Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Обруч кручу каждый день. Но эффекта за месяц не вижу……
Оля Николаевна, а обруч? Говорят бока убирает на ура. Подруга делала, у неё тоже проблема – бока, вроде меньше стали.
отвес когда теряешь кг. т.е. я потеряла за день – 700гр. а сегодня встаю и вижу, что за вчера 1200
девочки. вчера был отвес -700. а сегодня встаю и 1200. что это????????????? я вчера ничего особого не ела. воды только мало пила. как так то????я в шоооооке. вообще не понимаю что это. а ведь у меня последний день((((и это подарок мне на последок такой7????ужас((((
Лизавета, отличный результат. Вот если у меня так уйдёт (вес первоначальный тоже 58) я буду счастлива. Скажи пожалуйста, как вес уходил? Всё время отвесики были, или только в начале?
Ксю у меня тоже такой тип фигуры. Но талия прорисовывается неплохо. Бока меня больше всего беспокоят, так то меня вполне уже устраивает фигура. Животик почти пропал, а вот бокааааа….. Уже все адамоаы кости видны, и рёбра. А жир с боков намертво прилип
Арина,я Вас понимаю…тоже самое … при росте 170 мой нормальный вес 55 53 .. а сейчас 68…за три месяца..вот за что не люблю зиму..сегодня второй день… утром выпила стакан воды с 1 ложкой меда и яблочного уксуса..пока никаких результатов((всем удачи :five: :girls_friends:
Ксю, зато это жир ушел. А идти на вторую неделю или остановиться, думаю решать нужно вам самой.
Я уже писала тут много-много раз: я просидела на ней 10 дней (добавляла только сухофрукты и немного обжаренного лука на оливковом масле с манюсеньким кол-ом соли) сбросила с 58 до 54,700 Но очень ушли объемы (в талии 8 см) и меня это радует. Так что решайте сами.
Объемы потихоньку уходят, джинсы стали нормально застегиваться, но у меня очень проблемная фигура – яблоко – узкие бедра и практически отсутсвует талия, зато животик ого-го, так что визуально пока ничего не заметно
Девочки наверное просто, на всех по разному действует. А что у вас с объёмами??? Может объемчики хорошо ушли?
Сегодня 7-й день. утром взвесилась – всего -100гр((( Очень расстроилась, рассчитывала, что уйдет больше, т.к. вчера день провела очень активно, не как обычно. Может, дело в том, что мало пила? На улице на морозе холодной воды не хотелось, а горячего питья с собой не было. Теперь вот сомневаюсь, стоит ли идти на вторую неделю. Девочки, посоветуйте, как лучше поступить
Всё, тайм аут. -1кг, за 4ня, мало. Потихоньку схожу, с утра 1 яйцо всмятку, 5 ст.л. овсяной каши с солью, кофе без сахара, наелась, как бобик.
В обед гречка о овощами будет, яблоко, вечером гречка и кефир. Завтра добавлять белок в обед буду, вечер опять гречка, так потихоньку сойду, чтобы вес не вернулся. У меня 1 гр крови, я мясоед, мне без белка и овощей тяжко, у меня на них отвесы большие, может действительно диеты по группе крови работают? Да к тому же у меня запор, 5 день нет стула, а это показатель для прерывания диеты. Может сегодня щётку салат сделаю, не идёт мне эта диета. Сойду с неё пойду на 6 лепестков, там прикольно девчонки такие классные, поддерживают, советуют, нормально вес скидывают, там продукты, которые я люблю.
Арина у нас почти одинаковые параметры (171/58 на начало диеты) Давай дерзай, авось и у нас что нибудь, да получится)))
Доброе утро стройняшки!!! Сегодня пятый день на гречке начинается))) Всё пока хорошо. Кашка малашка, мне ещё не надоела. Ещё пью много воды и зелёного чая. Вроде как животик к спине начинает прилипать
Держимся дальше. Всем отличного воскресного настроения, и хороших стабильно-безвозвоатных отвесов. Я расчитываю 8 числа продолжить(может буду с овсянкой чередовать) 7 числа у меня рыбный день. А потом опять в бой.
