Рецепты для диеты 90 дней раздельного питания

Доброе утро, подружки :girls_friends: :five: у меня потеря 400 Сегодня вздулся пузень, пришли дела женские и так кушать хочется, правда не понятно чего хочу :yahoo: на завтрак сгрызла кабачковых оладьев, только с желтками, белки убрала для омлета детям на полдник днем планирую макарошек покушать, а вечером овсяных печенюг и шоколада я сейчас цикличность соблюдать скорее всего не буду, а вот строгость раздельных дней оооочень постараюсь :yahoo: а ещё всё вспоминаю вчерашние весы, думаю, может обменяться с ней не глядя или после отпуска новые куплю себе
А ещё, хочу поделиться вчера к тёте заезжала, чтоб нарядов себе набрать, она поправилась, не влезает, так что ни одену, всё в кайф, и сидит супер, и вещи шикарные, она у меня модная… Повезло, так вовремя похудеть, а ей поправиться хотя уговариваю её на эту диету, она чего-то не соблазнилась пока
И на сладкое…. Она мне такое красивенное платье подарила, белое, с черной узкой полоской, как большие квадраты…типа белые клетки, длина- середина колена, сзади вставка по всей длине от шеи до подола, чуть короче всей длины платья, такой сексуальный момент )))) мне на ДР она презентовала его, как раз в отпуске и одену на свой день, 6 сентября :yahoo: а к нему ещё и жакет белый, приталенный с черной пуговицей ромбом :girls_friends:
Я такая довольная и радостная :girls_friends: :five:

Привет девченки! Вес не знаю, я в гостях у мамы до субботы. Реснички сделала, все хорошо, но как то не привычно. А с линзами вроде есть противопоказания, но я не уверенна. Надеюсь в весе не прибавлю, а если и будет плюс, буду скидывать в сентябре. Хотя по ощущениям джинсы поджимают… Всем удачи и отвесиков! :five:

Привет девочки :girls_friends: я сегодня на воде, день прошёл супер, так как холодильника рядом не было а позавчера после углеводного завтрака днём не сдержалась и слопала бутерброд с маслом и колбасой далее через 4 часа ела картофель и салат, а вечером соседка испекла вкусных булочек и детям принесла, так я 5 этих малюток захомячила и после чая с 3 дольками шоколада горького на утро вчера плюс 200, вчера углеводный обед был, а вечером омлет но сегодня благо минус 100.
А ещё сегодня была радость, заезжала к тёте своей и встав на её весы (механические, икеа) увидела цифру 71 :yahoo: вот это счастье, так счастье :girls_friends: :five: но я же по своим скидывала, поэтому инфу так и буду по своим отмечать
Вот так :girls_friends: :yahoo:
Мариша, насчет меда и корицы не пробовала и не слышала, но точно вода с лимоном за полчаса до еды помогает найти организму баланс и верный выход
Катюша, молодец, берешь себя в руки… и худеешь :five:
Лель, надеюсь, твои последние набранные как пришли, так и уйдут но было ожидаемо, торжества такие
Кстати, как реснички??? Сделала, как планировалось?? Я так боюсь, что раздражение на глазках будет на клей, так как в линзах постоянно хожу, вот и не рискнула попробовать :girls_friends:
Юляша, давай в наши ряды, поддержим друг друга :girls_friends: :five: поздравляем с началом

Юляша, добро пожаловать, должна справиться особенно если есть настрой)))))

Привет всем!решила сесть на диету.прибавила очень много после 2-х родов :|.Вот сегодня первый день,надеюсь справиться!!!

Всем привет! Вот и меня понесло Вчера были в гостях, ели шашлык и пили пиво! Итог плюс 300 Вроде в ближайшее время гостей не придвидится так что буду держать себя в руках

Катюша, ну ты зря печалишься, всё равно у меня по сравнению с тобой не такие идеальные формы, у тебя прям всё так подтянуто, а уменя всё рано животик висит, видно только интенсивными упражнениями можно его убрать, так что не расстраивайся, вес не главное – главное как ты сама выглядишь в зеркале и чувствуешь себя)))) я вчера к вечеру думала пойду и нахомячусь видимо организм понял что его не покормят и решил взбунтовать, но я мужественно лежала на пузе и представляла что буду есть сегодня))))))))))))))

