Сегодня на многочисленных веб-сайтах и в печатных изданиях можно встретить огромное количество самых различных диетических систем питания, которые, в основном, рассчитаны на быстрое и эффективное избавление от лишнего веса. Однако далеко не каждая из таких диет является безопасной для здоровья человека. К счастью, это не относится к ежедневной диете на 1200 калорий – во всяком случае, профессиональные диетологи давно уже пришли к мнению, что этот рацион совершенно безобиден для здоровья. Что представляет собой данная диета, мы узнаем прямо сейчас.
Содержание:
Но почему именно 1200 калорий в день?
Противопоказания
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Нередко можно встретить описание диет, которые являются довольно жесткими и изнуряющими, стоит только взглянуть на список продуктов, входящих в нее. Естественно, если потреблять каждый день огромное количество килокалорий, это скажется на весе не лучшим образом, но и издеваться над своим организмом тоже не стоит, поскольку в таком случае обмен веществ становится медленным.
Но почему именно 1200 калорий в день?
Ни для кого не секрет, что перейдя низкий рубеж калорийности порции при ежедневном употреблении привычных блюд и продуктов, голод усиливается еще больше, из-за чего наш организм переживает сильный стресс и, так сказать, включает режим «энергосбережения», дабы не допустить истощения. Несомненно, такое защитное свойство дала нам природа еще с древних времен. Так вот, в сегодняшнее время установлено, что почти для любой женщины, которая обычно не занимается физическими тренировками, граница калорийности каждодневных порций еды равняется приблизительно 1200 ккал.
Суть в том, что если употреблять пищу, содержащую меньшее количество калорий, то наш организм будет не только замедлять метаболические процессы, но и станет перерабатывать мышцы тела, поскольку постоянно нуждается в энергии, а с меньшим объемом калорий он не получит ее в достаточном количестве.
Кроме того, важно соблюдать и особый баланс между жирами, белками и углеводами в блюдах и продуктах. Лишь в таком случае диета 1200 калорий будет работать на все 100%. А баланс следующий:
- Жиров – примерно 30 процентов
- Белков (в чистом виде) – 15 процентов
- Углеводов (сложных) – 55 процентов
Касательно жиров нужно прояснить важный момент: из 30% только 3 должны быть животного происхождения, остальные – растительного.
Примечательно, что данный баланс хорош не только для здоровых людей, но и для тех, кому приходится ограничивать свое питание в связи с определенными заболеваниями.
Противопоказания
Пожалуй, главный плюс меню диеты на 1200 калорий заключается в том, что противопоказаний – минимум. Лишь беременным женщинам, а также девочкам-подросткам не рекомендуется соблюдать подобный рацион питания. Однако и тем, кто регулярно ходит в спортзал или в целом занимается физическим образом жизни, такая диета тоже не подойдет – вместо нее им необходимо придерживаться фитнес-диеты. Остальным стоит попробовать предлагаемый рацион питания.
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
День 1
- Завтрак: салат, приготовленный из моркови и капусты с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла или сыра, 50 г колбасы (вареной) – 300 калорий.
- Второй завтрак: (120 калорий): небольшая чашка кофе с добавлением ложки сахара (сахар можно заменить медом).
- Обед: вареная курица – 80-100 г, картофель с подсолнечным маслом – 150 г и чай зеленый (сахар не добавлять). Количество калорий: 420
- Полдник: 120 калорий, включающих в себя стакан йогурта (жирность – 1,5 процента).
- Ужин: рыба (200 г) и 150 г салата (капуста, морковь, сок лимона и растительное масло) – около 250 калорий.
День 2
- Завтрак: вареное яйцо, ломтик темного хлеба, помидор, кофе или чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан натурального йогурта или яблоко – 100 калорий
- Обед: куриный бульон с зеленью, легкий овощной салат, заправленный лимонным соком – 400 калорий.
- Полдник: зеленый чай с ложкой меда, лимоном – 100 калорий.
- Ужин: 150 г отваренной куриной грудки – 300 калорий.