Девочки, объедалась, объедалась и всего 200гр. пришло)) Уффф, не сорваться бы сегодня
Арина, я со срывами за 8 скинула 4 кг. А если только гречка и кефир, то можно на 5-7 кг думаю.
Читаю вас,такие молодцы,сила воли есть,не то,что я(((Девочки,всегда весила 48,ну максимум 50,а за половину зимы набрала до 60(!)Многовато за 1,5 месяца,согласитесь.Рост 170,друзья замечают как поправилась,не влезаю в джинсы свои,первый раз такое у меня)Вот со страху решила на ГД сесть.Завтра первый день!!!это моя первая диета,боюсь как бы не бестолку это все было,тк никогда ранее не отказывала себе в еде,скажите примерно за 10 дней сколько реально скинуть на такой диете?))))
Кисуля это селедочка солёная воду задержала.
Olya Nikolaevna,xorowo spasibo ))
vot tolko lico u menya opuxaet ochen silno… prichinu ne znayu((… 
Кисуля селёдка солёная может задержать много воды в организме, Но кг не должна прибавить. Может постараешься завтра только гречку поесть и воду с чаем пить. Так ты жидкость выгонишь.
От 4-х кусочков рыбки не растолстеешь, но водичка в тебе задержится, но это фигня
, на след. день уйдет.
это была селедка..но я сьела максимум три – четыре кусочка…а ничего не будет ,если я буду есть морковь и яблоки?? и постоянно очень пить охото…)) надеюсь больше не сорвусь,спасибо за ПОддержку девочки))
Я тоже Ковалькова смотрела. Да он говорил что можно каждый час съедать по яблоку до самой глубокой ночи. Но ведь действительно, организмы разные. Кто то худеет на белках, кто то на углеводах. У меня подруга от творога обезжиренного пухнет как на дрожжах. А вот если день на сметане сидит, скидывает. Тут всё индивидуально. Я вот например могу за день съесть 200гр творога, и буду сытая сутки. А яблок могу и 1,5 кг за день сгрызть
Девоньки, вот я блондинка, у меня же кр.дни заканчиваются…..Вот я и жру как конь. Так-то вроде вредного ничего не ела, просто в больших колличествах((( Очень отекло лицо, завтра от жидкости лишней избавляться буду. Вес у меня в скобках неправильный стоит, хотя может я уже и столько((( Была 70 уже, завтра встану утром, посмотрю какая цифра будет
Леля, я с 16 января на диетах. Начала с 79,3 скинула до 69,8 (короче 9,5) Это оооочень мало, я знаю, но я и этому рада. Сначала сидела на белковой, потом на гречке, на правильном…всего по-немногу. На гречке за 8 дней 4 кг. ушло, хотя грешила прилично и тоже не делала никаких упражнений-ленивая до ужаса, так же как и ты сижу дома. Просто лежала и худела, кайф. А сейчас еда не покидает мою голову
Вчера вечером сорвалась, сегодня ела более менее умеренно, завтра по новой! А все эти кд во время которых жутко хочется сладкого
Ну ничего, этот жир от меня с ужасом убежит
Всем удачи
А это я доктора Ковалькова наслушалась, у всех конечно разные методики, но я с ним немного не согласна, мне думается, что от фруктов не полнеют. А он пропогандирует, что вечером есть НУЖНО, но только свежие овощи и белок яйца, это его методика, многим помогает. Я думаю, что всё индивидуально, каждый знает от чего поправляется, я думаю что от поздних приёмов пищи у меня вес так прирос, ну и роды конечно.
У меня третий, все время хочется чего-то жевнуть, съела пару грецких орехов. вообще не очень легко одну гречку. прошлые два дня ела сухофрукты, но на второй день никаких отвесов. подскажите из-за чего?
Я тоже фрукты люблю. Особенно яблоки(любые вообще) Родину за них продам))))) Странно, наоборот обычно рекомендуют всю вредную пищу до обеда съедать.
