Тем, кто предпочитает худеть на монодиетах, наверняка понравится эффективная диета от шведского диетолога Анны Юханссон с красивым названием «6 лепестков», быстро ставшая популярной.
-
Подробно о сути методики читайте в статье: диета 6 лепестков.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты 6 лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на 6 лепестковой диете читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Читайте также: похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Олечка, я пару раз молокочай делала. А потом просто заваривала в холодном молоке чай. Он такой кремовый-сливочный вкусный был.
А оказалось, что вредно. Теперь пью просто чай. 
Я просто люблю черный чай и туда пару чайных ложек обезжиренного молока, это вроде не вредно
Олечка,я вот тоже прифигела от такого результата Любови!!
ОЧЕНЬ рада за Любовь!!!Скоро моделькой станет. 
Что завтра будем есть? Я вот думаю что гречку приготовлю. что-то макароны не хочется, хотя отвес после них был не плохой. И еще вычитала про вред молокочая, а я его днем начала злоупотреблять. Попробую теперь без него обойтись.
А если без шуток, 7 кг за 2 круга это очень хороший результат, у меня получилось 8 кг за месяц
Ох и нифига себе дает твоя мама!!!
Класс!!! Доброго ей здоровъя и долгих лет!! 
Я тоже такой вывод сделала Любовь, что у меня идет отвес, потом небоьшие колебания, замерло.. и опять рывком отвес. Организм думает и закрепляет предыдущий результат. 
Кира! Он просто стабилизируется! Ну подумай сама мы ведь мало ккал съедаем должен уходить вес! Моя семидесяти двух летняя мама три года назад обратилась к Борменталю так там ей сказали что для похудения ей надо ккал умещать в коридор 700-1100 причем нельзя чтоб каждый день было одинаковой кол- во кал. Разное но в коридоре. За год она сбросила 25 кг, щас прибавила но сев со мной на 6 лепестков она догнала те свои достижения и завтра у нее последний день а далее пп . При этом ей эта диета понравилась так как легко жить на ней и кал по любому много не наешь!
Любовь,УМНИЧКА!!!
Ты поберегись конечно, простуда такк просто не сдается зараза.
Ты только сильно не обжирайся!! 
Твой отвесище очень впечатляет, ты у нас таешь на глазах прям!! Скоро станешь тонкой,худой и звонкой.. за косяком прятаться будешь!! 
Конечно мы вас не бросим,будем с вами тут худеть. А куда еще деваться? Сколько не смотрю на остальные диеты,не впечатляют.
Добрый вечер! Я жив!
Как ни странно но моя простуды закончилась одним днем. Сегодня конечно штормило тем более что отвес получился 800 гр! Это я так пропотела я же малинкой да морсиком лечилась, про диету уже и не думала а вот он результат.
Девочки не бросайте нас с Викторией!
Кстати у меня ни на одной диете так как здесь отвесов не приходило. Завтра заканчиваю второй круг -7,1 кг!! В сб буду обжиратушки а в вс опять в бой!
Анастасия, Олечка, мне вот в любом случае надо еще скинуть 5 кг!!
А вес с трудом то туды, то сюды. 
Интересно, сколько у меня будет завтра после курицы. 
Может мой организм решит меня хоть чуть порадовать и скинет эти 600 гр,а? 
Или мне тоже думать, что он у меня таким образом стабилизируется и идет закрепление достигнутого? А потом новый рывок делает? 
Олечка конечно очень обидно когда стараешься, а вес стоит, но ты держись результат все равно есть и его надо удерживать.
Анастасия, я уже 2 недели результатами не радую
У меня целый круг вес стоял, долбанула по нему шоко-разрузом, отдал 1200, но потом опять прилип, и ещё круг держится 
Анастасия, мы пока никуда не собрались. У меня 2-го февраля будет 2 месяца, как я здесь.
Мы тут чуть пообсуждали, хотели слинять,..так админ появился нам пальчиком погрозил,..ну мы решили и остаться,может смайликов нам добавят для выражения эмоций. 
Кира, Ольга а вы это куда собрались? Я пока тут отзывы читала поняла , что вы тут давно и поддерживаете отлично и результатами радуете, тка что отсюда никуда.
