Сегодня на многочисленных веб-сайтах и в печатных изданиях можно встретить огромное количество самых различных диетических систем питания, которые, в основном, рассчитаны на быстрое и эффективное избавление от лишнего веса. Однако далеко не каждая из таких диет является безопасной для здоровья человека. К счастью, это не относится к ежедневной диете на 1200 калорий – во всяком случае, профессиональные диетологи давно уже пришли к мнению, что этот рацион совершенно безобиден для здоровья. Что представляет собой данная диета, мы узнаем прямо сейчас.
Содержание:
Но почему именно 1200 калорий в день?
Противопоказания
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Нередко можно встретить описание диет, которые являются довольно жесткими и изнуряющими, стоит только взглянуть на список продуктов, входящих в нее. Естественно, если потреблять каждый день огромное количество килокалорий, это скажется на весе не лучшим образом, но и издеваться над своим организмом тоже не стоит, поскольку в таком случае обмен веществ становится медленным.
Но почему именно 1200 калорий в день?
Ни для кого не секрет, что перейдя низкий рубеж калорийности порции при ежедневном употреблении привычных блюд и продуктов, голод усиливается еще больше, из-за чего наш организм переживает сильный стресс и, так сказать, включает режим «энергосбережения», дабы не допустить истощения. Несомненно, такое защитное свойство дала нам природа еще с древних времен. Так вот, в сегодняшнее время установлено, что почти для любой женщины, которая обычно не занимается физическими тренировками, граница калорийности каждодневных порций еды равняется приблизительно 1200 ккал.
Суть в том, что если употреблять пищу, содержащую меньшее количество калорий, то наш организм будет не только замедлять метаболические процессы, но и станет перерабатывать мышцы тела, поскольку постоянно нуждается в энергии, а с меньшим объемом калорий он не получит ее в достаточном количестве.
Кроме того, важно соблюдать и особый баланс между жирами, белками и углеводами в блюдах и продуктах. Лишь в таком случае диета 1200 калорий будет работать на все 100%. А баланс следующий:
- Жиров – примерно 30 процентов
- Белков (в чистом виде) – 15 процентов
- Углеводов (сложных) – 55 процентов
Касательно жиров нужно прояснить важный момент: из 30% только 3 должны быть животного происхождения, остальные – растительного.
Примечательно, что данный баланс хорош не только для здоровых людей, но и для тех, кому приходится ограничивать свое питание в связи с определенными заболеваниями.
Противопоказания
Пожалуй, главный плюс меню диеты на 1200 калорий заключается в том, что противопоказаний – минимум. Лишь беременным женщинам, а также девочкам-подросткам не рекомендуется соблюдать подобный рацион питания. Однако и тем, кто регулярно ходит в спортзал или в целом занимается физическим образом жизни, такая диета тоже не подойдет – вместо нее им необходимо придерживаться фитнес-диеты. Остальным стоит попробовать предлагаемый рацион питания.
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
День 1
- Завтрак: салат, приготовленный из моркови и капусты с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла или сыра, 50 г колбасы (вареной) – 300 калорий.
- Второй завтрак: (120 калорий): небольшая чашка кофе с добавлением ложки сахара (сахар можно заменить медом).
- Обед: вареная курица – 80-100 г, картофель с подсолнечным маслом – 150 г и чай зеленый (сахар не добавлять). Количество калорий: 420
- Полдник: 120 калорий, включающих в себя стакан йогурта (жирность – 1,5 процента).
- Ужин: рыба (200 г) и 150 г салата (капуста, морковь, сок лимона и растительное масло) – около 250 калорий.
День 2
- Завтрак: вареное яйцо, ломтик темного хлеба, помидор, кофе или чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан натурального йогурта или яблоко – 100 калорий
- Обед: куриный бульон с зеленью, легкий овощной салат, заправленный лимонным соком – 400 калорий.
- Полдник: зеленый чай с ложкой меда, лимоном – 100 калорий.
- Ужин: 150 г отваренной куриной грудки – 300 калорий.
День 3
- Завтрак: стакан яблочного или апельсинового сока, черный кофе, маленькая булочка – 400 калорий.
- Второй завтрак: зеленый чай – 100 калорий.
- Обед: небольшой кусочек вареной нежирной рыбы, листья салата, заправленные лимонным соком или бальзамическим соусом – 300 калорий.