Девченки, привет! Я сошла с ума…толстею не далеко мне до первоначального веса уже осталось Вот сегодня устроила, хотя он и по графику витаминный……с утра слопала 4 грушки, с собой компот из вишни без сахара, огурцы малосоленые и 3 помидора (разного размера от большого до малого). Думала заново начинать, а потом подумала, а смысл, лучше потопчу я дальше…. Девочки, с маленькими победами вас над лишними кг :yahoo:

Девочки, привет всем :girls_friends:
У меня отвесик 300 :yahoo: правда после клизмотерапии Пардон за такие деликатности
И похоже день воды опять не задался сделала детям оладьи кабачковые, только кабачки, желток, соль, сода, гащеная уксусом и мука… Сама тоже позавтракала ими так что после белкового наступил крахмальный ))) и учитывая, что ещё не заканчивается мой подвиг на дне 90, надеюсь, после витаминного удастся сделать день воды, на четверг специально планирую разъезды, чтоб не смогла покушать
Только воду буду пить в машине

Утро доброе :girls_friends: убежали 200 грамм, хотя вчера ела до пуза :yahoo: и много, и разный белок, и спиртное и так радостно сегодня В день воды- то девочки, как вы??? :yahoo:

Привет- привет! Ну ты, Лель, молодчина :five: круто! :girls_friends: браво- браво! :yahoo:
А у меня прилипли 100 откуда??? Вчера только вода, днем помидор огурец – салат без масла с соком лимона только! На полдник и ужин арбуз, причём не много
А сегодня белковый день воды перенесла на завтра шашлыки, салат греческий, а утром уже был кофе с молоком и сырники вот это кайф :girls_friends:
Всем отвесиков, и побольше- побольше :five:

Лель, держись…как раз еще больше похудеешь…усе буде добра)))) Свадьба это хорошо, всплеск эмоций….

Привет. Сегодня белок. Уже мечтаю о красной малосоленой рыбке, вчера засолила, сегодня взяла на работу, с кусочком хлебушка заточу, ну и в течении дня огурцы малосоленые. С утра пол кружки кофе с молоком, хлебнула за мужем…ему не влезло, а он с сахаром, но все-равно плохо, голова болит, и упадок какой-то….как будто после пьянки… Всем удачи!
Девочки, ваши отвесы нам в стимул)))

Всем привет! Разгрузочный день удался! Он унес с собой 1200 :yahoo: Сегодня у меня весь день куриная грудка, 5-6 приёмов по 100 грамм или меньше. Думаю грамм 300-500 должно уйти. Всем удачей и настроения! :five:

Углеводный позади, завтра витаминный, скорее всего арбуз с утра куплю и целый день буду лопать :yahoo: а в субботу день воды последний для всего цикла :girls_friends: хочу больших отвесов :five: а кто же их не хочет?? :yahoo:
Катеринка, дюймовочка наша, куда пропала?? :yahoo: небось, после помолвки всё перетекло в медовый месяц?! :girls_friends: счастливая
Лина, а ты была 100 кг или спустя год вес вернулся???! до 25 лет организм молодой на любой диете можешь скинуть, главное настроиться :girls_friends: и всё у тебя получится!! Ты итак желанная для своего молодого человека, любимая для родственников, а тяжелая только для себя и своего здоровья! Так что настраивайся и в путь…к стройному телу, секси-фигурке, высокой самооценке, а она у тебя в разы поднимится, когда скинешь лишнее :girls_friends: :five: мы тебя всегда поддержим, что надо, подскажем!! :yahoo:

Привет стройняшки))))у меня минус 100 грамм))) сегодня фруктики мням мням))))) Лина, Лель права про красивую сервировку и подход, а по поводу самих блюд, лично я вообще не заморачиваюсь, кстати эта одна из тех диет, где практически не нужно выдумывать колесо ,поэтому в плане готовки очень легко, у нас же ограничения только по совместимости продуктов, мне кажется здесь вообще проблем никаких не должно возникать, в этом плане на Дюкане мне было очень тяжело, потому если хочешь комфортно худеть там нужно ооочень много готовить из разрешенный продуктов. У нас проще

