Безопасное избавление от жиров – диета на 1200 калорий

Привет всем!!! Поздравляю у кого отвесики, молодцы девчонки :axax:
Держалась на правильном питании, НО были погрешности (куда без них-то, особенно в выходные ), из-за этого и вес на месте, но я и этому рада.
Очень трудно считать без весов кухонных, надо купить в ближайшее время.

Елена 33, а откуда ты скачала на телефон программу?

Юля 44))Я тоже куру гриль ела без шкуры))Но то,что они в чём то вымачивают это точно))) Давай,с нами на кашку))И полезно и не голодно))) :axax: :axax:

Анита))Да нет,я бы хотела посидеть дня 3 хотя бы ))Это для желудка))Я что то стала есть много сырых фруктов,и стал болеть желудок)))Я вешу 60 кг.,просто мои весы врут))И дальше худеть мне бы не хотелось)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Привет Юля 44))))Я раньше тоже часто покупала куру гриль,но потом стала замечать,что от неё болит желудок))Они не понятно а чём её вымачивают, и не понятно какой она свежести) :cry:Анна 46,очень хорошо….давай настраивайся на кашку))Я думаю,мы выдержим)))Кожа и желудок скажут спасибо))Говорят ещё объёмы уходят)))Как настроишься,маякни)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Юляшка, я уже третьи сутки думаю о том, что эта диета меня разбаловала, тк чувство меры мне все больше и больше отказывает из-за огромного выбора продуктов, а мне нужен абсолютный строгач,так что ,видимо,мне пора питаться моноднями,чтобы сбросить пару-тройку кг, а это чередование белков и углеводов,вот как сегодня каша и яблоки.Завтра будет творог,омлет. Так что,если ты через день соберешься покашковать – я с тобою!!!!

Добрый вечер девочки!
Отдельный БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ всем сегодняшним новеньким!
Огромное поздравление Олечке 26 :axax: :five: :axax: , очень рада за тебя!
У меня сегодня завтрак был как обычно — мой “дежурный”, в обед доела остатки вчерашнего рагу, на ужин — курица-гриль ( грудка без кожи ) и огурец. На работе убегалась, варить неохота, зашла по дороге в гипермаркет и купила готовую . И при этом за день всего 800кк, на ночь наверно какао горячего попью ( отопление ещё не дали ), оч. холодно Б-РРР!

Юляшка, с этим то и беда, у нас уже 16.46, а роботам я до 18…… Обидненько

Анита))Я когда так питалась,то худела по 8 кг. в месяц))Нужно съедать больше объёма но меньшей калорийности))А весила я 105 кг. и была 56 размера)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Юляшка, да, не особо калорийный, но я то хочу его много и на куриной ножке, а не на грудке, потом слопать его… Мммммм))) сварил бы еще его кто…….

Анита я раньше так питалась:)))Вот моё примерное меню:Вторник 04.06 2013 р. ЗАВТРАК: – каша овёс – 15 гр. – 51 кал.,Хрумтик 6 гр. – 18 кал.,паштет печёночный – 4 гр.,-10 кал.,яйцо в смятку – 80 кал.,))))ВТОРОЙ ЗАВТРАК: – кабачки тушёные – 150 гр. – 60 кал.,рыба минтай варёная – 72 гр. – 58 кал.,огурцы 80 гр. – 8 кал.,))))ПОЛДНИК:банан – 196 гр. -108 кал.,ягоды черешня 100 гр.- 45 кал.,)))ПЕРЕКУС:яблоко 200 гр.-60 кал.,))))УЖИН: – яйцо варёное -80 кал.,Хрумтик – 4 гр.- 12 кал., паштет 6 гр.-16 кал.,капуста 62 гр.-12 кал.,огурцы 130 гр.- 13 кал.,простокваша 252 гр.- 141 кал., ))))ПОЗДНИЙ УЖИН: – молоко козье парное 280 гр. – 392 кал.,чай – 2 кал.,творог 20 гр. – 30 кал.,))))ИТОГО:1196 КАЛ.))Вот примерное меню,как надо питаться))Объём потребляемой твёрдой пищи должен быть 1,5-3 кг.)))Тогда обмен веществ будет протекать быстрее))) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

буду есть арбуз с кукурузой, вот))) Наварю кукурузы и слопаю на ужин но сливочным маслицом и солью. Бульон хочется куриный с сухариками….