- Полдник: отвар из трав или яблоко – 100 калорий.
- Ужин: две ложки гречки, 100 г говяжьей печени – 300 калорий.
День 4
- Завтрак: натуральный йогурт с ложкой овсяных хлопьев и медом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: апельсин и зеленый чай – 150 калорий.
- Обед: две ложки риса, ломтики огурца и помидора – 300 калорий.
- Полдник: чай, маленький ломтик нежирного сыра – 150 калорий.
- Ужин: сосиска, зеленый горошек, ложка гречки – 300 калорий.
День 5
- Завтрак: омлет, посыпанный зеленью, кофе – 300 калорий.
- Второй завтрак: яблоко или апельсин – 100 калорий.
- Обед: кусочек нежирной рыбы, сбрызнутый лимонным соком, пару ложек легкого салата из моркови и капусты – 300 калорий.
- Полдник: пара сухофруктов (курага, инжир), чай – 200 калорий.
- Ужин: салат из помидоров, огурцов, зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 300 калорий.
День 6
Меню первого дня.
День 7
- Завтрак: тост с маслом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан яблочного сока без сахара – 100 калорий.
- Обед: две ложки крупы, 100 г отварной куриной грудки – 300 калорий.
- Полдник: пара ложек натурального йогурта – 100 калорий.
- Ужин: салатные листья с морковью, заправленные лимонным соком и каплей масла, 50 грамм творога – 300 калорий.
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Согласно многочисленным отзывам, данный рацион питания способствует эффективному похудению и является достаточно комфортным по сравнению с другими диетическими системами (монодиеты, 6 лепестков и т.д.). Также «1200 калорий» хорошо показала себя в качестве закрепляющей диеты после основной. Худейте с диетой 1200 ккал эффективно, легко и без вреда для своего здоровья!
Оля, ну ты – кремень
.
а я целый противень настряпала,а съела 47 грамм,мне же надо было узнать какое тесто у меня получилось)))))))))))))))отняла не глядя 200ккал и все,зато посмаковала))))))))))))
Оля, я тоже вчера пиццу готовила, но вчера из-за своих коликов даже не хотелось, а сегодна с утра… Я ее быстро мужу на перекус всучила и счастлива, что не сожрала сама)) Как-то так)))
утром у меня был плов с курицей,97 на 100,днем кефиром и яблоками балуюсь сегодня,на вечер капусту тушу с докторской(типа бигус)мужикам своим пиццу готовлю,сама ни-ни,если захочу,сделаю лучше себе горячии бутер)))обману себя,потомучто в пицце я даже не представляю сколько калории)))тесто сама заводила,ничего не стала взвешивать и считать в ней,так как всеравно не буду,настрой у меня жесткии)))
Всем привет. У меня после вчерашнего так называемого “разгруза” 62,7. Давненько я 62 на весах не видала))
Пока у меня кофе, потом на поздний завтрак будет гречка с консервированным горошком. Дальше пока не решила, может подобие лечо потушу и кабачки в духовке запеку половинками.
Девочки, давайте делиться идеями быстрых низкокалорийных блюд. Поможем разнообразить питание друг другу)))
Всем хорошего дня! Как Ваши дела?
да Катерина,когда обстригла-тогда пожалела)))у тех у кого мужья гуляют,хотят,чтобы-дома сидели,я не хочу,чтоб мой гулял,но хочу чтоб у него было желание выйти куда-нибудь вместе,я его д.р. то уговорила в кафе отпраздновать……..он опять хотел все дома(говорит-,,я и приготовлю и уберу,,)я говорю нет,я хочу танцевать)))))))))и топать,чтоб соседям не надоедать)))согласился)))у меня сегодня вес 70,5,на днях был даже 69.но это все перед к.д…..
Лиз завтра точно будет результат, у тебя же сегодня была тренеровочка)) Завтра будешь приятно удивлена))
Привет, девочки. У меня вес без изменений. Замеры решила сделать на следующей неделе.
У меня сегодня с утра была запланированная гречка с овощами, а потом через часа 3 съела яблок, наелась… А в 16 часов как начались колики, живот каменный и надулся как шарик, просто кошмар, я уже терпела-терпела и только что “ношпу” выпила. Так тяжко. Бедные малыши, у них ведь такие боли три месяца или больше, а они ведь маленькие и не объяснишь, и не потерпишь… Плачут взахлеб((
Спасибо Насть, но тут видимо нельзя оставлять ссылки)) Может по фамилии найдёшь, фамилия Клестова, светловолосая, город Киров)))
Катерина, напиши ссылку вконтакте. я тебе напишу) и упражнение скину.