Ну вот, уже лучше, минус 500 грамм :yahoo:

Я очень хочу помочь, у тебя сильный избыток веса пои таоем росте. Это очень вредно для тебя самой в первую очередь . Ещё вопрос. Ты одна живёшь или с родителями, или семья уже есть? Просто надо как то стараться в любом случае не покупать вредные вкусности. Одной это проще. Никогда не ходи в магазин голодной. И попробуй пить воду с медом и уксусом яблочным. 200 грамм воды, 1 чайная ложка мёда и 1 уксуса. Реально помогает при голоде. Я пила раньше только утром. Вообще советуют и в обед и вечером. Перед едой. Ешь, в белковый день мясо. Пусть не 200 грамм, а больше и не 2 раза, а вообще то нужно есть в идеале 5-6 раз в день. Раздели 500-600 грамм на 5-6 приёмов пищи. Мясом лучше всего наедаешься. И есть разгрузочный день на мясе. Ничего кроме мяса нельзя. Воду гонит отлично и вес уходит. Если поздно вечером очень сильно захотелось есть, то лучше всего съесть именно мясо. На ужин вообще лучше всего есть животный белок. Доказано! Не овощи, не фрукты которые после 16:00 становятся тупо сахаром. Ни тем более углеводы. Лучше я считаю нарушить и слопать 100 грамм мяса. Конечно не жареного.

Лина и напиши возраст мне почему то кажется, что ты очень молодкнькая. Может и ошибаюсь. Мне по молодости тяжело было худеть. Я не могла себе отказать. Я тебя прекрасно понимаю, просто время твоё ещё не пришло. Нужно в первую очередь внутренне настроиться. И так чтоб трава не расти и следовать к цели.

Эхх… Чувствую муж меня скоро к маме на ПМЖ отправит… Ещё пару кг скину и ппц

Лина, тебе отдельный привет ты чего это опять 90??? Кушаешь да ешь :girls_friends: насчет меню, готовить надо то, что тебе нравится, чтобы получать удовольствие от приёма пищи! Выкладывать на тарелку, садиться за стол, с красивыми салфетками, как в ресторане!! Ведь в кафе, ресторане или гостях мы кушаем медленно, из тарелки (не сковородки, не кастрюли, не из холодильника тем более), за столом это самое главное!! И лучше не перед телевизором, пусть лучше играет музыка, только слуховой релакс, глаза пусть разглядывают пищу!!!
В белковый если любишь больше яйца, чем мясо, то делай омлет! Плюс салат 1 помидорка, 1 огурчик и зелень, заправка масло растительное 1 ложечка!!! Если нравится больше мясо, то отвари 300 гр, на обед 200, на ужин 100 и так же с салатом! Плюс бульона 200мл на обед, если варишь мяско!
На крахмальный – банку фасоли консервированной промыть и на сковородку минут на 5, после добавила кетчуп и ещё минуты 2, после выложить на тарелку 2/3 на обед плюс салат, остатки на ужин! Салат можно сделать витаминный, капуста, яблоко, морковь, но я люблю помидоры огурцы, поэтому мне он не надоел :yahoo: В крахмальный можно рис сделать, смотри предыдущее мое сообщение, там подробно описала, что готовила! Можно картофель! Лучше просто отварить или в микроволновке приготовить! И опять же салат!
В углеводный макароны на обед, с кетчупом или пожарить лучок с помидорами, поверх макарошек выложить, ужин 3 печенюги 3 дольки шоколада горького

Привет, девочки :girls_friends: у меня плюс 600, хотя вчера съела совсем мало утром только вода, в 15 был обед, 2/3 риса от пакетика 62.5 гр, пожарила лук 2 головки и 50 гр чернослива это всее 8 шт, туда рис отправила, уже отварной! Салат был из огурца, листа айсберга и горстки семечек, заправка моя обычная горчица сок лимона соевый соус масло растительное! Красиво выложила на тарелку огромную, маринованный имбирь добавила горсть и кетчуп! Очень вкусно было :yahoo:
Ужин аналогично, но 1/3 от сковородки, салат же такая же порция была
И вот вроде сыта, но хотелось ещё чего-нибудь )))) сгрызла 4 грецких ореха
После скачала вновь приложение калоризатор и вбив туда все продукты в граммах, удивилась, что вышло за день 1000 ккал, а в этом же приложении, если взбить мой возраст рост и вес с пунктом худеть на 1 кг в неделю, выдает всего 681 ккал в день о-как!
Сегодня углеводный, на обед макароны, на ужин печенюги и шоколад :yahoo:

Лина привет, чтобы худеть, прежде всего, должен быть стимул. Или тебе нужно с кем то из подруг сесть на диету, чтобы было чувство соперничества. Это лучше всего стимулирует, проверено!

