Поклонникам раздельного питания предлагаем несколько несложных в приготовлении рецептов блюд. Включая их в свое меню, не забывайте дополнять его овощами, фруктами и зеленью. Эти рецепты добавят разнообразия на вашем столе во время диеты 90 дней раздельного питания.
- Читайте также: основные принципы, а также рекомендации по соблюдению 90-дневной диеты раздельного питания, отзывы и результаты худеющих.
- Рецепты на белковый день
- Зразы по-варшавски
- Цыпленок отварной
- Рыба тушеная с овощами
- Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
- Что приготовить в крахмалистый день
- Тушеный рис с овощами
- Запеканка из фасоли и картофеля
- Бифштекс овощной
- Совет от посетительницы Азбуки Диет
- Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
- Каша гречневая рассыпчатая
- Рис со сладким перцем
- Струдель с персиками
- Что приготовить в витаминный день
- Фруктовое ассорти
- Экзотический салат
- Торт из сухофруктов
Рецепты на белковый день
Зразы по-варшавски
Потребуется: 600 г вырезки говядины, 20 г масла, 50 г лука, перец, соль.
Мясо промываем, очищаем от жил и пленок, нарезаем кусками величиной в ладонь поперек волокон. Каждый кусок отбиваем тяпкой. Очищенный лук мелко шинкуем, добавляем масло, соль, перец по вкусу и тщательно вымешиваем.
Смазываем каждый кусок мяса начинкой, сворачиваем трубочкой, скрепляем деревянной шпилькой или ниткой. Затем посолим.
В низкой широкой кастрюле обжариваем зразы, осторожно переворачивая. Затем добавим воды и, накрыв крышкой, тушим примерно полтора часа на слабом огне.
Готовые зразы выкладываем на блюдо, удаляем деревянные шпильки. На гарнир подаем овощи.
Цыпленок отварной
Вымытого и вычищенного цыпленка заливаем холодной водой. Добавим две моркови, дольку сельдерея, головку лука, черный перец горошком и варим на слабом огне.
Готового цыпленка ополаскиваем холодной водой. Если его оставить в собственном бульоне, мясо потемнеет. Мясо цыпленка отделяем от костей и распределяем на порционные куски.
Мясо можно есть в холодном виде с гарниром из зеленого горошка или овощей.
Рыба тушеная с овощами
Продукты: 500 г филе трески или минтая, 350 г моркови, 120 г петрушки, 200 г корня сельдерея, 300 г цукини, 120 г лука-порея, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, приправы, зелень.
Вымытые и очищенные овощи нарежем соломкой и немного потушим на слабом огне с минимальным количеством воды (только сбрызнуть). На овощи положим куски рыбы. Предварительно их нужно посолить, посыпать красным жгучим перцем и сбрызнуть лимонным соком. Тушим примерно 20 минут, прикрыв кастрюлю крышкой.
Готовое блюдо посыпаем зеленью петрушки.
Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
Я сегодня натушила овощей (натерла помидорины, морковь, лук, добавила размороженную цветную капусту, брокколи). Потом добавила МНОГО говяжьего фарша (перемалываю сама или в отделах, где перемалывают мясо при тебе). 15 минут и обед (а заодно и ужин) готов.
Что приготовить в крахмалистый день
Тушеный рис с овощами
Продукты: 120 г риса, 1 стакан бульона, лук, морковь, свежий перец – по 1шт., 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, соль.
Мелко нарезанную морковь, перец, лук и толченый чеснок обжарим на масле. Заливаем бульоном, доведем его до кипения и добавляем тщательно промытый рис. Тушим 15 мин. под крышкой на слабом огне, затем еще 5 мин. при открытой крышке. Солим по вкусу. При необходимости перемешиваем.
К рису подаем салат из овощей.
Запеканка из фасоли и картофеля
Продукты: на 1 стакан фасоли – 250 г картофеля, головка лука, ст. ложка оливкового масла.
Сваренные отдельно картофель и фасоль пропускаем через мясорубку, добавляем соль и перемешиваем.
Половину полученной массы выкладываем на смазанную маслом сковороду, разровняем, добавим поджаренный лук. Затем выкладываем вторую половину массы, снова разровняем, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке.
К запеканке подаем салат из овощей.
Бифштекс овощной
Продукты: морковь, капуста, картофель – по 200 г, 1 стакан зеленого горошка, 2 ст. ложки риса, мука, растительное масло.
Отварим морковь и капусту в подсоленной воде. Добавим зеленый горошек и все вместе прокипятим. Затем процедим. Овощи соединяем с вареным рисом и протертым отварным картофелем. Все тщательно размешиваем и делаем биточки. Обжариваем их в масле, предварительно обваляв в муке.
Совет от посетительницы Азбуки Диет
Я в крахмальный день диеты вот еще что готовлю. Простой рецепт, удобно для всей недиетной семьи, быстро и с необычным вкусом. Купила заморозку: цветная капуста, брюссельская, брокколи, шпинат, стручковую фасоль.
Поставила кастрюлю, вода закипела, посолила-бросила нарезанную картошку, пока закипала, я нарезала понемногу все из пакетиков с заморозкой, на глаз брала, вода закипела – все забросила, пока закипала, натерла морковь, репчатый лук, помидоры, (потом стала свеклу добавлять или перец), закипела – закинула все. Пока закипала-нарезала зелень: лук, петрушку, салат, укроп. Закипела – все забросила. Дождалась пока закипела – отлила порцию себе на обед и на ужин).
Потом забросила туда ФАРШ. Три минуты покипело. Я выключила. Вот и за 20 минут БОРЩ или ЩИ (в зависимости от того, что набрасала) готово. И себе приготовила и семью накормила. И живот от капусты не вздувается. Я написала полный комплект продуктов, но у меня теперь далеко не все бывает. Кидаю, что есть. Иногда из нескольких компонентов, просто кладу побольше. Вкус всегда разный. Попробуйте, может вам понравится.
Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
Каша гречневая рассыпчатая
400 г гречневой крупы, 1ст. ложка сливочного масла, соль.
Крупу перебираем, просеиваем, поджариваем на сковороде на легком огне и высыпаем в горшок (крупа должна занимать половину его объема). Затем добавим масло и соль, перемешаем. Когда масло распустится, вливаем кипяток. Крупа должна быть им покрыта на 2 см. Снова перемешиваем и ставим в горячую духовку. Чтобы каша не пригорела, горшок нужно поместить на сковородку с водой и подливать ее по мере испарения.
Таким же способом готовят кашу перловую и пшенную.
Рис со сладким перцем
250 г риса, 250 г сладкого перца, 50 г растительного масла или сливочного маргарина.
