Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь».
Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.
Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся:
одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром),
5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»),
5 варёных яиц,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг маложирного творога,
Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).
- Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
- Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.
Меню диеты «5 веселых плавленных сырков»
Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:
10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок,
12:00 – Помидор + яйцо + зелень,
14:00 – Яблоко,
16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень,
20:00 – Бокал вина !
Количество воды не ограничено.
Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.
Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.
Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты.
Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Совет от посетительницы Азбуки Диет:
Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее…
Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней…
Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе…
если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку.
А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет…
Заливаюсь чаем с шиповником и яблоком, и бегаю в туалет!
Я уже то же хочу отобедать , но никак не получается – шеф рядом !!!!
Сегодня мне что то голодно
журчит животик, заливаю водичкой немного теплой :))) жду творожка.
Понятно !!!! А у меня наоборот – вечером нормально . а после винца вообще класс !!! самое сложное время для меня это до ужина 16,00 , после яблока всегда есть хочу!
Олька мне 27.
Я сегодня читала отзывы девчонок с других диет смотрела линеечки решила выпендрица и указать вес, ха ха 10 кг сверху
Кушаю помидорку и яичко. Сижу довольная.
Самое сложное это вечер для меня всегда хоЦа слопать, надеюсь продержусь
Кофе выпит . сырок съеден- хорошо!!!!!
цифры , вот я неуч
Ну главное что вовремя заметила и исправила всё !!! Лисичка , а сколько тебе лет ?
Лисичка , я я всё пыталась понять , что за цыфры около имени
Таня , муж уехал – самое время диетиться , а ты что буы слабости не было чай зелёный с ложечкой мёда пей и ничего страшного не будет !!! Давай с нами , мы поддержим ВСЕГДА :five:
ВОТ ЭТО Я СЕБЕ ПРИПИСАЛА!!!
Олька, ты только посмотри, что я умудрилась написать себе по весу в предыдущем комменте 
аж 66 кг. да не дай Бог уххх ржу сижу. 
Таня, нам с Олькой понравилось мы вот на 2ой круг пошли, я не ем сырки, ем 100 гр творога утром. Давай к нам!
:axax:
Кстати, куда делась Людмила
Девочки ,всем привет !!!Планировала сегодня с вами !Но чет настрой не тот с утра был((( Мужа мой уехал на мес , одна с детьми .Хорошо хоть у сына каникулы, а доча уже вторую неделю без тити, не так истерики закатывает . Боюсь сама не укачаю ее на диете ,рученьки слабоваты. Но все равно сегодня буду настраиваться на завтра
А то чет настроение не похудальное 
ПРиятного аппетита , а мне ещё рано у нас только 8,20 утра !!! Да , тяжко тебе пришлось. Но ,главное то рук не опускать и медленно , но уверенно идти к поставленной цели. Я себе недавно тренажёр для пресса прикупила , и уже месяц утром и вечером качаю пресс в УДОВОЛЬСТВИЕ .
Да, я сама тонкокостная, но ножки (занималась бегом раньше очччччччьььь давно :)))) чуть что, сразу в них…
Психанула, бросила, ну и кгшки побежали.Короче, сейчас я занимаюсь дома, прессик, попрыгать итд. без насилия. Со мной так нельзя 
А еще я щитовидку лечила, ходила на шейпинг, меня эти взвешивания убивали, каждый раз. Довели до нервного срыва спец еда (это не есть, за 3 часа не пить до/после работа, все вместе). Если бы домашние меня не остановили, на заню куда бы все привело
пойду-ка я кофейку замну с творожком
Лисичка , твой вес МОЯ мечта !!!!! Но у меня всё на животе и бёдрах, а ножки , как у козы рожки , и когда я сильно худею , то вообще спички становятся .в.т.ч. и ручки ( сейчас запястье 13,5 ). Но я всё равно стремлюсь к 55 ! Удачи нам , и мы сделаем это !!!
Я здесь , так что буду следить за НАМИ
Как хоЦа, чтоб ножки похудели, у меня все туда сразу. Штанишки весят, я еще не примеряла.
