Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь».
Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.
Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся:
одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром),
5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»),
5 варёных яиц,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг маложирного творога,
Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).
- Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
- Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.
Меню диеты «5 веселых плавленных сырков»
Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:
10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок,
12:00 – Помидор + яйцо + зелень,
14:00 – Яблоко,
16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень,
20:00 – Бокал вина !
Количество воды не ограничено.
Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.
Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.
Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты.
Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Совет от посетительницы Азбуки Диет:
Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее…
Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней…
Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе…
если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку.
А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет…
Ох. Не подписалась под коментом. Жую салатик ммммм
Девчонки все привет! Утром так бежала на работу, что даже не взвесилась, выпила только кофе и все утро пробегала по делам, сейчас уже 1 дня скоро у меня, думаю поем яичко с помидоркой в обед. Без яблока я кстати.
Всем удачи и хороших отвесов, Олька молодчина! Так держать
:girls_friends: :five:
Диета просто замечательная скажу я ВАМ ! бокальчик вина на ночь так замечательно пошёл , и 100 гр. вполне достаточно, даже врачи советуют каждый день для крови выпивать бокальчик сухого красного вина ( у меня красное – домашнее) .
– 1!Уря! и без голода совсем ! (ошиблась вес на старте 63,6, а не 62,6 ) . т.е сегодня 62,6 !!! Идём дальше ! С утра пресс. Девочки где все! Кто начинает сегодня? пишите с какого веса стратруете и о чём мечтаете?
ой , как здорово . что собирается команда !!! посмотрим кто больше скинет
Девочки, я тоже сидела на этой диете и она мне очень помогла :girls_friends: заФтра с Вами!
олька, грудь это даааа. У меня пока 2 бедона молока
в прямом смысле. Осталось бы такой 
Но с молоком и кг она тоже Похудеет 
Завтра стартую. :five:
Оливка ,я начинаю около 9.Т.к. мне так удобнее.Просто раньше начнешь -раньше закончишь приемы пищи)))Подстрой немного под себя, главное не переборщи
МОй первый день подошёл к концу , и я ооочень довольно – голода не было вообще!!!!
Наконец то я уверена в том что дойду до победного конца , ещё и на любимых мною продуктах. Немного правда перекроила её под себя – на обед яйцо и огурец , на ужин творог, активия классическая,чеснок и лист салата Бокал сухого красного вина ( домашнее и очень полезное) , помимо диеты пресс утром ивечером , обруч. обёртывания корица голубая глина. Дкаю жирок на моём животике испугается и убежит от меня после всех этих процедур.
Танюшка жду тебя , присоеденяйся :girls_friends:
Оливка . я думаю что весь прикол в начинании приёма пищи с 10 . Это не так уж и сложно !
Танечка, Ну ты герой на 30 кг?!!! БРАВО!!!!! А как чато ты пользовалась этой диетой? . Так мы почти в одинаковой весовой категории у меня при росте 1,71 утром вес был 62,6 кг. и стремлюсь к 58 кг. т.к. если меньше то грудь вообще пропадает и не очень это красиво. А вот убрать животик и бёдра самое оно. Первый день проходит великолепно , с завтрака кусочек сырка оставила на обед . а в обед вместо помидорки съела огурчик. Как у тебя дела?
девочки , а время приема пищи нельзя на пару часиков сдвинуть? начинать с 8 утра?
олька, я на ней несколько лет назад похудела на 30 кг
( после первой беременности). Сейчас родила второго ребенка, вес как то сам ушел, но остались кг которые хочу убрать. Как раз бросаю кормить грудью и буду сидеть на диете, может молоко быстрее пропадет. Мой рост 172, вес на сегодня 65 кг ( правда сегодня не взвешивалась))). Хочу максимум 60-58.
Завтра стартую!!! Нужно поехать за купится .
Да , продукты все съедобные, прожить можно. Я правда в творог мед добавляю всегда. Бывает лишнее яблоко съем, короче по ситуации.
Как твой первый день?
Уря ,у меня есть соратнк :five: Таня давай вместе , поддерживать и подбадривать друг друга. Но я с сегодня начинаю , а то что-то разъелась не на шутку , а через 5 дней Юбилей у шефа и надо привети себя в форму. Давно заглядываюсь на 5 сырков – все продукты любмые мои. А ты уже не первый раз на ней? Какие впечатления?
олька привет
Я с понедельника снова.Завтра еще поем :axax: Отсидела 4 дня, но с нарушениями. Завтра взвешусь, посмотрим …..
Девочки. начитавшись отзывов решила завтра страртанутЬ , как раз до события 5 дней и мечта избавиться от 3-4 кг. Может кто со мной?
Сестра Тани
Давай как первый день?
