Безопасное избавление от жиров – диета на 1200 калорий

Юлечка 44, спасибо огромное за подсказки!!! Ты мой спаситель!!!! Все,еще пару дней и буду щелкать калории как семечки!!!! !!!!!!!!!!

Анна, в столовой ложке 15гр геркулесовых хлопьев, 2 ст.л. – 30гр = 110кк на всю твою готовую кашу . Пока нет весов — найди в инете сравнительную таблицу веса и объёма. Там будет вес разных продуктов в стакане, стол. ложке и чайной ложке .

Анна, всё правильно! Супы вообще низкокалорийные, а на овощном бульоне и подавно. Поищи в инете калорийность супов.
Юляшка, конечно если Ковальков скинул со 150кг — он молодец! Но по мне он и сейчас очень толстый и несуразный какой то .

Стройняшки,ну-ка подскажите мне,а то что то у меня от подсчетов голова кругом пошла В борщ объмом на 1,5 л вошло овощей на 190 калорий. Если взять 200 гр, то калорий будет в них 25???? (190 х200 : 1500=25 кл).

Доброе утро девушки)) Юля 44))Ух ты,я и не знала,что он раньше весил 150 кг. , и похудел))Я сейчас нашла его фото,ужас,каким он был раньше….)))Всех поздравляю с отвесами и уменьшением объёмов))Молодцы))

Юля 44,да не буду забывать про белок,по миримановой еще учла,что и когда лучше есть,я люблю творожок с нежирным иогуртом и чайком припивать,полезно и сладенько)))

Всем привет!!! Оля, с хорошим началом тебя и меня и всех-всех!!!! Первый день порадовал,-1.Ура!!!!!!! не ожидала,что на овощах смогу столько скинуть,все же они у меня задерживают водичку.Ну и как правило,первые дни всегда результативные.

привет всем,странно-сегодня вес 74!с этого веса и начинаю,план такой-утром рис.каша,в обед капуста тушеная,на вечер придумаю)))

Анна))А.Ковальков известный диетолог,сказал,что перерыв между едой больше 10 часов делать нельзя))Всё съеденное накануне идёт в запасы))

Юля 44,спасибо за рецепт!!!!Юляшка, при слове сало- слюноотделение началось , летом сало со свежим огурчиком-красота!!!!!

Оля))Правильно))Все диетологи советуют считать калории))Я думаю Мириманова их сама считала))У меня будет ещё поздний ужин в 22 часа,козье молоко))

Анна, спаржевая фасоль — это стручковая или нет? Рецепт из стручковой: на тефлоновую сковороду буквально 1 стол. ложку растительного масла ( 160кк), разогрелось — бросаешь промытую фасоль (400гр – 160кк ), жаришь до полуготовности, добавляешь порезаную кубиком отварную куриную грудку (150гр – 180кк ), перемешиваешь, обжариваешь всё вместе, добавляешь толчёный чеснок и соевый соус по вкусу — получается оч вкусно! По калориям — около 500кк на 550гр, следовательно около 100кк в 100гр
:five: . У меня показатель муж — он невкусно есть не будет, лучше бутеров нахомячится. Так вот — он ест и с удовольствием .

Анна))Я сильно не готовлю))Стараюсь вкусной пищи не есть,чтобы не сорваться))Сегодня съела сала, 14 грамм – 74 кал.)Это не выгодный продукт,лучше съесть миску салата))У меня каша овёс,яйца перепелов – 2 шт.яблоки,персики,хрумтики,огурцы,помидоры,капуста,простокваша,творог,иногда молозиво,котлетки,либо курица отвар.,молоко,чай,мёд))В основном всё одинаково))

Привет Оля))Конечно можно,вместе веселее)) :girls_friends:

вкус картошки и макарон я уже и забыла и не хочется,хотя первый месяц я как кот ходила,хоть нюхала,а сейчас совсем равнодушна. Завтра будет борщ ,это я так называю набор овощей в воде,без мяса и картошки.да уж,чего ради похудения есть не будешь .У кого что на завтра в меню интересного?

А весы действительно необходимы, купить надо обязательно. Сегодня весь день мучаюсь с безменом,но ничего,прорвемся!

А рецепт кабачка импровизированный. Кабачок или на крупную терку( так быстрее) или на мал кусочки в сковороду под крышку,можно каплю водички,но он и сам дает сок,потушить чуть-чуть,зел лук,укроп,можно сосиску или колбаску(сегодня без них).Отдельно взбиваем 2 яйца и молоко и туда же ,на пару минут. плюс долька чеснока для аромата.Много и почти вкусно,на день хватило такой вот запеканки овощной.

Юляшка,спасибо за заботу и вообще всем за теплый прием! :five: Вот уже и день по приему пищи к концу подходит,наела на 1050 калорий.Честно,прямо и голодновато,но это же всегда так,первый день,пока привыкаешь.мЯЯЯЯЯЯса не хватает уже,но и не хочу его как еды, а вот закинуть в желудок чегониб хочется Последние 2 мес,когда вес стоял,то немного себя подраспустила и кушала часов и в 8 вечера чтниб легкое, а это совсем не есть хорошо,тк на диете посл прием пищи был не позже 5 вечера. Так что беремся за руки все вместе и скинем лишнее! :five:

Девочки, спасибо всем за поддержку! Скидываю я конечно уж совсем по маленьку , видимо организм привык к низкой калорийности. Первое время скидывала почти по 1кг в неделю, сейчас гораздо меньше.
ЮЛИЧКА, ты права — когда нервы в порядке на еду смотришь спокойно . Хорошо, что доча поправилась, ты будешь спокойн и скидывать лишнее будет проще :girls_friends: .
Сегодня сварила гороховый суп ( без картошки ), муж был ооочень доволен, да и сама поела с удовольствием .

Анна))Ты что то мало ешь))Не обделяешь ли ты себя в калориях??))Чтобы считать правильно,нужно электронные кохонные весы))И найти на сайте приличную таблицу по калоражу))Вот я ем много,каждые два часа))

Машулька я тоже страдаю жареной картошкой,но сегодня сходила в магазин и купила себе помидорок,огурчиков,капусточки и яблочек чтобы укрощать свой жор.И тут произошло чудо :прогулявшись на жаре в самый солнцепёк целых два часа, мой жор требует много воды и все .
Девченки, заметила что когда хорошее настроение,кушать не хочется.Сегодня была больнице с дочкой и у нее вся ангина прошла,моему счастью нет предела
Юля 44,поздравляю с такими замечательными результатами,так держать!!!

Юляшка,на кремлевке тоже сразу не плохо жилось,все таки за 4 мес -34 кг,тоже не плохо Но видимо белковые продукты слишком уже приелись,поэтому я здесь. хотя мясо очень люблю,а овощей можно чаще в рот закинуть .Так что я надеюсь подружиться с этой диетой :five: и выйти для начала на 90 кг.

Анна привет))Нужно было вместо кремлёвки к нам,была бы уже стройняшка)) :girls_friends:

Юличка, у меня обычно в эти дни ужасный жор, очень хочется сладкого и жареной картошки ем салатик из тертой вареной свеклы с чесноком и сметаной мое любимое блюдо

С солью дружим:) но перебарщивать с ней не хорошо)) всего в меру

кабачковая запеканка уже готова и тянет на 430 калорий. а мне уже начинает нравиться считать . Девченки, а как с солью вы дружите?

Стройняшки, вы с весами как дружите, каждый день на них прыгаете или реже?

Всем привет,девченки!!! написала свою линеечку,потом чуток ее укорочу. Вчера разгрузилась и вот стартую с 96,5 кг. После кремлевки вес стоял 2 месяца,май и июнь.как заяц прыгал с 96 до 98. С сегодняшнего дня я точно с вами, убегать не собираюсь,поэтому я к вам на долго.

Окси очень за тебя рада,так держать!!!

