Сегодня на многочисленных веб-сайтах и в печатных изданиях можно встретить огромное количество самых различных диетических систем питания, которые, в основном, рассчитаны на быстрое и эффективное избавление от лишнего веса. Однако далеко не каждая из таких диет является безопасной для здоровья человека. К счастью, это не относится к ежедневной диете на 1200 калорий – во всяком случае, профессиональные диетологи давно уже пришли к мнению, что этот рацион совершенно безобиден для здоровья. Что представляет собой данная диета, мы узнаем прямо сейчас.
Содержание:
Но почему именно 1200 калорий в день?
Противопоказания
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Нередко можно встретить описание диет, которые являются довольно жесткими и изнуряющими, стоит только взглянуть на список продуктов, входящих в нее. Естественно, если потреблять каждый день огромное количество килокалорий, это скажется на весе не лучшим образом, но и издеваться над своим организмом тоже не стоит, поскольку в таком случае обмен веществ становится медленным.
Но почему именно 1200 калорий в день?
Ни для кого не секрет, что перейдя низкий рубеж калорийности порции при ежедневном употреблении привычных блюд и продуктов, голод усиливается еще больше, из-за чего наш организм переживает сильный стресс и, так сказать, включает режим «энергосбережения», дабы не допустить истощения. Несомненно, такое защитное свойство дала нам природа еще с древних времен. Так вот, в сегодняшнее время установлено, что почти для любой женщины, которая обычно не занимается физическими тренировками, граница калорийности каждодневных порций еды равняется приблизительно 1200 ккал.
Суть в том, что если употреблять пищу, содержащую меньшее количество калорий, то наш организм будет не только замедлять метаболические процессы, но и станет перерабатывать мышцы тела, поскольку постоянно нуждается в энергии, а с меньшим объемом калорий он не получит ее в достаточном количестве.
Кроме того, важно соблюдать и особый баланс между жирами, белками и углеводами в блюдах и продуктах. Лишь в таком случае диета 1200 калорий будет работать на все 100%. А баланс следующий:
- Жиров – примерно 30 процентов
- Белков (в чистом виде) – 15 процентов
- Углеводов (сложных) – 55 процентов
Касательно жиров нужно прояснить важный момент: из 30% только 3 должны быть животного происхождения, остальные – растительного.
Примечательно, что данный баланс хорош не только для здоровых людей, но и для тех, кому приходится ограничивать свое питание в связи с определенными заболеваниями.
Противопоказания
Пожалуй, главный плюс меню диеты на 1200 калорий заключается в том, что противопоказаний – минимум. Лишь беременным женщинам, а также девочкам-подросткам не рекомендуется соблюдать подобный рацион питания. Однако и тем, кто регулярно ходит в спортзал или в целом занимается физическим образом жизни, такая диета тоже не подойдет – вместо нее им необходимо придерживаться фитнес-диеты. Остальным стоит попробовать предлагаемый рацион питания.
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
День 1
- Завтрак: салат, приготовленный из моркови и капусты с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла или сыра, 50 г колбасы (вареной) – 300 калорий.
- Второй завтрак: (120 калорий): небольшая чашка кофе с добавлением ложки сахара (сахар можно заменить медом).
- Обед: вареная курица – 80-100 г, картофель с подсолнечным маслом – 150 г и чай зеленый (сахар не добавлять). Количество калорий: 420
- Полдник: 120 калорий, включающих в себя стакан йогурта (жирность – 1,5 процента).
- Ужин: рыба (200 г) и 150 г салата (капуста, морковь, сок лимона и растительное масло) – около 250 калорий.
День 2
- Завтрак: вареное яйцо, ломтик темного хлеба, помидор, кофе или чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан натурального йогурта или яблоко – 100 калорий
- Обед: куриный бульон с зеленью, легкий овощной салат, заправленный лимонным соком – 400 калорий.
- Полдник: зеленый чай с ложкой меда, лимоном – 100 калорий.
- Ужин: 150 г отваренной куриной грудки – 300 калорий.
День 3
- Завтрак: стакан яблочного или апельсинового сока, черный кофе, маленькая булочка – 400 калорий.
- Второй завтрак: зеленый чай – 100 калорий.