Рис тщательно промоем в сите, даем стечь воде и высыпаем его в 750 г кипящей соленой воды. После того, как вода закипит, рис доводим до готовности в духовке или на слабом огне без помешивания.
Сладкий перец вымоем, срежем основание, удалим семена, нарежем ломтиками и тушим в масле или сливочном маргарине в небольшом количестве воды.
Смешаем тушеный перец с готовым рисом.
Струдель с персиками
400 г муки, 200 г воды, 1 кг персиков, 50 г растопленного масла, полстакана изюма, сахарная пудра, соль, гвоздика, корица.
Приготовим тесто из муки и воды, добавив в него щепотку соли. Раскатаем несколько листов и даем им подсохнуть.
Вымытые и очищенные персики разрезаем на половинки. Каждую половинку обваляем в панировочных сухарях, смешанных с сахарной пудрой и истолченной гвоздичкой для аромата.
Соединяем половинки персиков, положив между ними несколько распаренных изюминок.
Укладываем персики по длине раскатанного листа, сбрызгиваем сливочным маслом и сворачиваем рулетом.
Смазываем противень сливочным маслом, раскладываем рулетики и выпекаем в умеренно горячем духовом шкафу.
Подаем к столу, поспав сахарной пудрой и корицей.
Что приготовить в витаминный день
Фруктовое ассорти
3 крупных яблока разных сортов, 1 груша, 3-4 мандарина, полстакана изюма, столовая ложка измельченных грецких орехов.
Яблоки и грушу хорошенько вымоем, нарезаем мелкими кубиками и смешиваем с дольками мандаринов, изюмом и грецкими орехами.
Экзотический салат
Продукты: авокадо, банан, мандарин, киви – по 1 шт., сок половины лимона.
Авокадо и киви нарезаем кусочками, банан – кружочками и сбрызгиваем лимонным соком. Дольки мандарина разрезаем пополам. Все компоненты тщательно перемешиваем и кладем в салатницу.
Торт из сухофруктов
Продукты: курага, изюм (без косточек), чернослив-150 г, орехи (грецкие, кешью или лесные) – 50 г, кокосовая стружка, 1 ст. ложка меда.
Сухофрукты тщательно промоем и замочим в воде на 2 часа. Воду сливаем в стакан. Этот настой можно выпить, как компот. Сухофрукты обсушим и измельчим, чтобы получилась однородная масса. Растолчем в ступке орехи. Затем все ингредиенты соединяем, добавляем мед, тщательно перемешиваем и придаем смеси форму торта. Обсыпаем сверху и по бокам кокосовой стружкой.
Читайте также:
Подборку рецептов раздельного питания для похудения для http://www.AzbukaDiet.ru/ сделала Рада Степанова
Девочки спасибо за поздравления, но это все старые наеденые кг. Я же была столько по весу, а потом прибавила, да еще и мочегонку проглатила я. так что на самом деле знает только мой организм
По поводу пищевого дневника, я вела его только когда кормила дочь, писала что кушала чтоб контролировать высыпания ребенка. Ходила в магаз на обеде купила палочки кукурузные и спрятала далеко в тумбочку, может забуду, а если нет то будут ждать углеводного дня. Обедала в 12 половина курочки кусочек хлеба и грамм 200 кабачков – все не влезло, еще и курица осталась и огурчики, вроде желудок не сильно просил, но я видимо на автомате пообедала. Сейчас 14-00, кушаю вишню размороженную – кисла-а-а-а-я 
Я на этой диете вплоть до отлета планирую сидеть, так что получится 100 дней
прямо таки дембель :yahoo: :girls_friends:
Мне похоже это необходимо!!! Просто решила, вас почитавши, что буду пить, когда захочу и похоже больше литра не выпивала в день, может от этого и жор меня посещал неоднократно! 
теперь пью….стакан в час 
заполняю желудок и есть хоть не хочется, даже сама удивилась, что весь обед не захомячила 
А ещё с сегодняшнего дня вновь воду стала пить каждый час, включив напоминания
Прошу прощения, некоторые слова смартфон исковеркал, но смысл вроде улавливается
:yahoo:
А я никогда там активность не пишу. По началу пробовала и понимала, что да, даёт повод ещё поесть лишнего. Так заполняют только съеденное. А по поводу вашего застоя, у меня очень долго так было, так что примите как данность. Вес все равно начнёт уходить. Я тому пример
Лель, я только первые 2 недели этой диеты вела подсчеты калорий, после забросила это дело
во-первых, нашла в той программе и расход калорий, там чего только не было, и заправила постель-потеря, и помыла посуду-потеря, и с лялькой на руках книгу почитали-вновь потеря, я как все свои телодвижения начала убивать, так вечно в переборе активности была, а следовательно можно чего-то скушать, даешь себе поблажки…. 
:yahoo:
:yahoo: сама же себе накладывают 
у меня порой порция масесяпочная, а сама понимаю, что масло растительное, когда жарю-много калорий, масло оливковое в салате-ещё больше!! Теперь стала строго ложкой отмерять, а-то на глазок лью без ограничения 
Вот и удалила я этот дневник калорийности, чтоб себя не оправдывать и не есть больше положенного :girls_friends: а положенного итак может быть много
Хотя совет очень дельный!!!! Чтоб худеть в день не более 1300 калорий употреблять нужно!!!
Да, Мариша, мы с тобой в стопоре
:yahoo: я, кстати, не содержалась, и вчера себя обернула вновь ))))) ноги и ягодицы только!! Когда на пляже были с девочками, они же все наблюдают за мной, помнят меня ещё в мае за 95 кг 
а теперь с восхищением и восторгом умиляются, что их я уже переплюнула, да и целлюлит убрала! Сказали, что совсем чутка заметен на ягодицах и сзади на ногах, часто же за лялькой нагибаюсь, вот и оценивают 
так одна с ростом 170, как я, весила 87, теперь 84, хотя всё подбиваю её на эту диету, но она всё на щитовидку стала винить, типа ей теперь никак… А другая женщина при росте 165 где- то весит примерно 89… Ну есть и миниатюрная соседка, 162 и вес 52, хочет скинуть 2 кг 
так что собой я очень даже довольна, горжусь :girls_friends: :five:
но жутко захотелось и решила побаловать себя, тем более за всё время диеты ни разу не ела ни сосиски, ни котлеты, никаких полуфабрикатов!!!! И представляете, съела пол салата и пол порции, что положила себе, остатки решила в 17 съесть!! 