День 3
- Завтрак: стакан яблочного или апельсинового сока, черный кофе, маленькая булочка – 400 калорий.
- Второй завтрак: зеленый чай – 100 калорий.
- Обед: небольшой кусочек вареной нежирной рыбы, листья салата, заправленные лимонным соком или бальзамическим соусом – 300 калорий.
- Полдник: отвар из трав или яблоко – 100 калорий.
- Ужин: две ложки гречки, 100 г говяжьей печени – 300 калорий.
День 4
- Завтрак: натуральный йогурт с ложкой овсяных хлопьев и медом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: апельсин и зеленый чай – 150 калорий.
- Обед: две ложки риса, ломтики огурца и помидора – 300 калорий.
- Полдник: чай, маленький ломтик нежирного сыра – 150 калорий.
- Ужин: сосиска, зеленый горошек, ложка гречки – 300 калорий.
День 5
- Завтрак: омлет, посыпанный зеленью, кофе – 300 калорий.
- Второй завтрак: яблоко или апельсин – 100 калорий.
- Обед: кусочек нежирной рыбы, сбрызнутый лимонным соком, пару ложек легкого салата из моркови и капусты – 300 калорий.
- Полдник: пара сухофруктов (курага, инжир), чай – 200 калорий.
- Ужин: салат из помидоров, огурцов, зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 300 калорий.
День 6
Меню первого дня.
День 7
- Завтрак: тост с маслом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан яблочного сока без сахара – 100 калорий.
- Обед: две ложки крупы, 100 г отварной куриной грудки – 300 калорий.
- Полдник: пара ложек натурального йогурта – 100 калорий.
- Ужин: салатные листья с морковью, заправленные лимонным соком и каплей масла, 50 грамм творога – 300 калорий.
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Согласно многочисленным отзывам, данный рацион питания способствует эффективному похудению и является достаточно комфортным по сравнению с другими диетическими системами (монодиеты, 6 лепестков и т.д.). Также «1200 калорий» хорошо показала себя в качестве закрепляющей диеты после основной. Худейте с диетой 1200 ккал эффективно, легко и без вреда для своего здоровья!
Спасибо за теплый прием.так эти дни радовалась отвесам,но вот пришли КД.на кухню боюсь зайти,мысли только о еде)))) вечерком оладьев наелась((((( ,но с правильного курса это меня не собьет.завтра еще в гости на пару дней ,ох…. надеюсь с плюсом на весах не приеду))) всем больших отвесиков и удачки.
Всем привет. С завтрешнего дня на 1200..надеюсь мне это поможет..вес мой 88.2….
Всем доброе утро!
Элька, не можно, А НУЖНО! В одиночку действительно тяжело держаться — все вместе МЫ СИЛА! :five: присоединяйся!
Всем добро пожаловать:-)
я почти вернула вес до праздничных зазоров. Я сегодня 71,2:-)
Привет девчата,начиталась я вас,хочу к вам присоединиться.худею как и вы считая калории.присутствует немного спорта.можно к вам?у вас тут весело.была у меня в контакте напарница по совместному похудению,но она сошла с дистанции так и не начав))))).а одной скучно.
Элина25, от души поздравляю :axax: :axax: :axax: !!! Какая умничка !!!
).
К сожалению, не только объёмы, но и 2кг набрала ( до праздников была 73кг
привет всем девчонки! Юля44 не расстраивайся на счет см
у всех бывает 
вес то на месте,возвращайся к подсчету калорий, день-два и см придут в норму 
. а я сегодня утром взвесилась минус 1 кг 
Всем добрый день! Праздники это очень хорошо, но слава богу они закончились. УРА. Рада как никогда! Диету соблюдаю, но не занимаюсь спортом. 15.01 буду отчитываться перед вами, девочки, ну и перед собой конечно. Всем удачи!
Юляшка, ты где? Всё кгэшки наедаешь
? Хватит дурью маяться 
! Я всё, в завязках, а то так и до 90кг не далеко 
! Возвращайся скорее на путь истинный, будем соревноваться. Мне необходим дополнительный стимул :girls_friends: ! Сейчас мы с тобой примерно в одной весовой категории 
( если ты конечно не скинула в тихушку 5-6кг 
).