- Обед: небольшой кусочек вареной нежирной рыбы, листья салата, заправленные лимонным соком или бальзамическим соусом – 300 калорий.
- Полдник: отвар из трав или яблоко – 100 калорий.
- Ужин: две ложки гречки, 100 г говяжьей печени – 300 калорий.
День 4
- Завтрак: натуральный йогурт с ложкой овсяных хлопьев и медом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: апельсин и зеленый чай – 150 калорий.
- Обед: две ложки риса, ломтики огурца и помидора – 300 калорий.
- Полдник: чай, маленький ломтик нежирного сыра – 150 калорий.
- Ужин: сосиска, зеленый горошек, ложка гречки – 300 калорий.
День 5
- Завтрак: омлет, посыпанный зеленью, кофе – 300 калорий.
- Второй завтрак: яблоко или апельсин – 100 калорий.
- Обед: кусочек нежирной рыбы, сбрызнутый лимонным соком, пару ложек легкого салата из моркови и капусты – 300 калорий.
- Полдник: пара сухофруктов (курага, инжир), чай – 200 калорий.
- Ужин: салат из помидоров, огурцов, зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 300 калорий.
День 6
Меню первого дня.
День 7
- Завтрак: тост с маслом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан яблочного сока без сахара – 100 калорий.
- Обед: две ложки крупы, 100 г отварной куриной грудки – 300 калорий.
- Полдник: пара ложек натурального йогурта – 100 калорий.
- Ужин: салатные листья с морковью, заправленные лимонным соком и каплей масла, 50 грамм творога – 300 калорий.
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Согласно многочисленным отзывам, данный рацион питания способствует эффективному похудению и является достаточно комфортным по сравнению с другими диетическими системами (монодиеты, 6 лепестков и т.д.). Также «1200 калорий» хорошо показала себя в качестве закрепляющей диеты после основной. Худейте с диетой 1200 ккал эффективно, легко и без вреда для своего здоровья!
Да нет просто каждый день ешь злак,сначала гречку и кисломолочку целый день.Второй день овсянка и фрукты,третий рис и овощи.А четвертый день белковый,кура,яйки,сыр немного можно,рыба и тд.Вроде несложно.Ещё почитала про яично-овсяную,там многие пишут объёмы очень сильно уходят.Я ещё калории подсчитываю,стараюсь 800-950 пока держать.Вот и смотрю на моно диеты чтоб быстрее схуднуть и пока обменку здесь не убила,быстро перейти на минус фунт.Буду после похудения калорийность поднимать.
Три зёрнышка?…? Ну по названию уж совсем что-то птичье
. Ты смотри поосторожней.
Да потихоньку.Выдумываю сама себе диеты.Но питаюсь до тысячи калорий.Вес ненамного но упал.Завтра хочу на диету три зёрнышка сесть.Она четыре дня всего.Посмотрю получится ли.
Ну да, как-то без него не обходится
.
У тебя как дела?
Понятненько.Вечно этот незваный гость по имени Жора?
Привет всем!
, чтоб не соврать… 
. Всё так же, то 1200кк, то сорвусь в очередной раз 
.
Ирина, ну как сказать…
Юля 44,как дела.Ты ещё сидишь на 1200?
Ну я втягиваюсь-то незаметно. А останавливаюсь только когда весы пугать начинают
.
. Короче, ни только скидывать перестала, но ещё и приросло 5кг. Теперь бы хоть от них избавиться, но вкусняшек хочется всегда и очень сильно 
. Там конфетка, тут орешка, а ещё йогурт, фруктина, ну и полноценный обед конечно… Потом угрызения совести и клятвы — завтра НИ-НИ 
. И так последние пару месяцев.
Для примера — начала сбрасывать в марте прошлого года, вес был 94кг. В декабре 2013 весила 73кг. Вроде и к правильным низкокалорийным продуктам привыкла, и к правильному питанию, и фигура уже начала радовать…НО!!! Сначала праздники и много вкусного, потом работа в магазине и разные свежие вкусняшки так и манят
Это ты сейчас так говоришь.А вот когда это можно один чёрт когда идёшь в магазин то по привычке смотришь низкокалорийные продукты и берёшь их,так как привычка уже конкретно выработалась.Или бывает днём не вариант много съесть ну а вечером много уже самой страшно.У меня несколько раз было что недобирала,а это тоже косяк так как на минус фунт нельзя не добирать и перебирать. -10кал.Так что не так уж это и легко каждый день на 2000-2300 питаться.