Работает ссылка. Мы поняли, обсуждение о выборе диеты будем проводить там. А здесь мы обсуждаем свою лепестковую диету. У нас смайликов не хватает выразить чувство признательности за то, что вы откликнулись на нашу просьбу.
Олечка, на ЯД просидела с 27 ноября 14 дней, там тоже надо набор продуктов всегда иметь, готовить на обед и ужин. Там да, реально можно за 2 недели похудеть на 4-5 кг. Я 5 скинула…а потом сидя на лепестках результат этот закрепила видать.
Виктория,мы тут пока надумываем куда и на какую диету присесть. Так что, никто никуда еще не сбежал.
Олечка, я завтра на гречке побуду,макароны не хочу. Японка не для меня, там яйца чуть ли не каждый день. 
Виктория, я овсянку последний раз лет 20 назад ела
не знаю, может я её тоже есть не смогу 
как-то мне она всегда казалась, как манная каша, совершенно безполезная
Олечка,мне такая не подходит напрочь. Там овсянка, а у меня на нее рвотный рефлекс.
Лучше по 2 дня делать белковую атаку, а потом чередование. Я этот круг закончу, и наверное попробую атаковать свой организм. 
Олечка, Кира, куда это вы собрались? Подруги называются, собрались меня бросить???
Вы пока выбираете подходящую диетку, я как раз еще кружок закончу и с вами на следующую двину. Только надо такую, как Олечка говорит, чтобы поменьше готовить, что-то типа этой….мне с малышом не удобно, если куча продуктов и заморочка с готовкой. Про чудо-диету я прочитала, блин не могу я 2 дня на овсянке, терпеть ее не могу!!! 
Организм действительно привыкает и перестает отдавать кг, отдает по чуть-чуть только или вообще зажимает! 
Ну и Дюкан конечно меня манит
хотя понимаю, что очень вредно 
А с другой стороны мне осталось пару кг скинуть, это значит можно 2-3 дня на атаке посидеть (по 2 дня мы с тобой сидели на белках, ничего вроде) 
, и потом немного на чередовании.
Ох, и я сейчас ходила курицу жевать, последний кусок упорно не хотел проваливаться
Кира, завтра по макаронным изделиям вдарим? Я же так и не проэксперементировала
Evg, тут все зависит от индивидуальной переносимости нашим организмом. Я для себя уже четко знаю, что овощи и фрукты мне приносят привес. Мне подходят белки,сложные углеводы типа гречки и риса. Рыба обычно здорово выводит жидкость, гречка тоже..хотя еще и чистит кишечник. Люблю творог,он мне тоже помогает отвесить.
Тоже сижу и грызу курицу, размышляя о дальнейшей судьбе своих лишних кг. 
Кира, я где-то читала, что 6 лепестков повторять не рекомендуется, идет привыкание, а мы не то что повторили, мы на ней живём практически
Кира,а почему привес после овощей?Я ела овощей по норме,а потеряла всего 200 грамм((( расстройство одно… и день то,не сказать,что легкий, смотреть уже не могла на эти овощи,а эффект минимален…
Олечка, согласна с тобой. Зажрались наши организмы и привыкли уже.
Досижу круг, и посмотрю на результат, если что, подумаю о другой диете. 
Я на правильном питании каждый день отвешивала по 200 гр,и то прогресс явный был. А тут то плюс, то минус. 
Ой Кира и не говори, мне кажется, организмы привыкли к этому лепестковому режиму питания, им комфортно
и худеть они не хотят 
Я этот круг досижу, если так ничего и не отвешу, пойду чего-нибудь другое искать. Ну сколько можно, последние 2 недели дело не двигается совсем 
Я вот в привесе на 200 гр.
Всегда так после овощей. Хорошо что сегодня курица, может что-нибудь скину. 
Вчера вроде и супчика мало сьела, а привес все равно. Эх-хе.. когда же я перешагну уже эти 73 с хвостиком. 
Дилька, я думаю можно, главное не добавлять ни лук, ни яйца, как в обычные котлетки!
Я думаю тоже завтра себе куриных котлет сделать в духовке.