Предлагаю честно написать и вес, все объёмы и отписываться о результатах раз в 5-ть дней. Подумай до понедельника, жду :girls_friends: !
Аноним — это я, опять линейка слетела
.
Добрый день девочки!
!
, а сегодня контрольный замер-завес 
— вес слава Богу тот же, а вот с объёмами бедааа 
!!!
!
!!! С сегодняшнего дня точно на 1200кк, лучше с голоду умру, чем опять поправлюсь 
!
Вчера встречалась с сестрой в кафе, посидели замечательно
Талия, живот, бёдра, верх ноги — везде по 2см
Стало страшно
Инна,Ирина, добро пожаловать:-) вы в нике линеечку напишите,чтоб все наглядно было видно:-) я все ещё возвращю набранные за праздники кг(((
Привет!принемайте в свои ряды.стартую 72.300, рост 164
Девченочки’ сегодня присоеденилась к вам
надо сбросить 5кг после родов никак не могу похудеть но в идеале надо 7.Буду стараться а то вечно не хватает силы воли.Или как говорят сила есть а воли нет 
Всё ! Меня на списание пора !
Наталья и Юля,я в иркутской области живу,у нас тут оленями и не пахнет.
Но брат ездил на север в командировку и привёз. Мне очень понравилось-нежное мясо и пахнет приятнее говядины,и не жирное.
Наталья 48, ты наверно хотела написать Надя
?
.
Оленину и правда интересно было бы попробовать
Ух , ты
здорово !
Юля , ты наверное живёшь , где-то на Дальнем Востоке ? Сильные морозы , олени !
Наталья,а у нас не гусь,а олень:-)
брат привёз.первый раз попробовала-оказывается очень вкусно,приятнее говядины
Мы в том году с девчонками там уже отдыхали . Очень понравилось ! Да , тебе предлагают диетический стол , кажется №5 . Завтрак состоит из 2-х порций , например : каша творог , обед – первое второе ещё что-нибудь . ну и ужин соответственно. Съесть все это было не реально . Но дело всё в том , что целый день ты лежишь или сидишь на процедурах . Тут -то жирок и завязывается , Но в том году были все дни морозы до 30 , и соответственно мы не могли выйти даже на лыжах покататься .
В этом году попробую мерить всё ложками .Я тут читала . даже есть диета ” 5 ложек ” Вот постараюсь её и придерживаться
Сегодня для себя готовила лепёшки геркулесовые . Очень даже понравились. Надоело однообразие ( гусь гусь гусь) В этом году все почему – то только их и готовили.Думаю завтра напеку с собой и буду есть вместо хлеба .
Всем добрый вечер!
Наталья 48, в санатории должен быть врач-диетолог. Попроси себе “лечебный стол” — та же диета. И ещё душ ” шарко ” — вернёшься постройневшая
:five: :five:
Я , девчонки , с 10 числа уезжаю в санаторий до 20 . Не знаю , какая приеду ?
Я ещё воду сгоняю за эти три дня набрала пока гости были. Настроилась горы свернуть:-)
привет девчонки! всех с прошедшим праздником! как настрой? все собрались с силой и волей?
Добрый всем день!
. Очень довольна, правда последнее время расслабилась и скидывать перестала 
. Торжественно обещаю взять себя в руки! Тем более, что конфеты, закупленные на новый год, наконец-то кончились 
!
Валентина, присоединяйся к нам :five: , у нас не голодно и разнообразно. Начало моей новой жизни с 25.03.2013г, скоро год
Юля, читаю ваш форум и поражаюсь твоим отвесам :axax: Я новенькая, сейчас думаю на какую диету сесть, нужно сбросить около 10-15 кг
Расскажи, пожалуйста, как ты добилась таких результатов и за какой период? Заранее спасибо 
Ох девочки, муж спит, а я ,как в неадеквате, каждый раз задумываюсь — а надо оно мне было — замуж выходить??? Ну это так — пьяные мысли, можно не комментировать
.