Девченки привет, совсем раслабилась и забросила диету, надеюсь завтра начать

Катюш, а наш с тобой организм слишком много хочет последнее время, фиг ему обойдется))))) у тебя уже 37 дней домучай ты уже до конца хоть как хоть со срывами хоть без, а потом на полноценное ПП)

Катюш, я вот тоже планирую лялю, после нового года, поэтому и хочу похудеть по максимуму чтоб потом не быть бочкой совсем, почему ты думаешь что зря худеешь перед вторым, наоборот это же хорошо. Так что я б на твоем месте продолжала

давно мечтаю, и хочется и колется, причин много и все разные. Думаю уже год…а все только думаю… По продуктам не смотрю сегодня, решила расслабиться… вечером хочу чебурек с салатом…накосячу, ну и ладно…требует организм…а его нужно слушаться…хоть иногда)))

Видимо надо себе стимул или цель, вот с НГ точно цель будет у мужа 35 юбилей, и у меня тоже, будем отмечать не знаю, но красивой хочется быть…а еще я тут захотела малыша себе мечтаю и думаю…худею-худею, а потом бац…и вторая смена))))

Все каши, кроме риса, можно в углеводный! На воде!!! :yahoo:

Здравствуйте, уважаемые худеющие! Подскажите пожалуйста в какой день на этой диете можно кушать геркулес? Заранее спасибо за ответ!

И ещё я думаю, что новый вес должен как бы прижиться. Надо его какое то время выдержать, закрепить что ли. А то сто скачет туда сюда на 1-2 кг это ж норма. Вот я конечно к свадьбе плпытаюсь 2 разгрузочных сделать и добиться 65, но я уверена, что потом снова вернётся 66-67… Потому как этот вес у меня в процессе закрепления наверно. Я ж уже второй месяц не набираю. Я думаю надо с этим весом хотя бы пол годика продержаться…

Лель, ну тогда молодца держись))))у нас завтра у начальницы днюха, у меня как раз углеводный вот думаю если кусок обычной пиццы съесть это сильное нарушение? если она просто с сыром будет?

Лель, а кусочком сможешь ограничиться?? у меня например так не получается либо всё либо ничего, как мне мама раньше говорила ну съешь конфетку от одной то ничего не будет, ага блин от одной то не будет, но я ж потом одной не ограничусь, мне нужно будет ещё штук 15 слопать, так что лучше даже не начинать)))

С моим мужем такое не прокатит, ему больше нравилось когда на весах было 70… Вот ведь не поймешь мужикофф

как прочитала где то на просторах инета – Мотивирую девушку на похудение тем, что плачу ей по 100 евро за каждый сброшенный килограмм, таких цен на сало нет даже в Монте Карло

Ну, вы, блин, даёте!! Лель, и чипсы, и кола, и селёдочка да под шубой, и борща :yahoo: гулять, так гулять :five: минутная слабость, а бока на всю жизнь или вечная борьба с ними
Лель, ты умничка, при желании достигла свои заветные 65 удержи их пожалуйста, пожалуйста
Продукты-паразиты отставить и куда подальше :five: :girls_friends: тебе же ещё в субботу наедаться, на свадьбе, как в последний раз :yahoo:
И себя во всей красе показывать :girls_friends: :five:
А у меня в субботу день воды, так вот мысли такие, может пропустить, раз в эту пятницу он получился
И ещё немного о жоре-обжоре )))
Я вот в воскресенье в свой углеводный позволила ему преобладать надо мной, а результат огромный плюс на весах, целый день охонья-вздохонья, тяжести и расстройства и сейчас анализируя, понимаю, что удовольствия от еды не получила, вечером лишила себя 3 печенюг и долек шоколада, не кайфанула, короче, да ещё и вес до сих пор не вернулся к цифре, что была на весах утром в воскресенье ничего хорошего от этого переедания… Причем, до диеты, могла съесть в разы больше, но такой тяжести, как в этот раз никогда не ощущала
Сами себе вредим!! Когда много едим :yahoo:
Мы вредители
А раз мы КОМАНДА, то пора включить рубильник СТРОГОЧА :five: и выдать к концу недели с четверых минимум 6 кг в минус, на всех!

