Сегодня на многочисленных веб-сайтах и в печатных изданиях можно встретить огромное количество самых различных диетических систем питания, которые, в основном, рассчитаны на быстрое и эффективное избавление от лишнего веса. Однако далеко не каждая из таких диет является безопасной для здоровья человека. К счастью, это не относится к ежедневной диете на 1200 калорий – во всяком случае, профессиональные диетологи давно уже пришли к мнению, что этот рацион совершенно безобиден для здоровья. Что представляет собой данная диета, мы узнаем прямо сейчас.
Содержание:
Но почему именно 1200 калорий в день?
Противопоказания
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Нередко можно встретить описание диет, которые являются довольно жесткими и изнуряющими, стоит только взглянуть на список продуктов, входящих в нее. Естественно, если потреблять каждый день огромное количество килокалорий, это скажется на весе не лучшим образом, но и издеваться над своим организмом тоже не стоит, поскольку в таком случае обмен веществ становится медленным.
Но почему именно 1200 калорий в день?
Ни для кого не секрет, что перейдя низкий рубеж калорийности порции при ежедневном употреблении привычных блюд и продуктов, голод усиливается еще больше, из-за чего наш организм переживает сильный стресс и, так сказать, включает режим «энергосбережения», дабы не допустить истощения. Несомненно, такое защитное свойство дала нам природа еще с древних времен. Так вот, в сегодняшнее время установлено, что почти для любой женщины, которая обычно не занимается физическими тренировками, граница калорийности каждодневных порций еды равняется приблизительно 1200 ккал.
Суть в том, что если употреблять пищу, содержащую меньшее количество калорий, то наш организм будет не только замедлять метаболические процессы, но и станет перерабатывать мышцы тела, поскольку постоянно нуждается в энергии, а с меньшим объемом калорий он не получит ее в достаточном количестве.
Кроме того, важно соблюдать и особый баланс между жирами, белками и углеводами в блюдах и продуктах. Лишь в таком случае диета 1200 калорий будет работать на все 100%. А баланс следующий:
- Жиров – примерно 30 процентов
- Белков (в чистом виде) – 15 процентов
- Углеводов (сложных) – 55 процентов
Касательно жиров нужно прояснить важный момент: из 30% только 3 должны быть животного происхождения, остальные – растительного.
Примечательно, что данный баланс хорош не только для здоровых людей, но и для тех, кому приходится ограничивать свое питание в связи с определенными заболеваниями.
Противопоказания
Пожалуй, главный плюс меню диеты на 1200 калорий заключается в том, что противопоказаний – минимум. Лишь беременным женщинам, а также девочкам-подросткам не рекомендуется соблюдать подобный рацион питания. Однако и тем, кто регулярно ходит в спортзал или в целом занимается физическим образом жизни, такая диета тоже не подойдет – вместо нее им необходимо придерживаться фитнес-диеты. Остальным стоит попробовать предлагаемый рацион питания.
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
День 1
- Завтрак: салат, приготовленный из моркови и капусты с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла или сыра, 50 г колбасы (вареной) – 300 калорий.
- Второй завтрак: (120 калорий): небольшая чашка кофе с добавлением ложки сахара (сахар можно заменить медом).
- Обед: вареная курица – 80-100 г, картофель с подсолнечным маслом – 150 г и чай зеленый (сахар не добавлять). Количество калорий: 420
- Полдник: 120 калорий, включающих в себя стакан йогурта (жирность – 1,5 процента).
- Ужин: рыба (200 г) и 150 г салата (капуста, морковь, сок лимона и растительное масло) – около 250 калорий.
День 2
- Завтрак: вареное яйцо, ломтик темного хлеба, помидор, кофе или чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан натурального йогурта или яблоко – 100 калорий
- Обед: куриный бульон с зеленью, легкий овощной салат, заправленный лимонным соком – 400 калорий.
- Полдник: зеленый чай с ложкой меда, лимоном – 100 калорий.
- Ужин: 150 г отваренной куриной грудки – 300 калорий.
День 3
- Завтрак: стакан яблочного или апельсинового сока, черный кофе, маленькая булочка – 400 калорий.
- Второй завтрак: зеленый чай – 100 калорий.
- Обед: небольшой кусочек вареной нежирной рыбы, листья салата, заправленные лимонным соком или бальзамическим соусом – 300 калорий.
- Полдник: отвар из трав или яблоко – 100 калорий.
- Ужин: две ложки гречки, 100 г говяжьей печени – 300 калорий.
День 4
- Завтрак: натуральный йогурт с ложкой овсяных хлопьев и медом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: апельсин и зеленый чай – 150 калорий.
- Обед: две ложки риса, ломтики огурца и помидора – 300 калорий.
- Полдник: чай, маленький ломтик нежирного сыра – 150 калорий.
- Ужин: сосиска, зеленый горошек, ложка гречки – 300 калорий.
День 5
- Завтрак: омлет, посыпанный зеленью, кофе – 300 калорий.
- Второй завтрак: яблоко или апельсин – 100 калорий.
- Обед: кусочек нежирной рыбы, сбрызнутый лимонным соком, пару ложек легкого салата из моркови и капусты – 300 калорий.
- Полдник: пара сухофруктов (курага, инжир), чай – 200 калорий.
- Ужин: салат из помидоров, огурцов, зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 300 калорий.
День 6
Меню первого дня.
День 7
- Завтрак: тост с маслом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан яблочного сока без сахара – 100 калорий.
- Обед: две ложки крупы, 100 г отварной куриной грудки – 300 калорий.
- Полдник: пара ложек натурального йогурта – 100 калорий.
- Ужин: салатные листья с морковью, заправленные лимонным соком и каплей масла, 50 грамм творога – 300 калорий.
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Согласно многочисленным отзывам, данный рацион питания способствует эффективному похудению и является достаточно комфортным по сравнению с другими диетическими системами (монодиеты, 6 лепестков и т.д.). Также «1200 калорий» хорошо показала себя в качестве закрепляющей диеты после основной. Худейте с диетой 1200 ккал эффективно, легко и без вреда для своего здоровья!
Девочки, ну где все? Тихо сам с собою я веду беседу… Наверное все уже стройняжки
У меня сегодня 1310 ккал, эллипс 60 минут, все по плану. Вчера добавила легкий массажик (как раз недавно массажер приобрела) после душа с жесткой мочалкой, только кремик сейчас увлажняющий использую, для похудения все крема закончились пока, но у меня столько начатых банок всяких, что я решила, пока все не допользую, не буду новые покупать. Крема-то хорошие и деньги за них плачены.
Привет, девочки. Как Ваши дела?
А мышцы через пару недель сдуются и объемы спадут, главное – еще к спорту питание подключено, оттакого комплексного подхода я уверена в результате. Вобщем продолжаем 
Я вот седня наела 1320 ккал, приехала домой очень уставшая, думала сегодня целый день над тем, что спорт каждый день – это много, мышцы слегка увеличились, но в 19.50 начала заниматься и прошагала снова час. Горда собой
Привет всем. У меня все по плану. 1200 ккал, вечером 60 мин.эллиптич.тренаж. Завтра взвешусь.
Девочки, нам на шейпинге рассказывали, что за 3 часа до тренировки и 3 часа после тренировки нельзя есть углеводы чтобы организм расходовал жир, а не ккал полученые с недавней едой, а белки можно – за 5 часов до и только спустя 5 часов после – это чтобы мышцы не расли, а тело худело. Я верю в это питание, но я себе поставила цель каждый день кардио 60 минут пока не дойду до нужного веса-мечты. Так вот, с таким раскладом я ем белок в 3 часа последний раз и в 5 перекусываю чуть гречки или овощи. Это так сложно, когда же я вольюсь… Но я так хочу похудеть! А еще встаю в 5.30, ребенка в сад, на работу к 8-ми, приезжаем в 7 вечера в лушем случае и у меня час на готовку, сборы на завтра, потом тренировка, душ, укладывает ребенка и муж тоже, но это просто очень тяжело. И я еще через все эти усилия позволяю себе зажорыыыыы??? Да еще и как минимум двухдневные… Ну не мазохистка ли???
Девочки, давайте переписывать, так тяжко без поддержки.
Юля, без ужина вес по-любому уже будет сброс.
Наталья, давай присоединяйся. Со спортом у тебя как? Какие предпочтения в питании?
Все, я спать
Читаю ваши комментарии и чувствую себя мешком с жиром при росте 165см вешу 89кг. Хочу похудеть на 25кг как думаете получится?
Забыла подписаться это мой комментарий был
С завтрашнего дня начинаю эту диету. Летом я похудела на 6 кг за месяц. А потом сорвалась. Но скоро лето,нужно себя в руках деержать
Приветик всем !)))) Решила тоже попробовать посидеть с вами с сегодняшнего дня…. Честно говоря на жестких монодиетах я просто не в состоянии сидеть. Для меня это слишком сложно!!Рост 171, начальный вес 72. Хочу похудеть до 57… но пока это недостижимая мечта. Попимо диеты у меня спорт, без него никуда :))))
Привет всем! Опять у нас тишина :(!
. Напишу в субботу, как результаты. Девчи, не теряйтесь!!! Праздник не за горами!!!
На весы не вставала давно — не когда. Работаю в продуктовом, ну и понятно — перед Н.Г. аврал!!!
Каждый день, 5 дней в неделю пашу по 10 часов.
Думаю завешусь в субботу, надеюсь на отвесик, т.к. не ужинаю дома
Всем привет. У меня кд начались. Немного нарушила. Завтра питьевой день решила устроить.
Как-то так.
Катерина, с растяжками никак не борюсь. У меня после родов остались на боках и переходили плавно на верхнюю часть бедер, также на внутренней поверхности бедер. После родов я была огромным 75-тиколограмовым орком и они были ужасными. Но могу сказать, что уже в весе 60 кг они не были заметны, стянулись отчасти, обесцветились, даже на загорелом теле не выделялись. Я не заморачивалась их убрать, т.к. считаю, что это невозможно, но скрабы, жесткая мочалка и увлажняющие крема с элементами хотя бы легкого массажа творят чудеса. Ну и понятное дело спорт и правильное питание. Короче, Америку не открыла
Привет всем)) Блин, что за ерунда вес то больше, то меньше. Сегодня опять 60.9, я уж думала что будет 62. Всё, Лиз, влилась. Опять гуляю по 7 км, кручу обруч по часу, упражнения делаю и прыгаю на скакалке. Девочки, а вы как боритесь с растяжками?
Всем привет. Сегодня все по плану. 1200 ккал, 60 мин. кардио. Вот сижу, завтракаю хурмой и думаю о стойкости своего духа и желании носить супероблегающие платья размера xs. А сегодня предстоит поход в гости на ДР. Буду умницей
А надо на 2 размера похудеть – у меня сейчас M.
Катерина, давай, вливайся, а то еще больше нажрешь в плюс.
Ох! Похудею, буду секси
Пишите, девочки, как Ваши дела-успехи?
Привет девчули)) Что-то я немного расслабилась и наела до 61. 6 кг. С завтрашнего дня я опять в строю, правда подумываю об овсяной диете, но как вспомню, что нельзя будет сахар и соль, мне грустно становится. Хочу увидеть на весах 56 и это будет идеально, эх ещё бы с бёдер убрать см 5-7, было бы просто изумительно))
О да… Я после разгруза 64кг. Вот это обожралась за 5 дней. Хорошо, что уже остановилась объедаться. Вобщем считаю ккал, каждый вечер 1 час эллиптич.тренаж. на второй “скорости” – это примерно 200 ккал.
А рост у тебя какой?
Ксюш, рост, начальный вес и день старта в линеечке, возле имени, потом буду добавлять изменения в весе. Сегодняшние 64 кг буду считать стартовыми.
Тая, ситуация – как с меня писаная, давай худеть, что ли
Катерина, Юля, девочки, как дела Ваши?
Итак, сегодня рассчитала коридор на 1190 ккал. Ох, как же мало выходит поесть..БЖУ 72/37/145. Вечером час спорт.Сегодня забыла взвеситься.
Лиза, конечно давай вместе, вместе легче ))) с какого веса ты начинала, какой вес Сейчас? )
Спорт *2-3 раза в неделю…куда в день. Я так часто только есть могу))
Вечер добрый! Я начинаю тоже подсчитывать…с других диет я слетаю, не успев начать…))) вообщем, считала где то строго месяц и с 65 похудела до 60,5. Дальше …дальше я решила , что я красивая. Отожралась назад до 64. Планирую есть на 1200 как макс. Как минимум 1100. Поехали. Ну и да, спорт 2-3 раза в день.
Привет, девочки. У меня тут была временная заминка со спортом с четверга до понедельника, так я с горя жрала, увы и ах… Но вчера уже привезли мой эллипт.тренажерчик из сервисного центра, и я снова в строю за размером xs
Шагаю, считаю ккал, кррррррасота! Сегодня прям разгруз получился на 700 ккал.
Ксюш, у нас с тобой одна цель, по весу – 53 – моя мечта. Будем вместе худеть.
Что-то все девочки куда-то подевались. Ау. Кто жрёт, прекращаем! Хватит “читинговать”.
Я стремлюсь в НГ с первой пятеркой на весах войти.
Девчонки, зря вы на весы каждый день не а встаете, так хоть видно от чего плюс
Ошиблась худею 3 дня хочу 50-53 кг *, рост 169
Привет всем ) худею 2 день, вес идет вниз начала с 68.3. Сегодня уже 66.9 а главное км абсолютно все)) и пирожные, и колбасы; и картофель всем удачного похудения! Главное не терять мотивацию ))(
Поправка в весе. Всем удачного дня!
Всем привет, я сидела гречневой неделю, теперь решила сюда к вам на 1200. До НГ хочу сбросить кг. Итак первый день утро кофе с молоком и каша. За вчера минус 500 гр. На гречке вес встал и мясо очень хотелось.
Привет всем!
. Топчусь на месте :(. Правда последнюю неделю делаю зарядку по утрам и ооочень скромно ужинаю. На весы, как и Лиза, решила не прыгать каждый день — потерплю дней 10 :).
Давненько я не заходила!
К сожалению дела по прежнему ни как
Всех, кто добился успехов ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Привет, девочки! Я в строю
На весы не встаю, ем умеренно, шагаю на эллипсе и хочу к НГ увидеть на весах пятерочку))) Весы убрала до 14 декабря, а если выдержу, то до конца месяца. А то я только перешагну 62 и снова расслабляюсь и ползу назад к 65-ти. Сегодня поела на 1350 ккал, вечером кардио – 60 минут.
Как успехи, девочки? Вместе веселее
Девочки, вы где все? Какие успехи? У меня на весах 60.9 кг.
Всем худеющим привет! Я с вами уже 3-ий день, отвес -1,5кг. Хочу подсказать вам девочки, в и-нете есть такая классная программка, которая за нас считает сколько калорий вы сьели, нужно всего лишь забить блюдо и вес. Она сама сохраняет результаты
Привет Юля)) Я решила поголодать один денёк, чувствую себя превосходно, такая лёгкость)) С завтрашнего дня обратно на 1200. Замеры буду делать воскресенье)) Юль, терпения тебе в таком нелегком деле!! Всем, всем успехов!!
Привет всем!
. Завтра выходной, вот и завешусь. Дел домашних куча накопилась, успею — отпишусь.
Катерина, ну что, получился разгрузочный день? Если да, то уважуха от всех нас :)!!!
На весах не была — не когда
Всем силы воли и успехов :)!
Девочки, вы где все?! Эх, а мне не спится :-). Безумно хочу пиццу, пирожков жареных с картошкой, вафель и тортик))) Правда, дома есть только вафли)) Есть не хочу, а мысли в голове только о еде. Завтра решила поголодать один день или сделать разгрузочный)) Посмотрим, что из этого получится))
Сама в шоке, Лиз)) Ой, Лиз, что это вы всей семьёй решили болеть?! Ужас какой! Выздоравливайте поскорее)) Да, да всё будет хорошо, а иначе никак!!
Кать, круто! Вот это отвесище
А я вот даже на весы не вставала, пока что… Но я уже не жру 
А то у меня тут полная попа, блин. Муж в больнице, сама полупростывшая, кд идут и еще мой дитеныш снова сопливый… Но я стараюсь держаться. Все будет хорошо
Девчули, привет)) Сегодня встала на весы и увидела весомую победу, безумно рада, весы показали 60.7. Ну, на конец-то сдвиг, а то вес постоянно менялся то в большую сторону, то в меньшую. Ещё месяц позади и сброшенно 2.6 кг, 1.5 см ушло с талии – 66.5, 1.5 см с бёдер – 101, эх и 1 см груди -88. Совсем близко я к своей мечте)) Девочки не сдавайтесь, всё в наших руках, вы все умнички и у вас всё получиться)))
Привет, девочки! Давайте уже худеть, что ли
У меня сегодня фруктовый завтрак, на обед и ужин будет гречка с овощами.
Завтра понедельник, выходим из зажора и снова на старт.
Всем успехов и огромной силы воли.
Привет всем!
, последнее время совсем не когда следить за питанием. А всё работа, будь она не ладна! В школе работала — ела только дома и диету на 1200кк соблюдала без проблем. В магазине — то учёт и подготовка к нему, то заболел кто-то.. Последний месяц практически каждый день на работе 
, ну и ем соответственно то, что приготовлено. Стараюсь хоть больше не прибавить. Дома теперь не завтракаю, хоть таким способом поменьше калорий получаю за день.
Девочки, с успешным началом!
У меня дела по прежнему
Всем привет)) Спасибо Лиз))
Всем привет.
В понедельник хочу начать гречку-овощи-фрукты.
Кать, с днем рождения. Счастья Тебе, любви, здоровья и достатка.
Я уже почти не жру
Девочки, где все?……
Девочки привет)) Вчера был мой д.р, позволила себе съесть кусочек тортика, кусочек халвы и пару ложек каши рисовой за весь день, вчера весь день был в бегах, начиная с утра и заканчивая четырьмя нулями, чувствую этот, мой, год будет в очень активном темпе)) На сегодня вес 63.3. Лиз, я тоже думала насчёт яичной диеты. Но я не люблю яица, а творог тем более. Хотела сесть на гречку, дак у меня низкий гемоглобин и пониженное давление, боюсь мне станет хуже. Белковая диета тоже отпадает, поскольку мясо практически не употребляю, только курицу, да и то очень мало и редко. Рисовая тоже не подходит, рис вымывает кальций. Можно правда вернуться к овсяновой диете, диета в принципе очень комфортная и польза в ней есть, правда всё это время скучаешь по соли и сахару, да и по другим продуктам))) Хотя так подумать то лучше правильного питания и активного образа в жизни ничего нет.
Девочки, привет! я новенькая среди вас, но надеюсь задержаться на долго ) расскажите, пожалуйста, те кто уже худел на 1200 или 1200 спорт: за какое время какие результаты смогли достичь? поделитесь, плиз, для мотивации. С завтрашнего для я с вами!
Я вот пыталась начать яичную диету творожный вариант… Не получается. У меня аллергия на яйца, курицу в период обострения и еще много на что, но суть моей проблемы в том, что я не ем мясо, только птицу (курицу) и то только в периоды затишья аллергии или совсем по чуточке. Рыбу тоже ем, но я ее не очень люблю. Да уж, какая тут белковая диета. А еще у меня на белках останавливается кишечник, хот и воды я пью минимум 1500мл в день. Короче мне с моей второй отицательной группой крови и гастрономическими предпочтениями прямая дорога к любимой гречке (ну и дугим кашам на воде), овощам, бобовым, фруктам и иногда курочке/рыбке. Фрукты тоже ограничено, т.к. тоже аллергия.
Ну вот такие дела
Привет всем
:-0
День прошел отлично. Завтрак – кофе с чуть творога, обед кур.грудка с томатом, полдник – яблоки, ужин – яйца с салатом из вар.свеклы и квашеной капусты. Сейчас пью зел.чай с чуть молока. Все 1230ккал.
Катерина, как дела? Я взвешусь в воскресенье.
Настя, Лена, как успехи?
Юль, нормализовала питание?
Ой, Лизка привет, с возвращением))) Лиз, рост у меня 164, а вес точно не скажу, не взвешивалась, но точно набрала)) Ты то как сама? Лиз, ты права, нужно за себя браться и уж добиться намеченных целей. Девчонки не пропадайте, отписывайтесь по возможности))
Привет, девочки! Хочу худеть с единомышленниками
Я вот как сорвалась, все на какую нибудь диетку хотела, но ведь знаю, как нужно к стройности идти – 1200ккал и спорт. Давай уже похудеем!
Катерина, как Твои дела? Давай вместе возьмемся за себя. Не помню сколько у Тебя рост, но вес у нас примерно одинаковый, давай отчитываться о меню и успехах. У меня эта неделя разгрузочная, после зажорная
Юля, беремся с новыми силами к НГ. Ты ведь не новичек в подсчете ккал, и нам еще мозг вправь
Девочки, не пропадаем, а то грустно как-то без поддержки.
Привет! Сегодня сажусь) Есть буду от 800 до 1200 пожалуй, надо много сбросить)) Буду стараться! Удачи всем! Буду есть только здоровую пищу, думаю так больше уйдет)
Девчули привет)) Насть, конечно же, нет, у каждой своё меню. Я вот ем всё, практически всё, что и мои родные. Дома готовлю на всех родных, по этому вечно с весами, всё взвешиваю и записываю)) Единственное, что я не употребляю в пищу, это полуфабрикаты и газированные напитки)) Насть, я думаю полне возможно и 9 сбросить, но это вредно для здоровья, оптимально и без вреда для здоровья – это сбрасывать по 2 кг в месяц)) В любом случаи желаю тебе дойти до желаемого веса и сохранить его как можно надолго)))
Привет всем)) я рада, что я теперь в команде)) девочки, а вы прям по этому меню питается, которое написано или свое придумываете? И еще скажите, реально ли до нового года на 9 кг похудеть до моего идеального веса?)
Юль, я тебя понимаю)) У меня всё попрежнему вес в пределах 63 кг, да и жуть как надоело считать калории, я решила сбавить излишний контроль над едой, а то скоро и от воды буду поправляться с таким настроем, надо мной уж братья и папа подшучивают))) Вроде бы и не так много осталось сбросить всего 7 кг, но организм не отдаёт ничего. Да и не как не могу справиться с психическим голодом и бессоницей)))
Привет Насть)) Принемаем тебя в ряды худеющих, правда здесь уже и никто не появляется, все ушли в свободное плавание)) Девчули возвращайтесь обратно без вас скучно)))
Привет Анастасия! Конечно возьмём :)! Чем больше народа, тем лучше!
. Ну хоть последнее время осознаю это, так что зажор не на долго.
Мне похвастать пока не чем :(, очень много проблем навалилось в последнюю неделю… Я ИХ ЗАЕДАЮ … по своей многолетней привычке
Привет, девчули, возьмете меня в свою команду?) Мне 23, лишних 9 кг, очень хочу их убрать к новому году))
Девоньки!Соберитесь к праздникам.Сейчас время самое то!Я пробовала в мае 6 лепестков,жуть для меня есть 1продукт весь день,но я кое-как продержалась.Скинула где-то 1гк но для меня этот кг был не сдвижим до этого НИЧЕМ,хоть колодай и бегай,и никак вес не двигался.После недели на 6 лепестков козалось легко и комфортно на 1200.Так я еще незаметно скинула 2кг и все лето вес держался даже несмотря на пикники постоянные с морем шампанского ,жирной едой(мясо,торты).До 26лет я весила 51-52,после стала 53-55и меньше 53 было никак не скинуть-Диеты разные,спорт и всеравно 53!Уже смирилась года думаю видимо!(тк и 53 стало тяжело держать,сразу набиралось снова 54-55.)На 1200 для меня единственный вариант,все эти моно диеты-только( белок или гречка например)и жутко тяжело и никакого толку,Скинуть я считаю можно очень хорошо на 6 алепестков(если есть хорошая мотивация),а закреплять и добивать вес-на 1200!Всем удачи,надеюсь присоединитесь!
Так как вес у меня не лишний с точки зрения физиологии,(и жира мало очень,мышцы)скинуть 1кг это большой труд и рпаздник!Меня вполне устроит 51,задача не набирать и поддерживать.Летом скинула даже до 50(а самый минимум был в 20лет-49)Буквально за последние 10дней до мес наела 1кг,стала 52,тоже не плохо но с 51ноги стройнее!Сейчас еще вода в организме от мес,но думаю за последние 3дня скинула чуток и переедать перестала.посмотрю в понедельник как вода лишняя уйдет
Да Юля,давайте к новому году готовиться,надо стимул для себя придумать!Я легко худею когда отвлекаюсь от еды,переключаюсь на романтические мысли и переедать не хочется.Но за неделю до мес начинаются нервы на пустом месте и ничего не хочется кроме есть и есть.А через дней 10 все проходит аппетит умеренный,но прибавка остается и попробуй ее скинь,вроде и не много а прилипает прочно!Вот так постоянно,настроюсь,привиду себя в идеальную форму,а потом стимул пропадает,-скука,некуда выйти покрасоваться особенно осень-зама и начинается зажор!
Привет всем!
, вот и молчат 
!
Ирина, я уверена, все здесь — читают, но не пишут! Видимо, как и мне похвалиться нечем
На весы не встаю — БОЮСЬ!!!
Завтра утром сделаю контрольный замер-завес и попробую всё таки скинуть лишку к Новому году!
Девочки,вы где все?Я борюсь с недавно наеденным кг!ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ,тяжко одной!
Да,Юля я к холодам тоже пытаюсь адаптироваться чтоб без ущерба для фигуры.Летом сытно довольно было и на 1200,а как холод.темнота,грязь и скука стали в деревне,депрессия какая-то все в итоге сладкое горой и вообще все чего-то мало и мало!Нехватка положительных эмоций вытекает в калорийную ЛИШНЮЮ еду.Еще и к мес -нервы и зажор!Только скинула наеденный кг,неделя и он обратно,блин!
Привет девули! Давненько я не заходила!
! Рабочая неделя у меня получилась 6-ти дневная, да ещё пятница-суббота до 22,30 
. Результат плачевный — плюсом 1,5кг. Организм постоянно хочет спать, а т.к. выспаться возможности нет — требует сладкой жрачки…
На работе завал — все болеют
Олечка!Не расстраивайся!Я тоже в жутком настроение еще и перед мес бошка гудит.Не знаю как на позитив настроиться!давай отвлекемся от мужиков!Как сынулька?Как успехи с похудением?Сколько ты весила до родов,сколько рост?
сейчас сижу и плачу,пришла с работы,завтра выходной…говорю,,пошли сходим куда-нибудь,хоть попляшем,,еще пара собирается,возможность есть с сыном чтоб посидели!только до слез довел….и как обычно..,,хочешь иди,,вот так((((((((и потом они спрашивают,,чем мы не довольны?,.
О-о!Оля и я мщу!Когда не понимает за что и зачем для меня подарки,цветы,сходить кудато и чего типо мне не нравится,когда накипит,выскажу все или не выскажу т к не поймет всеравно чего мне не хватает еще,типо не пью,работаю,не бью-а ты(не довольна еще!)А чувствую себя с ним бабушкой,-ничего не хочется,все ровно,никаких эмоций…С сексом вроде и жаловаться не на что,но как фитнес,в мыслях дела,заботы,что угодно короче ,и ВСЕГДА тот другой в мыслях…Объяснять устала что надо из дома выходить,съездить куда-нибудь что б в отношениях что-то было,как не обьясняла что это надо для нас ведь БЫТ один,-времени нет,денег,-отмазы короче только.А когда петух клЮнет начинается,- и чего вам женщинам не хватает,лгулять начинаете!-Жизнь валится а он в контакте сидит,так как тут еще обьяснить,лень если для отношений и пальцем пошевелить!..И тоже когда наплачусь,обижусь на колкость мысли точь как ты пишешь,-ЗА все обиды отомщу с…..!
)))нет Ира у меня один сынок-3года)))младше он меня на 1,5 года)))но я в него втюрилась(в мужа)еще в школе,так вместе и есть,с армии ждала!!!нет тот,,мой,,не женат….не знаю чего ему вообще надо,девушка вроде была у него ,ничего такая…….на работу я вышла год назад с ним познакомились,он ее почему то оставил…….начал мне глазки строить)))шоколад носил,много приятного говорил……в кафе с ним раз ходили,уши развесила,и наверное так сильно начал он мне нравиться,капец…а как поцеловались,так вообще голову потеряла)))))почувствовала,что нужна кому-то еще…пока сидела дома-бывает как сбесит муж,наговорим всякой всячины друг другу,а однажды он мне сказал,,да кому ты нужна?!!!!,,ну [censored] думаю,ответишь ты мне за это!!!когда оказалась в объятиях другого(особенно когда взаимно)прям чувствую,что мЩу своему дорогому,за те слова))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Оль,расскажи еще о себе.У тебя 2деток ведь?А муж ровесник твой?А твой….не женат?Так интересно слушай и как-то не просто от любопытства,обычно меня чужая жизнь не интересует особо
Знает Оля.И раньше говорил ЛЮБЛЮ, и сейчас говорит что любит как и любил много лет.А почему мы не вместе тогда? Врет или жену любит больше,не знаю…Ему итак видимо хорошо…Поздно теперь что-то менять,женаты оба,быт устроен вроде.сын у меня…Но с каждым годом все невыносимей жить неслыша и не видя его,не ощущая его губ…Блин,крыша поедет!
БББлин,Оля я такие 2 письма тебе накатала.(аж слеза покатилась!)пишу еще медленно!а они не напечатались,интернет видимо плохой.Там все тебе расписала…ЖАЛЬ! а ты откуда?Спасибо что пишешь про себя,мне так интересно было читать!
Ира я в шоке!!!в шоке от того,что сама недавно начала применять фразу для себя,,бабочки…….,,потому что наверное с мужем этих бабочек не испытывала.и точно так же,как поцеловал меня,и голову потеряла)))что с этим делать теперь я не знаю…….когда получилось так,что мы остались с ним одни,целовались…и когда я сказала,что мужу никогда не изменю…у него больше попыток ко мне никаких не было, почти год у нас платоническая….на работе видимся один раз в неделю,смотрим глаза в глаза,сказать ничего не можем)но теперь меня к нему сильно тянет.а тот твой возлюбленный знает?
Все годы я борола в себе эту страсть (и/или любовь)но как поцеловал он меня первый раз в 16лет,так больше ни с кем никакаго удовольствия не испытываю при поцелуе…и в голове он и во снах…Ясебя не оправдываю и темболее не призываю никого изменять…Себя можно сдержать,забить на свои желания из-за приличия,а что толку,если в голове и мыслях только ОН…
Оля,очень рада что есть общее,Легче…
Поздравляю.Оленька С минусом очередным,так держать!А в декрете я уже 7лет.На 7 мес ушла в декрет,место на работе потеряла,ребенок много болел,сижу с ним только я,вот уже школа,но всеравно,- отвезти,привезти,кружок,гулять,уроки,..Живу в деревне,выезжаю в питер,но только по делам,спокойно сына на мужа не оставить.Вытащить куда то мужа хоть на день сложно и опять же,как одолжение мне,ему никуда не надо.С мужем я себя ощущаю на 40-50,а с …-как и раньше,17-20!Крылья вырастают,в животе бабочки(раньше я не понимала смысл этого выражения,а действительно так!)С мужем все раздражает и желание ПОЕСТЬ!
чей-то я выкаю ровеснице,да Ирина?)))а куда вообще все подевались?у меня сегодня 69,800…..меняем))))))))))
офигеть Ирина!!!!!!!!!!!!!!это вы не свою историю описываете,а моююююююююю!!!!!!!!все точно так же ,как вы рассказали,и домосед и романтику и только я одна!!!!!!!!только у меня не 15))))))))))но чувства есть…….и с ними ой как тяжело,ой как тяжело((((((((((((((((((((((((((((((((((((
Оля!я как и вы,мне 30.Муж человек очень хороший,верный,трудолюбивый и правильный,иногда тошнит от его правильности уже правда!Старше меня на 10 лет,но кажется на 20 минимум.Домосед.Видит бог я старалась все годы любить его,устраивать красивые праздники,романтику!но когда это нужно только мне,а он смысла в этом не видит,руки опускаются…Как будто играю роль матери и жены…А стоит увидеть ЕГО,жаром обдает,ноги подкашиваются,есть не могу,спать и так 15лет…Хорошо правильные цитаты писать,но в жизни не все так однозначно,а то счастье б и мир царили!Может Лиза конечно старше и опытнее меня,ей виднее.
Оля!Мне правда очень близка твоя ситуация и я считаю что ты все делаешь правильно.Я-нет.У меня все очень сложно…Живу с одним,а люблю 15 лет другого…И как не пыталась забыть,только сильнее стала любовь.Не подумайте,я очень правильный человек,наверное даже слишком.Устала..Выхода нет тут…
Привет девочки)) Лиз ты куда от нас собралась?!
Лиз как то прощально и где твоя линейка?!
Девочки, успехов Вам в похудении
девочки вам обеим Лиза и Ирина спасибо,мне важно услышать 2 ,,стороны медали,,Ирина я так понимаю постарше,и делится своим опытом.мне вот тетя моя тоже говорит,молодость это молодость,уж не до постелей,но пофлиртовать то можно,я насиделась в декрете дома(не кидайтесь тапками-все сидят)))но 3года только,прогулка с сыном-это жесть………а вышла на работу,как заново родилась!)))новые знакомства,общение,я думала дегродировала сидя дома)))))))когда комплиментик кто подкинет,это очень приятно.дома уже не услышишь,прошло)))))))))))))вылила вроде)))
Дорогая Лиза!Очень рада за вас,что вы не понимаете ни меня,ни о чем я!видимо у вас в жизни все правильно и хорошо.Мой первый пост был обращен к Оле,а если вам меня не понять,(я,видимо живу в другом веке!)зачем влезаете.
Ирина, мы сами выбираем себе спутников, никто никого ни к чему не принуждает, в 21-м веке как никак живем
Мерой достоинства женщины является мужчина, с которым она идет по жизни.
Лиза,заботиться приятно конечно о близких,понимать и поддерживать мужа.Жизнь и молодость так и проходят,а потом оказывается и вспомнить нечего…а тебе ни заботы,ни понимания …Правильно быть хорошей девочкой.А оценят ли?…Случаи все очень индивидуальны и проще всего сказать что плохо и как правильно,осудить…
Кать я сейчас вообще не хочу к весам подходить,лучше пореже,зато так рад будешь этому килограму))))))))
воооот и я про тоже Лиза)))))))я когда весила 85,сидела дома,даже в парикмах.не ходила)))взялась за себя,поменяла стрижку,вышла на работу,ни одного дня не пропустила,чтобы не накраситься)))))))))))начала любить себя))))))))))))))и меня похоже полюбили))))))))))(я не про мужа)и у меня позитиффффф появился,когда внимания обращать начали)))эх хорошо))))))
Лиза)не не жрем))))я в эти дни выпало-работаю)))а на работе мне проще,завтрак хоть что себе позволяю,обед был борщик,а вечером творог с иогуртом(250ккал)с чайком нормально,и легко и сытно,это я раньше не могла наесться творогом)))
спасибо Ирина,что понимаешь,правда один быт,и пошалить то страшно,потомучто не привыкшие)))))))))а все одно и тоже ой как надоело)((((
Привет, девочки.
Греет мысль о послеКДшном отвесике)) Сейчас буду свою гечку с горошком точить, ням-ням…
У меня сегодня вес без изменений. Я даже удивилась, живот как барабан
Оль у тебя такая выдержка, я дак не могу так!! Каждый день встаю на весы, заодно и кот с кошкой лезут со мной)) Лиза я тебя поддерживаю, правильно говоришь)) Любовь к себе это очень важно, да и нужно, прям то что доктор прописал)) Девочки любите себя и будет вам счастье))
Ира, у всех быт. А проблемы понятие относительное. Во многом погода в доме зависит от женщины. И не надо хандрить и жалеть себя. Кто-то и рад бы о ком-то за ботиться, да не о ком.
Позитива Вам девочки 
Просто нужно найти в жизни свою отдушину. Лично свою. У меня это спорт и огромная любовь к себе, чего и всем искренне желаю
Привет, девочки
У меня сегодня первый день цикла. Кд закончатся и во вторник буду делать замеры. Завтра разгрузочный день на гречке с овощами.
Кать, с отвесиком.
Оля, пусть Кд, но не жрем, ок? Мы же молодцы!
…Оля,как я тебя понимаю…и пицца мужикам,и бабушки далеко,и муж домосед,а эмоции с кем получать,один быт и проблемы дома.
привет Катя,Лиза,Анна,остальные девочки не молчим,появляемся,хвастаемся…..не вставала на весы дня два,не хочу сейчас с к.д.,пройдут-потом взвешусь!!!утром съела 2 блина,в обед был плов с курицей,вечером замутила салатик и кофе с сахаром,в перекусе съела иогурт и горсть винограда)))
Всем привет)) На весах 62 кг и я рада)) Вчера себе позволила десерт, в виде мороженого, думала как-то скажится на весе, но нет, всё норм))
Всем привет.
Мой отчетик на сегодня – минус 300 гр.
Начались кд.
Утром гречка с горошком, обед – тушеные овощи, ужин – тунец с салатом.
Девочки, как Вы там?
Привет всем!
Анна, с возвращением в ряды стройнеющих))
Я только с тренировочки) Чувствую себя шикарно! Как же все таки классно регулярно заниматься.
Как дела девочки, как успехи?
Всем хорошего настроения:-)
Всем привет! наконец то я взялась за ум и перестала жрать, уже 4 дня строго на подсчете с чередованием белковоуглеводных дней,иначе не могу, сносит крышу когда есть выбор, а так минимум продуктов. -1 в копилке, ура! Оля 29, принимай поздравления!!!! Новеньким девочкам терпения,вы все такие молодцы!!!!
да Лиза с талии,я сама в шоке,я замеряла 15 сентября и сегодня,я чувствую,что объемы спали,но вот минус 5 см не ожидала увидеть)))конечно можно сослаться на задержавшуюся воду и т.д……….но сейчас то я ее ого-го сколько пью,и рыбки могу себе позволить соленой,но все-таки.вот что значит с подсчетом контролируешь что ешь да девочки?раньше все как в топку,да побольше,побольше))))))))))))
Что ещё хотела сказать, вот большинство людей с которыми я общалась лучше худеют на белках. Но это точно не про меня. Мой рацион стройности максимально приближен к вегетарианскому. Каши, овощи, фрукты, молоко в кофе, иногда курочка или рыбка. Не даром же у меня вторая отрицательная группа крови, “земледелец”, может диета по группе крови – это не такая уж и полная чужь.
Я сегодня на тренировку вечером. Так хочуууууу! Всем хорошего дня:-)
Всем доброе утро))) У меня сегодня отвесик ещё 300 граммов. Меняю линеечку. Сегодня-завтра должны придти КД. Продолжаем диетиться)))
Катерина, я тоже планирую после похудения перейти на 1500 – 1900.
Оль, 4 кг за месяц – здорово:-) А 4,5 см – это только с талии? И за какой период, за месяц?
Ну и красотками мы становимся, берегитесь все:-D
девочки,я допускаю до 1500,специально чтобы не приучать себя ставить совсем в жесткие рамки,если уж я собираюсь так долго питаться(а лучше навсегда)то и не надо мне четко 1200,я и так похудею,я и при 1200-1500 похудела за месяц почти на 4 кг,мне нормально,зато и организм не страдает,и я довольна,сегодня смеряла объемы,с талии 4,5-5см я в шоке)))))))))мне муж вчера сказал,что кожа какая-то гладкая стала)))еще больше подстегивает дальше продолжать)))бигус свой доела,бутер съела с маслом слив.и яйцом,(жиры тоже нужны)))и кофе с молоком и сахаром)))что бы на обед придумать?))))))
Больше месяца, даже около 2-х месяцев, держала себя в ежовых руковицах и строго ела на 1200, пыталась меньше положенных не есть, а потом стала есть чуток побольше, а сейчас до 1300 вполне могу себе позволить, я себя подготавливаю, что это мой образ жизни, а не просто диета)) Правда, когда войду в нужный вес калорийность увеличу на 200-300. Меньше 1200 кк нельзя, иначе замедляется обмен веществ, да и 1200 кк – это норма для нашего организма, чтоб дышать, ходить, спать, разговаривать, вообщем для простых повседневных действий. Лиз я с тобой согласна, ты права))
Катерина, а Ты прям строго 1200 ккал придерживалась в первый месяц подсчетов? Я читала, что меньше 1200 нельзя, а 1 раз в неделю (не чаще) и то когда вес станет, устраивать разгруз на 600-1000.
Какие мысли по этому поводу, девочки?
Как успехи?
Всем привет)) Оль, ты молодец, что настая на своём, правильно, такой праздник нужно отмечать весело, шумно и неутруждать себя в готовке и неважно чей др твой или родных)) Лиз превосходный результат, так держать, мы где-то идём вровень. Мой сегодня вес 62.800, вчера был 62.500, но я ни чуточки не расстроилась.