Да, я тоже знаю, что из-за высокого гликемического индекса фрукты понижают уровень сахара в крови, и с утра то что ты съешь транформируется в жиры. Я с утра почти не ем жирного,а сейчас тем более, утром кефир 0%, потом через часик гречка, так что всё ОК. Я от фруктов не поправляюсь, пухну от печёного и салатов с майонезом, муж очень это любит. Он ест только то, что я готовлю, поэтому мне всё равно приходится это готовить. Правда сейчас от этого удержаться легче, а вот фрукты я очень люблю, правда кислые зелёные яблоки и грейпфруты, думаю они только полезны.
Я где то читала что от большого колличества фруктов, особенно в вечернее время можно набрать вес. Странно как то….. У меня пока нормально гречка идёт без всего, жую её с удовольствием. Но это пока 4ый день. Как будет дальше не знаю. Но нарушать не буду 100%
Да я думаю не сильно повлияет, сама посуди после диеты ты же не будешь питаться одной гречкой, ты съела не торт, а полезный продукт – рыбу, продолжай дальше, всё будет нормально. У меня так было раньше, я думала, а всё! буду есть, раз нарушила. Нельзя так
Надо продолжать просто дальше диету и посмотреть, скорее всего сегодня ты мало ела, поэтому сорвалась, я тоже сегодня фруктов себе побольше позволила, зато самочувствие сейчас прекрасное, а готова была съесть хоть что-нибудь, но пересилила себя. Думаю поем фруктов, они безобидные, я всё равно люблю фрукты, после диеты их буду есть много, так что пусть организм не отвыкает от них, а то будет голодать, и потом разопрёт даже от фруктов.
Кисуля, смотря какую рыбу, жаренную или варенную? жирную или нет?? я думаю отвес будет маленький… держись
я сорвалась…и слопала рыбу…как это повлияет на диету??точнее на результат
Всё-таки опять хочу ещё раз попробывать просидеть на ГД 2 нед. Удачи нам всем :five:
Я за неделю сбросила 3 кг.но зато после диеты аппетит появился зверский
Блин, копец что-то сегодня к вечеру не очень самочувствие, гречка не лезет, был порыв пойти и сварить себе пельмешек, но я взяла себя в руки, пошла покрошила пол апельсина и пол яблока, горсть отрубей, залила кефиром, поела. Днём съела ч.л.мёда, а то что-то видимо ПМС, охота чего-нибудь, аж до одури. Только бы не сорваться, продержаться хоть дней 5, а потом перерывчик, а то что-то тяжковато, организм видать устал. Мне до КД ещё два дня, как раз когда будут поем красного мяса, а то наверное в эти дни вообще поплохеет на гречке.
ЛЕЛЯ, соль содержится во всех овощах и продуктах(природная) Я же не говорю что вообще соль не приемлю, сыр он солёный, капуста квашеная тоже солёная. Я просто не использую соль в приготовлении пищи. Ilona классный результат, мне бы такой хотя бы к следующей субботе. Я была бы счастлива))))
Сегоня пошёл 4й день. Не выдержала и взвесилась: отвес -2,5кг. Уже радует.
ЛИКА,ТЫ УЖЕ СКОЛЬКО ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ СКИНУЛА?
ЛИКА,Я ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ДУМАЛА О ТОМ ЧТОБ НЕ СОРВАТЬСЯ…ПО 200ГР В ДЕНЬ ВРОДЕ МАЛО,НО Я Ж НИКАКИХ ФИЗ НАГРУЗОК НЕ ДЕЛАЮ,ДОМА СИЖУ..
ОЛЯ НИКОЛАВНА!КОНЕЧНО ЖЕЛУДОК БУДЕТ БОЛЕТЬ,ТУТ НЕДЕЛЮ СОЛЬ САХАР НЕ ПОЕШЬ УЖЕ ВСЕ ПРИТОРНЫМ КАЖЕТСЯ.Я ПРОСТО ДУМАЮ ЧТО СОЛЬ ТОЖЕ ИГРАЕТ РОЛЬ В ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССАХ..ПОЭТОМУ МОЖЕТ И ВЕС СТОИТ..
Везет тебе,Леля )) А я вообще обнаглела,буду стараться брать себя в руки.