Мариша, насчет того, что жор нападает и никак не перебороть, то это только в наших головах мы слышим, здесь читаем, только то, что хотим слышать оправдываем свои слабости :yahoo: я сама такая же прочла, что все поправились, ну кроме Маришки, она молодец, и вздохнула с привеликим удовольствием, что ни одна я такая видимо, в глубине души ты, да и все мы тут довольны своей фигурой, но стремимся её улучшить, и это нам только плюс :girls_friends: :five: вот и даём слабину :yahoo: я когда села на диету, 27 мая, очень недовольна была собой, как вещи смотрятся, как весы стремятся к центнеру, как ходить тяжело, отдышка и т.д.так первые 2 недели такого строгоча к себе проявила, что сама не ожидала ))) а сейчас влезла во все свои красивые шмотки, так и расслабилась до не могу единственное, что напрягает, что соотношение рост и вес пока с имт избыточный, а не норма вот и хочу достичь нормы, а в идеале рост минус 110 :yahoo: :girls_friends: но сама понимаю, что не за 3 месяца я к этому приду!! Вот и планирую после отпуска, он с 3 по 17 сентября, вновь сесть на эту 90-дневную диету, чтоб к Новому году, вернее к 25 декабря (у мужа день рождения) быть ещё стройнее и фигуристее, чем сейчас :five: :girls_friends: поэтому вывод: настраиваемся на позитив, ставим перед собой реальные цели и выполняем необходимые задачи :yahoo: :girls_friends:

Катюша, окрошку делаю, как и ты вчера ))) огурец, если маленькие, то два, пучок зелени, соль и перец, чаще красный молотый и всё залить кефиром :yahoo: раз день белковый, то думаю, можно и яйца добавить, но сама не пробовала с ними! :girls_friends: однажды добавляла стебель сельдерея, но не очень понравилось, особого удовольствия от поглащения не получила в тот раз просто я люблю очень салат из курицы, зеленого яблока, соленого или маринованного огурчика и стебля сельдерея с майонезом также люблю на шпажках сельдерей с красной рыбкой вкусняшка :yahoo: :five:
А вот в окрошке не пошёл он… Так что, Катюша, делай на свой вкус, чтоб приятно было кушать, можно и редис добавить, если любишь я десяток лет назад прибегала к кефирной недельной диете, там как раз можно было есть только огурцы зелень и кефир, соль перец по вкусу :girls_friends:
Мариша, ты умничка :five: хоть одна из нас вниз вес показала, радуешь :yahoo: так держать!! И нам в пример :girls_friends:

Лерика, расскажи как ты делаешь окрошку? Что кладешь и сколько?

Привет, команда! Лель, расслабилась не только ты, как я так вообще съехала с катушек, но радует одно, похоже начались КД. У меня давно такого не было, жру все подряд…и никакого удовольствия! Начать с завтрашнего дня не обещаю…сегодня думала бросить все это дело и просто разгрузочные дни и 1 раз в месяц день воды…как то так! Песец какой-то….второй круг – это адский ад. На весы встала, почти 67…катастрофа

Мариша, скорее всего и таблетки наши не дают нам желанные отвесики и сбои в цикле…всё влияет!! У меня живот надувается в неделю месячных, особо не втянуть ))) кстати, я же на регулоне, так решила сбить цикл, ещё неделю их попить, чтобы до отпуска с “делами” отстреляться )))
Я тоже портачу, забывая выпить, нужно же всегда в одно и тоже время их принимать, у меня на них будильник стоит, но всё равно бывает замотаюсь и забуду