Но для себя я даже плюс от этого нашла: видимо, организму, телу и особенно коже нужно немного времени, чтоб не обвисла…а-то вон как у меня было, когда страшный целлюлит показался
Да ещё и с вашей- то поддержкой
А насчет гордости перед самой собой, так сейчас могу сказать, что молодец я: сделала себе на обед салат 2 огурчика и 2 листа айсберга и пожарила 2 сосиски охотничьи и 2 яйца…знаю, что вредная пища
Катюш, досиживай до конца, тем более сама говоришь, что счет дней дисциплинирует, так вот будь дисциплинированной девочкой
как же я хочу тоже 64 кило!!!
Привет стройняшечки!!! Вау Катюша, Лель крутышки -худышки, обалденные отвесы вот видите видите я же говорила что всё будет!!!!!! :yahoo: красотки!!!
короче весы вроде все правильно показывают, поперлась смотреть по объемам, фиг знает от занятий ноги подтянулись и когда обруч кручу чувствуется что как по барабану))))) и вообще не могу втянуть живот знаете так вот под ребра, мож из-за тренек что постоянно занятия на пресс?? ощущения что я будто распухла вся, хрень какая то.
А я видимо напару с Лерикой в застое полнейшем, вообще вес не двигается ни туда ни сюда ,я сегодня взвешивала всё, гантельки, бутылку с водой, кота…
Лерика, тебя б улыбнуло ещё больше если б ты видела как я вообще занимаюсь))))сначала с кровати встает эдакое зомби непроснувшееся, мучительно борется с порывом брякнуться спать, делает разминку и наконец то начинает прыгать слоником по всей комнате
А ещё мой совет Катюше, Лерика вроде так уже делает, вести пищевой дневник. Мне очень помогает остановиться порой. Скачала в плеймаркете ещё пару лет назад, но вести стала строго только как на диету села и продолжаю сейчас. Но за мной бывает такой грешок, если я дней мало кушаю и вижу, что нужного количества калорий ещё нет, могу напасть на еду на ужин. Поэтому я сейчас стала больше есть на завтрак. Моя норма 1700 в день. Чтобы худеть 1300. Я пока питаюсь по 1300-1500.
Катюша, умничка! Лерика, у тебя все впереди главное не останавливаться!
Лель, у тебя за сутки ушли 1100-это круто!! Умница :five: Катюша, тебе вообще респект, минус 1500-класс :girls_friends: у вас цифры такие красивые на весах, я прям смотрю и глаз радуется
:yahoo: иду чего-то совсем крохотными шажками к заветной цели, которая при приближении к ней постоянно уменьшается 
то есть, если я до диеты хотела хоть 10 скинуть, когда поняла, что на все лето нужно определить план питания и ура, вот она 90-дневная, захотелось до сентября ну хоть как-нибудь приблизиться к 75, а в идеале 71-72 достичь 
теперь же другие идеалы ))))) 65-67 хочу :girls_friends: 
Утро доброе :girls_friends: Ну вы молодцы какие :girls_friends: худеете!!! :five: или и впрямь образ жизни такой… Надо к этому приходить потихоньку :yahoo:
у меня плюс 500 
это учитывая, что я была нереально голодная вчера весь день 
видимо, именно мне, вообще противопоказаны компоты на сахаре и соленья 
лучше бы детские соки хлебала и обычные свежие огурчики хрумкала
Лель, Лерика и Маришка – очень рада за ваши победы над ненавистыми кг. Без вас я б не справилась, спасибо за поддержку. Но пессимизм не отступил – как-то слабо худеется в этот раз, да еще и Лель опять финиш написала, вот и я думаю а может и мне остановиться, а с другой стороны – мне кажется что это не диета а образ жизни, потому как если бы не счет дней, я бы уже ела все подряд, а так придерживаюсь и нарушаю и вес не поднимается, а скачет, что радует :yahoo:
Утро доброе! Прошел водный, можно ли сказать что я накосячила или нет – но об этом скажите вы))) Итак за день: утром пол чайной ложки меда, запитая водой, в 3 часа кофе с таблеткой сахарозаменителя, вечером запивала таблетку компотом (1 кружка). На утро отвес -1,5 кг, живот ввалился, кости торчат и я довольная словно бегемот, ведь полегчало же, всего какие-то пара грамм, а действует то как на меня. Но я пила еще мочегонку – сильно отекли ноги за эти дни, да еще наступила на осу-вообще отек. Спать легла в 1-00 – кино смотрела. Сегодня кушать хочется. У меня праздники – белки. Что-то нахапала я с собой много: горстка вишни замороженной, вот жду пока оттает, огурцы малосоленый, кабачок туш. и курицу сварила. Попытаюсь слопать все в течение дня, но мне кажется, что я все проглочу и притом вместе с контейнерами
Всем привет! Отвесик всего 200 грамм, наверно все за день ушло. А ещё я вчера не вытерпела и вечером попила кофе с кусочком медовика. Я его сама делала на углеводный день и пол торта осталось. Разгрузочный у меня будет в воскресенье. Завтра и послезавтра я работаю. Думаю вес ещё должен уйти. Всем хорошего настроения, терпения, силы воли и отвесов! :five:
Катюша, как твой водный день прошёл??! Небось и спать пораньше легла, чтоб ничего не съесть :yahoo:
когда описываешь свои занятия )))))))) вот я порой так же возвращаюсь с магазина (это поход 5.8 км) с коляской в препрыжку за старшим, он на велосипеде впереди, я догоняю, вся взмыленная, еле сил порой хватает, также с детьми на озеро, на выходных многие соседи собираются, так я на машине рулю, чтоб и быстро, и детей всех захватить, а вот на буднях…язык на плечо, бегу…и волосы назад… 
:yahoo: 
Ну, я так иногда делаю
Мариша, я тут перечитала последние пару страниц, ещё раз улыбнуло не по-детски
Мариша, мне сегодня тоже как-то голодно было
вроде жара, а жор хотел напасть на меня неоднократно :yahoo: 
так жарко, что не выдержала и дважды пила компот холодненький вишневый сладкий, а после все вишни из него замолотила 
днем напала на малосольные огурчики, штук 7 явно захомячила 
Сегодня был витаминный, правда из витаминов похоже только “соль” и “сахар”
А ещё вода, кофе с сахаром, соки детские, салат помидор огурец листья айсберга под заправкой горчицы соевого соуса масла и сока лимона! В какой- то момент еле-еле удержала себя в руках и НЕ стрескала творог :yahoo: с таким витаминным, из соли и сахара, лишь бы не прибавить завтра :girls_friends: :five:
Вау, Лель, да ты просто мегамонстр, атаковала диету и оседлала вес!! Крутышка :five: супер красотка :girls_friends: значит- с утром будешь ещё меньше :yahoo: худышка- стройняга
вот это результат!! Девочки, учимся!!! 
