Сегодня на многочисленных веб-сайтах и в печатных изданиях можно встретить огромное количество самых различных диетических систем питания, которые, в основном, рассчитаны на быстрое и эффективное избавление от лишнего веса. Однако далеко не каждая из таких диет является безопасной для здоровья человека. К счастью, это не относится к ежедневной диете на 1200 калорий – во всяком случае, профессиональные диетологи давно уже пришли к мнению, что этот рацион совершенно безобиден для здоровья. Что представляет собой данная диета, мы узнаем прямо сейчас.
Содержание:
Но почему именно 1200 калорий в день?
Противопоказания
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Нередко можно встретить описание диет, которые являются довольно жесткими и изнуряющими, стоит только взглянуть на список продуктов, входящих в нее. Естественно, если потреблять каждый день огромное количество килокалорий, это скажется на весе не лучшим образом, но и издеваться над своим организмом тоже не стоит, поскольку в таком случае обмен веществ становится медленным.
Но почему именно 1200 калорий в день?
Ни для кого не секрет, что перейдя низкий рубеж калорийности порции при ежедневном употреблении привычных блюд и продуктов, голод усиливается еще больше, из-за чего наш организм переживает сильный стресс и, так сказать, включает режим «энергосбережения», дабы не допустить истощения. Несомненно, такое защитное свойство дала нам природа еще с древних времен. Так вот, в сегодняшнее время установлено, что почти для любой женщины, которая обычно не занимается физическими тренировками, граница калорийности каждодневных порций еды равняется приблизительно 1200 ккал.
Суть в том, что если употреблять пищу, содержащую меньшее количество калорий, то наш организм будет не только замедлять метаболические процессы, но и станет перерабатывать мышцы тела, поскольку постоянно нуждается в энергии, а с меньшим объемом калорий он не получит ее в достаточном количестве.
Кроме того, важно соблюдать и особый баланс между жирами, белками и углеводами в блюдах и продуктах. Лишь в таком случае диета 1200 калорий будет работать на все 100%. А баланс следующий:
- Жиров – примерно 30 процентов
- Белков (в чистом виде) – 15 процентов
- Углеводов (сложных) – 55 процентов
Касательно жиров нужно прояснить важный момент: из 30% только 3 должны быть животного происхождения, остальные – растительного.
Примечательно, что данный баланс хорош не только для здоровых людей, но и для тех, кому приходится ограничивать свое питание в связи с определенными заболеваниями.
Противопоказания
Пожалуй, главный плюс меню диеты на 1200 калорий заключается в том, что противопоказаний – минимум. Лишь беременным женщинам, а также девочкам-подросткам не рекомендуется соблюдать подобный рацион питания. Однако и тем, кто регулярно ходит в спортзал или в целом занимается физическим образом жизни, такая диета тоже не подойдет – вместо нее им необходимо придерживаться фитнес-диеты. Остальным стоит попробовать предлагаемый рацион питания.
Ежедневное примерное меню на 1200 ккал (калорий)
День 1
- Завтрак: салат, приготовленный из моркови и капусты с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла или сыра, 50 г колбасы (вареной) – 300 калорий.
- Второй завтрак: (120 калорий): небольшая чашка кофе с добавлением ложки сахара (сахар можно заменить медом).
- Обед: вареная курица – 80-100 г, картофель с подсолнечным маслом – 150 г и чай зеленый (сахар не добавлять). Количество калорий: 420
- Полдник: 120 калорий, включающих в себя стакан йогурта (жирность – 1,5 процента).
- Ужин: рыба (200 г) и 150 г салата (капуста, морковь, сок лимона и растительное масло) – около 250 калорий.
День 2
- Завтрак: вареное яйцо, ломтик темного хлеба, помидор, кофе или чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан натурального йогурта или яблоко – 100 калорий
- Обед: куриный бульон с зеленью, легкий овощной салат, заправленный лимонным соком – 400 калорий.