привет всем!!! мне 16.рост 170 вес 68((( сегодня первый день на гречке…что хочу сказать,появилась легкость..но очень хочется чего – нибудь покушать…((проблемные зоны : бедра,живот,руки….
ЛЕЛЯ! Мне с солью уже не вкусно, я уже пробовала устраивать так называемый чиТТинг. Результат ноль, только боль в желудке. Вот монодиета надеюсь мне поможет. Если нет, значит такая у меня судьба. Ещё пробую вместе с гречкой после 18ч не есть. Я никогда неограничивала себя вовремени. Теперь надеюсь на хоть маленький результатик. Всем огромной силы воли!!!
ЛИКА,Я ВЧЕРА ВЕЧЕРОМ ТОЖЕ ДУМАЮ НАЕМСЯ,А ПОТОМ ВЗЯЛА ЙОГУРТ НЕЖИРНЫЙ,ТУДА ДОБАВИЛА ТРИ ЛОЖКИ КЛЕТЧАТКИ И АППЕТИТ ПОУБАВИЛСЯ..
Девоньки, караул!!!! Что делать, я стала есть как свинья
Вчера села на гречку и сорвалась((( 2-ой день ем((( Куда делась моя сила воли?! Я же 2 месяца нормально худела, контролировала, а сейчас??!! Ужас 
ВОТ ВОТ,У МЕНЯ ТОЖЕ ОРГАНИЗМ С КОНИКАМИ…ОБМЕН ВЕЩ-В НАРУШЕН..ОЛЯ НИКОЛАЕВНА,МОЖЕТ СТОИТ НАРУШИТЬ ПРИВЫЧНЫЙ РЕЖИМ,ДОБАВЛЯТЬ НЕМНОЖКО СОЛИ,ПРОДУКТЫ ЗАМЕНИТЬ,ЧТОБ ОРГАНИЗМ НАЧАЛ РАБОТАТЬ..А ТО ПРИ ТАКОЙ ВАШЕЙ ДИЕТЕ ВЫ ДОЛЖНЫ УЖЕ 45 ВЕСИТЬ
Долго. Три года почти до 58 кг худела. Но я на диетах не сидела специальных. Я исключила всё вредное. Вообще сейчас в маём рационе не очень богатый список продуктов остался. ( все виды круп на воде без соли, рыба и куриное филе отварное тоже без соли, овощи фрукты и нежирная молочка, кефир творог и натуральные йогурты) Могу иногда поболовать себя орехами и семечками. сыр обезжиренный, вот и всё) Я первые 20 кг сбросила где то за три четыре месяца. А потом по граммам в месяц. А вот как стало 58 . Всё стоп, не плюс не минус.
А, ну если бёдра узкие, то да. А как с 90 похудели, долго процесс шёл?
Натуся 102. У меня кость очень лёгкая, бёдра узковатые. Мне для того что-бы идеально смотрелась фигура, надо 50-53кг. Меня бесит живот и бока. Я вообще очень тяжело буду сбрасывать вес. Т.к. не употребляю вообще сладкое солёное жирное острое жареное уже 5 лет. И организм зараза такая привык. На весы встану только в следующую субботу. Я ем только гречку, без кефира(сейчас пост)
Оля Николаевна, у нас рост одинаковый, а тебе 58 кг много? Мне так и 75 хватит, у меня фигура такая, бёдра широкие, мне если меньше весить, уж как из Освенцема, кости торчат. Я в институте 70 весила, лицо худое, ужас. Конечно у меня кости тяжёлые, у всех по разному. Я проходила исследование, где определяют твой идеальный вес, так вот мне датчики определили 73кг. Так что мне ещё 15 надо сбрасывать, думаю месяца за 4 управлюсь.
