Рецепты для диеты 90 дней раздельного питания

Ага… мне там сказали только одно: женщина-комментатор- это уже экзотика Зато брат со своей девчонкой на концерт сходил, может женится в конце концов…и кг в минусе

Юльчик(165/84,5кг/д18)цель ведь перед нами похудеть, а они слишком каллорийными ведь тремя финиками не назавтракаешься но это личное дело каждого, я не настаиваю

Юльчик(165/84,5кг/д18), ну как сказать если учесть что в 100 г фиников 274 кКал. то как то не очень, зато они полны белка и их можно есть в белковый день….

marichka (закончила диету 4 августа),давно тебя не было))))
да…вот мы тут потихоньку пыхтим))))

как же хорошо, после голодного – водного дня – белковый!!! отварная курица, бульон, кусочек хлеба – все это просто БОЖЕСТВЕННО!!!!

Джо, я вообще не набрала!Просто совесть не позволила считать дни нарушений, как дни в диете. Хочу так как надо ( у меня комплекс отличницы). Плюс начала подсчитывать калории из всего сьеденого за день – дисциплинирует! Там на катализаторе можно подсчитать сколько в день макс кКал можно накушивать макс на мои параметры 1400кКал/день , при моем сидячем образе жизни.Советую!Кстати, когда у всех девочек начались нарушения или желание нарушить у меня была та же проблема,- все таки лунные циклы действуют на всех похоже !

Приветик Ира!Хорошо что немного только в …быстренько все уйдет)давай-давай с нами опять!))))вместе веселее)

Я так красиво в столбик написала рецептик ,а он съехал все в кучу
Да кстати у меня тоже маленький привесик вчера на фитнесе взвешивалась;было-73 кг,а вчера-74,2 кг.Но я не переживаю,так должно быть,он немного играет с нами,то падая,то поднимаясь.Главное чтобы через 90 дней был результат хотя бы еще 13 кг.

Елена это после водного дня такие ощущения, у меня тоже все так было.Я полагаю что это выработка адреналина так действует.Это состояние к обеду проходит.Удачи!

я не знаю,что происходит,но у меня второй день 1 кг….что за….?я же не нарушаю….или может я весы нашла непутевые какие-то?да ну…что на весы то грешить!я в отчаянии((((((

ну,кто что еще готовит на крахмальный?рассказывайте))))))) я ризотто сделаю,решено)

Vanessa, какой еще “немножечко майонеза”??????????….заправь маслом раст.!никаких майонезов!

джо молодчина… у меня тоже завтра крохмальный буду кушать салат с крассной капусты и кукурузы и немножечко майонеза….

ура!я сегодня строго по диете!ура…без всяких перекусов яблочками и бананчиками!ура!)))строго по времени,вот умею же…когда захочу)))))

Девочки спасибо большое за советы. Буду пробовать все варианты т.к. выхода у меня нет.

спасибо спасибо спасибо!!!!всем за поддержку и искрению радость за меня!!!! вам тоже всего самого наилучшего и отличных отвесов!!

Юльчик(165/84,5кг/д17) у меня тоже так бывает. С работы прихожу в 20.00 и начинаю готовить ужин своему семейству – соблазна выше крыши, как говорится. Но держу себя в руках. просто сама себе Запрещаю даже кусочек попробовать .НЕЛЬЗЯ и все. Держитесь,Юльчик, ведь результат будет того стоить!!!!
У меня сегодня тоже белковый – натушила кальмар с овощами – вкуснятина!!!

Тендитная ну хорошо хоть те 3 кг…ушло….а когда ты первый раз сидела на этой диете сколько было в -за первый месяц?

Привет всем.Какие вы,девчонки,молодцы,так держать!!!
У меня сегодня крохмальный день буду кушать на обед голубцы.Можно сварить овощной супчик,посмотрю по настроению.
А вечером на любимый фитнес.

Vanessa(162/94.4/d29) молодец!!!!! Тендитная, ну все же избавилась от наеденного, а теперь пойдет вниз, все равно будет ниже чем было по оканчаю в первый раз . а это так хорошо!!!! мне бы до 70 поскорей добраться, а там уже и до 65 рукой подать У меня сегодня водный – удачи мне!!!!