Приветики! У меня 4-ый день, а курочка унесла с собой 600гр
Итого -2.5 кг 
едемс дальше 
Девочки, подскажите, а рыбу и курицу можно приготовить в виде паровых котлеток? Просто куриные грудки видеть уже не могу… Если я просто из грудки фарш сделаю и приготовлю котлетки на пару или запеку в духовке, так можно?
по сравнению со вчерашним вечером минус 2,5кг а с начала похудения минус 1,5кг сегодня куплю нормальные весы :!:а ж настроение улучшилось
КуруЛЕСЕЧКА, хороший результат, за 3 дня диеты 3,5 кг… ОГО! Некоторые девочки за целый круг теряют столько. Я например не исключение, так что ты молодец! Так и дальше держать!
Девочки,я начала с весом 93,сегодня четвертый день диеты и вес с утра 89.5…рост 1.73…для начала хочется похудеть до 80-ти кг,потом закрепить и идти дальше к цели 70 кг.Как и многие поправилась после родов второго ребенка….
Олечка, ты давай, хватит экспериментов, побереги себя. А эти лишние граммы сегодня, это просто вода, уйдет, куда она денется.
Лёлечка, Evg, мы сегодня вместе на курочке
я тоже с утра в фольге в духовке запекала, только она что-то совсем варёная вышла 
хорошо у меня глаза большие, а то бы открыть не смогла 
так что снова 54,8, но я ещё упражнения всякие подключила для рельефа 
так что вполне возможно буду тормозить сильно. Разгрузы теперь в рабочие дни делать не буду, вчера на чае с молоком во второй половине дня и голова кружилась и в глазах темнело, а мне за руль и за дитем на продленку, ну на фиг! 
Виктория, я на месте, вчера на ночь капусты тушеной натрескалась, видимо пересолила её, пила всю ночь, с утра кольца не могла снять с пальцев перед душем, так опухла
Evg, не расстраивайся, у меня после овощей тоже всегда небольшой отвес, 300-400 гр. Главное, что есть отвес. Так что, давай, продолжай! Все получится.
Лелечка, а на лепестках с начала декабря, но часто нарушала, то корпоративы, то гости придут, то ДР какой-нибудь, поэтому зудела понемногу. А со 2 января вообще в загуле была 3 недели, уезжала к родителям. какая там диета?
Начала худеть с веса 84,5… к 1 января было 77 кг. Потом набрала 2,5 кг. Сейчас продолжаю уже и не вспомню какой круг пошел. До лета буду сидеть, может перерывчики буду делать… а то вес встанет, организму встряска иногда нужна. 
доброе утро!у меня после первого дня отвес был 1 кг,а вот после второго-всего 200грамм…даже расстроилась…учитывая,что и позанималась вчера,обидно… правда начались КД,может они тормозят? курицу варю…
Виктория поздравляю хороший отвес
а ты только начала сидеть или уже не первый круг???Анастасия тоже молодец!!у меня по кг изменений нет 
сегодня у меня курочка….блин я ее так вкусно приготовила,что всю бы за раз съела 
обычно не ем грудку вообще 
Доброе утро, стройняшки!
После рыбы отвес -1,2 кг. Специально записала после имени свой вес, чтобы всем видно было. Сегодня овощи, сделаю салат, а потом капусту с овощами потушу и буду ее есть в течении дня. Надеюсь много не наем. Сегодня ночью 3 раза в туалет гоняла, видно вода уходила хорошо. 
Любовь, как у тебя сегодня самочувствие? Ты давай, держись… и береги себя. 
Анастасия, поздравляю, 500 гр тоже хороший отвес, сегодня овощи у тебя тоже, что готовить будешь? 
Лелечка, у меня весы только вес показывают, мне их вполне хватает, если тебе нужно знать сколько весит твой жир и кости, купи такие, которые это показывают, как у Киры и Олечки, они себя разобрали на запчасти и все взвесили 
Кира, Олечка как у вас дела? Кирочка, ты сегодня уже точно 73 будешь весить или даже 72 увидишь???? Я с нетерпением жду твоего письмеца!!! 
доброго всем утра и хороших результатов!Подскажите есть толк от весов которые показывают сколько воды,мышц, жира и тд??или просто обычные купить??
Всем привет! Вот результата моего первого дня 500 гр. Много это или мало не знаю. Знаю одно приятно что отвес есть. Буду стараться держатся дальше.