Всем привет! Девочки примите меня к себе в похуделки. Я на ГД сегодня 4ый день. Начала с веса 58 кг(рост 171 см) Буду на ней до 7 числа. Гречку люблю именно без соли, так что для меня это рай а не диета. Я пять лет назад была 90кг
И вот последние два года вес с мёртвой точки не двигается(58кг) Очень надеюсь на эту диету и вашу поддержку
Кстати, у меня на этой диете талия стала уходить хорошо, за 3 дня 4 см, а бёдра потише -1см, так что получается фигурка моделируется
Янчик, я яблоко на второй день съела зелёное, сегодня тоже уже съела, а так больше ничего кроме гречки и кефира. Небольшое послабление можно, просто вес может стоять из-за КД, у меня через 2 дня, может поэтому у меня тоже отвес небольшой. Но я на многих форумах диет читала, что такое возможно. А воды много пьёшь, попробуй пить побольше, может пойдёт дело лучше.
НАТУСЯ,ЭТО И ПРАВДА У ТЕБЯ ЖИР УХОДИТ,ЗА ДВА ДНЯ 800ГР ЭТО ОТЛИЧНО,У МЕНЯ ВОДА ТОЖЕ ВЫШЛА,ТЕПЕРЬ КОГДА КАЖЕТСЯ ЧТО УЖЕ КГ НЕТ,А ВЗВЕШИВАЕШЬСЯ–ВСЕГО 200ГР..МАЛОВАТО,НО ГЛАВНОЕ НЕ ПЛЮС
сегодня третий день, за второй никакого отвеса, итого за первый – 800 гр., может из-за того что я в первый съела вареную свеклу и сухофрукты, а во второй редьку и сухофрукты.подскажите, в первые дни вообще ничего кроме гречки и кефира? буду продолжать
Даже муженёк уже замечает, говорит,только не увлекайся, а то исхудаешь совсем
Да мне бы кг 75, я при таком весе отлично выгляжу, у меня кости тяжёлые, рост высокий.
Cегодня третий день, – 800 за два дня, немного конечно, но идём дальше. К тому же у меня вода наверное вышла до диеты на гречке, я следила за питанием, салатики овощные, всё на пару, кефир. Так что думаю наверное жирок уходит
Посижу недельку, потом добавлю овощные салатики с оливковым маслом, зелёных яблок да грейпфрут. Я сейчас съедаю одно зелёное яблочко днём, очень их люблю. Сегодня уже полное безразличие на остальную еду, съела гречку, так кажется, что она нормальная, вкусная, хоть и без соли.
худеющая, а сколько уже ущло у тебя?? Так хочется услышать хороший результат, чтоб и себе не унывать и не расслабляться…
Доброе утро, Девочки!!! у меня сегодня -200г, и это только за 3-й день… я расстроилась, но буду продолжать. Хотя сегодня гречка уже просто не лезла в горло, еле заставила себя поесть…
Ксю, у меня тоже руки вчера сохли – стала больше воды пить, так почти нормализовалось. Но всё равно кремом тоже не помешает помазать… Держимся, девочки!
у меня сегодня тоже -700! всего за 5 дней ушло 3,1 кг, несмотря на кд. Ду.маю о второй неделе, хочется результата повнушительней, пока визуально ничего не заметно. У меня такая проблема – стали очень сохнуть руки, мажу-мажу кремом, но не помогает. Кто как с этим борется?
доброе утро. сегодня еще -700 гр))
сегодня предпоследний день. потом неделю передохну и заново. чувствую себя превосходно)
Не надо отчаиваться, тем более 5 кг за две недели более чем хорошо. Мне кажется, что можно через месяц повторить снова, а ехтот месяц делать упражнения и следить за питанием. Всё обязательно получится!
У меня вес встал! Даже вчерашнее зеленое яблочко на ужин вместо гречки не помогло((( Что делать?
Лизавета, -8 см в талии, это конечно супер!!! молодца! сегодня сьела манюни отбивную, отдала мне прямо в руки, не смогла устоять… боюсь завтра отвеса не будет… эххх!!! только третий день прошёл… держитесь девочки, красота не за горами!!!
Натуся 91,6 сбросила маловато 3,4 кг, но в талии минус 8 см, а в бедрах минус 4 см, окружность ляжки минус 3 см Довольна, но хочется еще скинуть.