Джо, ты увидела мой длинный рассказ про эту систему?? Я сегодня ела салат с творога… Уже где-то писала. Нужно-творог, помидоры черри, перец сладкий, огурец, зелень, чеснок, можно редис и сметану. Все овощи порезать, смешать с творогом и сметаной, добавить соль, по вкусу)) Мне очень нравится. А сыр идёт как просто закуска с молоко))

Джо, в витаминный можно еще и овощи свежие. Я вот делала себе салатик из помидоров и честнока. Одни фрукты просто не лезут

Джо, ну, смотри… Я просидела 3 месяца, первые два месяца вес летел.. Наверное потому, что был свежий и потому, что очень много лишнего было… Третий месяц я почти не худела.. думаю, что к третьему месяцу у всех такая тенденция наблюдается. Затем, я, 3 месяца питалась нормально…Утром, по-началу, ела фрукты, затем перешла на другую пищу. Но, в течении дня ела как положено. и похудела даже за это время, пока не поехала в отпуск… Булочки, алкоголь… И всё это каждый день, меня подкосило)) Я набрала)) так думаю, что кГ2-3 ))… Прошло чуть больше 3-х месяцев,после диеты и я снова на ней… НО!! Худею очень медленно. Я думаю, что у Елены и Валентины такая же ситуация. Вес уходит не так быстро. Хотя лишнего веса может быть много По-этому , думаю, что стоит рассчитывать на более длинный срок отказа от системы.. Например 6 месяцев, год

то есть если уже худел на этой диете…надо делать очень большой перерыв и только потом опять садиться???а если я захочу к примеру так на протяжении года или пол питаться?по диете этой?можно же,да?

ааа, забыла написать… Я так думаю, что организм всё-таик привыкает к этой системе… Надо выдерживать больше месяцев, прежде чем начинать сначала)) (если хочется более хороших результатов))

Спасибочки девчоночки за поддержку я вот погуляла с сыном и сейчас уложила его спать а сама вот хочу сейчас уборкой занятся и помыть окна…специально их оставила для этого дня…Юльчик да я пью только чистую воду!!!

Vanessa(162/94.4/d29) срочно займи себя делами…по дому,по работе….что-нибудь делай)))мне помогает)))

Валентина, спасибо большое. Обязательно попробую так сделать. А то я что то совсем распоясалась, пора взять уже себя в руки.

Привет всем! У меня тоже фруктовый. На завтрак половина грейпфрута. Вторая половина не полезла.. А на обед и ужин “торт” из фруктов

Валентина, поздравляю тебя с отвесами. Сижу читаю твой комментарий и заряжаюсь позитивной энергетикой. Умом я понимаю, что все мои срывы не дают мне ни чего хорошего, а только наоборот теряю свое драгоценное время. Ведь за это время я могла уже быть давно стройняжкой, а я все оттягиваю этот момент. В следующий раз когда захочется сорваться, буду вспоминать твой комментарий и постараюсь научиться кушать еду только в те дни, в которые нужно, а не все подряд

tenditna_ja буду ждать с нетерпеньем твоего результата!!!!!любимый очень далеко(он не воспевает моей красоты пока что,поэтому и худею(

Хосподя!! да, наслаждайся ты сладостями в спокойствии)) Можно, значит можно!!)) тем более и нужно)) Хватит паниковать)) Всё твои ПМС)) Скажу любимому, пусть споёт тебе песню, о твоей небесной красоте))

))) Итак, целюллитные убожества! Давайте, не будем заниматься самобичеванием прилюдно А, лучше, возьмите силу воли в кулак, ииии… ПРОДОЛЖАЕМ ХУДЕТЬ!))) Что за слабоволие, на пути к красоте?))) У меня вот сегодня мой водный день подходит к концу))) Я уже радуюсь завтрашнему)) Завтра у меня творог, сыр, молоко))) МММММММММ)))

господи…я целлюлитное убожество!нужно снова начать очень-очень строго относиться к диете,как с самого начала…а то что-то распустилась….и яблочко себе позволяю в ненужный день и виноградик…

“хотя я уже собой довольна после двух скинутых кг.”
хотя я уже БЫЛА собой довольна после двух скинутых кг

Джо, вобще не советую, но, смотри по своему желанию)) Можно же и съедать половину того, что ела в обед. Плюс шоколад)) Углеводный день-это встряска для организма))Таким образом помогает лучше худеть))) А витаминный наоборот, понижает потребление калорий.. Мне кажется, что похоже на диету зигзаг… по-моему так))

Все,решено Юльчик,урезаем с тобой углеводный день))))только шоко полосочка)))))уиии))))вперед за новыми результатами!!!!

как думаете,если исключить сладости вообще в углеводный,похудание пойдет быстрее?ну к примеру одео гречка ужин тоже,и долька шоко?ммм???мне кажется с такими углеводными днями как у меня вес вообще с места больше не сдвинется(

так они всем своим нужны)просто попозже куплю себе другие)
а насчет гречки,я ее тоже очень люблю)просто решила разнообразить сегодня)

сделала 2 штуки,но наелась одной…вторую на ужин оставила…сегодня без пирожных и печенья…просто остаток обеда и полоска шоко)

Elena, вобще не имеет значение с чем пирожное)) Главное, чтобы вкусное было)) Я люблю есть всего по чуть-чуть)) Мне так вкусно))

Девочки, а вы пироженные выбираете без яичные, без молочные, без дрожжевые и т.д.? или без разницы – просто пироженное и все….?

сегодня у меня витаминный ела уже 1 яблоко,немного ананаса,и сухофрукты…а сколько можно сухофруктов?

tenditna_ja, не дай бог если эти 2 кг , которые ушли еще и плавающими являются Но я не сойду с дистанции, даже если 6 кг за весь период скину – тоже здорово будет!!!!

Юля)) Расскажешь потом о результатах)) НО! ты не забывай, раньше люди и “пахали”, сжигая уйму калорий за день… Да и к тому же, это может плохо повлиять на желудок Vanessa, я думала ты уже отгуляла свадьбу)) Хорошо, что есть малыш, который не дал тебе расслабиться))))

Валентина!! С днём рождения доченьки!! Пусть будет умницей!))

я хочу на обед сделать овощную шаурму)в лаваш овощи тушеные..как думаете?можно???а на ужин печеньки и шоколад….ммм*?

Приветик всем. У меня сегодня углеводный. Приготовила макароны с грибами. Всем большого терпения

Блин что такое, уже второй день подряд 200 гр, хотя ни малейшего нарушения . В прошлый присест я от диеты испытывала одно удовольствие, а счс только нервы

tenditna_ja свадьба у родственников вот благо сынок не хотел там находиться и я совсем немного покушала и гуляла с ним а потом вообще уехала домой…благодаря сыну не натрескалась а так ела и мясо и разные салатики…но сегодня на 2 день не пошла чтоб избежать искушения а сегодня у меня углеводный был день завтра витаминный и потом водный….

Тендiтна,диета воина называется,сейчас читаю книгу,очень убедительно и увлекательно! Сейчас если напишу в двух словах,все закидают меня помидорами,не прочтя книгу. Ну что ж,это нормально,ведь эта диета переворачивает с ног на голову наши современные привычные представления о ЗОЖ Так вот,смысл в том,чтобы постничать в течении дня на воде,овощных и фруктовых соках,а вечером устраивать полноценный ужин. Таким образом,в течении дня активизируются наши внутренние энергетические процессы,обмен веществ и детоксикация в том числе,а так же духовная концентрация,креативность,светлый рассудок и т.п. Вдохновение автор черпает из наших истоков,изучив привычки и образ жизни людей в древности. Как один из ярких образцов толстых людей,использует богачей,баринов,хозяев,доступ к еде у которых был 24 часа в сутки,и поджарых стройных рабочих,которые весь день работали,используя пик своей потенциальной активности,и лишь вечером 1 раз в день плотно ужинали,переходя из фазы активности в фазу расслабления. Вот как-то так,если вкратце!