так их так их 
)
Ударим по кгшкам
Настроение у мен хорошее (неверно после кексика вчерашнего
Олька, заходи почаще, чтоб я не учудила чЁ-нить
Олька приветик! :axax:
я с тобой!
Ну, что приступаем ко второму забегу? :five: :girls_friends:
утром встала и выпила 2 стакана воды и вспомнила, что я не взвесалась :shock:, короче решила, что вычту 400 гр. итого утром весы показали 57.2
Думаю где-то 56.8
Всем доброе утро
видимо 3 дня пить и гулять уже много .т.к. утром весы показали 62,4 ( 1,2) . ладно. ничего. всё цйдёт на сырках. Девочки кто с сегодня со мной?
у меня сегодня то же очередной загруз . ох. уже устала . но гости приходили ! завтра я в строю . рада очень что ты со мной Лисичка. :girls_friends:
Олька приветик! Все похоже разбежались на выходные
А кто-тА нам про отвесики не написал ничего
Ну что ж, у меня сегодня был загруз. день я позволила себе поесть шашлычка и шоколадного кексика с бейлисом (граммульку) Готовила все сама, подумала, что можно немножко. Пир мой закончился около 4 дня, после этого не ела, даже подрыгалась около 7 вечера, еще пресс меня ждет.
:girls_friends: :five:
Олька, жирок так сразу не отложиться, вот если пировать неделю, то да, а так вода только медленее уходит.
Ну как, ты завтра на второй забег? Я с тобой, только как обычно, без сырков :)) заменю утром на 100 гр. творога.
Как хочеться свой прежний вес…
ну что, за нас родимых, идущих к своим целям
Девочки подруженьки где все!!!! А я утром решила взвеситься и проверить , сколько же я НАЖРАЛА на празднике и что Вы думаете , на весах показало 61,4 ( всего то 200 гр. ) ВОТ это ДА !!!! Завтра жду соратниц для совместного СТАРТА :five:
Лисичка , умничка поздравляю !!! Давай конечно , вместе веселее!
Олька приветик!
У меня 56,2
Слопала 3 печенюхи овсянки сейчас прыгаю и занимаюсь вся в поту
С вами так здорово было. Думаю , а может с вами на след. Неделю тоже
Девочки всем приветики!!! вернулась я с празднования . выглядела просто супер и это благодаря сыркам и Вашей компаинии и поддержки! завтра ещё гости и с понедельника я в строю.
кстати а где все ? какие результаты Лисичка. Танюшка.Людочка :five: не теряётесь пожайлуста
Натуся, спасибо за рецептик
, а вот отруби не действуют, как и свекла и просто овощи 
Я тоже ем отруби и кефирчик вечером иногда как ужин, но я не могу сказать, что это мне всегда помогает, мне скорее поможет утречком кофе с молоком выпить
Девочки, простите за вторжение, я употребляю отруби по одной большой горсти в день, помогают и против запоров и для похудения, разбухают в желудке, создают ощущение сытости. Практикую ужины из кефира 0%, добавляю отруби, крошу туда яблочко, можно ещё мандаринку или курагу. И вкусно и некалорийно.