Танюха я с вами
Первый день прошел нормуль,правда без кефира …но 2 яблока.Так же я добавляю мед всегда в творог.А с утра было 100 гр сыра твердого.Сегодня муж купил плавленных.Хорошо хоть был такой сыр….,а то все купила кроме самого важного
Всем удачи!
Tolstushka, я с тобой
Сегодня села снова!!!!
Aloooo kto somnoy adnoy skuchno
Seqodnya 2 den,-700qr za 1 den
Zavtra nachinayu.kto somnoy?
я сижу постоянно на етой диете,все нормально,так как люблю сыр,потом молокочай итого 5-6 дней стройность обеспеченна главное не ленится
Vsem privet .Fost 171,ves 85
Zavtra razqruzka na kefire 1%,s10 oqo .Udachi nam
Марри, я думаю можно. Т.к. продукты все полезные. Я сейчас кормлю грудью. Доче уже 1,4 г, уже все ест, но без тити не может. Думаю такой набор продуктов не навредит.Надеюсь еще молока меньше станет, пора закругляться.
Девочки я с вами! Сегодня первый день!!! Я как то года 3 назад сбросила благодаря этой диете 30 кг! Сейчас родила 2 го бебика. Вес сам ушел, но хочу еще кг 6 убрать.
Да, не густо тут стало, как-то сидела на этой диете, так тут столько народу было. Оч. понравилась, хотела ещё отсидеть а что-то ни кто больше не стройнеет на сырках…
одной скучно.
девочки,как думаете,а беременной можно на эту диету?
срок не большой..но привес пошёл хороший…за 2 месяца набрала 4 кг:(
Привет девченки Я сегодня первый день. Сырки купила “президент” легкий. Вместо вина- буду кефир обезжиренный, так как не пью вообще. А, и помидоры буду есть консервированые в своем соку, ибо свежие не купила. Удачи нам!
помидоры лучше не заменять ничем.
Девчонки подскажите а чем можно заменить помидоры?
Все продукты из диеты (кроме вина) я очень люблю, поэтому думаю что процесс будет не очень сложным. Ну, поехали
Лично мне эта диета очень понравилась.Правда,вино не пила.Все остальное соблюдала. Сегодня уже 5 день утро-отвес за 4 дня 3 кг.И это при том, что мне не было голодно и невкусно, все продукты, собранные в диете, я и в обычной жизни люблю. Так что очень советую.
Сажусь на эту диету, посмотрим что получится. А можно всё есть по чу-чуть, а то 200 гр творога уж оч много??)
сижу первый день, утром чай с мёдом, сыр не ем, зато всё остальное в норме, сижу подгоняю для себя
…..ТИШИНА…. походу не кому рассказать об итоге диеты спились наверно, я сегодня 1й день на диетке этой, надеюсь выживу, точнее переживу ее
всем привет!!! а можно ли в этой диете изменить время приема пищи???
привет Лисичка
чуть чуть не успела с тобой сесть 
ну как успехи? 
:!:Всем доброе утро! Схомячила сырок с кофе сижу довольная, но только вот одна
девчонки ау-у
Девчонки всем привет!
Кто со мной с завтра на этой диетке ?
Привет, девчонки. Я третий день на этой диете. Сомневалась но за два дня сбросила 2 кг (вчера вечером взвешивалась 58кг!! а было 60кг) Сижу с пн, не так уж и тяжело, ток вечером, потому прыкла нажираться на ночь
Приду сегодня взвешусь, надеюсь будет 57 уже))) так что девочки, вперед, если будете придерживаться сбросите легко 
Привет всем! Заинтересовала диета так как очень люблю сырок. Беда в том что перед свадьбой 64 за 2 месяца сбросила до 57. А потом все обратно набрала. Сейчас после нового года еще 2 кг набрала. Просто ужас. Посоветуйте это диета больше 2 кг дает результат?
Лисичка,нам предоставили ветку по этой диетке!Переезжай тоже туда!Будем теперь там общаться!
диета Гейш: http://www.azbukadiet.ru/2012/10/23/dieta-gejsh.html
Лисичка,я стакан риса варила.Ща вот уже завтра на работку подготовила.
Тоже бурый буду кушать.В нем вроде побольше клетчатки,чем в белом.А то у меня вечные проблемы с стулом. 
Ты завтра со мной стартуешь?
Лисичка,я в последнее время весила 59-60 кг,а ща разожралась до 61-62 кг.Вот хочу вернуть хотя бы 60.
А рост 168 см.Канеш,по сравнению с тобой я жиртрес. 
Мне тоже понравилась,что диета не сложная,не замороченная.Да и организм почистить не помешало бы.
Анюта, а сколько риса варить? стаканчик?
у меня тоже небольшой вес надо скинуть никак не могу перейти на 53 кг. :|сейчас 57 кг. ОЧЧЧЕЕНННЬ хочу обратно свои 53 :?:, за месяц хочу скидывать по 2 кг.