Да температура была 38,5 но вроде бы я напилась морса, малины и витамина С. Пропотела три раза, но температура упала до 37. Так что ещё ночь впереди авось аклимаюсь. Проблема в том что кроме меня никто работу не сделает, а у меня путёвки горят если я их не пристрою то это будет очень хреново, лишение премии и всё такое. При нашей зарплате это ну очень плохо. Завтра не приёмный день мне лишь бы свою попу до работы довези а там запрусь в кабинете и в обнимку с телефоном начну работать. Так что живы будем прорвемся. Зато аппетит сейчас на нуле
Кира, я не после бассейна простудилась а вместо него 
Лелечка, не растраивайся тут у всех бывают простои а то и просто привесы, всё уйдет главное не сдаваться! А потом слишком много сбрасывать за короткий срок это вредно. Я вон за 10 дней сбросила 6,3 кг, и во реультат ослабла и заболела. Ничего, я всегда выползаю как бы меня не крутило
Лелечка, я уже привыкла на пиво внимание не обращаю. Но иногда хочется, перетерплю и все. И так уже полгода.
Мой опять пиво пьет..как же мне хочется бутылочку…он издевается надо мной…сам то 65 при росте 180 дистрофик ест все что не приколочено хоть бы где нибудь отразилось
Кофе без сливок гадость полная…завтра не буду пить кофе.тк мне только на работе спать хочется.а я на выходном
Лелечка, вот тебе мой совет.. пока диетничай, а там увидишь. что у тебя придет.. либо к.д, либо аист посетит.
Я съедаю обычно за день целую грудку, 377 что-ли, не помню уже, я как-то её взвешивала, правда вместе с костью
Конечно у меня есть подозрение что у меня КД может придут правда рано совсем
но грудь набухла…а может наоборот придут совсем теперь не скоро и буду я еще больше особенно в талии 
Лелечка, солить можно, ничего страшного. Сливки не добавляй больше. Завтра с утра должен быть отвес, курицы можно 0,5 кг
девочки,спасибо большое за советы про курочку! завтра мне это предстоит… а сегодня прям достали меня эти овощи….ну и голова побаливает весь день…ложку меда таки съела…
всем завтра удачи!
Рыбу просто варила ела с бульоном…пикшу она замороженная вытянула на 550 гр кости кожу выкинула плюс с кошкой поделилась.не думаю что я много съела.солила без соли жить не могу поэтому и выбрала эту диету
Лелечка, сок покупной и сливки в топку! Кофе с 0,5% молоком, если совсем без кофе не можешь. Я первые 2 круга терпела без кофе. И фасоль я бы не ела
Сегодня не ходила..обычно вмегдаактивию ем и все хорошо.думаешь .овна накопилось во мне
воды пила как в обычный день стакана 3.завтра посмотрю что будет со мной курочку уже приготовила. завтра выходной по расписанию тренировка abs потом на часик в тренажерку…отвес должен быть. Сколько курочки примерно едите?
Лелечка, и сок томатный поди магазинный, с сахаром и солью в составе. Он мог спровоцировать задержку жидкости.
Лелечка, взвешиваться нужно утром, после пробуждения и посещения туалета, освободив мочевой и по возможности кишечник. Желательно в одно и то же время. Стул должен быть каждый день. Кофе со сливками говоришь.. м-да.
И следи сколько выпиваешь жидкости. Зимой достаточно и 1.5 л всей жидкости в день. Ни к чему нагружать почки, когда нет нужды. Вес может прибывать перед к.д пимерно за неделю, полторы.
Лелечка, а со стулом нет проблем? Не сдавайся,и давай рассказывай чего ела и пила и сколько. У меня вот у самой стулья не подвозят, уже Фитолакс приняла.
взвешивалась днем!вчера ела рыбку гр 300-400 за день!сегодня фасольки сварила порцию да огурчик с помидоркой съела, сока томатного пол литра выпила.может правда воды столько накопилось
единственное я каждый день по чашке кофе со сливками(10гр) выпиваю но без сахара (с сахаром лет с 12 вообще не пью ничего)
Олечка, вот теперь понимаешь девочку.. через день питьевой режим.
У меня уже на завтра курица лежит оттаивает. Я ручки потираю, день выдержала на супчике овощном. 