Кому скучно, наберите в ютубе ” Мы вдвоём с котом на кухню идём ” — я балдею!!! Это точно про меня и моего кота!!! Полный угар
!!!
Лина, столько не заслуженных комплиментов
, но так приятно 
. В данный момент я пьяна, как свин 
! Девочки, всех с праздником 
! Всех с праздником!!! До завтрв, всех ооочень люблю 
:axax: :axax: !!!
Лина, милости просим в наши ряды:-) Наталья, я тоже косячу…. за два дня хороший привес- видимо,вода застряла((( гости уехали. Так что завтра я строго на подсчете,много воды буду пить.
Всем привет! Всех с праздником!!! Принимайте меня в свои ряды.Раньше только читала о ваших успехах,теперь буду с вами.Поддержка в таком нелегком деле очень важна.Решила заняться собой ещё в ноябре,за это время скинула 10.5 кг.Юля,Юляшка вы для нас всех пример,самые упорные и активные,молодцы!!!
Всем привет!) :girls_friends: Всех с праздником Рождеством Христовым!)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
ВСЕХ С ВЕЛИКИМ ПРАЗДНИКОМ – РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА !
Собиралась каждый день , а тут уже и Рождество . 
Что в Ваших сердцах всегда было -ТЕПЛО , ДОБРОТА и ЛЮБОВЬ.
Ну я наверное как и все – всё топчусь на месте . Есть небольшой плюс , но рука не поднимается исправить линейку
Слава богу сегодня собираемся у племянницы , хоть не надо будет готовить , а потом доедать.
Мне стыдно , но я своего слова не сдержала – на “очищающую диету” так и не села
Я пока с гостями… с завтра опять на подсчет калорий… отекшая я сильно. Ночью чай пила два дня:-)
Всем привет)))Девочки ну ещё же праздники идут))) :axax:Вот пройдут и начнём худеть)))
Эх девочки! Приятно читать, что мы кого-то вдохновляем :axax: ! Только вот боюсь незаслуженно
! Сегодня опять на чай с конфеткой сорвалась. Питаюсь-то я правильно — рыбка, салат овощной, а перекусы всё дело губят ( раза 3 в день чаёк-кофеёк с конфетками 
). Вот как-то так 
!
!
А завтра сватья в гости приедет, опять за стол, постараюсь хотя бы сладкого не жрать
Маша, согласна с тобой, Юля44 и Юляшка очень вдохновляют. это уж точно готовиться нужно заблаговременно, чтобы потом не сидеть вот на таких вот “диетах на неделю”, после них кг возвращается и прихватывают еще парочку за компанию. очень потом обидно
Элина, нечего скучать. Покрути обруч, попрыгай на скакалке или просто пресс покачай. потом жалко будет конфеты есть и пиво пить, ведь не просто так старалась! А вообще мы молодцы что мы УЖЕ ЗДЕСЬ и к чему то стремимся! Девчонки вон пишут” как похудеть за неделю” А мы не такие к весне готовимся заранее .УМНИЧКИ МЫ! причем в этом БОЛЬШАЯ заслуга Юли44 и Юляшки. Если бы не их переписка не поверила бы в себя, может быть. ..
А у нас ещё и холода эти
! Постоянно хочется горячего чая или кофе ( дома тоже холодно ), просто так хлебать кипяток скуучно — ну дальше понятно…
маша, да, как только представляешь сразу становиться светло на душе
, надо собраться и не сходить с пути, избавляться от вредных привычек. я вот заметила, что ем просто от скуки, от нечего делать, вроде и голода нет, а все равно рука тянется к конфеткам, пироженкам и бутербродам
Юля44, у меня тоже полный дом сладостей, но смотрю на них и думаю, что ведь не умру я без них, а попа может спасибо скажет, что не расширилась. Надо уже собираться, девочки! Представляете, 8 Марта… Мы с вами ( каждая в своем городе) вышли на улицу в новеньких сапожках на тоненькой шпильке с красивой прической и полетели кто куда, легкие почти воздушные, счастливые, красивые, веселые! А не злые, недовольные всем миром, жизнью, из за жира на боках! Вот и нужны ли нам эти сладости? НЕТ!!!!!