Лизавета, много сбросила? Ilona, да понятно про витамины, может гречка не такая попалась, я её запарила, а утром она почти сырая. Попробую другую купить.
Натуся 91,6
Из варёной гречки, к сожалению, пропадает много ценного, разрушаются витамины, опять же. Попробуйте сделать, как я – залить в кастрюльке гречку кипятком, помешать ложкой, чтобы промылась, воду слить и снова залить крутым кипятком. А потом я ставлю сразу кастрюльку в одеяло, хорошо укутываю и ещё вязаный коврик сверху – наутро гречка мягкая и рассыпчатая, даже муж с дочкой лопают мою гречку:)
Привет всем. Я из диеты 4 дня как вышла. Пока привеса нет. Но завтра делаю разгрузку. Еще купила ролики и учусь на них кататься, это так здорово (еще и мужа соблазнила, теперь всем семейством). Сегодня утром еле встала с кровати, ноги болят, точнее ляжки.
Девчонки, а я не заливаю,а варю, не могу запаренную есть.
Так что будем слушать мед.работников. Они знат, что говорят
на сегодня оя гречка закончилась, все доела. позже залью ее на завтра.
САЛЮТ КОЛЛЕГАМ,Я ВИЖУ ТУТ ОДНИ МЕДИКИ СОБРАЛИСЬ :five:
Ilona, спасибо за поддержку, я кстати тоже медработник (процедурная медсестра), приятно познакомиться.Да слабость у меня от того, что поспала мало, днём с дочкой прилегла, лучше стало. А от сладкого давно отвыкла, на диетах уже месяц, да и до нового года сидела недолго, мой вес вообще был 102, так что идём дальше.
Вес и так уйдёт:) Я всё же сторонник того, чтобы всё было без фанатизма – свой организм надо слушать и не подвергать лишнему сильному стрессу. А от яблочка или лёжечки мёда с утра никаких изменений в худшую сторону не будет. Ну и диета эта всё же “неголодная”, а потому голодом морить себя не надо.
Да я прочитала, просто некоторые девчонки пишут, что если строго гречка и кефир, то вес лучше уйдёт. Да я съела зелёное яблоко, захотелось сильно, думаю лучше съем, чем истекать слюной.А то мне ещё своим борщ варить, а я его очень люблю, да и муж ноет, мол сладостей ему охота, придётся ещё и печь что-то….
Натуся 91.6
если у вас слабость, то ничего хорошего в этом нет, поверьте мне, медику. Съешьте завтра с утра ложечку мёда, только рассосите его во рту – глюкоза мозгу необходима для работы и не будет состояния гипокликемии. А в гречку добавляйте по чуть-чуть изюма и вам будет легче, а вреда никакого не будет и на диете не отразится, и гpечка в 100 раз вкуснее.
Натуся 91.6 ! –
-вы прочитайте всё подробно о самой диете. Там чётко написано и про разрешённые фрукты несладкие и про сухофрукты и т.д., то что можно на ехтой диете ещё есть. Так что ешьте своё зелёное яблочко – вред не будет точно, только польза!
Натуся 91.6, я бы сделала так – сначала выпила стакан воды, а потом посмотрела бы хочется еще яблочко или нет) а если уж невмоготу, то можно съесть. это же все-таки не то, что бы сладостей наопалась вечером
Девочки, делаю медовый массаж, кофейный скраб, в душе трусь мочалкой специальной с пупурышками, занимаюсь бодифлексом. Вчера чувствовала себя мерзко, гречка казалась такой пресной, а сегодня она мне уже кажется вкусной, привыкла без соли. Вчера ещё слабость такая, сегодня вроде полегче, занятия бодифлексом пропустила, завтра опять буду, а то нельзя расслабляться.
