка?
Анастасия? я сижу с 21 декабря, с перерывом на пару дней на новый год, ну и праздничные вечера иногда случаются с вином с сыром или с брютом, плюс корпоративы были, в общем, если бы сидела строго уже килограмм бы 50 весила
Девченки привет! Стартую с весом 75. В магазин заехала рыбки взяла сейчас буду думать , что приготовить. Наверное ее запеку в рукаве.
Девоньки-красавицы я мысленно и физически с вами, вот только с нетом сейчас проблема) у меня второй круг 3 день, за первый круг отвеса не получилось, сейчас КД поливают решила не взвешиваться до окончания 6 дней, чтоб не огорчаться! А вы все молодцы, медленно но верно!!!!!!!!!!!!!!!!!
на весы не вставала(тк старые толком ничего не покажут), но в талии минус 1,5 см
мне бы в бедрах бы лучше убрать да ляшечки мои…..но мой организм как назло только в последний момент начинает убирать…..про чипсы все знаю,но с пивком не могу себе отказать.так стараюсь что-нибудь есть рыбки либо креветок, но так иногда химии хочется 
Девочки, красавицы-стройняшки, привет всем
Я тут на сайте давно, а вот на эту диету села вчера. За рыбный день ушло 1.1 кг 
Сейчас вес 58.3 и надеюсь еще 6 сбросить 
Вижу вы все такие дружные, надеюсь меня тоже примите в свои ряды 
Буду каждый день отписываться))
Ох, мне бы завтра увидеть 73 без хвостика.Ну очень уж хочется.
Ладно, девочки.. пошла я спать и ждать чуда утром. 
Вам всем доброй ночи и отвесищев завтра!! 
Олечка, тогда все-таки до обеда углеводы, с обеда и вечером белки. Углеводы успеют переработаться, а белки тебе веса не прибавят… если это будет рыбка.
Я вот так думаю. А иначе, ты ласты клеить вечером начнешь. 
Ой, Кира, не знаю даже, может к вечеру поплохеть, у меня ещё в холодильнике куча творога обезжиренного в разных видах, но на второй день творог совсем не по диете
За совет спасибо на несколько деньков припастись. а на счет без завтрака думаю переживу. У меня в морозилке из рыбы только пачка крабавых завалялась. Но мне кажется ее нельзя.
Кира, да куда мне хулиганке ещё и белково-углеводный
Я и так вчера КГ наела 
Как раз получается белково-углеводный был, целый день фрукты, а на ночь сыр с виом 
Мне теперь надо этот кг куда-то деть срочно 
У меня сегодня мясо было. Может завтра рыбу? Блин, вот был бы выходной, вообще на кефире бы посидела с удовольствием.
Анастасия, можешь сразу и овощей некрахмалистых прикупить на следующий день, и грудок куриных на третий.
Так ты без завтрака будешь, пока рыбку не приготовишь. Можешь смело морепродуктами заменить, если есть под рукой. 
Я завтра буду овощной супчик варить, да и сырых овощей погрызу.
Я что-то соскучилась по супчику. Сегодня рыбка была на пару,а суп не делала. 
Так что, завтра супец весь день. 
Олечка нет рыбки у меня нет. Но вот завтра ребенка в садик повезу и в магазинчик заеду, там рыбки и куплю. Так что завтра с вами
Олечка, а ты как я на днях, сделай белково-углеводный один день.
Я вот завтра уже на овощах буду, сегодня рыбный был. А то несколько профилонила на смешанном дне. Только овощи в первой половине дня, до обеда, а с обеда можно уже одни белки. 
И ноги таскать будешь,глядишь и привеса не будет. 
А что тянуть, завтра и начну. Хочется поскарей избавиться от своих ,,любимых,, кг
Кира, одно дело рыбка вяленая, другое чипсы!
Я вот тут размышляю, овощной завтра сделать день или белковый, у меня завтра столько дел, боюсь на овощах сил не хватит
Анастасия,чай сколько влезет, а вот кофе придется ограничить до 2 чашек в день.:-) Когда приступаешь?
Анастасия, уже принята. Заходи, будем рады! У нас тут банд-формирование стройняшек.
Добрый вечерок всем. Наткнулась на вашу диетку уж больно понравилась. Хочу к вам примите?
Олечка, Лелечка,..если бы вы знали, как иногда хочется пивка, да с рыбкой вяленной.. а нельзя!