Добрый вечер.
. Это на правильном питании 2т.кк не наберёшь, а на не правильном мигом 
!
Ирина, мне труда не составляет нажрать и 2 и 3т.кк — я очень сладкое люблю и орешки разные, колбаска опять же…
Просто когда постоянная калорийность 1200 это тяжко и в итоге 2000-3000 кал это срыв.А если ты начнёшь поднимать,то через месяц на 1600 кал и срываться неохота,чтото захочется в рамках диеты и калорийности на 1600 ты можешь многое себе позволить.Там разгон длится до того времени,пока ты не начнёшь плюсовать на 400 грамм две недели подряд.Мне по формуле положено есть на 1924,но многие двигаются выше своей калорийности и вес не поднимается.Я ушла с разгона когда я подняла калорийность до 2300 ккал,вес прибавился за две недели на 400 грамм и я запаниковала.Видимо зря,но и есть на 2300 я просто не могла.Это очень много,каждый божий день на 2300 это Юль тяжело,сама потом когда будешь там разгоняться посмотришь.
Да подсчёт,ну Юль согласись то ли потом на 2000 питаться и не переживать что ты поправишься,то ли 1200 полуголодной.На 2000 хоть где поесть можно и отдельно от семьи ненадо готовить.Я реально поднялась до 2000 без плюса,ну 100 грамм я не считаю.Ты вот там ради интереса по формуле посчитай сколько тебе надо для твоего веса,я думаю тоже чтото около двух тысяч.Но худеть там худеют,но в основном с большого веса,мои три килограмма я год буду скидывать.Я вот всё таки лепестки не выдержала,т.к вчера промучилась,а результат 0.Хочу начать есть арбузы и при этом считать калории.Помнишь как Юляшка в прошлом году(я просто смеялась когда читала)арбузы ела и вес то не полз сильно у неё?Я после той переписки три дня больная ходила,мне так сильно хотелось арбуза и вот сегодня я решила калории арбузная диета.Арбуз уже стоит купленный.
Ирина, качели мне давно знакомы :grin:, я про ” минус фунт “. Уже и почитала, тот же самый подсчёт. Я думаю, что вес действительно можно таким способом контролировать.
Юля 44,ты про выход или качели?Я решила пока экстренные меры принять,пошла на лепестки.Через пять дней к вам приду.Но заходить буду сюда постоянно.
Привет всем!
, обязательно найду и почитаю. Вес мой на сегодня — 76кг. Линейку не меняю, т.к. опять сорвалась слегка 
. Контрольный завес в след. понедельник. Надеюсь хотя бы на 75кг 
ээ-хх 
.
Ирина, очень интересно
Чтото совсем тихо,ну да ладно подождём.Сегодня после 1400 в моих качелях хочу 900-950 ккал сделать,а то после вчера 400.Надеюсь сегодня я их скину.Надо арбуз пойти купить.с ним легче переживать.
Я вот все отзывы прочитала внимательно.Мне тоже немало лет.Очень вдохновляли успехи наших Юль.Вот если бы Юляшка когда достигла своих 58-60 выходила бы с этой низкокалорийки как я писала,то не поправилась бы.Девчонки вы не думайте я никого не агитирую,просто прочитав что многие как только похудеют и снова набирают,решила вам дать подсказку на будущее.Юля 44 а может вам что то типа качелей устроить,я вот тоже на 1200 что то топталась,потом день на 1700 сорвалась.На следующий день скрипя зубами 1000кал и сразу отвес 900 грамм.
Я решила попробовать.Но там надо начинать сначала с разгона.Я так и сделала.Я разгонялась очень долго,так как обменка как и у многих понижена.И что самое интересное за четыре месяца я подняла калорийность с 1100 до 2000 не поправилась практически.Вот начала считать калории зимой была 64.5-65.Похудела на подсчёте до 58.9-59.1.И пошла разгоняться.И вес так и был всё это время такой(за исключением прибавки в КД) и опускался даже на 57.9.Но худеть конечно там не получается пока.Слишком долго я буду свои лишние 3 кг скидывать.Вот я что хочу сказать,многие боятся что наберут после сброса,но девочки я вас прошу попробуйте после достижения своего веса перейти на разгон по минус фунт,не боитесь вы не поправитесь,вы просто начнёте питаться на 1800-2200(там есть формула для расчёта)и не будете поправляться.Лично я как только здесь скину,то именно таким образом буду возвращаться в нормальную жизнь.