- Полдник: зеленый чай с ложкой меда, лимоном – 100 калорий.
- Ужин: 150 г отваренной куриной грудки – 300 калорий.
День 3
- Завтрак: стакан яблочного или апельсинового сока, черный кофе, маленькая булочка – 400 калорий.
- Второй завтрак: зеленый чай – 100 калорий.
- Обед: небольшой кусочек вареной нежирной рыбы, листья салата, заправленные лимонным соком или бальзамическим соусом – 300 калорий.
- Полдник: отвар из трав или яблоко – 100 калорий.
- Ужин: две ложки гречки, 100 г говяжьей печени – 300 калорий.
День 4
- Завтрак: натуральный йогурт с ложкой овсяных хлопьев и медом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: апельсин и зеленый чай – 150 калорий.
- Обед: две ложки риса, ломтики огурца и помидора – 300 калорий.
- Полдник: чай, маленький ломтик нежирного сыра – 150 калорий.
- Ужин: сосиска, зеленый горошек, ложка гречки – 300 калорий.
День 5
- Завтрак: омлет, посыпанный зеленью, кофе – 300 калорий.
- Второй завтрак: яблоко или апельсин – 100 калорий.
- Обед: кусочек нежирной рыбы, сбрызнутый лимонным соком, пару ложек легкого салата из моркови и капусты – 300 калорий.
- Полдник: пара сухофруктов (курага, инжир), чай – 200 калорий.
- Ужин: салат из помидоров, огурцов, зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 300 калорий.
День 6
Меню первого дня.
День 7
- Завтрак: тост с маслом, чай – 300 калорий.
- Второй завтрак: стакан яблочного сока без сахара – 100 калорий.
- Обед: две ложки крупы, 100 г отварной куриной грудки – 300 калорий.
- Полдник: пара ложек натурального йогурта – 100 калорий.
- Ужин: салатные листья с морковью, заправленные лимонным соком и каплей масла, 50 грамм творога – 300 калорий.
Отзывы о диете 1200 калорий в день
Согласно многочисленным отзывам, данный рацион питания способствует эффективному похудению и является достаточно комфортным по сравнению с другими диетическими системами (монодиеты, 6 лепестков и т.д.). Также «1200 калорий» хорошо показала себя в качестве закрепляющей диеты после основной. Худейте с диетой 1200 ккал эффективно, легко и без вреда для своего здоровья!
Юля, как я тебя понимаю, я ярко красными пятнами покрываюсь от злорки, выглядит конечно дико… но не во всех щас уже бассейнах используют хлорку, нашли её заменитель. Поспрашивай у работников бассейна чем они обрабатывают его. У меня тоже муж все моет, я тут повеселилась и помыла окна и прочую стекляшку, так кончики пальцев так сожгла, аж в шоке была… Химия едкая очень попалась. А так на муже обязанность мыть полы, посуду, сантехнику, плиту, убирать за котом и выносить мусор, это помимо зарабатывания денег
у меня тоже много обязанностей, но что не успевает он, а сейчас это очень часто выходит, делаю я))) взаимопомощь так сказать, временная.
Юля 44, я сейчас не замеряюсь, очень тяжелые КД идут, как говорится нефиг было психовать, старт замера после них будет, сейчас просто кушаю и привыкаю так сказать к диете. мне кажется что цифра моя не изменится до старта((( но не в этом суть. замерятся буду 2-3 раза в неделю, но только вес скорее всего, обьемы привычнее по одежде замечать и намного приятнее, по крайней мере для меня. Видела в магазине такие брючки, мммм просто и размер что надо,и сели как влитые, но вот мое пузо…. не влазию((( вижу цель, иду к ней, ХОЧУ ЭТИ БРЮКИ!!!
Я в бассейн не могу! У меня последние лет 10 на хлорку аллергия
. Даже минимальное количество чувствую 
. Есть в этом и свой плюс — всю сантехнику в доме намывает муж 
.