Лисичка , постараемся !!! А тебе удачи на Дюкане и ждём завтра ОТВЕСОВ твоих !!! :five:
Я ксатати сегодня яйцо не захотела есть после сырка в обед поела помидорки (2 шт небольшие)с зеленью. и Фсе
сейчас пошла пожевать творожку и огурчик 
Девчонки, железной вам воли и чтоб без срывов, я буду морально с Вами читать ваши сообщения об успехах
Желаю чтоб стрели весов шли только вниз и еще раз вниз 
:girls_friends: :five: 
я еще завтра напишу сколько я кг потеряла. В воскресенье у меня праздник семейный, вот думаю жарить шашлыки (куплю курочки) и тогда не будет “отбрыка” от диетки 
И как тут оставаться СТРОЙНЯШКОЙ!!!! НУ мы то знаем что делать
Оль, во-во у меня тоже))) каждые выходные что-то да происходит)))
Спасибо за поддержку, дорогие девушки :girls_friends:
Лисичка , спасибо за заботу и советы!!! Но , я всё же повторю диету , разгружусь после банкета , да и на след. выходные опять мероприятие
Поэтому у меня по другому никак , или разнесёт 
Я след. неделю вернусь на дюкана очень хочется курочки и рыбы. и через недельку если вес не пойдет вниз опять сюда. Людмила, не наедайся, трудно будет контроль над собой держать, но я конечно верю в тебя и желаю от души чтоб кг. твои больше никогда не вернулись. Завтра слопай сухофруктик утром. Хорошо отвлечет
:five:
а на банкетах можно положить в тарелку, но не обязательно все кушать, понемногу, больше жидкости. Самое главное помним о том, что мы ели низкоуглеводную пищу, смотрите не брасайтесь на мучное, сладкое и все будет окей. :girls_friends:
Олька молодчина! Людмила отличный результат за 3 то дня! Да, диетка к нас то низкокалорийная девчата я не советовала бы посторять след неделю, можно сорбаться, а потом все результаты коту под хвост
знаю по себе, был такой опыт 
Лучше немного разнообразить меню след. недели. так как организм требует углеводов. Утром кашку овсянку на воде, фруктик, супчик из курочки.
Людочка спасибо :five: С понедельника обязательно !!!!! До встречи!
Но завтра я наемся это 300%. У меня даже запахи дикий голод вызывают.
Оль, от души поздравляю с отвесом) :girls_friends: С понедельника жду тебя здесь
Лисичка, думаю, если ты начала с 58, то (при учете что ты не ела сыр,яблоки и вино, которые самые калорийные в нашем рационе) ты скинешь вовсе не до 56 с хвостиком а гораздо больше :five:
Людочка , вот это РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!!! Браво!!! А муж пусть потерпит
За 3 дня отвес 2600. за последний день отвес самый маленький. Разозлилась. Живот не уходит, очень злюсь. Худеют заметнее всего ноги.
Не знаю, девочки, я стала раздражительной очень. Особенно на мужа. Он меня спрашивает – че злая такая? Я говорю – ГОЛОДНАЯ!!!! Пешком хожу утром – еле дышу. Сил нет. Все раздражает.
-300!!! Итого за 5 дней 2,400 кг. Вес 61,2 ! СУПЕРРРР!!! Девочки это потрясающе!!! Блин , не хочу идти на юбилей и наедаться
,что делать !!!! а там с ночёвкой , ещё и завтрак обильный !Всё с понедельника забег №2. И к июню буду конфеткой в весе 55 кг.
Девочки , чем вы порадуете? Рассказывайте!
Олька ты где?
Мы ждем, чтоб ты нам показала мастер класс
Девчонки приветик! Я сегодня последний день
и ем сырок, захотелось что-то 
с кофейком очень хорошо идет.
Завтра прыгну на весы, надеюсь будет хотя-бы чуть ниже 57:) 56 с хвостиком. Чувствую ЛЕГКОСТЬ, погдядывала на штанишки свои :grin:. Людмила, будут у нас животики точно такие же :girls_friends: Я вот вчера пресс не прокачала :oops:сегодня обязательно никаких хочу спать
Олька ждем ждем результатов, барабанная дробь наготове
Хочу живот как у барышни на баннере наверху сайта
Лисичка , будем ждать твоих результатов! У меня сегодня последний день – завтра контольное взвешивание. Чуда уже не жду , мне- 2,1 кг.придостаточно! Я на Японке скидывала 2,7 максимально !!! А тут без голода и мушек в глазах , ещё и с винцом такие результаты за 4 дня.
Это была я, залезла с компа, и не подписалась
Точно Олька! Тортики кругом и их можно добыть в любую минуту, а вот наши труды по поводу фигурок – это не легкая работа
тем более сегодня 4тый день :girls_friends:
Людмила, я чай пью и он хорошо выходит, я взвешусь в конце диеты в субботу. Самое главное не напиваться воды / чая ночью. У меня бывало, набегаюсь на работе за целый день толком ничего не попью, а вечером дома как напьюсь воды (это около литра точно)на след. день мешочки под глазами. и ночью бегаю 2-3 раза.