Девочки всем добрый вечер.Я как то в прошлом году сидела на подсчёте калорий.Где то за 1.5 месяца 5кг ушло.Потом я случайно на каком то форуме читала сообщение одной девушки что она ест на 2000 калорий и не поправляется,а наоборот худеет.Я зашла по ссылке которую она дала.Это минус фунт.
Вся ккалорийность определяется весом, а не объемом “маленькая котлетка”и состав свинина или говядина, опять же жаренная или на пару,короче 1200-1300 вполне можно жить, а меньше 1000 ккалорий это уже голод, и замедленный метаболизм,не надо вгонять себя в стресс,чем медленнее уходит вес тем вернее и здоровее для организма уходят именно жир, а не вода и мышечная масса. И надо чтоб объемы уходили а не вес, поэтому когда быстро худеешь больше 2-3 кг в месяц, за один жор ткани наполняются ущедшей водой и кажется что набрал опять
Чашка чая С одной чайной ложкой меда никак не могут быть 120 калл, 100 гр меда324 ккал,10 гр-32,4 ккал,100 гр сазара 399 ккал,не понятно откуда 120 ккал????
Привет девчонки,вот уже пятница,пока за выходные составлю диету для себя,а потом,по старой доброй традиции,с понедельника,начну худеть
:girls_friends: :five: :axax:
Привет всем!
, народ — А-УУ! Ксения, да реально :five: , дерзай!
. Скоро муж забудет, как я выгляжу 
! Просидела по честному дня 3, а за всей этой суетой готовить не успеваю и начала срываться на куски всякие 
. Впереди 3 дня выходных — буду строго соблюдать 
!
Что-то опять у нас пусто стало
У нас в магазине учёт был, неделю до — неделю после загруз по полной
Юляшка, как дела?
Всем привет, я худела на дробном, похудела на 10 кило, вес закрепился, но я хочу еще кило 3 скинуть, как считаете, это реально на низкокалорийной?
Я очень хорошо скинула на подсчете калорий.
Юляшка, ты чтоооо????? давай уже тормозить!!!! хорош набирать бока-то!!! не наааааадо ко мне на встречу спешить
,стоп!!! я уже , сегодня, с самого утра начала новую 
житуху, сделала аля-окрошку,зелень,огурцы,3 яйца туда,вышла большая кастрюлька. Одна “беда”, не успеваешь отойти от стола, как снова кушать хочется. Но!!!! терплю!!!Прочитала где то,что вес удерживают лишь 5 человек из 100. Меня это и остановило, тк пухнуть начинаю на глазах, теперь надо всю оставшуюся жизнь диетничать 
.Девченки, берем себя в руки 
.Вместе как то веселее!
Девчонки привет.Я вот тоже на месте топчусь сегодня разгрузка на кефире.Света мне тоже много скидывать еще я на 3кг побольше вешу.Решила обруч покрутить так после него такие синяки будто палками били.Эх…была бы таблетка от лишнего веса,выпил и худенькая.Всем удачки вдостижении желаемого,берем себя в руки и вперед к цели..
Всем привет))) :girls_friends:Юля 44 попробуй японку,если она тебе помогает)) :arrow:Я по старому всё трескаю,не могу остановиться) :arrow:Это какой то ужас :cry:))))
Всем привет. Вообщем я продолжаю сидеть дальше на подсчете, за это время скинула 3.100 кг. Вес стоит уже 4 дня, завтра буду пить один кефир. Надо короче мне пинок хороший, чтоб летела и всё лишнее от меня отваливалось
Как же много ещё надо скинуть! По мере возможности буду отчитываться. Удачи девушки красавицы! И железной силы воли! :five:
Девочки пишу пишу а всё мимо. Пробую снова
У меня сейчас организм “всё в себя” — стакан воды и то в прок, причём в прямом, а не в переносном смысле. Благополучно провела на твороге 3 дня, вес был 76кг. Вечером 3-го дня пришла домой с работы — напала жуткая ЖАЖДА. Ну хочу пи-ии-ть
!!! Выпила 3 больших бокала зелёного чая, даже не ужинала совсем. Утром встаю на весы — 78,3кг 
!!? Т.е : ем что хочу — вес 78, ущемляю себя — 78 
.
Эх, Юляшка…
!!!
!
?
То же самое — скину пару кг и дня ч/з 2 они снова на месте
Думаю надо на конкретную диету сесть для начала. В прошлом году, если помнишь, я с “японки” начинала. Думаю, может и сейчас попробовать пару недель, а потом на подсчёт
Всем привет))) :girls_friends:Юля 44))) Плохо,топчусь на месте)))Что то не получается худеть)))
:axax: :axax: :axax: :axax:
Привет всем!
, молчу в тряпочку 
!
.
Нового ни чего
Всех кто на правильном пути — с победой :girls_friends: , чего и себе желаю
Юляшка, как дела?
я от себя очумеваю, ем овощные салаты, а чаи-кофе пью с печеньками..
просто ужас как хооочется сладенького 
Ирина,поздравляю с успехом :axax: :five:
!! Отвес замечательный,много воды ущло( как обычно),а теперь настоящие “запасы” таить будут. Держись,молодец!!!
Добрый вечер всем!!!
Уже две недели и скинула 4 кг. Хочу увидеть сколько я за месяц скинуб кстати в первую неделю ушло где-то 3 кг
ох,подружки, “беда-беда”
,зажор преследует 
,где взять силы и волю? 
Всем привет))Да Оля можно,но только несколько дней нужно 1000 кал.))
:axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Оля ,можно!А рост у тебя какой?
Я к вам, я к вам! Вес 64,3. сегодня начала есть на 1200. Как думаете, за мес можно похудеть на 6 кг при 1200 ккал? Блин, оч надо…ну крч, удачи нам
Всем привет))) :girls_friends: Юля 44 привет))) :five:Да,может быть и курочку)Я ещё не могу войти в колею,каждый день откладываю)Нужно как ты,медленно но верно))Опять 80 кг приплыли,это какой то ужас)))
:axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Привет девочки!
, у нас в магазине по акции вино грузинское… 
. Не удержалась, купила. Ужин — вино “Алазанская долина”, грудка куриная и овощи.
Юляшка, может не кашу а курочку поесть. Вес уходит хорошо, а голода нет :five: . У меня сегодня завтрак — дежурный бутер, перекус — чашка какао и груша, обед — суп куриный с лапшой. Ужин правда подкачал
Всем привет)) :girls_friends:Юля 44 привет))Я что то не могу сесть на кашу))Сегодня договорилась за козье домашнее молоко…но сначала каша)))Ох,тяжело…..
:axax: :axax: :axax: :axax:
Доброе утро!
. Дождь и всего плюс 6 , холодрыга короче. Лето блин называется 
. Сегодня опять на твороге, но точно попью горячего какао.
Сегодня у меня выходной, а на улице погода кака
Привет, а сегодня днём сайт не работал?
. Расслабилась, привыкла ни в чём себе не отказывать 
. Думаю завтра тоже на твороге день проведу 
, может сдвину вес в низ.
Юляшка, ты как, держишься?
Я целый день практически на одном твороге — ску-у-учно
Девочки всем привет)) :girls_friends: Всех с праздником,со Светлой Троицей)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Всем привет)) :girls_friends: Юля 44,привет)) :five: Да,я опять набрала)Сегодня уже бы была 75 кг…эх :evil:Да,давай завтра и начнём….я посижу 3 дня на овсянке….запущу метаболизм))
А ты давай не нежирном твороге и чае)Мне кажется,что монодиеты очень хороши…не долго 1-3 дней :arrow:Потом опять будем считать калории))) 
Юляшка, бли-и-ин, только сейчас разглядела твою “новую” линейку… Вот сейчас у нас вес один в один, начинаем завтра, ни каких ” с понедельника ”
!!!
Ну денёк-то попробуй. Я вот думаю день на твороге и чае с лимоном. Завтра и попробую :five: .