Добрый день))Всем привет!))Все молодцы))Олечка 26, молодец))Нажимай на арбузы)) Мой завтрак:йогурт 1,5 %,омлет на домашнем молоке)) :arrow:Перекус:чай с мятой,сыр острый домашний адыгейский(что то очень жирный для меня)),мёд))Через час хочу съесть виноград,яблоки))) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Может я чего то не понимаю но я позволила еще 3 бутера и все равно 800 ккал,ну еще ужин будет где то 300 и того 1100,но я ж объелась этими бутерами! Пойду растрясу!

Привееееет новеньким и всем “стареньким” :five: . Всех с отвесикамии,девочки!!! Олечка 26, я оооочень за тебя рада, дух соревнования творит с тобою чудеса , а меня выходные семейные совсем из колеи выбивают, потом пока настроюсь,а выходные снова тут как тут .

Моё меняю: завтрак- обезжиренный творог, горячий шоколад(химозный поэтому малокалорийный), очень уж спать хотелось утром перекусы- чай черный и мандарины, обед фаршированная цветная капуста, ужин мясо запеченое с белыми грибами и салат с арбузом))))

Елена спасибо за поддержку! Да я как то на 600 ккал.,сидела 10 дней,впринцыпе нормально,но то ли мне желания не хватает,то ли что не знаю,раньше всегда срывалась,вот и тут настрой нужен! Сегодня утром съела кусочек хлеба с колбаской,щас обед макароны ложечек 4 и курочки 2 малюсеньких кусочка. Надо все подсчитать и записать.

Всем привет девченки! Новенькие добро пожаловать, у нас тут классно! Можно все есть и худеть! Елена, груша с отвесиками вас, так держать! Вы молодцы! А я буду взвешиваться в среду, интересно посмотреть изменилось ли что то…

Итак,мой вес 62.3кг.,(был 71 кг.),рост 164,хочу 56-57,главное конечно чтоб бока ушли и живот. Поэтому кручу обруч дней 10 наверное,и подключила Джилиан Майклз сегодня будет 5ый день,занимаюсь вечером часов в 10. Ну а сегодня подключаю диету. Постораюсь конечно,но что то незнаю как и начать ее подключать!

Привет новеньким))Добро пожаловать в наши ряды)) :five: Ну в среднем где то 3,8 кг. в месяц))Медленно,но эти кг не возвращаются))И можно кушать,что хочешь))) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

я добавляла в фарш голубцов и котлет побольше капусты . и тем самым снижала калорийность.

всем привет! можно к вам? сидела на многих диетах-кремлевке и ей подобным , но лучше и больше скинула на 1200-1300 ккал пару лет назад. тогда была 70кг и за 2 недели скинула 5. сейчас уже я вешу75кг. и хочу сбросить 10 из них.

Юля 44,согласна
Я завтра собираюсь приготовить куриные шашлычки.Вычитала рецепт на этом сайте.Замариную филе грудки в специях и соевом соусе часа на 3-4,затем нанижу кусочки филе на деревянные шпажки,чередуя филе с болг.перцем и помидорками чери и запеку либо в духовке,либо в микроволновке на гриле,ещё не решила.По-моему должно получиться неплохо.

Юля 44,ну тогда правильный выбор.

Елена 33, я вобщем-то не сладкоежка, не страдаю. Это так — дело случая, торт этот давно не стряпала, а он — ну очень прикольный, вот и не удержалась. И надо добавить, что дома в этот момент ничего съестного не было . Либо бутер с копчёной колбасой, либо торт — я решила, что домашний торт более безопасен для фигуры .

Добрый вечер всем! Новичкам отдельное здрасти :five: !
После вчерашнего тортика — утром привес, ну это не надолго, зато по объёмам ни сантиметра в плюс .
На завтрак был дежурный бутер и кофе варёный, перекус — банан, в обед рис на воде с ложкой сыра ” арлапитина”, вечером — овощное рагу с постной свининой ( готовится ещё ), пока готовится — бокал сухого вина решил выпить. Получается опять нагрешила . Хотя по калориям будет недобор !

