Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Сейчас съела зелёное яблоко и выпила горячего чайку с сахарозаменителем. Хорошо стало….как буд-то тарелку котлет упорола.Руки тряслись после зарядки, наверно много я на себя беру. Решила хотя бы присядания делать через день. Остальное каждый день.
Все равно когда занимаешься большая часть групп мышц задействована
девочки всем привет) в общем сидела год назад я на гречке за 7 дней 7 кг.))) кстати по моей группе 4 (отриц) она мне не подходит для диеты и тем не менее) в общем за все время сидела на разных диетах все помогали, но объемы заметно уходили только на гречневой. вес держался только после кремлевской) сама виновата месяц худею а 3 жру как не нормальная) а это все потому что останавливаюсь на не достигнутом) сейчас я опять сижу на гречневой диете качаю пресс, кручу обруч и делаю упражнения для стройности ног. может кто подскажет как убрать жирок в районе подмышек и спины? спасибо!!! если есть вопросы обращайтесь с удовольствием отвечу)
Орешка, ты же делаешь растяжку, у меня такое было около 2-3 дней, а вот насчет рук не знаю..
Аннушка, спасибо!!! Девочки, у меня ноги болят и руки трясутся, что это?
Самый макс. Был 75.1 и все:( еще я заметила что мерзну сильно
Сегодня второй день. Вес до диеты 59.3. За вчерашний день -700 г. Сегодня утром заветные 58.6) хочу до 57 еще 2-3 дня, потом передышку пару дней. Я до ГД разгружалась 1-2 раза в неделю на воде и чае. За месяц -2 кг( 300-600 г туда-сюда постоянно). Гречка мне очень понравилась. Совсем не голодно))
Утром я кофе выпила, часов в 12 порцию гречки запаренной, днем пила пряную раженку 2.5%(400 г ряженки и по чайной ложке имбиря молотого и корицы). В шесть еще порцию гречки-вкусняшки(так ее ждала и хотела скушать)), и в 9 еще 2-3 стол. Ложки гречки. В итоге отвес 700 г !
Неплохо для моего веса) и еще стараюсь каждый день хотя бы по мин 20 заниматься по видео спортом.
Ну что ж, хочу увидеть 57 на весах. А в идеале 55, но попозже. Боюсь, чтобы Кд не пропали от сильного сброса!
Всем отвесиков побольше)
ОРЕШКА, ты умница! :)))
Так держать :))
ЛЯНЯ, я худела не на грече, 1 месяц составила сама себе меню -8кг, 2 месяц на диете “Весна 35 дней” -8кг, за прошлую неделю -2кг (3 дня воду пила, 3 дня кушала морковку 1, 1 день кушала грейпфрут)
Решила к имени добавить свой рост
Всем доброе утро!9-ий день диеты,отвес-7кг,вес стоит на месте 2дня,но я запланировала 14 дней продержаться,что бы не случилось!Аннушка,а разве можно 2 месяца одну гречку есть?нужно делать передышку в 2 недели а потом опять.Или ты так и делала?напиши подробно и я буду так делать,раз у тебя такой опыт.Всем удачи!
Привет девочки!!!!Сегодня мой вес 57,9. Минус Минус 500г. Сегодня 3й день диеты. Всего похудела на 2 кг. Диета проходит легко. Когда хочется сорваться, смотрю на фото похудевших девушек. Когда лень делать зарядку, смотрю в зеркало на свои складки на боках)))сразу лень пропадает. Чувствую что похудела в объёмах немного, хочется уже измерить параметры и сравнить, но хочу через неделю. Сегодня после растяжки ноги ужассссно болят, но я буду продолжать тянуться!!!!Девочки, меня уже никакие булочки, печеньки и сосиськи))) не остановят!!!!
Я ХУДЕЮ!!!! 
И скоро я буду идеальна 
Девочки, вам тоже желаю такого настроя :girls_friends:
всем доброго рабочего дня у меня рост 175 вес 85,40 за сутки на диете -900 гр, но на ужин я все таки гречку немного посолила)) потому что совсем без соли в рот не вломишь, а вообще завтра день рождение на работе целый фуршет собираюсь делать а сама ни-ни
Девочки, после этой диеты у меня полностью пропал “вкус”. между сахаром и солью совершенно никакой разницы не чувствую…Что это? Я в шоке….
Девочки.а у меня 75.2:(все прыгает в пределах 200.меньше 75.2
Лизавета привет, а мне кажется у тебя очень даже хороший отвес, я буду счастлива такому, ты большая молодец, что продержалась :)))
Привет всем. Сегодня закончилась моя диета, просидела на ней 10 дней. И сегодня на весах было 300, хотя ничего лишнего себе вчера не позволяла, этот привес меня огорчил очень. Но в общем все не так уж и плохо. В начале диеты я весила 58 кг, сейчас 54,900 ОТ-65,5 (было 73см), ОБ-93,5 (было 98см) Ноги тоже похудели очень.
Почему так мало ушел вес???? Вот это для меня вопрос… Но через месяц постараюсь опять просидеть 10 дней на ГД. А так буду раз в неделю на гречке делать разгрузку.
Сегодня начался выход из диеты.
Вам всем удачи!
Доброе утро, худеющие! :)))
Вот и прошел первый день ГД, честно была уверена что отвес будет грамм 100-200,так как худею я третий месяц, но результат меня удивил -600 грамм и того я стала 72,3 с ростом 178,очень рада
Девоньки не отступайте! :)))
Девочки, всем привет! Отругайте меня! Вчера сошла с дистанции… вечером перенервничала и поела всякой фигни
Стыдно!!! Сегодня на весах 800. А так все хорошо было, вес уходил… Но сегодня я снова с вами! Упала, встала, отряхнулась и пошла дальше так сказать 
Держимся!
Девочки, второй день прошёл успешно
С утреца напишу какой отвес. Всем пока!!!!Удачи и терпения в нашем не лёкгом деле :five:
ая, Maria удачи вам! :))
Все получится :)))))
С завтра попробую сесть на гречку с соевым соусом 15 минут скакалки ежедневно . и так на месяц
удачи всем
Всем привет! Завтра я с Вами! Надеюсь продержаться 10 дней, точнее уверенна, что с Вашей поддержкой выдержу. Мой вес 70 кг(((
Лизавета, я в этот раз решила не дожидаться, когда вкусовые рецепторы взбунтуются напрочь, потому лук начала добавлять с третьего)))
Как вспомню предыдущие “похуделки”, когда до ужаса хотелось разнообразия… 
мама дорогая)))
ЛЯНЯ, перерывов не было, за 1 месяц -8 кг, за второй месяц -8 кг, за прошлую неделю -2 кг
Аннушка,между теми и другими.Мне же интересно как ты похудела так на много.И я так хочу
Марина, уже 3й раз рецепт коктейля пишу, а сообщения удаляются. В стакан кефира надо добавить пол чайной ложки тёртого имбиря, пол ч. ложки корицы и щипотку красного перца. Всё перемешать и выпить вместо ужина. Я этот коктейль хочу употреблять совместно с гречневой диетой. Только сегодня в магазинах имбиря не нашла.Когда не надо было, он на каждом шагу глаза мозолил, а теперь найти не могу
бесит 
Best, я тоже в гречку добавляю поджаренный на оливковом масле лук и еще чуть-чуть подсаливаю свежую зелень, но начала добавлять с 5-го дня. Утром с сухофруктами, а в обед с лучком. На ужин уже не хочется, пью только кефир или зеленый чай с лимоном.
Аннушка, ну, у меня ход мысли такой: 100 г лука содержат 41 ккал, столовая ложка оливкового масла – ещё 140 и 100 г гречки – 329 ккал. Жарю я примерно 200 г лука. Итого получается 82 140 329=551 ккал в сутки. Вроде как вполне приемлемое количество ккал для диеты. Больше чем полстакана гречки (в сыром виде)я никогда не запариваю, хватает 100 г с головой. По отвесам пока ничего сказать не могу, решила в этот раз взвеситься после окончания первой недели диеты (сегодня 4-й день). Раньше ела гречку в чистом виде, без каких-либо добавок, так начиная с третьего дня и в последующие я могла съедать буквально грамм 20-30 (сырой, до запарки), больше не хотелось. А это тоже совсем не гуд: еды почти никакой, организм возмущается, метаболизм замедляется, и это мгновенно влияет на сброс кг. Кстати, ЛЯНЯ, это тоже может быть причиной остановки веса у Вас (если совсем мало гречки потребляете).
(пока ещё не решила точно, на какую)
В общем, я для себя решила, что лучше буду делать гречку более вкусной, пусть даже и с добавлением калорий от “левых продуктов”, но смогу есть её в достаточном количестве. Да и к 10-му дню, надеюсь, глаза не будут на лоб лезть от желания побежать в магазин и купить рыбу-яйца-мясо-яблоки-грибы :grin:, и я спокойненько просижу на гречке две недели, а потом плавненько, без дикого желания нажраться всяких разных ништяков перееду либо на грейпфрутовую, либо на мясную, либо на яичну диетку)))
Худеющая,бананы вообще желательно не есть, он очень калорийный
ЛЯНЯ, между моими? или гречей и 12 дневной?
Аннушка,конечно хочу.А какой перерыв между диетами?
Best, а с отвесами как? Не влияет?
Да, девчонки, если добавить в гречку мелко порубленные петрушку и/или укроп, то это существенно меняет вкус. Я ещё пихаю обжаренный лук – ваще вкусно получается!
я думаю не очень повредит.любаня.а какой у вас рост и вес.добро пожаловать.:)
Салат из зелени не повредит?
Любаня 24, удачи вам! :))
Ждем результатов
девчонки приветик!! ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОХУДеть К ЛЕТУ поэтому решила начать с эффективной и жесткой диеты( иначе не назовешь)! вес действительно имеется лишний хочется сбросить кг. 15-18, первый день обед грею свою “вкусняшку” на работе и о ужас! съедаю первую ложечку и понимаю, что это будет действительно жесткая борьба, нет гречку я люблю и уважаю, но вот без соли это правда несъедобно! но мы русские так просто не сдаемся! думаю соли немного всеж можно добавить… обещаю отписываться
я раньше тоже сидела на этой диете ,в первый день 1,5 кг ушло!
Орешка,а как этот коктейль делать?
худеющая, не расстраивайся даже, все войдет в норму, главное не прекращай диету! :)))
ой девочки.так обидно.банан съела и 400 грамм. все в пустую:(
Орешка, читала о нем, потом расскажешь как и что
Пожалуй куплю сегодня кефирчик и сделаю жиросжигающий коктейль.
НАДЕЖДА, поздравляю, вы большая молодец, держимся все :)))
УРА Я ЭТО СДЕЛАЛА!!!СЕГОДНЯ СЕДЬМОЙ ДЕНЬ -5!!!ДУМАЮ ПРОДЕРЖАТЬСЯ ЕЩЁ 3 ДНЯ!!! ДУМАЛА СОРВУСЬ НО ПЕРЕНЕСЛА ВСЁ ЛЕГКО.ДЕВОЧКИ ТАК ДЕРЖИМ!!!!
Орешка, помню когда начинала так трудно было, но потом вошла в процесс, потом так легко
ЛЯНЯ, за два месяца скинула, Я тоже планирую гречу на 14 дней, потом на 12 дневную, если хочешь давай со мной :))
Аннушка, за сколько ты скинула 18 кг?!и как?мне нужно много скинуть.Занимаюсь зарядкой, кручу хула-хуп и сижу на гречке.2 недели просижу а дальше что делать? На какую диету садится,чтоб похудеть на 20 кг хотя бы за год?У меня сегодня 10-ый день -7 кг.
Сделала упражнения на растяжку, это капец какой-то!!!!так сложно
Но я буду продолжать, завтра может лучше получится
Орешка, я так всегда делаю
Спасибо, а то я уже напугалась
Аннушка, это нормально, главное чтоб голода не было. У меня тоже так вчера было, но после зарядки прошло. Только заниматься надо через часа 2 после еды
Лизавета, молодец! Поздравляю. Ты главное не набрасывайся потом на все вкусняшки. Это моя самая большая ошибка. На диетах держусь, худею офигенно, а потом всё возвращается и по новой надо мучаться. Теперь я этого не допущу, скоро пляжный сезон!!!
Сегодня 10-ый день (последний день моей диеты). Вес 54,600 кг Завтра напишу конечный результат веса и объемов (в сравнении со старыми). Меня очень радует результат. Теперь главное постепенно выйти из диеты и держать свой результат. Закреплять планирую бегом, как только еще немного потеплеет (очень помогает, особенно с поясом).
Всем новичкам силы воли и терпения!