Привет Элина, добавь инфу про рост и вес в линейку с именем — так нагляднее :five: . Возраст можешь не писать, если не хочешь. У меня: имя, возраст, вес на начало диеты, дата начала, вес на сегодня.
, очень нравится. Одно время не было возможности писать, так прям скучала 
.
Ты права, к сайту привыкла
ну наконец- то добралась я до компа
! всем доброго утра! Юля44 будем ждать твоей истории 
:axax:. за год наверное так привыкла к этому зайту, что уже без него как без рук 
. я уже однажды худела на 1200 калл, не знаю сколько кг скинула, но в объемах уменьшилась в два раза 
, потом снова набрала. мой вес на сегодня 85 при росте 170, хочу постарться до июля быть хотя бы 70 
Привет всем!
! Есть стараюсь конечно поменьше, но вот не трескать конфетки ( хотя бы 4-5шт. в день ) пока не получается 
!
!
Маша30, ТЫ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ :axax: :axax: :axax: !!! Я вот ни как себя полностью в руки не возьму
Второй день делаю совсем минимальную зарядку — для меня и это подвиг
Ой, девочки, я тоже прочитала эту статью о результатах похудения. Бедная девочка, 168/44 ужасно! Надо же адекватно оценивать свою внешность. Была нормальная девчонка, а стала какая то больная на вид.Надеюсь, что у нас все получится, но так не надо!
Всем привет! Сижу без срывов уже 3 дня. занимаюсь по джилиан майклс и кручу обруч. взвешиватьсЯ пока не буду. Всем удачи! ))))
Всем привет!)) :girls_friends:Девочки,ещё праздники…кушаем)) :arrow:А потом будем худеть))) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Посмотрела ” историю похудания ” Извините , но моё мнение -УЖАС. Была такая хорошенькая , а теперь вид больной.
Видимо была на диете ” минус 60 ” или не совсем всё правильно пишет . Что-бы такой рацион и так на много похудеть ?
Девочки ,приветик!И я к вам хочу подтянуться ,но только от этих обожратушек никак не отойти!Такая тяжесть в организме образовалась.Кто нибудь сидел на грече с кефиром?Хочу попробовать.На весы пока боюсь вставать.
Олюшка, я находила истории похудения, здесь на сайте, по ссылкам. Там было 2-3 истории с фото. Сейчас зашла в ” истории похудения ” — там только одна
, видимо из последних 
. Где искать предыдущие 
— не понятно.
Девочки,ведь все наши проблемы оттого,что мы очень любим покушать вкусно…вот как-то думала ведь есть люди которые не чувствуют вкуса..хотела у вас спросить,кто бы на такое подписался…
О было бы очень здорово,а где можно посмотреть…это бы очень простим ..
Элина, я тоже здесь минимум до лета. 25 марта будет ровно год как я на этом сайте, давно бы сорвалась, но переписка и поддержка очень помогают :girls_friends: . Гораздо проще, когда есть с кем поделиться и кому пожаловаться
! Мне нужно скинуть ещё, как минимум 10кг. Хочу поделиться своей историей похудения с фото ( здесь, на сайте :axax: ).
Юля44, да уж собираться после новогодних праздников, когда дом забит всякими вкусняшками тяжеловато.
, но надо! так что собираемся и в путь 
. думаю я к вам надолго 
:???:, как минимум до лета. давно наблюдаю, как вы тут дружно худеете, поддерживаете друг друга, делитесь опытом, это меня очень вдохновило, поэтому и мне захотелось 
. Вы большие молодцы!!! :girls_friends: :five:
Элина, давай вместе! Но пока мы только собираемся
. Может как раз с твоей помощью начнём :five: !
привет всем девочки! я тоже очень хочу худеть вместе с вами! давайте вместе?
Олюшка, привет, действительно давно не писала!
!!!