А насчет спорта торжественно обещаю в сентябре {после зп, а чего без нее то делать}
записатся в бассеин или даже в спортзал! Хотя бассеин лучше и легче, сжигает каллории, подтягивает кожу и расслабляет разум Присоединяйтесь. :girls_friends:
Олечка 26, спасибо за поддержку :girls_friends: ! Кстати, хотела у тебя поинтиресоваться, ты с какой переодичностью замер-завес делаешь?
Юля 44, умничка, недельку попьешь и все нормализуется полностью.см на животе это хорошо))) а полкило это просто застой воды. Поменьше щас соленого и сладко кушай и все будет ок! :five:
Юлек 21, просто 5 баллов
Девочки, приветик! Да, насчет спорта мы профаны полные, Юличка молодец, так держать. Мне тоже очень тяжело себя заставить, но надо! В первую очередь это надо нам. Я с работы пешком стараюсь ходить, мне 3 км топать примерно по городу.
P.S. Девочки, вашу рекомендацию выполнила, стакан воды на тощак утром выпит :axax: !
Доброе утро всем! Юляшка, с работой потихоньку разбираюсь, хотя тяжелооо! Прошло 3 недели, а я более-менее хорошо знаю наверное только 3ю часть необходимого минимума. Отношения в коллективе добрые, тьфу-тьфу-тьфу
.
; по весу плюс 0,5кг 
, что странно учитывая небольшой минус по объёмам 
.
Сегодня контрольный замер-завес — результаты: ПО объёмам везде так же, в животе на 1см меньше
Юля 44))Как твоя работа, успешно??))
Юля 44))Я хоть на море и не купалась(оно было холодное) но много ходила пешком, и бодик свой не делала))Сейчас опять буду делать, хочу сохранить форму после моря)) :axax:
Олечка 26/176/100, вот этой танцующей походкой я от него и ушла))
Олечка, кажется среди нас постоянно занимается только Юляшка или я что-то путаю
? Согласна с тобой, гонять нас не кому 
. Лень вперёд меня родилась 
, иногда даже стыдно бывает, правда не часто 
. Стараюсь хоть пешком побольше ходить 
.
А еще бы нас в спорт-зал или бассеин то вообще хорошо было бы)))) Подрабатывали бы снегурочками в фильмах где она тает)))
привет девчонки!вес на месте 73,точно наверное из-за кд.молодцы девочки держимся.держимся))))
ЮЛЯШКА, ПРИВЕТ! Рада твоему возвращению :girls_friends: ! Ну точно к сентябрю все соберёмся
.
), ну надо — так надо 
.
! Настроение поднимает даже просто когда их перемериваешь 
.
Девочки, обещаю, попробую пить по утрам воду ( хотя я её тоже не люблю, так же как творог
Анна, а на счёт старых вещей Олечка права! Я их не только достала, но и ношу! А многое уже даже большевато
Девчушки, всем привет)))Я вчера приехала с моря)))Очень рада,что у всех отвесы, и никто не бросил считать калории,скучала за вами)))Буду теперь продолжать считать калории….очень себе сейчас нравлюсь))Я отдыхала в Феодосии)Море было холодное,ну а так конечно классно))Еда только овощи и фрукты,больше ничего)) :girls_friends:
Анна 46, а ты потихоньку доставай вещи в которые не влазила. Самый лучший измеритель и подниматель настроения
я на прошлой диете мерила вещи более маленького размера и когда все пуговки застегивались писчала от счастья и бегала по квартире. Мужа один раз испугала, из ванной выскочил весь в мыле, не мог понять в чем дело 
Девочки, приветик! Хорошего отдыха, Мила!Юля 44, попробуй действительно пить натощак воду, как это Анна пишет. Мне тоже очень помогает, но я пью не кипяченую воду. К маме ездим домой за колодезной водой, но можно пить и обычную из бутылки. Действенно. Утречком умылась, почистила зубки и сразу чашку воды, водичка смывает всю зашлакованность и запускает организм. Правда я через полчаса есть хочу как слон
приходится грызть огурчик бегая по квартире иначе на работу опаздаю 
Всем доброго утра! Боюсь проиграю спор, Сенаде конечно дал результат
, но общее ощущение отёчности не пропало 
, да и весы не радуют 
! Посмотрим, что будет завтра 
. Мочегонку решила не пить, ну её — вредно, кальций-калий вымывает.