Может 1 день провести на молокочае??)))
Юля 44 привет))) :five: У меня тоже самое…что сбрасывала,что нет….начинаю сначала)Я где то читала,что чем больше сидишь на диетах,тем быстрее набираешь вес.)Есть жировые клетки,у них хорошая память…вот они то и стараются пополнить запас жира впрок)А вдруг ты опять захочешь худеть…) :arrow:У меня от жёсткой диеты сразу горечь во рту…)
Один выход,подключать спорт,но что то леньки…. 
Привет всем!
. Без всяких зажоров могу вес набрать 
. Скинула благополучно 1,5кг, а потом напилась чаю зелёного поздно вечером ( ну прям жажда была ). Литра 1,5 точно выпила… и всё вернулось на круги своя 
. Получается мой организм сейчас в стадии ” стакан воды и то в прок ” 
. Ну вот как быть? 
На жёсткую диету не могу — пробовала, но работа интенсивная и у меня начинает сильно голова кружиться 
.
Юляшка, у меня всё ещё печальнее
Юля 44,привет))Давай,держись))А я поняла,что просто диета не для меня) :arrow:Я похудев на 4 кг,в штаны еле влазила)Наверное нужно делать бодик и много ходить)А весы закинуть подальше)
Всем привет)) :girls_friends: Вот я ушла в зажор,ужас))Меняю линейку назад))
:axax: :axax: :axax: :axax:
Всем привет!
), зато на ужин — минимум белка ( рыбка или кальмары ) и пара яблок. Надеюсь в след. понедельник на 76кг 
максимум 
.
Постройневших — с успехами :axax: :axax: :axax: !
Два дня уже стараюсь во всю. Правда на работе это делать сложно ( так и лезут всякие вкусняшки в рот
Всем привет
Сегодня взвесилась и была обрадована -14кг за 2месяца.еще очень много скидывать до желаемого веса,но все же буду держаться.И вам всем желаю не сдаваться и бороться с лишними килограммами до победного,удачи девчули))))
А так хочется уйти в зажор…..
Всем добрый день)) :girls_friends: Ужас,чуть вчера не сорвалась…
Меняю линейку,чтобы не куда было отступать))) 
охохо, у меня тоже вчера были гости, …уже плюс..
,набрала с собою овощей,буду хрумкать 
и 
,до пятницы надеюсь скинуть “пленных” и еще чуток 
.Всем удачи и терпения!! 
:five: 
Ох девочки,сегодня был зажор) :arrow:Завтра даже на весы вставать не буду))
:axax: :axax: :axax: :axax:
Всем добрый день) :girls_friends:Худеем дальше))
:axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Девченки привет Света зубы это ужасно конечно. Волосы хоть можно массками востанавить,а зубы только вставлять.эххх…А я вот решила прыгать на скакалке чтоб кожа подтягивалась и обруч крутить,хочется подтянуть живот и еще пресс буду качать.
Привет Юля 44)))Молодец,давай к нам с новыми силами)
Готовится курочка в мульте,ой как бы не съесть много)) 
:axax: :axax: :axax: :axax:
Привет девочки, здоровье получше — спасибо :five: !
, да и насморк тоже 
.
.
Юляшка — молодец :girls_friends: , так держать :axax: !
Надеюсь с завтрашнего дня полностью с вами, хотя кашель ещё остался
Была 3 дня на выходных, отдохнула, подлечилась. Настроение хорошее и боевое
Всем привет))) :girls_friends:Да Анна,очень вкусно))Я делаю её в пароварке))Ням- ням))) :arrow:Меняю линейку)))
:axax:
привеса нет,так что вчерашние “качели” радуют
,меняю линеечку. Юляшка, а я в этом году насадила цветной капусты много,теперь буду знать что с нею делать,спасибо за рецептик :five: .Может еще кто что подкинет 
:axax: ? Юля 44,как здоровье?
Всем привет))) :girls_friends:Все молодцы))Да всех с праздником)) :axax: Я тоже стараюсь держаться,но наверное без спорта никуда)Сейчас присела на цветную капусту…отвариваю её и на сковородку…граммулю масла и заливаю 2 – мя белками)Очень вкусное блюдо и не калорийное)
:axax: :axax: :axax: :axax:
Света, с отвесиком тебя, :five: , так держать
!! у меня тоже что жор пробился,хоооочется сладкого,немного покосячила 
,но постараюсь не переходить границу 
Всем привет
Вчера забыла отписатся, был день города. В Хабаровске живу. Есть не большой отвесик, меняю линеечку. Что то жор ужасный, еле держусь. Фомка у меня после родов волосы вроде ничего, нормально. У меня другая проблема- зубы. Уже 3 зуба вырвали и поставила протезы. Нехватка кальция была. 
Девченочки,всех с первым днем лета и днем детей!!! ох,Юляшка,как же мне знакомо это чувство..
… Не могу не поделиться,сегодня -1,линеечку не меняю.,пусть закрепится отвес.Ведь это все вода,но все равно приятно 
Юля 44, ждем :five: 
Всем доброй ночи)))) :smile:Юля 44 привет)))Выздоравливай скорее))) :axax: и в борьбу с лишними кг)))
Анна,я очень люблю поесть….сначала 1 кг,потом 2…и не зкметила как набрала))) :cry:Давайте вместе не сдаваться))) 
:axax: :axax: :axax:
Юля 44, а что это с нами было? все в плюсах
Ну ничего,выгоним дурь из наших организмов 
а я закреплюсь в новой десятке :axax: 
. Давай выздоравливай,ты двигатель и душа этой диеты!
Привет всем!
:five: ! Я тоже, как видишь, с нашей последней встречи набрала 5кг 
. Так, что нам всем есть к чему стремиться.
. Трескаю мёд и молоко, запиваю пертуссином — короче сплошные калории 
…эх…
Анна, нет пока бабушкой не стала, погуляем ещё в девках
Всё ещё болею, к насморку добавился бронхит
Юляшка,спасибо что помнишь,ооочень приятно!!! :axax: Юляшка,да ну, не поверю в то, что ты набрала столько
.Что то случилось? я еще не успела прочитать переписку вашу за эти месяцы. Сегодня на прополке огорода,надеюсь,что завтра чтониб увижу на весах радостное,хотя не факт..Юля 44, в прошлом году ты гуляла на свадьбе сына,как там,бабушкой еще не стала,а то я ,может,все пропустила за эти месяцы?
Привет Анна))) :girls_friends: Да мы тут)))
Я за 6 мес набрала 23 кг,была уже 57 кг,а сейчас 77)Ужас 
Ты свои 7 кг сбросишь легко и просто…)))) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Привет всем ! особый привет “аксакалам” диеты Юле 44 и Юляшке!!! :five: :five: :axax: . Я снова в строю
. За три дня минус 1,ураааа!. В ноябре была 89,за зиму добралась до 96 
.Теперь рот зашила, вкусняшки все забросила,считаю любимые калории и худею!!!( надеюсь на это :axax: 
).Девченки, а к то приблизительно в моей весовой категории? Или кого мне догонять-убегать 
:axax:
Юля спасибо большое у меня город не большой и наврятли будет этот орех.а валерьянку надо попить,а то я ужас какой нервной стала
И много орехов НЕ ЕШЬ!!! В день максимум 3-4гр — иначе можно отравиться! Почитай о них в интернете.
У нас этот орех продаётся в гипермаркете ” лента “, ну и на рынках наверно тоже есть
. А ещё валерьянку в таблетках пропей курс, потому что все болезни от нервов и только неприличные от удовольствия 
.
Юля спасибо большое.а то сыпятся страсть просто реву каждыми днями думаю лысой стану.а где этот орех продается
Галя, вам наверно по жизни повезло и вес, после чипсов и пивка не увеличивается? Ну и радуйтесь потихоньку, зачем же людей с понталыку сбивать? Не губите инициативу на корню! Или наоборот, у вас всё так плохо, что ни какие диеты не помогают? Мне вот тоже не худеется последнее время, но я в состоянии порадоваться за других — чего и вам желаю!
Девочки, всем привет!
Я уже говорила, но повторюсь — самое лучшее средство от выпадения волос, это бразильский орех. Две-три дольки содержат дневную норму селена. Мне помогло, ешь регулярно, каждый день и ч/з 2-3 недели волосы перестают сыпаться абсолютно!!! Держатся настолько крепко, что на них наверное висеть можно!!! Вкусно и полезно, ни какой химии — попробуйте :five: !