Добрый день)))Всем привет))Ух ты,кг. сбежал))Опять я 61 кг.)))Завтрак:овсяная кашка 34 гр.,хрумтик))Обед:паровые котлетки,фасоль тушёная,картошка в мундирах))Перекус:виноград)) Молодец Анюта 26,я когда была в кафе на свадьбе,тоже ничего не ела…ну немножко огурцы,помидоры,перец и пила минералку)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

доброе утро всем!:axax: спасибо всем, погуляла вчера на свадьбе отлично :axax: и даже почти не накосячила… съела торт мааааааленький кусочек и кусочек шашлыка… больше ничего и не хотелось! на завтрак у меня кофе с бутером, на обед либо суп, либо паровые куриные котлеты с овощами, а на ужин арбуз. Нютка, добро пожаловать! :girls_friends: :five:

Привет Нютка))Добро пожаловать к нам)))У тебя рост как у меня)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

И я попробовала монастырскую булочку,очень вкусно))Жаль что не днём, а как всегда на ночь)))Ну тогда нужно будет хорошо подышать вечером)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Девочки, а в меня много сладкого и не вошло, пару кусков съела — и всё, больше не хочу . К вечеру проголадалась, съела 150гр риса со ст. ложкой белого йогурта и чн. ложкой кетчупа.
А калорийность моего тортика — 260кк на 100гр, я посчитала.

Юля 44,и правильно,нужно время от времени себя баловать,иначе долго на диете не продержаться,это,кстати,не только моё мнение,но и известного диетолога.Только не весь торт съесть,а постараться ограничиться парой кусочков. Я тоже периодически устраиваю такие дни,потом зато с таким азартом к диете возвращаешься…

Ты считаешь,что можно??)))Ну я немножко попробую)))Муж их ещё не съел))) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Юляшка, мы же не на строгаче типа ” 6 лепестков ” . Я себе иногда позволяю разные вольности , потому и держусь уже полгода. Со строгой давно бы сорвалась, кстати девочки даже на лепестках себе зажор позволяют . Зря ты святую булоньку не попробовала, поди она вреда не нанесла бы .

Добрый день девочки))Да Юля 44))Я варю 30 гр. крупы,получается очень даже ничего,я наедаюсь до следующего перекуса)))Всех с ПРАЗДНИКОМ!)) :axax:Сегодня Рождество Пресвятой Богородицы))) :axax: :axax:Перекус:2 банана))Обед:гречка,кусочек печени отварной,яйцо жареное без масла)))Купила груши и яблоки)))Я сегодня была в Свято – Покровском монастыре)))Купила там сахарные булоньки 5 шт.))Когда покупала,были ещё горячие))Везёт мужу он их съест,а я только понюхала))) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Юля 44,полностью с тобой согласна,у каждого должно быть своё личное пространство.И то что нужно быть в браке самодостаточной личностью,чтобы быть супругу интересной,с этим я тоже не спорю.НООО…Всегда нужно держать ситуацию под своим неусыпным контролем-во избежание всяких неприятных неожиданностей(я думаю вы понимаете о чём я).Вот как-то нужно уметь делать это незаметно для своей второй половины. Это моё мнение,а не аксиома.

Анна 46,а я вот почти уже 15 лет замужем,а уступать первой у меня плохо получается В основном,конечно,это делает супруг.А прощения попросить,так это ещё с детства у меня проблема.Да,мы конечно периодически с мужем ругаемся,может конечно из за моего бескомпромисного характера.Но,девочки,мне всегда кажется,что если я буду постоянно первая идти на сближение или извиняться,то муж “немного”обнаглеет,а может и много,и всегда будет считать себя правым,даже если это не такперестанет со мной считаться-а зачем,если всё равно я первая подойду и помирюсь.Вобщем я скорее феминистка,наверное

итак, на правах старшей подвожу итог вчерашней дискуссии=люби себя,худей для СЕБЯ и тебя полюбят все!!!!!! Олечка, по секрету тебе и всем , что бы стать “такой разумной” как сейчас я шла почти 12 лет семейной жизни,что бы научиться уступать первой и в итоге и муж после УЖЕ МЕНЯ стал и мне уступать и вот только тогда наступило взамопонимание и семейный комфорт, в котором я, надеюсь, доживу через пару месяцев и до серебряной свадьбы

Всем привет!!!!Сегодня утром взвесилась сегодня утром,и оказалось,что не поправилась после вчерашних семечек. Приятненько.Одно огорчает,что все сегодня отдыхают,а я суббота и воскресенье работаю. Анюта,хорошо тебе погулять на свадьбе,а худеть продожишь после неё. Наша жизнь и так бедна на праздники и позитивные моменты,чтоб оирачать их какими то ограничениями.Оторвись по полной,зарядись позитивом,сделай себе сегодня выходной от диеты.Я,например,так и поступаю по праздникам.