).
Мила, удачного отдыха — пусть его ни что не омрачит :five: .
Анна, поздравляю и держись! Цветы для победителя ждут тебя на грядке ( пока не срываю, чтоб не завяли до 21
девчули,всем привет и всем отвесиков!!! у меня 91,линеечку не меняю,тк вес замер уже как дня 2
,ну да ладно,объемы зато тают,по ощущениям 
( я не замерялась ,увы)
Девочки всем привет! Я а недельку прощаюсь с вами, едем на море, диету соблюдать буду и там. Если будет ловить сеть то буду писать! Всем силы воли и долгожданных отвесиков. :five:
Юля 44,а ты не пробовала пить натощак чуть теплую кипяченую водичку? у меня была такая же проблема на той диете. Я приучила себя и теперь все как по маслу
. Выздоравливай!!!!!
Девочки, у меня прям беда! Уже дня 3 в туалет ни по какому нормально не хожу
. Отекла вся, живот как кирпич и болит 
. Буду сегодня на ночь Сенаде пить, а завтра с утра наверно мочегонку. Надо решать проблему, а то отравлюсь изнутри 
. Да, и ещё большая неприятность — из за внутренних проблем привес 1,5 кг 
. Прям в расстройстве я вся 
!
Добрый день девочки! Анна, ты везучка! А я супами ВООБЩЕ не наедаюсь, поем а ч/з 1-2 опять СОВЕРШЕННО ГОЛОДНАЯ! Такая же фигня с кашами и творогом! Я их ем только когда действительно очень хочется, или чтоб с витаминами-микроэлементами всё было ОК. Наедаюсь только мясом и овощами
, стандартной порции хватает на 3-4, а то и 5 часов 
.
Олечка 26, менюшка у тебя вкусная,все у тебя получится,главное,сама настройся. Я на много больше тебя была.А вообще,конечно,нужно подбирать диету.Например,таким как я,слабовольным( а я не занимаюсь самокритикой,это правда!) , то в день я не набираю кучу продуктов, а ограничиваюсь 2-3 видами,а лучше 1-2,и так чередовать. Потому как чем шире список-тем сложнее.Но так я худела раньше. А сейчас вот на этой и мне все супер!
Мила,я варю себе отдельно борщи и щи,просто набор овощей без зажарок и мяса,если только кура,а потом запрвляю сметаной. И так же тушу овощное рагу,без ничего или с курой.,заправляю потом сметаной. А так как я люблю первое ,то для меня супы-борщи выход из положения.( желудок набивается
..),можно есть целый день 
.Но это на любителя.
Юлек 21/168/68
Танцующей походкой 
А я наоборот, еле заставляю себя что то съесть. Кризис 7го года совместной жизни…. Да они не просто вампиры, а мега вампиры какие-то, и как им удается так мило и грамотно портить жизнь даже этого не замечая
Олечка 26/176/100 подальше от них энергетических вампиров!!
я тоже как с бывшим мужем пообщаюсь жую без конца и края
Анна, я на роды шла 87 кг. было КС, поэтому худелось быстро и легко. после операции дышать было больно, не то что есть, а вот сейчас застопорилась на одной цифре.
Юля 44, спасибо, но ужепоздравлять не с чем
была на море и выпила бутылку пива безалкогольного. вес стал на 67,2 и стоит 
сегодня будут яблоки, яблоки и еще раз яблоки
Девочки, а кто-нибудь на аква-аэробику или в бассеин ходит? Моя коллега за 4-5 месяцев похудела с аквой на 12 кг, но она не ест после 18.00. Учитывая что она стройнее меня выглядела.