Мда уж, Лерика, что что а переедать мы любим хотя я тебя прекрасно понимаю, но терпеть себя не могу за такую слабость, потому что потом так себя отвратительно чувствуешь прям тушей какой то , фу блин. Я уже давно заметила что как только не переедаю и нормально всё соблюдаю, даже если результатов особо нет, то самочувствие обалденное, даже больше уверенности появляется, потому что умом я понимаю что я всё делаю верно. А когда обжираешься хочется просто убить себя за такое и сразу настроение на ноль, так что девочки переедани – зло. Лерика, отметаем эту привычку)))))))))))))))

Лерика, а ты уже очередность дней не соблюдаешь?
Я вот в 11-00 слопала помидорку с капелькой соли и половина пластинки хлебца, а в 13-30 – налила кефир грамм 300, туда 3 огурца влезло, кап соли и хлеб ржаной (ну не могу без хлеба – не вкусно). Вроде как окрошка, вы такую кушаете, решила и я разгруз сделать на ней…не знаю правильно ли, почитала, так туда и яйцо нужно и редис и картошка…а у меня упрощенный вариант сижу пузо отставила…и сытая…кстати после вчерашнего зажора я вообще не ходила в туалет, только пью и писаю …извините за подробности.
Ходила в магаз, купила бут йогурта 350 грамм 0,1% жирности, оставлю на вечер или кабачки дома ждут…ой не знаю….
Мариша, вот и я топчусь на месте, в прошлый раз было легче, то ли толще была, а теперь расслабилась и не так строга к себе)))

И вот после зашли к соседям на участок, пока дети игрались, я жаловалась на самочувствии, свою умолишенность и безумие, треть канистры 6л опустошила… далее со словами, что не могу терпеть, пора 2 пальца в рот, пошла домой! Пока дошла, думаю, какие 2 пальца, углеводы перевариваются за 3 часа, уже прошли 5, только спазм вызову! Вот я дома, муж сауну натопил, я детей Накормила и все греться пошли.. после душ, попить и деток спать…они у нас режимные, в 20-00 отбой! А я опять к канистре…и пью… После повторно в сауну, разогрелась, парку дважды поддала, медом с солью обмазалась, сижу вся липкая далее В душ, холодный, жарко было очень и опять к воде а далее, вообще, жесть встаю голая на весы о-ужас там 77.6 я чуть не чокнулась
Конечно, воды я выпила вчера 1 литр до обеда и литров 5 с 15 часов до 22 но с утра весы я толкнула подальше под кровать до завтра, чтоб в обморок не упасть :yahoo: :girls_friends: :five:

Доброго утречка, девоньки)))))Лерика, и как у тебя получается на выходных столько сбрасывать?? умничка!!!! для меня выходные испытание настоящее, в субботу немного попила красного вина и поела мяса с картошкой блин нельзя же нам но как же это вкусно, ну вес и рад стараться сразу 700 грамм плюсанула, за вчера чуть скинула и теперь вновь буду кружится, блин топтание на одном месте так надоело если честно

Привет всем! Вчера налопалась соленого, напилась коллы и вот 600 грамм прилипло. Ещё и чипсов себе позволила. Надо взять себя в руки. Решила 19 сделать белковый разгрузочный день, буду есть одно мяско. 20 числа только вода! 21 снова мяско или кефир. Как у вас успехи? Что то все притихли… Лерика красотка! Отличный отвес! Так держать :five:

Всем привет! Вчера пришла с работы, взвесилась, обрадовалась 65.6! Налопалась дыни на радостях, вот результат… Но кто сказал, что 100 грамм не отвес!

Что то так кушать хочется… Утром уже бутер с сыром схомячила и кусок торта. На обед свинина запеченая 140 грамм и овощи. Про ужин пока не думала… Дома столько вкусного ммм. Может кефирчика попью.

Всем привет! Ну вот и минус 20 кг. Вчера вроде и сладкое ела, а вот и отвес в 300 грамм. :yahoo:

А-ха-ха, Катюша )))) я даже не забуду, что у тебя там запрятано ты давай дисциплинизируйся :girls_friends: все мысли гони подальше, а-то видите ли захотела финиш устроить мы ж тоже не стерпим и финишируем тут все :yahoo: так что ради нас продолжай!!! А вес у тебя – СУПЕР! Можно сфоткать и в рамку за стекло да на стену! :five: