Поклонникам раздельного питания предлагаем несколько несложных в приготовлении рецептов блюд. Включая их в свое меню, не забывайте дополнять его овощами, фруктами и зеленью. Эти рецепты добавят разнообразия на вашем столе во время диеты 90 дней раздельного питания.
- Читайте также: основные принципы, а также рекомендации по соблюдению 90-дневной диеты раздельного питания, отзывы и результаты худеющих.
- Рецепты на белковый день
- Зразы по-варшавски
- Цыпленок отварной
- Рыба тушеная с овощами
- Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
- Что приготовить в крахмалистый день
- Тушеный рис с овощами
- Запеканка из фасоли и картофеля
- Бифштекс овощной
- Совет от посетительницы Азбуки Диет
- Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
- Каша гречневая рассыпчатая
- Рис со сладким перцем
- Струдель с персиками
- Что приготовить в витаминный день
- Фруктовое ассорти
- Экзотический салат
- Торт из сухофруктов
Рецепты на белковый день
Зразы по-варшавски
Потребуется: 600 г вырезки говядины, 20 г масла, 50 г лука, перец, соль.
Мясо промываем, очищаем от жил и пленок, нарезаем кусками величиной в ладонь поперек волокон. Каждый кусок отбиваем тяпкой. Очищенный лук мелко шинкуем, добавляем масло, соль, перец по вкусу и тщательно вымешиваем.
Смазываем каждый кусок мяса начинкой, сворачиваем трубочкой, скрепляем деревянной шпилькой или ниткой. Затем посолим.
В низкой широкой кастрюле обжариваем зразы, осторожно переворачивая. Затем добавим воды и, накрыв крышкой, тушим примерно полтора часа на слабом огне.
Готовые зразы выкладываем на блюдо, удаляем деревянные шпильки. На гарнир подаем овощи.
Цыпленок отварной
Вымытого и вычищенного цыпленка заливаем холодной водой. Добавим две моркови, дольку сельдерея, головку лука, черный перец горошком и варим на слабом огне.
Готового цыпленка ополаскиваем холодной водой. Если его оставить в собственном бульоне, мясо потемнеет. Мясо цыпленка отделяем от костей и распределяем на порционные куски.
Мясо можно есть в холодном виде с гарниром из зеленого горошка или овощей.
Рыба тушеная с овощами
Продукты: 500 г филе трески или минтая, 350 г моркови, 120 г петрушки, 200 г корня сельдерея, 300 г цукини, 120 г лука-порея, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, приправы, зелень.
Вымытые и очищенные овощи нарежем соломкой и немного потушим на слабом огне с минимальным количеством воды (только сбрызнуть). На овощи положим куски рыбы. Предварительно их нужно посолить, посыпать красным жгучим перцем и сбрызнуть лимонным соком. Тушим примерно 20 минут, прикрыв кастрюлю крышкой.
Готовое блюдо посыпаем зеленью петрушки.
Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
Я сегодня натушила овощей (натерла помидорины, морковь, лук, добавила размороженную цветную капусту, брокколи). Потом добавила МНОГО говяжьего фарша (перемалываю сама или в отделах, где перемалывают мясо при тебе). 15 минут и обед (а заодно и ужин) готов.
Что приготовить в крахмалистый день
Тушеный рис с овощами
Продукты: 120 г риса, 1 стакан бульона, лук, морковь, свежий перец – по 1шт., 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, соль.
Мелко нарезанную морковь, перец, лук и толченый чеснок обжарим на масле. Заливаем бульоном, доведем его до кипения и добавляем тщательно промытый рис. Тушим 15 мин. под крышкой на слабом огне, затем еще 5 мин. при открытой крышке. Солим по вкусу. При необходимости перемешиваем.
К рису подаем салат из овощей.
Запеканка из фасоли и картофеля
Продукты: на 1 стакан фасоли – 250 г картофеля, головка лука, ст. ложка оливкового масла.
Сваренные отдельно картофель и фасоль пропускаем через мясорубку, добавляем соль и перемешиваем.
Половину полученной массы выкладываем на смазанную маслом сковороду, разровняем, добавим поджаренный лук. Затем выкладываем вторую половину массы, снова разровняем, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке.
К запеканке подаем салат из овощей.
Бифштекс овощной
Продукты: морковь, капуста, картофель – по 200 г, 1 стакан зеленого горошка, 2 ст. ложки риса, мука, растительное масло.
Отварим морковь и капусту в подсоленной воде. Добавим зеленый горошек и все вместе прокипятим. Затем процедим. Овощи соединяем с вареным рисом и протертым отварным картофелем. Все тщательно размешиваем и делаем биточки. Обжариваем их в масле, предварительно обваляв в муке.
Совет от посетительницы Азбуки Диет
Я в крахмальный день диеты вот еще что готовлю. Простой рецепт, удобно для всей недиетной семьи, быстро и с необычным вкусом. Купила заморозку: цветная капуста, брюссельская, брокколи, шпинат, стручковую фасоль.
Поставила кастрюлю, вода закипела, посолила-бросила нарезанную картошку, пока закипала, я нарезала понемногу все из пакетиков с заморозкой, на глаз брала, вода закипела – все забросила, пока закипала, натерла морковь, репчатый лук, помидоры, (потом стала свеклу добавлять или перец), закипела – закинула все. Пока закипала-нарезала зелень: лук, петрушку, салат, укроп. Закипела – все забросила. Дождалась пока закипела – отлила порцию себе на обед и на ужин).
Потом забросила туда ФАРШ. Три минуты покипело. Я выключила. Вот и за 20 минут БОРЩ или ЩИ (в зависимости от того, что набрасала) готово. И себе приготовила и семью накормила. И живот от капусты не вздувается. Я написала полный комплект продуктов, но у меня теперь далеко не все бывает. Кидаю, что есть. Иногда из нескольких компонентов, просто кладу побольше. Вкус всегда разный. Попробуйте, может вам понравится.
Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
Каша гречневая рассыпчатая
400 г гречневой крупы, 1ст. ложка сливочного масла, соль.
Крупу перебираем, просеиваем, поджариваем на сковороде на легком огне и высыпаем в горшок (крупа должна занимать половину его объема). Затем добавим масло и соль, перемешаем. Когда масло распустится, вливаем кипяток. Крупа должна быть им покрыта на 2 см. Снова перемешиваем и ставим в горячую духовку. Чтобы каша не пригорела, горшок нужно поместить на сковородку с водой и подливать ее по мере испарения.
Таким же способом готовят кашу перловую и пшенную.
Рис со сладким перцем
250 г риса, 250 г сладкого перца, 50 г растительного масла или сливочного маргарина.
Рис тщательно промоем в сите, даем стечь воде и высыпаем его в 750 г кипящей соленой воды. После того, как вода закипит, рис доводим до готовности в духовке или на слабом огне без помешивания.
Сладкий перец вымоем, срежем основание, удалим семена, нарежем ломтиками и тушим в масле или сливочном маргарине в небольшом количестве воды.
Смешаем тушеный перец с готовым рисом.
Струдель с персиками
400 г муки, 200 г воды, 1 кг персиков, 50 г растопленного масла, полстакана изюма, сахарная пудра, соль, гвоздика, корица.
Приготовим тесто из муки и воды, добавив в него щепотку соли. Раскатаем несколько листов и даем им подсохнуть.
Вымытые и очищенные персики разрезаем на половинки. Каждую половинку обваляем в панировочных сухарях, смешанных с сахарной пудрой и истолченной гвоздичкой для аромата.
Соединяем половинки персиков, положив между ними несколько распаренных изюминок.
Укладываем персики по длине раскатанного листа, сбрызгиваем сливочным маслом и сворачиваем рулетом.
Смазываем противень сливочным маслом, раскладываем рулетики и выпекаем в умеренно горячем духовом шкафу.
Подаем к столу, поспав сахарной пудрой и корицей.
Что приготовить в витаминный день
Фруктовое ассорти
3 крупных яблока разных сортов, 1 груша, 3-4 мандарина, полстакана изюма, столовая ложка измельченных грецких орехов.
Яблоки и грушу хорошенько вымоем, нарезаем мелкими кубиками и смешиваем с дольками мандаринов, изюмом и грецкими орехами.
Экзотический салат
Продукты: авокадо, банан, мандарин, киви – по 1 шт., сок половины лимона.
Авокадо и киви нарезаем кусочками, банан – кружочками и сбрызгиваем лимонным соком. Дольки мандарина разрезаем пополам. Все компоненты тщательно перемешиваем и кладем в салатницу.
Торт из сухофруктов
Продукты: курага, изюм (без косточек), чернослив-150 г, орехи (грецкие, кешью или лесные) – 50 г, кокосовая стружка, 1 ст. ложка меда.
Сухофрукты тщательно промоем и замочим в воде на 2 часа. Воду сливаем в стакан. Этот настой можно выпить, как компот. Сухофрукты обсушим и измельчим, чтобы получилась однородная масса. Растолчем в ступке орехи. Затем все ингредиенты соединяем, добавляем мед, тщательно перемешиваем и придаем смеси форму торта. Обсыпаем сверху и по бокам кокосовой стружкой.
Читайте также:
Подборку рецептов раздельного питания для похудения для http://www.AzbukaDiet.ru/ сделала Рада Степанова
Привет! Сегодня 15 день диеты. Вчера подвела итоги 2 недель. Результат радует. Как я и думала, вес все равно уходит понемногу. За 13 и 14 день от меня ушел 1 кг 100 гр. Получается, что за 2 недели я похудела на 4 кг 200 гр! Скажу им : “ПРОЩАЙТЕ! Я вас больше не жду!” И идем дальше. Хочется через две недели похудеть еще, минимум, на 3-4 кг. Это было бы идеально. Сейчас вес 75. 500. Я такая была летом…Сбросила то, что набрала за осень и январь с новый годом и кучей дней рождений родственников… Теперь те кг, которые будут уходить, пойдут на реальное похудение, которого мне не удается достигнуть со стабильным результатом уже 4 года. К сожалению, именно вчера пришлось немного нарушить крахмальный день. Не хочется, чтобы у кого-то такое случилось. Но на поминках нос не воротят. Был крахмальный день. Я постаралась до минимума свести нарушение. На обед съела чайную ложечку кутьи, жутко масленый блин (по вкусу, явно с яйцом тесто было), салат из свежих овощей, похлебала борща ( он, надеюсь на экономию поваров, был сварен без мяса), ну, и картошка, конечно, без котлеты. Плюс минеральная вода и несколько глотков компота с конфеткой. От алкоголя отказалась. Судя потому, что сегодня не прибавила, мой организм просил мне мое пригрешение. :oops:. Сегодня углеводный день. На завтрак съела два яблока плюс кофе зерновой. Потом будет на перекус апельсинка. Но обед планирую вермишель с салатом их помидоров, огурцов и перца с оливковым маслом.Ужин просто обожаю: глазированное пирожное с кусочком горького шоколада плюс кофе. Как и в прошлое похудение шестилетней давности для меня это самый вкусный день диеты. У меня по жизни очень низкое давление. Вчера вообще, то ли от переживаний, то ли от резкой смены погоды( с минус 30 до минус 10) и резкого падения атмосферного давление( с 779 до 754) , цифры на тонометре были плачевные: 80 на 45. Поэтому без горячего кофе не обхожусь. Сама перемалываю небольшими порциями и пью. На сон не влияет, поэтому без проблем пью вечером. Сегодня с утра приятный бодрячок! Жизнь идет вперед, вес назад! Вообще интересно, неужели никто не хочет похудеть!:?: Присоединяйтесь. Хочется уже с кем-нибудь пообщаться!
Доброго дня! Сегодня 12 день диеты, витаминный. Встала с утра на весы. Вес стабильно застыл на отметке 76.600. С третей четверки( четыре дня диеты) вес не убывает. Помню, что такое было и не раз. Утешаю себя тремя вещами. Во-первых, не набираю. Во-вторых, еще 88 дней диеты, похудею все равно. В-третьих, видимо. организм «привыкает» к новому весу. Ведь не секрет, что сбросить кг иногда легко, а не набрать сброшенный вес очень сложно. Это хорошо, что вес не слетает стремительно, у кг уходят постепенно. Чем быстрее сброс, тем быстрее обратный процесс. Так что ВПЕРЕД и с яблочками!