Я стараюсь выпивать в день 8стаканов воды это где то полтора литра

123 кал. в 100 граммах))

Какой вкусный ужин:2 телячьи котлетки,салат из помидор,огурцов и перца со сметаной))Вечером чай,хрумтик и мёд))и бодик)) :girls_friends:

Это если на воде сварена)) а если на молоке то больше)

И еще ,подскажите, если взять геркулес,готовая каша гр 200 на сколько калорий может потянуть?

Короче ни чего нового мы тут не придумали . Майонез можно заменить йогуртом белым без добавок, с хлебом поосторожнее ( я ем бороднский 20гр в день ), вместо сладкого — мёд или сухофрукты ( тоже 20 – 30гр не больше ), ну и не кусочничать а готовить нормальную еду! Анна, всё у вас получится!

Да уж Машулька,можно только посочувствовать))Мама должна быть подругой,тогда и жить легче)) :girls_friends:

Привет Анна добро пожаловать! Я одного мнения с Машулькой, тоже стараюсь больше фруктов и овощей, по меньше мучного и сладкого,жирного… Принципе держусь, не трудно,особенно, когда занята делами)))о еде и забываешь. еще делаю небольшие физические упражнения, и не ем после 6вечера

привет Анна! и у тебя все получиться, главное медленными и уверенными шагами. Машулька, даже не знаю что посоветовать, и всей своей жизни могу сказать одно, может мама и бывает не права но очень редко. хотя у всех разные отношения

Считать калории,наверное,все таки трудно,но необходимо.Вы ,наверное,уже все помните и знаете на глазок или пользуетесь весами? И подскажиете,пожалуйста, как у вас в меню распределены продукты,приблизительно. Углеводные с утра,а белковые вечером? Если можно,поделитесь опытом.

Здравствуйте,девченки!!!! Прочитала вашу переписку- вы все тААААкие молодцы!!!! Если вы не против,то возьмите и меня в свою компанию. Вес у меня не то что большой,он просто огромный-98 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!! сейчас лето,много овощей и очень хочется научиться питаться правильно, я очень надеюсь на вашу помощь и поддержку.

Машулька, держись! Не так долго осталось. Тебе скоро 18. Отучишся, найдёшь работу и устроишь свою личную жизнь :axax: . Когда ты колледж заканчиваешь?

Спасибо Юляшка))даже не верится.

Машулька))Конечно она немножко перегибает палку,личное пространство должно быть у каждого))Ну если у вас дружеские отношения,попробуй ей это объяснить)) :girls_friends:

Спасибо девочки)) :girls_friends: Ну я сейчас в колледже учусь) на пятерки) еще ни с кем не встречалась, но вот мама просто слишком волнуется, никогда никуда одной не пускает, а ведь так хочется иногда одной побыть… Даже не знаю почему. Я даже своим одногруппникам номер телефона дать не могу, мама меня за это один раз чуть не прибила. Просто хочется немного свободы что-ли

Машулька, мамы разные бывают. Переживает она за тебя, поди сама обожглась по молодости? Незнаю, мне кажется на то она и молодость, чтоб погулять – поразвлекаться. Я где -то в 16 – 17 начала встречаться, правда ни чем хорошим и интересным это не закончилось. В 19 вышла замуж, в 20 родила, в 30 разошлась. Жалею только об одном — в институт после школы не поступила, поступила после развода в 30 лет на заочное. Может мама и права? Думай о том кем и где ты хочешь работать, что станет делом твоей жизни? А то вот мне за 40, а всё прыгаю с места на место .

Машулька,а сколько тебе лет?))

Да,в этом то вся и прелесть))Ешь и худеешь))У меня на обед борщ и сметанка))

Машулька, на любую диету садишься — первое время большие отвесы. Чувствуешь себя хорошо, калорийность набираешь, овощи – белок в рационе есть? Радуйся, я вот давно на подсчёте, так у меня бывает неделю – две вообще отвеса нет, а потом резко минус 1кг за пару дней.

Машулька,а какой у тебя отвес?Я в апреле пробовала эту систему питания бассейн 2 раза в неделю зарядка 1.20 и за две недели 3кг.сбросила,и за 2 выходных-набрала снова.
Сейчас муж в командировке,надеюсь до его приезда чу-чуть сдутся.

Доброе утро Я исправила весы