Света,скажи пожалуйста у тебя после родов сильно волосы выпадали??если выпадали ты пила какие нибудь витамины или мамки делала?
Света,скажи пожалуйста у тебя после род
Всем с добрым утром))) :girls_friends: Девчонки….хорошо хоть, что кто то шутит :smile:Скоро лето,на пляж…нужно худеть))) :girls_friends:
Девочки,у вас ничегошеньки не получится,зачем вы мучаетесь, идите вкусняшек купите и поешьте нормально, там сникерсов или чебуреков с пивом)
Фомка ты сорвешся,вот увидишь,так зачем себя мучать ?? пойди купи чипсов и с пивком
Девчонки всем привет)))Сегодня весь день на кефире,эххх…не сорваться бы.Света такая же проблема была,и у меня отечность и появилось много растяжек,на животе,боках и ногах.вот думаю если похудею сильно они будут сильно заметны или нет,и подумываю чтобы сделать операцию по удалению растяжек на животе(((
Всем привет
Вчера чем то отравилась, всю ночь морозило ужас просто. Сегодня разбитая вся. Пока не взвешиваюсь, посмотрим позже. Надо новые весы кухонные покупать, мои что то неправильно показывать вес стали и не затаривают 
на глаз мерить буду пока новые не куплю. Фомка у меня в круг живот и спина в растяжках, и ляхи, когда беременна была, очень сильная отёчность была. Ну уже 2.5 года с ними хожу 
Я когда 25 кг скинула их меньше было видно, а сейчас набрала снова 15 кг, они с новой силой вылазиют у меня. Быстрее бы арбузы пошли, на них могу спокойно дня 3 высидеть и минус 2 кг будет.
Привет всем)))Света у меня тоже растяжки ужас просто(((,не стоит расстраиваться они станут менее заметными,можно шлифовку попробовать.но операция конечно эффективнее
Сейчас вес до 80 скину и буду дома упражнения делать, прес, отжимания, преседания и т.п. Одно только расстраивает это растяжки мои после беременности, ничем кроме операции не убрать.
Как раз деток кормят и штат в садике это же кушает, так что за норму калорий не выйду
Через неделю поеду на работу увольняться, я сейчас в декрете, но ребенку в садик пора а мест нет, в садик устроится нянечкой хочу, будет время мало о еде думать
Жалко конечно увольняться, но больше вариантов нет.
Всем привет!
Пару дней не буду вмешиваться, начались КД, срываюсь на шоколад, стараюсь держаться но все равно хочется сладкого. Юляшка спасибо :axax: Буду больше на фрукты налегать, что бы меньше срывов было.
какие только диеты не пробовала, все без толку было. вес стоял на месте после ограничения холодильник слопать хотелось вместе со всем содержимым)) как оказалось-подсчет калорий самый действенный способ! вес уходит не спеша, зато навсегда)начала считать калории с февраля, сначала больше употребляла, чтоб не было стресса, потом до 1200 скинула.. сейчас худее на 5 кг(притом что они не были особо лишними-172 рост, вес был 66. стал 61, внешне-ОЧЕНЬ заметно, по животику и бедрам))) сейчас не считаю уже месяца 2 калории, вес не меняется) так что не ленитесь, считайте калории :five:
Ой не поменяла,меняю))) :axax: :axax: :axax: :axax:
Всем привет!)) :girls_friends:Юля 44 выздоравливай)) :axax:Света молодец,так и нужно)Я меняю линейку))Диета даётся очень тяжело…слабость )Хоть кг и уходят,а объёмы на месте)Нужно подключать спорт,а очень тяжело…ноги еле дыбают…))
:axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Привет всем!
.
. Всем кто сдвинулся с мёртвой точки — удачи и дальнейших успехов. Выздоровлю и нагоню вас :five: !
Болею, простыла, жуткий насморк и голова болит
Лечусь сладким чаем с лимоном, глинтвейном и горячими ваннами с эфирными маслами. Про диету пока не думаю, думаю как бы доработать и быстрее дома очутиться
Меняю чуть линейку.
Лучше видеть изменение в весе, стимулирует идти дальше! 