Мой рост 176, а у тебя какие параметры?
Диета гейши мне понравилась как раз дома есть рис бурый, ну что попробуем
Лисичка,с воскресенья у меня не получилось.
И я решила попробовать диету Гейш.Она тоже 5 дней длится.Как раз до Нового года должна успеть хоть пару кг. скинуть. 
Виктория,у меня на разгрузочных днях максимум 500-600 гр. уходит.
Анюта, мне тоже надо 2-3 кг скинуть к новому году, я хочу с понедельника на эту диету, уже проходила через нее, очень понравилась. Ты в воскресенье стартуешь?
Анюта, 2кг вы запросто скинете) достаточно устроить несколько разгрузочных дней подряд или соблюдать строгую диету Клаудии Шифер, все зависит от вашего роста и веса
С воскресенья буду пробовать эту диету!Надо к Новому году срочно на 2 кг. похудеть!!!
девчонки, всем привет) сейчас на системе -60, но к Новому году нужно срочно скинуть до 10кг (все лишнее), платье красивое черное и обтягивающее. Хочу посидеть на этой диете, а потом перейти на что-нибудь другое. Реально на ней 5кг скинуть за недельку? И посоветуйте какие-нибудь эффективные диеты. Заранее спасибо
Девочки привет
хотела у вас спросить,если я кормлю грудью можно ли мне сидеть на этой диете? 
дочке 7 месяцев уже,кушает почти все и несколько раз в день грудь 
Маришка даже не переживайте это все КД виноваты!!!Это нормально!
Не падать духом!!!
девочки,я вот боюсь,что либо менять..сидела на Любимой,лепестках…теперь вес играет со мной в злую шутку..54,800-55,300…( сейчас КД должны начаться)…хочу попробывать эту с воскресенья..
Что то давно здесь никто не отписывался
Девченки ау как результаты?
Решила попробовать эту диету!! Сегодня первый день , через 5 дней напишу результат
Ириша молодец! Отлично! Поздравляю!
девочки, мой отвес 2 кг
Хотела на банановой, но так как засиделась на сырках, к банановой не подготовилась
а вот рыбка у меня дома есть 
, так что я с завтрашнего на лепестках… 
Катя, к меня тоже читинг, за день килограммы не вернуться, но завтра надо уже начинать лепестки, ты как, со мной? После читинга белковый денек будет самое то, что надо!
ты продолжишь еще какую-нить диетку?
Кстати вчера весь вечер пила вино на свадьбе и съела кусочек рыбки:) объедашек не было
Иришка молодец! Завтра ждем хороших результатов
блин, это надо так войти во вкус……
у меня оказывается сегодня последний день 
ой читинг не смогла я не смогла
привет всем, а у меня завтра последний день, в понедельник отпишусь какой отвес у меня. Вино заменила кефирчиком.
Девчоночки! Всем привет!Всех поздравляю с хорошими результатами!
Так рада, что мы все держались вместе!
Орешка что-то ты пропала, как у тебя дела? какие новости?
Катя, я ты уже перешла на другую диету или у тебя сегодня читинг?
2кг долой
Девчонки у меня отвес -2400
Я такккк рада!!!
девочки,всем привет ! моя диета закончилась с результатом минус 2900 . всем успехов , удачи , вдохновения !!!
Иришка как дела? Ты на кефире или винчиком балуешься?
Девчонки как у всех дела? Я купила черное платье вобтяг. Завтра буду вертеть попцом село супер. Думаю около 2кг скинула уже достала весы для завтра
а ты завтра пойдешь?если да то я с тобой тогда
Я на долгую не потяну, срыв будет 100пудово, творог не лезит сегодня хочется делать “беее ” при виде его. Я не ела в 12 поэтому кушаю салат с яйцом сейчас. Скорее бы суббота:)
Девчонки, а кто-нить на лепестки со мной пойдет?
мой рост 159, а вес в начале диеты 63,600
привет Ириша.а какой у тебя рост вес
Всем привет, вот решила испробовать эту диету, сегодня третий день, держусь молодцом самочувствие хорошее. Каждое утро встаю на весы… за 2 дня минус 1,8 кг. Да кстати на обед добавила сосиску докторскую, а вино заменила 1% кефиром.
Наталья, а кто мешает списываться сдесь, девчонок поддерживать? Ты особо то не теряйся, будешь мимо пробегать, и зайдёшь на азбуку посмотреть как дела у девочек
У меня сегодня помидора и огурца нет, не хочется в магаз . идти, погода мерзкая, дождь, ветер…интересно, на сколько я похудела? Скорей бы завтра 
всем приветик !!! наша сява сдала позиции …
не переживай , до трех лет она не будет её сосать . ещё чуток побалуется и бросит . 