смотрим, читаем, радуемся и учимся 
тебя, Лель, скоро муж под одеялом ИСКАТЬ будет, совсем мало места станешь занимать 
:yahoo: 
Весы порадовали… Минус 900 грамм за день :yahoo:
блин так голодно как то, съела утром банан, потом перекус мандарин, обед 2 персик-инжира, перекус яблоко ,50 грамм фундука, на ужин не знаю что, мож салат из капусты сделать или ограничиться мандаринами…блииин быстрей бы завтрашний день мяско мммм
Привет девочки, блин у меня тоже застой, вообще непонятно так печально
может с весами что-то хотя вряд ли, сегодня фрутики, оооочень большая надежда на них, у меня всегда хорошие отвесы после фруктов, будем ждать.
Лерика, может у тебя как и у Лель еще после диеты уходить будет, не переживай, а сейчас действительно попробуй строго-строго сидеть для лучшего результата
Мне осталось 12 дней
и как же уничтожить ещё 10 кг??? 
похоже, нужно, как в первые 2 недели, минимальная порция, один продукт в день плюс салат и только отварной 
ух, уже съела салат помидор огурец 2 листа айсберга 
завтра белковый, надо будет отварить грудки куриной! :yahoo:
Лель, надеюсь, ты ещё на витаминном дне??!! Давай завтра, после витаминного сегодняшнего, день воды, а послезавтра белковый разгрузочный на кефире!!! :girls_friends: и переплюнешь своих подружек :five: мы все за тебя болеем
:yahoo: 
Привет :girls_friends: у меня вес остановился
сегодня тоже витаминный! Пока кофе с сахаром, вода и сок детский, яблочный, а ещё несколько ложек кабачковой “типа” икры уже схомячила 
Вчера не знала, куда бы деть такие гостинцы, пришлось натереть на терке и тушила 3 часа, после добавила соль, томатную пасту и несколько чесночин выдавила, ещё минут 30 
вот такую смесь вчера положила поверх макарошек, вкуснятно вышло :yahoo: днем очень много огурцов стрескала, а вечером опять же кабачковой смеси на хлебушек намазала… Тем самым лишила себя 3 печенюг и шоколада :girls_friends:
А мои девочки, с которыми я худела, но они ещё не достигли нужных результатов, сели на недельную диету какую то, там суп надо есть. Третий день и есть результат. У одной минус 2.5, у второй минус 1.8!
Всем привет! Ко мне прилипло ещё 300 грамм, сваливаю все на воду! Пью аки верблюд. Жарко у нас. Сегодня фруктики и овощи. С утра пока не ела и не хочется, на обед салат овощной, на ужин дыня. И я решила на этом закончить. Вес как-то встал. Наверно все таки нельзя так сразу быстро на диету снова садиться. Ведь не просто так пишут, что должен быть перерыв! Так что я решила ограничиться разгрузочными днями и вообще мне сказали, что уже достаточно. Я наверно поверю и буду держать вес 67… ну может 65 кг. И все! :yahoo:
мне седня так работать лентяво, сейчас бы на озерцо рвануть попу в воду окунуть
хоть август нас немного теплом порадовал)))))в общественном транспорте тяжко конечно, но не жалуюсь пусть хоть месяц нормльное лето побудет)))) p.s. но вот людям нашим очень не хватает личной гигиены, иногда умереть хочется в той же маршрутке и то с утра!!!! 
Лерика, правильно плюнь ты на это обертывание или просто только ноги делай, а попу оставь на потом))))))))к нам женщинам и так всякое “счастье” в виде различных болячек липнет, поэтому не будем их себе сами добавлять.
Катюш, да у меня у самой такое бывает, обычно довожу себя до состояния когда аж в зеркало глядеть тошно, а потом берусь за ум , и так всю жизнь блин((((( но сейчас я исправляюсь потихоньку, стараюсь до крайностей не доводить, так что держись, все мы люди, но кроме нас никто не сделает нас лучше!!!!
Мариша, и правда так обидно, когда не косячишь, а вес стоит или вверх ползет
Ну, будем надеяться, что вес просто устаканивается, чтобы после не лез вверх :yahoo: 
но с обертываниями до УЗИ я точно повременю 
Со здоровьем гуд, всё прекратилось, гинеколог в пятницу, а на УЗИ акушер сказал, что надо в начале цикла, сразу после месячных, чтоб эндометрию какую- то высмотрить!!! Он меня успокоил, что такое бывает, ничего страшного
Ой, Маришка, спасибо, прям, духом воспрянула :girls_friends: чтоб я делала без вас. Пока держусь, лопаю периодически груши. Настраиваюсь на завтра, думаю справлюсь. Бывает у меня так раз и все – плохо-плохо, как будто после отравления, млявость и в животе тошнота. Наверное надо кофе для бодрячка принять
Катюш, я не поняла что за расслабление такое у тебя и упадническое настроение?? что значит бесполезно?? ничего не бесполезно, кончай косячить и срываться на вкусняшки, а то налупим тя по попи
обязательно выдержи сегодня фруктовый день и завтрашний водный, воспринимай это не как – о боже завтра водный я не переживу!!! а как – классно сегодня будет хороший отвес и завтра после водного огромный отвес и всё лишнее уйдет!!!! А если будешь на негатив себя настраивать обязательно сорвешься
Лерика, как твое здоровье? ты на этой неделе к врачу идешь?
Утро доброе ))) откуда- то прилипли 300гр
хотя так мало скушала в свой крахмальный… Утром был кофе с корицей без сахара, после вода и четверть банана, в обед картофель жареный, 1 штучка всего ((( с лучком и салат помидорка огурчик! После вода, уехали на озеро, 30 минут активного плавания, бег на пляже за детьми…. Вечером по итогу не успела поужинать, съела одну помидоринку, и усё )))
Сегодня углеводы! На обед паста с овощами, а ужин печенье и шоколад :yahoo:
Привет девочки, крахмалы не порадовали стою на месте ни туда ни сюда, прям беда какая то, прям так обидно когда не косячишь а результата нет
эээх придется сцепив зубки ждать что завтра весы меня порадуют сразу за 2 дня 
привет. сколько вешу не знаю, да и бесполезно, только расстроюсь. вчера налопалась вкусняшек, а еще такая жара -капец
сегодня у меня витаминки – сижу и лопаю груши. с собой огурцы, помидоры, яблоко. А завтра водный…Господи, дай силы вытерпеть. Это как вторые роды, уже знаешь что это такое, вот и волнуюсь) 
Лина, давай соберись, главное пережить первые 3 дня, а потом уже сам организм настроится на диету и пойдет как по маслу.