Всем привет! Пошел девятый день диета. За два прошедших дня сбросила 700гр: 300 и 400 граммов на углеводный и витаминные день. Рада безумно!!! В итоге за две «четверки»(по четыре дня диеты) ушло 3кг.100гр. Думаю, результат отличный!!!В принципе, я никогда , несмотря на лишние кг, не была обжоркой, поэтому легко приспосабливаюсь под любой вариант питания. А здесь уже 8 дней позади. Привыкла, не испытываю никого чувство голода. А если вдруг кажется, что хочу есть , спрашиваю себя: действительно ли я голодна, или мне просто хочется что-то пожевать, так, по привычке засунут что-нибудь в рот? Прислушиваюсь к себе. Ответ обычно такой: «под ложечкой» не сосет, значит, голода нет, есть не хочу. Иду и… выпиваю стакан воды, кофе или чай. Обычно помогает. Если нет, то фруктик, а лучше сухофруктит погрызу. Этого за глаза бывает достаточно. Жевательный рефлекс удовлетворен. Но стараюсь «перегрызов» избегать. Реально , есть не хочется, организм не голоден. Обратила внимание на то, что, если я весть день очень занята, то совсем не хочу есть. Даже забываю об еде. Иногда с досадой думаю, что забыло поесть до 18.00 (позднее стараюсь не есть) и придется есть после шести.. А если появляется свободное время, хочется его чем-то занять: перекусить , например. Понаблюдайте за собой. Мы ведь больше едим не потому, что хочется, нас мучает страшный голод, под ложечкой сосет…. МЫ едим, когда есть свободное время ПОЕСТЬ… Так что стараюсь , чтобы времени лишнего не получалось. К счастью, забот много, и это легко удается. Интересно, что близкие ,когда я дома в халате, стали замечать, что, я похудела. Я реально этого по вещам не замечаю. Видимо. потому что 2-3 кг всегда у меня туда-сюда бродят. «Ушла» только грудь… она, блин, первая позиции сдает. Но с сильно большой тоже как-то тяжело. Меньше второго размера никогда вес не уводил ее… Так что я спокойна и довольна. Пообедала салатиком из помидоров, огурчика, перчика и зелени с ложкой нерафинированного ( обожаю его вкус) подсолнечного масла. Конечно же, с куском курятины. Запила это КОФЕ с МОЛОКОМ (единственный день, когда такое себе позволяю. обычно без молока). Сгрызла корочку (граммов 25) низкоуглеводного хлеба(обычно покупают его диабетики). Ну, и на сегодня жизнь удалась.
Всем доброго времени суток! Похоже, что я здесь веду персональный дневник своей диеты. Ну что же, пусть так. Все равно веселее, когда знаешь, что кто-то прочитает это. Тем более,что живой пример всегда показателен. Часто заходить не обещаю, занята. Но раз в пару дней, уверена, получится. …А у меня застой. Два дня никакого сброса. Совсем забыла про эту досадную особенность диеты: иногда кг не уходят, а стоят на месте. А так хочется, чтобы хоть 100 граммов ушло… ХМ…73.300. Столько я весила до нового года. Все вернулось пока на круги своя… Следующий “сброс” будет особенно приятным. НО сейчас “застой”, думаю, вызван не диетой, а объективными причинами. Живу в СИБИРИ-матушке. У нас морозы по ночам до 35-40 градусов опустились. Транспорт далеко не всегда отапливается: замерзаешь очень, пока доберешься до места. Вот я и перестала пить жидкость, а иначе проблемы с туалетом выйдут во время дороги… А организм, он такой: жидкость про запас бережет, когда она перестает поступать в нужном количестве. Ну, ничего. Через пару дней обещают потепление. Кроме того, надеюсь, что все равно понемногу начну сбрасывать. Иначе быть не может. А сейчас главное, что НЕ НАБИРАЮ.
Приветик всем! Настроение отличное. Пошел пятый день. Утро порадовало. На весах 77.300. Это значит, что за первые четыре дня ушло 2 кг 400 гр. Вернулась в допраздничный вес. Чувства голода нет, но хочется чего-нибудь вкусненького. Нашла сегодня в сумке конфету: маленькую шоколадную матрешку, которая завалялась с нового года. Посмотрела, облизнулась и… положила на углеводный день вместо кусочка шоколадки.
Если так пойдет, к весне нормально сброшу. Понятно, что вес уходит быстро в начале пути, но даже, если каждый день будет уходить граммов по 150-200 , будет просто отлично. Вообще-то , учитывая возраст и неудачные попытки похудеть раньше, надеюсь, что, если удастся сбросить 10-12 кг, будет хорошо, а если больше… Даже мечтать боюсь: привыкла в зеркале видеть упитанного хомячка. Хотя похудение в наше непростое время вызовет проблемы с гардеробом. Мне тут намекнули, что я 3 года хранила старые вещи, в которые после резкого набора веса надеялась влезть… Потом прочитала, что, если вещь не одеваешь один год, от нее надо избавляться. Ну и отнесла их женщине, которая собирает поношенные вещи и раздет нуждающимся. Вот думаю, похудею, надо будет все, от белья до верхней одежды, покупать заново…Неужели наступит то время, когда придется менять гардероб в меньшую сторону? ЧЕРТОВСКИ ПРИЯТНО ОБ ЭТОМ МЕЧТАТЬ!!! Хочется найти единомышленников. Присоединяйтесь!А то мне одной скучно.
Всем доброго дня! Здравствуйте! Вот спустя шесть с половиной лет я снова здесь. Почему? Для меня эта диета как палочка-выручалочка. В августе 2012 года я успешно закончила 90 дней с отличным результатом, который, несмотря ни на какое питание (хотя я не обжора) держался ДВА ГОДА!!! В августе 2014 я весила 60 кг. А потом за 2,5 месяца набрала 17кг!!! Отбрасывая все возникшие вопросы, скажу, что полное обследование ( включая гормональное) показало, что никаких отклонений, несмотря на возраст, на тот момент в моем здоровье не было: только в августе анализы показали незначительное повышение уровня холестерина. Единственное разумное объяснение, которое подтвердили несколько специалистов, – это длительное( больше года) состояние стресса. Так сработали защитные функции организма. Врачи говорили, мол, хорошо, что так отделались, не инфаркт или инсульт… Короче, вес пришел и уходит не хочет. Вслед за жиром пришли и болячки. Сначала, думаю , что от слишком резкого набора веса, разбухли голеностопные суставы, потом заболели колени, потом весь позвоночник, и, как следствие, сосуды головного мозга. Короче остеохондроз всего позвоночника, артрит практически всех суставов, СВА и пр… Никакие диеты и препараты, назначаемые врачами не помогали. Даже наоборот. От одних таблеток, от которых все худеют, по словам эндокринолога, я набирала. Если же сбрасывала ценой неимоверных усилий 5 кг, которые принципиально не решали проблему, тут же их набирала. А стрелка стремительно возвращалась на цифру 77 плюс-минус 2кг. Стала искать проблему. Опять же сама пришла к выводу, что проблемы в нарушении работы печени, раз холестерин растет. Анализы показали, что он повышен не из-за обжорства, а именно печень вырабатывает его слишком много. Прочистив печень, заметила, что весом стало легче управлять. Поэтому не стала искать что-то нового и нашла старый сайт , где, к моему великому удивлению, до сих пор висят мои рецепты и комментарии. Но , если несколько лет назад я худела для красоты, то теперь сбросить вес для меня – единственная возможность начать решать проблему со здоровьем, так как никакие лекарства от артрита в суставах ног не помогу, если на них давит такая масса. И вот с февраля 2019 года я на диете. Начальный вес 79,700. Второй день приятно порадовал. Ушло кило сто. Сегодня еще 200гр. Я в начале пути, и путь мой верен!!!
Завтра начинаю эту диету.
строчу, строчу и не видно меня! (мои сообщения)
Анна, я есть, я с вами!
Оксана вы мотиватор минус 25 это супер результат,я начала с 86,5стыдно сказать что так много лишнего мой вес 66-68 ,так что сбросить надо 20кг в идеале 25,я боюсь три месяца не выдержать,в прошлый раз после месяца стала срываться постоянно, надеюсь с тех пор я поумнела и теперь дойду до конца, девочки пишите мне так легче будет
Ирина у меня такие же чувства, я как разбитое корыто, но надо себя из этого вытягивать состояния вперед и только вперед, я сфоткала себя со всех сторон,замерила и теперь работать и еще раз работать над собой :yahoo:
Добрый день!В первую беременность много набрала,долго не могла скинуть ни какие диеты не выдерживала и двух дней,потом нашла эту и она оказалась спасением для меня за полтора месяца минус 10кг,потом стала срываться,потом забеременела опять в итоге два года беременнностей и гв, сейчас ужас не могу на себя смотреть вот решилась опять сесть на эту диету, сегодня пятый день,минус 2,5 кг, тяжело дался фруктовый день стало плохо и немного нарушила но всё равно 300гр скинула, буду исправляться
раньше столько девченок форумчанок тут отписывалось…все уже стройняшки и носа тут не показывают? так делились бы опытом!)
четвертый день…года 3 назад питалась по этой диете, сбросила 13,5 кг. это было месяца 1,5, дальше все насмарку…сама виновата, знаю, вернулось больше чем было, но сейчас вижу, что не сбросить вес нельзя!!! при своем лишнем весе, я раньше не чувствовала его – была энергичной, подвижной, более выносливой как бы, ничего не беспокоило, сейчас же стало невыносимо! невыносимо противно от самой себя! мешает живот! тяжело двигаться, ненавижу зеркала! мне нужно, я должна выдержать, я смогу, ну не хочу ж я сдохнуть с таким весом! (выносить то людям будет тяжело )
Господи, дай мне силу воли 
Девочки, тяжело только первые 2 недели, а потом привычка уже.
Девчули, привет!
Год назад сбросила на этой диете 25 кг, но месяц не додержала. Вот за год обычного питания, набрала всего 5 кг. Снова села на эту диету, хочу к лету снова хорошо сбросить.
Всем привет! Сидим с мужем на диете 90 дневной. Мой вес 52 кг, беременность роды и вскармливание дало результат в 62 кг. Сегодня третий день, и пока минус 600 гр. :yahoo: зумба, пилатес и тренировки в GYM. Надеюсь вернуться в свой вес.
Начинаю сегодня, дерзайте со мной
Привет! Это я ! И я уже не 67 кг, а 58 :yahoo: диета супер, всем удачи!
Всем привет! Я смотрю тут прям тишина. Это очень странно , ведь диета не сложная и результаты дает отличные. Сидела на этой диете чуть больше двух лет назад, скинула вес с 83 до 57 кг. Похорошела, помолодела. потом беременность, роды, грудное вскармливание. Набрала 10 кг. Сейчас мой вес 67 кг. Пару раз пробовала вернуться на эту диету, но очень быстро срывалась. Хочу попробовать опять. Если не буду тут писать, значит я снова сдалась. завтра начинаю. Удачи мне! Девочки , присоединяйтесь!
Сорвалась, а так 14 день и минус 3 кг. Постараюсь строже сидеть
Всём привет) У меня за 16 дней минус 5.5 кг :yahoo:
Есть кто живой?
Подскажите, пожалуйста, сколько сыра можно съесть (вместо мяса, яиц и т.д.) в белковый день?
Привет, сегодня 5 день, за первый круг минус 2,5 кг. Тоже не плохо. будем стараться и дальше
У меня за десять дней минус 3.4 кг :yahoo:
Всем привет, сегодня второй день. За первый день минус 1,8 кг.
Всем привет!) Я с сегодняшнего дня с вами!) НВ 72.5 рост 168, хочу минус 12.5кг, посмотрим)
Аника, была 97 кг, сейчас 94 кг. 11 февраля писала было 95 кг. Вес прыгает, туда сюда. пытаюсь есть маленькими порциями и часто, до 19:00. Пока не особо выходит. Силы воли никакой. Стараюсь. Смотрю у тебя тоже есть результаты. Рада за тебя :yahoo:
Супер Полина! У меня сегодня фрукты. Завтра отвешусь и отпишусь
Посмотрим ;-). Я сейчас только после фруктов взвешиваюсь, чтобы интересно было. А так я 3 дня вреднячи, но вот уже 2 раз четверга. 
Мне бы -10 :axax: :axax:
Привет Аника :smile:, тоже начинаю, сегодня крахмальный сделаю, так как уже риса поела, завтра овощной. Понедельник белковый и потом по порядку. Питалась по этой диете 3 года назад. Продержалась месяц и скинула 10 кг. Сейчас все обратно набрала. Намерена сбросить минимум 20. Удачи нам!!! :five:
У меня все супер. Вчера поела сладкое, хоть совсем не хотелось. Вообще голода нет. :yahoo: :yahoo: :yahoo: сегодня только фрукты (но и кофе. Пока не могу от него отказаться). Завтра весы….
Вперёд и только вперёд!!!! Вчера я была молодец. Сегодня картошечка :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Всё, взвесилась
и позавтракала фруктами. 
Иду к цели. 1ая цель – хочу спереди иметь не 9, а 8. Как хорошо!!!!! Добьюсь – куплю себе подарочек, пожалуйста себя. :axax:
Привет всем! Я с завтрашнего дня начинаю это питание. Хочется к весне стать лёгкой и красивой ;-). Замерочки сделаю завтра и отпишусь. Надеюсь кто присоединиться. Мы справимся, я настроена очень решительно ;-).
:yahoo:
Что-то мой комментарий не остался. Я сегодня взяла себя в руки и снова диечусь. Солнышко, почитала твою диетку, не выдержу, долгая она. А я ж срываюсь часто, так что буду дальше на перловке.
Пушинка, держись! У меня вес встал на два дня, сегодня опять минус 400г. Правда пришлось сегодня нарушить, юбилей у свекрови, но без обжорства.
Давай присоединяйся! Диета хорошая, мне по диете сегодня можно было пироженое и чёрный шоколад на ужин.
Привет, Солнышко! У меня за три дня ушло 1,5 кг. А сегодня я сорвалась, опять жру
Надо почитать про твою диетку, может и я к тебе)
Ну вот за первый цикл (4 дня) ушло 2.1кг.
Продолжаю дальше!
Пушинка, как у тебя дела? Ты каждый день взвешиваешься ? Может лучше на мою диетку?
Я тоже ее раньше пробовала, отвесы были хорошие, но я ж такая непостоянная)) Вечно срываюсь) Сегодня у меня первый день пушинки и решила я на этот раз сидеть через день, чтоб не приедалось. А так стараюсь придерживаться системы Миримановой недели полторы уже. Вот решила совместить пушинку и минус 60. Главное не сорваться!
Привет! Давай вместе! Будем поддерживать друг друга :five: Я на Пушинке тоже сидела как-то, были хорошие отвесы, но однообразие надоело. Ты давно сидишь? Как отвесы?
Солнышко! Давай вместе держаться, а то я на диете “Пушинка” тоже одна. Тихо там, никто не пишет) Я тебя тут буду поддерживать)
За три дня минус 1600г, ура! Только одной здесь скучно
Ну вот, за 2 дня отвес 900г, неплохо!
продолжаю!
Сижу на этой диете второй день. Хочу скинуть 20кг для начала. Нужна компания и поддержка!
За 3 месяца -16 кг и каждый день качала пресс
Привет, месяца 4 не появлялась тут, за сентябрь сбросила 6 кг, просто мало ела, сегодня 1 день этой диеты. Буду кушать гуляш из свинины с овощами, хотела курочку купить, в магазине была только свинина. Думаю ничего страшного не произойдет. Все кто заходит на этот сайт присоединяйтесь
Всем привет!Девченки, я тоже хочу с вами.Примите?
Привет всем! Кто со мной? Прилетела с Туниса , посмотрела на свои фотки и ужаснулась! Какая я стала жирная. Год назад эта диета помогла мне скинуть 25 кг. Как похудеть и удержать вес? Вот в чём вопрос.
хм….все без нарушений, а отвесик толъко 100 грамм
Может не каждыйденъ на весы, а толъко после фруктого дня ?! 
А мотивация проподает… 
Но я держусъ…Хотя время неудацно выбрано> у насвсе праздники за праздниками аж до пониделъника след. недели….хм…может тогда и нацат, а то совсем размотивируюсь 
Подумаю…. 
Голодновато сегодня, но я держусь –пью водичку
Итак, отвесика у меня нет, а даже 200грамм
;-), но понятно почему 
диету продолжаю просто дальше. На обед рисик с овощами для всей семьи (им здоровая пища тоже полезна 
:grin:). Линочка, а как твои весы? 
Пока все хорошо
Завтра я напишу что весы скажут, но чувство прекрасное. Наверное из-за раздельного питания и большого промежутка между приемами пищи :yahoo: :yahoo: :yahoo: а ты как, Лина?
Лина, конечно давай. У меня, правда, первый день и с нарушением из-за ресторана. У меня был не белок, а индийский хлеб, но с овощами никаких мешанин
а так все супер, посмотрим, что весы завтра скажут ;-)… И завтра буду строго. Ресторанов нет 
Аника у меня 17 день, но я постоянно нарушаю, давай я с тобой с сегодняшнего дня
Лин, я пинком у меня дело не постоит, я судовольствием!
Да, Лин,я тебя имела ввиду, мойтелефон исправил “и” на “е”
Супер, мы – сила!! :five: У меня пока все супер. Тольков ресторане надо будет посмотреть, 
Сама больше рада явтрешним отвесикам, мы –сила!!!! 
А у тебя, Лин, какой день? 
Аника, посмотрела вроде Леночек нет, может ты это ко мне, если да то я с радостью, а то пинка если честно не хватает
Леночка, может ты присоединишься и мы вместе одолеем врага?
Привет всем красотулькам
Можно к вам? :axax: :axax: :axax: Я сегодня решила на диету, хочу как вы стать стройной и красивой…. Диета звучит просто и можно побаловать себя сладеньким аж каждый 4день :yahoo: :yahoo: сегодня вечером иду с подругой в ресторан :arrow:, 
:oops:, но худею всё равно с сегодняшнего дня, а то вечно то муж, то гости, то праздник, то отпуск 
и время на себя нет и я все расту 
надоело. Может кто со мной? Так веселее и легче :girls_friends:, но пока буду одна описываться, чтоб не пакасничелось 
всем хорошего дня и настроения :axax: :axax: :axax:
Лерика большое спасибо, постараюсь, хватит себя жалеть, два года все пытаюсь, а нужно было 3 месяца
Привет, Лина!! В этой диете как раз легче всего меню приготовить… Я просто с Дюканом сравниваю, так там жесть, и дорого, и сложно, и сердито!! Ты для себя делай ежедневно любой салат, что любишь, я, например, чаще делаю помидор, огурец листья айсберга, а на заправку горчица соевый соус, сок лимона, иногда и ложечку масла! Оксана, например, делает пекинскую капусту, огурец, можно туда и перец болгарский, заправка такая же!! Короче, живот набиваешь именно салатом!! А продукт дня, просто отварила, немного подсолила и кушаешь за удовольствие!!! В белковый курица (или варишь, тогда и бульон можно, или запекаешь, в рукаве или как удобно), в крахмальный отварить картофель!! В углеводы отварить макароны, можно кетчупом заправить в тарелке!!! Ничего сложного!! В белковый можно яйца отварить плюс сыр, это если мясо себе не хочешь варить!!! В крахмальный вместо картофеля можно рис отварить, или пожарить фасоль консервированную с добавлением кетчупа!! Я вот последний крахмальный провела на кукурузной каше, очень вкусно и сытно было!!! В углеводы вместо макарон можно гречку или овсянку отварить, или просто мюсли с соком!! Вариаций тьма, и все элементарные!!! Давай старайся, для своего же здоровья! 3 кг хорошо, а 23, что может быть у тебя по итогу, ещё лучше!!! Не сдавайся!! Так держать!!! :girls_friends: :five:
Лерика привет, я тут, пока скинула 3 кг. Сижу с 1 го июня. Строго не получается. Проблема с составлением меню
Всем привет :girls_friends: :five: :yahoo:
чего-то здесь совсем тихо стало!!!! 
тсссс 
а меня какая-то настольгия вывела вновь сюда 
Завтра витаминный будет, решила сделать салат “щётка” из капусты, моркови и свёклы сырой… Девчата, уже лето… А-ха-ха, а мы ещё не в форме :yahoo: 
делитесь результатами!!! Лина, ты, вообще, здесь и на диете??????? Али, а ну её…. 
:girls_friends: :five: Мы с девчатами в одноклассниках в группе друг друга поддерживаем и подстегиваем, из туташних )))) Катюша, Мариша, Оксана и я :girls_friends: :five: 
если правильный настрой на победу, то присоединяйтесь, будем худеть вместе ))) правда Катюша и Мариша на Дюкане, а мы с Оксаной на этой 90-дневке )))) я чего-то не смогла продюканиться более 4 дней 
из них было 3 дня атаки, только белки, никаких овощей и фруктов, орехов и ягод 
зато появилось сравнение!!! Поняла, что диета 90-дней-это моё 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
всю жизнь её придётся применять )))) иначе жорю 
Всем удачи в начинаниях, терпения в середине пути и радости в финальном этапе :yahoo: 
:five:
Яна, я не ела зефир, но думаю, что хуже не будет, главное в умеренных количествах. Удачи!
Девочки присоединяюсь к Вам.Сегодня 4день. Пока переносится нормально.Кто знает можно ли в углеводный день на ужин пироженое заменить зефиром?
От растяжек очень хорошо помогают таблетки мумие растворенные в любом креме. Почти месяц пользуюсь. Растяжки уменьшились и побледнели
Решила начать снова, из того что планировала получилось только растяжки уменьшить.так что вперед к мечте
Ладно, ключевое слово, шикарная, а в платье или в юбке это уже детали)))) ну не рассмотрела, хотя и с планшета захожу, по ходу зрение подвело))))
Катюшу добавила, секси-леди такая!))))
Спасибо, Оксаночка :girls_friends: ты давай лечись, отоспись!!! В ОК в друзьях у меня есть Катюша, она там чат создала, тебя ищет, чтоб добавить, постучись к ней, я там в чате рассказала о поездке, как можно дешевле всё сделать, рассчитать!! Спасибо, очень приятно, что я хороша ))) правда там я в кожаной юбке и блузочке, а не в платье )))))
Да, Лерика, я уже поняла, что я опоздала с пожеланиями хорошего уик-энда)))) молодцы, видела ваши фотки, ты такая леди шикарная в платье сидишь!
А лежу не по той причине, к сожалению, воспаление придатков у меня, пичкают уже чем можно, в жизни столько не спала((((
Лина, ты меня не удивила ни капли, тут уже все привыкли, что ты срываешься и каждый раз обещаешь, что начнешь строго! Начни уже!
Думаю сделать водный и снова начать но строго
У меня срыв за срывом. Сижу все в одном весе.
Оксана, Приветики :five: :girls_friends:
али чего случилось?? 
:yahoo: 
:girls_friends: :five: 
:axax:
Я уже вернулась )))) с отпуска )))) ты чего это в больничке??? С радостью??? На сохранение???
Поправляйся! Умничка, что и там сохраняешь хоть и не цикличность, но день продукта :five: у нас завтра у старшего ребёнка день рождения, 6 лет будет )))) а в прошлую субботу малой исполнилось 2 годика ))) и вот уже в воскресенье устрою, наконец, водный день
А где все????
Катюша, ты как??? Что-то после ДНЯ воды потерялась… Сообщай результаты :girls_friends:
Лина, а ты как??? Держишься?? Когда твой водный?? Уже маячит на горизонте??? :girls_friends: :five:
Всем удачи и хорошего веса
Всем привет. Диеты придерживаюсь как могу, лежу в больнице, не взвешиваюсь, много сплю, поэтому боюсь, что весы огорчат(( но в основном режим дня соблюдаю. Сегодня крахмальный, съела 2 яблока, кофе, в обед картофельную запеканку, салат: пекинка и огурец без масла и соли плюс кусочек хлеба. Линеечку в следующий раз заполню, не помню какой день по счёту))))
Лель, красотка-стройняжка! Так держать!
Лерика, удачного и незабываемого отдыха!
Катюша, Настя, вы где? Как ваши дела?
Всем привет :girls_friends: :five:
:yahoo: 
вчера приехали, напутешествовались 
Шведский стол на ужин все 4 дня ))) обжорка та ещё была ))) и вино красное бокалами…. И нейтральной пищи, типа помидоры огурцы айсберга оливки, делала себе такой гарнир, и разных морепродуктов )))) по 2 часа засиживали….пока детей накормлю, после их в игровую, а далее смакую 
:yahoo: 
воскресенье был белковый, понедельник-крахмальный, вторник и среда вновь белковые 
и даже похудела на 1 килограммчик :girls_friends: :five:
Ураааааа
Привет всем! Чего тут так тихо…
У меня все отлично, средний вес 65. Скачет по 2 кг то вверх то вниз, в зависимости от праздников и обжорств
Могу весить 67 после застолий, а сейчас наоборот немного разгрузилась и скинула до 63. 63.2 если быть точной! И как бы не была хороша диета, держать вес легче, чем сбрасывать. Поняла на собственном опыте! Проще изредка себе в чем то отказывать, чем наедать и потом страдать от веса и угрызений совести 
Рацион у меня всеядный. Раздельное питание изменило привычки, но не все 
Но! Стараюсь сладкое и мучное и вредное есть до 15 часов. На ужин обычно белки и трава, овощи всякие. 13 апреля будет год как я впервые села на эту диету. За 90 дней ушло вроде 17 кг, если память не изменяет. 86-69. А уже после до 65 снизилось, так по сей день и держится ))) Вот как то так у меня :yahoo: :girls_friends:
Катюша, ты куда пропала?! Сообщи хоть результат водного и удался ли он??? :girls_friends: :five: :yahoo: какой отвесик??? Хочу радоваться за тебя!!!! Говори, не томи, не таи…
:yahoo: 
я послезавтра на воде, уже боюсь 
а настрой есть ))) да и желание тоже 
:yahoo:
вот мужчины… Им легче худеть, вернее может морально и эмоционально труднее, но по факту потерь в кг явно легче и лучше, чем нам девочкам :yahoo: 
Да и целлюлитик их не мучает…
Оксана, ты с мужем вообще герои :girls_friends: классный отвес в 1.7… Я аж слюну сглотнула, когда прочла
Всем привет!))
Привет девчата. Где все? Что за подозрительная тишина? Может опять что то с сайтом, у меня сообщение с компьютера не отправилось.
Давайте пробивайтесь сюда!
Настя, спасибо за поздравления, я ему не дамся))))))))))))))))
Мой результат это возможно влияние препаратов, какие я принимаю, в том числе и гормоны, так что соглашусь, что результат хороший!)))
Катюша, как ты там? Как пережила водный?
Оксана, поздравляю! И с циферкой 8 тоже. Мне кажется отличный результат. Я чем дольше сижу, тем хуже мой вес сбрасывается, учитывая, что ты уже на 59 дне это просто классный результат.
Вот у тебя стимул классный в виде мужа. Оксана, не дай ему догнать тебя
Ну, здрасте)))) Очень рада, что меня тут так ждут))) прочитала ваши сообщения веселее стало на душе!
Итак, отвес есть -500, мало, я опечалена, но уже хорошо, что перешла рубеж 69! НЕ косячила, хоть как меня не колбасило))) даже кофе не пила.
Зато муж выстрелил -1,7 кг! Теперь боюсь, что догонит меня, а мне не хочется быть толще него)))) Я когда просила его сесть на диету, то говорила, чтобы хоть месяц продержался, говорил ,,попробую,, , а теперь еще и меня подстегивает чтоб держалась))
Катюша, держаться! У тебя все получится!
Настя, молодчинка, сбрасывай так и дальше!
У меня тоже макароны чёрные и рис бурый, вкус не отличается от обычных.
Всем удачи!
Оксана, особенно я! Девчата держусь, правда загрызла 4 семки и вот допиваю литр воды – ну не лезет никак
Оксана, если сорвалась вчера, выходи, не прячься. Мы уже будем рады, что ты жива и здорова, а то уже переживаем все. :girls_friends:
100 гр -300 с лишним калорий. Все время ошибки делаю. Наверное разницы нет свареные или сырые. Я твердых сортов обожаю.
Лерика, спасибо! :girls_friends: У меня тоже макароны твердых сортов, но на упаковке написано 100 больше 300 калорий :shock:Я начиталась на этих сайтах, что нужно обязательно набирать 1200 калорий, а то вред для здоровья. И там мне посчитали чтобы пол кило в неделю сбрасывать то нужно 1200-1500. Все эти счетчики наверное разные, буду смотреть по результатам сколько мне калорий нужно.
Купила ананас для сегодняшнего фруктового, такой вкуснющий оказался как никогда, прям сладкий. Уже весь схомячила
Приветики, Девчата :girls_friends: :five:
с отвесами вас!!! Очень рада, что легчаем мы 
:yahoo: Катюша, держись!! Водный-значит водный 
а Оксана, похоже, в голодном обмороке после дня воды, до сих пор не хвастанула отвесиком 
:yahoo: :girls_friends: Лина, Умничка, так постепенно и уменьшайся, не давая себе расслабляться 
:yahoo: у меня приложение калорийности, так там выбор этих макарон более 20 аж, некоторые даже с указанием фирмы… Да и если просто в гугле запрос сделать “калорийность макарон отварных”, тоже разбивка по сортам! А вкус я, например, не отличаю, хоть твёрдых сортов, хоть высшего- одинаково вкусно, особенно когда кушать хочется 
:yahoo: 
:girls_friends:
Настя, ты чудо, ещё минус 600-КРУТО- КРУТО :five: по поводу макарон, то 1ого и высшего сортов-правда 335-350 ккал на 100гр, а вот если твердых сортов отварить и без добавления масла растительного при варке и после, то всего 113 ккал на 100 гр готового продукта
Кстати, мой калоризатор тоже при моем росте и весе выдает дневную норму 1586ккал, но если я ставлю галочку “худеть 1кг в неделю”, то сразу показывает 870 ккал, а при 1100 ккал-якобы худеть буду по 0.5кг в неделю )))) да и на многих диет-форумах в основном говорят не более 1200ккал, вне зависимости от роста и веса! Как-то так! Но я особо не парюсь, месяц строго всё вбивала, запоминала! А сейчас как вспомню, то ввожу
Привет девочки! Лина, Катюша поздравляю с отвесами! Катюша, я рада за тебя! Я тоже еще вчера подумала, что лучше сделать водный и диету продлить на месяц, это лучшее решение.
благодаря Лерике. :five: Еще на сайтах этих я прочитала что пить нужно не меньше 8 стаканов в день и это помогает вырабатываться гормону который сжигает жир. Я про воду знала, что пить нужно для здоровья, а вот что это гормон вырабатывает в первый раз об этом читала.
Насчет калорийности я и правда уже не переживаю. Вчера зарегистрировалась на нескольких сайтах по подсчету калорий. Так вот я ввела свой рост и вес и считала сколько мне нужно калорий в день чтобы худеть. На одном сайте вышло 1400 калорий, на двух других 1200-1500. Я сегодня взвесилась за 3 дня минус 600гр :yahoo: Наверное они правы, что мне нужно не меньше 1200 , чтоб без вреда для здоровья, но я думаю конечно , что 1500 это все же много. Вообщем судя по тому что отвес есть значит процесс идет. Я теперь решила тщательно считать и следить, если вес перестанет падать, то понижать калорийность. Я втянулась в процесс
Привет, братва! начиталась и смотрю количество проголосовавших за водных день больше (3 чел.), чем против (это только я))))….значит водный (только диету на 1 месяц увеличу)…. вчера вечером “попила” щавель с 1/3 частью огурчика, а потом были грецкие орешки, вода и 3 изюминки. Готовила картошечку тушеную, и облизала ложку, Боже, как это вкусно!. Сегодня проснулась с чувством голода! Утром взвесилась, батюшки, -1кг! ВАУ :yahoo: :yahoo: :yahoo: Пока дошла до работы думала рухну, как в том анекдоте….сижу на диете, заходит мужчина в автобус, а от него пахнет огурцом и жареной картошкой, чуть его не съела!!!
сейчас заварила кофе нерастворимый без сахара – пью мелкими глотками 1/4 кружки выпила – стало легче! Хоть бы продержаться!!!! Настя спасибо за поддержку! я сильно не заморачиваюсь с подсчетом, раньше считала, а потом то забуду, то поленюсь, так все на глаз. Углеводный он и есть углеводный, так что если превысила, то не рви волосы на голове! все переварится! Оксана, как ты там! появись! как пережила? 
Сегодня крахмальный, отвес 500 гр :yahoo:
Оксана, молодец! Продержалась :yahoo: Радуй нас завтра своим отвесом.
А мне вот послезавтра взвешиваться. Если хоть пол кило отвалилось буду счастлива.
Привет девченки. Подходит к концу мой водный, первая половина дня прошла норм, а во второй я сходила с ума, голова кружилась, холодно и голодно, спать хотелось, даже свои лекарства не пила, они после еды принимаются, чтоб вообще не грохнуться, я себя тешила мыслью, что очищается мой организм)))))))) посмотрю завтра на сколько очистился, сейчас в шмотках вешу столько сколько утром было, может наконец перейду к 68 наконец-то))))
Катюша, иди на водный, не надо начинать заново.
Всем удачи и отвесов!
200гр макарон -700 калорий я хотела написать и ошиблась от переизбытка эмоций. А вот кто то писал, что ел макароны, а потом еще и пиццу, так там должно вообще зашкаливать в калориях.
Лерика! Это ужас!
Сегодня в мой углеводный я съела 1 банан на завтрак, на обед 200 гр цельнозерновых макарон 50 гр икры (эта маленькая по размеру порция как обычный стакан 250гр) и через время на полдник выпила кофе печенье 100 гр. Подумала сегодня углеводный и можно. Посчитала калории 
И вышло 1333калории. 
Порции малюсенькие. Я не знала что темные макароны тоже калорийные. Ой, Лерика, хорошо что я стала считать.Теперь в углеводный, если печенье, то 50 гр, а макарошки 100гр, остальное овощи сырые.
А полдник был в 16 30. Что делать? Если съем еще что-нибудь то калории повышу, если не съем, то желудок будет болеть, потому что у меня гастрит. Придется что нибудь низкокалорийное схомячить, может хоть яблочко. Правда я в первый раз макароны и печеньки , в прошлый раз на гречке сидела, еще и отвес приличный был.
Может я не правильно считаю, как может 200гр макарон без масла, без ничего быть 700 гр? У меня печенье 100гр и макароны 200гр вышли 1100калорий.
Катюша, родненькая, постарайся! :girls_friends: для себя любимой! :five:
:yahoo: мысленно мы с тобой! 
заряжайся энергией и силой, да в бой!!! :axax: Кстати, если завтра не сможешь водный устроить, а перетащишь его на 4 денька, то у нас с тобой день воды будет в воскресенье 10 апреля!! Только я навряд ли выйду на связь, сборы, чемоданы, дети и на паром… 
:yahoo: 
Или же ещё цикл сделай, так сказать оттяни на 4 дня, хотя мне, кажется, что ещё труднее будет!
Лерика, я все еще сомневаюсь с завтрашним водным, потому что он будет сложным, ведь самая главная причина моего сомнения – не хочу! хочу уже белковый скорее – оголодала)))) Пока держусь. в обед ела немного семечек, позже 250 грамм яблочного пюре, уже выпила половину своего тыквенного сока…ну в общем как-то так!
Девочки, привет! Оксана, спасибо за похвалы и поддержку. :girls_friends: Между диетами год целый.
продолжай дальше. Смотри завтра кроме водички ни ни 
а то мы сделаем строгий выговор 
Катюша, Лерика права, давай там никаких сначало
Лерика, сегодня ничего пока не удается. Я с утра в бегах по делам.
С утра банан съела и ни маковой росинки не было еще во рту. Пришла голоднючая, сейчас макароны из твердых сортов сварю и с кабачковой икрой покушаю. Все взвешаю, посчитаю и посмотрю сколько калорий на ужин мне останется.
1 мая у меня ДР и юбилей, хочется выглядеть хоть чуть-чуть лучше, чем есть, потому что пока свое отражение мне не нравится в зеркале, из одежды, что то ничего не подходит, из джинс висят “манькины щечки”…короче Фиона еще та!. Вот сегодня фрукты, а завтра то ли первый день диеты, толи водный…вся в раздумьях
Всем привет! Настя права, косячила я вот и не вылазила. Задумалась о своем поведении – получается утром держусь, а к вечеру сносит “крышу”. Пришли КД – стала легче. Вчера был углеводный. Утром кофе с суш. яблоками, в обед была гречневая каша с грибами и салат из пекинки, огурца, полпомидоры, кукурузы, сыр (который выловила дочь!) соев соус и олив масло. это было в 12:30. В 14 снолва кофе с суш. яблоками. в 16:00 примерно был чай с ломтиком батона. Потом я по чесному пришла и сделала занятие по бодифлексу и цикл из 5 подходов приседаний. А потом мы уехали с дочей на занятия. Приехали в 21:00 я выпила пол стакана тыквенного сока и 3 ложки салата как в обед. Сегодня фрукты, и похоже заменять молочным питьевым бесполезно, фрукты значит фрукты и никаких гвоздей
Итак сегодня у меня 1 литр сока тыквенного домашнего (состав апельсин, лимон, сахар и сама тыква вода – ВКУСНО!) и пол литровая банка яблочного пюре консервированного, утром был чай с лимоном и изюмом, но уже хочу кушать! Завтра по графику первый водный день, вот нужен ваш совет: стоит ли его держать, весь месяц косячила, может стоить начать заново????