), следом был чай с 2-мя конфетками и 2-мя печеньками, бесполезно 
— пошла сделала салат ( горбуша, яйцо, св. овощи ), собрала волю в кулак и заправила его лимонным соком и солью вместо майонеза.
!!!
Я пока не разгружалась, тоже ни как настроиться не могу! Постоянно хочу есть
С утра мааальенький ” мой ” бутер, потом грамм 300 мандаринов ( чувство голода меньше не стало
И ВСЁ РАВНО ХОЧУ ЕСТЬ!!! А на часах даже ещё 15.00 нет
ой е й 83 500 :axax: :axax: :axax: :axax:
Это я,наверное удалили меня,долго не было
Ой девочки,что делать,никак не могу себя в руки взять,реально тяжело после зажоров,хочется все только вкусное и много .Юля,как же быстро набираются эти кг.,вот ты уже и после разгрузки,а все равно 75,значит кг 4 накушала?Как же было легко вначале худеть,а сейчас не знаю где стимул взять,сразу тяжело стало и объемы увеличились.Сейчас я 83 500
Наталья 48, да нет, я особо не загрузилась
.
.
. Но постепенно снижаю дозу 
.
Учитывая, что 1-го мой вес был 77кг, 75 не пугают
Я же ещё и сдерживать себя в потреблении сладкого и печенек практически не начинала. Вот и сегодня опять чайку хлебнула со сладким
ПРИВЕТИКИ , ПРИВЕТИКИ :five:
Юля , я представляю как тебе было на душе , когда пришлось линейку менять в большую сторону ?:cry:
У меня 2 дня есть в запасе . Сегодня хотела себя наказать двумя часами прогулки , а выдержала 1.5. С утра лепит сырой снег , ни очень комфортно гулять . Пришла домой , а на голове сугроб
Блин, линейку поменять забыла
! Видимо подсознание подсказывает, что эти 2кг не на долго 
!
Добрый всем день!
, контрольный замер-завес состоялся 
! Итак результаты: вес 75кг 
, объёмы тоже больше стали 
в талии 2см, в попе 1см, ноги: и верх и низ по 1см 
. Но ноги так быстро поправиться не могли, следовательно не вся лишняя вода ещё вышла! Сегодня точно на 1200кк 
!
!
Ну вот и пятое
Меняю линейку
А у нас завтра – 29 обещают, прогулки отменяются
. Так на каток хотелось 
, по прогнозам морозы дня на 3-4 
. Постараюсь завтра хоть обруч покрутить 
.
Ой . Юля , а я только сегодня плакала , когда же наступит похолодание ? У нас снова около нуля. Правда , сегодня с дочкой на каток ходили , не совсем ещё растаяла .
Сегодня с утра была ” умочек “- разгрузка шла полным ходом. К вечеру решила только отщепнуть кусочек пиццы ( готовила детям ) Ну , и конечно , сожрала кусок . Завтра с утра вместо часа буду ходить 2 часа. Надо как – то себя наказывать
У нас резко похолодало ( – 25 ), прогуляться нет желания. Хотя у нас ёлок по всему городу и цветовых фонтанов полно
. Очень я морозы не люблю 
. Сижу дома, хомячу фрукты, стараюсь не сорваться на чаёк с печеньками и шоколадом ( дома тоже не жарко 
).
У мамы юбилей 7 Января. Я уже себя настраиваю пить минералку и кушать фрукты. но. .. сами понимаете. буду держаться. я же не умру без жирных салатиков и всяких вредных нарезочек.зато поставлю себе плюс большой.
Добрый всем день!
!
! И опять строго 1200кк. Линейку наверно придётся поменять в большую сторону 
, но праздничное настроение и пооолный расслабон этого стоили 
:five: 
!