Ой девочки мне кажется с нашими нарушениями это какие то магнитные бури ей богу, у меня подруга тоже всю жизнь на диетах мы с ней вместе начинали. но она более собранная чем я , и то тут тоже пожаловалась мне, что никак себя в руки взять не может, хотя всегда завидной силой воли отличалась. На работе тоже женщина, которая в 47 выглядит на 35 не больше, тоже начала ныть что не может остановиться в еде, я не знаю на что это списывать на стрессы, лень, нежелание работать над собой, слабохарактерность, но что-то действительно как то тяжело идет, я по себе это тоже ощущаю, постоянно хочется плюнуть и объесться вкусняшками, останавливает только убеждение…и то не всегда.
Я сегодня перешла на второй уровень Джиллиан, господи я думала не доползу до ванны, это ж какой то кошмар, хотя 2 месяца назадя спокойно его прошла, всё таки мышцы хоть и запоминают упражнения быстро, но также быстро их и забывают. Пока стараюсь не отлынивать, занимаюсь.
Мариш я тут, никак не могу начать, чтоб строго, сегодня опять сначала
ой девочки у меня прям целое испытание, у сотрудника на работе сын родился, так он притаранил 2 огромных торта…и вот они лежат напротив меня и тааак пахнут, господи вот за что такое испытание((((( но я буду держаться, не буду вестись на эти ароматы
где наша Лина?? как у неё результаты??
Лерика, ты знаешь при такой жаре вроде как удается, у меня прям круговорот на работе кулер-рабочий стол-туалет))))))))))девки уже угорают надо мной)))
Все таки девочки как ни крути а диета у нас очень хорошая и сбалансированная, вот если посудить мы же очень много чего едим, практически всё, главное дождаться нужного дня, так что выше нос, мы прорвемся))))
Привет всем :five: :girls_friends: Вчера был белковый, до 16 часов только вода, соки, детский яблочный, на озере четверть арбуза :yahoo: Ну а вечером и салат греческий с сыром сиртаки и арахисом, и куриная грудка, и пару коктейлей алкогольных
вот и привесик 200 
сегодня тоже крахмальный, сейчас сделаю салатик огурчик и помидорка, и картофеленку пожарю с лучком 
держим за тебя кулачки, НЕ ПОДВЕДИ :girls_friends: порадуй нас :yahoo: Мариша, как ты справляешься?? Удается пить воду?? 
Лель, ты молодец!! А привесик- это алкоголь, я вот тоже не удержалась
Катюша, ты так жаждешь избежать дня воды, что готова стартовать заново
Продолжай лучше, треть пути уже прошла!!! После витаминного и следующего дня воды увидешь приятный отвес, если без нарушения
Привет девочки , сегодня весы наконец то перескали скакать и показали мне замечательную циферку, фуф слава богу теперь мне спокойнее а то как то когда выше вес поднимается прям такое внутреннее недовольство собой. На выходных конечно крайне тяжело мне сидеть немного нарушала в плане дней в субботу должен был быть фруктовый, но наметились шашлыки и я сделала белковый и вчера опять белковый ….короче сегодня крахмалы. Взяла на работу кучу огурцов свойских .. только и бегаю от них по маленкому
… ещё взяла чуть картошки с кислой капустой перемешаю будет очень вкусно на обед и тушеные овощи фасоль, горошек, кукуруза на ужин. Вечером наверно съем морковку и больше ничего не буду, хочется уже хороших отвесов.
Катюш, конечно не начинай сначала, зачем, уже прошла так много это не неделя и даже не 2))))))))) продолжай, а если боишься водного дня сделай его кефирным, тебе то уже можно)
Завтра планирую кушать отварную куру и помидорки) единственное что успеваю ужинать только в 17.00
Привет привет. Добро пожаловать в наши ряды! :five:
Всем привет! Я уже столько диет перепробовала и всё вернулось как только прекращаю сидеть…Хочу теперь эту попробовать, думаю за три месяца можно нормализировать вес,буду рада поддержке, завтра начинаю
Привет! Продолжай дальше, зачем сначала то. У меня тоже был калорийный выходной, но я особо не парюсь. Уйдёт как пришло! И возьми себя в руки, хватит нарушать
Привет! Я гульнула на выходных, шашлык, арбуз, сладости-гадости, короче много чего, результат порадовал шикарным плюсом. Сегодня углеводный, ну и на перекус у меня кукурузные палочки – очередное нарушение(((( и все-равно хочу кушать. Сижу и думаю, может сначала начать, прям не знаю((((( После завтра водный день, а завтра витаминный, как подумаю – страшно и голодно, как выдержать, не представляю…короче я в раздумье
Всем привет! Шашлычки с пивком принесли 800 грамм привеса. Ну и ладно, уйдёт! Сегодня крахмальчики. У вас как дела девченки? Что то все молчат…
Доброе утро :five: наконец- то ушли эти ненавистные 1.5 кило :yahoo:
но ела я не на шутку предыдущие 2-3 дня, какой- то нереальный жор меня посетил тогда 
:girls_friends: причем если в среду и четверг ела много, но правильной еды, согласно дню, то в пятницу… ой-яй-яй…и овсянки со сгущенкой на завтрак, и борща со сметаной на обед, и макарошек с сыром на полдник и на ужин что-то ещё было 
каюсь 
стыдно до безобразия 
установка худеть!!!! :girls_friends: :five:
Вечер добрый!!! У меня утром плюс ещё 300
но день задался на славу!!! Витаминный! Вода, кофе, сок детский, без сахара, яблочный, после арбуз на пляже, минут 45 активного плавания :yahoo: 
все похвалили, что я заметно похудела, и вечером вода и сок! Завтра хочу день воды устроить, если получится!! Ну очень хочется, чтоб весы вновь стали радовать :girls_friends: :five:
молодца, так держать! 
ты мега красотка и худышка, всё в наших руках
Лель, ты суперестическая!!! Смотрю на твои отвесики и искренне радуюсь!
Всем привет! Углеводный день, не смотря на все мои старания, привеса не принёс. Наоборот, минус 300! Сегодня витаминный. На завтрак уже поела арбуза, персик и кусочек груши. Ещё в планах орехи и овощи. Как у вас дела? Что то тут тихо стало…
Лерика, вполне возможно, перегрела! Аккуратнее с такими вещами, мне кажется все это вообще без консультации с врачом делать не следует.
Всем привет!!!! Вес на месте!!!