Орешка, я тоже делаю растяжку, давай вперед!
Муж ахнет :))))))
Я теперь после 4 не буду кушать, раньше после 5 не ела.
Орешка, у меня такое странное ощущение в животе, мне прямо тяжело от гречи, я поела три раза по три чайные ложки.
Может кто-то знает от чего так??
Аннушка, я ещё сегодня начну делать упражнения на растяжку, хочу на шпагат научиться садиться. Муж до лета в командировках, хочу чтоб у него челюсть отвисла :five:
Вчера последний раз покушала в 17.45. После 6 ничего не ела. Попила только чаёк вечерком с заменителем сахара. Вечером крутила обруч и делала зарядку, поэтому о еде вообще не думала. это помогло.
Орешка, безусловно! :)))
Потом на других диетах посидим и вообще шик :))))))
Через часик обед, а когда у тебя последний прием пищи?
Аннушка, и тебе удачи!!!!Через недильки 2 мы будем стройняшками)))))
Удачи вам, все получится
Я тоже буду после всех диет питаться исключительно правильно, мне так очень комфортно :)))
Аннушка, а у меня рост 158 вес на сегодня 58,4 кг. Хочу весить 50кг, хотя осенью вес был 53 и меня он очень устраивал)))Теперь хочу дибиться 50 кг и перейти пожизненно на систему минус 60, чтоб поддерживать вес
Орешка, сижу сегодня первый, но гречу я уже про бывала правда просто на 3 дня, уже похудела на 18 кг, хочу ещё скинуть 10 кг, а ты? :))
Аннушка, а ты какой день на диете сидишь, и сколько хочешь скинуть?
Катёна, тебе тоже удачи
Все у нас получится :)))
всем привет)) я тоже с сегодняшнего дня на ГД. Хочу просидеть недельку, а там смотря по результатам, если хорошие отвесы будут…посижу еще недельку) Изначальный вес 58кг рост 164.
всем удачи)
Орешка, попробуй, потом расскажешь
Аннушка, а я кефир не пью, только чай, кофе и воду.В интернете нашла рецепт воды сасси для похудения, завтра хочу попробовать сделать
орешка вообще молодец.боевой настрой!так держать.а неужели эта пленка помогает.а я вот вчера банан съела 400 гр:(
Орешка, я вот сейчас кушала пустую, через пол часа выпью стакан кефира и все :)) Разделила кашу на 5 приемов
Аннушка, привет! Спасибо за поддержку. Девочки, я вчера кушала гречку с соевым соусом, не могу её пресной есть, сегодня тоже, наверное, так буду. А вы только гречку без всего едите?
Доброе утро! Сегодня у меня 7 день, и еще -600 г в мою копилку. В итоге я легче уже на 4,6 кг
Да, вес стал уходить хуже, если в начале диеты отвесы были по 1 кг за сутки, то теперь где-то 500-600 г Держимся!
Привет Орешка, отличный результат, я тоже побежала
Удачи тебе
Девочки, всем привет!!! С утра весы показали 58,4 кг.Минус 1,6 за 1 день
Теперь я не отступлю, у меня боевой настрой! Пошла завтракать гречкой.
Всем доброе утречко!
Взвесилась, теперь и в бой, гречки получился целый контейнер, думаю хватит на два дня.
1 день-72,9 кг, рост 178, с богом! :)))
Всем удачи и терпенья!!! :))
Привет всем!Мой рост 164,вес 58 кг!Хочу 53,а в идеале 50!Я с вами на гречке с завтрышнего дня
Спасибо девчонки за поддержку!Хочу продержатся 14 дней.
Девочки, я так горжусь собой
Первый день прошёл на ура 
кушать совсем не хотелось, начала крутить обруч обернувшись в пищёвую плёнку, вечером возобновила занятия бодифлексом, делала присядания, наклоны и махи ногами. Сейчас приняла ванну с бомбочкой,сделала кофейный скраб на проблемные участки и намазалась термо гелем для похудения 
В общем я начала!!!!!УРА!!! Буду сидеть на диете пока не скину 10 кг! Сегодня утром вес был 60 кг 
Посмотрим что будет завтра. Утром напишу какой отвес. Всё , девочки, я спать,всем удачки и терпения!!!!!
мне 15 я не толстушка, но и не стройна) через пару деньков попробую эту диету..)) я слышала и видела это работает.. надо бы проверить))
мне девочки тоже в идеале 15кг скинуть.чтобы хотя бы 60 весить.а то со своим ростом как колобок:(
Спасибо с5 Аннушка! И вам удачи!
Печенюша, удачи вам! :)))
Завтра отпишемся :))
Девочки, такие отзывы некоторые – мотивирует! С завтрашнего дня я в ваших рядах! Цель – убра ть лишние 6-8 кг. Надеюсь на вашу поддержку!
Запарила гречу, жду с нетерпением завтрашнего дня, в бой :)))
а я только что поджарила пару маленьких луковичек на столовой ложке оливкового масла)))
и с тарелкой гречки размешала))) 
блин, тяжеловато в этот раз гречка идёт))) в предыдущие разы я кефир только на 6-7 день вводила, до этого чисто гречкой и чаями удовлетворялась, а сейчас скучно от одной гречки практически в самом начале стало))) 
я тоже квашенную капусту сегодня ела:) рост 160
ЛЯНЯ, организм – штука хитрая, и легко отдавать нажитое непосильным трудом в одном и том же темпе не будет)))
То есть в самом начале диеты вес сбрасывается интенсивнее, в последующие дни возможны застои на 2 дня и более. Не думаю, что капуста кардинально повлияла на остановку веса. Попробуйте почитать в интернете про читинг, возможно, Вам именно этого не хватает. Только после него потом сложно опять вернуться к гречке, лучше уж досидеть до конца запланированного срока.
Привет всем худеющим и похудевшим,принимайте в ваш строй, с завтрашнего дня на ГД, не могу уже дождаться. Похудела на 18 кг, осталось еще 10
ЛЕНЯ, во время 3-ех дневной разгрузки на грече у меня было такое, попробуйте пить как можно больше воды, мне помогло сдвинуть
Привет девчонки.Сегодня 7-ой день диеты.Вчера съела одно яблоко и в гречку добавила ложку квашеной капусты,а сегодня вес остановился.Может из за капусты?Девочки,кто знает?Напишите пожалуйста.
ВСЁ!!!!!Сегодня села на диету. Если сорвусь я ЧМО!!!!!!!
Девочки, я тт просидела 5 дней на ГД, а потом с подругами встретилась, и результат сорвалась, как стыдно не передать словами, в первую очередь перед собой, но с сегоднешнего дня я в строю, теперь уже твердо
худеющая, а рост у тебя какой?
только я всю неделю не приседала и не делала массаж(((
стыдновато, лень(
поправочка. сижу с 18.03.2013 стартовый вес 78,6,
сегодня воскресенье на весах 75.1, 3.500 кг, но тоже отлично. я очень рада.
Девочки. привет. я с 18 с вами. уже пробовала на гд сидеть. неделю просидела но желудок разболелся и я вышла на паузу. сейчас опять решила пост как раз легче будет. добавляю кабачковую икру. вкусняшка:) буду пить витамины делать массаж из меда и по утрам приседать буду:) буду отписываться. девочки давайте вместе:)
Ёлки, везде рекомендуют воды пить много, но у меня от большого количества наблюдается почему-то обратный эффект. Такое впечатление, что я ней наливаюсь, а она вся равномерно по телу распределяется))) Я уже третий раз на гречке, поэтому сделала для себя вывод, что специально водой наливаться не буду. Вообще воды в чистом виде немного пью, обычно чай с имбирём, кофе с молоком нежирным (1%), ну могу ещё зелёный чай с мятой. Такие вот дела)))
Девочки, больше пейте. 2л обязательно в день выпивайте. Вот у меня каждый день были отвесы, а вчера был 5 день, воды удалось выпить всего стакана 2 и гречку кушала только на завтрак… вес встал
Сегодня утром на контрольном взвешивании весы показали то же значение, что и вчера утром. Я даже подумала, что с весами что-то, но после проверочного взвешивания другого, оказалось, что все правильно. Сегодня я исправляюсь – сейчас уже 5 стакан смокую))) Завтра надеюсь весы порадуют “-” :five: Держаться всем!!!!
что-то я уже совсем запуталась в своем весе. Прошу прощения. Не буду ничего уже исправлять, напишу потом конечный результат.
ошиблась маленько 55,400 я сейчас