Ещё почти с литром водички новогодней рассталась
Завтра точно контрольный замер-завес
Маша,а я,наоборот,если не взвешаюсь,то и интереса сдерживаться нет:-)
Доброе утро! Я вчера все таки удержалась, ура! 1077 калорий. Весы убрала до 15.01. А то они меня расслабляют увижу отвес и думаю- о все получается! И начинаю наглеть- то печенье то конфетку. А так не знаю ничего и будет интересно посмотреть. осталось всего то 10 дней до взвешивания. А вообще весы это моя страсть прям. Очень люблю на них запрыгнуть и заплакать
Девочки,ну я думаю,что пара конфеток не даст нам располнеть:-) а вот если совсем их не есть,то можно и сорваться… и ещё я сегодня ещё минус 900
почти вернула вес до нового года:-) 
Всем привет!))) :girls_friends: Юля 44)))И не говори…я тоже похудение откладываю и откладываю))Сначала был зажор,потом Новый Год,теперь жду Рождество…)))
А худеть будет ой как не просто))Жир уже утрамбовался( 
Эх….. 
Надя, ну прям родная душа
! Я тоже переживаю, что вкусняшки испортятся 
. Причём за конфетки и печеньки с большим сроком годности переживаю гораздо сильнее, чем за фрукты, которые явно жухнут 
.
“.
Раздать бы всё или выкинуть нафиг — фигура-то всяко дороже… Короче, как в том анекдоте: ” Что же доктор, мне ещё и за свиньёй доедать
Да девочки, слабы мы духом
! Для нас праздник — то же, что для алкаша работать на вино-водочном заводе 
.
Привет всем! я вчера начала худеть. похудела до вечера и пива напилась. классно правда? Первый день с провала начинается! но сегодня я снова счсчитала. вроде с пивом в гости никто не собирается.
УГУ, Наталья
, колбаска слава Богу уже кончилась, а вот конфеток и печенек ещё 1,5-2кг по дому болтается 
— хожу мимо и страдаююю!
Наталья 48, да я вроде ничего особенного и не делала-1400 калорий и много воды:-)
Да ,Юля , шоколадки с колбаской поработали хорошо. И в прям , чего же добру пропадать ?
По себе чувствую , тоже где-то в таком плюсе.
А я буду на весы вставать 7 числа. Сегодня ещё немного загружусь – на вечер оставила 500 ккал. , но боюсь из-за алкоголя будет замедлен метаболизм . К сожалению , без него мне не дадут посидеть .
наталья48, ну не так уж и быстро — максимум полкило в сутки
. У меня вообще особенность организма — погуляла 
— вся жидкость задержалась ( за один вечер минимум 2кг ) и только дня ч/з 2-3 начинает ” сливаться “. Почему раньше 5-го и не собираюсь вес фиксировать в линейке и расстраиваться раньше времени ( сейчас я например 
76кг, вчера была 
76,5кг, надеюсь до завтра ещё чуток ” сольётся ” 
).
ВСЕМ ПРИВЕТ ! :five:
Надя 174 , честно сказать я 7 дней не выдерживала . А вот 3 дня – это реально. У меня тогда ушло сразу 4 кг за 3 дн.(сидела в начале декабря , после череды Д.Рож.)
Начинаю с завтрашнего дня , т.к у нас снова гости (теперь уж последние)
А вы с Юлей44 , что делаете , что у вас так быстро вода стала уходить ? Поделитесь секретом
С меня тоже потихоньку стекает, но раньше чем 5-го замер-завес считать не буду
.
ну,часть воды с меня ушло:-)за вчера минус 1,2 КГ. пока сдвиг есть. сижу на 1400 калориях-так мне калькулятор посчитал
Всем доброе утро!
! До Нового года ещё продержалась с переменным успехом ( 73-74кг ). А сейчас ЖРУ И ЖРУ!!! Дома вкусностей с запасом, прям беда 
! Стараюсь, сдерживаюсь как могу — получается не очень 
!
Юляшка, ни какая я не молодец
Юля 44))Хорошо,давай)) :girls_friends: Мой самый лучший результат 58 кг.))Ну а теперь я 70,1 кг))Ела всё подряд,как слон))Так больше худеть не буду))Я худая,страшная))Мне достаточно 65 кг))Эх,жалко….что нужно начинать всё с начала))А объёмы как выросли,просто ужас
)Юля 44- ты молодец :axax:,держишься)) 
Юляшка, ПРИВЕЕЕЕТ! Очень рада тебе :girls_friends: !