ПОЭТОМУ КАПСИКАМ ПОКА НЕ ДЕЛАЙТЕ!!! Я ВСЁ-ТАКИ НА НЕГО ДУМАЮ!! У МЕНЯ ЦИКЛ С 14ЛЕТ РЕГУЛЯРНЫЙ, БЕЗ СБОЕВ 
В ЖК поеду в следующую пятницу 14-08, раньше номерков нет, но во вторник или среду на УЗИ к своему акушеру-гинекологу, который меня кесарил!
Девочки, у меня не очень хорошие новости!! Кровоточу 3ий день в середине цикла, немного, но есть, при этом принимаю Регулон-это противозачаточные негормональные, обычно месячные можно этими таблетками отложить, если продолжить пить новую пачку без перерыва, то есть пока поешь- ничего не идет!! А тут-вот дела
Всем привет! Минус 300. Сегодня углеводы, буду есть! И оладьи и шоколад и гречку с грибами и банан! Всем удачи и хорошего настроения и отвесиков! :five:
В плюсе, а не полюсе.
Всем привет! Еду домой после трудного рабочего дня, по ощущениям я как будто в полюсе, пила как верблюд, жара сегодня у нас. Взвешиваться не буду. Оставлю до завтра. Сегодня кушала на завтрак арбуз, на обед кабачки аж 200 грамм и хлеб и огурчик, вкуснаа. Ужин тоже кабачки и полдник был из банана. Сейчас приду наемся арбуза и будь что будет. Как говорит одна моя стройная подруга – Вода дырочку найдёт
сегодня решила провести эксперимент выпить действительно 2 литра воды, боже как же это сложно, специально считаю сколько пью, а то раньше как не задумывалсь , хоть и знала что нужно выпивать норму. Посмотрим что мне это даст на утро. Сейчас уже полтора литра выпила осталось чуть чуть осилить)
Только что отправила гостей ))) вина бокал употребила и пару салатов белковых! Мясо по-французски сделала, подчевала родителей и тётю, сама не ела… Вечером только ряженки попью, давно не радовали меня весы…но родители и тётя сказали, что выгляжу я потрясающе, типо куда ещё худеть, но я-то знаю, что надо… стать меньше 70 и спокойно лететь на море себя демонстрировать :five: :yahoo:
уйдет это прилипшее ненужное дополнение 
Катюша, а ликерчик-это хорошо, для настроения, но сахара там немеренно, поэтому стресс для организма показал плюсик
У меня сегодня крахмальный, честно выдержала сегодня положенное время, утром был нектарин с кофе, через 2 часа опять перекус нектарин и вот в 13,00 я навернула картошечки с помидоркой …ммм ням ням как же всё таки здорово что нам иногда можно картошку, все ж диеты её запрещают, и это прям лакомство какое то чес слово))))
А ещё девочки заметила такую закономерность, вот я поела плотненько и всё равно остается чувство “голода” точнее оно в мозгу что хочется закусить ещё чем нить сладеньким, и вот тут главное перетерпеть минут 15, потому что потом наступает чувство насыщение и ты понимаешь что блин реально сыта и даже объелась))))) Так что не зря говорят что все проблемы от головы)))
Привет девочки, мдааа я прям смотрю затмение сегодня какое то ..у меня тож привес 200 грамм, и это после белкового дня, наверно не зря говорят не мешать белки все подряд….да и натрескалась я вчера от пуза так сказать)))))) когда уже этот жор блин пройдет.
Катюш, я думаю ничего и не зря ты начала во второй раз, вон посмотри на Лель, почти 2 кило скинула после диеты, так что ничего страшного если первое время качели будут, зато будешь уверена что вес вверх не поползет.
Привет- привет!! И у меня привес 200… Ну вроде не горюю, пусть устаканится, зафиксируется!! Так что, Катюша, у тебя тоже стабилизируется вес, далее на упад пойдет :yahoo: Лель, а ты умничка!!! Продолжай в том же духе
Лина, так держать, молодец :girls_friends:
Доброе утро, отвесик 500))
Привет, подружки! У меня горе
очередной привес, даже не пойму отчего. 
Вчера был крахмальный, на обед капустка тушеная с хлебушком, а полдник – груши. Вечером я себя выморила до 19-00 и попила кофе без сахара и молока с кусочком кабачкового торта, потому как не было времени – готовила пирог с вишнями и опять бабку из картофеля и ждала гостей. Я вообще горжусь вчера собой – не ела ни пирог ни бабку, а сделала пару глотков ликера. Я так понимаю это он, вредный ликер, но там всего глоток то был, ну ничего не поделаешь, плюс так плюс. А может
Что буду кушать на обед – не знаю, но вчера купила армянский лаваш, может забацаю ролл из капусты свежей с помидоркой и огурцои и кукурузой), а вечером у меня оставшийся кусочек Муравейника, а может его нет уже, вроде вчера был, что-то не обратила внимание на него, на месте он или нет 
ну если нет , я особо не расстроюсь 
это мои таблетки, что принимать начала, но они противовоспалительные а не гормональные.
Я вот смотрю что во второй раз я не так стремительно стройнею, прошлый раз к 23 дню я точно пятак кг сбросила, а тут все на одном месте, может действительно нужно было подождать 3 месяца, а я только 1,5.
Сегодня углеводный на завтрак 4 груши. Слушайте а может это груши меня раздули
Всем привет. Как ни странно привеса нет, вес такой же и это радует. Всем удачного дня и больших отвесиков! :five:
Кажется завтра будет привес… Сейчас налопаюсь арбуза
Лель, Мариша и Катюша, Спасибки- Спасибки :girls_friends: Вы все втроём мой стимул, хочу быть меньше 70 и поэтому решила, что хоть завтра и гости будут угощаться всякими вкусняшками у меня, я надеюсь выдержу эту пытку и буду следовать крахмальному дню, раз уж сегодня белковый )))) а вообще, я такая радостная обжорка сейчас сижу, смолотила ещё 3 яйца и творожок зерненый
смотрю на свой округлившийся живот и мысль закралась, не беременна ли я 
столько лопать 
сделала тест, одна полоска, значит- с никаких послаблений 
:yahoo: рада за вас, девчонки, за отвесики 
Вот я тут мужу оладьев нажарила и даже нет желания их попробовать, наверно велико желание скинуть оставшиеся, ненавистные кг. Решила, что вместо вкусняшки какой покупной лучше их на углеводный день возьму штучки 4, и то полезнее. А по поводу яиц и кефира в составе…. Я всю диету ела вкусняхи не задумываясь над составом, на то он и углеводный день!