Блин, девки яблоко охота зелёное, съесть или толку не будет тогда от диеты? У нас 7 вечера, съесть или нет
У меня тяжёленький, с пупырышками внутри, складной – Хулахуп называется
А МНЕ ПРЕСС ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ДАЕТСЯ..А ВОТ ОБРУЧ ДУМАЮ ПРИОБРЕСТИ..ИНТЕРЕСНО ГДЕ ОНИ ПРОДАЮТСЯ И КАКИЕ ОНИ СЕЙЧАС
Ещё обруч есть и пресс надо качать…
Я начала делать такие. Лёжа на спине, ноги вверх и делать отведения. Потом мячик между коленями и сжимать его с силой. Ну и стоя на коленках и руках ногу согнутую вверх до упора раз 30 и потом другойй ногой такие же махи. Ещё лёжа на спине, руки по швам, колени согнуты – поднимать так таз, раз 20, а потом поднять до упора и так стоять, считая до десяти. Ещё бы силы воли на это. Я много вяжу и даже мячик между коленями вместе с вязанием плохо получается:(
У МЕНЯ ТОЖЕ ТАКАЯ ПРОБЛЕМА,МНЕ 35,НО КОЖА НИКОГДА ОСОБО УПРУГОЙ НЕ БЫЛА..А СЕЙЧАС ТАК ТЕМ БОЛЕЕ..ДУМАЮ В ИНЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ КАКИЕ-НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЯ,ХОТЯ СО СПОРТОМ И ЗАРЯДКОЙ НА ТЫ НИКОГДА НЕ БЫЛА..ЕСЛИ Б ЕЩЕ С КЕМ-НИБУДЬ ЗА КОМПАНИЮ,А ОДНОЙ ДОМА ГРУСТНОВАТО..
Так что начала ГД с 76,400. На второе утро взвесилась – 74,500. Сегодня 3-й день, объёмы ушли: талия – 4см, бёдра – 3см. Взвешиваться буду уже после 7 дней. Сижу так: вечером запариваю 2 пакетика гречки (около 1 стакана) и ставлю укутанную кастрюльку на ночь. Гречку я обожаю, видать с детства, когда гречку было не достать и гречневая каша была праздником живота. Ем с удовольствием, в 3 приёма. В тарелку добавляю обязательно чуть- чуть изюма и в микроволновку – объеденье! Пью кефир (но в Германии не купить свежий, сроки хранения до месяца, а дату изготовления на продуктах вообще не ставят, поэтому какой есть) Пью много мин. воды без газов. Зная свой организм, я съедаю утром маленькую ложечку мёда (рассасываю) и вечером тоже. Вечером позволяю себе 1 яблоко. Чувствую себя кхорошо, голова не болит, так как ем мёд и глюкоза в мозг попадает. И изюм ем всегда на диетах, так как Калий необходим, особенно если бессолевая диета.
2. ..Так что держите за меня кулаки:)) Очень много сбрасывать не хочу, так как потеря веса более 4-5 кг за меяц вредна для организма. Лучше через месяц и потом снова через месяц повторить. Очень хочется к лету сбросить хотя бы до 64-65кг (ну а до 62кг было бы совсем идеально!). Вопрос только о растянутой коже. Мне через 2 недели 39лет будет и в этом возрасте уже трудно вернуть былую подтянутость. Как вы боретесь с этой проблемой?
Девчата, я тоже присоединилась к вам! Третий день сижу на ГД. 4 года назад весила 57кг с ростом 170 и была счастлива, НО.. пришлось пить лекарства и через год весила 84, а потом сразу беременность и в роды ушла с весом 97кг!!! После родов, пока кормила 6 месяцев, вес нерушимо стоял 86кг. После кормления 3 месяца сидела на раздельном питании и сбросила 12кг. И вот 74кг 2 года никак вниз не сдвигаются. За зиму ещё 2 кг небрала. Я очень люблю платья и юбки, но не могу носить их уже несколько лет, так как летом между ногами натирает так, что шагу ступить не могу ( проблема, о которой я узнала только когда потолстела сильно). Платья висят в шкафу, разных размеров – вздыхаю только, глядя на них:((
ДЕВОЧКИ,ЕСЛИ УЖ ЕСТЬ УЖАСНО ХОЧЕТСЯ,ТО МОЖНО И ПОМИДОРЧИК И ОГУРЧИК,ЯБЛОЧКО..КОГДА НАЧИНАЕШЬ НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ,ДАЖЕ БЕЗ ОСОБЫХ ИЗЛИШЕСТВ,ТО ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ВЕС ВСЕ РАВНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ…ОСОБЕННО СОЛЬ..