Оль и не жалко тебе было длинных волос? Эх, уж эти мужья домоседы!! Вроде бы и хорошо с одной стороны, а с другой неочень))
Катерина, ты большая молодец) у меня есть комплекс упражнений для бедер и попы. могу скинуть вк. кинь свою ссылку. параметры у нас с тобой одинаковые, я даже не много удивилась)
спасибо за понимание Катерина)))муж-домосед,бабушки далеко,прическу ващщще поменяла)))был длиный волос-шоколад,стало-рыжее каре)))куда-нибудь с подружкой сходить,муж губы дует,поэтому как-то так……..по-другому разнообразие получаем)))
Даша молочинка, с первой победой)) Но Даш сильно не увлекайся снижением калорий, а то обмен веществ убьёшь… Оленька ты не расстраивайся, всё наладится! А разнообразие всётаки тебе нужно, но не такое, нужна встряска глобальная. Ну или просто куда-нибудь с мужем сходить только вдвоём или съездить, деток к бабушкам. А можно и с подругами куда-нибудь рвануть, нужно движение и новых эмоции. Сходите на массаж или новую причёску сделайте!! Всего вам хорошего Оленька))
привет всем .да Лиза спасибо за поддержку я так и сдела.)))просто наверное насиделась в декрете и т.п.захотелось разнообразия,да и хрен с ним с этим разнообразием)))у меня 70,так как завтра месяц,завтра и поменяю линейку)
Даш, привет! С отличным стартом Тебя. Будем вместе худеть))
А я заврта решила посидеть на гречке с овощами.
Вот и неделька на диетке пролетела)))
Привет худеющим !)))я с вами!! Я сижу уже 1.5 недели сбросила 2 кг. Исходный вес 66 при росте 167. Мне оооочень по душе диета,обсолютно не чувствую себя обделенной! Ем даже менее 1200, 1000-900 .Хочу поделится как очень удобно считаьь и вести учет. Я скачала на телефон прогу, счетчик калорий, просто вношу то что съела и прога показывает калорийность и сколько еще можно!меня очень увлекает!))) Моя цель 57 кг до 25 декабря, уверена на 90 процентов что не сорвусь! Чего и впм от души желаю!
Оля, увлечение – это конечно хорошо, но если твой муж достойный любящий мужчина и семьянин, то не нужно обижать его. Прости за мое мнение, просто сужу по себе, так сказать, но безусловно тебе виднее)) Ждем твоего отчетика 15-го.
А я выезжаю на тренировку, всем хорошего настроения))))
уууууууууу какое оживление,всем привет.Лиза я не хпндрю)))у меня сейчас какие-то страсти-мордасти в жизни,с мужем уже 14 лет,увлеклась я немножко другим мужчиной,сама не знаю как,кафе,общение,работаем вместе….надо прекращать,а то не встану в колею(((((((((((утром вес был 71,200 с работы приехала 70,вот….15 месяц будет подсчета выложу итог)))
Юля, поздравляю с восстановлением средства общения и возвращением в стройные ряды))
Доброе утро! У меня сегодня вес без изменений. Завтра вторник – мой отчетно-замерный день. Сегодня тренировка)))) обожаю))
Завтрак: овощи, куриная голень, кофе.
Всем хорошего дня и терпения!
Привет всем!
Я снова с вами! Жёсткий диск в компе полетел, пока добралась отремонтировать — две недели прошло :(. Вес не набрала, но и не скинула — без поддержки тяжело.
Всем удачи!!! Надеюсь, благодаря переписке и отчётам и у меня дела пойдут повеселее :).
Ой, Катерина, обнадежила)) Спасибо)
Я решила себе к имени линеечку добавить.
Завтра у меня день тренировки, есть буду гречку с овощами.
Спасибочки Лиз)) Я думаю, что вполне можно достичь своего желаемого результата, к тому же я вижу в твоей жизни присутствует спорт, а со спортом куда легче достичь весомых результатов и я думаю у тебя всё получится)) Как и у всех остальных девочек)) У меня в первый месяц ушло 3.600, во второй 3.700, в третий 2.600 и за четвёртый 1.900, могло бы больше, но вес встал и я опустила руки, но с счастью моему набрала только 1 кг, да и то уж сбросила. Из спорта у меня только ходьба по 8 км в день и обруч кручу по часу, иногда и скакалочка. Спасибо ещё раз Лиза, буду искать для себя что-нибудь подходящие))
Катерина, какая молодец, столько сбросила, просто круть! Конечно пиши сюда, у нас с Тобою вес/рост примерно совпадают, только я хочу 53 кг к НГ. Скажи, как опытная, реально ли, сколько у Тебя в месяц уходило?
Насчет упражнений ничего сказать не могу, я хожу на шейпинг, том мы делаем комплекс на все группы мышц по очереди, снизу-вверх так сказать. Каждые 2 месяца комплекс меняется. Мне все эффективно, что регулярно))) И вкупе с диетическим питанием. Погугли – поищи своё.
Оля, с весами-то с весами, но меня вопрос интересовал с костями или без вес брать. Теперь ясно. Спасибо. Давай, прекращай хандрить и будем питаться на сви 1200))))
Привет Девчули)) А можно к вам в компанию)) Я уж как 4-месяца на 1200 кк – сбросила почти, что 12 кг, была 75 кг, рост 163, 96-79-111, сижу с 20.05.2014, в сентябре сорвалась, с 11.10.2014 опять наподсчёте. Сейчас показатели: 63.2, 89-68-102,5. В планах сросить до 56 кг и уменьшить объём бёдер. Девчули может кто-нибудь знает эффективные упражнение для бёдер и попы? Подскажите пожалуйста)) Я уж замучилась(((
привет.Лиза ты же с весами подсчитываешь калории?кости убрал,кожу тоже,вот тебе и малокалориино,в голени по-моему около 2ух сот,у меня все как обычно,нарушаю маленько в ккалории 200,потомучто у меня сейчас напряженка не большая в жизни,но всеравно считаю,сейчас все устаканится,и я четко каждую калорию буду считать)))
Люди, кто более опытный в вопросе подсчета, подскажите пожалуйста сколько ккал в одном курином бёдрышке и в одной куриной голени.
Доброе утро. У меня -200 гр)) Продолжаю)))
Сегодня вес на месте 63,8. Завтрак был кофе с молоком две чашки. На обед курочка и кексик со сдобным грибком за своим дитенышем доела (о, ужас!!! нужно прекращать с этим делом), как-то даже не комфортно в животе. Вечером будет арбуз и водичка.
Как у кого дела?
Девочки, ау… Я понимаю, что пятница-развратница, день водителя… Жремс? Как у кого успехи? Кто в строю? А для меня выходные – самое тяжелое время, в плане вероятности срыва. Говорят, нужно 21 день продержаться (или 24) и дальше уже условный рефрекс или чего-то вроде того. Хочу проверить))))
Всем привет. Оль, спс за комплимент. Поздравляю с уменьшением размеров штанишек и, соответственно, попки)) Какой у Тебя день цикла? Может из-за него вес подскочил.
У меня сегодня 63,8. Водичка сошла, буду считать этот вес стартовым. На сегодня пока только гречка зеленый горошек кофе с молоком, все вместе 400 ккал. На обед планирую фасоль тушеную в томате 300 ккал, на ужин кур.грудка 200 ккал огурчик, перед сном кефир 105. В сумме 1005 ккал. Еще остался запас ккал на яблочки))
привет всем,Лиза милости просим)))ты у нас тут самая стройная,на тебя равняться будем))у меня интересно блин,2 дня назад было 70 ,сегодня 71,5……че к чему,ну фигня самое главное настрой,а он у меня есть……почти 4ре кг дали о себе знать,купила весной джинсы(уж очень они мне понравились)но еле натягивала и бока выперали,а сегодня одела,застегнула и пошла,так клево))))))считать буду где бы я не находилась и чего бы мне это не стоило)))сегодня сделаю мимозу с малокалорииным майонезом уж очень хочется,хрен с ней с этой консервой(я не сижу на ПП)тем более,что раз в месяц можно себе такое позволить,.как то на сладкое не тянет уже несколько дней,вообще бы отвыкнуть,..я вот не понимаю у меня столько знакомых,которые не едят сахар ,ни то что конфетки бараночки)))))))))))зато едят сдобу разную и много [censored] вот я перед вами отсчиталась-теперь ваша очередь)))
Всем привет. Хочу к Вам присоединиться. Третий день на подсчете. Стартовые пераметры: 166 см – 64,9кг. Этот вес зажорный, по-этому водичка сойдет и будет примерно 63,5. Хочу к НГ 53кг оооооооочень)) Надеюсь, это реально. Буду рада поддержке и сама буду стараться отписываться. Всем успехов и терпения)))
А чего не пишет ни кто?
У меня всё по прежнему. У кого как дела?
Привет девчули! Я тоже страдаю отсутствием характера
— шаг вперёд, два назад 
!!!
Пришла вечером домой, а муж мяса нажарил…блииин, ещё и вино…, короче ужин удался :().
Спасибо) у меня уже -1.3. У вас тут очень весело. ))
Ничего страшного,Оля 29 , суббота же ведь …Мне самой то кнут нужен, могу весь день терпеть,считать, а вечером могу и дорваться, и таааааак обидно становится и злишься на свою бесхарактерность.
еще раз за сегодня привет)))спасибо Анна)я сегодня чуть расслабилась,весь день пила воду и ела овощи тушеные,а вечером 0,5 и семечек грам 30)вот и получился перебор в 250-30 ккал(((((((
Всем привееет! ОЛя, с отвесиком тебя!!! Юля 44, с отвесиком и тающими объемами !!! Кристи, удачи и выдержки тебе, все будет ок !!!! у меня -500, но плавющие эти граммы, тк я много на овощах сижу, желудок разбит, мало пью, почти без воды,только чай-кофе, а это совсем не есть хорошо, и граничу между 1000-1500 кк.
Привет всем!
!!!
.
Ой, девочки, как же я соскучилааась
Комп зависает уже вторую неделю. Сегодня с трудом прорвалась в интернет и сразу к вам!!! Скинула по объёма, а по весу практически нет — всего 0,5кг
Всех постройневших с отвесиками! Я мысленно с вами, когда удастся написать и почитать в след. раз– не знаю :(! Но я с вами и на правильном пути!!!
стою пока на одном месте,ну и ладно мы не торопимся,надо как-то привыкать правильно питаться,куда вы все делись?
А у меня только неделя прошла) вот через пару недель будет виден результат☺
привет всем.сегодня 71,за две недели и три дня,позволяю себе и 1500ккал.как у остальных?объемы конечно вообще спали.хорошо так,нет даже мысли соити с пути,я разрешаю себе все,поэтому даже не хочется срываться,разрешала себе пива попить один вечерок,оно входило в подсчет
Да нормально, я вот гимнастикой занимаюсь ,спасибо я не подведу
какая юная среди нас)))дерзай Кристи-удиви всех и будь красоткой,только как мама к этому относится?
Я уже 4 дня на 1200 . Мне 15 скоро 16 , вес 91 рост 177 (так сказать крупная я) для меня основной проблемой это бедра и попа. Обьемы ушли
спасибо,че все молчат,куда делись?не сдаемся)))утром углеводики)))вечером белочек)))
Оля, поздравляю, молодец!!!! не сдаемся!!!
привет девочки,у меня сегодня 72,но я жду до понед…..обещала же каждую неделю взвешиваться)))а сегодня прыгнула на весы на секундочку)))))))а объемы ушли по паре см.вот такие дела!
Привет,стройняшки! стойко продержалась 3 дня,без срывов. Но вчера вечером снова в ходу была копченая рыбка,вес ни с места. но объемы по ощущениям уходят.сегодня творог 1 % ну и еще что-ниб. как у вас дела?
да, вес был 55, сейчас неделю как коллеблится 50,5-51…я 5 недель совсем строго держалась сейчас раз в неделю позволяю себе суши например) но хожу 3 раза в неделю по 1-2 на тренировку…
привет девочки.Аленка вес наверное маленькии,туго уходит?!и ты строго на 1200?
Сижу на диете 6 недель, а скинула всего 4-5 кг
Даже не знаю что делать….
всем привет! вес стоит,но и не удивительно
после вчерашней соледки .Прощаюсь с вами до пятницы :five: .Держитесь здесь бодрячком 
, не косячьте, а то будет вам нагоняй 
и пишите 
, в пятницу с удовольствием вас прочитаю, а без вашей поддержки худеть ооочень трудно :girls friends: .
Сегодня по калориям уложилась,
а вот селедочка всю картинку может и испортить 
привет девочки,на весы не вставала,бегом на работу пол7ого)))да пока сына в сад))в понедельник завешаюсь,и надеюсь поменяю линеечку в минус)))))))))
Привет,Худышечки!!!! странный мой организЬма
, сегодня на весах отвесик в 300 гр, но пока не закрепится,менять линеечку не буду .У нас задождило, мне завтра на работу, а так не хочется 
.
ничего страшного,я 1278…..но сейчас на ночь съела яблоко и стакан кефира((
Анна это было давно,в 13 году еще))))))был у меня напор на похудение-не долгии)))))короче тогда я на минус 60 за месяц скинула 7,а потом то придерживалась,то срывалась,то опять калории считала,дошла до 74……..и решила теперь считать четко калории,пусть больше 1200,пусть медленне вес идет,но идет…….не голодная и уж точно не разопрет)))))самое главное)
:cry::cry: :axax: :oops::oops:
:-D: -D
:-!- что же нарисовалось?
снова второй смайлик не получился
Оля 29, а за какой срок ты так сдорово схуднула??? минус 12 кг!!!
-)
ну зачем-то же она сюда зашла)))спасибо Анна)))
Оля 29, привеееет!!! молодчинка!!!!
!!!!! Аноним, Вам до всего есть дело!!!!????
а я не один и не 2 дня..и самое вкусное и калориное ем только утром,к вечеру свожу к минимуму даже сложные углеводы…….после 7 стараюсь не есть……….я была 85….
Читаю ваши писульки …. 1-2 дня питаются НОРМАЛЬНО и хотят чтобы был виден результат…. Углеводы только утром и через год себя не узнаете.
здрасьте здрасьте,я туточки не теряйте)))я вижу вы так бурненько попереписывались……..я в выъходные работала,поэтому не до компа было…..все нормально у меня-2рая неделя пошла -1,5 кг.меня и это устраивает…тем более,что к.д вот вот начнутся…сегодня отдыхаю-готовлю себе малокалорииное,вкусненькое)))))в меню щи,заливное с курицей,творог,кефир,с кабачком хочу что-нибудь сделать)
снова ерунда какая то
-( -)
:-): :-!-: :-D-: :/: :”: пробую рисовать
всем привет! отвеса нет, но и так хорошо. сегодня ровно 2 недели как я меньше стала лопать :-Д: и все у нас получится
!!! Оля, ты куда пропала??
В самом начале страницы, в столбике с отзывами обо всех диетах, наши сообщения ни со смайликами а со знаками пишутся. Можно там подсмотреть ;).
ха, ничего не вышло!!!!!!?????????????????
:(: :): _D_ _|_ пробую смайлики
так, тот,что в сообщ под № 27 одновременно нажимаем на shift и знаки двоеточие вопрос двоеточие. а в № 28 двоеточие восклиц двоеточие.
офигеть !!!! у меня смайлик получился!!!! Юля 44, подкинь-ка свои варианты смайликов и те, что знаешь, а то без них сообщение-не сообщение!!
!!!!
я тоже налопалась, впрочем, как обычно
до 4 часов, теперь буду ждать утра.. вот пойду на работу- будет сложнее.
Анна47, не-а, объёмы я замеряла в самом начале ( т.е. 2 недели назад ). Так что не такие уж и впечатляющие результаты
.
.
Решила сегодня немного расслабиться — сижу за компом, смотрю сериал и “мартинюсь” потихоньку
Девченки, у меня весь жор приходится на обед и часов до 4, потом как то терпимо и до утра.Одно радует, что на этой диете можно кушать все, но в меру.
Юля 44,позравления принимай!!! -300 еще какой результат!!!! а объемы так и вообще классные! Скажи, ты 1 раз в неделю замеряешься? Я,кстати, сегодня утром думала, что в субботу утром для меня самое то ,что надо отчитываться, тк в выходные семья вся всборе,могут быть и срывы и в понедельник уж точно минуса не будет, а так за рабочую неделю ,смотришь, и что ниб да “убежит”.. Хотя я сегодня все равно на весы становилась, тоже есть грамм 300-400 минус, но лучше уж завтра очитаюсь и поменяю линеечку,если что будет менять..
Доброе утро всем!
. Вот по объёмам приятное уменьшение: грудь -2см, под грудью -2см, талия -2см, живот -2см, попа -1см, ноги пока ни с места.
!!!