Кира, я пока в строю, чай с молоком целый день пила, на работе есть нечего
Домой приползли, капустки потушила в мультиварке с помидорками и чесноком, такое счасть хоть что-нибудь сожрать за день 
Любовь, давай поправляйся, и не расстраивайся, все болеем ! С кем не бывает. Температура высокая?
Анастасия, главное не кусать за 4 часа до сна. А рыбку можно укусить, она в жир не откладывается.
Лёлечка, ты когда взвесилась? Можно только с утра на голодный желудок, и что ела, рассказывай подробно!
Так…ссс. Что-то все расклеиваться начали. А ну-ка взяли себя в ручки!! Любовь, все и так понятно с вами. А здоровъе потом за какие деньги покупать будем, если с температурой на работу помчишься? Подумай! Мне помогал “Инговерин 90” быстро на ноги подняться. Можно еще в твоем случае натереться уксусом, жар спадет. А дальше пить чай не горячий,а теплый с молоком.. или с лимоном. Если за ночь пропотеешь. утром легче будет. Скорей всего простуда после бассейна.
Давай выздоравливай, и ешь конечно, больному организму нужно питание.. только не облопывайся. 
Кира укусить рыбки так после обеда не успела. Домой удалось попасть только в 20.30. Если честно , кушать хочется налила себе чай и пытаюсь утолить аппетит
Добрый вечер стройнеющие! Я не зазнался просто инета не было
За овощной сбросилось только 100 гр, а за вчерашний куриный -600 гр. Так что я всё равно довольна. Вчерась ходила опять на йогу. Очень нравится а главное я после неё как в попу ужаленная ношусь, энергии море. Даже пришлось спокоительным чаем на ночь напиваться чтобы уснуть без проблем. А сегодня у меня беда, поднялась температура, поэтому в бассейн я не пошла. Лежу в постельке и мне хреново. То жар то холод и кушать хотца ;(
Короче не знаю что завтра будет. а ведь мне сейчас на больничный нельзя лучше сразу пристрелиться!! Только я на работе разгребать завалы дерьма начала… Стоит хоть один день сейчас пропустить и после этого останется только повесится, всё одно уволят и это в лучшем случае
Наталья, какой рост у Вас и вес? Если вес 100, при росте 160, то возможно 10 кг за три недели.
Девчёнки привет! Начиталась отзывов о диете, только их очень много, никак не могу найти сколько все таки примерно может уйти после 1 круга и сколько возвращается после 1 дня перерыва. Девченки кто уже прошел как минимум один круг, напишите, плиз. Очень надо сбросить около 10 кг. за 3 недели!
Олечка , эта курица и без специй получается на ура! хотя в любом случае лук и чеснок выбрасываются))))эта курица проверена не раз Протасовкой) а овощные чипсы я на завтра на овощной день сделала уже))) без масла, соли и тд) чистые хрустящие овощи)))
Лёлечка, в пакетах думаю в любом случае сочно получится)) я рыбку во 2м круге попробую запечь))
Юлька, это конечно здоровский рецепт, но ни лук ни чеснок в куриный день нельзя, это углеводы! Ну про чипсы я вообще молчу
Девочки,на любой диете, там где ограничен сахар.. падает уровень глюкозы в крови, поэтому и возникает головная боль и головокружение со слабостью. Всего-навсего надо выпить чай с ложечкой меда. Особенно это может сказаться в белковый день. Прием углевода, коим является сахар или мед,выравнивает ситуацию.
Сейчас на завтрашний овощной дент делаю чипсы без масла из картошки, моркови и свеклы)) а то люблю похрумкать, смотря кино
Виктория, купи танометр, он недорогой.. должен в доме быть. А сейчас можешь почувствовать и так.. если болит область затылка, повышается, если болит лобная часть, понижается.
Девочки, для куриной грудки отварной есть чудесный рецепт, когда она остается сочнейшей) Рецепт проверен десятки раз – мы и на салаты варим, и просто поесть) 500 гр. куриной грудки (филе)
1 большая луковица
укроп (зелень,1 пучок)
петрушка (зелень, 0,5 пучка)
чеснок (по желанию)
специи (лавровый лист,перец чёрный горошком,перец душистый горошком)
можно добавлять любые специи, коренья и травки
соль
Вскипятить воду, добавить в нее очищенную и разрезанную на 4 части луковицу, зелень, соль (немного пересолить), специи, чеснок.