Люда , а как иначе . эти тортики никуда не денутся от нас! а вот наша фигурка с каждым днём всё круче и круче!!!
Олька, я тоже терплю. Сегодня у сотрудницы ДР, так припёрла 2 торта искусительница))) Пришлось усиленно представлять себе как эти ароматные тортики превращаются в мои бока)))
Лисичка а вес нормально уходит, если чай пить? или ты не взвешиваешься?
Воду и чай (зеленый) я пью, когда захочу, конечно без всяких сладостей итд
Людмила, держись! У меня сегодня выходной, дома жарю-парю-кулинарю для домашних, держусь как могу завтра остался один денек, и потом подумай про мотивашки свои, посмотри интернет, я вот отвлекаю себя какими-нить сайтами про шмотки. А еще обещала сумку себе купить от Томми Хилфигер, если буду 55
Людочка держимся из всех сил. У меня то же в офисе обеды и чаи с тортиками , но я стойко ем свои яйца , помидоры и яблоко !
Девоньки, а воду можно же когда угодно и сколько угодно?
Девки на работе чаи гоняют мне тоже хочется((((
Придерживаюсь того, что вода это вода, а чай, кофе – еда. Кроме кофе с утра, воды и вина хочется чаю зелененького испить
Лисичка , вот с настроением точно подмечено . у меня эти дни просто ПРИЛИВЫ счастья , сама себе удивляюсь !!!!
Дюкан . это так мысли вслух! У меня кстати то же со стулом не очень . раньше я вообще как утка , после каждого приёма пищи туалет . Но , здесь у нас ооочень мало пищи . вот и в туалет ходить нечем
Людочка согласна с тобой на все 100, относительно Дюкана . я то же как то решилась на эта авантюру – НУ НЕ ЗДОРОВО это , так питаться !!!! Лучше каллории и не есть после 16,00 ! А ” СЫРКИ” вообще СИЛА
Скоро-скоро мы будем стройняшки, настроение поднимается с каждым днем.
Кстати я вчера вечером приняла Дюфалак. Тоже был застой, 2 дня (пардон конечно)
Пью водичку 2 литра
Девчонки Всем привет! Поздравляю с ОТВЕСАМИ! Я тоже вижу как животик уходит!
Сегодня так болеле голова на погоду, выпила кофе с пол ложки меда, стало лучше, сейчас иду есть помидорку и яичко.
Людмила, читала и интрнете и ну упаковке тоже самое указали , что аа 100 необработанного продукта “Нори лист “:
Калорийность 4 Ккал.
Белки 1 Гр.
Жиры 0 Гр.
Углеводы 0 Гр.
Правда, пока еще не рискнула добавить.
Я еще не употребляю сах замы и всякую химию , которую диета разрешает, мне жалко свой организм пичкать всякой всяченой. Лучше я ложку меда или сухофрукт съем чем что-то из сах самов итд. Хватет о Дюкане, мы же на сырках я очень рада результатам и рада, что у нас такая команда :five: :girls_friends: :five:
Насчет Дюкана, могу сказать одно, судя по себе, вес уходит хорошо, но не очень комфортно в желудке, иногда бывает слопаешь лишнего, но, если придерживаться определенного кол-ва белковой пищи овощи, очень даже хорошо получается, я вот научилась блинчики (кот. я люблю очень) делать без муки, домашним пеку обычные , а себе Дюкановские и это спасает не схомячить чего-нить
Про Дюкана ничего хорошего сказать не могу – мне СОВСЕМ не подходит. летом 2 недели давилась просто этой курицей вареной с яйцами. Вес чуть ушел и вернулся. Мне жаль девочек, которые приспосабливаются и потом так питаются, у меня знакомая всю семью посадила на дюкана, по книжке рецептов его готовит. Ну ладно сама, ну а муж-то с ребенком в чем виноваты?