Доброе утро ))Всем привет)) :five:Юля 44,молодец))А у меня поедание арбузов даром не прошло))Возвращаю старую линейку))Мой завтрак: овсяная кашка 30 гр.)) :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:

Доброе утро девочки! Сегодня контрольный завес-замер . Сообщаю итоги: вес всё тот же, а вот объёмы порадовали — везде ( кроме груди ) по минус 1см . Уже позавтракала, как обычно — кофе с молоком и дежурный бутер. На перекус будет белый йогурт смешаный с отрубями и бананом. Про обед и ужин ещё не думала .

А я сегодня утром взвесилась и -вуаля- минус 300 гр!!! Днем удалось выбраться побегать на бег.дорожке.НООО….потом мне так захотелось семечек жареных,ну просто очень!!!Ну короче,грамм 50 я погрызла И из-за них у меня аж на 300 ккал сегодня перебор…вот жду теперь,что весы утром покажут,возможно линеечку придётся обратно поменять.Ох и тяжело жить без калорийностей Они ведь,как назло,ещё и вкусные

Анна, это что еще такое за главное действующее лицо в виде тебя на кухне? Кушай капусту пока готовишь или морковку грызи, не надо на выходных срыватся! :girls_friends:

Анюта, начни ходить вечером по улицам с музыкой в ушах, хорошо мозг проветривает, мне помогает и похудеешь не бойся свадьбы, что страшного то в ней? Будь более раскованной, отключи мозг и делай так как хочешь, в разумных приделах

Анна, просто преклоняюсь, мне еще далеко до этого, опыта маловато так сказать, все бесимся, да, семья это самое главное, если дома все хорошо, то и со всем остальным справится легко и непринужденно ничего не помешает :axax:

Девочки, вы меня может не так поняли. Я тоже считаю, что семью нужно сохранять. Просто мужик — это охотник и завоеватель. А если баба всегда дома, всегда первая мирится, всегда с пирогами, всегда прогибается, всё для мужа, а на себя забила давно…. Ну если ты сама себя не любишь, то и ему неинтересна становишься со временем. Короче, ЛЁГКАЯ стервозность и капризность только на пользу!
Я когда начала вес сбрасывать, тоже не всё в порядке было в семье. А когда муж увидел, что настрой у меня серьёзный, и попа стала на 2 размера меньше…. Короче, не знаю чего и где у него щёлкнуло, но отношения стали лучше, он боится меня потерять! Теперь он за мной ” бегает”, а не я за ним! У него мысли — чего это жена худеть кинулась, сейчас с ней знакомиться начнут, а может ей нравится кто-то ( это в разговоре изредка проскакивает ). Кстати, я ему так и заявила: ” Всё мне надоело в одиночку семью пытаться сохранить, пусть будет что будет, с сегодняшнего дня я займусь своей фигурой и здоровьем!”

ох, снова выходные…боюсь..все соберутся,на кухне движуха, а я в ней ГЛАВНОЕ действующее лицо

Олечка мне все это знакомо. та же история и у меня. только еще ко всему этому реальная депрессия, стала раздражительной, обидчивой, не знаю что со мной происходит… поэтому прихожу в себя, пытаюсь вернуть прежнюю форму и привести себя в порядок, успокоиться и полюбить себя,это наверное самое главное, просто надо легче ко всему относиться я думаю. всякое бывает в жизни:axax:не расстраивайся с мужем помиритесь:axax:. :axax: :axax: :axax: :axax: Юля 44 я тоже люблю мало, но вкусно

Олечка,согласна с Анной 46…помирись первая,и уже одной проблемой будет меньше))) :axax:Главное,душевный комфорт,не даром говорят,что худой мир лучше доброй ссоры)) :axax:Диету ни в коем случае не бросай,потихоньку помаленьку…глядишь и похудеешь))Ну сейчас можешь съесть что то для души,обстановка позволяет))

Юля 44)))Это да,у меня уже голова не варит от всего этого)))Вот на ужин приготовила бурдень…))Каша гречневая ,просто каша… никакая))Потушила на воде капусту и синие))Отварила печень свиную,она тоже как трава)) :cry:Ну и когда всё это попробовала,то ужаснулась,так всё не вкусно) А что делать,нужно есть))) :axax: Вот сижу наминаюсь яблоками)))

Анна 46, а мой урчал, урчал и получил свою дозу вечернего какао . Дома дубак страшенный ( обогреватель не спасает ), а после горячего какао хорошо — оно изнутри греет .
Олечка, плюнь на всё и займись собой вплотную! Мы не можем изменить мир вокруг нас, мы можем изменить наше отношение к нему! Мужчины любят женщин, которые любят себя!