ой девочки, так хочется похудеть!
теплеет уже, теплую одежду надо скидывать)) хочется выглядеть отлично 
надеюсь, гречка и равда поможет. ни разу на ней не сидела.
Всем терпения :five:
МАСЬКА,ТОЧНО НЕ СКАЖУ,ГДЕ-ТО С НЕДЕЛЮ ЕМ ОЧЕНЬ МАЛО,СТАРАЮСЬ БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ,ДЕНЬ БЫЛ НА ГРЕЧКЕ,ДЕНЬ–ОВСЯНКА,ЯЙЦО,ПОЛ ГРУШИ…ДЕНЬ–КАША,САЛАТИК,КУРИНАЯ ГРУДКА,НО ВСЕ БЕЗ СОЛИ И БУКВАЛЬНО ПАРУ ЛОЖЕК..НУ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО ТАКОЕ МЕНЮ..УХОДИТ ВЕС ПО 200,300ГР…НИКАКИХ ФИЗ.НАГРУЗОК НЕТ,ДОМА СИЖУ..ДО ЭТОЙ НЕДЕЛИ ТОЖЕ ПЫТАЛАСЬ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ,У МЕНЯ ТАКОЙ ОРГАНИЗМ ЧТО ЕМУ ВСЕ РАВНО ЧТО ЕСТЬ ЧТОБ ПОХУДЕТЬ,ГЛАВНОЕ ЧТОБ НУ ОЧЕНЬ МАЛО….В ДИЕТАХ ПИШУТ–ОГРАНИЧИТЬ ТОРТИКИ,ПИРОЖНЫЕ,МЯСО ЖИРНОЕ,А ЧТО ОГРАНИЧИВАТЬ ЕСЛИ Я И ТАК ЭТО НЕ ЕМ..
У меня 3-й день диеты, без конца бегаю в туалет,запарилась уже, перед коллегами неудобно. Понимаю,что это хорошо. Пью воду,зеленый и черный чай, не терпится до весов добраться. Гречку впихиваю в себя каждые 2-3 часа по не многу, так как есть то хочется. но вечером поем салат с маслом, не могу уже одной гречкой питаться, пусть помедленее спад веса будет,ничего. Съела еще помидоры черри и 1 яблоко в 2 захода.
Леля, еще бы)) а сколько дней тыуже на диете?
СЪЕЛА ЭТО ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО..УЖАС,ПОСЛЕ НЕКОТОРОЙ ОТМЕНЫ СОЛИ И САХАРА ОНО ТАКОЕ ПРИТОРНОЕ,ДАЖЕ НЕ ВЛЕЗЛО ВСЕ
привет, девочки! я с сегодняшнего дня на гречке. вчера сидела на молокочае. вес где-то 60 сейчас, рост 164. не знаю сколько выдержу. хочу недельку посидеть
АЙГУЛЬ,СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА СОВЕТ.,ТАК И СДЕЛАЮ…Я САМА В ЭТИ ДНИ СТОЛЬКО ИНФОРМАЦИИ В ИНЕТЕ ПЕРЕЛОПАТИЛА ПО ПОВОДУ ДИЕТ,СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ ЧТО ВСЕ В ГОЛОВЕ ПЕРЕМЕШАЛОСЬ
:axax: .
Всем привет! Сегодня второй день диеты, за вчера минус 1600 .
Леля, думаю яйцо надо в обед, гречку на полдник и на ужин, а яблоко в любой промежуток времени.
Манюня,с 1-днем! Только рекомендуется после ГД месяц отдохнуть. Я сама даже неделю не выдерживала, только 6 дней была на диете. Это было осенью. Так, что после 10 дней ГД, лучше подольше передохнуть, главное на еду не наброситься и потом говорят даже после диеты можно худеть, если на ужин оставлять гречку, днем кур.грудку. салатики с маслом. Хочу так и поступить. Да девочки, у меня тоже стала голова болеть, пришлось чай с сахаром выпить.