Хотя, может кому и нравится. Я предпочитала подсчет калорий. Но такого результата как эта, никакая диета мне не давала
Лисичка, калорийность нори 349 кКал, В результате в одном 2,5 граммовом листе – до 10 ккал., в 100 гр. продукта – почти 350 ккал.
Ну я думаю если покрошить пол листика 5 ккал это не смертельно, однако, предпочту 5 листьев салата свежего(хотя безумно люблы роллы, нори, всякие роллы, в общем японщину всякую)). В тарелке с салатом визуально так много всего, что мысленно наедаешься
сегодня мама привезёт шампиньоны свеженькие , надо попробовать !
Людочка поздравляю с классным отвесом!!! Да , до 12 этажа идти это жесть, хотя и ооочень полезно! Чувствую я скоро мы будем МЕГА КРАСОТКИ , я пархаю просто эти 4 дня !!
Таааак девчонки, хорошая идея. у меня тоже есть штаны стимуляторы, с которых пуговка слетает, если застегнуть. взяла в манго, не меряя, такого же размера как и джинсы, думала влезу – ан нет) Лежат в шкафу скучают))) С понедельника сяду снова – диета супер, за вчерашний день ушел ещё 1 кг, я сначала не верила, пока утром на весы не встала
животик у меня ещё есть, полностью не устраивает.
) и аж до 10 утра. Вино запиваю стаканом воды и сижу булькаю)
Насчет сырых шампиньонов – реально спасают, кушать долго потом не хочется. Сегодня яйцо, блин, с утра забыла сварить, гриб съем вместо яйца.
У меня 3й день, мне тяжеловато, особенно не есть с 4х (ну или 5ти, грешу
Когда я поднималась по лестнице пешком на 12 этаж (лифт тоже видимо желает моего похудения) в глазах метелики, желудок наигрывал мне Бетховена
Начались проблемы, пардон, со стулом. 2 дня ничего. Купила клетчатку, пол 10го умолола 4 чайных ложки. Думаю не смертельно
Всем удачи, девчонки, ещё чуть-чуть и будет долгожданный помидорный салат. Всем приятного и совсем маленького и спокойного аппетита :axax:
-500!!! Уря ! За 4 дня -2,100 кг. , живота нет , лёгкость в теле неописуемая!!! Всё я нашла свою ДИЕТУ!
Девочки я СЧАСТЛИВА , пусть у нас ысё получится!
Людочка на “ты” переходим ! Сырыми шампиньоны не ела НИКОГДа , надо отведать . У меня талия супер , ножки и ручки очень худые . а вот живот и бока просто КОШМАР – буду избавляться от них в срочном порядке , скоро ЛЕТО! Я то же в эти выходные на юбилей приглашена . а вот с ПН опять сажусь на сырки – будм вместе обязательно !
Лисичка , я то же имею джинсы стимуляторы , они меня всегда отрезвляют , вот и теперь висят и ждут когда я их уже натану на свою ОПУ!!!
Танечка , мне то же 36 лет и всё говорят , что ты под Девочку косишь , НО не хочу я быть ТЁТКОЙ и всё ! Зато сын мною гордится.
Девочки,да вы все умнички!!!!
Я не много нарушила опять 
Но я себе это прощаю 
Медленно ,но верно дойду до цели. Я при росте 172 никогда не весила меньше 60кг. И все говорят худая .Но это они ж не видят где что не так 
В общем хочу на себя глянуть меньше 60,58 кг думаю сойдет 
А то муж не любит тощих, уже ругается на меня 
, что дурью маюсь. Типо доя матери 2 их детей и 31 года все нормуль. Но хочется же быть супер Пуаре нормуль 
Всем удачки!!’ Кстати я с утра сегодня тоже кофе с сахаром ……
Попиваю кефир 1%, сегодня хочется выпить больше нормы
но я держусь. Перед сном сделаю приседания, пресс и немного бодика на дыхание. Повесила штаны , в которые перестали застегиваться 
моя стимуляшечка 
Людмила, я тоже кушаю шампиньоны сырыми в салатах оч. Нравится. Девчонки, как думаете, если нори добавить в салатик ничего ? Когда Я их ем у меня все без соли идет хорошо 
Олька, дело в том, что я, когда набираю вес, поправляюсь не в попе, а в боках. Ножки худые, а талии нет. На диету села для свадьбы подруги которая в эту субботу. Тоже платье купила, все дела
обожрусь на выходных- с пн снова на эту диетку.