Вот и не думала, что запишусь в трезвенницы полные. 
Лелечка, ты почитай из чего твои чипсы любимые состоят и чего в них напихали.. враз желание пропадет. 
Как рукой снимет!! Жрать такую дрянь,пожалей себя, любимую! 
а мой МЧ сидит пиво с чипсиками пье
как же мне хочется 
но я держусь….а как вкусно хрустит то 
Я внутрь и употребляю
Чем больше про него вспоминать, тем быстрее хочется 
Ох и вкусна рыбка сегодня была. Хотя и всего-навсего, простая треска.
Маловато смайликов здесь,и добавить нет возможности. 
Лелечка, а без жарения совсем никак нельзя? Думаю, что можно в овощной день, в ней калорий мало. Только ты еще что-нибудь приготовь, а то с одной фасоли ноги таскать не будешь.
Кира, прекращай срочно про игристое вино, а то опять завтра у меня плюс кило будет
Виктория, просто ты не пишешь сколько весишь.. вот я и подумала, что ты моя подружка, уже меня догнала и обогнала.
Праздничный ужин, это хорошо. Муж рад будет и пусть не огорчается, что уже не 25. Мужчина зрелый еще интересней бывает, и жизнь открывается в новом свете и играет уже другими красками. С днем рождения супруга поздравляй,вино игристое наливай..ночь любви и ласки обещай.
а можно завтра( овощной день) стручковую фасоль жарено-тушеную(чуть чуть масло чтоб не пригорела) с добавлением чесночка???
Кира, ты смеешься надо мной
Придумаешь тоже, тебя догоняю…. я от тебя уже так далеко, и не догоню наверное, болтаюсь между 78 и 79 кг. И ни туды, как говорится, и не сюды! 
Ничего, завтрашний день с рыбы начну. А сейчас готовлю праздничный ужин, ждем папулю с работы. Отмечать будем 
КуруЛЕСЕЧКА, мы тут все не чахлики и дохлики..так что не стесняйся.
Какие параметры на сегодняшний день имеешь? 
Олечка, отправила свои аккумуляторы от весов на зарядку. Посмотрю насколько весы мне врали.
А то бывает что садится батарейка и они врать начинают.. у меня вчера вечером так вес скакал, непонятно. 
Привет,девченки…я тоже к вам,первый раз эту диетку пробую,за празднички набрала около пяти кг,а я и без них очень пышная мадам
Сегодня второй день,утром на весах было-1.400….Настрой боевой…. 
Ого, Кира я ржу, у меня одна вода
я с неё и пухну 
, а у тебя мышцы, у меня их совсем нету 
Теперь мои: жир- 41.4 % мышцы- 52.5 % вода-38.0 % кости–6.8% ккал- 1457 вес на сейчас 74.0 кг. ИМТ у меня не меряет, но фиг с ним.. я и так могу посчитать.
Так что-то не вышло, сейчас: вес -53,8, жир – 23,3%, вода – 56%, ккал – 1301, ИМТ – 18,6, мышцы – 36%, кости – 6,8 кг, ккал -1496
Олечка, очень интересно.. ты сравни свой вес тела и косточки и мой вес и косточки.
Чего-то я не понимаю… 
вес у нас с тобой разный и рост,объемы тела близко друг к другу и количество костей совпадает.. 
Очень интересно. 
Ага, Кира, там были весы за 4 тысячи и эти за полторы с чем-то, я ещё подумала, в чем разница? Вот видимо в этом
От балды всё показывают
Олечка, мяско оно сытное.
Какие то весы у тебя с сюрпризом. 
Это они намекають тебе, что песочком косточки сыпются. 
За тобой вслед в гололед хорошо ходить. 
Ой, ты же на машине. 
Мне кажется, что в зимнюю пору и 1.6 литров за глаза,нет?
Мариночка, а не много ли ты жидкости бухаешь?
Я сегодня в 9 позавтракала говядинкой постной из духовки, и до сих пор есть не хочу
вот оно счастье 
а на овощах или фруктах уже бы три раза пожрать сбегала 
Кира привет! У меня не в % кости, а в килограммах
видимо 200 грамм зубов выпало 
А ещё они мне с каждым разом жир уменьшают, а воду прибавляют, хотя, я с зеленого чая только и ношусь в туалет 
Чистой воды литра 1.5-2 и зеленый, травянной чаи гоняю постоянно.А может после недели диеты немного организм тормазнул, главное привесов нет.
Лелечка, добро пожаловать к нам, ты как раз по адресу. 5 кг скинешь обязательно.. пару кругов пройдешь и все будет ОК! Спасибо девчонки за поздравления, мужу обязательно передам….
добрый день!!!сегодня решила попробовать посидеть на этой диете надеюсь скинуть кг 5, а то совсем как бегемот стала сама в шоке от увиденного на весах 73кг рост 169.
надеюсь не сорваться тк первый раз на столько дней ограничиваю…раньше просто на разгрузочных днях на кефире и яблоках сидела раза 2 в неделю,кстате добилась хороших результатов скинула 10 кг но плюсом занималась усиленно спортом,а зимой опять отожралась 
Добрый день всем!
Мужа с днюхой и хорошего вам вечера!! 
Я вот ничем не баловалась, вес пока на сегодня встал..слава богу что в плюс не пошел. 
У меня весы тоже показали что -0.2 костей.. сегодня 6.8% их осталось. Жидкость снижается, снижается жир масса,растет мышечная. Вот такие вот весы. Олечка, принцип работы весов анализаторов, это показать соотношение в твоем теле всех состовляющих. А то некоторые их считают за параметры, еще и складывать пытаются. :grin:Я вот считаю, что хорошо когда жир уходит и мышечная растет. 
Виктория, спасибки.. я их потрясу(весы).
Олечка, вот мой нюх меня вчера не обманул.. я так и думала, что ты точняк, вечерком винцом побалуешься.
Яйка, вот и у меня сейчас так же, вроде и вес уже нормальный, а попины уши никак не похудеют, думаю придется подключать зарядку, где б только к 24 часам ещё пару часиков надыбать
Кости у меня тоже легкие, а мои весы мне рассказывают, что они ещё и худеют 
было 7 кг костей, теперь 6,8 
похудели косточки на 200 грамм 
Вообще такая редкостная туфта эти электронные весы!!!
Кира, 176/ 56,5 на данный момент, это я заканчиваю вторую неделю магги, кости у меня ужасно легкие и вес вроде приемлимые, но жирок на животе((
Девочки, всем доброе утро! Все, у кого есть отвесы: Любовь, Екатерина – молодцы! Так и дальше держать!
Кирочка, не расстраивайся, может опять твои весы чудят, потряси их как следует! 
Я уверенна, сегодня у тебя будет отвес. Олечка, не грусти, 1 кг набрала, подумаешь, зато какой незабываемый вечер провела вместе с мужем… Такие вечера нужны в семье – ДУШЕВНЫЕ, это сближает! Ты это кг скинешь моментом, вот увидишь! А у моего дорогого муженька сегодня ДР, никого не приглашаем, отмечать будем втроем. Я, муж и Глебушка. Приготовлю просто праздничный ужин… свечи зажжем, постараемся нашему папе поднять настроение, а то что-то он зандрит в последнее время, стареть не хочет. Подумаешь 40 лет, а ему видно страшно, пятый десяток разменял… А с завтрашнего дня жесткая диета без нарушений. Сегодня вес такой же как и вчера, пила кефир, кофе, чай, воду и ела немного рыбки вареной и уху в обед. Вот такие мои дела!!!! Грустно! КД слава богу закончились! Подарю себя сегодня мужу!!!!!! 
Девочки привет!!!! вот и прошел мой первый рыбный день!!!! -1500)))) правда я в туалет вчера по маленькому бегала каждые пол часа!!!! видно вода хорошо уходит!!!! да и рыбы у меня было мало всего 6 маленьких кусочков на весь день!!!! Вечером ужас, как кушать хотелось вот и пила воду с чаем!!!! даже ночью от голода просыпалась, но держусь!!!! вот завтра на ДР идти боюсь сорваться))))
Ох, девочки, я вчера отличилась
Не могли с мужем уснуть от этих голодных фруктов, решили устроить себе праздник, бутылочка тосканского винца с сыром 
У меня результат 1 кг 
Видимо 500 от фруктов и 500 от сыра с винцом 
Ну ничего, мы не унываем, будем скидывать дальше. 
Вкусненько
Я наверное тоже 2 белковых сделаю, а то изголодалась, шоко-голод, потом творог, потом фрукты-шарики 
жрать охота! 
У меня 2 дня было белково-углеводных, сегодня белковый и завтра белковый, потом углеводный сделаю.
Нет,у меня сегодня телятинка была. Думаю завтра продублировать рыбкой. А дальше уже овощи.
Кира, я как воздушный шарик, всё, это мой последний фруктовый день! Ну их, да ещё и привес небось будет, лучше овощи или злаки.
Да нет, я тута, но день был в замоте, да
Любовь 900 за рыбный это супер! Желаю, чтобы за овощной ушло столько же и куриный чтоб ещё 900 унёс!!!
Любовь, молодчина!!! Так держать и пусть весы тебя боятся!
А я напила и наела судя по моим весам, аж целый кг за день.. хотя,что-то не припомню такого. 
Увижу чего они мне завтра покажут. Может хоть чем порадуют. 
Сегодня пусто на форуме. У Олечки видимо опять тяжелый Пн выдался. 
Ну вот доползла до инета чтоб отписаться
Сегодня с утра было 94,4 тобишь – 900 гр за рыбный день, поэтому обошлась без надругательств над весами, но они пусть все равно меня боятся, не все же мне их пугаться по утрам
Олечка я тоже в предчувствии завтрашней курочки, уже слюнки текут
Я к сожалению пишу с телефона а это не очень удобно. Поротому извините что редко и мало пишу, но я вместе с Вами! Самое удивительное что поддержка которую мы здесь друг другу оказываем очень помогает! Ну кто поймет нас и скажет нужные слова вовремя кроме здешни стройняшичек !
Спасибо Вам Всем за то что Вы есть!
И разумеется я приветствую всех новоприбывших
Удачи и силы воли нам всем!
Яйка, в смысле,.. жир и объемы уходят на лепестках.
В объемах,я только успеваю наряды новые приимерять. А у тебя какие параметры?
Заканчиваю магги и к вам) добьюсь идеала и магги закреплю) вот только вопрос : жир уходит же на этой? Ну всмысле объемы?
Держусь девочки, спасибо дорогие, уже пузо болит, как вздулось, и не так вроде много фруктов съела, правда баночкой детского питания закусила фруктовой
Держись Олечка!
Ох, уж эти дни рождения, сбивают людей с намеченной цели 
А фрукты я почему-то только летом люблю, зимой не лезут, вот странность! 
Я про фрукты говорила тебе Олечка..я тоже их по этому и не люблю,что надуваюсь как шарик.. а жрать все равно хочется.
У нас опять день рождения
Пироги воняют 
А я скоро взлечу 
надулась от фруктов, как воздушный шарик 
Виктория, Олечка, спасибо девочки за поздравления.
Буду надеяться что мне удастся увидеть эту цифру и без хвостика. 
Все у вас девочки получится тоже,я не сомневаюсь!! 
Девочки, начинаю второй круг, за первый -2,800, я довольна.Сварила рыбку, похлебала бульончик, настроение боевое!
сварила уху, так у меня доча вместе со мной навернула тарелочку)))) а ей всего 1.2. Будем вмести худеть
Ой, забыла написать, отвеса нет, но я и этому рада, боялась, что будет привес, всё-таки после сброса 1200, вчера был творог и яйцо с икрой сожрала на обед – мерзавака!
Девочки, а я вот еще не решила как сегодня есть и что есть. Пока только кофе выпила… можно с сегодняшнего дня начать круг.. рыбу я купила, но завтра ДР у мужа, хоть и не будем отмечать, все равно праздничный ужин приготовлю….что-нибудь съем и выпью немного, или со среды все-таки начать???? Голову ломаю. Два дня я просто ела… без диеты, отвес сегодня 400 гр. В итоге за неделю – 1,1 кг. Мало, но если учесть, что я экспериментировала, то ничего. Пойду наверное рыбку размораживать.
Девочки, всем доброе утро и хорошего дня. Кира, я так за тебя рада, вот уже и 73 ты увидела, умница!
Олечка как у тебя дела, есть отвес сегодня??? Белка, поздравляю тебя, это очень хороший результат. 
Екатерина, добро пожаловать к нам, и ничего не ужас, с твоим ростом 73 кг… 
Есть люди и с большим весом и с меньшим ростом, ничего, все худеют, так что удачи тебе. 
Уху , я например варила просто: Закипела водичка, чуть подсолила, закинула кусочек рыбки, добавила перец горошком, все кипит немного, в конце веточку укропа, лаврушка и все готово. И бульон похлебать горяченький для желудка и кусочек рыбки съесть. Это на обед. 
Так что, давай, приятного аппетита. 
А я проснулась с утра, и поняла, что в доме нет ни одного фрукта
только до офиса добралась, купила по дороге детское ягодное питание, вкуууусно 
Кира, тебя поздравляла с отвесиком!
Перевалила за 74 в обратную сторону! Молодчина! 
Белка, отличный результат!
Девочки принимайте в свои ряды!!!! я сегодня первый день с вами!!!! еще не разу не сидела на этой диете!!!! рост 170 вес 73!!!!! ужас просто!!!!
Доброе утро всем! Любовь я писала что из-за новых лекарств,которые мне надо принимать,пока буду вынуждена сидеть на смеси углеводов с белками. С сегодняшнего дня я опять в строю,буду на белках первый день. Результат пока -500 гр за вчерашний день. Всем удачных постройняшек.
Сегодня первый день второго круга. За первый круг -3,6кг. Если бы не вчерашние вареники – то было бы больше((. Мне очень понравилось, есть намерение продолжать долго. В отличие от многих диет сытно и легко. Сегодня кальмары.
отсидела=)) сбросила 2, 8 кг=))для меня это очень даже хорошо, на 7-й день сорвалась=((( хотела 2 круга сделать, завтра по новой начну. Рост 175, вес до диеты 62,5, после 59,7.
Олечка, вот не знаю что мне завтра аукнется.. ухожу спать с весом 74.1 кг. Лекарства выбили из колеи на целый день.
Целый день лежу, дремлю, за компом вообще сидеть не смогла. За весь день аппетита не было и сьела кот наплакал. Бутер с колбаской докторской, пару кусочков курицы еле впихнула, грамм на 70, чай и чай с молоком 4 чашки. Вот и вся еда. 
Ладно, утро вечера мудреней.. пошла спать. Всем хороших отвесов! 
Да я думаю что Вы правы мы от жирного отвыкли вот и результат! Олечка, я тебя конечно же поздравляю с отвесом но сама на такой разгруз не пойду
Сегодня весь день питалась ненавистной мне рыбой если мой подвиг завтра весы не оценят то я на них обижусь и гадкое слово нарисую!! Пусть им будет стыдно за мои мучения
Кира , а ты решила пока на БУЧе посидеть вместо лепестков? Наверно я что-то упустила …
Спокойных всем снов!
У меня сегодня разнообразный творожный день вышел.
Завтрак- творог 0,5%- 200 г
Обед – вареное яйцо с икрой
Полдник – сыр 15% безуглеводный – 70 г
Ужин 18:00- творог 0,5% – 200 г
Чувствую эти яйца мне завтра на весах аукнутся
Олечка, я сейчас кое как впихнула в себя курочки 2 кусочка. Новые лекарства принимаю, состояние такое как буд-то меня пришибли чем. Даже есть не хочется, спать только. Пойду подремлю.
Кира, то что про горький шоколад я теперь даже в страшном сне думать не могу это точно
С отвесом тебя! 
Сегодня у тебя белки?
Добрый день всем! У меня за вчерашний БУЧ -200 гр. Сегодня разгруз решила не устраивать,так как начала пить новые назначенные лекарства. Буду сегодня БУЧ продолжать.
Олечка и Любовь, а болел у вас один и тот же орган, котрый расположен и справа и слева и посередке..поджелудочная железа. 
Вот как-то так. Олечка, отличный результат шокотерапии!! Теперь и сладенького долго-долго не захочется и отвесище!! 
Катрина, умница! Поздравляю с отвесиком!
Все получится! Ты первый круг же сидишь?
Виктория, ещё бы, ничего не есть целый день, только чай пить, конечно кило минимум скинешь, но я боюсь, у меня с 800-900 калорий голова кружится, а с чая я точно в обморок грохнусь
Я в свое время столько чая с молоком выпила…
когда грудью кормила, чтобы молоко было, так долго не могла на него смотреть! Как ты , Олечка, сейчас на шоколад! 
А сейчас думаю, может попить денек, Кира вон пишет, да и еще кто-то из девочек писал, что на нем можно 1 кг скинуть за день. 
Любовь, а у меня слева под ребрами болело, а у тебя справа, значит у нас что-то разное
Виктория, там нужно заварку в молоке заваривать, а потом водой разбавлять. Но я люблю просто чай с молоком