Ну что сказать, линейку решила пока не менять, т.к. отвес всего 300гр
Чувствую борьба предстоит до-оо-лгая и упорная
Пишите, как у вас дела?
Юля 44, ждем твоего замера завтра, будем поздравлять и радоваться!!!
хаха,вот написала вверху, конечно мы не обжираемся!!!!
Привет,девчули!!! настроение прям как то не очень на нашем форуме. но не будем отчаиваться.Как говорят, кто не работает, тот и не ошибается, так и мы, сегодня не доели,завтра переели чуток.Медленно,но верно мы все на правильном пути!!!Я вот тоже терпела-терпела время после обеда, думала обойдусь парой яблок, ан нет- все же овсянки поела, но теперь уж точно до утра.Хотя своим и куриные отбивные и капусточка тушеная и пюрешечка, мммммм, но что , мы же созданы обжираться, будет утро,можно и побаловать себя.
привет привет девочки,да я писала,что не строго у меня 1200 бывает и 1500 и1300,не хочу как в первый раз когда худела,прям тяжело было-не хватало мне 1200………вечером до 7 стараюсь поесть,но уже не углеводы,омлетик например,мяска постного…….но чай с молоком и ложкой сахара…
Привет мои соратницы!
! Нахлебалась воды, литра полтора, уже поздно вечером. Результат не замедлил сказаться, встала утром — пальцы как сардельки, ноги отекли, плюсом полкило. Пришлось хапнуть мочегонку :(. Завтра контрольный замер-завес, боюсь он меня не обрадует 
.
Вчера на работе прям угорела вся
Оля, привееет!!! жаль ,что комент не прошел,катай по новой!!! так легче,когда есть переписка, нас и так здесь только трое осталось,похоже. Оль, я-да, стараюсь за 1200 не выходить, но бывает и 1500,увы. но вот уже второй день после 17.30- 18.00 не кушать.
привет девочки,вчера такой коментарии накатала,сегодня я его не вижу(((((((((((((вы прям строго строго на 1200?
Девчули, всем привееет!!! вчерашнее ничегонеедение после 6 вечера сделало свое дело- у меня 99, урааааа!!! что хочу сказать, вот сейчас еще есть овощи, есть что чем заменить в продуктах.Но ведь зимою разбитый желудок надо чем то запихнуть???!!! и вот тут для меня начинается ужас.
что то не вышли снова смайлики у меня :))
вот-вот, лучше топтаться на месте,чем вверх прыгать :(. попробую вечер на воде и паре яблок продержаться. если с вечера не подсасывает, то и отвеса у меня на утро не будет
Анна47, не отчаивайся! У меня тоже вес прыгает туда-сюда
! Самые простые смайлики рисуются двоеточием и скобками. Сложные сама не знаю как делать 
!
.
Вчерашний творожок забрал то, что рыбка принесла ( т.е. топчусь на месте
Всем привет!!!! эх, денек не задался,-(, на весах вдруг почти ..100, неужели вечернее,позднее яблоко так скакануло? и вообще, что то на меня сегодня жор напал, так и хочется урвать всего-всего.-!-0-. Юляяяяяааа 44, Оляяяяяяаааа, как вы тааам????? пробую смайлики нарисовать, не знаю что вышло
Юля 44, Оля 29, спасибо ,мои дорогие. Это так приятно разделять такую радость с подвижниками!!! Оль, 2х значное настоооооолько приятно,что я сама была шокирована увидев неделю назад на весах 103. Все казалось, что ну 96-97, а вышло …ужас!!! поэтому я с весами дружу каждый день пока в отпуске, потом ,конечно, раз-два в неделю только. Но, твоей силе воли только респект и уважуха,и как потом приятно через недельку прыгнуть на весы и увидеть там отвес. И ,девченки, не сравнивайте мой вес гиппопотама с вашим миниатюрным. Конечно у меня он быстрее идет чем у вас. Вам каждые 100 грамм даются нелегко, ведь не смогла же я достигнуть заветных 85, тк ,ну правда, очень трудно, вроде и на диете, а воз и ныне там .А потом снова зажор и снова слониха из меня. Юля 44, даже не сомневаюсь, что творожок унесет с собою у тебя солькониб грамм!!!!!
привет девочки,Анна поздравляююююю-это клево когда 2ухзначное число,да?я сегодня не взвешивалась,да и не хочу я наэти весы смотреть)))))))через неделю интересней будет)