Безопасное избавление от жиров – диета на 1200 калорий

Жасмин, заметь с конца марта. И мотивацией было резкое ухудшение здоровья, про свадьбу сы сказал буквально 2 недели назад. Здоровье кстати стала гораааздо лучше, теперь вот другая мотивация, после свадьбы ещё что-нибудь придумаю . Очень я штаны кожаные уважаю, предыдущие благополучно протаскала года 4 , а потом начала поправляться и они не выдержав моего позора на Ж… ЛОПНУЛИ . В августе пойду куплю новые размером меньше и дальше в бой!

Юля 44, привет, нет я тоже пью только полезное, а что это правда что с марта ты настолько похудела? Ну вообще то у тебя мотивация посильнее чем даже мой юбилей! Как кожа? Подтягивается?

жасмин, привет. В огороде пахала, жарко, пить охота. Воду пила или бяку какую? Если воду, то сойдёт быстро, а если бяку — посчитай калории. Я сейчас пью воду, чай, кофе без сахара никаких сладких покупных напитков . Производители врут, на самом деле там сахара ооочень много и калорийность часто гораздо выше заявленой!

Настя))Ты что шутишь,это же анорексией попахивает))))Есть формула идеального веса))Ты сама можешь расчитать свой вес)))Вот попробуй,там всего то нужно,рост,вес,возраст)))

Ужинала:чай,120 гр.парного козьего молока,20 гр.мёда))Вкусно))Завтра буду варить телячьи почки))В них всего 70 кал. в 100 гр.)))

56 кг 168 рост – насколько похудею за месяц?

Настя)))Ты тоже делай дыхательные упражнения)))) :five: :five: :five: :five: :five: :five:

Привет!Сегодня случайно зашла на этот сайт и восхищаюсь вами.Периодически сажусь на какую-то диету, но потом срываюсь и все возвращается назад.Последний раз сидела на японской, похудела до 83 кг. С чего начать? Посоветуйте пожалуйста.

привет Юляшка, спасибо за советы.. А я наоборот думала я преувеличиваю ккал.. Ну ничего.. Научусь …

Спрашиваешь! Конечно хочу, а ты что волшебное слово знаешь? Я тоже знаю — целых 3 : жрать меньше надо, знать то знаю но помогает не очень .

У меня от спорта тело подтягивается, а кило и объёмы практически не уходят. Становлюсь вся как бы более гладкая. Единственное на чём реально скинула объёмы — тренажёры. Но я тогда весила 70, а сейчас мне неловко как-то — там же мужчины! Года 3 назад купила годовой абонимент в фитнесклуб, степ силовой, пилатес, беговая дорожка — короче там всё было, даже занятия на роликах! Месяцев чз 8 после тренировок (беговая дорожка и степ силовой) стала чувствовать дикую усталость, как будто мешки с песком таскаю. Надо было наверное на тренажёры перейти, но тренер посоветовала йогу. Ну казалось бы безобидная вещь, в результате на 3м занятии я растянула сухожилие в пятке( на упражнении ” собака мордой вниз”) дело дошло до пяточной шпоры. Какие уж там занятия! Боль жуткая, ходила полгода с трудом, тогда и начала быстро поправляться. Всё ну очень индивидуально . Только методом подбора и постоянным прислушиванием к своему организму. Мой вот начал требовать лёгкую зарядку. :five:

Настя)))Никого не слушай,1200 кал. это очень мало для работающей женщины.)))Тебе бы правильно научиться их считать,мне кажется,что ты не досчитываешь ))Я вот сегодня ела куриные косточки))Всё взвесила,170 гр.потом,ещё раз взвесила кости 54 гр.Отняла -116 гр. мяса)))Ну ничего,постепенно научишься))))

Привет всем))Я бегала по делам))Услышала кучу комплиментов,что я похудела)))
Юля44,но в Настиной каше и молоко и сахар))Кашу,если отвесить 100 грн.,считаем как на упаковке,воды лей,сколько хочешь,она 0 калорий))Наверное нужно было, зная что всё это 623 калории,взвесить готовый продукт и уже потом, исходя из веса, определить сколько калорий в 100 граммах)))

Настя, да всё нормалёк, вот только что это за паштет такой? Хотя 8гр даже салями и то нестрашно, я думаю ! Линеечку добавишь? Как-то с ней понятно, что отступать некуда! Теперь только меньше можно весить, а то линейка будет выглядеть странно — как качели.

Юля44) а как линейку добавить ???

А я все что нахожу калькуляторы там почти нет ничего( конечно ко мне на ты, сижу ем черешню 52ккал на 100 грамм прелесть)

Настя, давай на ты если не против. По кк — вроде всё так, но я на память тоже не знаю. Я поступила проще, нашла в интернете счётчик калорий, который мне понравился, сделала на компе закладку и каждый день пользуюсь — очень удобно. Иногда приблизительное дневное меню с утра вобью, а потом корректирую( чего-то больше съела, а что-то может вообще не захотела). Попробуй — очень удобно .

Ужинать или нет) это уже по состоянию.. Если много ккал не доели может фруктами добить… Я вам сейчас выложу свои подсчеты, посмотрите правильно ли я считаю хоть..Каша (172грамма)260ккал хлеб 22 грамма 50 ккал паштет 8 гр 20 ккал, индюшачья шея 350ккал( это примерно) киви 80 грамм 40 ккал

Настя, а ты все что осталось после обеда опять взвесь и отними от общей массы, я иногда так делаю . Мне только через 3 часа после обеда желудок распирать перестало( переваилось ), вот теперь думаю — поужинать или лучше ненадо? Ты начала в инете калории смотреть? Каша кстати 97кк 100гр, я посмотрела :five: .

жасмин, присоединяйся! Сорвалась? Ничего, бывает — все мы люди. У меня 27 июля большой праздник — у сына свадьба. Там мой бывший будет, сынин папа, сами понимаете… Хочется выглядеть ооочень хорошо, так сказать нос утереть некоторым, которые тоже постарались чтоб я комплексами обрасла. Про целлюлит почитай статьи разные( желательно научные, а не из гламурных журналов – дилетантские) фото посмотри. Может у тебя и не он вовсе, а просто лишняя жидкость в организме. Целлюлит, это серьёзная болезнь подкожножировой клетчатки, встречается не так уж часто. Я за свою жизнь настоящий цел-т видела только 1 раз ( БРРРР ЖУТКОЕ ЗРЕЛИЩЕ!) .

Девочки.привет всем!!! я тут уже была, но сорвалась и стыдно было даже заходить, теперь опять… блин, а ведь процесс уже пошел, жаль… мне надо к юбилею 25 июля придти в хорошую форму. у меня вопрос, который очень интересует. у меня целлюлит, как у вас есть он или нет и при сбрасывании веса уходит ли он у вас? он меня раздражает, выполз то ли после вторых родов, то ли потому что начала противозачаточные пить, не знаю, но даже когда весила 95 кг его не было…

Масло-зло)))) лучше не кушать его))) Ну , а у меня сегодня какой то день обжорства встала утром голова кружится:) кашель аж дышать не возможно) съела каши рисовой 170 грамм, опять есть хочу) и решила скушать будет 20 гр бородинского и 8 гр) паштета сверху:) теперь наелась:)

5 кг за 20 дней!!! Это супер :girls_friends: :five:

Юляшка, рост мой 164, кость не крупная, фигура чисто женская(всё при мне ). Нормально выглядеть начинаю при весе 70-72, но когда весила 60 кости тоже не торчали! Начала с 94кг, хотела меньше 90 хотя бы весить, сейчас вес 81,9 — хочу меньше 80, потом 75, 70… и т.д. . А у вас девочки какой рост? Может линеечку добавим, ка на других диетах девочки делают?

Юляшка ПОЗДРАВЛЯЮ! Куда то отзыв мой пропал , а я так старалась, Насте отвечала на все вопросы. Кашу рисовую посмотрела в гугле — везде один результат 97кк на 100гр. Может отжыв ещё появится, там всё подробно . Не появится, ещё раз напишу.

У меня эффект плато был долго, может поэтому сейчас резкий сдвиг, посмотрим, через 5 дней завешусь и всё станет ясно .

Привет Юля 44))МОЛОДЕЦ))Ух ты,это хороший результат)))Так держать))А сколько ты хочешь весить???))

Юля 44 ) поздравляю!!! :girls_friends: очень хороший результат!!!! Здорово! А что масла сливочного даже 10-20 грамм нельзя? Мы же вроде бы кушаем что хотим просто ккал ограничено. Юля а вы чем питались всю неделю, что так хорошо отвесили ? Научите) тоже так хочу… У меня сегодня 64.4 ушло 1,5 кг воды от таблетки мочегонной, боюсь как бы сегодня вся вода назад не пришла….

ОООЧЕНЬ ДОООБРОЕ УТРО! Встала на весы — посмотрела, удивилась, побежала с весами по квартире ( думала глючат), везде показывают одну цифру . Результат очень порадовал, за неделю отвалилось 1,600 кг! Фигассее, вот бы каждую неделю так. Прям здорово, кушаешь и худеешь, чего я лет 15 назад этим не увлеклась? Ведь знала,что есть такая система питания. По объёмам уменьшилась в талии и животе по сантиметру .

Ну иногда так хочется , прям настоящего хлебушка маленький кусочек.. Завтрак определен утром 60 грамм геркулеса( вместо манки) сварю на 100 мл молока 05%и 100 мл воды добавлю в нее чайную ложку меда и будет мне счастье

Купила хлеб бородинский 350 грамм масса в 100 граммах 235 ккал, удивилась что так мало:) значит утро будет вкуснее:)

Я пью молокочай)))Сейчас бы курочку….но нет,завтра))))

Да,это точно))Главное что мы идём к цели)))Медленно но верно)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Всё девочки, удачного вам общения, до завтра. Я спать, у нас уже половина первого ночи.

На одной индюшачей шеи если убрать все кости мяса грамм на 150)) а манка иногда прям мне ее хочется знаю что она бесполезная:) я ее на пяти чайных ложках варю там 35 грам где то выходит:) , на завтра примерно меню прикинула утро манка 200 мл молока кофе обед и ужин это 50грамм гречки вареной салат овощной200 грамм индюшачая шея это все поделю на два.. И там на что останется посмотрю

Юляшка, так Настя про шеи спрашивала, я их и смотрела. А филе сейчас посмотрела — тоже где как, но от 85 до 110кк!

Настя))Манную кашу считай по сухой крупе,на пачке написано))Взвесь 5 ложек сухой крупы ))Я её не ем,это самая бесполезная каша))А молоко,на пакетах написан калораж)))Индюшатина:175 кал. – 100 гр. – отварная))230 кал.- жареная,250 кал.- тушёный)))

Юля 44))Да,это бодифлекс))Я зимой за 3 месяца сбросила 104 см. объёма во всех частях тела)))В Россию ездила как дюймовочка))Как только бросила дышать,так попёрло,ну ещё жор напал)))

Я не знаю как по объему , но мне кажется я больше 1 кг пищи твердой впринцепи не съедаю .. Что уже говорить про 1,5-3 кг)) вот вопрос , если утром кушать кашу манную 1 раз в неделю из 5 ложек чайных крупы и 200 мл молока, не жирновато ли это:)? Еще вопрос который мучает несколько дней, не могу найти сколько ккал в индюшачих вареных шеях??:(

Юля 44))Я наверное съедаю больше 1200 кал.))Таблица эта усреднённая,что то завышено,что то занижено по сравнению с другими сайтами))Я беру в своей таблице по минимуму,а то что у меня завышено,беру с других сайтов.)))Это наверное не правильно….но у меня проблемы с желудком,и если ем маленькие объёмы начинается горечь)))А ты наверное правильно считаешь,только увеличь объёмы пищи)))Буду ждать твоих замеров)))

Юля 44)))Мы же с тобой ровесницы)) У меня таблица калорийности осталась ещё с клиники))Я по ней сбросила 42 кг.))Да,иногда смотрю на сайтах всё другое,и не совпадает с моей))Мы на консультациях врачу задавали этот вопрос.))Он сказал,что бы пользовались этой таблицей.))Я и пользуюсь))А за яблоки он говорил,что это самый низкокалорийный фрукт,ну ещё лимон)) 30 кал. – в 100 гр.)))Я их трескала килограммами))У меня есть большая книжка по этой клинике.))Там всё расписано умными словами))У них очень много наград в области похудения и ноухау))Всё они держат в секрете.))Я по началу ела на 1000 кал.,но маленькие объёмы.))Так врач сказал,что я не правильно питаюсь,и что он не сможет мне помочь похудеть,если я не буду есть 1,5 -3 кг.,твёрдой пищи.))Он даже сделал мне ещё один укол,для ускорения обмена веществ)))И после этого(как стала готовить большой объём пищи))начала стремительно худеть)))) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Юля 44))Я Насте написала примерное меню))Да,наверное для этого меню нужно не работать,а торчать всё время на кухне))Но я работала,когда худела в клинике))Питалась точно также))Ещё нужно придумать было меню на 1000 кал., и не умереть с голода.))И так практически целый год)))

Настя, худеешь потому что 1200кк это на самом деле оч мало, так сказать нижняя граница. Но с другой стороны — меньше тоже нежелательно, а то организм уйдёт в глухую оборону ( режим энергосбережения). Почитай статью ” Диета на 1200 калорий” здесь же на сайте. Тут на сайте можно сделать расчёт ” коридора калорийности” , проидись по ссылкам — интересно! Т.к. вес становится меньше, то и калорийность надо уменьшать ( а не наоборот, как все ошибочно считают). Я периодически пересчитываю, хотя мне до заметного уменьшения калорийности килограмм 10 – 15 !

Юляшка:) ничего себе , 19 дней и 4 кг!!! Это круто!!! А объемы как? Кушаете все?

Настя))Ну я только на диете с 21 мая))За 19 дней похудела на 4 кг))Это конечно мало,но зато всё ем))

Настя, у меня завтра контрольный завес, напишу сколько за 5 дней скинула , и сколько по объёмам ушло. Может так тебе будет легче сориентироваться, хотя у каждого свой организм, может ты будешь ” таять” на 3 кг в неделю!

Привет, Юляшка) калораж понизить это конечно хорошо;) но опасно, тк, можно обменку замедлить… А по вашему опыту первого месяца, каковы были результаты?

Юля 44))Спасибки за рецепт))Обязательно сделаю))Только всё нужно купить,особенно мажитель)))

Всем привет мои дорогие:) я возвращаюсь к вам, насморк сильный остался , но температуры нет, поэтому пора возвращаться, показатель после 4-Х дней болезни печальный, хотя не ела вроде бы особо.. Было 63.4 стало 66.1 очень обидно:( сегодня для снятия отеков выпила таблетку мочегонного ,(знаю что это вредно) отекла аж тяжело самой, завтра приступаю всем хорошего вечера

Привет Юляшка, я с ” мажителем “( это такой молочно-соковый напиток на сыворотке, вчера купила по акции — так он дорогой, хоть и вкусный, а по акции 1 литр 30р.) 20 гр желатина заливаешь стаканом холодной, кипячёной воды на час, потом до полного растворения разогреваешь ( кипятить нельзя!), доливаешь стакан ” мажителя” , по формочкам разлила и в холодильник. Вуаля — через 1 – 2 вкусняшка готова. “Мажитель” 100кк на 200 мл, желатин 20гр – 70кк, вода 200мл – 0кк. Всего 170кк на 400мл, значит в 100мл – 45кк. Можно сделать с сок ягодным или фруктовым, калорийность сама прикинешь
:five: .