слушай , ты там уже совсем скелетиком стала … тогда тебе реально нужно уже подвязывать с этими диетами . а то будешь об мужа костями стукаться . 
завтра контрольное взвешивание … по ощущениям килограмма 2 ушло … я , скорей всего , тоже прекращаю … хватит ! отражение в зеркале устраивает , можно успокоиться !!! 
только вот привыкла за это время … будет не хватать вашего общения 
орешка , не мучай её , пожалуйста . прийдёт время и она сама откажется от сиськи … не травмируй ребятёночка
Девчонки привет! всем. хороших. результатов держимся! Орешка. молодчина!!!!
Девочки, привет! Сегодня последний день! Держимся! Завтра на весы
я сегодня утром в шоке была 
в ванной после душа взглянула на себя обнажонную :oops:такая тощая стала 
попробовала ущипнуть себя за бок, но его не оказалось 
живот плоский как книга…я наверное больше не буду пока диетничать, сегодня последний день. Потом раз в недею разгружаться на молокочае буду. А где наша Сявочка?
НАталья, привет! Ой, мы вчера намучались с малой
Она весь день вчера титьку просила, плакала, за кофту тянула, искала….я ей говорю ТИТЯ НА МАШИНЕ УЕХАЛА 
а она говорит ТИТЯ БИ-БИ…и плачет, слёзки ручьём….ну не смогла я, не смогла….дала ей титьку 
ой, не знаю как отучать буду 
Девочки, првет! А вот и я!!! Ой, забегалась….сегодня за весь день съела только сырок, яйцо и творог :|вообще запарка…только сейчас чай пустой пью, отдыхаю. Ну что, завтра последний день? ура
Живот ушел это хорошо! Молодец Катя! Я тоже чувствую , что вся втянулась, жду хороших результатов. Завтра последний день ! Всем удачи и спокойной ночи!
У меня сегодня был день испытаний. На работе конфеты крутились перед носом, чуть не съела ….дома пельмени…
Но я только развела себя на вторую порцию кефира
Катя привет! Я кефир пила 2 стакана
вечером поперло…туда покапала сои граммульку чеснока и базилик…было вкусно 
:arrow:. Ты тоже решила не взвешиваться до окончания диеты? Девчонки куда-то наши пропали 
готовлю мужу и сыну маффины.и пробовала тесто очень много
так что я сегодня без ужина и кефира..КАК У ВАС ДЕЛА?завтра последний день может я ее повтарю после любимой
девочки , навожу – навожу . только вот не в холодильнике , а в жизни …
всем привет !!! Орешечка , ты как ? Как маленькая твоя … ??? 
Орешка, Наталья похоже уже похудели
ну или заняты.ау вы где?не ужели на кухне в холодильнике парядок наводите. 
Утром была голодная так как вечером ничего не ела после тренеровки. Сейчас съела яблоко и что-то много как будто.
кстати а вы не переедаете?мне уже 200гр творога много я всчера 4ю часть перца съела и 100гр творога и я обелась а яйцо и пол помидорки я просто тупа переела про кефир я забыла. а снгодня еле осилила 100гр сыра и 2гладка чая и я наелась как дурак на именинах
всем привет.я завтракаю.сегодгя в зеркале себя не узнала живот пропал
Маришка, я не проверяю вес, у меня уже новерно фобия развилась, я их боюсь
жду субботы, утром проверю, начальный вес был 57,4.
Сейчас чувствую себя хорошо и вроде переношу диетку неплохо, может потому, что есть сыр в меню и это моя большая радость!
У меня в субботу праздник будет иду на свадьбу, надеюсь, что буду пить вино и не есть много, со след. неделе может на лепестки сяду, я не уверена, что 5 кг. мои уйдут на “5 сырках”, поэтому надо продолжать
Катя, ты на лепестках сидела, как было? сложно?
Девочки, ну мы вообще сегодня расслабились :evil:Всё, завтра берём себя в руки и строго придерживаемся диеты!!!!!!
Маришка, ты что! Это же вечер! Весы и 58 могут показать
Утром встанешь на весы и увидишь 55 с хвостом))))Я никогда не встаю днём на весы, можно увидеть на 3 кг больше)))))
я после 3 столов (др и крестины)..выпила чудо таблетку..в понедельник посидела на водичке..во вторник 56,200….сегодня утром 56…а сейчас стала на весы (я знаю,что нельзя…но я хотя бы понимаю сколько будет на утро)…и о Боже!!!!!57,100!!!!!!!!слёзы….что это????
ой я тоже всеже не смогла и слопала 10кукурызных палочек.ну вот еще ни одну диету не просидела без норушений.когда я уже отошяю
Орешка , не знаю , успокою я тебя или нет … Но я сегодня тоже съела кусок пиццы и 3 такие вкусные конфетки
ммм … ням-ням … 
мы с тобой прям как вместе ели 