Мариш с такой поддержкой конечно результаты будут
Девченки держитесь! Лина особенно! В начале это сложно, но нужно приучить себя к такому питаю, потом все пойдёт как по маслу :girls_friends:
У меня тоже бывают такие глюки и сообщение не могу отправить. Ничего не помогает, не перезагрузка страницы, ничего! И так это бесит порой
. меня вызвали завтра на работу, так то мне послезавтра на сутки. А теперь придётся пахать день, а потом ещё свои сутки. Времени писать скорее всего не будет. Завтра у меня крахмальчики, приготовила кабачки с морковкой и лучком это на обед, а на ужин даже не знаю, приеду домой уже в начале десятого, так что придётся потерпеть до утра. А послезавтра на углеводный гречка с грибами и какая нибудь сладость 
Катюша, рада тебя видеть)))))Ай яй косячница))))
хотя тебе позволительно, тебе ж только дошлифовать фигурку осталось)
Лина, ну давай теперь совсем строго держи, без косяков и результат не заставит себя ждать!!)
Девочки держимся, соблазн так велик))
Лерика, Лель права у тебя уже огромный результат и сейчас самое главное не испортить всё ,потому что есть такок вредное качество в наших женских организмах губить заработанное столь тяжким трудом, так что сцепи кулачки и в бой!!!! :five:
Привет девочки, работы много некогда отписаться((((( у меня минус 500 грамм после фруктиков урря урря))) сегодня белковый и я прям как Лерика ем и ем и творожок и омлет из яиц с помидорами и йогурт короче все попосмешала, но так хочется, мясо вот вообще не хочется это наверно из за жары, не хочется тяжелых продуктов, на вечер думаю поесть творога 1 % и хватит с меня, надеюсь хоть немного уйдет завтра)
вот зараза…день то не исправился..после тысячи обновлений на странице…потому что мой браузер видите ли не видит цифрового кода
Привет. Пишу…блин третий раз одно и тоже, куда-то как-то нажимается, особенно после смайлика…перегружается страница
так вот я снова в плюсе 
весы механические, а плюс показывают как надо!!! Грешок вот какой – каюся, готовила мужу бабку картофельную, ну и пошла я за ней на кухню, чтоб прибрать…открываю крышку, а там она смотрит на меня……корочк! …я попробовала раз…еще раз…и еще разок… сама себе говорю…какая молодец, вкусно готовишь…. вот и привес. Сегодня у меня крахмальный, доедаю вчерашнюю капусту с грибами и хлебушек, на завтрак был банан, на перекус горсть крыжовника, на полдник после обеда-груши, на вечер еще не знаю что, но думаю чай с тортиком из кабачка ….. малееееенький кусочек, а вечером гости – буду готовить пирог с вишнями …есть не буду…обещаю 
Лель, правда, много прошла, казалось бы, ещё рывок – и о чудо!! А я стала на белковую еду смотреть, как наркоманка
яйца, такие вкусненькие 
сыр сиртаки, Фета, камамбер, бриз, масдам, и ведь разумом-то понимаю, что калорийности в них…. А салат греческий, такое блаженство 
причем, хоть я и мясоед, к мясу сейчас совершенно спокойно, готовлю мужу и даже желания нет пробовать!!! Организм требует сыра…творожка…и побольше 
побольше 
накосячу, да вновь, а после истощаюсь днем воды; витаминным и белковым разгрузочным кефирным 
А всё сама виновата
Лерика, ай яй, яй, плохая девочка!
Бери себя в руки и в бой! Ты так много прошла и на тебе, не жалко результатов? У меня тоже были моменты когда до такой степени надоедала эта диета, но я говорила себе, что я не для того худела, чтобы вернуть все обратно. Осталось чуть чуть. :five:
Привет всем :girls_friends: я в расстройстве и ем всё подряд
Вчера был крахмальный по расписанию, а я как-то задумалась и сварила детям манной каши на молоке, и решила доесть, не хранится же она… В итоге раз на молоке, думаю, пусть будет разгрузочный Кефирный 
днем съела салат помидорки лук семечки с маслом, соевым соусом, соком лимона и чуть горчицы! После кефир на полдник и ужин! А вечером муж притащил арбуз 
сладенький, сочный, вкусный! Я объелась им и вздулась 
сегодня весы дали минус только 500 
хотя вчера плавала в озере 30 минут, плыла быстро, ногами больше старалась двигать, чтоб тело подтягивалось…доплыла до середины озера, устала, но заставила себя ещё четверть плыть и обратно :yahoo: 
как вышла из воды, рассматриваю всё ноги свои, Капсикам помог хорошо!! Вот и вечером перед сном опять себя обернула на 40 минут, уже 5 процедура, ещё столько же остается совершить! А сегодня уже схомячила на обед 3 яйца и салат греческий, ай-яй-яй 
причем завтра родители в гости приедут, следовательно шашлыки салаты, опять белковый 
а с пятницы витаминный- день воды- белковый на кефире разгрузочный… Поругайте меня 
чего-то не прийти в себя по продуктам… Ем мало, но не ту пищу 
Как поела селедки, как увидела плюс 1,5 кг, до сих пор в шоке
Лина, я почитала разные отзывы про диету и были случаи когда вес стоял именно в первый месяц, хотя диета соблюдалась без нарушений. Так что в любом случае не отчаивайся. У меня вес стоял на втором месяце три недели и я все равно похудела. Так что, верь и следуй диете и все у тебя получится!
Диана с Лисичкой как ваше последиетное время проходит? Как вес? А ещё Настя пропала
неужели ест!
Где все? Лерика, Катюша, Марина вы где?
Как успехи девочки?
Примерно так и питаюсь, спасибо
Лина, если очень захочется кушать до обеда, сделай перекус, не нужно себя мучить. Съешь фрукт. Ещё совет, если есть весы кухонные взвешивай порции. Я сначала ела грамм по 400 за приём, потом уже меньше. И обязательно накладывай в тарелку. Нельзя хватать из сковороды или кастрюли, съешь больше чем надо это проверенно! И накладывай чтобы было красиво! Между обедом и ужином тоже делай перекус, можно даже 2 перекуса если ужин поздно. Я ела так: завтрак в 8, перекус в 10, обед с 12-13, перекус или в 3-4 часа, или 2 перекуса в 3 потом в 5 и ужин с 19-20. Потом когда организм привык порции стали меньше и я ела уже реже. Завтрак в 8, перекусов почти небыло утренних, мне не хотелось. Обед в 12:30, полдник в 15 и ужин в 18. В 20 могла выпить кефира в белковый день, грамм 250 даже. Но редко. А так, если очень хочется есть, не мучай себя. Овощи (огурец, помидор, перец красный) и фрукты, можно практически всегда. В витаминный день на ужин старайся есть салат. Вообще фрукты нельзя есть позднее 16 часов. Вот как то так. Удачи тебе! У тебя все получится! :five:
Или может тоже курицу
Начинаю все заново, сегодня первый белковый, думаю 2 банана на завтрак, потом котлетки куринные или творог
Как у вас делишки? Лина, опиши свой дневной рацион. А в витаминные дни ешь фруксы, овощи, сухофрукты и орехи.