У меня у самой щас КД и я даже не стала взвешиватся, диеты придерживатся буду, точкой отчета будет когда они пройдут.
Оля 28 у меня таже проблема, если выпью пива то поправлюсь почти на столько же сколько выпила((((
Анна 46-165 мне для разгрузки помогают огурцы, 1.5-2 кг за день, от яблок очень уж кушать хочется
Девочки, привет!!! Мое меню на сегодня. завтрак: капуста цветная притушеная, второй завтрак:абрикосы, зеленый чай, обед капуста и салат с грудкой и огурцом, полдник творожок, ужин фаршированные кабачки или баклажаны в пароварке или духовке, еще не решила))) Мила, на этот раз я поставила себе цель похудеть, а то плохое настроение и лишний вес мешают нормально жить и радоватся жизни. Я еще не рожала, а уже как борец сумо((( До этого сидела на яичной диете, не смогла… вес очень мало двигался, учитывая мой избыток… Думаю тут у меня все получится!Тем более с такой то потдержкой :girls_friends: :five: :five:
Анна привет
я не взвешивала, но есть его уже передумала 
открываю крышку а там столько жира на поверхности, хотя делала без масла, мясо видимо жирное было очень 
пару яиц отварю и с салатиком съем на ужин. В следующий раз начну с яблок разгрузку, люблю их.
привет девочки,сегодня в плюсе на 500 гр,так мне и надо,соскучилась по пиву-и хряпнула с литрец наверное
все хватит,надо за август сбросить эти 2-3 кг!
и еще, ты не первая,кому на кефире не худеется
, подбери другой продукт себе.( в день 600 гр готов рыбы или куры или 1,5 кг яблок или геркулес или гречка)
Мила,привет! если ты не взвешивала в борщ овощи, то просто посмотри в интернете калорийность первых блюд и выбери среднюю. приблиз 30-40 калорий.
Что такое блин, есть хочу ужас
У кого перед КД жорик, а у меня после 
Но терплю,ещё ого го сколько скинуть надо. Одно успокаивает, что на 1200 калл вес медленно уходит, значит и набираться будет медленно в случае зажора 
Вот я точно захожу и тишина, тишина…….
плохой у меня часовой пояс 
Девочки подскажите сколько калорий в борще? Меню такое у меня: Завтрак кофе без сахара, яблоко 200 гр. 2 завтрак мюсли 50 гр, Обед салат овощной, 300-350 гр, ужин борщ 300 гр, и вечерком кефир 1% 250 гр. Калорийность что то неправильно посчитала, меньше 1000 вышло.
Анна 46 посидела я вчера на кефире с яблоками, а на утро расстроилась, отвеса блин нет
что то у меня вес опять встал 
Недельку посмотрю, если в низ вес не пойдёт, то попробую на мяске или рыбке посидеть 
Олечка 26 это из за того что один раз поела! Борцов сумо 1 раз в день кормят! Что бы они вес набирали! Надо 3 раза минимум есть!
А я уже думала ты нас покинула 
ан нет 
Олечка 26 с возвращением
Олечка, у меня на работе в интернете не посидишь
, совсем некогда 
. А домой приезжаю — только читать остаётся. Но я работаю 2/2, так что в свои выходные вся ваша 
.
. Анна — МОЛОДЕЦ! Держись, а мы будем равняться на тебя!