, решила завеситься 5-го числа. Боюсь придётся менять линейку и не в меньшую сторону. 30-го числа была 73,1кг.
Давай к нам обратно, с нами уже и скидывать будешь!
Я тоже поправляюсь моментально
Привет всем!))Всех с Новым Годом!)))Здоровья, любви,исполнение желаний))Юля 44,как ты????)))Я ужасно поправилась,даже не буду писать на сколько))Как похудею на 5 кг,сразу к вам вернусь)) :girls_friends: :five: :axax:
Маша30, конечно стараемся кушать правильные продукты
. Но если съела что-то не то 
( вредное но вкусное 
), то посчитать и записать надо обязательно — так нагляднее и сразу видно где накосячил 
!
Девочки, скажите вы только полезные продукты кушаете или любые в пределах калорийности? Я вот съела сегодня пряник, но посчитала его и записала. как вы думаете?
Девочки,соленья – это да
я тоже сегодня от парочки соленых огурчиков отказаться не смогла:-) а это точно может быть закончится отеками
Наталья, я б 7 дней только на трёх продуктах не смогла:-) так бы день разгрузки:-) сегодня вроде улаживаюсь в границы калорийности:-)
Наталья 48, ну помидорчики-огурчики — это не страшно
! Я то по полной оторвалась — колбаска сырокопчёная, шоколад без меры и даже ( О УЖАС! ) зимний салат с майонезом 
!!!
Надя 174 набери “Очищающие диеты” Я останавливалась на трёх продуктах -геркулес , творог . яблоки . Мне ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ и подошло. Просто для некоторых девчонок эту продукты не приемлемы.А я их люблю и ем с удовольствием . Я читала . что для разгрузки надо выбрать подходящий для себя вариант. Сто раз пробовала рис – хватала только до обеда , ну хоть убей меня – противно.
Я представляю сколько теперь во мне воды наберётся ?
Юля 44 , а на весы встану дней через 5 .ОЙ , БОЮСЬ ! Доедаю мамулены помидорчики . Она ругается , что мы не едим её соления , вот я решила на Новый год порадовать её и себя . Взяла банку помидоров и банку арбузов ( по 1.5 л) ВКУСНО-НО
Сегодня работаю как то вчера не подготовилась, утром схватила из холодильника фруктов маленько ,яичко да огурец с помидором. а вообще я завела дневник, там все расчертила, БЖУ и вес и продукт . Там же расчертила себе графики взвешивания сегодня, потом 15.01, 31.01, и т.д. Надеюсь, что этот дневник будет меня стимулировать. Да на вас буду опираться, на вашу поддержку! Поможем друг другу!
Наталья,что за очищающая диета? Можно поподробнее?:-)
Юля,я ещё в дни после загрузка ем брокколи на пару-низкокалорийно и вкусно(с курочкой):-)
Маша,прочитала,что до 62
я до 65 – кость тяжёлая и,я думаю,мне хватит:-) а 900-1000 это не мало? Везде пишут,чтоб проблем не было надо худеть не менее,чем на 1200? Хотя я после дней поедания сидела на 800 калориях( один день), отвес сразу хороший – по программу.
Маша,я после вторых родов была 85, худела на любимой и 6 лепестков. Потом решила худеть как-нибудь пощадящее. Вот ушла на калории. Перед новым годом была 72,1, потом за несколько дней похудел до 70,6. Перед новым годом бросила. Вот,начинаю заново:-)
ты до скольки хочешь похудеть?
Привет девочки!
. Постараюсь на ужин только салат св. овощи, ну может ещё курочки кусочек 
.
).
Сегодня с утра позавтракала скромненько и до обеда всё было замечательно! А на обед явно перебрала
Взвешиваться пока не буду, думаю дня ч/з 2 на весы встать. К этому времени лишняя вода выйдет, а то что весы покажут занесу в линейку и двинусь дальше ( к стройной фигуре и лету