Всем привет! Разгрузочный день унёс 800 грамм! Сегодня первый белковый день. Курица, овощи. На завтрак дыня.
Девченки посоветуйте как витаминных день провести
Катюш сегодня у меня углеводный, съела макарошки, так что не сильно наелась, ну да можно продолжать, только все пишут что едят, я вроде так же а вес не уходит
Лерика, спасибо за своевременный совет..исправлюсь. Значит буду кушать капусту в крахмальный или углеводные дни…правильно?
Лина, а я бы не начинала заново, ну кто не ошибается? впереди еще столько дней, а так…ага, завтра с начала, значит сегодня загруз на полную катушку, как будто в последний раз в жизни, ну по крайней мере это у меня так… я вот тоже начала со второй попытки, но сейчас уже за плечами столько дней….жалко все с нуля начинать, лучше исправляйся сегодня и сейчас…это мое мнение, а там сама принимай нужное и удобное решение, хотя в диете говорилось, нарушил – не начинай, а продолжай дальше с новыми силами))))
Лерика спасибо за совет, сегодня решила хорошенько поесть а завтра 1 день белковый, кефирчик
Лель, ты достигла суперестического результата, и формы твои идеальны и шикарны, и в наряде на свадьбе ты будешь блистательна!!!! :girls_friends: :five: так что если первый цикл, максимум 2 этой 90-дневной диеты не начнут давать результаты, то и брось ты это дело на неделю, а перед 22 числом сделаешь 3-4 разгрузочных на кефире!
Мариша, ты молодец! Радуешься сама и нас тихим снижением :girls_friends: Может так завтра меньше 70 дашь нам результат
:yahoo: насчёт антицеллюлитного массажа ручного я делала 10 сеансов 4 года назад, первому ребенку тогда год был, но никаких болей не чувствовала, я про вены, и сама особо не заметила, что она стала больше выпирать, но мама моя сказала, что Вена вылезла больше, она тогда с нами отдыхала и массажи тоже делала, но только воротниковой зоны, а спустя неделю, мама мне же говорит, что опять венка, как и была ранее… Так что не знаю даже, как тебе быть с этими обертываниями 
можешь попробовать только ягодицы и ляшки-бока-“ушки”, если почувствуешь, что тянет ногу или вены как-то реагируют, то и плюнь на все эти мази, живи для себя и больше даже голову не ломай, значит точно нельзя! 
Катюша, я с этой диетой столько статей о раздельном питание вычитала… Тоже так думала )))) оказывается, если свежую белокочанную, то в любой день можно, если варить или тушить, то это углеводы!!! Крахмальные углеводы, аналогично с цветной капустой!! Зато брокколи и брюссельская капуста- продукт нейтральный в любом приготовлении ))))
Лерика, а я до сих пор считала что капуста это не крахмал, а просто овощи, а блинчики с кабачком не себе я делала, у меня белковый и покушала я рыбку с капусткой…и усе!
Лель, твои 1.3 кг ушедшие после диеты – просто шикарно!!! Клёвый результат :five: а в остальном, по поводу сомнений, новые показатели будут, если чёткий настрой в голове, будь то лепестки, любимая или 4 цикла этой 90-дневной диеты! :girls_friends: как настроишься, так и порадуешь свой организм, а в ответ и он тебя! Так что не за горами твои 65
просто, мне кажется, что эта диета и тебе понятна, и организму твоему, поэтому стресса не будет и постепенно улетучатся 2.7 
уверена в тебе!!! И в твоём достижение успеха 
дерзай!!! :girls_friends:
после этих 2х дней обжорки устрой 3-4 дня разгрузочных на кефире!!! Главное, настройся, обязательно!!! Успех только в твоей голове!!! :girls_friends: :five: причем разгрузочный Кефирный можешь сделать как пустым, только кефир и вода, либо если любишь и жаждешь чего- то пожевать, то можешь делать окрошку (только огурцы и зелень, соль) на кефире, либо кефир плюс гречка, но гречку БЕЗ соли!!! И только после этих разгрузочных с чёткой установкой, что ТЫ У СЕБЯ ОДНА, строго к 90дневной диете! 
Лина, я бы на твоём месте, устроила бы себе 1-2 дня жора )))) но не в смысле не отходить от холодильника, а покушать всё, что душа желает, особенно в сочетании те продукты, которые в диете совмещать нельзя, например мясо по-французски (мясо с картошечкой, запеченные под сыром с майонезом), и тортик, и мороженое, и плов, например ))) оливье и селедки под шубой, и ещё пельменей и пирожков или чебуреков :yahoo:
Честно говоря с ее результатами и отношением к диете, не могу сказать, что буду сильно прислушиваться к ее словам. Но семя сомнения во мне сидит…
Я что то немного засомневалась, а правильно ли я сделаю если сяду на 4 цикла 90-дневной диеты. Подруга, с которой я худела, говорит, что нельзя так! Надо садиться на 90, не ранее чем через 3 месяца после окончания диеты. А так как я хочу – нельзя и точка! Мне все казалось, что я же уже “отсидела” свои 90 дней и какая к черту разница на какую коротенькую диету я сяду. Будь то лепестки или лесенка или любимая или эти 16 дней. А она уперлась, нельзя и точка!
Лина, если морально тебе легче будет начать с начала и уже строго без косяков то начинай, ты просто будешь знать, что всё, теперь железно буду правильно худеть.
Привет девочки, у меня после правильного углеводного ушло 400 грамм, надеюсь на фруктиках сегодня весь мой зажор уйдет с глаз долой))))
Лерика, Лель права, это всё водичка, уйдет также быстро как и пришла))))
А по поводу варикоза, у меня тоже нет ни звездочек ничего такого, у меня проблема именно с выпирающими венами, я уже в 22 года делала операцию потому что безобразие было просто и под коленкой вылезла и по икре и над коленкой выпирала, получается 6 лет всё было прекрасно, ничего не болело ни судорог ничего, и тут Марина решила сходить на антицеллюлитный массаж ручной так как вакуумный низя, и что вы думаете над коленкой стала чуть выпирать опять, не так конечно как раньше, но мне то видно, пипец блин я прям так расстроилась из за этого