Мила, я когда чувствую, что начинаю по калорийности переберать или вес долго стоит — сразу строго на мясо и овощи без приправ ( чуть посолю и всё ). Мне помогает
Девочки с отвесиками вас!.Держитесь все! Мила на этой диете я не разгружаюсь, а на других делала просто монодень,один творог или одни яблоки или молокочай или одна рыба.Мне всегда помогали такие дни. НО я сама себя заранее настраивала на такое и все в порядке
Юля 44 привет! Сама весь день сижу смотрю на форум, а тут тишина…. Я через час только дома окажусь и сразу готовить на завтра побегу, а то так никогда не сдвинуть с места((( главное побороть свою аппатию и лень! Русские не сдаются
Девули, всем добрый вечер! Приехавшим с отдыха — бооольшой привет, я тоже соскучилась. Оли наши вернулись и стало веселее! А то поразбежались все по отдыхам – дачам, зайдёшь вечером на форум, напишешь отзыв — а в ответ тишина! Девчёнки уже наболтались и делом занимаются, а я только домой с работы доползла
.
всем привет,вес сегодня 72,500,так что не все потеряно-восстанавливаюсь по-тихоньку после зажоров)))
Всех с хорошими отвесиками, так держать!!!! :girls_friends:
Девочки, Привет! Можите кидатся в меня тапками и помидорами (только не тухлыми и мягкими) В город вернулась в среду поздно вечером. Мила, привет! В деревне себе можно сказать не отказывала, но вес вверрх не полз. Стоило приехать домой и пообщатся с мужем, все…. плюс 2 кг… хотя ела раз в день и пила только воду… Все надоело да безобразия, переезд на дачу подальше от мужа жду как спасения… Так что каю, я Косяк Иваныч! Вчера закупилась продуктами для диеты, но сил готовить уже небыло. Сегодня приползу с работы и собирусь прям с вечера. Линеечку менять не буду, подозреваю что приблежающиеся КД задержали воду в организме. Как же я по Вам соскучилась :axax: :axax: :axax:
Анна 46
так держать 
Девчули, всем привет!!! Юля 44,как успехи? а я худею
,-500, 
после ” вольностей” прямо таки есть чем похвалиться 
. Девочки,все держитесь,я вон,самая старшая среди вас и то….иногда держу себя в руках…. 
Юля 44 а я заметила, что у меня после сладких фруктов отёки хорошие такие, на килограммчик где то. Но отказать себе в них не могу и не хочу, раза 2 в неделю ем сладкие фрукты
Держись, всё это завтра уйдёт 
Анна поздравляю от всей души :axax: :axax: :axax: Ещё немножко и пари выиграешь :axax: так держать! :five:
Вес плюсом на утро был, позавтракала, а весь оставшийся день буду пить литр кефира 1% и 2 яблока. Так дня 3 буду делать.
Всем привет, всех поздравляю и себя тоже. Вчера был месяц на этой диете и -5 кг.Юля 44,держись,завтра будет отвесик,это “случайный” привесик,он убежит
.
Добрый день всем! Встала на весы после вчерашнего расслабона, а там плюсом полкило
. Отекла вся с чего-то — понять не могу ( солёное не ела 
). Сегодня стараюсь изо всех сил, чтоб лишнего не нажрать 
! Ох девочки, людям не склонным к полноте нас не понять 
. Чуть, что не так и сразу плюс, не жизнь — а вечная борьба!
С понедельника буду строже сидеть, больше фруктов буду есть и овощей. Думаю завтра опять разгрузку сделать? Девочки вы какие нибудь разгрузки делаете себе иногда?
Завтра ещё свекровь на море улетает, а у нас в этом году облом с морем. Ещё погода такая мерзкая, сыро
Девочки всем привет, я тоже чего то расслабилась. Настроения нету чего то. Надо брать себя в руки. А то до моего обещанного сентября 1 осталось чуть больше 2х недель
спасибо Юля 44,и я вас всех помню,все нормально-сегодня 72,800!!!!тем более.что позволять я себе буду до 1500 ккал,1200-1500,и срывов меньше и худеть можно)))
Оля 28, помним мы тебя, мы своих не забываем
! Линейку-то не меняй пока, подожди КД кончатся — там посмотришь. Давай блудная дочь, становись в наши стройные ряды 
!
здравтвуйте девочки!знаю-меня уже не помните)))короче я возврвщаюсь.примите!)))2 недели я филонила,то подружку провожала,то от груди ребенка отучаю,короче вообще себя закинула,и начинать теперь все сначала.3 кг тут как тут,кд скоро,да и воду вообще не пила(чтоб молоко пропало)сегодня первый день,линейку придется менять в плюс
ЮЛИЧКА, удачной поездки! Что-то разбегается народ, надеюсь не надолго! К сентябрю-то поди все соберёмся и каааак начнём отвесами форум удивлять
.
Привет девченки !Я завтра уезжаю в Украину,вернусь через 7-10 дней.Попробую не поправится
Всем желаю улутшить свои результаты :axax: :axax: :axax:
Ох, у меня сегодня выходной, я чего-то расслабилась ( кухня-то рядом
) и перебрала кк. Правда не много — 150кк, постараюсь завтра уложиться в 1000кк 
.
Юля 44, спасибо, сейчас налягаю на овощи и сладости
, белка что то совсем не хочется, но это временное явление 
. Лишь бы худелось 
. Юлек, и тебя поздравляю, :axax: , молодец.!! Ты сейчас в том весе,когда я родила. Ты молодец-худеешь, а я ” росла” 
…….
Анна, а ведь с тебя с первой спросим результат! Кажется к 23 августа — 89кг, я не ошибаюсь?
.
Потом моя очередь: к 25 августа — 74кг.
И к 1 сентября Мила обещала — 69кг.
Жалко Юляшка в отъезде, она бы точно присоединилась
Юлёк, про взаимосвязь кормления грудью и похудения я не в курсе
, поищи в ин-нете. За 2 недели 3кг — отличный результат :five: , с почином тебя!
Юля 44,
это очень каллорийно :grin:так хочется быть хотя бы 60 кг. после родов поправилась безумно. читаю вас месяц а на 1200 только 2 недели и уже минус 3кг. мне нравится что я не чувствую себя голодной. правда, что если кормишь грудью вес уходит быстрее?
Проигравшему будет а-та-та по попке, 3 наряда вне очереди и гауптвахта
. Но я надеюсь, что проигравшего не будет и мы все достигнем поставленных целей!
! Вечером посчитаю — всё не так страшно, вполне в пределах нормы 
.
Анна, поздравляю :axax: ! Значит всё равно стала меньше кушать! У меня тоже бывает, кажется целый день жуёшь непереставая, думаешь — всё, точно 2000кк натрескала
Девочки, Юля 44, Мила, держимся!!! а что будет проигравшему
??? 
???
Всем привет!! Юля 44, принимай поздравления!!! :five: :axax: !!!! а моя “странная” диета дала кое какой результат
( после утренних и обеденных вафель и печенюшек,а днем только овощи и творог 
) на весах ( а не взвешивалась неделю 
,боялась 
) увидела 91,5. 
. Не поверила сама себе, но рада очень -очень. Ничего менять не буду( линеечку), пусть закрепится пару дней.
Доброе утро всем!!! С удовольствием меняю линеечку
! По объёмам тоже небольшой, но приятный минус: живот, бёдра и икры — по минус 1см. Возвращаясь к нашему пари — осталось 15 дней и 2кг 
. Короче по килограмму в неделю 
.
Как у вас дела? Как успехи?
Юля 44, у сегодня завязала, спасибо за поддержку. :five: .у меня одна проблема никогда не любила ни карамельки ,ни мармелад ,ни мед.Видимо овощами разбила ооочень желудок и во время срыва тогда мету все что ни попадется
. Но надо, я же с тобою и Милой в споре 
Привет Юлек! Добро пожаловать! У нас ещё одна Юля, надо это отметить
. Юлек, линеечку печатаешь там же где и имя :five: .
а как вы делаете линеечку? где это заполнять?
Девочки, вы такие молодцы! сколько читаю вас, у вас столько силы воли! я с вами
Добрый вечер всем! Анна, переходи на карамельки, мармелад, мёд — калорий меньше, пользы больше, да и столько сколько шоколада не съешь. А вообще ЗАВЯЗЫВАЙ ДАВАЙ
!!!
Девочки добренькое утречко, небольшой отвесик, идём к цели :!:Юля 44 Вызов принят :girls_friends: 2.5 кг эти махом уйдут :axax:
Кстати, Мила и Анна! Я решила присоединиться к вам и принять вызов. 25 Августа будет 5 месяцев с начала моей новой жизни, даю слово скинуть к этой дате ровно 20кг. Осталось 17 дней и 2,5кг
, я думаю всё получится 
.
А Юляшка наша когда возвращается? Мне кажется или её правда долго нет? Работаешь — так день за два, а на отдыхе неделя как один день
.
Добрый вечер девочки! ЮЛИЧКА, получается с арбузом надо поосторожнее
, результаты то арбузного дня настораживают 
.
Ой забыла еще на ночь кефир 0%пила 200гр.
Доброе утро!!!Не поверите вчера на весах 60.500 а сегодня 58.500,вчера ела один арбуз,количество не взвешивала.Сразу кушала если мне хотелось.Ужасно трусились руки и ноги,сегодня нормально буду кушать.На завтрак “венигрет бес масла и картошки “100гр=44кал. и яйцо вареное 136гр.=218кал.
И так
у меня привес 
Проклятые КД 
Аж 1 кг, вес 74. Линейку менять не буду, надеюсь это всё вода.
Юля 44 а у меня пока до дома идёшь 5 палаток с этими арбузами стоит и 2 магазина, тяжело мне мимо пройти их
Только я уже позавтракала но 260 калорий
а потом про арбуз вспомнила 
Юличка 26 привет! Расскажи как день на арбузе? Сколько съедаешь, что нибудь ещё ешь помимо арбуза? У меня арбуз лежит маленький думаю может тоже день на нём прожить? Просто сколько его можно съесть? :girls_friends:
Я тоже хоооочуу на арбуз! Да неохота вечером до магазина за ним бежать, домой бы скорей! В выходной точно куплю и буду весь день наслаждаться
!
Привет девочки!Я сегодня устроила день на “арбузе”,руки и ноги трясутся,жду завтра нормализации веса
Добрый вечер девочки! У меня всё по прежнему, работа – дом – работа
. Когда рабочие дни — ужинаю очень поздно ( в 8 -9 ). Сегодня печень побаливает 
, от чего непонятно 
. Готовлю на ужин курочку на соли — вкуснооотаа и броккли отвариваю, буду пировать 
. Так и живу — целый день в проголодь, а вечером … Много есть не буду, чесслово!
Олечка 26 сегодня среда!! Давай появляйся! Мы ждём тебя!
Юля 44 :axax: догоняй, я буду только рада :axax:
Вот очередное небольшое изменение в моей линеечке, ещё 4 кг, и первая цель достигнута
Девочки идём вперёд! Ну всё Анна 46! Без косяков :five: Сижу у меня обед жую салатик из помидорков и огурчиков, с приправкой. Завтра должны начаться КД
Вечером пойду запасусь в магазин морковкой и огурчиками, а то сорвусь на шоколад, и тогда держите меня семеро все эти проклятые дни 
Добрый вечер девчёночки! С такой работой я скоро с Милой поравняюсь! Сегодня опять целый день суета, пообедала только в четвёртом часу
. Вечером пришла домой и на весы, а там 76,5 
. Линейку пока менять не буду — пусть устаканится.
. И обычно дней 8 – 10 вес ни с места, зато сразу после минус 1кг — это минимум. Главное в эти дни постараться совсем в ночь не есть, ну и жирное НИ – НИ 
.
. А я тобой восхищаюсь, и вообще все наши девочки большие молодцы! Все скинули за последний месяц, и хорошо скинули!
Мила, жуткий ЖОР перед КД — обычное дело. Я перед КД столько жру — муж пугается
Анна, спасибо за комплимент