Вино я пью наверное, грамм 130
ну в бутылке 700 грамм, на пропадать же добру) Хожу мужа потом дразню) ему-то с утра за руль, меня и себя везти, а я могу себе позволить аж всю неделю 
Олька, давай на ты что ли) Шампиньоны ем обычные, крупные. утром 2 шампиньона на 86 грамм. изначально сырые, чищеные, без верхненго слоя шляпки (не консервированные)- могу в микроволновке чуть потушить, могу и сырым съесть (не пугаться,в обморок не падать, их едят сырыми, главное хорошо почистить)
я люблю сырые. они больше и пахнут вкуснее) девоньки на работе правда долго привыкали) 
а сейчас и сами могут в салатике такой заточить
Людмила , так и у ВАС фигура идеальная !!!! Умничка! А какой вес хотите ?! Я вот при 56 и росте 1,72 уже селёдка без попы и груди.
Обязательно добьёмся !!! Вино идёт на УРа . и есть я после него вообще не хочу!!! Да и вообще мне кажется аппетит притупляется и засыпаю быстрее и веселее , но пью грамм 70-100 , не больше.
:five: Олька давай, давай! Вместе добьемся результатов! Кстати, винишко хорошо идет вечером? Потом кушать не хочеться?
Лисичка, Вот и я такая же , была 56 кг. как тростиночка и это при росте 1,72 ( а ты при росте 1,76 и 53 кг. СУПЕРРРРР ). и разожралась от хорошей жизни до 64 почти !!! жуть ! Но наконец то нашла диету – по вкусу,по корману и лёгкую. Теперь пока не верну свои 56 или 55 не угомонюсь.
Спасибо Олька! Но нехватвет до полного Щастья так немного
обидно было 53, а тут сама же себе все испортила. Еще немного и буду модель :))))) 
я уже отобедала. Сижу довольная 
эта единственная диета, которую я прохожу с удовольствием 
у меня хорошо ножки и животик уходят , а как у Вас девочки?
Я сегодня по диете ! Стараюсь строго и не отходить от меню.
Лисичка , так ты уже МОДЕЛЬ при таком росте !!!!!!
Девочки всем удачи и приятного аппетита! :girls_friends:
Олька у меня был вес 53 кг потом стал 58 я худела до 55 сорвалась на нервной почве
набрала 62, села на Дюкана, скинула 4 кг за месяц, но не могу есть много мясного (вес встал) решила встряхнуть себя этой диетой, потом продолжу Дюкана сижу на Чередовании.
Рост 176. но не хватает силы воли вернуть прежний вес
Сегодня умяла только кефир, но близится время в обду, а на обед я сделала омлет из яйца, утром взбила одно яйцо вылила в силиконовую форму и в духовку, все без масло и не пригорает, порежу помидорку зелень одну ложку кефира немножко сои мой омлетик. Думаю очень неплохо
а кто что кушает сегодня? 
Ого , Лисичка , рацион прям ооочень строгий! а сколько на Дюкане сбросила ?
Девчонки всем привет! Я опять бегаю с утра, выпила кофи и пол стаканчика…. Кефира :oops:, Сырки не ем, я сидела на Дюкане и сейчас, если буду есть жир будет бомба, и потом сырки тоже как указала Людмила много всяких добавок итд. Я решила, делить 200 грамм творога и кефир на равные части, утром творог с кефиром (заменяю сырок) обед только в час дня яичко с помидоркой, дальше творог 100 гр с огурцом и вечером кефир. Яблоко тоже пропускаю (так как я была на Дюкане) мне еще рано есть фрукты
И кстати , Людмила я вот пью кофе с утра , это у меня ритуал – пока сынулька спит , делаю себе маленькую чашечку свежесваренного ароматного кофе с 1 ч.л. сахара и наслаждаюсь НОВЫМ ДНЁМ!!!