Прокипятить воду несколько минут.
Куриное филе помыть,обсушить , разделить на половинки и положить в кастрюлю. Дать закипеть, проварить 2 (две!) минуты, накрыть крышкой, выключить плиту и забыть на 30 минут!
Ну а потом использовать как вам нужно (можно кушать как самостоятельное блюдо,добавить в пиццу или в салат).
Получается очень нежное,вкусное,а самое главное сочное мясо. Совсем не похожее на сухую отварную курицу! Удобно и быстро! Не нужно стоять у плиты, следить, снимать пенки… Экономия времени и великолепный результат! Рецепт Елены elena_110. Я бывало делала и без соли и без трав – мясо все равно чудесное)
Мариночка, ешь достаточное кол-во калорий? Не голодаешь? Организм запасать может
Сегодня куриный день.Делала котлетки в мульте на пару, оч. вкусно.Вес на 2-ой неделе покидать меня не спешит.
Evg,можно потушить в бульончике со специями. Будет тебе и грудки погрызть и бульон похлебать. Ну ты дала,. кто же в углеводный день занимается? Заниматься хорошо в белковый день.
Я собираюсь в этот раз перекрутить на мясорубке грудки, чуть присолить, поперчить, можно еще каких-нибудь специй добавить и сформировать котлетки. Пропарить их на сковородке… мне кажется будет помягче, чем просто вареные грудки, как я раньше ела… суховаты конечно.
вот я тоже сегодня плохо чувствую себя….у меня второй день. голова побаливает,еще сходила позаниматься,так слабость такая…. девочки,подскажите,вы прям куриную грудку режете и каждый кусок то отварите,то прижарите? я собралась отварить ее с утра и весь день есть,но я еще и грудку в принципе не люблю,по мне она суховата… что завтра будет,не представляю….
Что-то не важно себя чувствую сегодня, слабость, глаза закрываются, спать хочу, голова кружится, то ли на погоду, не знаю!
Рыбки поела немного и кофе опять пью… может давление упало? 
а я сегодня поела фасольки стручковой,а сейчас сок томатный пью хорошо помогает голода не чувствую, жаль что дома не додумалась что можно сок томатный сделать так что пью покупной
*чай главное подобрать хороший который не горчит с молоком… у меня аппетитть убитвает намертво. млин что то у меня разбиваются сообщения)))
Спасибо, Оля))) даа он у меня воду отлично выводит – я делаю на зеленом чае молочном улуне) получается вкусный ванильно-молочный напиток)) главное ча
* перец будет)) огурцы, капуста, свекла, и овощная заморозка а в качестве перекуса и вместо сладкого у меня чудесно идут помидоры черри)) ешь их как сладковатые сливки))) они реально выручили меня на протасе когда скинула 7 кг..
Юлька добро пожаловать!
Очень круто!!! Я тоже сегодня типа на нем, ну не совсем молокочай, а чай с молоком, трясу метаболизм в разные стороны 
Это ты за молокочай 2200 скинула?
Привет, девчата
и я к вам в компанию! а то уже пора готовиться к лету! к весне тем более) Исходный вес – 74.4. Новогодние праздники “удались”(( вчера был вводный молокочай- вода ушла и стала 72.2. Сегодня 1й день лепестков – весь день сижу на форели – грам 350 влезло. Я ее теперь по ходу ненавижу… Завтра овощной (как я радЪ)) будет болгарски
Ой, Кира, я сегодня в пИчальке, увидев на весах снова 54,8, и обнаружив, что дома нет ни одного овоща, а магазины только с 9, уперлась на работу голодная
решила в итоге на чае с молоком посидеть, и чего-то как-то мне уже поплохело опять 
Ща похудеем, потом опять за 2 года нажрем 
А на счет Любимой, я ж на сельдереевом супе сидела 2 года назад много недель, вот где ужасть! Тоже только на 5-ый день курица, очень было тяжело и голодно, жаль, что тогда эту диету не отрыла. И муж тоже со мной сидел бедный. Воть… За два года нажрали, хомяки
Олечка, на Любимой мяско только на 5 день. А так вода, кефир и бульон. чай без молока. Короче, первый день питьевой, второй овощи. третий питьевой, 4 фрукты, 5 белковый. 6 питьевой и 7 день выход, где включены почти все предыдущие дни.
Не-е, нафиг!! 
Удавчик мой, а что у тебя сегодня? Ты вчера определилась? 
Так и вижу тебя балженно развалившуюся в кресле, в воспоминаниях о вчерашнем мяске. 
Кира, смотря что пить, если кефирчик или чай с молочком, то я только за
Вчера так мяса обожралась, до сих пор перевариваю, как удав 
Анастасия, а перед занятиями поесть не судьба? Я думаю, что укусить успела бы рыбки.
Ольчик, добро пожаловать! Мы с тобой почти в одних параметрах.
Олечка, там жесть на любимой. Пусть уж у нас разгружает свои килограммы. Ты вот смогла бы через день только питьевой режим, да особенно после овощей и фруктов,а? На ней не то что голова болеть будет, но и желудок нафиг посадишь. белковая ты моя Олечка, ты бы на втоорой день уже все послала бы.
Девченки сейчас пообедала и все теперь на сегодня, так как надо сходить на работу после за ребенком в сад затем оставить его дома и на занятия, а после занятий есть нельзя, а там и спать лучше лечь пораньше, ведь вы правы, если поздно ложишься обязательно что нибудь да скушаешь
Ольчик, Добро пожаловать! Но могу огорчить и на лепестках будут головные боли. Зря сорвалась, нужно было чуть-чуть потерпеть. Организм перестраивается, уровень глюкозы падает, от этого сильные головные боли, как правило спасает черный чай с ложечкой мёда. После недели диеты голова уже болеть не будет.
Девочки, примите к себе пожалуйста, с поддержкой худеется легче. Была на любимой, но сорвалась на 3 день, головные боли сильные начались. Вот нашла 6 лепестков хочу попробовать, вроде бы диета щадящая. Вес 72кг при росте 164см((((
Кира, как ты права, так обрыдла
, а какие тупые коллеги!!!! И ещё бездельники-трутни!!!! И домашние – да, просто мама не горюй! 
Лелик, да мы между строк читать умеем.. поэтому на описки уже внимания не обращаем.
Ну ты сама подумай, сейчас как начнем все рыдать, что вес не уходит, на работе начальство Г.. полное, работа уже обрыдла, коллеги тупые попадаются, домашние и те отжигают. Настроение ноль будет. 
А так весело и худеется. 
Спасибо Кира, я стараюсь хоть и нарушала немножко
Это я за праздники нахомячила, а теперь надо возвращаться обратно в свой вес да и еще лишнего забрать 
И для меня важнее в объемах подтаять 
Олечка,гы-гы.. это как мы со своим в белоруссию ездили. Та же картина примерно.. Шкварки, сало и жаренная свинина,в сковородке с плавающей сметаной в огрооомном количестве жира,картошка отварная к ней или на выбор картофельные блины. Я думала, меня изжога наизнанку вывернет. Мой культурно взял так на блин кусочек свинины, препаррировал ее( отделил жир от мяса), вытер о блинчик, даже отжал. А потом стал есть с сухой картохой отварной.
Ой, а шо вы гости, такое не ядите.. а шо ж вы тагды ваабщэ ядите? 
Пришлось рассказать что мы едим. После этого у них челюсть отвисла. Ну вы москвичи и даете…гэта ж не смачна. 
Вот так как-то и было. 
Анастасия 75, спасибо!
По идее можно, но я не ем ни свеклу, ни морковь, ни тем более картошку, всё это очень плохо влияет на процесс похудения.
Кира, не, мой любит пожрать всякую гадость, это у них семейное, жирная рулька в майонезе, картошка плавающая в масле пережаренная до черного цвета, я когда к свекрови приезжаю вообще ничего есть не могу, потом печень и поджелудочная отваливаются
Так что ему диета очень тяжело дается, он просто видит, что я держусь и ему стыдно, как это тётка держится, а он сорвётся 
вот и терпит, хотя вот на винцо и на брют постоянно меня соблазняет паршивец!