А у же в 10.00 варю кофе и пью его с сыром.
Людмила , а ты какие шампиньоны ешь?
Танечка , держись дорогая , детки даются нелегко . зато какая скоро у тебя будет КРАСИВЕННАЯ фигурка , и будешь выписывать с коляской , а другие маманьки обзавидуются.
Лисичка , ну ты МЕГАМОЛОДЕЦ в таком ритме , твои лишниме кг.-ки слетят мигом . Ксати . а какой вес и рост сейчас , и к чему стремишься?
Людмила, я считаю Вы правильно делаете – подтраивая диету под себя , главное всё делать с удовольствием . А какой у ВАс рост , если не секрет
УРА!!! Сколько нас :five: У меня сегодня 0 , но это и нормально у меня всегда так. НО , УШЁЛ ЖИВОТ!!!! Теперь я уверена , что в пятницу буду звездой , и у меня очень красивое чёрное платье в ОБЛИПКУ
Вчера , пресс покачала, обруч покрутила , обёртывания сделала ,горжусь собой.
Танюшка , давай вместе идти к Мечте , у меня в июне ещё событие , и я то же хочу скинуть 5-7 кг., планирую на сырках это делать . уж очень комфортная она для меня !
Остались считанные минуты до кофе с… нет, не с сыром. съем вместо сыра 2 шампиньона. Потому что я их люблю, а сыром плавленным я вчера давилась просто. Очень уж много дряни в этом сыре. И калорий в грибах меньше в 10 раз. И пусть моя диета будет 10 веселых неплавленных шампиньонов. В остальном – всё так же. Всем, кто сидит приятного кофепития.
Всем доброе утро
Утром еле удержалась не выпить кофе с утра))) Обычно утро с кофе начинаю) за вчерашний день ушел 1.1 кг. Изначальный вес 57.1, сейчас 56. Неплохо) пойду на работу закуплюсь помидорами) в 10 отпишусь
Девочки всем салют!!! :five: Я второй день на диете. Правда в творог мед (об этом писала ранее), и после творога была не много сыра с кофе.
Мне чуток тяжеловато сейчас, дочу от тити отучаемссс 
5я ночь без сна почти. Так что уж как стараюсь. Посижу до выходных, поем . А с понедельника снова)))Вино не пью на ночь, пью кефир. В общем мне главное 6 кг минимум до конца апреля. 
Всем удачи!!! Завтра отпишусь.Я с вамииии!!!!! 
Девчонки привет! У меня так эти 2дня пролетели, бегаю на работе туда-сюда
А так все вроде ниче, я как и в прошлый раз взвешусь в самом конце диетки. Сейчас 58.3 кг. Олька молодчина! Вперед и еще раз вперед! Людмила, вместе мы все сможем! :five: :five:
За сегодня съела только яйцо, помидор, 2 ложки творога, и то только вечером с огурчиком, пришла домой голодная была. И еще кефир выпила пол стакана. Вообщем такие дела , выпила 2стакана воды, сижу как водяной
Олька, я с тобой! первый день позади. Тяжеловато, честно. Бокал вина запила стаканом воды. Живот урчит.
хех! буду писать , вдруг кому пригодится! Вот уже и отобедала , наелась ! остался творожок и винцо!!!
Девочки , ну где же все ?!
Я что совсем одна 
-600! за два дня -1,600 Уря
Вчера пресс утром и вечером , обруч . Скраб с массажной щёткой ! Идём дальше . Диета суперррр 
Итак . второй день диеты подходит к концу , всё вкусненькое съедено ! вечером бокальчик вина и спать ! Дозавтра девочки! всем удачи и терпения! Жду всех завтра с отвесами
Девочки , как Вы там ?! Кто в строю ?